人生作文话题--健康素材
身心健康的作文素材
身心健康的作文素材《身心健康，快乐之源》说起身心健康，那可真是太重要啦！就像咱老百姓常说的，身体是革命的本钱，这心理健康呢，那也是咱快乐生活的法宝呀！咱先来说说身体健康。
没有一个棒棒的身体，啥事儿也干不了呀！就拿我自己来说吧，有一次我感冒了，那真是浑身没劲儿，脑袋也晕乎乎的，别说学习工作了，就连看电视都没兴趣。
那时候我就琢磨呀，这身体不健康可真是遭罪。
所以呀，咱们平时得多锻炼，跑跑步、打打球啥的，把身体练得壮壮的，这样才能有精力去应对生活中的各种挑战呀！再说说心理健康。
这玩意儿可不能小瞧，要是心理不健康啊，那麻烦可就大了。
你想想看，要是整天愁眉苦脸、唉声叹气的，那生活还有啥意思呀！我有个朋友，有一阵儿压力特别大，心情特别不好，结果脸上爆痘，干啥都没精神。
后来他意识到问题严重了，就开始调整自己的心态，找朋友倾诉，做自己喜欢的事儿，慢慢地心情好了，人也精神了。
所以呀，我们得学会调节自己的心情，遇到不开心的事儿别憋着，该哭就哭，该笑就笑，别给自己太大压力。
那怎么才能让自己身心健康呢？首先，饮食得注意，不能老吃那些垃圾食品，多吃点蔬菜水果，营养得跟上。
然后呢，要保证充足的睡眠，别老是熬夜，不然第二天肯定没精神。
还有呀，多和朋友们聚聚，聊聊天，释放释放压力。
当然啦，偶尔也可以给自己放个假，出去旅旅游，看看外面的世界，让自己的身心都放松放松。
身心健康就像是我们生活中的阳光和雨露，有了它们，我们才能茁壮成长。
咱们可不能因为忙工作、忙学习就忽略了它们。
要知道，身体和心理都健康了，我们才能真正享受生活的美好，才能开开心心地过好每一天呀！朋友们，让我们一起重视身心健康吧，让自己成为一个既健康又快乐的人！让我们在身心健康的道路上一路欢笑，快乐前行！。
健康作文素材话题(通用8篇)
健康作文素材话题(通用8篇)健康作文素材话题篇1健康是自然所能给我们准备的最公平最珍贵的礼物。
健康是多么可贵!相信每一个生病的患者都深有体会。
俗语说：平安是福，健康是本。
健康是美丽的，健康是光明，而与之相对的病魔则是黑暗。
光明使我们能在阳光下快乐地成长，而黑暗会让我们忍受病痛的折磨。
我的外婆生病了，看着她因忍受病痛而皱的眉，因缓解疼痛而佝偻的腰，我好心疼。
那一刻我深深地感受到了健康的重要性。
因为外婆生病全家都忙碌了起来，妈妈每天早起晚回地往医院赶，连我都没有时间管了。
奶奶在家给我和外公洗衣做饭，比平时忙了很多。
好在外婆马上就要动手术了，等外婆手术后就能慢慢地恢复健康，我们家又会和平日一样热闹而温暖了。
到时候我一定会提醒外婆不要总生气，还要注意适当锻炼，这样就能健健康康的了!因为健康的身体需要像阳光一样的有朝气，积极地心态连疾病也会望而却步。
说到健康，我不由得会想到我的舅舅。
我舅舅是个聋哑人，他听不到所以也不会说话，虽然他的嗓门很大，但是却不能像我们一样正常的交流，我只能用妈妈交给我的一些简单的手语和写字与他交流。
像舅舅这样的残疾人他们会比我们更加渴望健康而又健全的身体，当我们坐在一起叽叽呱呱地聊天时，舅舅就会露出无比羡慕的眼神，他一定很想知道我们说什么，也一定很想加入我们的聊天。
所以他总会不断地写字问我或者妈妈，我们在说些什么。
健康健全的身体很重要，健康的心理对我们也很重要。
还记得前段时间网上流传着的“蓝鲸死亡游戏”。
对于那个事件我和妈妈也关注了一段时间。
我觉得参加这种游戏的人，心理都不太健康，他们对家庭或者对社会甚至对生活都有着极端的思想，他们喜欢独处，孤僻，他们心理的阴暗面让他们喜欢暗黑，不愿在阳光下积极地面对生活。
看着那么多参加这个游戏而走向死亡的人，我觉得不可理解，他们虽然拥有健康的身体，但是却因为不健康的心理而让他们没有明天，没有未来。
所以，健康是多么珍贵呀!健康给我的启示就是：只有健康地活着，才会有精彩的未来。
