跳高练习时学生恐惧心理的形成与疏导
中学生跳高运动中恐惧现象的影响因素分析与教学策略
中学生跳高运动中恐惧现象的影响因素分析与教学策略跳高是一项运动项目，要求选手通过腿部力量和身体协调能力，从静止状态跳起，并以正面或侧面向上越过横杆，然后以头、脚或肩落地，跳越的高度称为成绩。
在中学生体育教学中，跳高是一项常见的项目，但同时也存在着一些学生在跳高运动中出现恐惧心理，导致运动水平和成绩下降的问题。
为了解决这一问题，本文将从中学生跳高运动中恐惧现象的影响因素入手，对其进行分析，并提出相应的教学策略。
1. 初步接触不当许多中学生跳高运动的初次接触并不是在专业的体育场馆，而是在学校操场或其他条件一般的场地上。
这种开头就给学生们留下了较差的印象，容易导致对跳高运动的恐惧心理。
2. 自我认知不足跳高运动需要良好的身体柔韧性和协调能力，而许多中学生在这方面存在不足。
由于自身条件不足，很容易形成自我怀疑的心理，从而产生恐惧情绪。
3. 教学方法不当在跳高运动的教学过程中，教师是否采用了恰当的教学方法也是一个影响因素。
如果教师不能正确引导学生，容易造成学生的恐惧情绪。
4. 竞争压力过大在学校的体育比赛中，跳高是一个可以直接决定成绩的项目。
一些学生在比赛中产生了过大的竞争压力，导致了恐惧情绪。
5. 缺乏自信心很多中学生由于种种原因，对自己的能力缺乏自信心，从而在跳高运动中害怕失败而产生恐惧。
二、跳高运动中恐惧现象的应对教学策略1. 创造良好的教学环境学校可以改善体育场地设施，并在跳高运动教学中创造一个积极向上的氛围，让学生感受到跳高的乐趣和挑战。
这样可以帮助学生放松心情，减少恐惧情绪。
2. 个体差异化教学针对不同学生的柔韧性和协调能力情况，采用针对性的教学方法和辅助训练，帮助学生充分了解自己的潜力和特点，增强自我认知。
3. 养成良好的跳高训练习惯通过系统的跳高训练，帮助学生逐步提高身体素质和运动技能，从而增强他们的自信心。
学校还可以参考相关教材，在课堂上针对不同技术要领进行详细的讲解和演示。
4. 调动学生的学习兴趣在教学过程中，教师应该关注学生的学习兴趣和动力，鼓励他们尝试新的技术动作，增强对跳高运动的热爱和兴趣。
中学生跳高运动中恐惧现象的影响因素分析与教学策略
中学生跳高运动中恐惧现象的影响因素分析与教学策略中学生在跳高运动中常常会出现恐惧心理，这种心理会影响他们的表现和成绩。
本文将分析中学生跳高运动中恐惧现象的影响因素，并提出相应的教学策略。
影响因素1. 技术不熟练技术不熟练是中学生跳高时产生恐惧心理的主要原因。
如果学生对跳高技术不熟练，往往会出现身体失衡、不稳定的情况，容易摔倒或出现受伤的情况。
2. 心理压力大跳高是一项很有挑战性的运动，需要运动员克服困难，全力以赴。
然而，当一些中学生遇到困难时，容易感到心理压力大，甚至失去信心。
3. 心理状态不佳中学生的心理状态对跳高运动的发挥有很大的影响。
如果学生的情绪不佳，心情焦虑、紧张、沮丧等，不容易发挥出正常的水平。
教学策略1. 夯实基本功学生需要夯实基本功，练习基本动作，增强体能素质，提高身体柔韧性和平衡能力。
只有技术过硬，才能保证跳高时的安全性和稳定性。
2. 逐步提高难度跳高技术层次高，需要在逐步提高难度的前提下，让学生进行实践。
在教学中，可以采用分步训练的方式，先练习基本要素，逐渐加强技术含量，提高难度。
