求职心理准备面试求职职场实用文档
求职过程中的心理准备
• （三）就业观念不合理
• 大学生的择业观念虽然在总体上是倾向于务 实化与理性化，但由于处于择业观念的转型 过程，因此各种不良观念也存在着，并影响 了大学生的健康、顺利就业。 • 1、只顾眼前利益，忽视职业发展。 • 一些大学生在择业标准中只有工作条件、收 入等眼前实在利益，而对自我的职业兴趣、 能力、职业的发展前景等因素不作考虑，因 而极易选择到并不适合自己的职业。
一、大学生就业的一般心理问 题
• （一）就业心理压力与焦虑 • 清华大学2000年的调查显示，个人前途与就业已成为 大学生心理压力中最大的因素，而且压力有随着年级 增高而上升的趋势。 • 大学生毕业前心理压力较过去有明显增大，主要原因 是毕业方向的选择、就业、考研、恋爱分合、大学中 不愉快经历、离别感伤、突发事件、经济条件等冲突 和事件；女大学生心理压力大于男大学生，农村学生 的焦虑水平高于城市学生。而大学生面对就业压力的 释放方式则过于内向化，主要是自己解决和求助于同 学朋友。
心理测试：工作潜质是哪行?
• 旅行时在荒山野岭迷了路，这时天色已 晚，你发觉附近只有一间小屋子，逼不 得已只好向主人借宿，可是屋主人夫妇 却告诉你屋子的四个房间都闹鬼，一定 要住下来的情况下，你会选择哪个房间 呢？ • A.有个人头从窗外恶狠狠瞪着你睡觉的 房间。 • B.厕所会传来开关门声和女人叹息声的 房间。 • C.你一躺上床去床就开始摇晃不让你睡 的房间。 • D.半夜醒来看到一个无头鬼坐在床边的 房间。
• 13、你更喜欢以下哪种天气现象？ • A、雪 2分 B、风 3分 C、雨 5分 • D、雾 10分 E、雷电 15分 • 14、你希望自己的窗口在一座30层大楼的第几层？ • A、七层2分 B、一层 3分 C、二十三层5分 • D、十八层 10分 E、三十层 15分 • 15、你认为自己更喜欢在以下哪一个城市中生活？ • A、丽江 1分 B、拉萨 3分 C、昆明 5分 • D、西安 8分 E、杭州 10分 F、北京 15分
求职前做哪些准备
求职前应进行哪些准备一、求职心理准备大学生求职前心理准备的基本途径：1、通过自我分析认识自己：回顾自己的经历，对自己的能力、兴趣等达到比较清醒的自我意识。
2、通过第三方的建议认识自己：家人和朋友是比较了解你的人，可以帮助你看到你自我分析所不能达到的方面和深度，所以不要随便忽视他们的意见。
自我心理的“四具备”：（1）具备充足的信心；（2）具备积极主动的求职意识；（3）具备竞争意识；（4）具备顽强意志。
几种不良心理应对：怎样预防和降低求职前的过度焦虑状态①积极的自我暗示在面试前，求职者习惯于叙述一些自身的事情。
这些叙述通常是讲给别人听的，然而，却无意中暗示着自我。
一句话说多了，自己也会相信。
如果你总说“我口齿不清”、“我不行”，渐渐地，你就会真地相信自己不行，真的口齿不清。
所以，求职者必须习惯于多给自己积极的评价，必须学会积极暗示。
当然，积极的自我暗示并不是盲目乐观、脱离自我现实，以空幻美妙的想象来替代现实，而是客观、理性地看待自己，并对自己有积极的期待。
②运用系统脱敏法，消除过度焦虑所谓的“系统脱敏法”，也就是通过一系列的步骤，逐渐训练自己的心理平衡能力，增强心理适应能力，从而消除敏感反应，保持身心的平衡状态。
面试焦虑的系统脱敏可以这样进行：第一步，认真反思自己的情况，按程度轻重将引起面试焦虑的情境排序。
比如：面试准备期间、面试前一天、面试等待时间、进入面试场、和主考官打招呼、面试中的尴尬局面等。
第二步，运用想象进行训练。
首先从能引起你最轻度焦虑的情境开始想象。
尽量逼真地想象当时的各种情景、主考官的表情和自己的内心体验，一旦有身体的紧张反应或内心的焦虑状态出现，就用言语暗示“沉着”、“冷静”、“停止”、“紧张”，同时进行有规律的深呼吸，尽量放松肌肉，以减弱身体的紧张状态，直到镇定自若。
然后依次排好的顺序想象第二个情境，依次进行训练，最后达到想象最紧张的面试情景时也能够轻松自如。
