制定锻炼计划书

健康成长记录表

一、发展弹跳力有效的练习方法：

1.半蹲跳

2.抬脚尖（提踵）

3.跳台阶

4.纵跳

5.脚尖跳

二、发展上肢力量有效的练习方法：

1、俯卧撑练习

2、立卧撑练习

3、举哑铃练习

4、哑铃扩胸练习

5、哑铃臂屈伸练习

6、杠铃挺举练习

7、杠铃抓举练习

8、杠铃卧推练习

9、引体向上练习10、双杠臂屈伸练习11、双杠支撑摆动练习12、角力练习13、推小车游戏练习14、横绳拔河练习

三、发展腰腹肌力量有效的练习方法：

1.仰卧起坐

2.仰卧举双腿

3. “两头起”

4. 俯卧背起

5. 仰卧举单腿

6.侧卧起坐

7.侧卧举单腿

8.俯卧后举单腿

四、发展肺活量的有效的练习方法:

首先，坚持慢跑，或做游泳、踢球等耐力运动训练。在锻炼时注意调节呼吸，逐步使呼吸加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能。

其次，每天坚持做一些扩胸运动，提高胸部肌肉力量，能起到扩大胸腔能力，增强呼吸深度的作用。

第三，可以采用调节呼吸法，在空气清新的环境下，慢慢吸气4—5秒，使肺部吸足氧气，再缓慢吐气，练习5—8分钟；另外，吹气球、吹蜡烛等游戏也能提高肺活量。

五、减肥运动处方的锻炼方法：

1.宜用以移动身体为主的有氧运动项目，如长跑、游泳、球类、跳绳、接力跑，骑自行车、街舞、健美操、登山、划船等。

2.有氧运动，最高心率控制在最大心率的70%－－80%左右。

3.运动时间每次最好不低于1小时。

4.运动频率每周3－－5次。

5.刚开始运动时心率不宜过高，但一定要持之以恒。

六、身体柔韧的简单有效的练习方法：

参加健美操、街舞、滑板、轮滑、技巧运动、艺术体操、瑜珈功、快速反应跑、球类、体操、散打、游戏、设置若干运动环节的各种跑的练习等。

锻炼计划书范例

姓名******

性别女

年龄17

职业学生

体育爱好乒乓球、瑜伽

健康检查良好，身高1.60m，体重65kg,体质中度超重，病史无特殊运动负荷测定安静脉搏79次/分，肺活量2800ml

体能测定力量-仰卧起坐30个/分,耐力800m 5?05??

体质评定健康状况,良：体重过重，心肺功能稍差

运动目的减肥和健身

运动项目乒乓球、健身跑、健美操、瑜伽、养生气功等

运动强度由小逐渐加大，心率在靶心率范围，既140～170次/分

运动时间12周(减少体重3～4公斤),每次40?～60?分钟

运动频度4～5次/周

注意事项

适当控制饮食,减少油脂、糖的摄入，可吃一定的蔬菜、水果，运动后

相对控制水的摄入量，有病发烧应停止运动自我监督心率

时间年月日

在制定近期目的时要明确以下几点：

1）需要进行康复的部位（是哪一关节或肌群）。

2）需要康复的功能（是增加肌肉力量或是加大关节活动度ROM）。

3）需要增加何种力量（静力或动力；力量或力量耐力；向心力量或离心力量等）。

4）需要加大哪一方向的ROM（屈、伸或旋转）。

1、从个人实际出发，选择合理的内容、方法、时间。制订切实可行的计划。

2、个人兴趣与全面发展相结合。

美国前总统克林顿的一周健身计划范例

这个健身跑的方案是美国一位专业健身顾问为克林顿制定的。对于有着家族遗传体重超重和心脏病史的克林顿来说，选择健身跑作为锻炼手段的确功效显著。

我的一周具体实施计划：我的锻炼计划书

星期一：他绕林荫大道跑5英里（1英里=1600米）。第一个1英里，慢跑，不计时间，然后用8分钟10秒、8分整、7分50秒的时间跑第二，三，四个英里，最后

一个英里，慢跑，不计时间，直到完全放松。

星期二：他以自己的最快速度攀跑国会山，做10组，在下山过程中，慢跑。每组间歇放松跑3分钟。

星期三：休息。

星期四：跑林肯纪念堂的台阶（有70台阶），做5组，时间不限。

星期五：有氧运动，在白宫的跑道上，先慢跑1英里，当作准备活动，然后用52-54秒的时间跑200米，做10组，每组间歇，放松跑30秒。

星期六：休息。

星期天：长跑，沿着波托马克河，跑6-8英里，时间不限。

锻炼目的内容持续时间

强度（心率）备注（自我

感觉等）运动前运动后

周一姓

名性别

年龄

职业

体育爱好

健康检查运动负荷测定体能测定

体质评定

运动目的

运动项目

运动强度

运动时间

运动频度

注意事项

自我监督

时间

个人素质能力提升计划书

竭诚为您提供优质文档/双击可除个人素质能力提升计划书篇一：个人能力提升计划(1) 个人能力提升计划为全面提升公司全面质量管理和公司Iso体系维护，结合目前的工作特点，从以下几方面来谈我的个人提升计划：一、自身现状分析（一）优势分析 1、熟练精通电源行业品质管理和项目管理，精通Iso 品质管理体系。 2、有较强的团队组织能力和部门间沟通能力，大局观强（凡事依公司的利益为第一原则，依维护公司形象和公司制度为基础）。 3、遇事积极主动，凡找自身不足，不推诿，有担当。 4、有较强的处理客诉能力，有丰富处理海外客户事务经验。（二）不足剖析 1、品质宣传不够，品质培训不够，公司体系制度推行

不够，。 2、忍性不够，有时计划实施不能自始至终，造成结果不算完美。 3、表达能力有待加强。 4、制程监督不彻底，标准化推行不够。 5、问题追踪不彻底，品质纠正预防措施实施有待进一步提升，执行力还须加强提升。 6、部门工作品质有待进一步提升，人员素质提高、工作技能提升还需进一步加强。二、个人能力提升具体方案实施（一）、加强产线各级品质意识培训、加强品管部门品质技能培训、加强公司品质体系全面推广。自20XX年春节后，待公司人员稳定，将计划安排2次/月的品质意识培训（含品质技能培训和品质体系推广实施）。（二）提升公司品质提升计划实施力度。按管理循环pDcA（计划-实施-检查-改进）体系推行公司品质提升计划实施，确保所有活动推行做到有始有终，和循序改善。（三）表达能力的提升在工作中，自信、大胆、积极、主动地多与他人沟通交流，勤学好问，谦虚求教；熟练掌握思维的程序化策略，在

