大学生心理健康第六章面对挫折挑战自我
大学生心理健康教育 第六章 挫折教育
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灵魂冲浪者贝瑟妮
贝瑟妮·汉密尔顿1990年2月8日出生在一个冲 浪世家，她很小的时候就显示出了自己在冲浪 方面的才华。8岁那年，她首次参加冲浪比赛 就在长板和短板两个组别夺冠。不幸的是， 2003年万圣节前夕，贝瑟妮在练习的时候不 幸被一条14英尺（约4.3米）长的虎鲨咬掉了 左臂。
被抢救过来之后，很多人觉得贝瑟妮的冲浪职 业生涯就到此为止了，但她用自己积极而乐观 的恢复性训练打消了人们对她的职业生涯的疑 虑。奇迹般地，在遭受袭击一个月之后，贝瑟 妮重新回到了大海中，两个月之后，她在一次 女子冲浪比赛中获得了第五名；一年之后，她 获得了全国冲浪冠军。
3．影响个体的行为表现
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三、挫折承受力及其影响因素
最初使用“挫折承受力”这一概ห้องสมุดไป่ตู้的是美 国心理测验专家罗森茨威格。他给挫折承 受力下的定义是“抵抗挫折而没有不良反 应的能力”。即个体适应挫折、抗御和对 付挫折的能力。
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挫折承受力的影响因素
1．生理因素 2．生活经历 3．挫折频率 4．认知因素 5．个性因素 6．社会支持
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二、挫折的意义
(一)挫折的积极意义 英国心理学家布朗曾说过：“一个人如果没有
任何阻碍， 即将永远保持其满足和平庸的状 态，既愚蠢又糊涂，像母牛一样的逸然自得”。
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1．挫折能提高人的认识水平
强者面对挫折和失败，不是手足无措、被动等待，而是 积极总结经验，找出不足及时采取补救措施。
2．挫折能增强个体的承受力
上面临新的竞争和考验。有的学生在高中时 是佼佼者，但到了大学后发现“拔尖”， “才子”、“能人”比比皆是，“众星捧月” 的感觉没有了，心理落差和压力随之而来。
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（二）生活挫折
《大学生心理健康教育》第六章
情绪的矛盾性
一是情感独立与依赖的矛盾。随着大学生离开家庭进入大
学及其自我意识的增强，大学生的成人感迅速增强。 一方面他们在情绪上有着强烈的独立反应，希望社会承认并相
信他们独立生活的能力；另一方面，由于受社会经验和认识习惯的 局限，还无法完全依靠自己的力量来处理学习与生活中一系列复杂 的问题，对家庭、学校和社会有明显的情绪依赖性。这种依赖性与 迅速发展的独立性并存的特点，常使大学生产生强烈的负性情绪。
（八）愤怒
激怒冲动类情绪类型的人，常容易产生难于自控 的行为。大学生有愤怒情绪时，首先应调动自己的自 制力，并弄清愤怒的根源。其次，分析一下发怒、冲 动或报复的后果，重要的是对自己会造成什么样的后 果。再次，怎样使自己不过分冲动。平常要训练自己 的自我约束能力和放松能力，尽量避免冲动后的遗憾。
（九）自我
情绪对身心健康的作用表现在正反两个方面：不良情绪压抑过久，或是某种情绪表现过激都会影 响人的身心健康；而合理控制情绪的变化，巧妙地运用情绪来调节人体的生理指标，又会增进人的 身心健康，所以，情绪能致病亦能治病。
积极的情绪能维护生理机能的正常运转，使人体的免疫系统处于平衡状态，从而增强对疾病的抵 抗力，使人精力充沛。国内外许多科学家研究都指出：长寿老人最大的特点之一就是具有乐观的情 绪。
（五）悲哀