以健康为话题的作文10篇(优秀版)
《以健康为话题的作文》以健康为话题的作文（一）：健康身体是革命的本钱。
身体健康是人最基本的，也是很难到达的目标。
这天，你能开口说话，能用眼睛、耳朵、鼻子去感知身边的一切事物，能正常地用双腿行走，无病无痛这些看起来是很轻而易举的，但是你是否想过这些却是极度重要且来之不易的，如果某一天你失去了，怎样办？看到街上那些失明失聪、断手少腿的残疾人，你是否在想：幸好我没有像他们那样，你错了，生命充满意外，谁能保证你明天不会成为他们中的一员呢？那你又是否因此更加懂得珍惜健康呢？著名残疾人女作家海伦凯勒写了本书《假如给我三天光明》，三天啊！只是三天，可对于那些长期生活在黑暗无形的世界里的人来说，三天的光明该是如何的令人振奋，该是如何的难得？人总是在40岁之前以健康换金钱，在40岁之后以金钱买健康，健康是买不到的！健康是唤不回的！健康是求不来的！健康只在于人们的珍惜、锻炼和持续。
健康是人们享受各种权利，参加各种活动的前提、基本。
没有健康的话，对于一切事物，谈何容易？！人们总是为了某些目的，就肆意花费自我的健康：大人们为了多赚点钱，总是熬夜工作把身体摧垮；学生们为了考得好成绩，无休止地看书做题，所以会得近视，常常生病发烧但是当你纵使到达了目的，却无健康去享受，是否值得？当父母年老生病时，父母和你是否都急切期望他们的身体健康？当你患了某种痛疾，你是否千方百计地让自我恢复健康？那就赶快行动起来，锻炼身体，让身心健康吧！要清楚意识到自我目前的健康状况是稍纵即逝的，明确健康是我们做任何事情的本钱，要懂得珍惜健康！要珍惜所拥有的健康！祝你身体健康！以健康为话题的作文（二）：生活需要健康，让我们一齐活在快乐里人生是什么？得意者说它是美酒，失意者说它是苦水，高贵者说它是彩虹，卑鄙者说它是阴云，火千世界，芸芸众生，最简单的回答是：人生就是一个不停的选取。
人人都在为生计而奔波，为命运而抗争，为权势而倾力，为钱财而计算换言之，为了实现自我的理想，奢望，信念，不停的选取，或拼搏或谋略或放下，并为此努力着忙碌着。
作文身心健康素材标题
作文身心健康素材标题
1. 健康生活，从点滴开始。
说到身心健康，其实没那么玄乎。
每天多点运动，少坐会儿，身体就能棒棒的！还有啊，饮食得均衡，别老吃外卖，自己下厨做点好吃的，营养又健康。
2. 睡眠啊，可是大事儿。
你知道吗？睡眠可是身心健康的重要一环。
睡得好，第二天才精神饱满。
所以，晚上别熬夜刷手机啦，早点上床，保证充足的睡眠时间。
3. 情绪管理，得学起来。
心情好了，啥都顺。
所以啊，得学会管理自己的情绪。
遇到不开心的事，别憋着，找个朋友聊聊，或者干点自己喜欢的事儿，心情自然就好了。
4. 心理健康，不容忽视。
有时候，身体没毛病，但心里就是不爽。
这时候，得重视心理
健康了。
可以试着放松放松，或者找专业的心理咨询师聊聊，他们
会给你很多好建议的。
5. 健康生活，全家一起行动。
身心健康不是一个人的事儿，得全家一起行动。
可以一起做饭、一起运动、一起参加户外活动，这样不仅能增进家庭感情，还能让
大家都过上更健康的生活。
健康作文相关资料
健康作文
健康是人类最宝贵的财富，是一切幸福的基础。
健康无论对个人还是对整个社会都具有极其重要的意义。
身体健康，才能有干事业的能力，有享受生活的欢乐。
而保持健康的方法之一，就是要有合理的饮食。
合理的饮食是保持身体健康的基石。
我们日常生活中应该多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和高糖高盐食品。
晚餐尽量在七点前吃完，晚上可以适量喝一些牛奶或豆浆。
此外，要保证每天的水分摄入量，多喝水对身体健康非常有益。
适量运动也是维持健康的重要手段，可以选择散步、慢跑、健身操等方式，每天坚持锻炼。
除了合理的饮食和适量运动外，我们还需要保持良好的作息习惯。
