放飞烦恼拥抱快乐修订稿PPT课件
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主题班会摆脱烦恼,选择快乐ppt
（同不合理的信念辩论）
2）为“我”开出快乐处方，即找出让“我”振作起 快乐起来的信念。（进行疏通以产生积极的情绪和行为）
重新看看自己刚才写的烦恼的事 和觉得烦恼的原因，找出其中的非理 性观念，推翻非理性观念，再 找出合理观念。
如果感到幸福你就拍拍手
如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福你就伸伸腰 如果感到幸福你就挤挤眼儿 如果感到幸福你就拍拍肩 如果感到幸福你就拍拍手
“那后来你是怎么振作起来的呢？”我问他。 “直到有一天，我醒来时，看到阳光正照在我的床头。我暗暗告诉 自己：再也不能这样下去了！于是，我问自己：是不是有人能做 好每一件事？答案当然是否定的。你知道的，把每件事情都做到 十全十美，大概只有上帝了！”我点头表示赞成。 “然后，我接着问自己：我犯了错误，是不是一定意味着就做不 好任何事情了？答案当然也是否定的。想到这里，我似乎轻松了很 多。” 之后，Jerry坐下来，拿出一张纸，列出自己的优势： 1. 老板尽管为我的错误非常生气，甚至严厉批评我，但并没有解 雇我，说明他还是相信我的能力； 2. 我的妻子从来没有为我的错误或我的沉沦而责怪我，说明她始 终爱着我，支持我； 3. 我的经验非常丰富，受到大家的尊敬和爱戴。 此后，Jerry完全转变了自己的观念，他的烦恼也完全消失了。他 非常努力地工作，做得非常出色。所以现在被派到这个餐厅作经理， 全面负责餐厅的事务。
摆脱烦恼，选择快乐
问题：人为什么会有烦恼？
写下一件令你不快或烦恼的事情和 你觉得让你烦恼的原因。
人的烦恼不是起于事件，而是起于 他对事件的看法。
——————爱比泰德
美国临床心理学家A.艾利斯（Albert LHilis） 于50年代所创立了ABC理论。
A Activating events 特定诱发性事件
2）为“我”开出快乐处方，即找出让“我”振作起 快乐起来的信念。（进行疏通以产生积极的情绪和行为）
重新看看自己刚才写的烦恼的事 和觉得烦恼的原因，找出其中的非理 性观念，推翻非理性观念，再 找出合理观念。
如果感到幸福你就拍拍手
如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福你就伸伸腰 如果感到幸福你就挤挤眼儿 如果感到幸福你就拍拍肩 如果感到幸福你就拍拍手
“那后来你是怎么振作起来的呢？”我问他。 “直到有一天，我醒来时，看到阳光正照在我的床头。我暗暗告诉 自己：再也不能这样下去了！于是，我问自己：是不是有人能做 好每一件事？答案当然是否定的。你知道的，把每件事情都做到 十全十美，大概只有上帝了！”我点头表示赞成。 “然后，我接着问自己：我犯了错误，是不是一定意味着就做不 好任何事情了？答案当然也是否定的。想到这里，我似乎轻松了很 多。” 之后，Jerry坐下来，拿出一张纸，列出自己的优势： 1. 老板尽管为我的错误非常生气，甚至严厉批评我，但并没有解 雇我，说明他还是相信我的能力； 2. 我的妻子从来没有为我的错误或我的沉沦而责怪我，说明她始 终爱着我，支持我； 3. 我的经验非常丰富，受到大家的尊敬和爱戴。 此后，Jerry完全转变了自己的观念，他的烦恼也完全消失了。他 非常努力地工作，做得非常出色。所以现在被派到这个餐厅作经理， 全面负责餐厅的事务。
摆脱烦恼，选择快乐
问题：人为什么会有烦恼？
写下一件令你不快或烦恼的事情和 你觉得让你烦恼的原因。
人的烦恼不是起于事件，而是起于 他对事件的看法。
——————爱比泰德
美国临床心理学家A.艾利斯（Albert LHilis） 于50年代所创立了ABC理论。
A Activating events 特定诱发性事件
《远离不良情绪,放飞美好心情》——心理健康教育主题班会课件(38张PPT)
忠告：你又不是人民币，怎 么可能人人都喜欢！如果太 在意别人的看法，你就会随 着别人的看法而变化心情， 最后失去了自我！
2020/6/19
21
为什么老师总是教训我， 罚我写检讨？郁闷，老师
一定是针对我！
忠告：老师在意你才会 指出你的问题，忠言逆 耳，处罚是为了让你自 己认识到错误，以后不 会再犯！
世界上没有完美的事情，事情总 是以不完美的面貌出现，不要奢 望一定要有一个完美的解决方式， 否则你只会使事情一再拖延最终 无法解决。
用望远镜看别人，放大镜看自己。
2020/6/19
28
如何调整我们的情绪？
•秘籍在此！
2020/6/19
29
调控情绪方法
心理宣泄法（适用于生气、愤怒、悲伤等情绪）
1.书写：通过写日记，画画等方式将不满发
2020/6/19
9
• 三、导致违法犯罪事件。
• 犯罪心理学把因为情绪失控而犯 罪的现象称作激情犯罪。
2020/6/19
10
2020/6/19
11
请 你
对同样的事情，为什么不同
分 的人会有不同的情绪表现呢？
析
因为每个人看问题的角度和态度不同
2020/6/19
12
智慧故事： 请不要开错窗