悲哀是指失去所热爱的对象或需要的东西以及由期盼 破灭而产生的情绪体验，包括遗憾、失望、难过、悲观 和极度悲痛等不同程度的消极体验。悲哀虽不能导致大 学生心理失调，但体验过多或时间过久也会导致大学生 承受过多负性情绪，给学习和生活带来负面影响。
（六）冷漠
冷漠是情感的萎缩，对他人冷淡漠然的消极心态。 主要表现为对人怀有戒心甚至敌对情绪，既不与他人交 流思想感情，又对他人的不幸冷眼旁观、无动于衷、毫 无同情心，感知迟钝，缺乏热情和激情，对集体、他人 漠不关心，麻木不仁。冷漠通常因受人欺骗、暗算等心 灵创伤或因种种原因受人漠视、轻视甚至歧视所致。
大学生挫折心理报告
大学生挫折心理报告引言大学生阶段是一个人成长的关键时期，同时也是一个面临各种挑战和困难的阶段。
挫折是这个过程中必然会遇到的，如何应对和处理挫折对大学生的心理健康和成长至关重要。
本报告将分析挫折对大学生心理的影响以及应对挫折的方法和策略。
挫折对大学生心理的影响1. 自信心的打击：挫折可能会让大学生怀疑自己的能力和价值，丧失自信心。
2. 情绪波动：遭遇挫折后，大学生可能会感到沮丧、愤怒、焦虑和失望，情绪起伏较大。
3. 学业压力增加：挫折可能导致学业上的困扰和挑战，加重了大学生的学业压力。
4. 人际关系受影响：挫折可能导致大学生与他人的关系紧张，甚至引发孤立和社交障碍。
应对挫折的方法和策略1. 接受现实：面对挫折，大学生首先要接受现实，并意识到挫折是成长过程中必然的一部分。
2. 改变态度：积极的态度对于应对挫折至关重要，大学生需要学会积极面对困难，寻找问题的解决方案。
3. 寻求支持：大学生应该主动与他人沟通，寻求朋友、家人和专业辅导员的支持和帮助，分享自己的困扰。
4. 制定目标：重新梳理目标和计划，将挫折作为一个机会来重新评估自己的方向和方法。
5. 学会自我调节：通过运动、休息、音乐等方式进行自我调节，释放压力和负面情绪。
6. 学习与反思：从挫折中吸取教训，总结经验教训，进一步完善自己。
结论挫折是大学生成长过程中难以避免的一部分，但它也是一个人成长和进步的机会。
大学生应该学会正确处理挫折，接受现实、改变态度、寻求支持、制定目标、学会自我调节和反思。
这些方法和策略将有助于大学生在面对挫折时保持心理健康并不断成长发展。
同时，学校和社会也应加强心理健康教育和支持体系，为大学生提供必要的帮助和资源。
只有合理处理挫折，大学生才能更好地应对未来生活和工作中的各种困难和挑战。
大学生有关挫折应对的心理健康论文
大学生有关挫折应对的心理健康论文毕业生就业中遭受严峻挫折后容易出现焦虑、嫉妒、自卑、冷漠和攻击等心理问题，对此，高校应该给高校毕业生予以积极的引导，使大学生迅速走出逆境，恢复积极健康的心态。
下面是店铺给大家推荐的大学生有关挫折应对的心理健康论文，希望大家喜欢!大学生有关挫折应对的心理健康论文篇一《大学生就业挫折心理分析及应对》【内容摘要】随着高校扩招，精英教育向大众教育的转变，以及经济增长方式的转变，就业竞争形势日趋激烈，大学毕业生就业中遭受严峻挫折。
毕业生就业挫折后出现了焦虑、嫉妒、自卑、冷漠和攻击等心理问题，对此，高校应该给高校毕业生予以积极的引导，使大学生迅速走出逆境，恢复积极健康的心态。
【关键词】就业挫折大学生抗挫折能力一、大学生就业受挫后的心理表现由于每个人的挫折耐受力和挫折排解力不同，挫折对于不同的个体反映出来的强度大小也就不同，因此大学毕业生遇到挫折后会有不同的心理反应，有些人愤怒、痛苦、恐慌、悲伤，而有些人能迅速排解，调整自己，适应社会。
大学毕业生在遇到就业挫折后，一般的心理表现有以下几种：1.焦虑心理作为“天之骄子”的大学生，他们面对就业的时候意气风发，而投身现实中时，他们会遇到各种挫折。
当投了几份简历没有回音或经历几次面试没有结果时，他们大多就会产生一定程度的焦虑心理。
择业受到挫折后，他们会对自己前途感到迷茫，对自己十来年的寒窗苦读产生怀疑。
