干部心理健康及调试
领导干部的心理健康与调适2
第四，“笑一笑”——笑是心理健康的最好体操。 英国著名化学家法拉第由于长期紧张的研究工作，没能很 好地休息，导致身体不好，经常头痛、失眠。有一次，他 去看病，医生给他开出的处方不是药名，而是一句谚语： “一个小丑进城，胜过一打医生。”法拉第悟出了这句话 的奥秘，于是，经常去看喜剧、滑稽剧、马戏等，逗得他 哈哈大笑，后来身体状况明显好转。
领导干部心理健康与调适
没有谁的心灵永远一尘不染 给心一把减压的“钥匙”
为自己熬制“心灵鸡汤”，让人生充满阳光和快乐！
在今年吉林大学管理学院MBA服务中 心举行的“金融危机下应对策略论坛”上， 提出了一个观点：“救市先救心”。长春 市心理医院首席专家郑晓华介绍，世界卫 生组织统计，全球完全没有心理疾病的人 口比例只有9.5%。
第七，“摔一摔”，排愤怒——合理的情绪发泄， 不是胡发乱泄。
在现代管理中许多组织给员工设置合理的 发泄场合， 如日本、中国的“出气室”、法 国巴黎的“运动消气中心”等。 不合理的发泄，如：乱骂人；
不顾后果摔东西； 迁怒于人，找替罪羊；
第八，“跳一跳”——“我运动，我快乐！”
美国杜克大学心理学教授斯蒂芬 赫尔曼博士在一 项为期6个月的研究中检验了三种治疗抑郁症方法 的效果。 第一组服用抗抑郁症的药物佐罗佛莱特； 第二组是锻炼； 第三组是以上两种方法的组合。
第一，“说一说”，把心里的不快说出来 寻找安全的人倾诉： 一是能听你倾诉的人； 二是能给你正向引导的人； 三是能为你保密的人；
第二，“写一写”，如日记、博客
第三，“哭一哭”——京城白领兴起“号哭 族”
英国诗人丁尼生讲述的一件事：一位战士 战死了，有人将他的尸首带到他的妻子面 前。妻子见后发呆，不能哭。丁尼生说： “她必须哭，否则，她将会死去。”但没 有办法使她哭。后来，一位聪明的保姆将 她的孩子带到她的面前，她哭了，说： “我的孩子，我要为你活着。”哭缓解了 突如其来的严重打击所造成的高度心理紧 张，使她避免了不幸的结果。
党政领导干部心理健康与调适
“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理 健康、社会适应良好和有道德 ”。
快乐生活 健康工作
WHO健康新标准(1999)
【 五 快 三 良 好 】
①食得快； ②便得快；
③睡得快； ④说得快； ⑤走得快； ⑥良好的个性； ⑦良好的处世能力； ⑧良好的人际关系。
快乐生活 健康工作
这人错了，这世界就
错了。
快乐生活 健康工作
• 用天使的眼光看世界，世界到处是天堂； • 用魔鬼的眼睛看世界，世界到处是地狱。
快乐生活 健康工作
（二）正确的心理定位
定位为智者而不是强者，
勤修内功，做到宠辱不惊，
从容不迫； 定位为职责而不是职级， 依法依规办事，以德为先学
做人。
快乐生活 健康工作
（三）合理确定目标
人人都有自己的人生目标，但各自的目标并不相同。
关键词：
——目标影响人生！
快乐生活 健康工作
成功的人和不成功的人就差一点点
成功的人可以无数次修改方法，但绝
不轻易放弃目标；
不成功的人总是改变目标，却从不改
变方法。
快乐生活 健康工作
(四)提高认知能力
快乐生活 健康工作
专家称：21世纪是心理健康的世纪，心理疾病 已经超过躯体疾病成为人类健康的主要敌人。
只有心灵的改善，才能导致真正的智 慧
快乐生活 健康工作
目
一、心理健康概述
录
二、党政领导干部心理状况、问题及原因分析
三、心理健康的自我调适
快乐生活 健康工作
一、心理健康概述
1948年世界卫生组织（WHO）成立时，给人类的健
健康
爱情 学问
健康是什么？
领导干部的心理健康与自我调适课件
•案例：崔永元患抑郁症
领导干部的心理健康与自我调适
