七彩阳光错误动作分析
广播操七彩阳光的教学反思
广播操七彩阳光的教学反思广播体操七彩阳光是二年级学生进入小学后体育课上首个重要任务，对于刚进入小学二年级的那些孩子们来说，存在着很大的难度。
小学生广播体操七彩阳光，是一套具有教强时代气息的广播操，它具有教育性、科学性、健身性、艺术性。
这套操是根据学生的身心和生理特点来创编的，但在二年级的教学过程中具有一定难度，二年级学生活泼、好动，学习的自觉性、自律性差，他们的分析、思考、解决问题的能力，还刚刚起步，对老师的依赖性强，自学能力差，容易受外界的影响，注意力不集中。
对他们来说，身体的柔韧性和协调性也较差，而且整套操在空间和方位上变化多而快，很容易手脚跟不上。
在二年级的教学中我努力收集材料并动用到体育课中，经过反思自已的教学教法，大致总结如下：1、正确示范，提高学生学习直观性。
先做完整示范，使学生对新操有所认识，形成完整生动的动作表象，示范时力求正确而优美，掌握动作要领。
熟练做好镜面示范，提高了学生学习兴趣和积极性。
2、采用激励方法，增加练习的信心。
广播操练习枯燥，动作难度大，重复多。
随着时间的推移，学生会感觉疲劳。
所以教师要采用有效手段，提高学习的练习热情，多肯定学生的进步，鼓励学生投入到反复的练习中去。
同时在教学中采用发小笑脸的形式，提高学生学习的积极性。
3 、注意教学的方法在教到方向性强，动作多的操时。
通过分解动作，反复的领做，让学生模仿。
先一介动作一个动作分解教学，再慢慢加快口令节奏。
比如，在学习踢腿运动的时候，由于节奏比较快，上下肢活动的幅度比较大，一个动作紧跟关下一个动作衔接不好掌握，以至于有些学生练习起来身体不协调，直接完成动作的难度很大。
这样在教学中，分解成两个练习点：先请学生慢节拍做下肢动作，之后练习手臂动作，再将上面动作一起来做。
在讲解连接节奏和拍子节奏后，再请做得较好的学生示范，指出容易错的地方，当学生又做到这个动作时，教师要着重放慢节奏数拍子，让后进生慢慢体会，在他们对这两个练习有了较为清晰的理解后，再去完成后面动作，即使做得较好的学生学得更好，又使哪些做得一般但对动作结构理解模糊的后进生练好。
全国第三套小学生广播体操“七彩阳光”分解动作详解(大图解)
全国第三套小学生广播体操“七彩阳光”分化动作详解准备节：（4拍×4）一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举,掌心向内,头稍抬.5-8双脚升降踵弹动四次,同时两手五指离开,由外向内扭转四次.二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举,掌心向内.5-8同上.三八拍：1-2左脚向左迈一步,同时右臂收回,左臂成侧平举.3-4还原成竖立.5-8同1-4偏向相反.四八拍：1-2双脚升降踵一次,同时两臂成前平举.3-4升降踵一次,还原成竖立.5-7双脚升降踵弹动3次同时双手叉腰,8还原成竖立.第一节：伸展活动（8拍×8）一八拍：1-2左腿前点地,同时两臂前平举,掌心相对.3-4还原成竖立.5-6下蹲,左臂经体侧成侧平举,掌心向下,右臂经体侧成上举.7-8还原成竖立.二八拍：统一八拍偏向相反.三八拍：1-2双脚提锺立,同时两臂经体侧成上举.3-4下蹲,两臂经体侧至体前交叉,左臂在前,头稍低.5-6左腿向左一步成开立,同时两臂经体侧成侧上举头稍抬.四八拍：同三八拍偏向相反.第二节：扩胸活动（8拍×8）一八拍1 两腿屈同时两臂胸前立屈,握拳.2竖立,同时练笔前举,握拳.3-4两臂胸前平屈后振,握拳.5-6左脚向前一步成弓步,同时两臂经前至后振.手掌向上7-8还原成竖立.三八拍1-2左脚向侧一步,同时身材左转90°成前后开立,两臂胸前平屈90°,两手相握,头向前方. 3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振. 5-6左腿屈膝成弓步,同时两臂经前后振. 7-8还原成竖立第三节：踢腿活动（8拍×8）1左脚向前迈一步,右脚尖点地,同时两臂前平举,掌心向下. 2右腿前踢,同时两臂下摆后振.3同1 4还原成竖立5左腿屈膝,同时右腿侧伸脚尖内侧点地,两臂成胸前平屈. 6还原成竖立7同5 8同6三八拍1-2高抬腿踏步两次,同时两手叉腰. 3左腿侧踢,挺胸立腰, 4左腿收回5右腿提膝,同时左臂前平举,右臂侧平举. 