运动解剖学3-3动作分析的基本理论(人民体育)
《运动解剖学》课程教学大纲
《运动解剖学》课程教学大纲一、说明（一）课程定义：运动解剖学是人体解剖学的一个分支，它是在正常人体解剖学的基础上研究体育运动对人体形态结构的影响和发展规律，探索人体机械运动与体育动作的关系，隶属人体科学范畴的一门学科。
（二）编写依据：根据《成都体育学院本科专业培养方案》培养目的要求，依据体育学院教学计划和培养目标而编写。
（三）目的任务：通过课程的教学，培养学生用辩证唯物主义的观点和方法来观察、认识正常人体形态结构的发生、发展规律以及机能的相互关系；了解体育运动对人体形态结构的影响；初步掌握体育动作的解剖学分析方法；同时为体育学院开设的《运动生理学》、《运动医学》、《运动心理学》、《运动生物力学》和《体育理论》等学科奠定基础，从而为各项运动技术的教学和训练提供理论依据。
（四）课程编码：20100043（五）学时数与学分：本课程68学时，4学分。
二、教学内容与学时分配教学基本内容教学安排小计讲授讨论实验（音像材料）实践绪言 1 1 第一章人体基本构成 3 3 第二章运动系统10 22 34 第二章内脏 6 2 8 第四章脉管系8 2 10 第五章神经系统7 1 8 第六章感觉器官 3 1 4 总计40 28 68三、教学内容与知识点绪论知识点：一、掌握人体的基本面和基本轴的概念。
二、熟悉人体标准解剖学姿势，常用的解剖学定位术语。
三、了解运动解剖学的定义，了解运动解剖学的内容、目的与学习方法；第一章人体的基本构成第一节细胞与细胞间质知识点：一、掌握细胞、细胞间质的概念。
二、掌握主要细胞器及其功能。
三、熟悉细胞膜的结构（液态镶嵌模型学说）和功能。
四、了解细胞核的组成和功能。
第二节组织知识点：一、上皮组织（一）掌握上皮组织的特征。
（二）熟悉被覆上皮的分类、分布与功能。
（三）了解腺上皮和感觉上皮的分类、分布与功能。
二、结缔组织（一）掌握结缔组织的特征。
（二）了解结缔组织的分类、分布与功能。
三、肌组织（一）熟悉肌组织的分类及各类型肌组织的主要特征与区别（二）熟悉肌节的概念，骨骼肌的收缩原理。
运动解剖学(第三版)课件第二章第五节体育动作的解剖学分析与应用
向心工作
离心工作
（三）肌肉工作的性质
2.静力性工作 • 肌肉收缩时所产生的力矩，只足以平衡阻力矩，使环节保持
一定的姿势，肌肉的长度没有明显的变化，此类工作称为静力性 工作（亦称等长收缩）。静力性工作又可分为支持工作、加固工 作和固定工作。 •（1）支持工作：支持工作是指位于关节基本轴同一侧的肌肉保 持持续性收缩，以平衡阻力矩，使相应环节保持静止姿势。 •（2）加固工作：在悬垂状态下，位于关节两侧的肌肉共同持续 收缩，以对抗外力牵拉而产生的关节分离作用。 •（3）固定工作：在支撑状态下，位于关节两侧的肌肉共同持续 收缩，起稳固关节的作用。
第一类杠杆（平衡杠杆）
（四）杠杆原理及其在运动实践中的应用
第二类杠杆（省力杠杆）
第三类杠杆（速度杠杆）
3. 体育运动中杠杆原理的应用
（1）利用杠杆省力 （2）利用杠杆获得速度 （3）利用杠杆训练力量
3. 体育运动中杠杆原理的应用
提铃时杠铃贴近身体上升缩短阻力臂，省力
3. 体育运动中杠杆原理的应用
工作条 工作性质 件
脊柱 髋关节 膝关节
屈
