青春期综合征(专业知识值得参考借鉴)
性激素六项(专业知识值得参考借鉴)
性激素六项(专业知识值得参考借鉴)一概述1.雌二醇（E2）是一种C18类固醇激素，雌二醇由睾丸、卵巢和胎盘分泌释放入血，或由雄激素在性腺外转化而来。
雌二醇是生物活性最强的天然雌激素。
对于排卵的女性雌二醇最初起源于一组正在成熟的卵泡，最后则来源于一个完整的即将排卵及由它形成的黄体，绝经后的女性雌二醇来自于雄激素的转化，循环中雌二醇水平低，不具周期性变化。
青春期前的儿童和男性雌二醇水平低，不具周期性变化。
2.男性睾酮（T）主要由睾丸间质细胞分泌，肾上腺皮质及卵巢也有少量分泌。
睾酮的分泌受促黄体生成激素的调节，与下丘脑-垂体轴之间存在负反馈的关系。
在女性，睾酮主要由卵巢和肾上腺分泌的雄烯二酮转化而来。
睾酮分泌具有生理节律，通常清晨最高，中午最低。
3.孕酮（P）是在卵巢、肾上腺皮质和胎盘中合成的，尿中主要代谢产物是孕二醇。
由于LH和FSH 的影响，在正常月经周期的排卵期卵巢分泌孕酮增加，排卵后6～7天达高峰。
排卵后的黄体是月经期间孕酮的主要来源，如果卵子未受精，则本黄体萎缩出现月经，孕酮水平下降；如果卵子受精，由于来自胎儿胎盘分泌的促性腺激素的刺激，黄体继续分泌孕酮。
妊娠第7周开始胎盘分泌孕酮的自主性增强，在量上超过黄体，孕酮可抑制子宫兴奋性，此种对子宫收缩的抑制作用可持续至分娩前。
4.催乳素(PRL)受下丘脑产生的催乳素释放因子和抑制因子调控，是由垂体前叶分泌的，由199个氨基酸所组成的多肽。
胎盘也能产生催乳素。
作用：①分娩后对乳腺的催乳作用和维持乳腺的分泌，但在妊娠期作用甚微，这是由于此期雌激素和孕激素浓度过高，与催乳素竞争乳腺细胞的受体而使催乳素失去作用；②维持黄体细胞膜的完整性和膜上黄体生成素的受体数，提供孕酮合成的底物—胆固醇；③可能具有应激作用。
5.促卵泡成熟激素（FSH）与黄体生成素统称促性腺激素，具有促进卵泡发育成熟作用，与黄体生成素一起促进雌激素分泌。
6.促黄体生成素(LH)由腺垂体细胞分泌的一种糖蛋白类促性腺激素，相对分子质量约4万。
儿科学[第六章青春期健康与疾病]山东大学期末考试知识点复习
![儿科学[第六章青春期健康与疾病]山东大学期末考试知识点复习](https://img.taocdn.com/s3/m/81639d40f7ec4afe04a1dfb6.png)
第六章青春期健康与疾病【学习指导】第一节青春期发育有关问题青春发育期，各种与生长发育有关的激素不仅保证了机体各个器官与组织的生长、发育及成熟过程的顺利进行，促进生殖器官和生殖细胞的发育与成熟，还可调节中枢神经系统与自主神经系统的功能，并影响学习、记忆与行为等。
青春期发育常见的问题有：①青春期甲状腺肿大；②痤疮；③青春期高血压；④月经不调和经前期综合征；⑤乳房发育问题；⑥遗精；⑦手淫。
第二节常见心理行为问题一、青春期综合征青春期综合征是青少年特有的生理失衡和由此引发的心理失衡病症。
青春期生理与心理发育不同步，心理发育相对滞后、过度用脑和不良习惯是形成青春期综合征的重要原因。
主要表现为：①脑神经功能失衡：记忆力下降，注意力涣散，上课听不进，思维迟钝，意识模糊，学习成绩下降；白天精神委靡，上课易瞌睡，大脑昏沉；夜晚大脑兴奋，浮想联翩，难以入眠，乱梦纷纭，醒后大脑特别疲困，提不起精神。
②性神经功能失衡：性冲动频繁，形成不良性习惯过度手淫，并且难以用毅力克服，由于频繁手淫、卫生不洁使生殖器出现红、肿、痒、臭等炎症，甚至性器官发育不良。
③心理功能失衡：由于上述种种生理失衡症状，造成青少年心理失衡，表现为心理状态欠佳、自卑自责、忧虑抑郁、烦躁消极、敏感多疑、缺乏学习兴趣、冷漠、忧伤、恐惧、自暴自弃、厌学、逃学、离家出走，甚至自虐、轻生。