曾经心比天高，而如今大学毕业，自己却连个谋生的地方都没有，大学毕业生感觉自己曾经的努力都白费，觉得对不起含辛茹苦供养自己读书的父母，在亲戚朋友面前抬不起头，心里产生恐慌、焦急、忧虑、烦躁和不安等。
这种焦虑状态，严重妨碍了他们正常的学习和生活以及接下来的就业，如果不能在一定时间内进行排解，那么这种焦虑心理将影响他们的心理健康，甚至发展成心理障碍或者心理疾病。
2.嫉妒心理嫉妒心理是大学生一种比较常见的心理现象。
其主要是由于他人在某些方面胜过自己而引起的一种不快甚至是痛苦的情绪体验，而且就此把他人视为自己的威胁或假想敌。
大学生心理健康教育-逆境突围-大学生压力管理与挫折应对
挫折防御机制是指在人遇到挫折时，有意 无意地寻求摆脱由挫折产生的心理压力、减轻 精神痛苦、恢复正常情绪和心理平衡的自我调 节和自我保护的方式。
一般可以分为两大类：积极心理防御和消 极心理防御。
（一）积极心理防御
这种防御方式是正视挫折，承认挫折，正 确分析挫折产生的主客观原因，总结经验教训， 争取积极的行为方式，最后战胜挫折。主要表 现为：坚持、认同、补偿、升华和幽默。
二、诱因VS内在：大学生压力的来源
大学生压力源也很广泛，压力源是引起压 力的具体人和事，大致包括非人为的压力源和 人为的压力源两种：非人为的压力源又称为自 然逆境，如地震、泥石流、台风、海啸等自然 因素，不以人的意志为转移；人为的压力源又 称为社会逆境，如经济压力、 社会竞争、就业 压力、人际压力等。
谢尔耶在20世纪50年代以白鼠为研究对象 从事多项有关压力的实验研究，指出压力状态
大学生心理健康教育-第6章_培养积极心态_坦然面对挫折
（二）挫折的性质
1．挫折的必然性和普遍性 2．挫折的两面性
3．挫折的积极性和消极性可以转化
二、挫折与身心健康的关系
(一)挫折的积极意义 1．挫折能提高人的认识水平 2．挫折能激发人的活力 3．挫折能促使人修正行为目标和处世方法
(二)挫折的消极影响
1．挫折导致紧张状态 2．挫折导致生理疾病 3．挫折导致心理和行为失调 (1)影响个人对成功和失败的态度。 (2)影响个人的抱负水平。 (3)影响个人能力的发展。 (4)影响个人的行为表现。
3．学校环境因素 4．家庭环境因素 大学生的心理挫折总能或多或少地找到家庭的烙印。 (二)主观因素 1．个体条件 这是因个体身高、容貌、体力、智力、能力、情绪、 意志、性格、疾病以及某些生理缺陷(如口吃、色 盲等)等个体条件因素引起的挫折。
2．需要冲突 需要是个体生活中感到欠缺而力求获得满足 的一种内心状态，是有机体自身或外部条件 的要求在头脑中的反映。 3．动机冲突 动机冲突是指个体在有目的的活动中，出现 两个或多个目标互相冲突或有两个或多个彼 此排斥的愿望造成的矛盾状态。在大学生活 中，动机冲突是经常发生的。
1．攻击 当个体受到挫折时，常常会引起愤怒情绪，出现攻击行 为。攻击有直接攻击和转向攻击两种。 ①直接攻击是个体受到挫折后，把愤怒的情绪和行为直 接指向造成其挫折的人或物，例如对使自己受挫的人采 取嘲讽、谩骂、殴打等伤害行为。 ②转向攻击是把愤怒的情绪发泄到自我或与挫折源不相 关的其他人或事物上，如自我折磨、自我虐待、背后抱 怨、发牢骚、摔物、向别人发泄怨气等。
8.压抑 压抑的行为反应在大学生生活中比较常见。 大学生在其学习、生活中，常常把不愉快的 经历不知不觉地压抑到潜意识里，不再想起， 不去回忆。由于压抑、痛苦的经历似乎被遗 忘了，使人在现实意识中感受不到焦虑和恐 惧。
挫折心理及自我调适
大学生挫折心理及自我调适研究摘要：挫折是每个人生命历程中必须经历的十分重要和宝贵的精神财富，研究发现，大学生很多心理问题是由于挫折引起的，对大学生挫折心理问题进行研究是提高大学生综合素质的需要，更是为社会主义事业培养接班人的需要，这成为摆在高校思想政治教育工作者面前一个刻不容缓的课题。
