艾灸哪个部位最补阳气
小寒养生有讲究：艾灸养肾补阳气 四个部位保暖健康过冬
小寒养生有讲究：艾灸养肾补阳气四个部位保暖健康过冬小寒，时值每年公历1月5-7日之间，太阳达到黄经285°时，今年小寒具体时间为1月6日。
小寒与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。
小寒一过，就进入“出门冰上走”的三九天第三九了。
寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节。
寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。
虽然小寒养生包括的内容很多，但基本的原则仍是：“养肾防寒”。
老祖宗早就说过：“寒为阴邪，易伤阳气”。
由于人身阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。
肾的阳气一伤：容易发生腰膝冷痛，易感风寒，夜尿频多，阳萎遣精等疾病;肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病随之而生。
可见，数九严冬若欲御寒，首当养肾阳。
艾灸补肾阳：最重要的穴位就是关元穴、涌泉穴和肾腧穴。
关元穴：在脐下四横指的位置，我们的先祖们在养生中特别看重这个穴位，因为关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经，足厥阴肝经在任脉的交会点。
此穴有精宫、丹田等别名。
艾灸关元穴可以治疗一切阳虚症、气虚症。
还可以回元阳，道家倡之意守丹田，亦即元气归根之意。
涌泉穴：我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。
”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
艾灸涌泉穴的作用主要是治疗失眠，对高血压患者也有一定疗效。
肾腧穴：对于肾脏的功能有着非常重要的保健作用。
艾灸肾俞穴，能增加肾脏的血流量，改善肾脏功能，养护好先天之本，激发先天潜能，充沛人体精力，促进人体造血和排毒机能，达到祛除病痛、养生健体、延缓衰老的目的。
冬天戴棉帽，如同穿棉袄。
严寒天气，很多人都会添加衣物，但想不到会戴帽子。
其实，人的头部和整个身体的热平衡有很密切的关系。
寒冷天气里，即使穿得很暖，如果不戴帽子，体热也会很快从头部散去。
后背是人体督脉的循行之处，督脉被称为“阳脉之海”，总督一身之阳经，具有调节阳经气血的作用。
足三里、身柱、关元、气海、内关、大椎等中医艾灸改善免疫力穴位位置及作用
足三里、身柱、关元、气海、内关、大椎等中医艾灸改善免疫力穴位位置及作用中医学里艾灸治病、防病的历史悠久，尤其对于阳气不足、身体偏弱、怕冷、手脚发凉、免疫力差、容易感冒、精神萎靡、面色晦暗的人，通过艾灸能达到补益气血、条畅经络、强身健体、益寿延年的作用。
艾灸能从整体上改善人体功能，不仅能防治邪毒侵袭，还能抢救危重症患者。
下面介绍中医艾灸改善免疫力的八大要穴。
第一要穴：足三里足三里可以健脾胃，不仅能让人强壮，还能延年益寿、疏通经络、调和气血。
穴位主要管辖消化系统，同时对循环系统、泌尿生殖系统也有诸多益处。
温灸足三里，能强健脾胃，激活免疫力，加强新陈代谢，排除人体内浊气。
用艾条温灸双侧足三里30分钟，使局部皮肤微见潮红，每天灸1次，连续灸3天，灸完后喝点姜枣茶。
具体位置：坐位屈膝，先确定犊鼻的位置，自犊鼻直下4横指，按压有酸胀感处即为此穴。
犊鼻就是外膝眼。
第二要穴：身柱身柱归属督脉，位于后背部两个肩胛骨的中间，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷处。
其在两肺之间，跟肺气、肺的联络非常密切。
督脉为“阳脉之海”，刺激该穴可宣肺清热、宁神镇咳、补气壮阳、益智健脑。
艾灸时，自然正坐，略向前低头，将艾条的一端点燃，对准身柱，在距离皮肤3-4厘米处进行艾灸，以局部有温热感而无灼痛为宜，一般灸10-15分钟为宜，至皮肤红晕为度。
频率为隔日一灸，1周后可改为每周灸1—2次。
第三要穴：关元关元能让人体元气快速恢复，从而更好地抵御外邪。
关元治疗的疾病非常广泛，它是足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经和任脉之会，又是小肠募穴。
它既能补肾，又能健脾，还可调肝，且对小肠的活动有益。
关元为男子藏精、女子蓄血之地，是人生之要关，真气之所存，元阴元阳交关之所。
具体位置：在脐下3寸、腹部正中线上。
第四要穴：气海气海和关元在位置和功能上有相似之处，该穴主治各种气病，如气喘、脐下冷气上冲等，它对呼吸系统疾病的疗效略胜于其他穴位。
灸气海时需要注意一点，阳盛体质者必须配合灸足三里以泻火，常须调护脾胃；如果没有发泡，不宜服用热药，发泡则不宜服用凉药。
气血不足的人最应该艾灸的7个穴位
⽓⾎不⾜的⼈最应该艾灸的7个⽳位今天让我记住⼏个艾灸的重点⽳位，尤其是⽓⾎不⾜、寒湿较重的更要把握此⽳！1、⼤椎⽳⽳位：⼤椎⽳是⼈体最⼤的⽳位，属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间。
作⽤：此⽳有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清⼼、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全⾝的作⽤。