学院运动会策划书

北方民族大学生物科学与工程学院2012学年第一届田径运动会策划书主办单位：生物科学与工程学院团总支生物科学与工程学院学生会承办单位：生物科学与工程学院学生会体育部具体项目：生物科学与工程学院第一届田径运动会

生物科学与工程学院第一届田径运动会策划方案一、竞赛目的：为了让生科学院的运动健儿有展示自我的舞台，为了能够发现更多的有实力的运动员代表生科学院参加下一学期的校运动会，我们在此次运动会的上午和下午进行相应的田径比赛。旨在突出运动会的全民参与性和团队合作性，培养师生积极参与、团结协作、友谊第一、比赛第二的体育精神，体现生科学院师生的热情、活力与奋进。二、竞赛时间 2012年5月12、13日（二天）三、竞赛地点北方民族大学田径运动场四、参赛队伍（一）本届运动会主要以团队为竞赛单位，每个班组成一个团队参，一共分出18个团队进行比赛。（二）其中大一年级共6个队，大二年级共6个队，大三年级共5个队，教职工一个队，共计18个队。五、比赛项目径赛：男子组：100米，200米，400米，800米，1500米，5000米，4×100米接力女子组：100米，200米，400米，800米，1500米，3000米，4×100米接力

田赛：铅球，跳远，跳高，三级跳远六、报名办法（一）要求：在报名表中须填写清楚各参赛队领队和队长姓名、联系方式，队员的姓名和学号，田赛、径赛每队每项限报名2人（各队中每班必须有人报名，否则视该队弃权），每人最多可报2项（接力除外）。（二）报名方式：由各个团队选出一名负责人组织报名，于4月23日前上交名单，将报名表交到办公室12#514. （三）代表队构成：每个代表队须指定1名领队（建议为班长），一名队长（建议为体育委员）。领队负责队伍与学生会主办单位之间的沟通，队长负责本队比赛事宜。各队的必选项目原则上不得在比赛过程中临时报名及临时替换参赛人员。如参赛运动员有特殊情况弃权或须更换运动员，该队领队务必在比赛前一小时以书面形式报告学生会主办单位（报告书必须由辅导员老师签字核实）。七、积分办法（一）个人项目取每一个项目的前8名，依次积分为9、7、6、5、4、3、2、1。（二）团队项目（如4×100m）取每个项目的前6名，依次积分为16、12、8、6、4、2。奖项设置和处罚

软件项目策划书模板例文

软件项目策划书模板例文也是层出不穷，但是始终却没有一个大的能够影响整个拓展行业发展的第三方拓展平台出现，因此我们期待能有一个专业而强大的网络拓展平台出现，像阿里巴巴影响B2B行业一样来影响整个拓展训练行业的发展。 1.2 项目意义为什么拓展训练能有如此的魅力呢?说到企业培训，人们通常就会联想到各类文凭培训班或各种MBA培训班，实际上，知识和技能都是有形的资本，而意志和精神则是无形的力量。在实际生活和工作中，动手能力和意志的坚定、坚韧往往比起书本的知识更为有效和实用。同时，如何开发出那些一直潜伏在你身上，而您自己却从未真正了解的力量;怎样才能弄清，您与他人的沟通和信任到底能深入到什么程度?这些，就是拓展训练的真正意义。现代社会每个人都面临着知识的不断更新所带来的巨大挑战，

为适应社会，我们必须开发出有效的学习手段来增强自己的学习效果。拓展培训以它先行而后知的体验方式打破了传统的以教为主的教育模式，让学员在愉快、积极的参与中习得知识、领悟道理，通过亲身体验来挖掘自己的潜力，培养创新精神和实践能力，促进自信、团结、果断、顽强等优良品性的形成。良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，拓展训练应运而生。早先利用户外自然环境对人进行培养的户外训练方式逐渐演变成一种面向现代社会的户外训练方式，这种新的学习方式适应了当前教育改革和素质教育的指导思想，不仅有利于个人良好品质的形成，对推动传统教育模式的改革和青少年整体素质的提高也有着重要意义。拓展所需要的品质主要有以下几方面。 (1)积极主动：积极的工作态度和人生态度是拓展精神的核心。

个人绩效提升计划范文3篇

---------------------------------------------------------------范文最新推荐------------------------------------------------------ 个人绩效提升计划范文3篇绩效管理已经引起管理理论工作者和实务操作者的双重关注,本文是小编为大家整理的个人绩效提升计划范文，仅供参考。个人绩效提升计划范文篇一：一、考核结果二、问题分析 1、科研项目少在本学期的绩效考核中，我们发现李宝莹老师的科研项目较少，在要求线边缘，这远远达不到考核要求，达不到绩效考核的目的。 2、教学内容不充足根据几项绩效可凭结果分析，发现您的教学内容并不充足，使得教学效果一般，不能让学生全心全意的投入到课堂的学习中。三、改进意见 1、加强培训。根据您教学内容不充足、科研项目少的问题，我们将会安排您参加培训。通过培训可以改善个人的绩效，依据学院需求以及个人的问题进行培训，进而改善部门和整个组织的绩效。我们将从方面进行培训： (1)、工作过程中培训; 1 / 24

(2)、短期时间专业培训。 2、读书交流会我们将根据绩效考核结果，安排与您绩效考核结果类似的老师与您共同参加读书交流会，增进您的读书机会与促进您交流经验。 3、明确目标。如果我们没有明确的工作目标，那么通常会比较迷惑、彷徨，没有方向感，当然工作效率会受到影响，所以我们会为您设计绩效考核目标，以便您能更好的得到提高。员的沟通就显得非常的重要了! 四、结语绩效考核就是一本个人行为记录本，它记录你的计划，计划执行情况，一切的失败与成功，让你有机会不断的反省，不断的进步!希望您能得到不断地提高。个人绩效提升计划范文篇二：一、考核基本情况：学生评价：95 权重35% 上级评价：90 权重30% 自己评价：89 权重10% 专家评价：90 权重10% 同级评价：89 权重15% 最终得分83.1分。经过分析，教师在备课，上课以及教学课件方面表现良好。二、扣分情况分析