要做到早睡早起，保证充足的睡眠时间。
睡眠是身体休息恢复的最好方式，足够的睡眠可以让我们拥有更好的状态去面对每一天的挑战。
在工作之余，适当放松心情也是很重要的，可以选择读书、听音乐或者和朋友聊天，都是很好的方式。
另外，保持良好的心态也是保持健康的关键。
要保持乐观开朗的心情，遇到困难要勇敢面对，相信自己一定能克服一切困难。
生活中不可避免会遇到各种挫折和困难，但只要我们心态积极，相信一切困难都是暂时的，我们就能战胜困难，保持健康。
总之，保持健康是每个人的责任和义务。
合理的饮食、适量运动、良好的作息习惯、良好的心态都是保持健康的重要因素。
只有拥有了健康的身体，我们才能更好地享受生活、工作、学习。
让我们时刻铭记健康至上的道理，珍惜自己的身体，爱惜自己的生命，拥有健康的身体，幸福的生活。
生命只有一次，健康第一！。
2023健康高考作文3篇【完整版】
2023健康高考作文3篇【完整版】健康高考优秀作文1埃默森先生说：健康是人生的第一财富。
我们如果拥有一个健康的身体，对于人生的理想，就有发挥的可能!埃默森先生之所以这么说，原因是因为：自己的身体如果不健康，想成就任何事功也难。
健康之所以可贵，在于用再多的财富也不能换到一个健康的身体。
因此，我们要懂得如何养身，才能让自己拥有健康的身体。
健康的方法很简单，我们只要每天早睡早起;饮食正常，不吃油炸的食物，做适当规律性的运动。
等，就能使我们拥有健康的身体。
而且早睡早起，也能使自己的身体机能正常的运作，还可以呼吸到清晨新鲜的空气。
只要我们每天三餐定时定量，并控制食欲，不吃垃圾食物，再加上持之以恒的运动，那么，想要到百岁时，依然能健步如飞、老当益壮，也绝不是空想，是可以实现的梦想。
正如胡适先生所说的：要怎么收获，先那么栽。
现代的人都以为瘦就是美、就是健康。
其实并不尽然，像名模姬赛儿，就曾瘦得百病丛生。
因此，我们千万不要因为爱美，而伤害了自己的身体，否则，后悔就来不及了。
因为营养不良，免疫力降低，就会造成病原体的滋生，疾病就会跟着来。
有些人是属于易胖体质，所以吸吸空气、喝喝水也会胖，就容易成为被人取笑的对象而拚命减肥，戕害健康，最后连宝贵的生命也赔上了。
因此，我们也要有口德，千万别随便嘲笑别人，免得使别人想快速的减肥，却失去了健康。
如果一个人保览群书，知识也很丰富，但是身体却很不健康，需要常常请假去看病或者住院治疗，那么有再多、再丰富的知识也是没有用的。
而残障并不等于不健康，像没有双手和双脚的乙武洋匡，他只要坐上轮椅，就可以去电视台上班甚至出国旅行，他是一个有朝气、有活力的健康人;至谢坤山先生因为发生意外，所以受了很大的伤害，但是他勇敢的接受自己身体的残缺，让自己走过横逆，成为一个身、心、灵都十分健康的人，借着嘴画出自己的世界，也借着演讲的机会鼓励别人，他也算是一个健康人。
我认为健康并不是只有身体的健康而已，还需要加上心理的健康，才能算是真正的健康人。
人生作文话题健康素材
人生作文话题——健康素材思路拓展生活质量和生活方式的健康密切相关健康是幸福的首要条件健康是人生的一大财富健康是事业成功的基础运动是健康之源适当的作息有益于身体健康健康包括身体健康和心理健康应该拥有健康的心态各项事业都应该健康有序地发展社会应该朝着健康的方向发展名人名言有健康才有未来。
——伏明霞健全自己的身体,保持合理的规律生活,这是自我修养的物质基础。
——周恩来健壮比美更重要。
——老舍忽略健康的人,就等于在与自己的生命开玩笑。
——陶行知没有什么比健康更快乐的了,虽然他们在生病之前并不曾觉得那是最大的快乐。
——柏拉图保持健康,这是对自己的义务,甚至也是对社会的义务。
——富兰克林健康的身体是灵魂的客厅,病弱的身体是灵魂的监狱。
——培根有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。
——巴尔扎克科学的基础是健康的身体。