二、青春期焦虑症焦虑症即焦虑性神经症，是由一组情绪反应组成的综合征，以焦虑情绪反应为主要症状，同时伴有明显的自主神经系统的功能紊乱。
三、青春期抑郁症抑郁症是指情绪低落、思维迟钝、动作和语言减少，伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍。
情绪抑郁如果每周发生3次，每次持续至少3 h或更多被认为是持续性抑郁。
青春期抑郁症的发病率为0．4％～8．3％，女性是男性的2～3倍。
青春期抑郁症的表现多种多样，主要有：①自暴自弃；②多动；③冷漠。
四、饮食障碍1．神经性厌食症指不良心理社会因素引起的长期厌食，早期为主动性节食、厌食，进而缺乏食欲、消瘦、内分泌代谢紊乱。
小儿不对称身材-矮小-性发育异常综合征(专业知识值得参考借鉴)
小儿不对称身材-矮小-性发育异常综合征(专业知识值得参考借鉴)一概述小儿不对称身材-矮小-性发育异常综合征又称Silver综合征、Russell-Silver综合征、先天性一侧肥大症、先天性不对称-侏儒-性腺激素增高综合征。
小儿不对称身材-矮小-性发育异常综合征是先天性疾病，除半身肥大和多种先天的异常外，有2/5病例同时发现有低血糖，2/3有肾功能异常。
主要根据其临床特点和实验室及X线检查确诊。
二病因本病征的原因尚未完全阐明。
三临床表现本病征系先天性疾患，男女均可患病，出生时即表现有异常，主要有以下的临床表现。
1.半身肥大躯体两侧不对称，占78%，程度可不同，可为整个半边身体，也可仅为颅骨，脊柱，一个或部分肢体，下肢长短之差可导致脊柱侧弯，两侧骨化中心的发育，出现迟早的差异，尽管正常人肢体也可有两侧一定程度的不对称，但患儿的这种不对称远超出正常范围。
2.出生低体重出生时低体重及小身材占93%。
3.多种先天的异常如宽前额，宽眼距，口角下垂，皮肤血管瘤等。
4.骨骼发育异常以颅骨，颜面骨为明显，表现为小脸，三角脸等，并可有第5指短小弯曲，并趾等改变。
5.心血管损害10%～20%病例伴房或室间隔缺损，法洛四联征，肺动脉狭窄，原发性肺动脉高压等。
6.其他异常个别有精神发育迟滞，智力低下，肾功能异常，尿道下裂，皮肤异常，色素沉着，低血糖发作倾向，并有Wilms瘤（约10%）等。
7.性发育异常占34%，表现为性早熟，以女孩为主。
多数有阴毛早现、性器官发育无而躯体发育成熟表现，骨龄显现延迟。
尿中促性腺激素也可升高，即使无性早熟亦然，阴道黏膜有脱落细胞为雌激素刺激之证据。
张名通报告的病例11岁半，血FSH4.5mU/ml，LH10mU/ml，尿促性腺激素39.6U/24h，此三项促性腺激素值都达到正常成年育龄妇女之高值。
四检查1.尿中促性腺激素可升高阴道黏膜有脱落细胞为雌激素刺激之证据。
2.促性腺激素增高血FSH、LH，尿促性腺激素增高。
学习技能发育障碍(专业知识值得参考借鉴)
学习技能发育障碍(专业知识值得参考借鉴)一概述学习技能发育障碍是指智力正常的儿童在阅读、书写、拼字、表达、计算等方面，心理过程存在一种或几种以上的特殊性障碍。
这类障碍不是由于智力发育迟缓、中枢神经系统疾病，视觉、听觉或情绪障碍所致，主要源于认知功能缺陷，并以神经发育过程的生物学因素为基础，可继发或伴发行为或情绪障碍。
以男孩多见，男女比例为4.3：1。
主要包括特定阅读障碍、特定拼写障碍和特定计算技能障碍。
美国神经心理学家将本病分为言语型和非言语型，认为这样更符合本病的神经心理模式和当今治疗教育观点。
二病因1.临床观察及流行病学研究发现该病有遗传性，阅读困难有家族倾向。
2.中枢神经系统损伤、功能失调及结构异常。
3.不利的环境教育因素对易感素质儿童的影响。
三临床表现1.早期表现出生时有高危因素，随年龄增长表现好动、好哭闹，易出现过激反应，不喜欢母亲拥抱，喜欢独自玩耍。