某学校运动会策划书

xx院2013运动会策划书一.前言： Xxx学院 ——我们运用艺术与人文美好融合的教育方式 ——营造个性追求与整体发展的和谐氛围 ——推崇心灵的环保和思维的跨越 ——牵引憧憬的翅膀，用智慧熔铸青春 ——培养高雅的品位、创新的眼光、创业的特质 ——“致用致美”，设计人生…… 二、运动会主题词： Xxxxxxxx 三、发起单位： Xxx学院四、组织机构： 1、裁判组：专门负责比赛结果的审定、评比工作。由参加运动会的高校挑选体育老师担任。

2、后勤组：负责运动会的后勤保障工作。具体包括为外来人员指路、为运动员提供服务等工作。由主办方的后勤部工作人员与报名的学生志愿者组成。 3、保安组：负责比赛期间的保安工作。具体包括场地巡视、维护现场秩序等。由参加运动会的高校挑选保安人员组成。 4、礼仪队：主要负责开闭幕式的利益工作，还包括给运动员颁奖。由西安美大礼仪队负责。 5、外联部：负责为运动会拉赞助商的工作。由美大学生会外联部工作人员以及部分其他学生会人员负责。 6、医疗组：负责运动会期间的医疗救治工作，为受伤的运动员进行紧急处理。由美大选派医护人员负责。 7、宣传部：负责运动会前期的宣传工作，以及为赞助商做宣传的工作。由美大学生会宣传部工作人员负责。 8、运动会筹备委员会公关组：负责运动会的策划工作，包括场地选择、工作人员部署、时间安排等具体工作。同时，还应负责相应的媒体公关事宜。由美大院团委、学生会干部及体育教研室的工作人员组成。五、前期宣传部署： 1．前期宣传：图片展览必不可少，可以有在赛场上发生的感人瞬间等等。

2020冬季运动会策划书

1.冬季运动会策划书一、时间： 20XX年11月16、17、18日二、地点：校田径场、篮球场、乒乓球场、羽毛球场。三、分组情况：两大组：大专组（男、女）、中专组（男、女）四、比赛项目 1、开幕式各班级以方队的形式入场。要求：正步、齐步 2、田径项目：大专组径赛：男子组：100M、 M、 M、800M、3000M、4×100M接力、4× M接力女子组：100M、 M、 M、800M、 0M、4×100M接力、4× M接力田赛组：男子组：铅球（5kg）、铁饼（2kg）、标枪（800g）跳远(极性跳) 女子组：铅球（3kg）、铁饼（1kg）、标枪（600g）跳远(极性跳) 球类：乒乓球（男、女单、混双）羽毛球（男、女单、混双）中专组径赛：男子组：100M、 M、 M、800M、3000M、4×100M接力、4× M接力女子组：100M、 M、 M、800M、 0M、4×100M接力、4× M接力田赛组：男子组：跳远(极性跳)女子组：跳远(极性跳) 球类：乒乓球（男、女单、混双）羽毛球（男、女单、混双） 3、集体项目：汽排球、拔河比赛、10人共同前进、20人迎面接力。

4、各系（班级）学生以班级为单位，参加本届运动会比赛项目。 5、各班每项限报2-3人，每人限报2项（接力、球类除外）。 6、接力项目每班限报1组。（分男10、女10共20人） 7、汽排球各班限2组，男女不限。乒乓球、羽毛球每班单项报限2人，混双限报1组。五、计分方法个人项目每项取前3名，按6、4、2记分。集体项目每项取4名，按8、6、4、2记分。并列名次者，按两名应得分平分。团体总分各组按各班男、女积分总分排名次，积分多者，名次列前。六、奖励办法单项录取者，均发荣誉证书及纪念品。团体录取者，颁发奖状。七、报名日期及地点各班报名表填好后，经辅导员签字后，于20XX年10月31日中午前送交校学生会体育部，过期不受理。（报名表附第3页）八、竞赛规程参照最新竞赛规程执行，如有更改部分临时通知。九、本章程解释权及未尽事宜，均由竞赛组负责或补充。希望全校师生接到规程后，积极行动起来，认真做好思想动员和组织落实，迅速组成代表队，抓紧训练，做好迎接运动的一切准备。 2.冬季运动会策划书一、运动会的意义冬是成长的象征，冬是豪情释放的季节，为了丰富大学生的课余文化生活，深化我校体育特色，展现全校师生良好的精神风貌和充满斗志的活力，给大学生体育爱好者一个展示自我的舞台，在这个季节里，我们将举办大型冬季运动会活动。给全学校同学创造机会，促进学生之间的交流。并希望通过此次运动会的举办，经过筹备、参加比赛，帮助学生接触社会、融入社会，增强社交能力，学习社交技巧。再加上我们国家已成功举办了奥运会，我们更应该为弘扬体育精神而奋斗，营造一个文明向上的校园文化气氛。

风险管理计划书

天堂鸟的步行街 (the Pedestrian Street for Birds of Paradis) 风险与风险管理计划一．综述在起草这个项目的策划书之前，我们对本项目进行了比较严格的风险管理，我们对面对的各种风险进行了系统的归类，整理，分析，并评估。在项目创立的过程中，所涉及的设备，原材料，和环境都是按照相关企业的标准及相关政策进行安排，让其安全性和可靠性符合要求。在此，我们对此项目进行风险管理的策划，将确定风险的可接收准则，通过对项目的风险分析，风险评价和风险控制，及综合剩余风险的可接受性，及有关人员的职责和权限以及项目实施和实施后整个过程的风险都进行了安排与预测，以便对该项目的风险进行邮箱的管理。二．风险的识别为了进行风险的管理，我们对自己的公司在这个项目上所潜在的风险进行了分类识别。识别风险很重要，一个企业或公司只有很好的对未知的风险做好认识，才能有效的确将潜在的风险分类，以应对未来之变化。其类型如下：（1）按公司整体状况而言，分为内在风险和外在风险。 A.内在风险： a.战略风险 b.财务风险 c.经营风险 d.人事风险 e.公关风险 f.成本估算风险 g. 体制风险等； B.外在风险： a.市场风险 b.政策风险 c.自然灾害风险 d.人身安全隐患风险等；（2）按性质分:

a.物质风险因素 b.道德风险因素 c.心理风险因素;（过失、疏忽无意）（3）按其他分: a.管理变革的风险 b.需求风险 c.客户风险 d.延误时间风险 e.专业人员流失和变化的风险 f.设计和实现风险 g.过程风险 h.经费预算的风险等；只有先明确这些未来可能发生的不确定性风险对公司项目实现其经营目标的影响，才能让企业长久发展。三．风险分析与估计在风险的识别的基础上，得到了风险的来源，接着便是根据掌握的资料、风险信息及风险的性质对风险进行有效的系统的分析与研究，确定风险的特征和强度等级。根据定性定量的结论分析风险，下面列出风险可接收准则表之一概率的分类和定义（半定量6级） 1

