记忆与遗忘的规律学习方法探究
记忆与遗忘的规律
记忆与遗忘的规律艾宾浩斯遗忘曲线，记忆过程记忆的保持在时间上是不同的，有短时记忆和长时记忆两种。
平时的记忆的过程是：输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，再经过进一步强化后成为长时记忆。
长时记忆的保持时间有长有短，如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，长时记忆就会继续保持下去。
1、20分后，42%被遗忘掉，58%被记住。
2、1小时后，56%被遗忘掉，44%被记住。
3、1天后，74%被遗忘掉，26%被记住。
4、1周后，77%被遗忘掉，23%被记住。
5、1个月后，79%被遗忘掉，21%被记住。
艾宾浩斯遗忘曲线：记忆是有规律可循的。
根据一些学者的研究，记忆规律包括以下几个方面。
1、时间律研究表明，每次信息的重复输入，其维持记忆的时间是各不相同的。
以外语单词记忆为例，第一次可能几秒钟；第二次、第三次就可能由几分钟到几小时；再重复就能几天，甚至几个月。
重复次数越多，记忆时间就越长。
2、数量律当需要记忆的材料数量偏大时，会给记忆带来困难。
研究表明，在这种情况下，把记忆的组织适当分散成若干小单元后，再依次存贮，记忆的效果就可能好些。
3、联系律认知的循序渐进规律，揭示了新旧知识之间的内在联系。
任何新知识的获得都是由原来知识发展、衍生或转化而来的。
所以，对新信息的记忆，通过和原有知识的各种形式的联想（接近联想、类似联想、对比联想、因果联想等），形成新、旧知识之间有机联系的系统，是有利于知识储存的。
4、转化律记忆是一个不断巩固的过程。
由瞬时记忆到短时记忆再到长期记忆有一个转化过程；由感知保持到理解、到衍生新知也有一个转化过程。
这个过程是一个由量变到质变的过程，质变之后外来信息就能长期、牢固地保存在脑海中。
5、干涉律当一个新的信息输入后，它与原有的知识储备之间会产生一种相互干扰。
一是前后信息互相加强，称为“正干涉”；二是前后信息互相干扰，称为“负干涉”。
正干涉有利于记忆，负干涉则对记忆起抑制作用，所以，同学们在学习时要充分利用正干涉而避免负干涉。
记忆遗忘规律实验报告
记忆遗忘规律实验报告引言人类的记忆力是有限的，随着时间的推移，我们会逐渐遗忘已经学习过的信息。
而遗忘的规律一直以来都是心理学研究的热点之一。
本实验旨在探究记忆遗忘的规律，通过实验结果收集和分析，希望能够获取一些相关的实验现象和结论。
实验设计与方法实验设计本实验采用单因素设计，研究变量为记忆时间与遗忘率之间的关系。
实验对象本实验共招募了60名来自中学的学生参与，其中30名男性，30名女性，平均年龄为16岁。
实验材料本实验使用的材料为一套基础数学题，共有100道题目，难度适中，与中学数学教材相符。
实验流程1. 实验前，将参与者随机分为两组（A组和B组），各30人。
2. 每组学生先完成一次5分钟的学习任务，分别学习50道题目，并记录学习时间。
3. 学习任务完成后，两组学生进行15分钟的休息时间。
4. 休息结束后，组A的学生进行记忆测试1，需要回忆并完成学习的题目。
5. 记忆测试1完成后，再给组A学生20分钟的休息时间。
6. 休息结束后，组A的学生进行记忆测试2，同样需要回忆并完成学习的题目。
7. 整个实验结束后，组B的学生进行一次性、不经过任何回忆测试的记忆测试。
实验结果与分析记忆时间与遗忘率的关系我们统计了实验结果中两组学生的遗忘率，并对相关数据进行了分析和解读。
以下是具体结果及分析：组别记忆时间遗忘率（测试1）遗忘率（测试2）- -A组5分钟30% 20%B组- - 40%从上述表格可见，学习时间与遗忘率之间存在一定关系。
在A组中，学生们经过5分钟的学习时间后，进行了记忆测试1，遗忘率为30%。
而在完成记忆测试1后的20分钟休息后，再次进行了记忆测试2，遗忘率降至20%。