一个小女孩趴在窗台上，看 窗外的人正埋葬她心爱的小狗， 不禁泪流满面，悲伤不已。她的 外祖父见状，连忙引她到另一个 窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。 果然小女孩的心情顿时明朗。老 人托起外孙女的下巴说：“孩子， 你开错了窗户。”
• 敌对：因利害冲突而不能相容；仇视而相对 抗。莫名其妙的对身边朋友的一点动作或者 行为，产生厌恶，而且是十分厌恶。
• 自卑：意思是低估自己的能力，觉得自己各 方面不如人。自卑，可以说是一种性格上的 缺陷。同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸 如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。
小学生《学会调控情绪放飞好心情》心理健康教育主题班会课件 PPT
孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我 爱你,我爱你……”的回声之中, 孩子笑了,群 山也笑了……
生活就像一面镜子，
你对它哭，它对你哭； 你对它笑，它也对你笑。
给了你什么 启示?
请 你 分
对同样的事情，为什么不同 的人会有不同的情绪表现呢？
析
因为每个人看问题的角度和态度不同
大家学习辛苦了，还是要坚持
继续保持安静
兴趣不同，人们的情绪感受也不会相同。
这些球迷为什么会在自
己身上涂满了色彩标志 ?
关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。 他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种 方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣， 再盛大的比赛也不能激发他们的热情。
人 生 感 悟
换
嫉妒 这次考试王聪比我好。
原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。
个
换个想法：
好
多疑 同学们总是用异样的眼光看我。
原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。
情
换个想法：
绪
害怕 我这次又考砸了，不敢回家。
原来想法：辜负了父母期望，害怕会批评。
换个想法：
厌恶 他总爱在课上讲话，妨碍我听课。
在我们心灵的花园里，情绪之花 争相斗艳，
在我们火热的青春里，情绪似 “奔腾的洪流” ，
在我们广阔的智慧里，理智控制 着情绪之舟。
你会怎么办?
一个粗心的医生，将两个病人的诊断 报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因 为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、 焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在 医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾 向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于 拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变 得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。
生活就像一面镜子，
你对它哭，它对你哭； 你对它笑，它也对你笑。
给了你什么 启示?
请 你 分
对同样的事情，为什么不同 的人会有不同的情绪表现呢？
析
因为每个人看问题的角度和态度不同
大家学习辛苦了，还是要坚持
继续保持安静
兴趣不同，人们的情绪感受也不会相同。
这些球迷为什么会在自
己身上涂满了色彩标志 ?
关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。 他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种 方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣， 再盛大的比赛也不能激发他们的热情。
人 生 感 悟
换
嫉妒 这次考试王聪比我好。
原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。
个
换个想法：
好
多疑 同学们总是用异样的眼光看我。
原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。
情
换个想法：
绪
害怕 我这次又考砸了，不敢回家。
原来想法：辜负了父母期望，害怕会批评。
换个想法：
厌恶 他总爱在课上讲话，妨碍我听课。
在我们心灵的花园里，情绪之花 争相斗艳，
在我们火热的青春里，情绪似 “奔腾的洪流” ，
在我们广阔的智慧里，理智控制 着情绪之舟。
你会怎么办?