自我提升计划(10篇)

自我提升计划第1篇：我作为名小学教育（英语）专业的学生。我庆幸自我选对了专业，因为我觉得自我十分适合这个专业，所以在大时专业成绩名列前茅。可是，我清楚地明白，我不能只满足于眼前所取得的成绩，要想成为名优秀的小学英语教师，光有学习成绩是远远不够的，我需要做更多的努力。小学教师能够说是个特殊的职业，它承担着学生的启蒙教育工作，能够说是学生的第二个父母。虽然它没有初中、高中教师肩上背负的升学压力，可是它的主角是至关重要的。首先，小学教师要做个新时代的慧眼识“千里马”的“伯乐”。这个“伯乐”就应是善于挖掘学生的潜能，根据学生的特长、兴趣、爱好，培养出不样的“千里马”。小学生都或多或少存在种待于被挖掘的潜能，而这个工作就需要每个小学教师去完成。每个学生的特长、兴趣、爱好也是不样的，这就需要教师的细心观察，耐心辅导，激发他们的学习兴趣，挖掘学生的潜能，并为学生营造出适应于学生身心发展的教学环境，让“千里马”能够“食饱力足、才美外现”。其次，小学教师要善于与学生建立良好的师生关系，努力培养学生的学习兴趣。兴趣是最好的教师，兴趣更是学习的动力，是发展某种潜力的契机，它促使人们去探索、实践，从而发展智力；而学生学习兴趣又是建立在良好的师生关系之上的。个性是小学生，怎样激发培养他们的学习兴趣，能够算是小学教师的首要任务之。或许小学里，我们不用教与学生十分多的课本知识，可是我们必须要努力使学生对学习产生兴趣。与此同时，还要培养学生各方面的兴趣爱好。再次，要有奉献精神。教师就应不愧于“春蚕到死丝方尽，蜡烛成灰泪始干”这样诗句的赞颂。为了教育事业，不惜切，不顾切；不求索取，只求进取；尽心尽力，尽职尽责；切为了学生，也为了学生的切；忠诚于教育事业，真诚的做到“捧出颗心来，不带半根草去”。再者，小学教师要是个多才多艺的“万花筒”。教师才艺多，对发展学生的个性特长，早期开发学生的潜能是十分重要的。“万丈高楼平地起”小学生从小有个良好教学环境，理解良好的教育，打好扎实的基础，这对学生将来不如高级的学校和走向社会都是十分重要的。所以小学教师的才艺越多，知识越渊博，对社会的贡献就会越大。最终，要与时俱进，并且要不断进行教学创新。教师要不断学习，不断更新，获得新的信息和技能，获得新的意识，新的观点和新的价值，以便更好地服务于教育事业。教师在教学过程中要根据不样环境和对象进行创新性活动。在教学观念、教学资料、教学方法、教学管理等方面，在前人已有的经验和结论基础上，要有所探索、有所总结、有所超越。总之，作为个新世纪的小学教师，站在教育行列的起点，肩负着培养人才之重任。不仅仅要具备各种教学才能，精通各门教学艺术，还要善于挖掘学生的潜能，与学生建立良好的师生关系；既要修身养德，敬业爱岗，让耐心、爱心、恒心、上进心融为体；又要加强学习，不断提高自身的业务素质，才能适应社会发展的需要，才能更好地为社会主义教职工育事业作出更大的贡献。

幼儿园运动会项目策划书

幼儿园运动会策划书一、活动目的：为进一步丰富校园文化生活，努力营造积极向上，健康文明的校园文化氛围，徐汇区科技幼儿园工会特举办秋季运动会。通过开展丰富多彩的体育比赛，在比赛中娱乐，在比赛中健身，在健身中健心。二、活动安排 1、时间安排：12月10日1：00—2：00 12月11日1：00—2：00 2、地点：嘉陵园三、运动会比赛项目安排集体合作项目： 1.长绳比赛(每人参加)(为时2分钟) 参赛人员均要参加，按照抽签分组，每组15人，其中2人甩绳 2、鲤鱼戏珠：(5人为一组，其中1人背篓接球，4人各发3个羽毛球，计算接球总数)(注计时) 3、点球大师(5人为一组，每人踢3球，计算总数)(注计时) 个人项目：

超级高尔夫：每人打二杆，看谁的球离终点近，即为胜。 ----------------------- 一活动时间 2011年5月日上午9:00——11:30开始 (时间待定) 二活动场地新幼儿园操场三活动流程 1入场仪式家长领着孩子，孩子一队，家长一队，共四队。依次是大班—中班—小一班—小二班—小小一—小小二——小小三小小四主席台前就位准备升旗。 2 火炬接力8名幼儿依次站好。最后由大班的小朋友手举火炬站在国旗下 3升旗仪式升国旗，全体起立，唱国歌 4运动员代表宣誓(中班小朋友) 5家长代表宣誓 6有请园长宣布新幼儿园亲子运动会开幕，园长宣布开始后话音刚落，

7背景音乐起，相关老师的开场舞《向快乐出发》后，运动会正式开始四人员安排 1.主持人：敏或辉(负责开幕式升旗仪式运动员入场和早操表演 ) 2.总指挥:柳海水 3.仲裁、场地负责人：创王丽雅 4.裁判长、裁判： 5.发令员、记录员、器械保管： 6.音响操控：帅 7.摄影、摄像：帅等 8.安全、后勤：创裁判长：柳海水主裁判：创主持人：敏辉终点裁判：昊恩王丽雅