方向同（快），M肌＋M 腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌等 下固定 向心工作
外
屈
方向反，M肌＞M外
髂腰肌、股直肌等
近固定 向心工作
屈
方向反，M肌＞M外
股二头肌、半腱肌、半膜肌、小 近固定 向心工作 腿三头肌等
踝关节
伸
方向反，M肌＞M外
胫骨前肌、趾长伸肌、拇长伸肌 近固定 向心工作 等
股四头肌、股二头肌、半 腱肌、半膜肌等
小腿三头肌、胫骨后肌等 趾长屈肌、拇长屈肌等
远固定 远固定
远固定
近固定 近固定
上固定 近固定
运动解剖学课程教学大纲
“运动解剖学”课程教学大纲教研室主任：田春兰执笔人：王凯一、课程基本信息开课单位：体育学院课程名称：运动解剖学课程编号： 142305英文名称：Sports Anatomy课程类型：专业基础课总学时：52学时理论学时：41学时实验学时：11学时学分：4学分开设专业：体育舞蹈先修课程：无二、课程任务目标（一）课程任务通过本课程的学习，培养学生掌握人体解剖学的基本理论、基本知识及观察标本、模型、活体结构和分析体育动作的基本能力，为学生学习后续课程及毕业后从事体育活动和教学工作奠定基础。
（二）课程目标掌握人体细胞、组织、器官、系统的形态结构和人体生长发育的规律，了解体育锻炼对人体形态结构的影响，掌握人体环节运动规律及体育锻炼的解剖学依据。
三、教学内容和要求（一）理论教学的内容及要求绪论1.教学基本要求主要阐述人体解剖学的定义及分科，人体解剖学的地位与作用，学习人体解剖学的基本观点与方法，以及人体解剖学的基本术语。
2.教学具体内容(一)、人体解剖学及运动解剖学概念及学习人体解剖学的基本观点和方法。
(二)、正常人体形态结构、机构和发展规律与体育运动关；系的内容。
(三)、运动解剖学研究内容(四)、运动解剖学研究方法。
(五)、运动解剖学发展概况及其在体育领域中的应用。
(六)、标准解剖学姿势、基本切面与基本轴、解剖学方位术语。
第一篇人体组成的结构基础第一章细胞与细胞间质1.教学基本要求本章介绍细胞的形态、结构和细胞间质的概念及组成；重点阐述细胞膜和某些细胞器的结构。
2.教学具体内容细胞的形态、结构和细胞间质的概念及组成；细胞膜和某些细胞器的结构。
第一节细胞一、概况：（细胞→组织→器管→系统）二、细胞的概念、形态与大小三、细胞的基本结构与功能① 细胞膜结构与功能（电镜结构）② 细胞质的结构与功能基质：化学成份（介绍），包含物，细胞器：线粒体（电镜下结构）、内质网、核蛋白体、高尔基复合体、溶酶体、中心体、微体、微丝、微管③ 细胞核的结构与功能：（介绍）细胞核的形态、数目、位置细胞核的化学结构（核膜、核仁、核液、染色体）细胞核的功能第二节细胞间质一、细胞间质的概念二、细胞间质的组成与功能（简介）第二章基本组织1.教学基本要求本章阐述上皮组织、结缔组织、肌组织和神经组织的一般结构、功能及其分布。
《运动解剖学》教学大纲
《运动解剖学》教学大纲课程名称：运动解剖学课程性质：专业基础课课程代码：10040201201学分：4学分总学时：72学时适用专业：体育教育专业本科先修课程：一、课程的性质、目的、任务与教学要求运动解剖学是体育教育专业本科学生的一门专业基础课。
通过学习使学生熟悉人体各器官、系统的形态结构，掌握运动解剖学的基本知识。