一个粗心的医生，将两个病人的诊断 报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因 为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、 焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在 医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾 向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于 拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变 得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。
“拥抱快乐 放飞梦想”主题班会(定稿)ppt(1)
梦想就在前方 不抛弃 不放弃 坚持就会胜利
追逐梦想，放飞梦想的摇篮
诗人说，梦想是如春风般了无痕迹； 科学家说，梦想是推动他们从事研制 创造各种的原动力； 哲人说，梦想是主观思想对客体世界 的希翼……
小故事
《人生十字架》
每个人都背负着一个沉重的十字架，在缓慢而 艰难地朝着目的地前进。
途中，有一个人忽然停了下来。 他心想：这个十字架实在是太沉重了，就这样背 着它，得走到何年何月啊？！
上帝给我们的机会是平等的，可是我们却为了方便和中途的安稳 而摒弃了它，而那些没有放弃始终坚持的人最终也守的云开。所 以持之以恒的不懈努力和追随是会获得回报的！
人生就是一个大舞台 每个人的路都是自己在导演！ 希望我们每个人脚踏实地去走每一天 ！要想走得 更远，投机取巧是不可取的。每个人都有自己的 责任~肩负责任的人才能走得更远、更稳~
快 乐 无 处 不 在 ！
快 乐 无 处 不 在 ！
快乐无处不在！
快乐你就跳来！
第二章 梦想
梦 想
1 3
什么是梦想？
2 4
名人诗句
小故事《人生十字架》
你的梦想是什么？
什么是梦想？
梦想是什么？是一朵绚烂 、美丽 、长开不败的春 花。它婀娜多姿，随风婆娑起舞，月光下还留下了娇 小的影子。 梦想是什么？是一座高而险的山。只有锐意进取， 不懈奋斗，永不停息，才有可能登上最高最美的顶峰。 梦想是什么？是一弯新月，是缺憾。不是所有的 梦想都会实现，失望和不完满才是它的大部分。正因 为如此我们才努力让它完满 、没有缺憾 梦想是什么？是回环曲折的小路。常常会走出正 确的路线，但只要把持住自己，就不会误入歧途。
拥 抱 放 快 飞 乐 梦 想
223班主题班会
消除心里烦恼,快乐成长ppt优秀课件
情感丰富，热情 情绪波动较大，容易 失去控制 高涨 珍惜友谊，渴望 感到孤独，不愿与人 交际 交往
•谢谢
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
31、生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样。 32、任何业绩的质变，都来自于量变的积累。 33、空想会想出很多绝妙的主意，但却办不成任何事情。 34、不大可能的事也许今天实现，根本不可能的事也许明天会实现。 35、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。 36、失败者任其失败，成功者创造成功。 37、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。 38、天助自助者，你要你就能。 39、我自信，故我成功；我行，我一定能行。 40、每个人都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。 41、从现在开始，不要未语泪先流。 42、造物之前，必先造人。 43、富人靠资本赚钱，穷人靠知识致富。 44、顾客后还有顾客，服务的开始才是销售的开始。 45、生活犹如万花筒，喜怒哀乐，酸甜苦辣，相依相随，无须过于在意，人生如梦看淡一切，看淡曾经的伤痛，好好珍惜自己、善待自己。 46、有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。 47、苟利国家生死以，岂因祸福避趋之。 48、不要等待机会，而要创造机会。 49、如梦醒来，暮色已降，豁然开朗，欣然归家。痴幻也好，感悟也罢，在这青春的飞扬的年华，亦是一份收获。犹思“花开不是为了花落，而是为了更加灿烂。 50、人活着要呼吸。呼者，出一口气；吸者，争一口气。 51、如果我不坚强，那就等着别人来嘲笑。 52、若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。 53、希望是厄运的忠实的姐妹。 54、辛勤的蜜蜂永没有时间悲哀。 55、领导的速度决定团队的效率。 56、成功与不成功之间有时距离很短只要后者再向前几步。 57、任何的限制，都是从自己的内心开始的。 58、伟人所达到并保持着的高处，并不是一飞就到的，而是他们在同伴誉就很难挽回。 59、不要说你不会做！你是个人你就会做！ 60、生活本没有导演，但我们每个人都像演员一样，为了合乎剧情而认真地表演着。
《学会调控情绪放飞好心情》心理健康教育主题班会PPT课件
2019/12/26
12
恋爱是人生中最美好的经历之一，正常发展的恋爱有益于 心理健康，会成为成生活和事业的强大动力。
当然，就像人生的路不会一帆风顺一样，爱情也会出现波 折。
不过还是要说，作为高中生的我们还是把感情放下的好…. （确实杯具T T）
2019/12/26
13
由于情况复杂，我们不能仅凭1-2项就断定某人心 理是否正常，离开具体时间、地点和条件，孤立地分 析人的心理活动，甚至乱加分析，那是不对的，是十 分有害的。绝不能把日常生活中由于某种原因而引起 的暂时的情绪反应及暂时出现的人际关系紊乱也视为 精神异常。
给了你什么 启示?