3. 实行德育教育教练需要在训练中培养学生正确的学习态度和思维方式，帮助他们认识到学习跳高对于个人成长的重要性，并引导学生放松心态，积极面对困难。
4. 提供情感支持教学中需要注意给予学生情感支持和鼓励。
教练应该在教学中体现出对学生的重视和关爱，并及时给予学生积极的反馈和鼓励，帮助学生建立健康的自信心。
结语中学生跳高运动中的恐惧现象不仅影响学生的表现和成绩，还会对学生的身心健康产生不良的影响。
教练需要针对不同学生的特点，采取相应的教学策略，帮助学生克服恐惧心理，发挥出正常水平。
跳高教学中学生产生心理障碍的原因及克服方法
跳高教学中学生产生心理障碍的原因及克服方法跳高教学是体育课程中常见的项目之一，但在教学过程中，老师可能会遇到一些学生产生心理障碍的情况，这会影响他们的学习和表现。
产生心理障碍的原因有很多，可能是由于对这项运动的恐惧，自信心不足，或者是遇到了一些挫折和困难。
而克服这些心理障碍，需要老师在教学中具有耐心和细心，帮助学生逐步克服心理障碍，提高他们的信心和积极性。
一、对跳高运动的恐惧对于一些学生而言，跳高运动可能会带来一些生理和心理上的恐惧感。
他们害怕受伤，害怕失败，因此在进行跳高训练时会出现退缩和消极的情绪。
对于这种情况，老师应该在教学中耐心地和学生沟通，了解他们的恐惧源头，然后通过适当的教学方法帮助他们逐步克服恐惧感。
可以采用小步慢跳的方式进行训练，让学生逐渐适应高度的感觉，减轻他们的心理压力。
老师还应该给予学生鼓励和肯定，树立起他们的信心，帮助他们渐渐克服恐惧，愉快地进行跳高训练。
二、自信心不足一些学生在进行跳高运动时，可能会因为自信心不足而产生心理障碍。
他们认为自己无法达到某个高度，缺乏对自己的信心，因此在训练中会表现出不敢放手、心存顾虑的状态。
对于这样的学生，老师需要通过适当的鼓励和引导，帮助他们建立自信心。
可以采用分阶段的训练方式，逐渐提高高度，让学生在每个阶段都取得一定的成绩，从而增强他们的信心。
在训练中，老师也要及时发现并表扬学生的优点和进步，让他们在成绩上得到肯定，从而提升自信心。
三、遇到困难和挫折在进行跳高训练时，学生可能会遇到一些困难和挫折，比如多次失败、技术不够扎实等。
这些困难和挫折会对学生的心理产生不良影响，使他们产生消极情绪，丧失信心。
在这种情况下，老师应该及时给予学生帮助和支持，教导他们正确看待困难和挫折，鼓励他们从失败中汲取经验和教训，坚持不懈地努力。
可以通过分析失败的原因，找到问题所在并加以改进，让学生明白失败并不可怕，关键是要有正确的态度和坚定的意志。
老师还可以通过讲述一些成功的案例或者心理鼓励的话语来激励学生，帮助他们克服消极情绪，重新投入到训练中。
跳高教学中学生产生心理障碍的原因及克服方法
跳高教学中学生产生心理障碍的原因及克服方法跳高是一项需要技巧和勇气的体育项目，对于学生来说，如果在跳高教学中产生心理障碍，可能会影响他们的学习和发展。
本文将从心理障碍的原因及克服方法两个方面探讨跳高教学中学生产生心理障碍的问题。
一、心理障碍的原因1. 自信心不足跳高需要学生克服自身的恐惧和不安全感，如果学生自信心不足，会导致他们产生心理障碍，害怕跳高的过程。
2. 害怕失败对于一些学生来说，害怕失败是产生心理障碍的原因之一。
他们害怕在跳高过程中失败，担心被他人嘲笑或批评。
3. 不适应高度有些学生对高度不适应，一旦站在跳高的起跑线上，可能会产生心理上的恐惧和压力，从而影响他们的表现。
4. 缺乏训练如果学生没有接受专业的跳高训练，可能会在面对跳高时产生焦虑和不安。