了解体育运动对人体形态结构的影响及其规律，并能运用运动解剖学基本理论和基本知识解决体育运动中的实际问题。
提高学生观察和分析解决问题的能力，为学生今后相关课程的学习奠定坚实的解剖学基础。
二、教学内容、形式和时数分配三、教学内容绪论第一章人体的基本构造（自学）第一节细胞与细胞间质一、细胞；二、细胞间质。
第二节组织一、上皮组织；二、结缔组织；三、肌组织（在骨骼肌总论中介绍；四、神经组织（在神经总论中介绍。
第二章运动系统第一节骨和骨连结一、骨的概述；二、骨连结概述；三、上肢骨及其连结；四、下肢骨和下肢骨连结；五、躯干骨及其连结；六、颅骨及其连结。
第二节骨骼肌一、骨骼肌总论；二、上肢肌；三、下肢肌；四、躯干肌；五、头颈肌。
第三节肌肉工作分析一、肌肉配部规律；二、肌肉的协作关系；三、肌肉的工作性质；四、影响肌肉力量发挥的解剖学因素；五、多关节肌“主动不足”和“被动不足”。
第四节体育动作的解剖学分析一、动作分析介绍；二、解剖学动作分析的内容与步骤；三、动作分析举例。
第三章内脏第一节总论一、内脏的一般结构；二、腹部的分区和主要脏器体表投影。
第二节消化系统一、消化管；二、消化腺。
第三节呼吸系统一、呼吸道；二、肺；三、憋气与屏息。
第四节泌尿系统一、肾；二、输尿管；三、膀胱；四、尿道。
第五节生殖系统。
第六节胸膜、纵隔和腹膜一、胸膜；二、纵隔；三、腹膜。
第七节体育运动对内脏器官的影响一、体育运动对消化系统的影响；二、体育运动对呼吸系统的影响；三、体育运动对泌尿系统的影响。
第四章脉管系统第一节心血管系统一、概述；二、心脏；三、血管；四、体育运动对心血管形态结构和功能的影响。
运动解剖学重点内容第三部分(动作分析)
运动解剖学重点内容
动力性动作分析----俯卧撑
1.动作阶段的划分：两上肢伸直，手和足支撑于地面，身体伸直俯卧成一直线，臀和腰不得塌陷或弓身，可分为上升阶段和下落阶段。
2.各阶段关节的运动，原动肌肌肉工作分析：
1）上升阶段：肩带前伸，前锯肌、胸小肌在近固定条件下完成动力性向心工作，
肩关节屈，肘关节伸，桡腕关节屈，则由胸大肌、肱三头肌、前臂屈指、屈腕肌在远固定条件下完成动力性向心工作。
2）下落阶段：肩带后缩、肩关节伸、肘关节屈、桡腕关节伸，上述各肌在远固
定条件下完成动力性离心工作。
在各阶段中，颈、腰、背、髋、膝保持伸直，踝关节背屈，是夹肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、髂腰肌、股四头肌、小腿三头肌完成静力性工作。
3．分析讨论
1）次练习可发展前锯肌、胸大肌、肱三头肌力量，训练夹肌、腹直肌、髂腰肌、股四头肌、小腿三头肌等的控制能力。
2）采用不同姿势加高手或足的支撑高度，调整手和足承担体重的比例就可减小或增大俯卧撑难度，以适应不同对象的需要
重点：以上动作分析为示例，各位童鞋
要学会去分析动作，要以以上的步骤去
分析，多看看书上动作分析，还不知道
要考哪个动作分析，做这个俯卧撑的只
是为了你们能够更好的去理解，然后依
靠自己的思维在考试的时候分析出题目
中的动作分析，希望大家能够努力，加
油！！！。
体育运动解剖学分析
二拮抗肌
与原动肌作用相反的肌肉称为对抗肌; 例如;作屈肘关节弯举运动时;肱二头肌是原动肌;而起伸 肘作用的肱三头肌则为对抗肌;