6还原成竖立7同5 8同6第四节：体侧活动（8拍×8）1-2两脚升降锺两次,同时两臂肩侧上屈,手指触肩.手要高过火3-4两脚升降锺两次,同时两手胸前击掌两次. 5-6右腿屈膝,左腿侧伸脚跟着地,同时上体侧屈,梗头7-8还原成竖立三八拍 1 2左脚迈一步成开立,同时两臂前平举,3-4左臂经前成上举,右臂收回. 5-6左手叉腰,右手成上举,上体侧屈7-8还原成竖立第五节：体转活动（8拍×8）1-2成开立,两臂经侧上举,五指离开,于头上交叉两次3-4左臂叉腰,右臂肩侧上屈,手扶头后.上体左转90° 5-6右手叉腰,左臂经前由比来点至前举,上体右转. 7-8还原成竖立三八拍1-2左腿向左迈一步下蹲,同时两臂前平举,3-4左臂平举,右臂胸前平屈,上体左转90°看左手. 右手叉腰,左手经前成胸前平屈,上体右转180°还原成竖立第六节：腹走活动（8拍×8）两腿屈,同时两臂胸前平屈（前臂重叠,左臂在上）. 3-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩）,同时上体前屈90度,两臂经下摆至后举（掌心向上）,昂首. 5-6体前屈,两臂体前交叉（手指指向指尖偏向）. 7-8还原成立正.第二个八拍同第一个八拍,但偏向相反.第三个八拍1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩）,同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）. 3-4体前屈,两臂经侧绕至前举,手指触地,（掌心向里）. 5-6左脚收回成全蹲,两手扶膝,稍昂首. 7-8还原成立正.第四个八拍同第三个八拍,但偏向相反.第七节：跳跃活动（8拍×8）1-2并脚跳两次,同时两臂胸前立屈,左肩上击掌两次,头稍左侧屈. 3-4同1 2但偏向相反.5-7右脚开端后踢腿跳,同时两臂体侧屈135度,向前绕环三周,握拳. 8还原成立正.第二个八拍同第一个八拍,但偏向相反.第三个八拍1跳成开立,同时两臂前举. 2小跳一次. 3跳起,同时两臂上举. 4小跳一次. 5跳起成开立,同时两臂侧举. 6跳起成并立,同时两臂还原于体侧. 7跳起成开立,同时两臂侧举. 8跳起成并立,同时两臂还原于体侧.第五至第八个八拍同第一至第四个八拍,第八个八拍7拍向右（左）转体90度,8跳成竖立.第八节：整顿活动（8拍×8）1左脚向前一步,同时两臂交叉胸前平屈,沉肘（左臂在上）,两手鼓掌一次. 2右脚并于左脚,手臂同1 3左脚向后一步,同时两臂经斜前下举拍腿一次. 4右脚收回,同时两臂经斜前下举拍腿一次.5 6两腿屈,手臂同1-2 7 8立正,手臂同3-4第二个八拍同第一个八拍,但偏向相反.第三个八拍1左脚向左前方一步成前后开立,同时两手叉腰. 2右腿向左前方弹踢（45度）.3右腿还原成1.4还原成立正.5-6右脚开端踏步,两臂经侧至侧举.7-8还原成立正.第四个八拍同第三个八拍,但偏向相反.第五.六个八拍统一二第七个八拍同第三个八拍第八个八拍,1.2.3.4：1右脚向右前方一步成前后开立,同时两手叉腰. 2左腿向右前方弹踢（45度）. 3左腿还原成1. 4还原成立正. 5-6踏步,两臂经侧至侧举.7-8同5-6 最后还原成立正.。
全国第三套小学生广播体操“七彩阳光”分解动作详解(大图解)之令狐文艳创作
全国第三套小学生广播体操“七彩阳光”分解动作详解令狐文艳预备节：（4拍×4）一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。
5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。
5-8同上。
三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。
3-4还原成直立。
5-8同1-4方向相反。
四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。
3-4起落踵一次，还原成直立。
5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。
第一节：伸展运动（8拍×8）一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。
3-4还原成直立。