二、克服方法1. 培养自信心学校和教练应该通过肯定和鼓励的方式，帮助学生建立自信心，让他们相信自己有能力跳高，克服心理障碍。
2. 培养团队氛围在跳高教学中，营造良好的团队氛围，让学生感到彼此支持和鼓励，这样可以减轻学生的压力，提高他们的表现。
3. 提供心理辅导学校可以邀请心理专家或老师为学生提供心理辅导，帮助他们排解压力和焦虑，学会控制情绪，克服心理障碍。
4. 分阶段训练为了帮助学生逐步适应高度，教练应该根据学生的实际情况，制定合适的跳高训练计划，分阶段进行训练，思想上和技术上逐步适应高度。
5. 强化技术训练通过提高学生的跳高技术水平，增强他们的自信心和安全感，减少跳高过程中出现意外的可能性，从而帮助学生克服心理障碍。
6. 正确认识失败教练要教育学生，失败是成长的一部分，而不是可怕的事情。
失败并不代表学生的能力，只要他们继续努力，一定会取得进步。
7. 拓展学生眼界通过学生参与一些团体活动或者户外拓展，让他们感受到跳高背后的价值和意义，这样可以提高他们的自信心，减少心理障碍。
跳高教学中学生产生心理障碍的原因有很多，但是通过学校、教练和家长的共同努力，可以帮助学生克服心理障碍，提高他们的跳高水平。
浅析背越式跳高教学中学生恐惧心理的产生原因与克服方法-毕业论文
浅析背越式跳高教学中学生恐惧心理的产生原因与克服方法摘要在背越式跳高的教学中，教师在教学中对学生的焦虑的忽视、伤害事故的发生、学生的性格以及场地器材条件等因素，使学生对背越式跳高产生恐惧。
教师如何消除和克服背越式跳高教学中学生的恐惧，使学生形成积极的、适当的精神状态，促进学生更快、更好的学习和掌握技术动作，是一个迫切需要解决的问题。
本文运用文献资料法、问卷调查法以及访谈法对背越式跳高教学中学生心理方面产生障碍的原因进行了分析研究，并提出了相应的教学方法建议。
关键词：背越式跳高；恐惧；焦虑1.前言背越式跳高是由跑转为跳，由支撑转为腾空，由水平位移转变为抛射运动，是由平动和转动两种形式的锻炼完成的一个复杂的空间运动。
这是因为技术本身固有的复杂性和身体素质的高需求的特殊性，客观地增加了背越式跳高不少的难度。
同时由于错误的动作产生，学生可能会摔倒伤害身体。
这使得许多初学者，有时会产生恐惧心理，给教学工作带来许多困难。
在背越式跳高的教学中，因为学生身体素质、情感、意志、个性特征的差异在学习一些困难或有一定的风险的动作时，经常出现各种各样的恐惧、焦虑、恐惧、抑郁、压力情绪状态。
这种消极的和压力伴随着心理状态产生，不仅严重阻碍技术的学习和掌握，而且所有错误随之产生，容易出现伤害事故，直接影响到教学任务的完成。
因此，教师如何消除和克服背越式跳高教学中学生的恐惧，使学生形成积极的、适当的心理状态。
促进学生更快、更好的学习和掌握技术动作，是一个迫切需要解决的问题。
2.研究对象2.1研究对象与数据本文的研究对象选取本市的体育学院在校本科体育教育系的学生。
随机向在校学习跳高课的学生发放问卷100份，回收97份，其中有效问卷为95份，有效率为95％。
2.2研究方法本文采用的研究方法包括以下几种：2.2.1文献分析法对有关于背越式跳高教学中学生恐惧心理的相关的文献资料进行收集，对资料进行整理与归纳，总结出对文章有用的知识加以参考与借鉴。
跳高教学中学生产生心理障碍的原因及克服方法
跳高教学中学生产生心理障碍的原因及克服方法跳高是一项非常受欢迎的体育运动项目，它不仅能够锻炼身体，更能够培养学生的勇气、毅力和自信心。