幼儿期表现说话迟、啃咬指甲、扔东西，与小朋友交往差、语言理解和表达差。
2.入学后认知和特殊学习技能方面表现（1）特定阅读障碍主要特征为阅读时漏字或增字，不能逐字阅读、计算时位数混乱和颠倒；默读时不专心。
（2）特定拼写障碍主要特征是特定拼写技能显著受损（包括口头与笔头正确拼写单词的能力都受损）。
（3）特定计算技能障碍其缺陷涉及对基本计算技巧（即加、减、乘、除）的掌握，计算时忘记进位或错位，直式计算排位错误，抄错题漏抄题，数字记忆不良。
（4）书写困难平时手的技巧显得笨拙，如不会使用筷子、握笔困难，写字是丢偏旁部首或张冠李戴。
（5）神经心理特征学习技能发育障碍的儿童智力虽然正常，但处临界状态的较多。
有报道虽有各种障碍，但也有高创型的儿童。
可能在音乐、美术、数学或理论研究方面取得惊人的成绩。
四检查1.影像学检查头部计算机断层扫描（CT）和/或磁共振（MRI）。
2.电生理检查脑电图、视觉诱发电位、听觉诱发电位。
3.智力测试、神经心理测验。
4.血铅水平测定。
青春期常见问题专家讲座
青春期常见问题
第23页
其它——伤害（injury）
指因为能量（机械能、热能、电能等）传递或干扰超 出人体耐受性造成组织损伤, 窒息造成缺氧和刺激引 发精神创伤。
伤害包含躯体组织损伤或机能障碍, 以及精神创伤或 心理障碍。可分为非有意伤害和有意伤害两大类。
青春期问题是全球问题, 尽管不一样国家、地域 和民族社会背景、文化及生活方式等存在差异, 但都含有一定共性。
青春期常见问题
第3页
青春期发育 ——激素改变
青春发育期, 与生长发育 相关激素确保了机体各个 器官与组织生长、发育及 成熟, 促进了生殖器官和生 殖细胞发育与成熟, 还可调 整中枢神经系统与植物神 经系统功效, 从而影响学习、 记忆与行为等。
治疗: 心理治疗(认知-行为或人际治疗)和抗抑郁药。
青春期常见问题
长时间地和习惯性地沉醉在网络时空当 中，对互联网产生强烈依赖，以至于到达了痴迷程度 而难以自我摆脱行为状态和心理状态。
判断基本标准: 行为和心理上依赖感；行为自我约束 和自我控制能力基本丧失；工作和生活正常秩序被打 乱；身心健康受到较严重损害。
青春期常见问题
第6页
第一性征发育, 卵巢增大, 子宫增大, 输卵管 变粗, 阴道长度及宽度增加等；第二性征包含 声调变高, 乳房丰满而隆起, 腋毛阴毛出现, 骨盆更宽大, 皮下脂肪增多等。
青春期常见问题
第7页
青春期发育 ——男性第二性征改变
伴随生殖器官发育, 出现第二性征如毛发生长、 变声及出现喉结等。阴毛最先出现, 其次是腋 毛, 然后长出胡须。喉结突出是
现, 生殖系统快速发育；最终骨骺完全融合, 身
青少年健康知识
青少年健康知识1、青春期指的是:由童年发育为成年人的过渡时期,特别是性生理成熟时期。
2、青春期人体发育特点是:身体外形的变化,内脏功能的健全,生殖器官的成熟。
3、男性第二性征主要表现是:长胡须、长阴毛、喉结突出、声调较低。
这是由于辜丸分泌雄性激素引起的。
4、女性第二性征主要表现是:骨盆宽大、乳腺发达、长阴毛、声调较高。
这是由于卵巢分泌雌性激素引起的。
5、到了青春期,男性出现首次遗精,女性出现月经初潮,标志着:男性靠丸和女性卵巢逐渐发育成熟。
6、青春期大脑发育一个重要特点是:大脑的兴奋性比较强,可塑性大,容易接受新鲜事物。
7、青少年在变声期,保护噪子要做到:不能过分劳累,尤其声带不能过分疲劳,要节制大喊大叫；避免伤风感冒；尽量少吃辛辣和油炸食物；禁止吸烟和副酒。
8、座疮要注意保持皮肤清洁:每天用温水和肥皂彻底清洗两次脸,禁用碱性强的肥皂,不用多油脂和刺激性强的化妆品。
同时,洗脸时用的毛巾要轻擦皮肤,让淤积的皮脂从皮肤排出,但不要用手去挤、掐、挖粉刺以免感染。