需要指出，这个最后完成需要一定的时间，只要坚持下去，就一定能取得良好的效果。
面试前的“心理准备_面试技巧”.doc
面试前的“心理准备_面试技巧”
每个人都希望在面试中给考官留下一个优秀而深刻的印象，从而增加录取的可能性。
因此，对于考生来说，知道考官在进行面试时会注意什么是非常重要的第一步。
首先，抓住考官的心
考官可以首先评估候选人的衣着、外貌、举止和行为。
考官将对考生的专业知识、口才和交谈技巧进行全面评估。
考官可以从面试中了解候选人的个性和人际关系，以及候选人的情绪状态和性格成熟度。
考官还将从面试中观察考生对工作的热情和责任感，了解考生的理想、抱负和人生抱负。
第二，知己知彼
除了“抓住考官的心”，我们还应该有“知己知彼”的功夫。
这四个词包括以下含义:
首先，我们应该了解自己，了解自己的优势、兴趣、人生目标、就业趋势等。
一般来说，学院和大学会为毕业生聘请专家和学者，帮助社会新成员在社会中找到工作，并分析他们的专业和愿望。
因此，他们可以充分利用这一渠道为求职做准备。
或者与有社会经验的家庭成员和朋友交流意见，听取他们的建议，衡量他们的个人愿望。
(结束)。
面试的心理准备与应对技巧
面试的心理准备与应对技巧面试的心理准备与应对技巧时光如水，岁月如梭，转眼间2023年已经到来，随着时间的推移，人们对于求职越来越重视。
在这个竞争激烈的社会，求职者要想获得心仪的工作，一定要经过严格的面试。
面试是一种双方互相了解的过程，不仅是公司对求职者的考察，更是求职者将自己展示的机会。
因此，在到达面试现场之前，求职者需要做好足够的心理准备和应对技巧的培训。
下面，本文将为你讲述面试的心理准备及应对技巧，助你在面试中脱颖而出。
一、面试前的心理准备1.做好信息收集工作在参加面试之前，需要对公司及职位进行详细地了解。
你可以通过公司的官方网站、企业介绍、招聘网站等渠道进行信息收集，深入了解公司及其背景、规模、业务、管理水平、公司文化、员工福利等方面，这不仅有助于你更好的了解公司，更能帮助你对未来的工作有一个全面的认识，为面试提供有力的依据。
另外，要了解职位要求、工作内容、薪资待遇等方面的信息，合理评估自己的优势和不足，考虑是否适合该职位。
2.制定面试计划在面试前，除了阅读面试邀请函并确定面试时间、地点等信息，还需要制定面试计划，用于指导各项准备工作。
制定面试计划时，考虑面试的各个环节所需要准备的内容，如简历撰写、面试技巧的培训、反思总结等，逐一列出，确保每一项准备工作都做到位。
只有把每一项准备工作都做好，才可以让你在面试中更加从容自信。
3.调整心态唯有心态平和，才能在面试中表现出自己的最佳状态。
面对面试，许多人会感到紧张、焦虑或不安，但是心态过于紧张或过于松懈都会影响面试的发挥。
可以适当的做心理调整，也可以进行冥想等心理学练习来放松自己，建立自信心。
4.睡眠充足足够睡眠非常重要。
如果你感到紧张或失眠，试着做有益的事情来让自己放松，如阅读、听音乐或者进行柔和的运动。
保证心情愉悦，过好一晚上的睡眠。
5.合理安排时间最后,不要在面试前晚进行狂热地准备，这会让你在面试当天过于紧张和疲惫，而影响你的判断力、注意力和集中力。
面向应届毕业生的求职心理指导手册
面向应届毕业生的求职心理指导手册亲爱的应届毕业生们，当你们即将踏入职场，是不是既充满期待又心怀忐忑？求职是你们从校园走向社会的重要一步，而在这个过程中，保持良好的求职心理状态至关重要。
这本指导手册将帮助你们更好地应对求职过程中的各种心理挑战，让你们的求职之路更加顺畅。
一、求职前的心理准备1、正确认识自我首先，要对自己有一个清晰的认识。
思考一下自己的兴趣、优势、性格特点以及职业价值观。
了解自己喜欢做什么、擅长做什么，这有助于确定适合自己的职业方向。
可以通过自我反思、与亲朋好友交流、参加职业测评等方式来加深对自己的了解。
2、设定合理目标不要盲目追求高薪、高职位或者大公司，而是要根据自己的实际情况设定切实可行的求职目标。
考虑自身的能力水平、专业背景和市场需求，制定一个既有一定挑战性又能够实现的目标。