强迫症
这是一种以强迫观念和强迫动作为主 要症状的神经症。表现为：
1、强迫观念。如强迫回忆。患者 对做过的事反复回忆，明知无任何意义， 却无法克服。
2、强迫疑虑。患者对自己的行为 是否正确产生不必要的怀疑。如出门后 怀疑门未锁好，信投寄后怀疑未贴邮票 等。
主要危害：
1、导致身心疾病。
2、影响人际关系、工ຫໍສະໝຸດ 和事业。一方面，情绪不仅会影响干部的身心健康，还影响他 们的人际关系、工作效率，当然还会影响事业前程，个 人的幸福，家庭的和睦等。
另一方面，作为领导干部，其情绪健康更会影响一个 组织的稳定与发展，甚至是社会的良性运转、和谐安定。
领导干部的心理健康与自我调适
领导干部的心理健康与自我调适
领导干部的心理健康与自我调适
三、领导干部心理问题 的原因分析
领导干部的心理健康与自我调适
课堂讨论
干部出现心理问题 的原因是什么？
领导干部的心理健康与自我调适
领导干部心理问题的原因分析
• 第一是变化 • 第二是压力。 • 第三是挫折。
领导干部的心理健康与自我调适
目前造成领导干部心理问题的原因 主要是压力和认识不够。
领导干部的心理健康与自我调适
领导干部的心理健康与自我调适
下面图片与每个人的心理承受力有关，你 的心理承受力越强，图片转动越慢。
领导干部的心理健康与自我调适
主要内容
一、领导干部心理健康的现状 二、领导干部的主要心理问题 三、领导干部心理问题的原因分析 四、领导干部心理健康的自我调适
领导干部的心理健康与自我调适
• 来自领导责任和岗位职责的压力 • 来自社会的压力加大 • 来自各方面的诱惑增多、心理压力增加 • 来自家庭的压力 • 来自体制上的困惑。 • 来自对心理健康认识不足、重视不够
管理干部心理健康与调试(简版)2012.04
• 该理论 认为事情本来无所谓好坏，当 人们赋予它自己的偏好、欲望和评价 时，便有可能产生各种无谓的烦恼、 困扰和压力 。 • 如果某个人有正确的观念，他就可能 生活愉快，也没有什么心理问题。如 果一个人存在一些错误的思想及观念， 如以偏概全、过分绝对化等不符合实 际的看法，就容易使人产生情绪困扰 和心理不适。 • 因此， 不正确的认知方式是导致心理 问题产生的原因。
3、个体归因不同
归因有两种：
内归因：将事件或行为原因归因于能力、人格、 品质、动机、态度、情绪、及努力程度与个人 特征等内部原因 。
外归因：将事件或行为原因归因于环境、运气、 机遇、事情难易程度等外部原因 。
（二）来自外部环境方面的原因
1、来自工作责任的压力 2、来自工作任务的压力 3、来自社会环境的压力 4、来自家庭生活的压力
1、不正确的认知方式
• 有这样一则印度寓言：两个人面对一杯喝了一半的水，一 个人说：“我已经喝掉了半杯水。”另一个人说：“我还 有半杯水没喝。”前者的话语中，透露出的是无奈和苦涩， 而后者的话语中则充满了希望。 • 兄弟两个推着一辆车去卖花，中途车翻了，花盆落到地上， 一个兄弟就说哎呀这么多花盆都给打碎了，另一个兄弟则 说幸好有些花盆还是好的，还在。前一个是悲观的，后一 个是积极的。不同的认识方式，不同的认识习惯就可能导 致我们不同的心态和反应。
（一）从认知方面调适
1、正确对待心理失调和心理疾病
（1） 要克服恐惧心理 （2） 要采取预防措施 （3） 要树立信心
2、加强自我心理保健
（1） 建立自我防卫体系 （2）了解自己和接受自己
（3）了解他人和接受他人 （4）认识并面对现实
（二）从情绪方面调适
• 1.什么是情绪？
–情绪的内涵
领导干部心理健康与调试
领导干部心理健康与调试前言各位学员，大家好！今天给大家讲的是领导干部心理健康与调试，这门课程是干部培训当中的一个核心课程，引起了许多干部的关注。