5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。
7-8还原成直立。
二八拍：同一八拍方向相反。
令狐文艳三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。
3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。
5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。
四八拍：同三八拍方向相反。
第二节：扩胸运动（8拍×8）一八拍1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。
2直立，同时练笔前举，握拳。
3-4两臂胸前平屈后振，握拳。
5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。
手掌向上7-8还原成直立。
三八拍1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。
3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。
5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。
7-8还原成直立第三节：踢腿运动（8拍×8）1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。
2右腿前踢，同时两臂下摆后振。
3同1 4还原成直立5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。
6还原成直立7同5 8同6令狐文艳三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。
3左腿侧踢，挺胸立腰，4左腿收回5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。
第三套小学生广播操《七彩阳光》最全教案 (2)精选全文
（3）扩胸运动
（4）体转运动
（5）腰部运动
（6）弓步压腿运动
（7）侧压腿运动
（8）踢腿运动
（9）手腕脚踝运动
组织学生快速集合，要求教师声音洪亮，精神饱满
教师宣布上课内容及要求，简单明确教学目的
动作示范标准规范
动作优美
教师口令指挥
教师带学生一起做
集合队伍要做到快、静、齐
学生认真听讲，明确学习内容和要求
课时
第四课时
课型
新授
主备人
李任
教学内容
队列队形:跑步走、立定 基本体操:《七彩阳光》踢腿运动
教学目标
认知目标：学会跑步走、立定的动作方法，培养学生良好的身体姿态。
技能目标：学会广播操《七彩阳光》的踢腿运动，发展身体协调性和节奏感。
组织形式：
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
★：教师●：学生
紧跟老师节奏，认真练
习，动作舒展大方，动作协调
5´
5´
小
小
课的部分
教学内容
教师活动
学生活动
时间
强度
基 本 部 分
一、复习齐步走、立定
口令:“齐步走!”“立—一定!”
【动作方法】听到动令后，左脚开始向前自然迈出，膝部自然伸直，脚跟先着地并迅速过渡到全脚掌，身体重心前移；右脚按左脚方法迈出，两腿交替前进；眼平视前方，上体正直，微向前倾；手指并拢自然微屈，两臂前后自然摆动，向前摆动时，小臂稍向里合。
10、组织学生多次练习，80%以上达到熟练程度
学生在教师口令下练习，教师指导
学生分组进行队列队形展示，相互观摩，相互评价
第三套全国中小学生系列广播体操重难点及易犯错误动作说明
第三套全国中学生广播体操《放飞理想》动作说明与勘误由于本次推广的广播体操的某节操动作图解与文字说明与视频的动作存在不统一现象，为了规范教学、统一动作，方便教师做教学参考，现经区教育局体卫艺科、中小学体育教研会的研究，将有关动作做如下的说明与勘误，望教师加强学习，作好新操的推广工作。
一：说明：1、请教师在进行教学的时候以培训学习的动作为统一标准。
2、挂图的动作文字说明有错误，为统一标准请教师参照第三套全国中学生系列广播体操教师参考书的动作图解与说明。