原动肌和对抗肌并不是固定不变的;而是随着动作改变而变化; 例如;在做伸肘运动俯卧撑时;肱三头肌又成为原动肌; 而肱二头肌则成为对抗肌; 如果原动肌和对抗肌同时收缩;则可使关节固定;
远固定：四肢肌肉收缩 时定点在远侧端则称 该肌的工作条件为远 固定;
上固定和下固定
上固定：头颈 躯干肌肉 工作时;定点在上端的 称为上固定
下固定：头颈 躯
干肌肉工作时;
定点在下端的 称为下固定B
无固定：若肌肉收缩时;两端都不固定;则称为无 固定;
定点和动点：肌肉工作时运动明显的一端称为动点;另一端 称为定点;
四中和肌
1 当原动肌对动点骨有两种以上的功能时;为了有效地 发挥其中一种功能;需借助其他肌肉抑制另外的功能;这 里其它肌肉就叫中和肌; 起着抵消中和某种功能的作用; 在向前踢腿时;如果不需要出现大腿 旋外的动作;就需要臀小肌 臀中肌 等旋内的肌肉收缩发力;抵消髂腰肌 收缩时可能出现的旋外动作;这时臀 小肌 臀中肌就起中和肌的作用;
3固定肌： 肌肉只能主动做一件事收缩发
力;使它的两端向中心靠拢;在实际 生活中;常常不需要这种两端都运 动的动作;因此;为了充分发挥原动 肌对动点骨的作用;必须有其它肌 肉固定原动肌的定点骨;这些固定 定点骨的肌肉;叫固定肌;
例如;在做向前踢腿动作时;为 了保持躯干直立姿势;就需要脊柱 上某些肌肉收缩;固定髂腰肌的定 点骨;
屈肌 伸肌 内收肌 外展肌 旋内肌 旋外肌垂直轴
❖有明显的对称性
❖ 有明显的适应性
当一个动作只包括一个环节的运动时;原动肌只有一组; 如射击时的扣板机动作;只有食指的一个环节运动;原动肌 就只有一组;
《运动解剖学》教学大纲(本科)汇总
《运动解剖学》教学大纲(本科)课程编号：01404201一、课程性质、目的及开课对象：（一）课程性质：专业必修课（二）开课目的：通过《人体解剖学》的学习，使学生初步掌握人体的基本结构生长和发育规律，了解体育运动对人体形态结构的影响，培养学生分析问题和解决问题的能力。
（三）开课对象：体育系体育教育专业本科学生二、先修课程：无先修课程三、教学方式及教学方法：（一）教学方法：主要采取课堂讲授和结合观察标本模型的方法授课的方式，理论讲授结合运用多媒体教学演示教学。
（二）考核方法：采取笔试和平时考试、作业和表现等形式综合评定成绩的方式。
四、学时数分配68学时，其中理论讲授62学时，实验8学时。
五、教学内容与学时绪论（2学时）【主要内容】0.1阐述人体解剖学的定义及分科0.2人体解剖学的地位与作用0.3学习人体解剖学的基本观点和方法，以及人体解剖学的基本术语【重点难点】人体解剖学的基本术语【学生掌握要点】1.人体解剖学定义2.学习人体解剖学的基本观点3.人体解剖学的基本术语：基本切面、基本轴、方位术语第一篇人体解剖学的结构基础第一章细胞和细胞间质(2学时)【主要内容】1.1细胞的形态和结构1.2.细胞间质【重点难点】分子结构的构型以及某些细胞器如线粒体的结构等【学生掌握要点】1.细胞结构：细胞膜、细胞质和细胞核。
细胞膜具有选择通透性，保持细胞完整性。
2.液态镶嵌学说：流动的脂质双分子层构成细胞膜骨架；各种球状蛋白分子镶嵌其中；糖类分子与脂类分子和蛋白质结合。
3.线粒体是细胞内氧化、能量和供能的场所。
