前滚翻分腿起的教学设计
“前滚翻分腿起”单元教学流程
推手迅速，且能成大分腿站立
良：能够完成动作。直膝直腿至分腿动
作较连惯，滚动动作较圆滑，方向正
撑地推手较迅速，且能成大分腿站立
及格：完成动作一般，直膝直腿至分腿
动作较连惯，滚动动作欠圆滑，方向不
正，撑地推手不及时，大分腿站立时屈膝
有待提高：直膝直腿至分腿动作不及时，
滚动滚动动作不圆滑，方向不正，撑地
4、通过合作学习和协助，引导学生相互沟通，养成合作的精神
重点：滚翻动作连贯、圆滑，分腿起时收腹、分腿充分
难点：蹬地有力，
教学建议：
1、讲解前滚翻动作要领及练习方法，示范
2、讲解保护与协助
3、引导学生分组练习，巡回指导纠错
4、利用纸张集体纠错练习（a、下巴夹住纸张做低头、含胸滚翻b、两膝盖内侧夹住纸张做滚翻）
教学重点
前滚翻分腿起翻起的技术要领和动作连接，特别是蹬地、收腹和手靠近大腿内侧撑地的技术
课次
教学内容
学习目标
重点、难点
教与学的主要方法和手段
1、2
1、复习前滚翻抱膝起
2、体验前滚翻成分腿坐
1、复习前滚翻，学习前滚翻分腿起，了解体验整个动作
2、发展学生的平衡水平和蹬地速度，提升身体的柔韧性、协调性
3、培养学生的积极性和观察力，增强自信心
重点：蹬地有力，滚动迅速，分腿充分
难点：蹬地有力，即时分腿
重点：滚翻迅速、连贯、圆滑，分腿时收腹，分腿充分。
难点：蹬地有力，即时分腿、推手和重心前移
教学建议：
1、引导学生复习前滚翻，让学生体验前滚翻分腿起动作，教师示范
2、讲解，示范前滚翻分腿起技术动作，讲解如何保护与协助
小学体育与健康滚翻：前滚翻分腿起教案
小学体育与健康滚翻：前滚翻分腿起教案前滚翻分腿起是小学体育与健康课程中常见的技巧之一。
通过学习这一技能，学生可以提高协调能力、灵活性和身体控制能力，同时也可以锻炼勇敢和自信的品质。
本文将从技巧要点、教学目标、教学过程和教学评价等方面详细介绍小学体育与健康滚翻：前滚翻分腿起的教案。
一、技巧要点前滚翻分腿起是一种需要快速动作和足够空间的技巧，学生在练习前需要了解以下要点：1. 腿部准备：起始姿势为直立，双脚并拢站立，身体保持直立，两腿略微弯曲，双手舒展在身体两侧。
2. 手臂定位：在进行前滚翻时，双手可以向前伸直，可以帮助保持身体的平衡。
3. 腰椎控制：前滚翻需要从腰部开始的连贯动作，学生需要学会控制腰椎的姿势，使得前滚翻更加流畅。
4. 着地准备：在进行前滚翻之后，学生需要保持平衡，准备分腿起立，以便继续下一步动作。
二、教学目标通过学习前滚翻分腿起，学生应该能够达到以下教学目标：1. 掌握前滚翻的基本动作步骤和技能要点。
2. 提高身体协调性和灵活性。
3. 培养学生积极、勇敢、自信的品质。
4. 培养学生团队协作和互助的精神。
三、教学过程1. 热身准备：学生们可以进行一些简单的热身运动，如拉伸、跑步等，以热身骨骼和肌肉，预防运动伤害。
2. 技术分解：老师向学生们介绍前滚翻动作的基本要领，重点讲解身体的姿势、手臂的位置和腿部的动作等。
通过示范和解释，让学生们对前滚翻的动作有初步了解。
3. 练习基本动作：学生们进行基本动作的练习，包括站立起始姿势和前滚翻动作的连贯性。
老师可以进行个别辅导，帮助学生改正动作不准确的地方。
4. 分组合作：将学生分成小组，每组由一名学生进行前滚翻动作示范，其他组员观察并给予反馈意见。
通过互帮互助的方式，促进学生之间的合作和交流。
5. 整体练习：将学生们按照一定的顺序排队进行前滚翻动作的练习，以培养学生们的集体协作精神和团队意识。
6. 演示比赛：学生们可以进行前滚翻动作的小型比赛，以增加练习的趣味性和挑战性，同时也可以展示他们的技巧成果。
分腿前滚翻教学设计