3、此次中小学推广的四套广播体操动作的每套音乐的节拍是互通的，如：《放飞理想》的音乐可以用来套小学和初中《七彩阳光》、《希望风帆》、《舞动青春》的动作。
二：高中《放飞理想》教学参考书动作图解文字说明勘误预备节：（8拍×4）第一个八拍1—4两臂经侧至举，稍抬头。
勘误：1—4两臂经侧至上举，（掌心相对），稍抬头。
第二节：扩胸运动（8拍×8）第二个八拍：2—直立，两臂前举（拳心向上）勘误：2—直立，两臂前举（拳心向下）第四节：体侧运动（8拍×8）第一个八拍7—8还原成直立勘误：7—8右脚并左脚，还原成直立。
第二个八拍5—6上体还原直立，同时左臂伸至上举（五指分开，掌心向上，右臂下拉至肩侧屈（眼看左手）勘误：5—6上体还原直立，同时左臂伸至上举（五指分开，掌心向前，右臂下拉至肩侧屈（眼看左手）第六节：腹背运动（8拍×8）第一个八拍7—8收左腿成直立，同时两臂胸前屈（掌心向后）勘误：7—8收左腿成直立，同时两臂前屈（拳心向后）第八节：整理运动（8拍×8）第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，但方向相反勘误：第五至第七个八拍同第一至第三个八拍，但方向相反，第八个八拍1—4同第四个八拍1—4相同，但动作相反， 5—6，收右脚还原成直立，7两手经体侧上举，稍抬头，8还原成直立。
第九个八拍勘误：1—4两臂经侧至侧上举，稍抬头。
全国第三套小学生广播体操“七彩阳光”分解动作详解(大图解)
全国第三套小学生广播体操“七彩阳光”分解动作详解预备节：（4拍×4）一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。
5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。
5-8同上。
三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。
3-4还原成直立。
5-8同1-4方向相反。
四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。
3-4起落踵一次，还原成直立。
5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。
第一节：伸展运动（8拍×8）一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。
3-4还原成直立。
5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。
7-8还原成直立。
二八拍：同一八拍方向相反。
三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。
3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。
5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。
四八拍：同三八拍方向相反。
第二节：扩胸运动（8拍×8）一八拍1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。
2直立，同时练笔前举，握拳。
3-4两臂胸前平屈后振，握拳。
5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。
手掌向上7-8还原成直立。
三八拍1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。
3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。
5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。
7-8还原成直立第三节：踢腿运动（8拍×8）1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。
2右腿前踢，同时两臂下摆后振。
3同 1 4还原成直立5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。
6还原成直立7同5 8同6三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。