3、克服焦虑和恐惧面对未知的求职过程，感到焦虑和恐惧是很正常的。
但过度的焦虑和恐惧会影响你的表现。
要学会正视这些情绪，告诉自己每个人都会经历这个阶段，相信自己有能力应对。
可以通过运动、听音乐、与他人倾诉等方式来缓解压力。
二、求职中的心理调适1、面对挫折求职过程中难免会遭遇挫折，比如简历被拒、面试失败等。
不要把这些挫折看作是对自己的否定，而是把它们当作是成长的机会。
分析失败的原因，总结经验教训，调整自己的求职策略和方法。
2、保持耐心和毅力求职可能是一个漫长的过程，有时候需要等待很长时间才能得到回应。
在这个过程中，要保持耐心，不要轻易放弃。
相信自己的努力终会有回报。
3、处理竞争压力在求职中，你会面临来自其他求职者的竞争。
不要过分关注竞争对手，而是专注于提升自己的能力和表现。
相信自己的独特之处，发挥自己的优势。
三、面试时的心理技巧1、保持自信在面试中，自信是非常重要的。
挺直腰板，保持微笑，用坚定的眼神与面试官交流。
清晰地表达自己的观点和想法，展示自己的能力和潜力。
2、控制紧张情绪适度的紧张可以让你更加专注，但过度紧张会影响发挥。
面试心理准备
面试心理准备面试是获取工作机会的重要环节之一，成功的面试不仅需要准备充分的知识和技能，更需要良好的心态和心理准备。
本文将从面试前、面试中和面试后三个方面，为你提供一些面试心理准备的建议和技巧。
一、面试前的心理准备1. 自信积极的态度：面试前要保持积极自信的心态，相信自己的能力和优势，相信自己可以胜任这个职位。
对待面试的过程要坦然接受，不给自己过多的压力和负面情绪。
2. 准备充分的知识和技能：要在面试前对职位和公司进行充分了解，并针对性地准备相关知识和技能。
准备足够的面试资料，包括自己的简历和相关证明材料。
3. 目标明确的自我定位：在面试前要明确自己的职业目标和发展方向，将个人经历和能力与目标职位要求相匹配，为自己制定一个明确的面试策略和计划。
4. 保持良好的身体状态：充足的睡眠和合理的饮食是保持身体和心理健康的基础。
面试前要注意休息，保持良好的体力和精神状态。
二、面试中的心理准备1. 认真倾听和理解问题：面试中要认真倾听面试官的问题，理解问题的含义和要求。
可以适当的反问面试官以确保自己对问题的理解准确。
2. 清晰明了的表达思想：回答问题时要清晰明了地表达自己的思想和观点，语言要准确流畅，并且注意语速和语调的控制。
可以适当地结合自己的经验和案例进行说明。
3. 自我认知和自我宣传：面试中要对自己的能力和经验有清晰的认知，并对这些进行自我宣传。
可以突出自己的优势和成就，并强调能为公司带来的价值。
4. 控制情绪和态度：面试中要保持冷静和自信的态度，遇到困难和挑战时要用积极的态度面对，不要过于紧张或消极。
可以合理运用幽默和感情上的亲和力来拉近与面试官的关系。
三、面试后的心理准备1. 积极评估和总结：面试结束后要对自己的表现进行积极的评估和总结，找出自己的不足和提升空间，并制定改进的计划。
同时要保持对自己的信心，相信自己有能力获得好的结果。
2. 心态平衡和调整：面试结果未知的情况下，要保持心态的平衡和调整，不过于期待或担心。
求职心理准备
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一个小时后，他们的父亲走进悲观孩子的屋子里，发现他坐在一个角
落里，一把鼻涕一把眼泪地在哭泣。父亲看到悲观的孩子泣不成声，便问： “你怎么不玩那些玩具呢?”“玩了就会坏的。”孩子仍在哭泣。 当父亲走进乐观孩子的屋于时，发现孩子正在兴奋地用一把小铲子挖 着马粪，把散乱的马粪铲得干干净净。看到父亲来了，乐观的孩子高兴地 叫道：“爸爸，这里有这么多马粪，附近肯定会有一匹漂亮的小马，我要 给它清理出一块干净的地方来”
• 障碍性挫折
• 指由于受到外界力量的阻止和干扰，自己所追求 的目标不能实现时所引起的挫折。如一些同学千 辛万苦找到了自己盼望已久的工作岗位，但是由 于时间、政策、经济、人事等方面的规定不能如 愿以偿时，所经历的焦躁、愤怒、无可奈何的心 理体验，就属于这一种。