本文内容分为：一.大学生挫折心理的内涵的认识；二.大学生挫折感的影响因素（包括1.动机强度，2.自我期望值，3.个人抱负水平，4.个人容忍力）；三.大学生挫折的形成原因（包括1.自然环境原因，2.社会环境原因，3.学校环境原因，4.自我认知原因，5.人际交往原因）；四、大学生如何自我调适挫折。
本文对于大学生的健康成长和全面发展具有十分重要的理论价值和实践意义。
关键词：大学生；心理挫折；原因分析；自我调适一、大学生挫折心理的涵义什么叫挫折?《现代汉语词典》(修订本)解释为：失败、失利。
《辞海》的解释为：失利、挫败。
在社会心理学和行为科学中，挫折包括狭义的挫折和广义的挫折。
狭义的挫折是指个体在从事有目的活动过程中，由于遇到障碍和干扰，使个人需要不能满足，动机无法实现而产生的紧张状态与情绪反应。
而广义的挫折除了指需要不能满足，动机无法实现而产生的沮丧、痛苦、失意等心理反应外，还包括心理应激、心理压力、心理冲突、丧失等等。
这里的挫折就指的是指由应激、压力、冲突、丧失等原因引起的个体的心理感受和情绪反应，就是挫折心理或挫折感。
如一位学习成绩优秀、才华出众的大学生，刻苦学习，积极努力，准备报考理想中的大学去读研究生，但在昨考前，一场大病却将他送进医院，使他无法进行盼望已久的研究生入学考试，这种打击使痛苦、失望，久久不能平复。
挫折包括三个方面的涵义：第一，挫折情境，即指对人们的有动机、目的的活动造成的内外障碍或干扰的情境状态或条件，构成刺激情境的可能是人或物，也可能是各种自然、社会环境；第二，挫折认知，即指对挫折情境的知觉、认识和评价；第三，挫折反应，即指个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等负面情绪交织而成的心理感受，即挫折感。
如何面对人生中的挫折心理健康知识点
如何面对人生中的挫折心理健康知识点人生中，我们难免会遇到各种各样的挫折。
这些挫折可能来自职场上的失败、个人生活的困难或是其他方面的挫折。
面对这些挫折，我们的心理健康起着至关重要的作用。
本文将介绍一些心理健康知识点，帮助我们更好地面对人生中的挫折。
一、认识挫折在面对挫折之前，我们首先要对挫折进行认识。
挫折并非人生终点，而是人生中的一部分。
它可能是一次失败、一次困境或是一次失去。
当我们认识到这一点时，我们就能够更好地理解挫折对我们的影响，同时对未来充满希望。
二、接受挫折接受挫折是处理挫折的第一步。
我们必须接受现实，并认识到挫折是不可避免的。
挫折并非我们个人的失败，而是外部环境与个人因素的交织。
只有接受挫折，我们才能够寻找解决问题的办法，重新开始。
三、保持积极的心态在面对挫折时，保持积极的心态是非常关键的。
无论遇到多大的困难，我们都应该相信自己拥有足够的能力和智慧来克服它们。
积极的心态会给我们带来勇气和动力，让我们更好地应对挫折。
四、借助支持系统面对挫折时，我们不应该孤军奋战。
借助支持系统，与家人、朋友或专业人士交流，能够让我们更好地理解自己的情绪和需求。
他们的支持和鼓励会给予我们力量，帮助我们在挫折面前更加坚强。
五、寻找解决方案面对挫折，我们应该积极主动地寻求解决方案。
我们可以改变自己的思维方式，从不同的角度看问题；也可以制定行动计划，逐步解决问题。
寻找解决方案不仅帮助我们排除障碍，还增强了我们的解决问题的能力。
六、保持身心平衡在面对挫折时，保持身心平衡非常重要。
我们可以通过运动、冥想或是其他放松的方式来缓解压力，保持身心的平衡。
身心平衡能够增强我们的抗压能力，帮助我们更好地应对挫折。
七、对自己进行肯定和激励面对挫折，我们要对自己进行肯定和激励。
我们要相信自己的能力，相信自己可以克服挫折，继续前行。
适时地给自己奖励，并为自己设定小目标，可以帮助我们保持前进的动力。
八、寻求专业帮助如果我们感觉自己无法独自应对挫折，或是挫折给我们带来了严重的心理负担，那么我们应该寻求专业帮助。
大学生心理健康智慧树知到课后章节答案2023年下滨州医学院