分腿前滚翻教学设计一、教学目标：1. 学生能够正确掌握分腿前滚翻的基本动作要领；2. 学生能够熟练进行分腿前滚翻动作的训练和表演；3. 培养学生的动作灵敏性、柔韧性和空间感。
二、教学准备：1. 教学场地：室内或室外的开阔场地；2. 辅助器械：无；三、教学内容和步骤：1. 热身准备：a. 肩部、臂部、腿部的伸展和活动；b. 腰部和腿部的旋转运动；c. 脚趾头的按摩；d. 适当的跑步和拉伸。
2. 动作基本要领：a. 站立姿势：双脚分开与肩同宽，脚尖稍微外展；b. 上体准备动作：双手向前伸展，头部稍微仰起；c. 分腿动作：先将一条腿向前分腿，另一条腿向后分腿；d. 手臂动作：向前方用力推动，帮助身体做翻转动作；e. 着地动作：双脚同时着地，身体继续往前滚动。
3. 动作训练：a. 第一阶段练习：从低台或垫子上进行滚翻训练，以减少受伤风险；- 学生距离低台或垫子约1-2米，稍微弯腰身体前倾；- 学生迅速用双手向前推动自己的身体，同时用力将一条腿向前分腿；- 学生保持身体的力量和速度，完成连续的前滚动作。
b. 第二阶段练习：从地面上进行滚翻训练，加强训练难度；- 学生站立于开阔场地；- 学生迅速用双手向前推动自己的身体，同时用力将一条腿向前分腿；- 学生保持身体的力量和速度，完成连续的前滚动作。
4. 动作表演：a. 学生按照教练的要求，进行表演；b. 学生可以分组进行互相观摩和评价。
四、教学要点和注意事项：1. 学生在进行分腿前滚翻动作时，应注意保持身体的力量和速度；2. 动作操作过程中，学生要保持呼吸的平稳和流畅；3. 严禁学生自行尝试较高难度动作，以免造成意外受伤。
五、教学扩展：1. 学生可以尝试添加其他动作元素，如旋转、跃起等，以提高技巧和难度；2. 学生可以尝试在不同场景和环境下进行表演，如舞台、户外等。
六、教学评价：1. 教师根据学生完成动作的准确性和流畅性进行评价；2. 学生可以相互观摩和评价，提供改进建议；3. 教师可以录制学生表演视频，进行后期分析和反馈。
前滚翻分腿起教案
说课一、指导思想：遵循“以学生发展为本”和“健康第一”的指导思想，以贯彻“两纲”教育为目的，学习必要的自我保护和帮助技能，学习与他人合作是《上海市中小学生命教育纲要》小学阶段教育的重点内容。
本单元教学计划旨在学生了解滚翻运动在生活中的实践运用，并有针对性地教会学生滚翻运动正确的保护与帮助的方法增强学生的生命意识，防止运动或意外损伤。
二、教材分析：滚翻一直是学生喜爱的体育项目，是体育课中常用的锻炼手段。
它不仅能发展柔韧、灵敏和协调等身体素质，还对学生感知平衡、自我应急等方面的培养具有重要的作用。
前滚翻分腿起是上海市小学《体育与健身》三年级“滚翻”教材中一个基本的学习内容，这一动作对三年级学生来说有一定困难，它对柔韧、灵敏、平衡的要求比较高。
故此，我将整个单元分为四个课次，每一个课次的逐步解决重点难点，层层递进，本课为此单元中的第一课时。
三、学习目标：1、体验前滚翻分腿起动作，60%学生能基本掌握双手支撑两腿内侧，身体重心前倾。
2、感知游戏活动的方法和规则，增强团队协作与竞争意识。
3、发展学生身体柔韧、灵敏、协调素质，提高机体控制能力。
4、树立团结互助意识,体验小组共同进步的喜悦。
教学策略：问题教学、互动教学、分层教学。
教法与手段：小组教学法、游戏教学法、体验尝试法、鼓励教学法等教学方法。
学法指导：观察指导法、对比指导法、讨论指导法、答疑指导法等方法。
四、教学重、难点：教学重点：双手支撑两腿内侧；教学难点：身体重心前倾五、教学策略：1、课的开始部分，利用多媒体影像，直观形象地让学生建立初步概念，激发学习兴趣。
2、在练习过程中，一改以往老师说、学生练的传统教学手段，给学生体验、尝试的机会。
让学生带着问题去练习，在这个过程中寻找探索解决问题的方法手段，随后老师在进行重点部分的讲解示范，使学生对要领加深印象。