3左腿侧踢，挺胸立腰，4左腿收回5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。
《七彩阳光》教学的难点及突破
《七彩阳光》教学的难点及突破作者：黄胜江张亚贤来源：《体育教学》2010年第03期笔者发现在教授三、四年级第三套广播体操《七彩阳光》教学中有一些动作学生容易混淆,方向不清,掌握起来比较困难,笔者通过对容易出现问题的环节和教学难点进行分析,逐步找出相应的克服方法,发现了一些窍门,能够起到事半功倍的效果。
难点一:两臂交叉重叠的次序在这套广播操中两臂交叉的次数多达二十次,有时是头上交叉,有时是胸前交叉,有时是膝前交叉,比如通过示范录像可以清晰看到预备节第二八拍的一、二动作双手头上交叉时左臂在前(图1),而第一节伸展运动第三八拍膝前交叉时是右手在前(图2)。
由于交叉次数较多,学生不易分清交叉时,哪只手臂在前,哪只手臂在后。
针对这种情况,我把所有手臂交叉动作的拍节单独地提炼出来,进行分析对照,让学生在对比中归类,在练习中寻找规律,然后有针对性的进行强化练习,有效利用正迁移的心理暗示,学生很快就能牢固地掌握了手臂的重叠顺序。
难点二:判断固定支撑脚学生每次出脚和收脚的方向不一致,有时先出右脚,有时先出左脚,而收脚的次序也是五花八门。
如跳跃运动第一小节后四拍的模仿摇绳跳,学生跳跃不整齐,体现在脚步起跳时不一样。
又如,腹背运动的三、四小节的出、收脚次序混淆比较严重。
经过研究,发现主要是由于节奏快,学生熟练程度不够和动作泛化造成的。
找到原因后,和学生一起观察图解和录像,让孩子记住一个窍门,即每节操出脚的顺序都是先左后右。
我还编了一个顺口溜用于教学中,方便了记忆,起到了良好的教学效果。
即,“出左脚(左手),收左脚(左手);出右脚(右手),收右脚(右手)。
”通过这样的模式固定,学生就能清晰的判断哪只脚是固定支撑脚了。
难点三:腹背运动的背部形状腹背运动中的腰部姿势是一个很大的难题,通过观看光碟可以发现,学生在做一八拍后四个动作时,要求体前屈90°,背部成“马鞍形”,眼睛向前看(图3)。
但是在真正的教学中,只有一小部分同学能做出这个形状,而大多数同学都是成了“圆背”,腰塌不下去,头部也就抬不起来。
一年级广播体操《七彩阳光》课后反思
四、综合实践
教育反思（工作的回顾与4.6
一年级广播体操《七彩阳光》课后反思
银川阅海小学孙永超2014年6月
本学期我校开始学习第三套广播体操，第三套系列广播体操的突出特点是动作幅度比较大，节奏加快，运动量明显提高。这套新广播体操广泛吸收广播操、体操、健美操、武术等方面的动作元素。其中，《七彩阳光》就有不少姿势模仿动物的动作。为了增强青少年体质，新操在运动负荷方面有了一定提高。学生如果长期坚持练习，可以改善和提高心血管系统的机能水平，对于促进学生正常的生长发育和健康成长具有积极的意义。而一些专家也认为，新的体操融入了很多现代舞蹈元素，使新操更加具有现代性。针对这一特点，如何让学生更快的学好这一体操是我们每个老师要解决的重点。
《七彩阳光》这套广播操比《旭日东升》难得多。这套操的动作设计变化比较多、节奏比较快，如果不熟练的话，可以突然让你应接不暇，要学会这套操对一年级来讲是比较难的.。我想，是否在教学中分阶段来实施教学。第一阶段，完整的直观的跟学阶段：在教学中，要先让学生知道每节操的名称，让学生心中就有个整体大概的轮廓，知道每节操的顺序，做时就能衔接自然。利用教室多媒体，反复播放视频，让学生自己跟做。这个时候不用担心学生会枯燥，不会产生厌恶情绪，通过这样的形式学生们可以学到很多。比方说对整套操有个很深印象，这就为以后的教学打下了很好的基础。第二阶段，学生在前面已经建立直观感受后，根据每节操的难易程度合理的运用完整教学法和分解教学法进行教学，有几节操，开始教时学生总感到手忙脚乱，顾到腿顾不到手，始终协调不起来，在教学时不妨把手和腿的动作分开来教，等学生手和腿的动作熟练了，再手脚配合起来进行完整的教学，做到先慢后快，先分解后完整。第三阶段，及时进行巩固提高，让学生建立动作定型，同时要求动作正确、到位、有力、合拍。只有在学生大脑皮层建立牢固的动力定型后才能在练习中熟练掌握。对于一些错误动作应及时纠正，防止形成错误动作定型，以后难以改正过来。通过这样分段教学，我所教班级现在情况来看，大多数学生基本掌握，只有极少数学生再进一步点拔就行了。