第一章基本组织（5学时）【主要内容】2.1上皮组织：1学时2.2.结缔组织：1学时2.3.肌组织：2学时2.4.神经组织：1学时【重点难点】肌肉组织的超微结构【学生掌握要点】1.骨组织的结构2.组织分类：上皮组织、结缔组织、肌组织、神经组织3.骨骼肌纤维的显微结构、超微结构、骨骼肌纤维的分型第二篇执行运动功能的结构体系第三章骨（6学时）【主要内容】3.1概述：2学时3.2附肢骨：2学时3.3中轴骨：1学时3.4体育运动对骨的影响：1学时【重点难点】1.骨的骨的分类和形态；骨的基本结构、骨的发育与生长2.上肢骨和下肢骨包括的骨骼以及上、下肢各骨表面重要形态特征【学生掌握要点】1.骨的基本结构：骨膜、骨质、骨髓以及神经、血管构成2.附肢骨形态特征第四章关节（9学时）【主要内容】4.1概述：2学时4.2上肢的关节：3学时4.3下肢的关节：3学时4.4中轴骨连结：1学时【重点难点】1.关节的基本结构与辅助结构、关节的类型与运动2.上下肢各关节的结构特征、运动【学生掌握要点】1.关节的结构：基本结构（关节面与关节软骨、关节囊、关节腔）、关节辅助结构（韧带、关节内软骨、关节唇、滑膜囊、滑膜襞）2.关节的运动：屈伸、外展内收、旋转、环转3.关节分类：单轴关节（屈戍关节、车轴关节）、双轴关节（椭圆关节、鞍状关节）、多轴关节（球窝关节、平面关节）4.上肢关节包括上肢带关节和自由上肢关节两部分。
运动技术动作的解剖学分析
远固定 远固定
肘关节屈 反同
腕关节屈 反同
掌指关节屈 反同 （保持） 指关节屈 反同 （保持）
肱二头肌、 远固定
肱肌
前臂屈肌
群
远固定
前臂屈肌
群
远固定
前臂屈肌
群
远固定
精选课件
肌肉工作性质 克制工作 克制工作 克制工作
克制工作
克制工作 静力工作 静力工作
16
向下还原阶段
环节名称 关节与运动 于外力关系 原动肌
精选课件
3
2.通过对人体重心轨迹的移动、肢体关节 角度的变化，以及运动中肌肉发力状况等 进行综合技术诊断与技术评价。随着体育 运动研究的不断深入，动作分析理论会不 断开拓、总结、应用于实践。
精选课件
4
二解剖学动作分析的概念
解剖学动作分析仅以人体运动器官系统为 基础，结合体育动作的实际情况，围绕运 动环节来分析寻找原动肌。即“环节受力 分析法”，它是根据环节运动中受力情况 寻找原动肌的一种方法，不受场地、仪器、 设备条件的限制，是将所学的运动解剖学 知识与运动实践加以结合，灵活使用的一 种方法。
第二阶段向下还原引体向上开始阶段列表分析引体向上阶段环节名关节与运动于外力关肌肉工作性质肩胛骨下回远固定克制工作后部远固定远固定克制工作克制工作上臂相远固定远固定远固定远固定克制工作克制工作静力工作静力工作向下还原阶段环节名关节与运动于外力关相对肩带肩胛骨上回远固定退让工相对肩带肩带相对上后部远固定远固定退让工前臂相对手手掌相对手远固定远固定远固定远固定退让工
精选课件
7
四 一般运动动作的三种情况
第一：环节运动方向与外力作用方向相反 说明肌力矩大于外力矩，运动环节随着肌肉 拉力方向转动。原动肌位于环节运动方向 的同侧。
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第三节体育动作的解剖学分析
一动作分析介绍
二动作分析的内容与步骤
三动作分析举例