请 你
对同样的事情，为什么不同
分 的人会有不同的情绪表现呢？
析
因为每个人看问题的角度和态度不同
兴趣不同，人们的情绪感受也不会相同。
这些球迷为什么会在自
己身上涂满了色彩标志 ?
关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。 他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种 方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣， 再盛大的比赛也不能激发他们的热情。
人 生 感 悟
换 个 好 情 绪
嫉妒 这次考试王聪比我好。
原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。 换个想法：
多疑 同学们总是用异样的眼光看我。
原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。 换个想法：
害怕 我这次又考砸了，不敢回家。
原来想法：辜负了父母期望，害怕会批评。 换个想法：
厌恶 他总爱在课上讲话，妨碍我听课。
他们热爱生活，有着乐观的生活态 度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危 及到生命，他们依然能够保持积极向 上的情绪。
有了快乐的思想和行为，你就能感
《远离不良情绪,放飞美好心情》——心理健康教育主题班会课件(38张PPT)
故事:
有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊 了一声:“喂……”声音刚落,从四面八方传来 了一阵阵”喂…”的回声,大山答应了,孩子很 惊讶,又喊了一声:“你是谁?”但山也回 应:“你是谁?”孩子生气了,喊道“我恨你”, 哪知道这一喊,整个群山传来的声音都是“我恨 你”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈。妈妈 对他说:“孩子,你回去对大山喊 ‘我爱你’试 试呢！”
• 2.转移注意力还可以通过改变环境来达到目 的。当自己情绪不理想时，到室外走一走， 到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振 奋，忘却烦恼。把自己困在屋里，不仅不利 于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对 你的危害。（环境调节法 ）
调控情绪方法
呼吸调节法
当自己觉得很不开心的时候，闭 上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放 出来；再深吸气……如此持续几个 循环。你会发现自己呼吸变得平稳， 整个人也平静下来了！
忠告：逃避只带来 一时的轻松，却会 带来将来的困扰。 面对问题能使人增 加信心，逃避则使 人更加胆怯。
我性格内向，不会上 台演讲，我放弃竞选 班委，让能说会道的 人上吧！（自卑）
这个老师的水平太差，所以 我成绩不好！
妈妈没有提醒我，所以我又 做错了！（抱怨）
忠告：推卸责任是 懦弱的人做的事情， 过分依赖只会使我 们缺乏主见，丧失 独立性！
• 三、导致违法犯罪事件。
• 犯罪心理学把因为情绪失控而犯 罪的现象称作激情犯罪。
ห้องสมุดไป่ตู้
请 你
对同样的事情，为什么不同
分 的人会有不同的情绪表现呢？
析
因为每个人看问题的角度和态度不同
智慧故事： 请不要开错窗
一个小女孩趴在窗台上，看 窗外的人正埋葬她心爱的小狗， 不禁泪流满面，悲伤不已。她的 外祖父见状，连忙引她到另一个 窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。 果然小女孩的心情顿时明朗。老 人托起外孙女的下巴说：“孩子， 你开错了窗户。”
消除心理烦恼快乐成长15页PPT
烦 要不断丰富自己。譬如，多读书，培养自己
恼 的审美能力；多参加科技、文体活动，培养
自己的高雅情趣；多参加社会公益活动，享
受奉献的快乐。
学习的收获
消除心理烦恼，快乐成长
青
正 常 现 象
正确认识
春 期 的
正确对待 （方法）
烦
恼
①敞开自己的心灵， 多于他人交流沟通。
②提高自己的控制力
③不断丰富自己， 积极参加社会活动。
但害怕说不好被大家取笑。 情景三：课堂上 前排那位女生的形象最近老是在小明的脑海里浮现，以至于连老师
的提问都没有听见，为此老是没少批评他。 情景四：放学路上 小明推车走着，忽然被一位同学踩了一脚。小明大怒：“你没长眼
睛？”对方连忙道歉，小明想了想，才慢慢放下了举起的拳头。
问题： ⑴情景中小明的烦恼有哪些 ⑵请你帮帮小明去克服烦恼，快乐成长。
表现 有哪 些
学以致用 小试牛刀