关于运动会策划书范文5篇大全

关于运动会策划书范文5篇大全 ——WORD文档，下载后可编辑修改—— 运动会策划书1 为了更好地贯彻党的教育方针，推动学校体育工作的全面发展，增强学生体质，提高运动本事，决定于11月举行第17届秋季田径运动会。这次运动会无论是在资料、形式或是竞赛办法上都是针对我校的实际情景而开展的一项体育教育活动和体育竞技运动。大会要求各班级结合实际对学生进行爱国主义、团体主义和革命梦想的教育。培养克服困难、顽强拼搏、奋力进取的精神，加强组织性、纪律性，促进班级的礼貌建设。大会需要全体师生通力协作、齐心合力、严格要求、严密组织、讲团结、讲奉献，力争把运动会开得生动活泼、富有教益。做到精神礼貌和运动技能的双丰收。一、参赛时间和地点 11月26日—27日地点：x初级中学二、参赛单位七年级八年级三、比赛项目男子：100M200M400M800m1500M4×100M跳高跳远铅球女子：100M200M400M800M1500M4×100M跳高跳远铅球团体项目：(各班均参加) 40(人)×(50)米迎面接力(男女各20人)拔河：男女各15人四、报名要求

每项限报2人，每人限报2项，每班确立男女生各8人，团体项目临时组队。五、竞赛办法 1.比赛使用国家审定的竞赛规则。 2.运动员必须佩戴号码布和学生证，不许冒名顶替或临时换人。 3.参加单位不得弃权。六、各组别名次录取方法 1.单项个人取前六名，按7、5、4、3、2、1记分，若参赛人员6人及以下减一录取，前三名颁发奖状;团体总分七年级取前6名、八年级取前4名。 2.凡打破记录的项目加7分，团体项目加倍计分。 3.团体名次按各单位男女运动员得分总和排列，如积分相等，以破记录多者列前，如再相等，以第一名多者列前，以此类推。 4.各年级评出道德风尚奖1名，各班评选优秀运动员男、女各1名。七、入场式说明 1、各班要认真组织入场式方阵训练，组委会将对入场式进行专项评价。 2、各班入场式方阵可在以下类别中选择一项，并进行专门训练(小旗队、彩带队、花环队、鲜花队、汽球队等)。 3、评分规则如下： 1)方队入场1分 2)统一服装，统一呼号2分

2018风险和机遇管理计划书.doc

2017 风险与风险管理计划一．综述在起草这个项目的策划书之前，我们对本项目进行了比较严格的风险管理，我们对面对的各种风险进行了系统的归类，整理，分析，并评估。在项目创立的过程中，所涉及的设备，原材料，和环境都是按照相关企业的标准及相关政策进行安排，让其安全性和可靠性符合要求。在此，我们对此项目进行风险管理的策划，将确定风险的可接收准则，通过对项目的风险分析，风险评价和风险控制，及综合剩余风险的可接受性，及有关人员的职责和权限以及项目实施和实施后整个过程的风险都进行了安排与预测，以便对该项目的风险进行邮箱的管理。二．风险的识别为了进行风险的管理，我们对自己的公司在这个项目上所潜在的风险进行了分类识别。识别风险很重要，一个企业或公司只有很好的对未知的风险做好认识，才能有效的确保公司及项目的持续发展。首先明确风险的等级，如下表： 1.由于有众多的风险的存在，于是我们公司就从市场,竞争,技术等各个方面综合性的考虑，将潜在的风险分类，以应对未来之变化。其类型如下：（1）按公司整体状况而言，分为内在风险和外在风险。 A.内在风险：

a.战略风险 b.财务风险 c.经营风险 d.人事风险 e.公关风险 f.成本估算风险 g.体制风险等； B.外在风险： a.市场风险 b.政策风险 c.自然灾害风险 d.人身安全隐患风险等；（2）按性质分: a.物质风险因素 b.道德风险因素 c.心理风险因素;（过失、疏忽无意）（3）按其他分: a.管理变革的风险 b.需求风险 c.客户风险 d.延误时间风险 e.专业人员流失和变化的风险 f.设计和实现风险 g.过程风险 h.经费预算的风险等；只有先明确这些未来可能发生的不确定性风险对公司项目实现其经营目标的影响，才能让企业长久发展。三．风险分析与估计在风险的识别的基础上，得到了风险的来源，接着便是根据掌握的资料、风险信息及风险的性质对风险进行有效的系统的分析与研究，确定风险的特征和强度等级。根据定性定量的结论分析风险，下面列出风险可接收准则表之一概率的分类和定义（半定量6级） 1、各个风险的有效信息及解决方案如下：

职业素养的提升计划书

职业素养的提升计划书在这个不断变化的社会中，提升自己是为了让自己更好的跟上时代的脚步。下面请看带来的职业素养的提升计划书！第一，要提高自己的专业素养。作为一名学前老师首先要提升老师方面的专业素养。我觉得我在舞蹈，钢琴，画画，手工，唱歌这些方面都有很大的提升空间。首先我将练习钢琴争取在毕业前考掉钢琴四级，舞蹈方面是我的弱项，考虑到我将来也没有兴趣去教孩子舞蹈，但是我还是想考舞蹈三级，主要是为了锻炼一下自己，如果一次没有考过。我也不想考第二次。画画，手工方面我觉得我可以提升我自己我将会用一定时间来用于画画方面。作为一名男性教师，我在体育方面不好。但考虑到我们男生一般都是当体育老师。我会学习一些知识来弥补自己的不足。比如学太极，学一些体操。第二，要提升自己的非专业素养虽然老师没有必要考驾照，但是驾驶在当今大都市中已经是很普遍的技能时。我觉得我有必要去考一下，万一工作的地方离自己远自己可以开车去上班，如果工作用的上那就更好。此外英语也是我值得我提升的技能。虽说我们学前的对英语要求不高，但是学会英语这种工具对于将来的工作学习的方面有帮助。如果自己要研究一些项目那么英语可以帮的上忙。此外一定的教育技术能力也是必须的。做好一些PPT让自己的课堂教学更填风采。第三，要提升自己的心理素养

刚进幼儿园的我们不能对幼儿园抱有太大的希望。可能你是一位新教师工资拿的很低，但是每天的活确实很累。但是只要你肯吃苦，那么你一定能盼到属于自己的春天。幼儿教师的辛苦，只有在那时你才能体会到。第四，积累自己的信息渠道在当今这个时代，信息是十分重要的。我觉得我此时就应该收集一下关于这个行业的目前状态。只有这样我才能够更好的融入其中。首先，我要知道行业目前的缺口。目前国家大力发展幼教行业，幼师的就业率比一般的要高。但是许多幼儿园设施不齐全的弱点显而易见。一些私立学校待遇不好，我们又必须面对。目前，对幼师的要求越来越高，作为一名幼师不仅要懂得教育学，心理学，而且也要懂得舞蹈，绘画，唱歌，钢琴的技术。会讲故事，会编舞蹈，会排话剧。对于幼师的要求是全方面的。这些信息的获取对于自己将来发展是有帮助的。将来去找工作，好的信息让你能更好的去发现好的工作。第五，随机应变的能力现代社会日新月异，我们不能墨守成规。作为一名幼儿教师不仅要在学校里做好本职工作。也可以自己开设兴趣班，或自己绘制画本来出版发行的方式来使得自己的发展更好。第六，学习计划专业学习计划的内容。明确的专业学习目标,通过专业学习达到预期的结果，在专业基本理论、基本知识和基本技能方面达到的水平，在专业能力方面和实际应用方面达到的目标。随着科学技术的迅速发