——居里夫人我的幸福十分之九是建立在健康基础之上的,健康就是一切。
——叔本华健康是智慧的条件,快乐的标志,也是开朗和高尚的天性。
——爱默生不要忽视你的身体的健康,饮、食、动作须有节。
——毕达哥拉斯保持健康是做人的责任。
——斯宾诺莎良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪,是幸福的最好资金。
——埃•斯宾塞快乐是健康的必要条件。
——阿•墨菲幸福的首要条件在于健康。
——柯蒂斯身体健康者常年轻;无负于人者常富有。
——玛尔托夫特欢乐就是健康,忧郁就是病魔。
——哈利德顿经典素材健康的定义——只有身体健康不是真正的健康世界卫生组织 (WHO给健康所下的正式定义是“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况,而不仅仅是指没有生病或者体质健壮”。
世界卫生组织据此制定了健康的 10条标准:1. 充沛的精力,能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。
2. 处世乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。
3. 善于休息,睡眠好。
4. 应变能力强,能适应外界环境中的各种变化。
5. 能够抵御一般感冒和传染病。
人生作文话题――健康素材.
人生作文话题——健康素材思路拓展生活质量和生活方式的健康密切相关健康是幸福的首要条件健康是人生的一大财富健康是事业成功的基础运动是健康之源适当的作息有益于身体健康健康包括身体健康和心理健康应该拥有健康的心态各项事业都应该健康有序地发展社会应该朝着健康的方向发展名人名言有健康才有未来。
——伏明霞健全自己的身体,保持合理的规律生活,这是自我修养的物质基础。
——周恩来健壮比美更重要。
——老舍忽略健康的人,就等于在与自己的生命开玩笑。
——陶行知没有什么比健康更快乐的了,虽然他们在生病之前并不曾觉得那是最大的快乐。
——柏拉图保持健康,这是对自己的义务,甚至也是对社会的义务。
——富兰克林健康的身体是灵魂的客厅,病弱的身体是灵魂的监狱。
——培根有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。
——巴尔扎克科学的基础是健康的身体。
——居里夫人我的幸福十分之九是建立在健康基础之上的,健康就是一切。
——叔本华健康是智慧的条件,快乐的标志,也是开朗和高尚的天性。
——爱默生不要忽视你的身体的健康,饮、食、动作须有节。
——毕达哥拉斯保持健康是做人的责任。
——斯宾诺莎良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪,是幸福的最好资金。
——埃•斯宾塞快乐是健康的必要条件。
——阿•墨菲幸福的首要条件在于健康。
——柯蒂斯身体健康者常年轻;无负于人者常富有。
——玛尔托夫特欢乐就是健康,忧郁就是病魔。
——哈利德顿经典素材健康的定义——只有身体健康不是真正的健康世界卫生组织 (WHO给健康所下的正式定义是“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况,而不仅仅是指没有生病或者体质健壮”。
世界卫生组织据此制定了健康的 10条标准:1. 充沛的精力,能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。
2. 处世乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。
3. 善于休息,睡眠好。
4. 应变能力强,能适应外界环境中的各种变化。
5. 能够抵御一般感冒和传染病。