为什么我们的干部都关注这门课程呢？一方面现在许多的干部对自己的身心健康状况开始重视起来了。
另一方面，在生活当中、工作当中、学习当中、人际关系交往当中也遇到了许多困惑，甚至是心理上的矛盾需要解决。
那么这些心理上的问题轻则影响我们的工作效率，严重的可能造成身心的损害。
这些问题也是我们对干部进行人文关怀需要研究和解决的问题。
今天的专题主要讲五个方面的内容。
一个是把领导干部心理健康的重要性给大家强调一下；第二个是把领导干部心理健康的标准；第三个是目前领导干部心理健康的一些障碍、一些矛盾、一些症结；第四就是影响领导干部心理健康的因素，主观因素、客观因素、社会因素等等；第五、如何增强心理健康的调试能力，给大家讲一些方法和思路。
这些内容有许多的方面需要引起大家思考，有些内容还需要进一步的进行探讨和交流。
一、领导干部心理健康的重要性（一）心理健康与身体健康1. 健康的定义在干部队伍当中，总体上评价我们的干部是积极向上的，绝大多数的干部身心世界是比较健康的。
现在有人说，我们的领导干部心理世界的问题很严重，有一个数字调查，说我们的干部队伍45%心理上都有问题。
我们觉得这个比例看它的样本的多少、调查的群体是什么样的群体。
如果我们的干部群体45%心理都有矛盾，就无法解释国家和社会的发展形势，无法解释改革开放以来飞速发展的很好的成绩和结果是怎么得出来的。
从我们的调查数据来看，目前我们的干部队伍96%左右是比较健康的，严重的心理疾病或者有心理症状的需要引起高度重视的也就是4%左右。
4%的比例要引起我们的高度警惕，现在我们的干部队伍当中有的干部身心存在着障碍，有的存在着自杀倾向，有的得了严重的心理疾病。
这些问题如果不解决，不但影响干部个人的命运，甚至还影响一个组织、一个团队、一个地区，造成了社会上一些负面的影响。
领导干部心理健康与调试-(公务员网络培训真题及答案1)实用资料
领导干部心理健康与调试-(公员网络培训真题及答案1)实资料(可以直接使用，可编辑优秀版资料，欢迎下载）一. 单项选择题（每题2分共40分）1、（）是害怕、担心和愤怒等情感的混合体，这三种情感会使人一触即发，妒火大发的人通常会血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑甚至失眠。
得分2A焦虑B妒忌C羡慕D攀比B参考答案2、身体、情绪和心理上消耗殆尽的状态，在这种状态下，人将体验到持续的身心疲惫不堪、厌倦沮丧、悲观失望、失去创造力和生命活力，是（）的定义。
得分2A职业枯竭B思想枯竭C心理枯竭D社会枯竭C参考答案3、全世界抑郁症患者已经达到（）亿人得分2A2B1C1.5D3A参考答案4、成功的三大要素( )得分2A经验金钱团队B激情目标坚持C力激情金钱目标D经验激情目标B参考答案5、脆弱、多思多虑、自我主义、自我暗示的人，易患（）得分2A高血压B心脏病C癌症D神经衰弱D参考答案6、身心疲惫、焦躁不安、生活没有规律、应酬多、工作忙、讲企业竞争压力大和生活节奏太快，这些被定位（）得分0A职业枯竭B思想枯竭C心理枯竭D社会枯竭C参考答案7、如果常年处于（）之中，血液中葡萄糖和脂肪酸都会升高，患糖尿病与心脏病的风险自然也就大了。
得分2A慢性压抑B激情C沮丧D嫉妒A参考答案8、情绪的三大状态包括（）得分2A心情、激情、态度B心境、感情、感应C心境、激情、应急D态度、感应、应激C参考答案9、幸福感是一种心理体验，它表现为在（）基础上产生的一种积极心理体验。
得分0A心理满意度B生活满意度C家庭满意度D社会满意度B参考答案10、高度暗示性、戏剧化性格、好胜、情绪不稳定的人，易患（）得分2A哮喘病B溃疡病C癔症D偏头痛C参考答案11、（）是心理健康的一个最主要的要求。