在跳高教学中，一些学生可能产生心理障碍，影响他们的学习和发展。
本文将探讨跳高教学中学生产生心理障碍的原因及克服方法。
一、原因1.自身条件不足在跳高教学中，一些学生可能因为自身条件不足而产生心理障碍。
比如身材不高、身体柔韧性差、缺乏力量等问题，会导致学生产生对跳高项目的畏惧和厌恶情绪，从而产生心理障碍。
2.缺乏信心一些学生可能因为缺乏信心而产生心理障碍。
他们害怕失败、害怕受伤、害怕被别人嘲笑，所以在跳高训练中，他们会缺乏勇气和毅力，害怕挑战自己的极限。
3.学习压力学习压力可能是导致学生产生心理障碍的另一个重要原因。
在现代社会中，学生面临着来自学校、家庭和社会的巨大压力，他们可能会因为学业繁重、竞争激烈而产生情绪问题，影响他们的身心健康和学习动力。
二、克服方法1.建立正确的自我认知在跳高教学中，学生应该树立正确的自我认知，认清自己的优势和劣势，知道自己在哪些方面需要改进和提升。
学生应该明白，每个人都有自己的特长和不足，没有人是完美的。
只有认清自己，才能更好地面对挑战，克服心理障碍。
2.培养自信心学校应该积极开展各种形式的体育活动，并给予学生合理的表扬和鼓励，帮助他们树立自信心。
在跳高教学中，老师和家长也应该对学生进行积极的引导和鼓励，让他们明白只要努力，就一定会有所收获。
3.培养毅力跳高是一项需要毅力的运动项目，学生应该通过不断的练习和挑战，培养自己的毅力和耐力。
学校和家庭应该为学生提供良好的学习环境和体育锻炼条件，让他们在跳高训练中不断突破自己，提升自己的能力。
4.疏导学习压力学校和家庭应该合理安排学生的学习和生活，让他们能够在轻松愉快的状态下进行体育训练。
老师和家长也应该适时给予学生适当的关怀和支持，帮助他们调整心态，释放压力，培养良好的心理素质。
跳高教学中学生产生心理障碍是一个普遍存在的问题，需要学校和家庭的共同关注和重视。
跳高教学中学生产生恐惧心理的原因及对策
跳高教学中学生产生恐惧心理的原因及对策-教师教育论文跳高教学中学生产生恐惧心理的原因及对策文/林春元一、前言跳高是一项动作复杂,技术性较强的运动。
由于学生身体素质、情感、意志等方面的差异,在学习动作时会由于各种原因产生恐惧心理，严重影响了学生对技术动作的掌握,在学习过程中随着各种错误动作的产生,会很容易出现伤害事件的发生,直接影响了教学效果。
因此，教师如何消除和克服跳高教学中学生的恐惧心理，使学生形成积极的心理状态，较好地学习和掌握技术动作，是一个急需解决的问题。
通过一定时间的学习实践，总结分析出跳高教学中学生产生恐惧心理的主要原因，并提出了消除克服恐惧心理的有效方法。
二、产生恐惧心理的原因分析在跳高学习中，学生下意识里会产生自我保护意识，会产生怕碰杆、怕摔等恐惧心理。
这不仅给学生学习技术动作增加了难度，而且使原已掌握的技术动作遭到破坏。
引起学生产生恐惧心理的原因是多方面的，既有学生自身的原因，也有教师教法不当的因素，主要表现在以下几方面：1.学习目的不明确，缺乏正确的学习动机动机是行动的内驱动，是学生积极性的源泉。
学生是学习的主体，如果学习的主体没有充分认识学习的需要，很难对学习产生热情和动机，就发挥不出主体的主观能动性，在学习中就会患得患失，从而造成对跳高学习的冷漠，这是造成恐惧心理的因素之一。
在跳高的教学中，教学重点是助跑与起跳结合，而学生在练习的过程中,一心只想越过横杆，误以为重点是过杆，则许多学生因越不过横杆的高度而沮丧。