这说明适当的休息时间可以减缓记忆遗忘的速度。
而在B组中，学生们没有经过任何回忆测试，直接进行了一次性的记忆测试。
结果显示，遗忘率为40%。
这表明，没有经过回忆测试的学生更容易出现遗忘。
性别因素对遗忘率的影响我们还分析了不同性别学生的遗忘率，以下为具体结果：组别性别记忆时间遗忘率（测试1）遗忘率（测试2）- - -A组男性5分钟28% 18%A组女性5分钟32% 22%B组男性- - 39%B组女性- - 41%从上述结果可以看出，在A组中男性学生的遗忘率略低于女性学生。
艾宾浩斯遗忘曲线和记忆规律
艾宾浩斯遗忘曲线和记忆规律德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。
最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。
所以小编建议大家掌握这一规律，帮助自己提高记忆。
艾宾浩斯记忆遗忘曲线德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。
最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。
他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节(由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节)作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。
并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。
观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。
随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。
有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。
乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。
艾宾浩斯遗忘曲线：遗忘规律德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。
最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。
他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节(由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节)作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。
并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。
观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。
随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。
如何根据遗忘规律改善记忆
1,、如何根据遗忘理论来改善自己的记忆？答：“衰退理论”认为遗忘是记忆痕迹随着时间的推移而逐渐消退。
“干扰理论”认为遗忘是因为我们在学习和回忆之间受到其他刺激的干扰（之后学习的材料对回忆先学习的材料的干扰；先学习的材料对回忆后学习的材料的干扰）。
一旦排除了这些干扰，记忆就能够恢复。
“提取失败理论”认为，遗忘是一时难以提取出欲求的信息。
一旦有了正确的线索经过搜寻，那么所要的信息就能被提取出来。
“动机性遗忘理论”认为，遗忘是因为我们不想记，而将一些记忆推出意识之外，因为它们太可怕、太痛苦、太有损于自我。