得分2A不拘小节B广交朋友C加强锻炼D与人为善D参考答案12、（）是一种心理体验，它既是对生活的客观条件和所处状态的一种事实判断，又是对于生活的主观意义和满足程度的一种价值判断，它表现为在生活满意度基础上产生的一种积极心理体验。
干部心理健康与调适
二、如何应对？
（一）认清影响心理健康的主要因素，正 确对待名利得失， 采取正确社会比较
什么是欲望？《现代汉语词典》解释
为“想得到某种东西或想达到某种目 的的要求”。
（二）加强成就动机，敬业爱岗。
伏尔泰说：工作可以赶跑三个魔鬼：无聊、 堕落和贫穷。 每个人的一生中绝大多数时间是在工作中 渡过的，对工作的感受如何，工作是否感 到快乐，决定着人生中相当部分时光的状 态。
干部心理健康与调适
一、财政干部常见心理问题
（一）心理压力 心理压力是个体预感到可能发生的不 安或对威胁有所察觉时产生的内心不 平衡状态。
（二）心理冲突
心理冲突指个体从事有目的活动，存在数个不
能同时满足或互相排斥的目标所产生的心理不 平衡现象。
（三）心理挫折
个体从事有目的的活动中，遇到障碍致 使个人动机不能实现的情绪状态。
（三） 改变非理性认知，形成正确思维
理性主要指逻辑思维；有意识性、目的性、自觉性、稳 定性。 非理性指冲动、直觉、灵感、感应能力等，有盲目性、 无意识性、易逝性。非理性的认知主要表现为：
完满主义 不能忍受……必须忍受 过度概括 双极思维
（四）正确认识自我，摆在心态
单一因素与多因素比较 行动前与行动后比较
横向与纵向
乡镇领导干部心理健康与自我调适
乡镇领导干部心理健康与自我调适培养良好的心理素质，保持健康的心理状态，是乡镇领导干部切实履行工作职责、不断提升执政能力的客观要求。
为此，本文拟就乡镇领导干部心理健康有关问题做一粗浅的分析思考，供各位乡镇领导参考。
一、心理健康的涵义及标准心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。
其标准主要包括以下五个方面：一是具有良好的情绪体验，即能够有效控制并合理发泄情绪；二是具有健全的人格品质，即能够时刻保持人格的健全完善和人格的健康完整；三是具有正常的心理反应，即能够能动地适应和改善现实环境；四是具有清晰的自我认知，即能够恰如其分地认识自己评价自己；五是具有和谐的人际关系，即能够及时协调妥善处理自己与不同对象之间的关系。
二、当前乡镇领导干部心理健康问题的突出表现目前，有为数不少的乡镇领导干部在心理健康方面不同程度地存在着一些问题，归纳起来，不外乎有以下五个方面：一是心理紧张而焦躁。
有的领导干部面对乡镇一线既艰苦严峻而又复杂多变的生活状况和工作环境，难免精神经常处于高度紧张的状态之中，深感工作压力大、风险责任大。
对于环境适应能力和应急表现能力相对较弱者而言，显得尤为突出。
他们中的有些人往往会因心理异常紧张而变得焦躁不安，最终导致其工作质量下降。
主要表现在：有的遇事不冷静，有的虑事不周全，有的行事不严密，有的处事不果断。
更有甚者，思想颓废、作风漂浮，工作上一旦遇到困难和麻烦、矛盾和问题，能推则推、能躲则躲、能拖则拖，惧怕风险、怕担责任，不求有功、但求无过，不怕群众不满意、就怕领导不注意。
二是心理疲惫而倦怠。
不少乡镇干部特别是一些乡镇主要领导，因长年累月工作、学习、生活在最平凡、最艰苦、矛盾尖锐的乡镇一线，频繁的加班加点重复应对处理乡镇单调枯燥乏味而又无规律可循的繁重工作和日常事务，身心长期得不到有效的放松和休息，久而久之自然就会有“头昏眼花、腰酸腿痛”等身体劳累之感，最终导致心理倦怠。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
5、心理健康的几条指标