运动会策划书

四川农业大学经济学院时间：2018年11月17日运动会计划书目录：一、举办背景和意义二、运动主题三、负责单位四、参赛对象五、时间地点六、比赛项目七、活动安排八、时间安排九、活动预算十、注意事项

一、举办背景和意义树农大之宏图，展经济之风采，为活跃校园文化生活，经济学院决定举行一次趣味运动会，趣味运动会旨在丰富同学们的课余文化生活，不以竞技为主要目的，主要进行一些趣味性比较浓厚的运动项目，可以为非运动员的同学们提供一个展现自我的运动类平台，同时还可以让同学们大范围的接触特色体育项目——素质拓展运动，为该项体育运动的普及做出一定的贡献，更为重要的是，通过参与这项赛事，同学们可以获得包括团队合作精神等在内的一系列的学习和锻炼机会。二、主题挥动激情，展翅高飞；青春无畏，逐梦扬威。三、负责单位主办单位：四川农业大学经济学院体育部协办单位：四川农业大学经济学院学生会四、参与对象四川农业大学经济学院全体学生五、时间地点 2018年11月17日四川农业大学成都校区体育运动场

六、比赛项目单人项目 1.男/女子100M 参赛人数：每班两人负责人： 2.男/女子200M 参赛人数：每班两人负责人： 3.男/女子400M 参赛人数：每班两人负责人： 4.男子1000M 参赛人数：每班两人负责人：夏天 5.女子800M 参赛人数：每班两人负责人： 6.男/女子跳高参赛人数：每班两人负责人：

7.男/女子跳远参赛人数:每班两人负责人： 8.男/女子铅球参赛人数：每班一人负责人：集体项目 9.20人拔河（先在系里决斗，然后抽签各个系决斗，然后再决赛）参赛人数:每班20人，男女各10人负责人：地点：足球场右半场 10.20人跳绳参赛人数：每班20人负责人：地点：足球场左半场 11.20×50M迎面接力参赛人数：每班20人，男女各10人负责人：地点：整个足球场 12.齐心协力参赛人数：每个班12人，男女各6人

攀岩场运营策划书

攀岩场运营策划书项目名称：攀岩岩壁建设及运营管理项目属性：运动休闲项目地点：大型购物中心，公园，体育场项目特点；一次性投资永久性受益运营模式：体验路线，单次攀爬单次收费攀岩的简介：“会当凌绝顶，一览众山小”。攀岩运动以其独有登临高处的征服感吸引了无数爱好者。攀岩运动是从登山运动中派生来的新项目，也是登山运动中的一项竞技体育项目。它集健身、娱乐、竞技于一体，既要求运动员具有勇敢顽强、坚忍不拔的拼搏进取精神，又需要具有良好的柔

韧性、节奏感及攀岩技巧，这样才能娴熟地在不同高度、不同角度的陡峭岩壁上轻松、准确地完成身体的腾挪、转体、跳跃、引体等惊险动作，给人以优美、流畅、刺激、力量的感受。这项运动是利用人类原始的攀爬本能，借以各种装备作安全保护，攀登一些岩石所构成的峭壁、裂缝、海蚀崖、大圆石以及人工制造的岩壁。由于攀登者在岩壁上稳如壁虎又矫似雄鹰，是一项极具美感和观赏性的运动，因此被誉为“岩壁芭蕾”的美称。攀岩目的：在攀岩中体验生活的哲理，客观面对成功与失败。增强心理素质和抗压能力。提高专注力、洞察力、身心的协调统一。培养创新精神，做事果断、自强自立、有韧性，集体责任感和荣誉感。在与同伴们学习沟通交流中，成为一个乐观，健康，互助，有爱的人。攀岩现状： 87年传入中国，经过二十多年的普及发展，已经成为大众认知程度较高的运动，目前一线城市较常见，如北京，上海，武汉，青岛等大城市，通常存在于大学校园，拓展基地，体育场及大型购物中心，高校，拓展基地，一般不对外开放，所以不能形成很好的市场效益及有效传播，这

项运动的特殊性决定着他在人流量集中区域如购物中心，则有更强的生命力，面向大众，稳定的人流量。目前国内很多大学已经开设攀岩课程如北大清华体大农大地大等等，还有很多中小学校都已经开设了攀岩课程作为其青少年素质教育的一部分。在中国引入的所有户外运动和极限运动中，目前登山和攀岩是发展最迅速也最贴近大众生活的，因为攀岩运动有自己独立的语言，竞赛规则，文化精神，而且可操作性强。这些都在告诉我们攀岩在未来成为极具潜力的行业…… 攀岩特点： 1，健康，激活人体原始运动机能，锻炼身体，拉伸肌肉。 2，锻提炼的人的眼力，思维能力，观察能力。 3，锻炼攀爬技巧，在自然环境多变得今天，提高我们的生存能力。 4，提高人的身体平衡，柔韧，协调。

个人提升计划表

个人能力提升计划没有计划的生活是盲目的，凡事都必须有计划，只有那样事情才可以做得得心应手，井井有条。很有必要给自己制定一个个人发展计划，以使自己能更好的适应自身角色。作为一名医务工作者，结合目前的工作特点，在此简单谈几点个人体会。一、存在的主要问题： 1、理论学习不够好。一是学习的自觉性不强。对学习的重要性认识不够充分，常因工作多而放松学习，缺乏锲而不舍、孜孜不倦的学习精神。存在学习上的不够认真，抓得不紧，钻得不深。二是学习的实效性不强。理论联系实际不够紧密，学以致用、学用结合不紧，有学用脱节的现象。 2、思想认识不足。存在片面地自我满足意识，自认为工作努力、表现良好，没有违反任何规章制度，没有什么问题需要自查自纠，态度不够端正。 3、开拓创新意识不强。虽然在本职岗位上一直努力地工作，但都很被动，工作超前意识不强，不能积极主动地为领导分担责任。 4、精神状态不佳。存在思想消极，没有积极向上，锐意进取的精神面貌，在工作中存在安于现状的心态，积极性和主动性还不够，缺少积极进取和主动创新能力。 5、工作作风浮躁。在工作中，心存急躁，办事马虎急于求成，对待工作有应付了事的态度，工作效率低下；没有自主学习能力，