大学生心理健康智慧树知到课后章节答案2023年下滨州医学院滨州医学院第一章测试1.大学新生面临的常见挑战是（）A:学习的挑战B:自主时间安排的挑战C:复杂的人际关系D:陌生环境与独立生活的挑战答案:学习的挑战;自主时间安排的挑战;复杂的人际关系;陌生环境与独立生活的挑战第二章测试1.大学生心理健康教育的对象（）A:部分大学生B:重度心理健康问题学生C:心理障碍的学生D:全体大学生答案:全体大学生2.大学新生的适应问题不包括（）A:学习方式 B:经济收入C:饮食习惯 D:人际关系答案:经济收入3.心理健康的判断原则有（）。
A:整体性原则B:统一性原则C:稳定性原则D:协调性原则答案:整体性原则;统一性原则;稳定性原则4.21世纪成为人才的首要条件是（）。
A:身体健康B:心理健康C:人际关系良好D:社会适应良好答案:心理健康5.（）是个体生长发育与心理成熟的关键期。
A:高中时期B:大学时期C:初中时期D:成年期答案:大学时期第三章测试1.自我意识的性质有哪些（）A:复杂性B:形象性C:能动性D:社会性答案:形象性;能动性;社会性2.简述大学生自我意识的完善途径（）A:客观的自我评价B:积极的自我提升C:关注自我成长D:正确的自我认知答案:客观的自我评价;积极的自我提升;关注自我成长;正确的自我认知3..自我意识的作用有（）A:形成丰富的情感世界B:道德发展的前C:提高人的认识功能D:促进人的意志发展答案:形成丰富的情感世界;道德发展的前;提高人的认识功能;促进人的意志发展4.我意识的结构（）A:自我调节B:自我体验C:自我激励D:自我认识答案:自我调节;自我体验;自我认识5.自我意识不包括（ )A:生理自我B:社会自我C:心理自我D:情绪自我答案:情绪自我第四章测试1.心理健康在社会交往中可表现为 ( )A:对同学、好友无缘无故地表现为冷漠、漠不关心B:经常与素不相识的人十分热情地交谈，表现为十分兴奋的状态C:有自己喜欢与不喜欢的人D:接触异性时经常表现为紧张的情绪答案:有自己喜欢与不喜欢的人2.（）是指由于一些客观条件的限制和认识上的偏差，认为自己在某个方面或某几个方面都不如别人，从而产生轻视自己、失去信心、畏缩的一种情绪体验。
大学生如何应对生活中的挫折和困境
培养积极应对挫折和困境的长期策略
建立积极的心态：面对挫折和困境，保持积极的心态，相信自己有能力 克服困难。
设定明确的目标：设定明确的目标，并制定实现目标的计划，以便在遇 到困难时能够坚持下去。
培养解决问题的能力：通过学习和实践，提高自己的解决问题的能力， 以便在遇到困难时能够找到解决问题的方法。
自我调整
保持积极心态： 面对挫折和困境， 保持积极的心态， 相信自己有能力 克服。
设定目标：设定 明确的目标，并 制定实现目标的 计划，有助于保 持动力和方向。
学会放松：在遇 到挫折和困境时， 学会放松，避免 过度紧张和焦虑。
寻求支持：在遇 到挫折和困境时， 可以寻求家人、 朋友、导师等的 支持和帮助。
寻求帮助
向家人、朋友 倾诉，寻求支
持和鼓励
向学校辅导员、 心理咨询师寻 求帮助，获取 专业建议和支
持
参加社团、志 愿者活动，拓 展社交圈，寻 找志同道合的
朋友
学习心理调适 技巧，如深呼 吸、冥想、运 动等，保持身
心健康
制定目标
明确目标：设定短期和长期目标，明确自己的发展方向 制定计划：根据目标制定详细的计划，包括时间、任务等 坚持执行：按照计划执行，遇到困难时调整计划，但不要轻易放弃 反思总结：定期反思总结，调整目标和计划，以更好地应对挫折和困境
添加章节标题
大学生面对挫折 和困境的原因
家庭因素
家庭经济状况：家庭经济状况不佳， 可能导致大学生面临经济压力和困 境。
家庭教育：家庭教育方式不当，可 能导致大学生面对挫折和困境时缺 乏应对能力和信心。
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
家庭关系：家庭关系紧张，可能导 致大学生面临心理压力和挫折。