9、青春期的思维、情感特点是:思维的独立性和批判性显著增强；感情丰富、强烈而持久但又容易动情感,自尊心强。
10、中学生主要行为活动是:学习。
11、中学生与异性交往最好方式是:以群体交往为主。
参加学校组织的集体活动或学生自发组织的集体(包括班级、小组)活动。
12、患近视眼配戴眼镜要到医院检查:经医院作散睦验光,使睫状肌完全麻痹,才能检查出准确的度数。
13、青少年患近视眼是配戴:凹透镜加以纠正。
14、为了保护视力,看电视时的座位与电视机的距离最好是:荧光屏对角线的4－6倍。
15、青少年脊柱弯曲异常,在学习时容易发生:疲劳。
16、预防青少年高血压病,在膳食中做到:“三少”:少吃高脂肪、少吃精制糖、少吃食盐。
“三多”:多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮、糙米等,多吃豆粉及豆制品,多吃不饱和脂肪酸(如鱼类、各种植物油)。
17、人体所需的六大类营养素是:蛋白质、碳水化合物、脂类(包括脂肪、磷脂)、元机盐、维生素、水。
初中生家长的“青春期综合症”-精选文档
初中生家长的“青春期综合症”处于青春期的初中生往往会表现出青春时期所特有的各种症状，这是一个众所周知的事实，可如果说家长也有“青春期综合症”，就有点令人费解了。
其实，本文所提到的初中生家长的“青春期综合症”，指的是初中生处于青春期时，其家长面临的许多困惑和烦恼。
这些困惑与烦恼和孩子的青春期密切相关，要消除它们，必须全面了解这一特殊时期孩子的生理和心理特征，然后才能想出妥善的解决方法。
可以肯定：并非每个家长都是教育专家。
中国传统的教育思想，是让孩子“听话”，但为什么要孩子“听话”，怎样让孩子“听话”，甚至自己的“话”孩子到底该不该听，这些问题是大多数家长是没有深入思考过的。
因此，不少家长在教育孩子的过程中，往往按照传统的模式来培养孩子而忽略了对教育本质的反思。
由于大多数初中生的家长年龄一般处在四十岁左右，这一时期正好是他们事业有成、相当忙碌的阶段，他们根本就没有多少的时间和孩子交流思想，于是，相当多的家长把孩子往学校一送了事。
而此时孩子刚进入青春期，他们的世界观、人生观、价值观逐渐形成，孩子种种心理变化与家长调适教育的缺位，不可避免地导致了两代人之间各种误解与分歧。
所以，初中生家长的“青春期综合症”相当普遍地存在着。
1 家庭留守者地位的旁落应该说，现阶段大多数初中生的家庭结构模式是相似的：父母双方一个主要忙事业，在外面“冲锋陷阵”，一个主要留守家庭，承担教育孩子的责任。
即使有的家庭父母双方都有事业，也总有一方会以打理家务，照料老人孩子为主要责任。
而大多数家庭里，家庭留守者的角色是由母亲充当的。
从孩子上初中开始，确切地说，是自孩子进入了青春期以后，大多数母亲开始有明显的失落感，主要表现为：1.1 觉得和孩子之间有了距离感很多母亲觉得，孩子小时候最喜欢做的事是黏着自己。
在上幼儿园和小学阶段，孩子一回到家就喊“妈咪”，学校一有什么趣事，母亲总是他（她）最忠实的听众。
可是现在孩子一回家就扎进房间，看他（她）自己的书，或者看电视玩电脑，根本不愿意和自己交流；自己想和他（她）聊聊天，他（她）却嫌烦，应付式地听着；可是和同学在一起时，他（她）却有说不完的话，……1.2 觉得被自己孩子瞧不起做母亲的这个时候总觉得，孩子看自己的眼光变了。
初中健康教育青春期知识知识点梳理
初中健康教育青春期知识知识点梳理青春期是每个人成长过程中的一个重要阶段，是从儿童向成人过渡的过程。
在这个阶段，身体和心理都会发生许多变化，因此青春期的健康教育至关重要。
本文将为大家梳理初中健康教育青春期知识的几个重要知识点。
首先，了解青春期的定义和特征是学习青春期健康教育的第一步。
青春期通常在10-19岁之间，女孩一般比男孩提前1-2年开始进入青春期。