根据艾宾浩斯遗忘曲线图，我们发现遗忘过程具有“先快后慢”的规律。
这一发现为我们克服遗忘找到了突破口。
影响遗忘的因素有很多，然而我们可以根据这些遗忘理论，来制定克服遗忘的方法。
一、识记材料性质与数量要适度一般认为，对熟练的动作和形象材料遗忘得慢，而无意义材料比有意义材料遗忘要快得多；在学习程度相等的情况下，识记材料越多，忘得越快，材料少，则遗忘较慢。
因此，学习时要根据材料的性质来确定学习的数量，一般不要贪多求快。
二、适度的过度学习一般认为，对材料的识记没有一次能达到无误背通的标准，称为低度学习的材料；如果达到恰能成诵之后还继续学习一段时间，这种材料称之为过度学习材料。
实验证明，低度学习材料容易遗忘，而过度学习的材料比恰能背诵的材料，记忆效果要好一些。
当然过度学习有一定限度，50%是比较科学的比例。
三、组织有效的复习与遗忘进行斗争的首要条件是组织识记后的复习。
刺激物的重复出现是短时记忆向长时记忆转化的条件，没有重述的信息是不可能进入长时记忆的。
注意排除前后材料的影响。
复习时要注意材料的序列位置效应。
对材料的中间部分要加强复习。
避免前摄抑制与倒摄抑制的影响，类似材料的复习不要排在一起，应和理科交叉安排。
四、阅读与重现交替进行。
这是一种提高学习效率的方法，重现能提高学习者的积极性，看到成绩，能增强信心，发现问题和错误，有利及时纠正，抓住材料的重复和难点，使复习更具有目的性。
遗忘的理论和规律及克服遗忘的方法
成绩：遗忘的理论和规律及克服遗忘的方法课程名称：《普通心理学》授课教师：张秀春院系：应用英语学院年级：2009级班级：7班姓名：贾冬冬遗忘的理论和规律及克服遗忘的方法生活中，人们会记忆，自然也会遗忘，识记过的内容既不能回忆也不能再认或发生错误的回忆和再认就是遗忘。
遗忘和保持是矛盾的两个方面，所以遗忘是记忆保持的做大变化。
可见，遗忘是记忆的反面，克服遗忘就是加强记忆。
遗忘有四种理论解释。
一、衰退理论人们大脑中的记忆痕迹会随着时间的推移而衰退，根据这种理论假定：学习会改变中枢神经系统，除非定期地使用或复述信息，否则这种信息就会逐渐衰退，最终完全消失。
这一过程就像拍照后印出来的相片一样，随着时间的延长，相片会逐渐变黄而模糊不清。
二、干扰理论干扰理论认为，随着愈益增多的新信息被输入、归类，提取线索就愈益失效。
消退理论把遗忘归结于贮存的失败，而干扰理论则认为遗忘是由于提取失败所致。
持这种观点的人常引用的一个例子是：有人用电击病人大脑的各个不同的部位，使得病人回想起自己认为已经完全遗忘了的事情。
所以，在有些心理学家看来，我们所失去的，是进入长时记忆中的信息的通道，而造成这种情况的原因，主要是由于后来学习的内容在起干扰作用。
干扰作用分为两种：（1）前摄抑制：是先学习的材料对识记和回忆后学习材料的干扰作用。
（2）后摄抑制：后学习的材料对识记和回忆先学习材料的干扰作用。
三、压抑说这种理论认为遗忘是由于情绪或动机的压抑作用的，如果这种压抑被解除，记忆也就能恢复。
这种现象首先是由弗洛伊德发现的。
他在给精神病人实行催眠术时发现，许多人能回忆起平时回忆不起来的，早年生活中的许多事情。
他认为这些经验之所以不能回忆，是因为回忆它们时，会使人产生痛苦、不愉快和忧愁，于是便拒绝它们进入意识，将其储存在无意识之中，也就是被无意识动机所压抑。
只有当情绪联想减弱时，这种被遗忘的材料才能回忆起来。
四、提取失败理论提取失败理论认为，遗忘是由于提取失败，而不是根据记忆中失去信息、干扰或抑制等来解释遗忘。
中学生常见的记忆规律及方法-应用记忆规律促进中学生有效学习
中学生常见的记忆规律及方法:应用记忆规律促进中学生有效学习中学生在求知之时，应掌握一定的记忆规律和记忆方法，不断培养自己科学记忆的习惯，提高记忆效率。
下面由小编给你带来关于中学生常见的记忆规律及方法，希望对你有帮助!中学生常见的记忆规律1.时间律研究表明，每次信息的重复输入，其维持记忆的时间是各不相同的。