2.教师教学方法、行为不当教师没有讲清动作要领，标准过高、要求过严，动辄训斥，不能从学生身体技能的实际出发。
或要求简单，保护措施不当，组织不灵活，教态生硬，过于急躁。
讲解的语言单调、贫乏，动作示范不够规范、正确，内容重点不明确，学习气氛没调动，没有吸引力，易引起学生产生恐惧心理。
3.运动伤害在学习过程中，会出现失败和受伤情况，引起学生恐惧心理的产生。
有些学生在某一技术环节出现问题或出现碰伤后，或者看到别的同学失败、挫伤，自身受到刺激，从而在心理上留下阴影。
中学生跳高运动中恐惧现象的影响因素分析与教学策略
中学生跳高运动中恐惧现象的影响因素分析与教学策略跳高是中学生田径运动项目中的一项重要内容，但有些学生却存在跳不过杆的恐惧，影响了他们的表现和成绩。
本文从影响因素和教学策略两个方面进行探讨。
影响因素：1.心理压力考试、比赛等重要场合对学生的心理产生了很大的影响，尤其是对那些对自己成绩要求较高的学生来说更加明显。
对于跳高这项运动，面对高高的杠，需要冲破自己的心理障碍，这对于学生来说是一种挑战。
2.体能不足跳高是一项需要高密度、高强度训练的运动，而有些学生由于身体状况不好、运动量不足等因素导致体能较差，无法完成跳高。
3.技术不到位跳高需要综合身体各部位的协调动作，因此需要掌握一定的技能和技巧才能完成。
如果学生技术不到位，就会无法掌握正确的技巧和方法，导致跳高不成功。
教学策略：1.自信心的培养在教学过程中，应该加强学生信心的培养，减轻比赛时的心理压力。
可以通过多次反复练习、小组合作等方式来逐渐提升学生的自信心。
2.逐步练习跳高需要逐渐练习，不要一开始就要求学生跳过很高的杠。
应该根据学生的实际情况，从低杠开始挑战，逐渐提高杠的高度，让学生循序渐进地掌握跳高技能。
学生跳高时，需要专业的技术指导，教练需要耐心授课，教会学生正确的技巧和方法，鼓励他们积极尝试，不断进步。
4.积极反馈教练在教学过程中要多给予学生正面的评价和鼓励，及时发现学生的优点和进步，帮助学生建立正确的自我评价，增强他们的信心和动力。
总之，学生跳高中的恐惧现象是常见的，但通过以上的教学策略可以有效减轻影响因素，提高学生的跳高水平，并且在过程中让学生从中获得运动的乐趣和自信心。
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跳高练习时学生恐惧心理的形成与疏导
跳高是一项克服一定高度障碍的技术性很强的运动，所以随着横杆的升高，学生很容易产生恐惧心理。
恐惧出现后，常常导致技术变形。
有的学生因恐惧心理太重，影响了技术的掌握，对教学任务的完成很不利。
因此，帮助学生克服跳高练习时的恐惧心理，在教学中具有很重要的意义。
一、学生产生跳高恐惧心理的原因
1.学习目的不明确
学生的一切活动都是由一定的目的引起的。
好玩、好动、好胜是学生的天性，参加体育活动是满足他们的这种天性手段之一。
但是为什么有的学生热衷于体育活动，有的学生却不感兴趣？有的学生体育课上表现很积极，有的学生却常常偷懒？这就是学生的学习目的不一样。
学习目的不明确的学生，缺乏正确的学习动机，遇到困难时慌张，尤其是遇到动作失败或伤害时，这种带有情绪色彩的回忆会产生强烈的恐惧心理。
2.意志品质薄弱
体育活动与学生的意志品质有着密切的联系。
跳高是克服一定高度障碍的运动，随着横杆的升高，有的学生感到害怕，在行动上就会表现出来。
