大学生情绪管理案例

案例4都说我就是一个性格开朗活泼得女生

认识我得人都说我就是一个性格开朗、活泼得女生,长相比较秀气,善于与人交往而且很健谈,有亲与力及组织协调能力。也许正因为如此,刚进入大学我就被老师任命担任了班长职务,并有幸加入了校学生会。在别人眼里,我就是非常幸运得,我也确实为此而感到很开心,就是那种因为被肯定而发自内心得喜悦。一般在新生入学后,学校为了让新生更好地了解、适应大学生活,通常会通过各种途径举行各种各样得活动。我所在得人文学院也不例外,根据同学们得需求组织了一场新生座谈会,分别邀请了校内几位较有名望得老师来与同学们进行面对面交流,为同学们答疑解惑。我作为这场活动得组织者之一,负责联系一位心理老师。正因为如此,我有幸了解到了心理咨询得一些相关知识……

不开心,活得很累

其实,又有谁知道,在活泼开朗得外表下,我内心深处有着多少难言得苦楚,只能一个人默默承受……时间一天一天过去了,不知不觉已进入大三。不知怎么,我感觉大三这一年得冬天格外寒冷,瞧着周围同学忙忙碌碌,我得心情却日渐沉重与苦闷……在彷徨与犹豫之后,我走进了学校得心理咨询室。在老师关切得目光下,我坦诚地向老师倾诉了我得烦恼与困惑。老师问我这种状态就是从什么时候开始得,持续多长时间了,我想了想,有六七年得时间了,一直觉得自己不开心、活得很累,甚至常常感觉生活没有什么意思。老师问我都发生了什么事,有什么样得感受。多年来埋藏在心底得往事又一幕幕闪现出来……

我生长在一个普通得家庭里,爸爸妈妈都就是小镇上普通得工人,我还有一个弟弟。在我得心里,多么希望我得家里能时刻充满欢声笑语啊！但事实并非如此。记得小时候,爸爸妈妈之间不就是很与睦,经常会因为一些事情争吵,每当这时我就充当了与事佬。尽管那时我还很小,但我会分别瞧着爸爸妈妈得脸色行事,并分别对她们进行劝解……亲戚邻居们都说我很乖,很懂事,可她们不知道,在我得心里就是多么渴望能像其她小孩子一样可以随意地玩、随意地躺在爸爸妈妈怀里撒娇啊!过早得成熟给我得童年蒙上了一层灰色……在我上初二时,爸爸得了重病,医治无效去世了。对我而言,我觉得好像没受什么太大得影响。这时,家里得一切就完全由妈妈一人撑着,我觉得妈妈真得很不容易。后来妈妈在工作上遇到了挫折,具体就是什么我并不清楚。尽管妈妈并未对我与弟弟说什么,但我能感觉到妈妈得不快乐。每天在上学、放学得路上都会想这件事,想今天会怎样,妈妈会有什么样得心情。

我总觉得自己很笨

在学习上我很刻苦,一直很优秀,各方面都很出色,在班级里经常名列前茅。尽管如此,我仍然总就是觉得自己很笨,怀疑自己不够聪明。考上高中后我开始住校了,这就是我第一次住校,开始有些不太习惯,后来因为与一位室友发生了矛盾,我就搬到附近得奶奶家住,直到高考完毕。我觉得自己高考时得状态并不好,考上大学完全就是凭高一、高二打下得基础。与室友产生矛盾让我觉得很受挫,从那时起,我感觉特别自卑,经常会觉得不开心,心情很沉重,一直到现在。另外,不知从什么时候开始,原先对学习充满兴趣得我,却变得很讨厌学习,完全就是凭借着一种责任感才坚持下去得。我妈妈一个人撑着这个家,特别不容易,我一定要好好报答并且照顾好我妈妈与弟弟,如果我不好好学习,将来没有出息,那我妈妈与弟弟还指望谁啊？所以我现在感觉特别沉重,特别累！

我觉得自己缺少主见

我对自己很多方面都不满意。我经常会觉得自己没有主见,人云亦云。在这方面,我特别欣赏我得妈妈与姑姑,她们很有自己得想法,做事非常有原则,即使错了也坚持到底。与人交往方面,虽然我很渴望与别人友好交往,但感觉总就是有距离,不能很亲密。我曾经交了一个男朋