• 缺乏性挫折
• 指在与他人相比较中，由于自己长期得不到外界的支 持、关心和帮助而使聚集在内心的需要无法得到满足 时所引起的挫折。一些依赖性较强的同学在得不到使 他感到满意的社会信息、政策要求以及外界帮助时就 会产生这种体验。
大学生就业心理问题
1.盲目攀比
2.盲目从众 3.盲目等待
大学生就业心理问题
有自卑感的大学生会常常抱怨 和责备自己，他们在面对用人单位 提出的各种苛刻条件和问题时，不 是以积极的态度去争取，而是悲观 地认为自己不如别人，以消极的态 度面对，在求职择业过程中缺少必 要的主动性，导致与许多机会失之 交臂。久而久之就会形成自卑的就 业心理，不敢正面对待就业问题， 在激烈的竞争面前不战而败。
• 可以克服求职者自卑、胆怯、焦虑、紧张等心理问题， 纠正求职过程中仪表、礼节、姿势等方面存在的问题
• （三）通过社会实践，了解社会就业与职业的 实际状况
面试前准备和心理准备
一、面试前的准备
1 良好的饮食合理搭配饮食，良好的饮食是精力充沛的前提
2 调节好生物钟与太阳同步，春困秋乏
3 适当的思考和提升
对问题深层次的思考和提升，让考官眼前一亮。
4 提前熟悉考场
正常的人在陌生的环境中，其表达能力和思维都会有一定的影响
熟悉内外部环境，将客场变为主场
5 准备好相关物品
(1)身份证，准考证，面试通知书等
(2)面试侯考室，带一本自己整理的笔记，忌带一本厚厚的参考书，防止胡思乱想冰冻三尺非一日之寒
但临阵磨枪不快也光
(3) 补充能量的食品
6 面试当天
高蛋白食品，保持心情舒畅
时间忌早忌晚
礼貌坐有坐相，站有站相
记住自己的考号
二、面试心态的准备
自卑行为是一种消极的自我评价和行为
别拿自己的缺点和别人的优点比较
正确看待自己和正确看待别人
成功者克服自卑超越自卑，其在于善于调控自卑心理和因素。
（一）认知法客观全面理性的分析自己
自己是人，不是神
（二）转移法做些自己喜欢的活动来分散注意力淡化弱项
（三）作业法回忆不同模块的答题思路和自己成功的经历
（四）补偿法用自己的擅长弥补自己的不足
（五）冲击疗法即崩溃疗法
让自己害怕到极致就不害怕了
莎士比亚《李尔王》现在我最悲哀的时刻是没有什么可悲哀的了！
此处不留我，自有留我处；
处处不留我，我干个体户
我信命，但不认命
笑到最后的人才笑的最美
明天是舌战群熊的日子，这个熊不是英雄的人，pk掉所有的对手，我能奋斗到底。
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什么是自信？为什么我没有自信？怎样才 能在面试中充满自信、获得成功？这是考 生经常面对和提出的问题：
例如，在广东，67%的用人单位认为专科 生的合理薪金为每月1500元至2500元，更 有26%的单位将这一数字定在1500元以下，
但过半数的专科毕业生却认为自己的薪金
应在2000～4000元。此外，硕士生的期望 薪值看上去也普遍过高：25%的用人单位 将硕士生的月薪定在3000元以下，但几乎 没有学生对此表示认同；38%的单位将硕 士生月薪定在3000～4000元间，但认同这 一数字的学生则只有14%；另有50%以上 的硕士生提出理想薪金为5000元以上，但 愿意出这一价钱的单位也只有14%。
产生以上心理矛盾的主要原因是：
（1）求职择业本身是各种矛盾的汇集，是 处在各种矛盾之中的艰难选择。
（2）生理与心理发展的不同步 （3）就业指导工作明显滞后于学生就业
心理的发展变化。 （4）大学生自身正处于人生中心理矛盾
突出的阶段。
二、调整心态、战胜心理困扰
大学生在求职择业中常见的心理困扰 有：
一、辨证认清形势
就业的有利因素表现在三个方面。面对 我国政治稳定、经济飞速发展的大好时 机，必然需要大批量受过高等教育、有 专业技能、讲究社会公德、有良好职业 道德的“四有”新人去参加具有中国特 色社会主义现代化建设。全面建设小康 社会的宏伟目标，更需要大批量高素质 的人才，这些为毕业生提供了广阔的职 业前景。
准备好，我们才上路 ---求职心理准备
本讲主要内容