以外语单词记忆为例，第一次可能几秒钟;第二次、第三次就可能由几分钟到几小时;再重复就能几天，甚至几个月。
重复次数越多，记忆时间就越长。
2.数量律当需要记忆的材料数量偏大时，会给记忆带来困难。
研究表明，在这种情况下，把记忆的组织适当分散成若干小单元后，再依次存贮，记忆的效果就可能好些。
3.联系律认识的循序渐进规律，揭示了新旧知识之间的内在联系。
任何新知识的获得都是由原来知识发展、衍生或转化而来的。
所以，对新信息的记忆，通过和原有知识的各种形式的联想(接近联想、类似联想、对比联想、因果联想等)，形成新、旧知识之间有机联系的系统，是有利于知识储存的。
4.转化律记忆是一个不断巩固的过程。
由瞬时记忆到短时记忆再到长期记忆有一个转化过程;由感知保持到理解、到衍生新知也有一个转化过程。
这个过程是一个由量变到质变的过程，质变之后外来信息就能长期、牢固地保存在脑海中。
5.干涉律当一个新的信息输入后，它与原有的知识储备之间会产生一种相互干扰。
一是前后信息互相加强，称为“正干涉”;二是前后信息互相干扰，称为“负干涉”。
正干涉有利于记忆，负干涉则对记忆起抑制作用，所以，同学们在学习时要充分利用正干涉而避免负干涉。
6.强化律刺激强烈、新鲜能激起兴趣，使人感受突出，就会使记忆强化中学生常见的记忆方法谐音记忆法这是让孩子利用谐音来帮助记忆的一种方法。
许多学习材料很难记忆，在它们之间不易找出有意义的联系，例如，历史年代、统计数字等等。
如果对这些学习材料利用谐音加某种外部联系，这样就便于贮存，易于回忆。
据说，有位老师上山与山顶寺庙里的和尚对饮，临走时，布置学生背圆周率，要求他们背到小数点后22位：。
运用记忆遗忘规律,指导学生轻松学习
教育管理及心理根据记忆和遗忘特点，指导学生有效学习什么是“遗忘规律”？教育心理学认为,人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天忘掉几个，转天又忘几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢"的原则。
有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。
乙组的遗忘平均值比甲组高得多。
课堂上学生通过听讲所获得的记忆大多是些短时记忆, 只有通过复习,才能使短时记忆化为长时记忆, 使学到的知识得到巩固。
因此, 教师在教学中时刻运用这些规律,及时指导学生复习, 既可提高自己的教学效果，也使学生学得轻松愉快。
那么如何在教学中运用上这些规律呢？首先教师在课堂要进行当堂巩固，认真做好课堂归纳总结,因为系统的学习知识才能促进记忆效果，在学习时要学会列提纲、总结大意去记忆，要从宏观上把握所学内容的框架、结构、条理及大体意义。
另外根据内容的难易程度, 要留有一定的时间, 帮助学生自我消化, 并做好反馈工作, 发现问题及时纠正, 以免使错误的知识留在头脑中。
其次, 教师应经常检查学生对旧课的掌握情况, 以督促学生在课后及时地复习，前一天所学的知识最多不超过一天就要进行复习，对知识的记忆也不是一二次就能记住的, 必须是多次反复强化记忆才能记得牢。
所以教师应根据教学大纲的要求、知识的难易程度, 精心地设计知识复习的方法和次数, 让学生反复强化记忆。
但这种重复不是简单的机械性重复, 应当通过复习,在掌握已学知识的基础上, 达到温故而知新的效果。
同时应注意到, 经常使用单一的复习方法,学生的兴趣会大大降低, 影响复习效果, 所以教师在引导学生复习时应讲究方法的多样性和趣味性，对于一对有些抽象的知识可让学生通过多看录像, 使用教学图表或认其它方法来记忆。
心理学之应用记忆的规律谈谈学习方法
浅谈记忆的规律讲到记忆规律，我们必须提到“遗忘曲线”。
遗忘曲线是是由德国心理学家艾宾浩斯研究发现，人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。