3、课堂要面对全体学生，为了能让每个学生都学有所得，我有针对性的提供几种辅助练习。
学生根据自身能力和掌握程度，选择适合自己的辅助练习，由易到难。
小学体育与健康前滚翻分腿起教案
小学体育与健康前滚翻分腿起教案前滚翻和分腿起是小学体育与健康课程中常见的基础运动动作之一。
通过练习这两个动作，可以帮助学生提高身体的灵活性和协调能力，培养勇敢挑战困难的意识和精神。
本文将为您介绍一份小学体育与健康课的教案，详细描述如何有效教授前滚翻和分腿起这两个动作。
教案名称：前滚翻和分腿起教学计划一、教学目标：1.能够正确理解并模仿前滚翻和分腿起这两个动作；2.能够掌握前滚翻和分腿起的基本技巧；3.能够有条不紊地进行合理的训练，并在实践中提高运动技能；4.能够体验运动的乐趣，培养积极向上的体育意识。
二、教学重点：1.正确理解和模仿前滚翻和分腿起的动作；2.掌握前滚翻和分腿起的基本技巧。
三、教学准备：1.教学场地：宽敞的体育馆或操场；2.教学器材：运动垫，标志物等；3.教学道具：图片或视频资源，以示范、说明动作。
四、教学过程：1.热身运动（5分钟）通过有氧运动等简单热身活动，让学生全身肌肉得到拉伸和活动，在准备好身体后可进行前滚翻和分腿起的教学。
2.前滚翻的教学（20分钟）（1）通过展示图片和视频等资源，向学生介绍前滚翻的动作。
重点突出前滚翻是一个连续动作，要求学生将身体从站立的姿势滚至俯卧的姿势，再由俯卧姿势滚至站立的姿势。
（2）讲解前滚翻的基本动作要领：双臂伸直，身体屈腰，将头部放到双臂间，同时向前扑倒，并将身体的重心转移到头部和肩膀上，用力推动臀部，完成翻滚动作。
（3）示范演示：教师进行实际前滚翻动作的示范，希望学生能够理解和模仿。
（4）学生练习：小组进行互动练习，相互监督学习，并且教师指导部分学生进行个别练习。
（5）集体观察：教师组织学生进行观察、评价，发现问题并提出纠正意见。
3.分腿起的教学（20分钟）（1）通过展示图片和视频等资源，向学生介绍分腿起的动作。
强调分腿起需要注意保持身体平衡，并迅速地用力将双腿分开站立。
（2）讲解分腿起的基本动作要领：双脚分腿，同时身体保持平衡，快速用力将双腿收回并站立起来，如此反复多次。
《前滚翻分腿起》教学设计
《前滚翻分腿起》教学设计一、指导思想本课以《体育与健康》课程标准为依据，以健康第一为指导思想和快乐体育为导向，面向全体学生，以学生的发展为本，体现学生的主体地位与教师的主导作用，充分发挥学生自主自练能力，增强学生体育意识。
二、教材分析在体操教学中滚翻一直是学生喜爱的体育项目，是体育课中常用的锻炼手段。
它不仅能发展柔韧、灵敏和协调等身体素质，还对学生感知平衡、自我应急等方面的培养具有重要的作用。
而前滚翻是滚翻类动作的基础，前滚翻分腿起是在前滚翻动作发展成熟的基础上展开的，它的关键是要掌握身体重心的变化，完成这一动作时身体重心起伏较大，因此动作存在一定难度，经常会因为直腿分腿不够而站不起来或站起来两腿有弯曲，要完成分腿起动作必须有一定的动力：一在动作开始时增加两腿向前蹬地的力量，使身体有较快的向前滚翻的速度；二是在滚翻至身体坐垫时，两手及时靠近胯前推垫和两脚主动压垫获得。
两手推垫的时机和位置一定要掌握好，如果两手推垫过早或位置离身体较远，推垫就变成一个向后的阻力。
学生学会前滚翻分腿起动作，可以为其他技能的学习奠定基础。
三、学情分析本课针对高中学生设计的，前滚翻分腿起是技巧练习的一项重要内容，是在前滚翻的基础上进行的巩固提高。
这项内容即符合高中学生的生理特点，也是学生喜爱的体育活动之一，均具有协调、灵敏、力量等自身特性，这个项目是在初中体育课的前滚翻教学基础上，提高动作质量，为以后学习联合动作和“鱼跃前滚翻”作准备，通过学习能有效地提高身体的协调能力和平衡能力，接受美的教育，促进学生身心和谐发展。