一动作分析介绍
环节：是指人体身上可以活动的每一段肢体、节段或绕关节转动的骨。
运动环节：既可以是单一的骨环节，也可以是几个肢体、节段的骨作为一个整体相对某一关节运动。
环节受力分析法的目的就是寻找动作中的原动肌。
肌肉的协作关系
原动肌、主动肌和次动肌对抗肌
固定肌
中和肌
多关节肌“主动不足”和“被动不足”
多关节肌由于跨过多个关节，工作时有功能性“主动不足”和“被动不足”。
（一）多关节肌“主动不足”
多关节肌作为原动肌工作时，
其肌力充分作用于一个关节后，
就不能再充分作用于其他关节，
这种现象叫多关节肌“主动不
足”。
（二）多关节肌“被动不足”
多关节肌作为对抗肌出现时，已在一个关节处被拉长，在另一个关节处不能再继续拉长的现象，叫多关节肌“被动不足”。
肌肉的工作性质
根据肌肉用力方式和效果的不同，可将肌肉工作分：动力性工作和静力性工作
（一）动力性工作：肌肉收缩产生的力使环节位置改变，肌肉长度有变化，这类工作称为动力工作。
1．向心工作：肌力大于阻力
2．离心工作：肌力小于阻力
（二）静力性工作：肌纤维紧张持续一段时间，收缩
和放松不交替，使运动环节固定、维持一定身体姿势的肌肉工作称为静力性工作。
1．支持工作：指位于关节某一侧的肌肉持续收缩，以平衡阻力矩，使环节保持一定姿势的工作。
2．加固工作：指位于关节周围的肌肉同时持续收缩，以对抗关节由于外力牵拉作用而分离的工作
3．固定工作：指关节运动轴两侧相互对抗的肌肉同时持续收缩，使环节保持固定的工作。
如手倒立时，屈肘肌群和伸肘肌群所做的工作。
阻力
支点
肌力
肌肉工作的杠杆原理
（一）肌力矩和阻力矩
1．人体杠杆具有三个点：支点、力点、阻力点
2．拉力臂、阻力臂。
3．拉力矩、阻力矩
拉力臂阻力臂肌力矩=阻力矩——静力工作
肌力矩>阻力矩——向心工作
肌力矩<阻力矩——离心工作
（二）骨杠杆类别
按照支点、力点和阻力点在杠杆上位置的不同，可将骨杠杆区分为3种类型：平衡杠、省力杠杆、速度杠杆
1．第一类杠杆——平衡杠杆
2．第二类杠杆——省力杠杆
3．第三类杠杆——速度杠杆
体育运动中杠杆原理的应用:
提杠铃时贴近身体上升以缩短阻力臂，省力
掷铁饼手臂伸展能使铁饼获得较大的运动速度
仰卧起坐三种姿势手臂向上移动增加阻力臂
动作分析的内容与步骤
确定原动肌的方法
1. 环节运动方向与外力作用方向相反：
特点：重力矩为阻力矩，肌力矩为动力矩。
在运动过程中，肌力矩大于重力矩，使环节运动方向与重力矩方向相反。
在这种运动中，环节绕支点关节轴作何种运动，其作用肌也就是该关节处具有这种运动功能的肌肉（群）亦即为原动肌。
分析模式：原动肌做向心工作。
[反-同]
原动肌位于环节运动方向同侧外力
环节运动方向屈肌力大于外力[反-同]
2. 环节运动方向与外力作用方向相同：
有三种情况：
①自然运动：特点是环节以重力矩为动力矩，绕关节
轴转动。
无需确定原动肌
②快速运动：特点是环节的运动速度大于自然运动的
速度。
支点关节做何种运动，该关节处具有此种功能的肌肉为原动肌
[快-同]
原动肌位于环节运动方向同侧环节运动方向外力快速运动伸[快-同]
③慢速运动：特点是环节的运动速度小于自然运动
的速度。
重力距是动力距，肌力距是阻力距，该关节处具有相反运动功能的肌肉为原动肌，且原动肌作离心工作
[慢-反]。