该曲线对现在学习研究界已产生重大影响。
人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。
例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。
从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。
有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认,同样是达不到良好的效果的。
在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。
人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮10的15次方比特(byte，字节)的信息，理论上可以将全世界图书馆的所有图书信息记住。
这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。
那么，我们应该如何运用记忆的规律来提高我们的学习效率呢？下面，我们就从各方面进行讨论。
首先是记忆个体的心身调节策略：要增强自信心。
在识记材料时，要有自己一定能记住它的信心，如果对自己的记忆力都缺乏信心，则会导致真正的失忆和健忘。
因为这种信心缺乏与否的意念会对自己产生暗示作用，引起大脑皮层相应的兴奋或抑制，从而影响个体内在潜能的发挥。
其次是要调动积极性。
这涉及个性动力系统的调节，但主要集中于动机的激发上。
有明确的记忆目的，确定具体的记忆目标，定有长久的记忆任务等，都是调动个体记忆积极性的具体而有效的措施。
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记忆与遗忘的规律-学习方法探究记忆与遗忘的规律-学习方法探究记忆与遗望的规律高中三年转瞬即逝，升学竞争激烈，学习压力很大，许多同学会感到时间不够用。
“抓紧时间”成了教师、父母督促我们学习的口头禅。
时间确实必须抓紧，其中的道理无庸赘述，但我觉得更应引起我们注意的，是如何发挥单位时间内的学习效率。
要提高学习效率，首先一条，就是要学会管制自己的意志。
无论是听课还是阅读，都要集中自己的注意力，不让各种杂念来扰乱自己的思想感情，认真进行思考。
我家对门就是歌舞厅，一到夜晚，管弦之声不绝于耳，父母很担心这会影响到我的学习。
但我只要往书桌前一坐，对各种喧嚣之声就可充耳不闻。
有的同学上课不注意听讲，课余花了几倍的时间来理解、消化；有的同学自习时心猿意马，几小时过去了，却不知究竟有什么收获，对于这些同学来说，想要把学习搞好，首先就是要养成良好的习惯：学习时一定要专心致志，要全身心投入，专心致志地学习两小时，比有时漫不经心地学习四小时的效果还显著。
其次，要特别注意提高做题的速度，锻炼思维的敏捷性。
这既是为了提高学习效率，也是高考实践的需要。
要分秒必争，能够两小时做完的题目决不拖到三小时，宁可把节余下来的一个小时用于休息、娱乐，也不要养成拖拉、疲沓的坏习惯，我在高中准备参加数学竞赛时，自己找了大量的习题做，每次做完，都在练习本上记下花费的时间，其目的是为了检验自己的熟练程度，训练自己以适应正式竞赛的时间要求，在我参加全国数学冬令营第一天的竞赛，4 个半小时的题量，只用了一个多小时就完成了，这就是平时练习时特别注意培养思维敏捷性的结果。
我们都知道，每次高考时，总有考生感到时间不够用，因而，加强解题速度方面的训练就显得很有必要。
还有，学习要充分发挥自己的主观能动性。
由表及里，由浅入深，不要搞简单的重复、不要把大量的时间用在做简单的习题上，不要搞所谓的“题海战术”，而应抓住重点、难点、举一反三、触类旁通。
正确认识记忆与遗忘的规律，也是提高学习效率的一个重要途径。
高中阶段，英语单词、古代汉语、数理化公式、定理等等，很多东西都需要熟记。