四、教学目标根据本课的教材情况、学生的实际情况以及场地器材的情况，我把本次课的教学目标设定如下：1、认知目标：使学生初步了解前滚翻分腿起动作的技术特点与动作要领，并能了解保护与帮助的方法。
2、技能目标：通过学习使75%-85%学生能在保护帮助下完成前滚翻分腿坐动作，15%-25%的学生在保护帮助下学会前滚翻分腿起动作。
前滚翻分腿起的教学设计
体育与健康课时计划
教法：
1、 教师示范动作。
2、 教师解读图示。
3、 教师强调动作的要领。
要领：1、缩短旋转半径，就是分腿大。
2
、增加旋转速度，增加蹬地力
20
组织形式: 2、体会不同的撑起动作 练习
（1） 、在两脚连线的前面 撑手起。
（2） 、基本与两脚在同一 直线上的撑手起。
（3） 、两脚连线的后面的 撑手起。
（4） 、按照准确的撑手位
20
教法：
1、 教师布置不同的练习任务，要求学 生体会在撑起时，撑手的位置在什么 时候最佳。
中
2、 学生练习，得岀结论。
3、 按照准确的撑手位置进行练习。
帮助：在后背部轻轻助力；或则托臀 部。
同图一
组织形式: 同图一
3、分腿起动作
动作要求：
仰卧在垫子上，两手掌心向下，紧贴 身体，平放在垫子上。
双脚脚面绷直, 直腿举起，然后将腿迅速下摆，同时
分腿，撑垫站起。
中 保护与帮助同2。
组织形式:
散点
二、新授前滚翻分腿起 1、看图解，理解动作要 领 20 组织形式: 同图一。
体育《滚动与滚翻-前滚翻分腿起》教案
体育《滚动与滚翻-前滚翻分腿起》教案
一、教学目标
1. 了解前滚翻分腿起的基本动作要领；
2. 掌握前滚翻分腿起的基本技术和要点；
3. 提高身体柔韧性和空间意识。
二、教学内容及步骤
1. 热身运动（5分钟）
在教学前进行适度的热身运动，以准备好身体。
2. 示范与讲解（15分钟）
向学生展示前滚翻分腿起的基本动作，重点讲解以下要点：（1）重心控制：在前滚翻的过程中，保持重心稳定，使滚动更加流畅。
（2）腿部动作：在从滚动到起身的过程中，腿部要沿着身体向外分开，以提高身体的稳定性。
（3）手臂动作：手臂在滚动过程中用来平衡身体，起身后要紧贴身体，并慢慢恢复正常姿势。
3. 练习（30分钟）
（1）基本练习：分别进行手抱膝盖、头撑小臂、伸臂支身、反身摆腿等基础练习，以提高学生的基本技术。
（2）独立练习：让学生分组进行独立练习，教练逐一指导并纠正学生姿势。
4. 课堂总结（10分钟）
让学生回顾今天的学习内容，并答疑解惑，强化学生对前滚翻
分腿起的理解和掌握程度。
三、教学重点难点
1. 空中时空观念的培养；
2. 稳定性与速度的平衡；
3. 腿部控制的能力。
四、教学评价
1. 学生的动作完成情况；
2. 学生对课程的理解和掌握程度；
3. 教学效果的评价。
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26′
4′
一、课堂常规
1、体育委员整队，
汇报人数。
2、师生相互问好，
宣布上课内容
3、安排见习生，
处理特殊情况
二、热身跑
三、队列队形
1、立正、稍息
2、三面转法
3、原地踏步
4、踏步变换队形
四、热身操
一、辅助练习：
1、复习前滚翻动作
前滚翻抱膝起
2、体会不同的撑起动作练习
（1）、在两脚连线的前面撑手起。
（2）、基本与两脚在同一直线上的撑手起。
（3）、两脚连线的后面的撑手起。
（4）、按照准确的撑手位置练习
3、分腿起动作
二、新授前滚翻分腿起
1、看图解，理解动作要领
2、学生尝试练习
3、优秀学生展示、集合评价
4、学生再次练习
三：游戏：负重搬运
一、教师整队集合。
二、放松练习：兔子舞
三、总结本课主要内容。
四、布置归还器材，宣布解散。
1
1
1
3
6
3
1
3
1
3-5