1、小洁对好朋友说：“上中学以后，我就不太愿意和父母谈心，有心事，
我宁愿向好朋友倾诉。”小芳说：“我也有同感。”从他们对话中我们可
以看到青少年心理发展的特点是：
（）
A、智力逐步发展到高峰期源自B、青少年心理充满矛盾和烦恼
C、情绪和情感丰富而强烈
D、性发育加速，第二性特征出现
应当怎样正确认识呢？
这些是我们生理发 育和心理变化过程 中的正常现象。
合作探讨 青春期存在的烦恼有哪些？
1、生理出现巨大变化带来的烦恼
青
春
2、渴望独立与现实依赖的矛盾带来的烦恼
期
三
3、心理闭锁与求得理解的矛盾带来的烦恼
大
心
4、性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾 带来的烦恼
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22
15
天 天 快 乐 好 处 多
16
成功的人，拥有快乐； 拥有快乐，更能成功
17
快乐无极限
18
Hale Waihona Puke 快乐魔力无穷19收获多多 秀快乐
20
写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
7
快乐岛直通车
8
9
快乐是送给自己的 最好礼物。
10
笑是一种没有副作用的镇静剂。
11
善于把快乐送给别 人的人，自己更快 乐。
12
一份快乐，两人分 享，就是两份快乐
13
用乐观的心情做事， 用善良的心肠待人， 光明坦荡，他的人生 一定比别人快乐得多。
14
真正的快乐是内在的， 它只有在人类的心灵里 才能发现
You Know, The More Powerful You Will Be
21
Thank You
在别人的演说中思考，在自己的故事里成长
Thinking In Other People‘S Speeches，Growing Up In Your Own Story 讲师：XXXXXX XX年XX月XX日
烦恼
快乐
放飞
拥抱
1
快乐的热身游戏
游戏规则： 听见“全体”两字时候， 迅速做相应的动作； 没有“全体”两字就静 止不动
2
3
快乐
大巴
4
童话故事：国王长了兔耳朵
理发师的烦恼是什 么？ 他是怎么解决的啊？
5
打开心扉 畅言烦恼
6
大家来帮帮
《他跌入情绪的山谷》
思考：
①小方的烦恼是什么? ②他的烦恼对他有什么影响? ③怎样帮帮他？
15
天 天 快 乐 好 处 多
16
成功的人，拥有快乐； 拥有快乐，更能成功
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快乐无极限
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Hale Waihona Puke 快乐魔力无穷19收获多多 秀快乐
20
写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
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快乐岛直通车
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快乐是送给自己的 最好礼物。
10
笑是一种没有副作用的镇静剂。
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善于把快乐送给别 人的人，自己更快 乐。
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一份快乐，两人分 享，就是两份快乐
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用乐观的心情做事， 用善良的心肠待人， 光明坦荡，他的人生 一定比别人快乐得多。
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真正的快乐是内在的， 它只有在人类的心灵里 才能发现
You Know, The More Powerful You Will Be
21
Thank You
在别人的演说中思考，在自己的故事里成长
Thinking In Other People‘S Speeches，Growing Up In Your Own Story 讲师：XXXXXX XX年XX月XX日
烦恼
快乐
放飞
拥抱
1
快乐的热身游戏
游戏规则： 听见“全体”两字时候， 迅速做相应的动作； 没有“全体”两字就静 止不动
2
3
快乐
大巴
4
童话故事：国王长了兔耳朵
理发师的烦恼是什 么？ 他是怎么解决的啊？
5
打开心扉 畅言烦恼
6
大家来帮帮
《他跌入情绪的山谷》
思考：
①小方的烦恼是什么? ②他的烦恼对他有什么影响? ③怎样帮帮他？