青春期的特征包括身体发育、生殖系统发育、第二性征的出现以及性成熟等。
了解这些特征可以帮助学生对自己的身体变化有更深入的认知，为健康教育提供基础。
其次，青春期的心理健康也是健康教育的重要内容。
在青春期，学生往往会面对许多心理问题，如自我感受的变化、与父母和同伴关系的变化以及自我认同的建立等。
学校应该加强对学生心理健康的培养，提供积极的心理支持，帮助学生应对和解决这些问题。
青春期的性教育也是健康教育的重要组成部分。
学生在青春期可能会面临性方面的好奇心和困惑，因此需要了解有关性的知识和相关的价值观。
学校应该以科学、全面、健康的方式向学生传授性知识，包括防止性疾病的传播、性行为的后果以及性关系中的责任等内容。
性教育应该以尊重学生的隐私和选择权为前提，不应该有任何强制性的要求。
此外，青春期的生活习惯对健康的影响也是需重点关注的。
在青春期，学生的生活习惯会发生一些变化，如作息时间的改变、饮食习惯的转变等。
学生应该明白良好的生活习惯对身心健康的重要性，学会合理安排自己的作息和饮食。
同时，学校也应该提供相关的健康知识，帮助学生养成良好的生活习惯。
此外，青春期的健康还涉及自我保护的问题。
在青春期，身体和心理都更容易受到伤害，因此了解自我保护的方法和技巧是重要的。
学生需要学习如何避免受到意外伤害，如骑自行车时佩戴头盔、遵守交通规则等。
此外，学生还需要学会如何应对各种危险情况，如遭遇欺凌、虐待等。
学校应该加强对学生的自我保护技能培训，提高学生的自我保护意识。
最后，青春期健康教育还应该强调人际交往的重要性。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
青春期综合征(专业知识值得参考借鉴)
一概述青春期是每个人在成长过程中的必经之路，它也是人们从依赖走向独立的过程。
在这个过程中，生理机能逐步增强，内分泌机制完善，心理的变化也随着时间的推移有相应的发展，迅速走向成熟而又尚未完全成熟的一个过渡期。
“青春期综合征”是青少年特有的一种生理失衡和由此引发的心理失衡病症。
其实“青春期综合征”这一名称从更年期综合征演绎而来。
指的是在青春发育过程中所出现的生理与心理失调的总和。
其根源是性激素的急剧增高，自我意识的迅速增强，挫折的强烈反应等多种因素相互作用所致，故又称青春挫折综合征。
二病因1.过度用脑导致脑神经机能失衡易于诱发青春期综合征
青少年时期身体生长迅速，大脑生理功能快速发育而不稳定，大脑皮层兴奋与抑制功能尚不健全，加之学习考试压力大，不会合理安排学习时间，长时间的读书、背诵、打电脑，各种信息知识大量灌输，使核糖核酸、多肽、多糖蛋白、多种酶及多种内分泌激素等脑能源过度消耗，脑髓空虚，脑神经机能失衡，人们就会明显感到大脑混乱、疲劳，从而出现一系列脑神经机能失衡的症状而诱发青春期综合征。
2.心理发育滞后导致心理机能失衡易于诱发青春期综合征
由于青春期生理与心理发育不同步，身高、体重等生理发育迅猛，但心理发育滞后，仍处在幼稚、单纯阶段，二者不相协调，加之青少年时期特有的心理封闭状态使他们在出现心理机能失衡，出现问题时不能正确认识和对待，又不好意思及时向家长或医生坦诚倾诉求得解决，从而产生一系列的不良心理情绪，这种不良心理情绪又严重的影响学习、睡眠等，从而易于诱发青春期综合征。
三临床表现1.记忆力、思维力、回忆再现力下降，注意力涣散，上课听不进，思维迟纯，意识模糊，学习成绩下降。
2.白天精神萎靡，上课易瞌睡，打哈欠，头脑昏沉。
3.夜晚大脑兴奋，浮想联翩，难以入眠，乱梦纷纭，醒后大脑特别疲困，提不起精神。
4.头昏头痛，眼窝黯黑，视力疲劳，心悸气短，腰酸腿困，疲乏无力，无精打采，消化不良，体力下降。
5.心慌、胸闷、呼吸不畅，抵抗力下降，眼花，手足发凉，多汗、便秘、消瘦，脸色燥红或苍白。