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小学生广播体操《七彩阳光》易犯错误动作及其纠正方法
辽宁省大连大学体育学院丁辉
小学生广播体操《七彩阳光》是根据儿童身心发育特点，以基本体操为主线创编的。
突出对身体姿态规范性的培养，动作活泼流畅、舒展规范、简单易学。
音乐打破了传统广播体操的形式，创新性的以歌的形式出现，选用了《阳光体育之歌》，更加突出了本套操的主题和寓意，更有助于情感教育。
因此，要做好本套广播体操必须把握其简单规范、明快流畅、横平竖直的风格特点，从动作姿态到面部表情，都应体现当代小学生活泼规范、快乐向上的多姿多彩校园生活和阳光体育的精神风貌。
为使该套操得到行之有效的推广以下就该套操在教学中容易出现的错误动作及其纠正方法进行归纳和交流。
一、普遍存在的错误动作及其纠正方法
1．对正确动作的技术概念不清楚
(1)上肢动作
上肢动作是指手臂在不同位置上的控制和变化，学生在练习时经常由于不清楚正确动作的概念导致手臂位置、手型控制不准确，尤其对肢体运动位置感觉差的学生更为重要。
如前举、上举应与肩同宽、掌心相对(并掌)、胸前平屈肩、时、腕应在同一平面并平行于地面等基本概念。
纠正方法：学习动作前，应对常用的手型、手位的规范要求进行讲解和练习，体会手型和手位的控制要领，培养正确位置的控制意识。
在每节操的教学中强调每个动作的手型和手位的规范和要求，使学生清晰地掌握每个动作的正确概念，并反复练习，形成正确的动力定型。
(2)躯干动作
躯干动作对小学生来说是比较难的，也是犯错最多的。
由于对动作概念不清而大大降低了每节操的功能性，如体侧运动体侧屈时，屈髋或转上体、体转运动转体时脚的方向改变，脚跟提起等错误动作，改变了动作性质，失去或降低了伸展拉伸侧腰肌的作用等。
纠正方法：学习动作前，应对常用的体侧屈、体前屈、体转等动作的规范要求进行讲解和慢动作示范，并利用镜子、墙壁或采取同学之间互相帮助的方法，体会正确动作的要领，反复练习，培养正确动作的控制意识。
(3)下肢动作
下肢动作包括直立、点地立、开立、弓步、分腿半蹲、全蹲、跳跃等动作。
如做弓步时，膝盖超过脚尖，后腿弯曲，脚跟提起；分腿半蹲时膝盖内扣；跳跃运动落地技术错误等。
膝盖僵硬，无缓冲等错误动作，甚至可能引起膝、踝关节损伤。
纠正方法：学习动作前，应示范讲解正确动作，加强腿部柔韧和力量素质练习。
在学习此类动作时，强调正确动作的意义，并反复练习。
2．肢体运动轨迹不清晰
《七彩阳光》动作简单，两拍一动的动作较多，对肢体的运动路线、轨迹要求较高。
如第一节伸展运动第一八拍5～6右臂应经体侧上举，7～8经体侧还原，但部分学生经常出现经前上举或斜前上举和还原的错误动作。
第六节腹背运动第三八拍3～4经体侧前举出现经上举至前举的错误动作等，从而导致动作不协调、不规范。
纠正方法：应用分解教学法，通过慢动作示范结合讲解，强调动作的起始位置、方向、路线和结束位置。
让学生慢速体会动作，必要的情况下，教师给予助力和提示，帮助学生体会正确的手臂移动路线和轨迹。
3．动作节奏和动作发力不一致
为了提高学生的上下肢协调配合的能力，《七彩阳光》加入了对上下肢协调配合能力要求较高的动作。
如在第五节第三八拍3～4伸膝同时体转的动作，易出现先伸膝后转体的错误。
第二节第三八拍l～2出左脚向左同时转体90。
呈前后开立的动作，易出现重心滞后
的错误。
纠正方法：应用分解教学法，通过慢动作示范结合讲解，让学生生慢速体会动作，加强学生身体协调性练习。
让学生自己喊口令进行练习，口令可帮助学生熟记动作和节奏。
4．习惯性动作记忆的影响
由于受习惯性动作记忆的影响，容易造成动作混淆和遗忘。
如《七彩阳光》是AABB的简单结构。
但由于受上套操习惯性动作记忆的影响，易出现有的操节做成ABAB结构的错误。
纠正方法：总结动作规律，帮助学生熟记动作，防止动作的遗忘和混淆。
如《七彩阳光》中，每一节动作均以左脚开始，左右对称。
收左脚出右脚，收右脚出左脚，衔接流畅。
随音乐进行动作记忆练习，帮助熟悉和记忆成套动作。
二、每节操的易犯错误及其纠正方法
预备节
1．易犯错误：直立姿式不正确。
纠正方法：基本站立姿势练习。
体会正确
直立的动作要领。
如：靠墙站、两位同学背靠
背站等练习。
2．易犯错误：起落踵弹性不足，提踵不够充允，