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人生作文话题--健康素材思路拓展生活质量和生活方式的健康密切相关健康是幸福的首要条件健康是人生的一大财富健康是事业成功的基础运动是健康之源适当的作息有益于身体健康健康包括身体健康和心理健康应该拥有健康的心态各项事业都应该健康有序地发展社会应该朝着健康的方向发展名人名言有健康才有未来。
——伏明霞健全自己的身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。
——周恩来健壮比美更重要。
——老舍忽略健康的人，就等于在与自己的生命开玩笑。
——陶行知没有什么比健康更快乐的了，虽然他们在生病之前并不曾觉得那是最大的快乐。
——柏拉图保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。
——富兰克林健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。
——培根有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。
——巴尔扎克科学的基础是健康的身体。
——居里夫人我的幸福十分之九是建立在健康基础之上的，健康就是一切。
——叔本华健康是智慧的条件，快乐的标志，也是开朗和高尚的天性。
——爱默生不要忽视你的身体的健康，饮、食、动作须有节。
——毕达哥拉斯保持健康是做人的责任。
——斯宾诺莎良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪，是幸福的最好资金。
——埃•斯宾塞快乐是健康的必要条件。
——阿•墨菲幸福的首要条件在于健康。
——柯蒂斯身体健康者常年轻；无负于人者常富有。
——玛尔托夫特欢乐就是健康，忧郁就是病魔。
——哈利德顿经典素材健康的定义——只有身体健康不是真正的健康世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义是“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮”。
世界卫生组织据此制定了健康的10条标准：1.充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。
2.处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3.善于休息，睡眠好。
4.应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
5.能够抵御一般感冒和传染病。
6.体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。
7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
9.头发有光泽，无头屑。
10.肌肉丰满，皮肤有弹性。
心理健康不可忽视——心理健康和身体健康紧密联系心理专家们认为，一个人的心理健康和身体健康紧密相连。
社会的日益工业化、都市化、自动化使人们的工作和生活节奏大大加快，各类竞争日趋激烈，交通拥挤，事故增多，环境污染，居住环境狭窄，再加上学习或工作压力过大等因素，造成不少人心理状态失衡。
他们一旦在生活、工作上发生一些挫折，就容易产生愤怒、暴躁、忧郁、失眠等状况，这种状况长期存在极易诱发神经系统失调，严重的还会转变成为精神疾病。
心理健康问题决不能忽视。
有关专家提醒人们，面对心理问题，要注意自我调节情绪，多与亲友沟通。
必要时可以寻求心理医生的帮助，保持健康的心理状态才能品味美好的人生。
健康住宅——人们健康理念的延伸随着物质生活水平的提高，人们健康意识的增强，对居住环境的要求也越来越高，健康住宅的概念应运而生。