2
3
1′
3′
1′30″
3′
20″
20″
20″
2′
20″
30″
20″
3′
2′
中
小
中
中
中
中
中
小
中
大
小
要求：
1、队伍集合静、快、齐。
2、师生双方服装符合要求。
3、师生双方精神饱满。
要求：由体委带队，沿场地的地形练习。跑速：中速，队伍整齐。
要求：
1、思想集中，听口令。
2、动作准确，整齐。
体育与健康课时计划
年级
中职二年级
人数
30人
日期
12月4日
执教
韩奕蓉
班级
11数控2班
组班形式
男生班
周次
14周
课次
27
内容
主题
1、前滚翻分腿起4-2
2、负重搬运
重点
利用分腿来缩短旋转的半径，通过滚动、压腿和撑手使身体获得向上的动能。
难点
推手的时机和手脚协调撑地的配合
学习
目标
知识与技能目标：通过对前滚翻、分腿起动作的复习；前滚翻分腿起动作的新授，让学生知道动作的要领，使85%的学生能基本掌握动作，并且注意动作的质量。
3、提示学生注意安全。
要求：听音乐，围成圈，跳兔子舞。
四ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ横队：
××××××
××××××
××××××
××××××
▲
四列横队：
××××××
××××××
××××××
××××××
▲
组织形式：
××
组织形式：
图一
组织形式：
同图一
组织形式：
同图一
组织形式：
散点
组织形式：
同图一
组织形式：
同图一
组织形式：
同图一
组织队形：
3、按照准确的撑手位置进行练习。
帮助：在后背部轻轻助力；或则托臀部。
动作要求：
仰卧在垫子上，两手掌心向下，紧贴身体，平放在垫子上。双脚脚面绷直，直腿举起，然后将腿迅速下摆，同时分腿，撑垫站起。
保护与帮助同2。
教法：
1、教师示范动作。
2、教师解读图示。
3、教师强调动作的要领。
要领：1、缩短旋转半径，就是分腿大。
3、安排的负重搬运次数上可以考虑减少一次，把多出来的时间安排上不帮助状态下的前滚翻分腿起，可能更恰当。
10米
组织形式：
场地器材
场地：文体馆二楼
垫子：11块
录音机一部
安全保障
热身跑、热身操热身，口头安全提示。学生相互保护与帮助。提示学生要注意游戏安全。
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
48%
30%
课后小结
1、队列操练时，全班的步伐不是整齐伐一，有待日后课上加强。
2、部分学生前滚翻分腿起的动作是完成了，但是完成的质量还有待提高：如分腿时两膝盖还是弯曲的等。
要求：1、和音乐节奏，动作到位，有力。
2、韧带要充分拉升。
教法：
1、教师提示动作要领。
2、教师提示保护与帮助的方法。
保护与帮助：站在垫子一侧，一手托背部，一手托大腿根。二人一组互换。
3、学生练习。
教法：
1、教师布置不同的练习任务，要求学生体会在撑起时，撑手的位置在什么时候最佳。
2、学生练习，得出结论。
2、增加旋转速度，增加蹬地力量。
教法：
1、教师布置任务。
2、学生按要求进行练习。
3、提示学生保护与帮助的方法。
4、巡视指导、纠错。
通过优秀学生的示范，进一步加深学生对动作技术的领会。
教法：
1、教师巡视指导。个别纠错。
2、提醒学生注意保护与帮助。
教法：
1、教师讲解游戏规则，学生练习。
2、游戏中提示学生遵守游戏规则。
健身目标：通过练习，发展学生灵敏、柔韧和力量身体素质；提高平衡和协调能力；从而进一步提高学生的综合身体素质。
情感目标：进一步激发学生的学习热情和兴趣，增强学生的自信，培养学生互帮互助；团结协作；勇敢、坚毅、果断的意志品质。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
准备部分
基本部分
结束部分