了解自我，悦纳自我; 接受他人，善与人处; 面对现实，接受现实; 热爱生活，乐于工作; 能协调与控制情绪,心境良好; 人格和谐完整; 智力正常; 心理行为符合年龄特征; 主观上有一种幸福感。
（四）心理健康与身体健康的关系
“被压抑的情绪或心理冲突是导致人体功能
失调而成为致病的诱因”
呼吸系统：支气管哮喘、神经性咳嗽、心因性呼 吸困难；
神经系统：偏头痛、植物神经失调、慢性疲劳等6 种；
内分泌和代谢系统：甲亢、糖尿病、低血煻等7种
外科身心疾病：类风湿性关节炎、性功能障碍、外伤性神经
症、全身肌肉痛等7种。
妇科心身疾病：痛经、月经不调、功能性子宫出血、 功能性不孕症、性功能减退、更年期综合症、闭经等
肿瘤 脑血管病 心脏病 糖尿病
--
169.58 26.70 1
134.09 21.11 2
99.12 15.61 3
13.48 2.12 7
--
-- --
110.05 20.42 2
119.96 22.25 1
98.71 18.31 3
20.41 3.79 6
--
-- --
140.47 23.89 1
总的来看，干部队伍的心理状况是 好的，但也存在不少问题。普遍存 在较大的“心理压力”，存在一定 程度的“心理不平衡”和“心理疲 劳”，存在一定的“浮躁”和“压 抑”心理，“焦虑”和“忧郁”情 绪等等，有的已经变成心理干部雇凶杀妻被起诉 河南副省长涉嫌雇凶杀妻（05-6-8） 官员犯罪渐趋暴力化 -----为保政治生命不
惜雇凶杀人
湖南省纪委原副书记杜湘成在京嫖娼被开除 党籍
七旬处级退休干部住高档小区偷盗自行车 和田某人事干部 和田地区某县级干部在飞机场方向自杀
雇凶杀人、灭情妇、杀妻、处长
偷盗等等诸多事例说明什么？出现 这些问题，既有领导干部思想境界 不高、人生观价值观扭曲的问题， 又有领导干部的心理存在严重疾患 的问题，（而且二者交织在一起） 必须引起我们的足够重视，采取措 施正确应对加以解决。
127.18 21.63 2
98.92 16.82 3
16.87 2.87 7
--
-- --
注：* 死亡率（1/10万）
中国1982年以来的GDP与自杀率
3、重视干部心理健康的意义
领导干部心理素质的优劣直接影响他领 导能力水平的发挥，直接影响他所在地 区所在单位事业的发展。
中级、基层干部的心理、性格等因素对 一个地方、单位的工作影响同样重大。
还存在一定的“压抑”、“浮躁”心理，并且
表现有一定程度的“心理疲劳”症状；有少数
在个人的工作、生活、子女教育、个人未来发
展等方面存在一定的“焦虑”与“抑郁”情绪。
内容提要
什么是心理和心理现象; 当前领导干部常见心理问题
及产生原因; 干部心理健康问题的防治
策略
一、什么是心理和心理现象
（一）什么是心理：心理是人脑的机能，
（二） 心 理 現 象
是对客观现实主观能动的反映。
认识过程：（感觉、知觉、记忆、思维、想象、注意）
心理 过程
情感过程：（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊） 意志过程：（有意识确定目的、克服困难、调节和
支配自身行为活动）
个性 （人格）
个性倾向性：（需要、动机、兴趣、信念） 人格特性：（能力、气质、性格）
自我意识：（自我认识、自我体验、自我调控）
现在大家面临的是一个什么样的环 境呢？我们的财富在增加，但是满意感 在下降；我们拥有的越来越多，但是快 乐越来越少；我们沟通的工具越来越多， 但是深入的交流越来越少；我们认识的 人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。 现在的人是拿起筷子吃肉，放下筷子骂 娘。还有人说毛主席他老人家那个时代 多好，当时家里穷得叮当响，但是心情 特别好；现在家里啥都有，该响的都响， 就是心情不好 .