健康住宅满足了人们理想中健康生活的全部内涵。
那就是：从居住者出发，在满足住宅建设基本要素的基础上，提升健康要素，满足居住者生理、心理和社会等多层次的需求，使居住者生活在舒适、安全、卫生、文明的住宅和社区。
健康住宅是体现在住宅和住宅环境以及居住行为上的一种生活模式，它不仅包括与居住相关联的物理量值，如温度、湿度、通风换气、噪音、光和空气质量等，而且还包括一些心理量值，如平面的空间布局、私密性的保护、视野景观、感官色彩、材料选择等，以求回归自然、关注健康。
呼唤健康、“绿色”的社会风气——健康的社会风气是社会发展的需要现在我们的GDP增长了，物质文明提高了，社会风气和道德水准也应当相应改善和提高。
国家统计局公布的抽样调查结果显示，社会风气问题是近年群众最关心的社会问题之一。
社会风气是一种固有的社会习惯，而公平、向上、善良、诚信的社会风气则有助于促进社会的发展。
良好的社会风气并不主要依赖个人的道德修养，缺乏竞争是社会发展的弊病，但非正当竞争势必引发社会风气危机。
从部分市民对以权力、金钱为取向的社会价值观的评价可以看出，社会风气和腐败问题密切相关。
以四张关系网（家庭、权力、金钱、人情）为代表的不良社会风气，正在某种程度上妨碍中国社会向更公平、公正的方向发展。
尽管有人将不良社会风气归咎于市场经济的效益原则和等价交换原则，但西方社会展现的却是一个诚信友善的社会。
可见，公平和诚信是社会发展的重要道德原则。
对于一个强调生活质量的社会来说，需要绿色GDP，更需要健康、“绿色”的社会风气。
提倡科学、健康的生活方式——健康的生活方式使人延寿生活方式是指人们的生活水平、生活习惯、生活态度和目的。
世界卫生组织称，由不良生活方式导致的疾病即“生活方式病”，如高血压、心脑血管病、癌症等，已成为人类健康的头号杀手。
这类疾病与吸烟、酗酒、高盐、高脂饮食、缺乏锻炼及长期精神状态不佳等不良生活方式有密切的关系。
因此，要预防慢性疾病的发生，一定要建立科学、健康的生活方式，这主要就是不吸烟，不酗酒，注意合理营养，平衡膳食结构，经常参加锻炼，保持乐观的心境。
医学专家指出，这种生活方式可使人的平均期望寿命至少增加10年。
于右任的养生之道（良好的心态有助于健康）民国元老、著名书法家于右任先生饱经沧桑，却一生甘于淡泊，荣辱自安。
常有友人问及他高寿的养生之道，他总是指指客厅墙上高悬的那幅字画，笑而不言。
那是一幅写意的莲花图，旁边是一副对联：不思八九，常想一二。
横批：如意。
常言道：人生不如意事十之八九。
倘若心为物役，患得患失，就只会被悲观、绝望窒息心智，人生的路途注定是如负重登山、举步维艰了。
常想一二，就是用心感恩，庆幸、珍惜人生那如意的十之一二，最终以那份豁达与坚韧去化解并超越苦难。
问题本身并不是问题，如何对待它才是最大的问题。
代言广告的女博士（拥有健康，拥有自信）遇辉，北京大学女博士生，从众多北大、清华女生当中脱颖而出成为国际著名品牌康乐氏橄榄油的形象代言人。
活跃于校园文化生活与专业学术领域的遇辉博士能够在康乐氏代言人选拔中力克北大、清华两校参选的众多出色女生，不但因为其具有过人的经历，更要得益于其智慧和为健康事业做出贡献的热情，正如她所言：“我不是最漂亮的，我胜出的主要原因可能是我的健康、自信和文化素养，以及推广健康生活方式的热情；这也刚好与康乐氏企业文化相匹配：健康与智慧，凝聚美丽人生。
”谈及此次参加康乐氏橄榄油形象代言人选拔的原因，遇辉说：“我希望通过推广好的产品和健康的生活方式，来传递崇尚健康的理念。
当然，借此机会，也可以展示女博士的积极形象，改变人们对女博士的一些不恰当的评价。
”总统也爱运动（运动有益健康）做一个国家的总统肯定比谁都活的累，因此更得有副好身体。
实际上，不少总统不仅治理国家有方，对自己的身体健康也不放松。