安于现状，不思创新、进步，没把理论知识用于实际工作中去，没有用新知识、新观念武装头脑。二、提升计划针对自身存在的不足，我计划从以下几点进行改进： 1、加强自身建设，提高素质。一是在政治理论素养上下工夫，加强对政策理论水平的提高。二是在业务，在专业知识，积极参加各类培训学习，努力提高自己的业务能力和服务水平，做到理论联系实际，全面发展。 2、强化责任，提高效率。在思想上严于律己，对自己的工作多用心、用脑，领导交办的事及我自己份内的事做好计划，使其有序、有时、有步骤地完成，树立强烈的时间观、效率观、质量观，同时变压力为动力，积极促进自身能力的不断提高。 3、振作精神，自我加压，自我鼓舞，改进工作作风，精神焕发，以热忱的工作激情投入到工作中去。 4、要进一步解放思想，继续打造“求真、务实、高效”的工作氛围。针对工作中存在的重点问题，紧紧围绕打造“求真、务实、廉洁、高效”的氛围，结合岗位要求，从工作的目标、效入手，加大工作落实力度。 5、进一步提高服务质量，提升工作水平。坚持以政治理论和业务知识为重点，认真学习并熟练掌握履行岗位职责所应具备的知识和技能，坚持以转变工作作风，提高服务质量，强化执行意识，认真解决作风不实等问题。

运动会策划方案

运动会策划方案中心运动会策划方案盛夏六月～正值运动大好时机～为活跃中心氛围～加强内部文化建设～培养团队合作精神～提高团队凝聚力～并给员工们提供娱乐交流增进友谊的机会～让员工保持健康的身体素质和心理素质～特开展这次形式灵活多样、难度系数低、参与度广的趣味运动会。本次趣味运动会以“内聚活动、外展张力”为宗旨～以构建和谐部门～活跃文化氛围、提高员工综合素质为目的～为员工搭建一个展示才华、锻炼自我的平台。活动概括: 活动综述:本活动分为个人趣味比赛、团体趣味比赛二个部分～预计分二天～于每日上午举行。各班组成赛事活动小组～小组成员通过赛前工作会议～确定各自工作职责～协调处理比赛当天的各项事宜。 1、活动时间:,具体时间待定, 2、活动地点:楼下停车场 3、活动对象:全体员工 4、活动宣传:以部门为单位通知动员 5、比赛项目介绍: 个人赛跳绳:计时两分钟～累计跳的数目最多的人获得胜利, 踩气球:一个人每只脚捆绑3个气球～在场中圈区域。每个人不允许出圈～只能用脚～否则视为违规～取消继续比赛的资格。听裁判发出哨音～开始。踢毽子: 在给定范围内活动～从第一次击毽到毽子落地进行记数～时间不限～个数多者为胜

夹弹珠:同时进行用筷子夹弹珠～从一旁夹到指定的另一旁～60秒为限～数量最多者为胜。乒乓球:根据报名人数抽签分组～采取淘汰赛制。团体赛两人三足:两人站成一排～将相互靠近的腿的踝关节用绳子绑紧～站在起跑线前～听发令员发令～赛程为20米～计时时间为发令员发令至两名队员中最后一名队员越过终点线～若比赛中绳子松散～比赛成绩视为无效, 蒙眼敲锣:两人组队参加～男女不限～一个人蒙眼～另一个人指挥他前行20米打到锣后转身回到起始点～用时最少者为胜, 拔河:每组6人～男女不限～两名女选手可顶替一名男选手, 6、参赛方式: 本次趣味运动会提倡“以人为本”～报名为自愿～个人赛以个人为单位～可报一项或多项～不设限制,团体赛以班组为单位～所有项目均需参加。 8、奖项设立:请领导考虑个人赛:每个项目取前1名进行奖励, 团体赛:每个项目取前1名进行奖励, 为了更好地展现客户服务中心员工的风采～展现客服中心的文化～并培养团队合作精神～提高服务意识～用健康的身体素质和心理素质投身与工作中～特举办此次趣味运动会。此次活动将对中心团队文化建设起到深远的影响～注定是一场史无前例的盛大宴会～必将让整个中心沸腾起来。下面是赠送的保安部制度范本,不需要的可以编辑删除!!!!谢谢! 保安部工作制度

小学生趣味运动会策划书

小学生趣味运动会策划书小学生趣味运动会策划书1 一、运动会主要目的：我们的童年生活，在家长与孩子间建起一座沟通的桥梁，让我们在比赛中感受运动的快乐；因为玩是儿童的天性，让孩子们在比赛中尽情的玩，让孩子们在玩的过程中增长知识，增进团结和友谊，培养他们挑战自我、超越自我的信念。二、运动会主办单位：一家人五、运动会参赛对象：人民家庭。六、运动会参赛地点：备选场地：本地区操场、实验小学校园操场、。希望诸位家长发动社会关系，各显神通联系场地。根据赞助情况，可适当给予回报。对比赛场地提供者，在趣味运动会背景、条幅标语中为之做相应的宣传，在丹东电视台、鸭绿江晚报和时代丹东网等新闻媒体采访中，对之给予鸣谢。七、运动会时间及日程安排： 1、9月9日：召开家长会，进行活动策划，组建组委会。 2、9月10日至30日：联系冠名单位、赞助单位，购置奖杯、证书和奖品等。 3、9月10日至20日：网上讨论运动会比赛项目。