（1）急剧的情绪波动或者痛苦：如 激动、焦虑、恐惧、愤怒、内疚、沮丧、 压抑、惊吓、紧张等。
（2）突发事件：如战争、自然灾害、 流行疾病。
（3）职业变动：职业性质和任务的 频繁变化。
表1、 1999年城市居民主要疾病的死亡率*、构成比和位次
死亡原因
男
性
女
性
合
计
死亡率 构成比 位次 死亡率 构成比 位次 死亡率 构成比 位次
———弗洛伊
德
古人云：喜伤心、怒伤肝、恐伤肾、忧伤
肺、思伤脾
1、身心疾病：心理社会因素作为主要原 因参与发病的躯体疾病，同时包括那些在发病 上心理社会因素起主要诱因的那些躯体疾病。
常见的身心疾病（有80多种）：
内科身心疾病：
心血管系统（原先性高血压、冠心病、神经衰弱、 心率不齐等8种；
消化系统：胃和十二指溃疡、肠胃痉挛、便秘等 10余种；
（三）心理健康的基本标准
1、什么的健康
世界卫生组织（WHO)定义：“健康乃是一种在 身体上、心理上和社会适应功能上的完好状态而不 仅
仅是没有疾病”
健康序列分布图
死
疾 （健 正
健康
塞
亡
病 亚康 常
康强
满
健不
良
康
康良
好
宁
）
2、什么是心理健康 以积极有效的心理活动、平稳正常的心理状态， 对当前和发展的社会环境保持良好的适应能力。
3、心理健康的标准： 体验标准：有良好的心境；恰当的自我评价。 操作标准：心理效率（心理功能正常）；社会效 率（学习、工作效率和人际关系良好）。 发展标准：对未来发展的可能性与趋势的判断。
4、世界心理卫生联合会明确 提出心理健康的标志
身体、智力、情绪十分和谐； 适应环境，人际关系良好； 有幸福感； 在工作和职业中，能充分发挥自己的能 力，过高效率的生活。
小儿科心身疾病：站立性调节障碍、继发性脐绞痛、 异食癖等4种
眼科心身疾病：原发性青光眼、眼肌疲劳等4种 口腔科心身疾病：复发性慢性口腔溃疡、口臭等5种。
耳鼻喉科心身疾病：耳鸣、晕车、口吃、美尼尔综 合症等5种
皮肤科心身疾病：皮炎、圆型脱发、湿疹、牛皮癣、 白癜风等9种
其它：癌症 、肥胖症等
2、引起心身疾病常见心理问题
2008年，北京市对200多名中年领导干部
进行的一项定向精神健康检查，结果显示，竟
有近５０％的人存在不健康倾向。
干部的心理健
安徽黄山市委党校对所属三区四县100多 康问题
位干部心理健康问题调研发现，目前黄山市干
部队伍心理健康出现以下问题：普遍存在较大
的“心理压力”，尤其是党政一把手；也存在
一定程度的“心理不平衡”现象；领导干部中