有些同学老喊“记不住”，其中一个重要原因，是不懂得记忆的规律与方法。
从心理学的角度来说，识记（记忆）分无意识记与有意识记两种，对于系统的知识，特别是系统的科学知识，决不是单凭“无意识记”就能真正掌握的。
在事前有明确的目的，并在进行中作出积极的努力，才是“有意识记”。
也就是说，集中注意地、自觉地和积极思考着阅读两遍课文，比漫不经心地读十遍课文还记得多。
识记不能一劳永逸，巩固识记的基本条件是复习。
需要懂得遗忘的规律是先快后慢。
在识记之后，遗忘一开始是很快的，后来速度就放慢了。
经验表明，熟记一种材料之后，在前五天忘的量比后五天必定大。
根据这一规律，我们完全可以与遗忘作斗争。
即复习次数应先多后少，这样，事半功倍。
好比面对一个堤坝，我们应该在它发生渗漏时，就及时加固，而不要等它崩塌之后再来重建。
要预防遗忘，只要粗略地复习就够了，但要恢复已经遗忘的记忆，就需要很多的工夫。
在学习上，还要注意避免记忆上的干涉作用。
如刚学完历史，不休息又去学语文，语文对刚刚学的历史，会产生记忆上的干涉作用。
因此，针对这种情况，第一是最好在时间上把两种内容近似的学科给错开，第二是当不能错开时，最好在中间安排一小段息时间，往往有十分钟也就够了。
这样做，可以提高学习效率，减轻大脑疲劳.记忆与遗忘的规律-学习方法探究记忆与遗望的规律高中三年转瞬即逝，升学竞争激烈，学习压力很大，许多同学会感到时间不够用。
“抓紧时间”成了教师、父母督促我们学习的口头禅。
时间确实必须抓紧，其中的道理无庸赘述，但我觉得更应引起我们注意的，是如何发挥单位时间内的学习效率。
要提高学习效率，首先一条，就是要学会管制自己的意志。
无论是听课还是阅读，都要集中自己的注意力，不让各种杂念来扰乱自己的思想感情，认真进行思考。
我家对门就是歌舞厅，一到夜晚，管弦之声不绝于耳，父母很担心这会影响到我的学习。
但我只要往书桌前一坐，对各种喧嚣之声就可充耳不闻。
有的同学上课不注意听讲，课余花了几倍的时间来理解、消化；有的同学自习时心猿意马，几小时过去了，却不知究竟有什么收获，对于这些同学来说，想要把学习搞好，首先就是要养成良好的习惯：学习时一定要专心致志，要全身心投入，专心致志地学习两小时，比有时漫不经心地学习四小时的效果还显著。
其次，要特别注意提高做题的速度，锻炼思维的敏捷性。
这既是为了提高学习效率，也是高考实践的需要。
要分秒必争，能够两小时做完的题目决不拖到三小时，宁可把节余下来的一个小时用于休息、娱乐，也不要养成拖拉、疲沓的坏习惯，我在高中准备参加数学竞赛时，自己找了大量的习题做，每次做完，都在练习本上记下花费的时间，其目的是为了检验自己的熟练程度，训练自己以适应正式竞赛的时间要求，在我参加全国数学冬令营第一天的竞赛，4 个半小时的题量，只用了一个多小时就完成了，这就是平时练习时特别注意培养思维敏捷性的结果。
我们都知道，每次高考时，总有考生感到时间不够用，因而，加强解题速度方面的训练就显得很有必要。
还有，学习要充分发挥自己的主观能动性。
由表及里，由浅入深，不要搞简单的重复、不要把大量的时间用在做简单的习题上，不要搞所谓的“题海战术”，而应抓住重点、难点、举一反三、触类旁通。
正确认识记忆与遗忘的规律，也是提高学习效率的一个重要途径。
高中阶段，英语单词、古代汉语、数理化公式、定理等等，很多东西都需要熟记。
有些同学老喊“记不住”，其中一个重要原因，是不懂得记忆的规律与方法。
从心理学的角度来说，识记（记忆）分无意识记与有意识记两种，对于系统的知识，特别是系统的科学知识，决不是单凭“无意识记”就能真正掌握的。
在事前有明确的目的，并在进行中作出积极的努力，才是“有意识记”。
也就是说，集中注意地、自觉地和积极思考着阅读两遍课文，比漫不经心地读十遍课文还记得多。
识记不能一劳永逸，巩固识记的基本条件是复习。
需要懂得遗忘的规律是先快后慢。
在识记之后，遗忘一开始是很快的，后来速度就放慢了。
经验表明，熟记一种材料之后，在前五天忘的量比后五天必定大。