纠正方法：增加踝关节的柔韧和力量训练，多做起落踵练习。
如：两位同学一组，互相帮助练习充分起踵的动作感觉和要领，并反复练习。
3．易犯错误：第一八拍l～4两臂侧上举和第二八拍1～4两臂经内交叉绕至侧下举时不按拍节到位。
5～8手外旋时屈臂，手外旋不充分。
纠正方法：跟节奏进行侧上举练习，动作和拍节一致，强调第4拍到位。
可先做前举、侧举手外旋练习，掌握了正确动作要领后，再做侧上举手外旋练习。
第一节：伸展运动
1．易犯错误：第—八拍l～4腿前伸和收回时屈膝。
纠正方法：强调腿前伸和收回时脚擦地。
反复练习。
2．易犯错误：5～8手臂未经体侧上举和还原。
纠正方法：基本手臂位置练习，强调动作运动的路线轨迹。
3．易犯错误：第三八拍3～4屈腿时上体前倾，动作僵硬，不协调。
纠正方法：直立屈伸膝练习。
强调屈膝自然缓冲、连贯协调。
第二节：扩胸运动
1．易犯错误：扩胸时手臂胸平屈肘低于肩，造成扩胸不充分、动作不规范。
纠正方法：加强手臂基本位置的准确性和肩部柔韧性的训练。
2．易犯错误：弓步时，膝盖超过脚尖，后腿弯曲，脚跟提起。
纠正方法：讲解正确动作要领。
弓步时，小腿和地面垂直、膝盖不能超过脚尖。
强调弓步的正确动作对膝盖的保护作用，并反复练习。
3．易犯错误：第三八拍l～2出脚转体成前后开立时，重心滞后。
纠正方法：先练习成侧开立，体会重心的移动。
再反复练习出脚转体90。
成前后开立动作，体会重心的位置。
第三节：踢腿运动
1．易犯错误：踢腿时支撑腿屈膝、勾脚尖，上体前倾，踢腿高度不够。
纠正方法：加强腿部柔韧性和身体平衡练习。
2．易犯错误：第—八拍5～8手臂胸前平屈肘低于肩，动作不规范。
纠正方法：反复踢腿练习，强调正确的身体姿势。
3．易犯错误：第三八拍3～4侧踢腿时上体方向改变；5～8高抬腿没有抬至水平。
纠正方法：高抬腿练习，强调大小腿折叠90。
抬至水平。
第四节：体侧运动
1．易犯错误：第—八拍l～2、第三八拍5～6手臂未经体侧肩上屈和上摆。
纠正方法：加强腰、肩柔韧性练习。
2．易犯错误：体侧屈时屈髋，转上体，造成拉伸不充分。
纠正方法：分解练习，强调手臂侧摆，体会正确体侧屈动作的拉伸感觉。
3．易犯错误：体侧屈时转头。
纠正方法：要强调梗头，眼睛看前方，反复练习。
第五节：体转运动
1．易犯错误：第—八拍3～4含胸，转体不充分。
纠正方法：讲解分腿半蹲的正确技术，强调膝与脚尖方向一致，膝盖不能超过脚尖。
加强身体协调性练习，分解练习伸膝、体转动作，体会伸膝、体转的一致性。
2．易犯错误：第三八拍l～2分腿半蹲膝关节内扣；3～4伸膝、体转节奏不一致，配合不协调。
纠正方法：分解练习摆臂触肩的动作，体会路线和节奏。
3．易犯错误：第三八拍5～6触肩手臂屈臂过早或没触肩，肘关节下垂，转体不充分。
纠正方法：先练习直立手扶头转体，再做一手叉腰、一手扶头转体练习。
第六节：腹背运动
1．易犯错误：上体前屈90。
位置控制不准确，手臂后举没有夹臂。
纠正方法：加强躯干的柔韧性和腹背肌力量练习，分解体前屈90。
，体会正确动作感觉。
2．易犯错误：体前屈时屈膝，全蹲时脚跟提起。
纠正方法：加强腿部的柔韧性练习和跟腱拉伸练习，强调直膝体前屈和全蹲时全脚掌着地。
3．易犯错误：第三八拍3～4两臂未经体侧前举。
纠正方法：强调第三八拍3～4手臂运动的路线轨迹，反复练习。
第七节：跳跃运动
1．易犯错误：并腿小跳动作僵硬，膝、踝关节弹性缓冲不够。
纠正方法：讲解正确的落地技术，多做原地纵跳练习，强调髋、膝、踝关节的协调缓冲。
2．易犯错误：后踢腿跑和跳跃时重心下沉，身体松弛。
纠正方法：加强弹跳力和耐力练习。
连续立踵跳练习，强调全身收紧，重心上提。
3．易犯错误：第一八拍5～8手臂动作僵硬。
纠正方法：分解练习第—八拍5～8手臂动作，强调肩关节放松，带动手臂前绕。
第八节：整理运动
1．易犯错误：腿部动作紧张、僵硬。
纠正方法：加强动作协调性练习，身体放松。
2．易犯错误：弹踢腿时上体方向改变。
纠正方法：强调弹踢腿时上体的方向，反复练习，体会正确的动作感觉。
3．易犯错误：第—八拍l～2拍肩时手臂紧张，没有沉肘。
3～4拍腿时屈臂。
纠正方法：强调第八拍手臂放松，分解练习拍肩，拍腿，体会沉肩、沉肘和拍腿的路线轨迹。
结束动作
易犯错误：直立身体松弛，1～4拍动作节奏没有控制，过快或过慢。
纠正方法：多听音乐，教师提示，熟悉节奏后，反复练习。