南斯拉夫前总统铁托：击剑、摔跤、滑雪、拳重、网球、钓鱼、骑马、游泳、爬山、体操、下棋、自行车、散步等样样都行。
他年轻时曾在士官学校获得全团击剑冠军以及奥匈全军击剑锦标赛银牌。
美国前总统吉米•卡特：经常参与地滚球、钓鱼、打猎、篮球、射击、跳水、皮划艇等运动，特别喜欢网球和长跑，1979年9月同750名长跑家一起，参加戴维营所在地举办的 10 公里赛跑。
美国前总统里根：热爱棒球，擅长游泳，喜欢美式足球。
在大学时担任游泳教练和救生员，曾救起 77个落水者。
他竞选州长成功举行就职典礼时，为了不误看棒球赛，竟将就职典礼时间定在午夜12点。
德国前总统卡尔•卡尔斯藤斯：为了强健身体，激发全体国民积极开展体育活功，曾于1979年10月11日从北部的弗伦斯堡开始徒步旅行，沿波罗的海海岸往东南方向行进，先后穿越238个州府和城市，于1980年10月4日到达慕尼黑，历时两年，行程1129 公里。
法国前总统德斯坦：是一位滑雪能手，曾获法国冬季滑雪锦标赛铜牌，他也是个球迷，经常身穿球衣，脚踏球鞋，活跃在绿茵场上。
托尔斯泰的信（亲近自然有益健康）俄罗斯农村的自然风光对托尔斯泰的精神和健康影响是很大的。
在他将近80岁那年的春天，他从喧闹的莫斯科回到玻璃亚纳后，在给他的妻子的一封信中写道：“在出发的那天和一路之上，我感到自己既疲倦又衰弱。
但是，乡村中春天的美可以让一个死了的人醒过来。
热风在夜晚摇荡着树木上的嫩叶，还有月光和阴影，夜莺的啼声忽高忽低，忽远忽近，此起彼伏，远远的地方有蛙鸣，接着又归于寂静，吹来了一阵芳香的、郁热的风——这一切是突然而来的，出人意料的，是非常奇异而又美好的。
”从这封信可以看出，托尔斯泰是多么热爱大自然，美好的大自然给他带来了愉快、轻松的心情和健康的身体。
喜欢散步的名人（健康身体重在坚持）古今中外不少有成就的学者、作家、名人都非常重视身体的健康，为此进行规律性的运动，才有了健康的身体，保证了他们取得卓越的成就，而成为名人。
邓小平同志一直坚持散步，“文革”期间也仍然坚持长期形成的散步习惯。
每天清晨，他绕着院子里的两棵槐树转，每次一定要走几十圈，每圈有一定的步数把它当做一件严肃的事情，认真去做。
邓颖超也散步，数十年如一日，她每顿饭前行走1000步，饭后行走200步。
散步也是朱德的主要锻炼项目。
他有个雷打不动的生活习惯，即吃饭在食堂吃，不管刮风下雨、严寒酷暑，从不将饭打回宿舍或办公室。
他认为，饭前走动能增进食欲，他早晨起床之后及晚上睡觉之前也要散步。
他晚年仍坚持每天步行3次，每次步行1500米。
老年运动家爱因斯坦（运动是健康之源）世界著名科学家爱因斯坦，惜时如金，但他竟舍得每天抽出时间从事文体活动。
这里有他一段美谈：他去比利时访问时，国王和王后准备隆重地欢迎这位杰出的老科学家。
火车站上张灯结彩，官员们身着礼服列队在车站迎接。
火车到站后鼓乐齐鸣。
可是，旅客都走光了，也不见爱因斯坦的影子。
原来，他提着皮箱，拿着小提琴，从前一个小站下车，一路步行到王宫。
王后问他为什么不乘火车到终点站，而偏偏徒步受累呢？他笑着答：“王后，请不要见怪。
我生平喜欢步行，运动常给我带来无穷的乐趣。
”爱因斯坦晚年时，还坚持劳动坚持锻炼，他经常从事一些家务劳动和栽花、浇水、剪枝，还经常邀请朋友去爬山，有意识地磨炼意志，锻炼身体。
有一次爱因斯坦和居里夫人及其两个女儿，兴致勃勃地攀登瑞士东部的安加丁冰川。
他们按照登山运动员的要求，身背干粮袋，手持木拐杖，顺着山径往上爬。
在旅途中，爱因斯坦谈笑风生，十分活跃，好像年轻人一样。
从此，人们赠给他一个光荣的称号：“老年运动家”。
王若飞的健身操（身体是革命的本钱）潮湿阴暗的牢房，空气中弥漫着一股霉味儿。
王若飞同志碰碰身边一个老年难友，说：“喂，别老躺着，咱们起来活动活动吧。
”那位难友摇摇头，拒绝了。
“一二三四……”王若飞站起来，活动一下身子，又开始做他自编的体操了。