根据这一规律，我们完全可以与遗忘作斗争。
即复习次数应先多后少，这样，事半功倍。
好比面对一个堤坝，我们应该在它发生渗漏时，就及时加固，而不要等它崩塌之后再来重建。
要预防遗忘，只要粗略地复习就够了，但要恢复已经遗忘的记忆，就需要很多的工夫。
在学习上，还要注意避免记忆上的干涉作用。
如刚学完历史，不休息又去学语文，语文对刚刚学的历史，会产生记忆上的干涉作用。
因此，针对这种情况，第一是最好在时间上把两种内容近似的学科给错开，第二是当不能错开时，最好在中间安排一小段息时间，往往有十分钟也就够了。
这样做，可以提高学习效率，减轻大脑疲劳.记忆与遗忘的规律-学习方法探究记忆与遗望的规律高中三年转瞬即逝，升学竞争激烈，学习压力很大，许多同学会感到时间不够用。
“抓紧时间”成了教师、父母督促我们学习的口头禅。
时间确实必须抓紧，其中的道理无庸赘述，但我觉得更应引起我们注意的，是如何发挥单位时间内的学习效率。
要提高学习效率，首先一条，就是要学会管制自己的意志。
无论是听课还是阅读，都要集中自己的注意力，不让各种杂念来扰乱自己的思想感情，认真进行思考。
我家对门就是歌舞厅，一到夜晚，管弦之声不绝于耳，父母很担心这会影响到我的学习。
但我只要往书桌前一坐，对各种喧嚣之声就可充耳不闻。
有的同学上课不注意听讲，课余花了几倍的时间来理解、消化；有的同学自习时心猿意马，几小时过去了，却不知究竟有什么收获，对于这些同学来说，想要把学习搞好，首先就是要养成良好的习惯：学习时一定要专心致志，要全身心投入，专心致志地学习两小时，比有时漫不经心地学习四小时的效果还显著。
其次，要特别注意提高做题的速度，锻炼思维的敏捷性。
这既是为了提高学习效率，也是高考实践的需要。
要分秒必争，能够两小时做完的题目决不拖到三小时，宁可把节余下来的一个小时用于休息、娱乐，也不要养成拖拉、疲沓的坏习惯，我在高中准备参加数学竞赛时，自己找了大量的习题做，每次做完，都在练习本上记下花费的时间，其目的是为了检验自己的熟练程度，训练自己以适应正式竞赛的时间要求，在我参加全国数学冬令营第一天的竞赛，4 个半小时的题量，只用了一个多小时就完成了，这就是平时练习时特别注意培养思维敏捷性的结果。
我们都知道，每次高考时，总有考生感到时间不够用，因而，加强解题速度方面的训练就显得很有必要。
还有，学习要充分发挥自己的主观能动性。
由表及里，由浅入深，不要搞简单的重复、不要把大量的时间用在做简单的习题上，不要搞所谓的“题海战术”，而应抓住重点、难点、举一反三、触类旁通。
正确认识记忆与遗忘的规律，也是提高学习效率的一个重要途径。
高中阶段，英语单词、古代汉语、数理化公式、定理等等，很多东西都需要熟记。
有些同学老喊“记不住”，其中一个重要原因，是不懂得记忆的规律与方法。
从心理学的角度来说，识记（记忆）分无意识记与有意识记两种，对于系统的知识，特别是系统的科学知识，决不是单凭“无意识记”就能真正掌握的。
在事前有明确的目的，并在进行中作出积极的努力，才是“有意识记”。
也就是说，集中注意地、自觉地和积极思考着阅读两遍课文，比漫不经心地读十遍课文还记得多。
识记不能一劳永逸，巩固识记的基本条件是复习。
需要懂得遗忘的规律是先快后慢。
在识记之后，遗忘一开始是很快的，后来速度就放慢了。
经验表明，熟记一种材料之后，在前五天忘的量比后五天必定大。
根据这一规律，我们完全可以与遗忘作斗争。
即复习次数应先多后少，这样，事半功倍。
好比面对一个堤坝，我们应该在它发生渗漏时，就及时加固，而不要等它崩塌之后再来重建。
要预防遗忘，只要粗略地复习就够了，但要恢复已经遗忘的记忆，就需要很多的工夫。
在学习上，还要注意避免记忆上的干涉作用。
如刚学完历史，不休息又去学语文，语文对刚刚学的历史，会产生记忆上的干涉作用。
因此，针对这种情况，第一是最好在时间上把两种内容近似的学科给错开，第二是当不能错开时，最好在中间安排一小段息时间，往往有十分钟也就够了。
这样做，可以提高学习效率，减轻大脑疲劳.。