6.不良性习惯日久导致性功能由兴奋亢进转为疲劳抑制，性功能减退，导致男子频繁滑精遗精，
女子白带增多。
7.心理状态欠佳，自卑自责，忧虑抑郁，烦躁消极，敏感多疑，缺乏学习兴趣，生活冷漠，好动肝火。
8.忧伤、恐惧、自暴自弃、厌学、逃学，甚至自虐、自尽。
四治疗关键是：端正认识、正确调节。
1.端正认识
（1）青少年首先要清楚地认识到青春期综合征虽然不会要自已的命，但却会耽误自己人生成材的关键时期，影响自己后半生的人生轨迹。
因此要痛下决心，及早从这种状态中解脱出来，千万不敢再犹豫、麻痹、拖延下去。
而且要克服那种怕让父母知道，不好意思开口的心理障碍，鼓起勇气坦诚地跟父母说自己的情况，让他们及早了解你的处境，了解青春期综合征的原因、症状和危害，及早得到父母的理解和帮助，及早进行有效的纠正，以免耽误宝贵的学习时机。
（2）家长方面要清醒地认识到，青春期综合征的产生并不是青少年学习不努力，不想学习好，更不是道德品质不良，而是长期的心脑肾生理功能失衡而出现的症候群。
因此，要同情、关怀孩子，理解孩子的苦衷，热情帮助孩子康复，使孩子及早解除青春期综合征，恢复正常生理和学习状态。
2.正确调节重点是指以下几方面：
（1）正确诊断明确青春期综合征不是一般的脑神经衰弱，而是青少年时期特有的心脑肾生理功能失衡所导致的引起的证候群，只有诊断正确了，才能保证纠正的方法对症有效。
（2）加强沟通，心理疏导孩子要主动与父母沟通，把自己心中苦闷、身体不适告诉父母，使他们了解自己的身体和心理；家长要主动关心、询问孩子，不仅了解孩子的学习状况，而且了解孩子的身体和心理状态，以便运用自己丰富的生活经验、社会阅历对孩子的心理调适给予指导和在药物治疗上给予帮助。
孩子和家长对自己不懂的医学问题、解决不了的心理问题要主动与专科医生沟通询问，以便得到专家的正确指导，使生理失衡和心理失衡同时得到纠正。
全面落实以上措施是解除青春期综合征的保证，是摆脱青春期综合征的秘诀。
五预防预防青春期综合征应注意以下几方面
1.正确认识自己和接纳自己。
认识自己就是自我认识，自我认识与行为适应心理健康的关系是极为密切的。
一般说来，自我认识与其本身的实际情况越接近，社会适应能力就越强，也就越能保持心理的健康；相反，自我认识与其本身的实际情况差距越大，则社会适应能力就越弱，也就越容易产生心理问题。
2.逐步提高受挫折的能力。
挫折锻炼是利用随时随地都可能发生的挫折情景，有目的地进行锻炼，从而增强应付各种难以预料的挫折的能力。
挫折具有的实质是获取挫折的心理体验，并在此基础上，通过自己的努力去克服挫折以提高对挫折的承受能力。
3.努力控制自己的消极情绪。
良好稳定的情绪是心理健康的基本条件。
控制自己消极的情绪，首先，应该是具有正确的思维方法，懂得万事都不可能按自己的主观愿望顺利发展；其次，必须纠正自我评价的偏差，避免不必要的消极情绪的产生。
4.要有意识地扩大人际交往的范围。
积极参加各种感兴趣的活动，如打球、下棋、游泳等，以分散青春期综合征对自己的影响，尽可能摆脱这种顽症。
寄语：“身体是革命的本钱”。
身体健康是人最基本的，也是很难达到的目标。
今天，你能开口说话，能用眼睛、耳朵、鼻子去感知身边的一切事物，能正常地用双腿行走，无病无痛……这些看起来是很轻而易举的，但是你是否想过这些却是极度重要且来之不易的，如果某一天你失去了，怎么办?看到街上那些失明失聪、断手少腿的残疾人，你是否在想：幸好我没有像他们那样，你错了，生命充满意外，谁能保证你明天不会成为他们中的一员呢?那你又是否因此更加懂得珍惜健康呢?那就请不要透支自己的身体健康，赶快行动起来，锻炼身体，让身心健康吧!要清楚意识到自己目前的健康状况是稍纵即逝的，明确健康是我们做任何事情的本钱，要懂得珍惜健康!。