一、认清形势、客观认识自我 二、调整心态、战胜心理困扰 三、充分准备、努力完善素质 四、增强自信、积极应对挑战
职业选择如此复杂
兴趣 个人能力
个人世界
性格
价值观
经济发展、 供需关系
户口、薪金、 住房…
岗位要求 职业信息
数据分析 “多收了三五斗，是喜是忧？”——扩
自信=昨天的努力+就业准备+挫折承受力
成功=勤奋+能力+机遇+坚持不懈
二、调整心态、战胜心理困扰
第二、有的不能正确认识社会，容易产 生紧张、焦虑、抑郁等心理困扰。
有的大学生说面对就业我很焦虑，也有 人说如何面对考官我很紧张，还有人说 怎样去接受社会用人单位的挑选，我很 郁闷等等。“眼看着别的同学一个个都 签约了，自己还没有着落，心里越来越 着急，食不甘味，夜不能寐。”
关键在于如何调整心态，积极作好求职 前的心理准备。
二、调整心态、战胜心理困扰
第五，极少数学生心理偏激，甚至发生 极端行为。
二、调整心态、战胜心理困扰
第三，有的学生缺乏积极的竞争意识， 平时不进行就业准备，容易产生依赖、 从众和“临时抱佛脚”等不良心理。有 的表现为随波逐流、盲目从众；有的或 是依赖家长、或是依赖学校；有的则是 抱着“车到山前必有路”、“到时再说” 的心态混日子。结果是学校、家长比他 （她）还着急——所谓“皇上不急太监 急”。
一、辨证认清形势
第二，中央高层领导人新老交替的完成， 彻底打破了终身制，干部年轻化、专业 化的步伐正在加快，这预示着年轻人会 有更多的成才机会；同时中国已进入了 老年社会，急需大批量高素质服务人员， 从某种意义上来说，也为毕业生提供了 广阔的职业舞台。
一、辨证认清形势
第三，无论是国家，还是各级政府、组织、各 类学校都越来越关心高校毕业生的就业问题。 教育部、公安部、人事部、劳动保障部日前联 合发出通知，要求进一步做好扩招后普通高校 毕业生就业工作，对新增的就业岗位优先录用 符合资格条件的高校毕业生；此外，户籍的淡 化，求职资格的保留，国家有关政策正向着有 利于毕业生就业的方向倾斜
毕业生们缺乏踏实与实干精神， 52%的企业认为他们的团队合作精 神较差，自我中心主义严重。
双方更严重的差距体现在薪资待 遇方面
61%的企业认为毕业生的薪金要 求较高，不切合实际，用这些钱 完全可以招聘到一个经验丰富的 人；而79%的学生认为，他们的 薪金要求是合适的，与他们的学 历、能力相吻合。
“替代性”就业，“几家欢喜几家 愁”
2003年2月15日，2万多名来自全国各省市的应届大学毕 业生挤爆了广州赛马场，进不了场的学子在场外 苦苦 等待。
人才竞争，“窈窕淑女，君子好逑”
社会用人单位对毕业生的要求 素质高——思想政治、身心素质 道德好——公共道德、职业道德 能力强——专业水平、应用能力 肯合作——人际关系、团结协作 善学习——终身学习、与时俱进 能创新——善于思考、积极创新 （北京商业局、北京劳动保障局调查）
竞争激烈心病多
一受挫折就失去自信。此类现象比较普 遍：个人材料印了一大堆，每个招聘场 子都去赶，看到岗位稍微沾点边的就送 上简历，但往往石沉大海。一位毕业生 垂头丧气地说：“不知道将来怎么办， 不知道自己做什么可以成功，有时对自 己一点自信心也没有了。”
二、调整心态、战胜心理困扰
第四，有的学生缺乏基本的职业常识， 不能正确对待自主择业，特别有的学生 缺乏面试的应对策略，在一段时间内恐 慌、迷茫、无奈、无助 。
二、调整心态、战胜心理困扰
一个人的目标、意想和期望对其活动方向 和成功都具有强有力的影响。 ------霍尔（美国）
二、调整心态、战胜心理困扰
常见的心理矛盾 1、有远大理想，但往往不能正视现实 2、想做一番事业，但缺乏艰苦创业的心
理准备 3、有较强的自我意识，但缺乏把握自我
的能力 4、渴望竞争，但缺乏竞争的勇气 5、鱼和熊掌不可兼得难以决断
招的思考
“替代性”就业，“几家欢喜几家愁”
面对挑战，职业生涯规划早运筹
人才竞争，“窈窕淑女，君子好逑”
结论：大学生就业难度增加是不争的事 实，提高大学生的综合素质至关重单位在一些问题 上的想法差距较大。
调查显示 67%的企业担心以独生子女为主的