如果缺乏自信，不能自觉地去克服困难，就不能用意志去完成练习动作。
所以，意志品质薄弱、自信心不足的学生也容易引起恐惧心理。
3.身体素质差
随着生活水平的不断提高，不少学生平时不注意养成良好的生活习惯，身材变得或偏胖、或矮小。
因为身材胖、矮小，做事情不方便，所以就不愿意参加体育运动；不参加体育运动，又容易导致身体素质变差。
而跳高对爆发力与速度有一定的要求，如果身材偏胖、矮小，加上身体素质差，就会跑也跑不动、跳也跳不起，这样也会使学生产生恐惧心理。
4.跳高技术掌握不好
跳高是一项复杂的运动项目，其技术较难掌握。
对于没有经过一定身体锻炼和相关技术训练的学生来说，要很快就掌握跳高技术是不可能的。
而由于自己的跳高技术掌握不好，撞杆自然也就是难免的，而这也容易导致学生产生恐惧心理。
5.杆的高度超出学生的预想
随着练习次数的增加，横杆会不断升高，学生的体力也会消耗越多，心理紧张程度也会随之提高。
当横杆高度超过了学生的预想，尤其超过他本人过去的最
好成绩时，学生就会怀疑自己的能力，就会信心不足，从而产生畏惧感。
外在表现是表情紧张犹豫，自我控制能力减弱，助跑会节奏不稳，踏跳会过于用力，急于过杆，从而导致整个技术动作变形。
6.试跳有过失败的经历
有的学生胆小，一次试跳失败后，这种情景老会在脑子里挥之不去，导致他们在下次再试跳时，过度紧张、焦急，思想压力大。
有的试跳时落在垫子外，以后就会将注意力过多地集中于是否还能落在垫子上，从而产生自我保护感。
对于过去试跳失败的经历不能及时调整，也是学生产生恐惧心理的原因之一。
7.跳高练习的场地差、器材差
有的学校教学硬件条件较差，体育器材不是少就是坏，尤其没有像样的跳高器材。
比如垫子太硬，起跳落垫时会让学生撞得身体疼痛。
学生看到这样的垫子，会感到起跳后不安全，注意力分散，情绪波动大，导致学生不敢练习或练习时动作变形。
这也是产生恐惧心理的原因之一。
二、帮助学生克服跳高恐惧心理的方法
1.对学生的长处与优点要及时鼓励
在教学中，对一些技术动作和身体素质较差的学生，要给他们创造成功的机会，发现他们的长处与优点，及时给予鼓励与表扬，使他们振奋精神、增强信心。
例如，有的学生一见到跳高就胆怯，经常跑到杆子前面后就是跳不起来。
对此，教师应给予适当的鼓励，比如“你一定能跳好”“要相信自己”等。
同时，也可以帮助学生回忆过去成功跳过横杆时的情景。
对于学生在练习中微小的进步，应给予表扬和肯定，这有利于增强学生练习的信心。
要避免批评和指责学生，这样会增加学生的恐惧心理。
面对学生跳高失败，教师要帮助学生认真分析原因，同时提出改进的方法。
2.教师的示范动作要优美
在学生练习跳高之前，教师应先做示范动作，从助跑、起跳到过杆，要求动作优美、成功。
一套优美、完整的动作能给学生留下一个深刻的记忆，能调动他们学习跳高的积极性，从而有助于他们尽快掌握跳高技术，减少练习失败的次数。
在教学中教师要注意自己的精神状态，要用积极的态度、高涨的情绪感染学生，从而有利于减少学生的恐惧心理。
3.创造轻松活泼的教学环境
创造轻松活泼、气氛热烈的课堂环境，有助于消除学生的畏难情绪。
在跳高练习前，可以先带领学生做一些游戏，使本节课有个愉快的开端。
在教学内容的设置上，要富有趣味性、变化性，使学生不感到枯燥无味。
在教学过程中，要及
时发现并帮助学生克服恐惧心理。
注意增加课堂教学的新鲜感，保持良好的课堂气氛，让学生能尽快掌握跳高技术。