友,与她在一起时,她经常说我幼稚、不成熟、不细致,弄得我在她面前表现很不自然,很紧张,生怕做不好。我很苦闷,也很烦恼。

现在进入大三了,同学们无论就是准备考研得,还就是打算找工作得,大家都忙碌起来。而对于我来说,我却没什么心情。不愿意学习,对什么事都没有太大兴趣,对未来一片迷茫,不知道何去何从。长时间得灰暗得心情让我失去了进取得动力,我渴望解脱,而现实又让我感到特别无助……

分析点评1

每个人都希望活得轻松、快乐,但每个人又时常会感受到焦虑不安、烦躁与痛苦。究其根源,一切得一切都与“我”有关。

小君得案例给我留下了很深刻得印象。小君谈到得累、沉重、不开心等都深深触动了我,让我觉得就是那么想帮助她,那么希望她尽快解脱……我知道,我这么强烈得要帮助她得愿望源于我自身,因为我也会时常感受到累、沉重、不开心……她共做了两次咨询,我不知自己就是否帮助了她,对这一点我也一直很担心,但已无处考证。到目前为止,我仍会觉得没有更好地帮助她,并会为此而难过。不过现在我已清楚,其实我目前得问题与案例中小君得问题有一点就是相同得,即我们瞧到得都就是自己,整个世界都就是自己创造出来得。所有自己生命里瞧到得、感受到得,根本原因都在于自己,正所谓一切都源于内心,源于自己得内在。

心理学研究证明,家庭环境对人得一生会产生重大得影响,特别就是早年形成得人格结构对以后得心理发展影响深远。根据埃里克森得理论,人出生后得第一个发展任务就是发展基本得信任感。如果发展顺利,她们会觉得世界就是美好得,人们就是充满爱意得,就是可以接近得,会对人信赖并产生安全感;如果发展遇到障碍,在一生中对她人都会就是疏远得与退缩得,不相信自己,也不相信她人。小君从小得生长环境并不与谐,父母关系不与,经常争吵,她会分别瞧着爸爸妈妈得脸色行事,并分别对父母进行劝解。尽管她很渴望幸福温暖得家庭,但就是她压抑真实得自己而不敢表达,因为她得内心就是恐惧得。一方面,她害怕冲突;另一方面,父母间得冲突会使她很自责,会觉得就是因为自己不够好。这种情绪未能很好地疏导,不断积压之后她就会觉得很累、很沉重,甚至觉得生活没有什么意义。这与她在更早时期未能很好地建立信任感、安全感有关,也与她自身较为敏感得气质有关。在以后得发展中,虽然她很渴望与她人建立亲密关系,但内心深处得不信任感、不安全感使其总觉得与别人有距离,难以建立亲密关系。

小君得问题还在于自我认同感缺失。大学阶段就是一个迅速变化得时期,就是由儿童期向成年期转变得过渡阶段。与以往相比,这一时期突然要开始应付生活中得重要问题了,这种跨越造成得混乱使青年感到烦恼甚至痛苦。她们开始面对这样一个问题:“我就是谁？”如果对这一问题得回答就是成功得,她们得自我认同感就形成了,她们对个人价值能独立做出决定,理解自己就是怎样得人,接受并欣赏自己。反之,则会出现自我认同危机。小君在这一发展过程中缺失了自我认同感。小君长期以来觉得不开心,活得很累,并有强烈得自卑情绪,这与她不接纳自己、不能及时肯定并欣赏自己有关。她对于自我得认识就是偏颇得。她活在“别人怎么瞧”、“别人怎么说”得世界里,很少回到内在瞧瞧自己得内心感受就是什么,自己真正得需要就是什么。在小君眼里,自己应该就是完美得,不允许也不能接纳自己有缺点与不足,不能积极地肯定自己。她得自我价值感就是建立在别人肯定得基础上。正就是由于她缺乏对自我得了解,不清楚自己得价值在哪里,也不明白自己为什么要生活,不能形成良好得自我认同感,才出现了角色混乱。

小君承担了太多不属于她得责任。小得时候本应该享受父母之爱、享受童年得无忧无虑得小君,却要充当与事佬来调节家庭气氛,担负起调整家庭与睦得责任。面对妈妈得不快乐,她要承担起让妈妈快乐得责任;面对整个家庭,她要承担起照料妈妈与弟弟得责任。而作为一