4、9月20日：公布比赛项目讨论结果。 5、9月20日至10月上旬：比赛项目网上报名。 6、9月20日至30日：准备器材和道具，确定舞台、音响、摄影、摄像师等。 7、10月上旬某日上午5：00，布置舞台、背景、音响、空飘球、宣传条幅等； 8：00——12：00：举行运动会开幕式，比赛正式开始。当日下午举行闭幕式，对运动会表现突出的小组进行表奖。八、运动会备选项目：（项目取舍由大家讨论决定）（一）钓鱼比赛：参赛方式：宝宝个人参赛比赛规则：在比赛现场，所有愿意挑战的宝宝按月份分组进行打擂。在一分钟的挑战时间内，所钓鱼的数量超过本组擂主的数量，即为挑战成功，可得到一份奖品。挑战失败者，只能领取一份纪念品。每组的擂主成绩都是由挑战者自己创造并保持，直到新的挑战者挑战成功后，将其顶替。器材准备：水池（水盆），塑料鱼若干，钩鱼杆若干。（二）自行车比赛：参赛方式：宝宝个人参赛。比赛规则：比赛开始后，幼儿骑小自行车沿自己的车道前行，最快到达终点者为胜。器材准备：小自行车6辆；（三）造房子比赛

【商业策划】体育用品公司商业项目融资计划书 (精彩方案)

上海山子体育用品有限公司商业项目融资计划书本计划书属商业秘密，所有权属山子体育，所涉及内容资料只限于已签署投资意向的投资者使用，若收件人不涉足本报告所述项目，不得将本计划书全部或部分复制、传递泄露给他人国内第一家大型体验式专业运动卖场连锁+专业运动俱乐部+体育社交门户网项目摘要 1公司简介 (2) 2项目说明 (2) 3合作团队 (3) 4市场状况 (3) 5财务融资 (4) 6未来风险 (4) 项目细则一：行业背景 (5) 二：市场目标 (6) 三：市场竞争 (6) 四：营销推广 (7) 五：经营管理 (8) 六：财务预算 (9) 七：筹备部署 (10) 八：公司团队 (11) 九：风险控制 (11) 十：融资退出 (11) 项目摘要

1.公司简介成立于06年，主营中高档专业运动装备。此项目08年夏在亲戚公司的天使投资资助下部分试运营,市场反映认可，因整体规划资金不足，现寻求项目早期融资。 2.项目说明&营业创新 ·项目简介：类似于美国REI运动体验式的卖场连锁+分类专业俱乐部培训及会员活动组织+中高端民间体育商务及私人社交的网络公共聚合平台（资讯&互动） ☆集高尔夫运动、户外登山&滑雪运动、山地车&公路车运动、轮滑&滑板极限运动、网球运动、羽毛球、乒乓、健身运动为一体、以销售国外专业品牌为主结合培训及运动社区网络搭建的偏专业性体育运动的资源整合。 ☆国内第一家全运营专业运动装备供应商、俱乐部体验并体育商务及体育娱乐社交。（完整运动生态链） ☆后期的发展目标：直营连锁的一线大城市扩张、国外一至三线专业装备品牌的大陆代理权限、自有专业品牌设计开发、俱乐部和网站的独立拆分 ·营业创新：★改变传统意义的超市卖场卖商品的商业模式，真正的核心在于推广引导专业运动的普及化和持续提升培训及活动互动所带来的稳定持续的消费装备升级和专业性消费粘度聚合举个例子：从数百元装备的爱好骑自行车青少年→自行车运动低档入门1-2千元低档成车→初级爱好者2-3千捷安特美利达品牌整车→山地&公路车4-5千崔可闪电品牌中级车玩家→数千-上万的高级DIY组装运动自行车的高级玩家→中高档车收藏类爱好者 ★之前的专业运动消费行为方式是切割运动的社交属性的，消费市场缺乏公开统一的组织平台，只能局限在一个个非开放的小众群体的圈子。致力于建设民间体育商务及私人社交的聚合平台举个例子：之前是高尔夫封闭小圈子、户外登山的小众圈子、自行车骑行小圈子等等….这里希望通过一个综合性专业运动实体来打造一个集合中高端运动资源共享交流参与和提升的开放平台，更可以大大降低消费准入，改变原来这些运动接触窄，门槛高的消费认识误区。 3.合作团队

自我提升计划

自我提升计划自我提升计划10篇自我提升计划（一）： 20xx年已经悄然远去，20xx年缓缓到来。在过去的一年，时而奋进向上，偶尔陷入迷茫，有时自信满满，有时却身陷怀疑，很想淡然应对，更多的时候是束手无策，梳理凌乱的思绪与情感，准备什么时候再度奋发或者什么时候继续沉沦，不明白自我将来是什么样貌，目前能做的就是整装待发迎接新的一年。为了不断地提高自我，作为单位出纳兼统计，我在收付、反映、监督、管理四个方面尽到了应尽的职责，在不断改善工作方式方法的同时，适应当前工作的需要，用心更新自我的知识层次，特制订计划如下：一、工作上 1、严格执行现金、银行管理和结算制度，定期核对现金、银行帐，做到账账相符。 2、根据考勤及时编制工资表，与银行相关部门联系，每个月井然有序地完成了职工工资发放工作。 3、坚持财务手续，严格审核(凭证上务必有经手人及相关领导的签字才能给

予支付)，对不符手续的凭证不付款。 4、完成20xx年度职工公积金申报及缴纳工作。 5、根据办公室带给依据，及时缴纳20xx年度养老、失业保险等费用。 6、以各项目部报表为依据，按照要求及时报送省、市、区三级统计报表。 7、根据经营科带给保证金缴纳申请书，协助办理保证金的收、付、退工作。 8、完成领导零时交办的各项工作。二、学习上 1、认真学习业务知识，不断更新知识结构，坚持干与学相结合，以贴合当前岗位要求为基本目标，到达业务潜力全面提升。 2、结合工作实际，用心为晋升高级职称做准备。三、生活上 1、加强身体锻炼，因为有一个健康的身体才能更好地工作。

2、尊师守纪、严格把控时间观念，做到上班不迟到、下班不早退。 3、团结互助，相互协作。 4、持续良好的心态、懂得知足者常乐。 5、善于观察生活中的细节问题，不断的进行总结从而充实自我四、学习要求 1、端正思想，提高认识。加强业务学习是提高自身综合素质的迫切需要，务必时刻提醒自我，把业务学习视为义不容辞的职责。 2、合理安排好学习与工作的关系，做到学习与工作有机统一，结合工作实际，灵活的分配学习时间，保证各项学习任务得到落实。 3、透过不断学习业务知识来提高自身的业务水平，丰富自我工作经验，把知识和经验的积累结合，进而转化为工作创新的源泉和动力。透过学习，有效解决在工作中存在的问题，真正使思想有明显提高，作风有明显转变，工作有明显推进。