4.正确运用保护与帮助的手段
可以用橡皮筋代替横杆，这样可使学生不觉得跳高有那么可怕，也能减少因频繁落杆而延误时间，从而增加练习密度，适应一段时间后再换横杆进行练习。
还可以利用踏板帮助起跳，增加起跳高度，避免撞杆，提高成功率。
另外，练习前挖好沙坑或铺好垫子很有必要，这样上课时就可以增强学生的安全感，使他们能充满信心地去练习。
5.加强辅助性练习
为提高过杆的成功率，要加强辅助性练习，比如可采用跳高垫练习或起跳模仿练习。
目的是使学生从视觉上多接触横杆，感觉横杆很低，从而产生一种跃跃欲试的感觉。
具体方法：①4步弧线助跑起跳坐上高垫。
练习要求：助跑起跳腾空后，背对海绵垫，上体正直坐在高垫上，正对助跑方向。
主要使学生体会内倾转体垂直起跳动作，在空中完成背越式背对海绵垫动作：由上往下落，用臀部坐在海绵垫上。
在直径10米的圆圈上，从慢跑到快跑4步连续起跳练习。
练习中要求身体内倾，迈步快，转入垂直起跳快。
②5～7步弧线助跑起跳手触高物或用头顶高物。
要求在尽可能快的助跑中完成起跳，此练习可以在篮球场进行，也可以在海绵包前。
助跑起跳后摸篮筐，或身体边旋转边仰头顶球；面对海绵包站立，做原地跳起背越过橡皮条，注意空中倒肩顶髋，体会背越过皮条的时机。
6.加强表象训练
表象训练就是俗话说的“过电影”，又叫念动练习。
这种方法是指学生有意识地在大脑中重复再现已形成的跳高动作过程。
具体方法：观看优秀运动员的技术录像，在大脑中形成正确的技术表象。
每次学生成功地完成跳高练习后，让他们回忆助跑、起跳及过杆的完整过程，力求在头脑中再现完整跳高过程。
在进行技术练习时，先在想象中完成动作，然后利用“自我暗示”，默念预先编好的简练词语口诀，如“内倾”“快速起跳”“高摆腿”等，使注意力指向即将进行的练习。
在每次练习前，尤其在考试、比赛前，站在助跑起点，头脑想象着助跑、感觉进入弧线时身体内倾的情形，脑海中出现垂直起跳的画面和过杆技术，经过自我暗示，然后才开始试跳。
表象训练有利于建立和巩固正确动作的动力定型，有助于加快动作的熟练程度和加深动作记忆，还有利于增强动作的知觉。
技术动作知觉是指学生对自身技术动作形象的感知。
练习中的运动感知主要是感知技术动作的外部形象，并结合脑中已形成的动作形象去支配技术动作的过程。
学生的动作形象知觉越清晰，越准确，他的动作技术水平就会发挥得越好，胆怯心理就会越弱，就敢跳。
反之，就会不敢过杆，甚至容易导致受伤。
7.应用视觉差来克服恐惧心理
适当加高垫子，使得落地区域和横杆间的垂直距离缩短，这样在视觉上造成
横杆高度降低的错觉。
还可适当改变两个跳高支架之间的距离，这样由于视觉差的作用，同样的高度，两支架之间的距离短，会显得横杆高；相反，则会显得横杆矮。
教师可以根据需要来移动跳高架之间的距离，当支架加宽后，可将横杆升到新的高度，使学生感到高度不高，完全有把握跳过。
而在经常跳过的高度上，把支架移近，似乎提高了横杆，以此来帮助学生树立信心，创造更好的成绩。
三、小结
由于跳高项目的特殊性，使得学生在学习过程中会产生各种心理现象，其中恐惧心理会严重妨碍学习的进程和质量，因此要引起高度的重视。
针对学习进程中的各种恐惧心理，只要采用有针对性的措施和方法，就能有效地帮助学生克服不利于学习的各种恐惧心理，收到良好的教学效果。
此外，除了以上各种方法，还应对学生加强心理训练，运用心理训练的有效方法也能起到事半功倍的作用。