主治疾病为：幼⼉体质虚弱、哮喘、颈酸疼、肩部酸痛、⼿臂疼痛、⼿臂⿇痹等。
此外，⼤椎⽳有明显的退热作⽤，艾灸⼤椎⽳，能防治感冒、⽓管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可⽤于肺⽓肿、哮喘的防治。
2、⾜三⾥⽳⽳位：⾜三⾥⽳位于⼩腿前外侧，当犊⿐下3⼨，距胫⾻前缘⼀横指，按压有明显的酸涨感。
作⽤：⾜三⾥是⼈体⽳位中运⽤最多的⽳位，是脾胃作为后天之本，⽓⾎⽣化之源的⽳位代表。
主治疾病为：头晕、⽿鸣、失眠、瘫痪、便秘、胃痛、腹胀、腹泄、消化不良、⾷欲不好、胃溃疡、胃炎、胃⼗⼆指肠溃疡、胃下垂、阑尾炎、急慢性肠炎等疾病。
⾜三⾥⽳位能够提⾼免疫⼒，⾜三⾥具有双向调节作⽤。
所以从古代起就被作为要⽳来使⽤。
此外，还可以⽤来防⽌⽼花眼、中风、治疗⾼⾎脂症等。
3、关元⽳⽳位：关元在下腹部，前正中线上，当脐下三⼨。
四指并拢，置于脐下横量，可在⼩⼿指的下缘处取⽳。
作⽤：关元⽳具有温肾阳、补虚，壮阳的作⽤。
4、神阙位置：神阙，就是我们俗称的“肚脐眼”。
作⽤：艾灸神阙⽳，能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益⽓养⾎。
主治疾病为：对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作⽤。
还有提⾼免疫⼒、调节脏腑功能，延缓衰⽼的作⽤。
5、中脘⽳位：中脘在上腹部，前正中线上，当脐上4⼨。
简便取⽳，⾃⼰⼿脐上四横指。
作⽤：中脘⽳为腑会⽳，同时⼜是胃的募⽳，因此对于六腑的功能均有调节作⽤。
主治疾病为：胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反胃、⾷不化、肠鸣、泄泻、便秘、便⾎。
现在常说的胃炎、胃溃疡、⼗⼆脂肠球部溃疡等⼀切脾胃之疾⽆所不疗。
6、命门⽳⽳位：命门⽳在腰部，当后正中线上，前⽅平神阙⽳。
作⽤：因本⽳在两肾之间，也和两侧⾜太阳膀胱经肾俞相平。
【灸春堂】足三里、关元、神阙、涌泉阳虚体质艾灸取穴
【灸春堂】足三里、关元、神阙、涌泉阳虚体质艾灸取穴阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现，阳虚体质发病多因先天禀赋不足、寒湿之邪外侵、过食寒凉之品、忧思过极等引起脏腑功能损伤。
阳虚体质在治疗时应遵循益气温阳散寒的原则，温补心、脾、肾的阳气，可以选用艾灸的方法，灸一些具有温补阳气功效的穴位，接下来老艾堂灸和大家聊聊艾灸治疗阳虚体质如何取穴?温补阳气穴位：足三里、神阙、关元、涌泉穴温补阳气穴位一：足三里足三里，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是强壮身心的大穴。
艾灸足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪、补阳等功效。
穴位位置：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
温补阳气穴位二：关元穴关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。
临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。
现代研究证实，通过按揉和震颤关元穴调节内分泌，而达到治疗生殖系统疾病的目的，此外，阳虚体质者艾灸关元穴，还可补阳。
温补阳气穴位三：神阙穴神阙穴即肚脐，又名脐中，人体任脉上的要穴，是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，人体的长寿大穴。
神阙为任脉上的阳穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地，阳虚体质者艾灸此穴可补阳。
穴位位置：位于命门穴平行对应的肚脐中。
温补阳气穴位四：涌泉穴涌泉穴是全身俞穴的最下部，肾经的首穴，《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。
” 意思是说：肾经之气从涌泉穴而出，涌泉穴在足心处，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都有着重要的作用。
阳虚体质者，可艾灸此穴，以达到补阳之功效。
穴位位置：涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
灸法：每次选择其中1～2个穴位，点燃艾条后距皮肤2—4厘米处熏灸，每次每穴灸5～10分钟即可。
艾灸涌泉穴的作用益气补肾改善身体阳气不足
艾灸涌泉穴的作用益气补肾改善身体阳气不足艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草将热量和草药成分引导到穴位上，以达到调理和改善身体状况的目的。
其中，涌泉穴是一个重要的穴位，具有益气补肾、改善身体阳气不足等作用。
涌泉穴位于脚底部，即足底最突起的部位。
按照中医理论，涌泉穴是身体的气海，是益气补肾、壮阳健肾的要穴。
艾灸涌泉穴可以通过传导温热能量，激活穴位周围的经络，促进气血循环，从而改善身体的状况。
首先，艾灸涌泉穴可以益气补肾。
中医理论认为，肾脏是人体的根本之源，主要负责生长、发育和生殖功能。
肾气充沛则人体精气充足，身体健康；反之，肾气不足则会导致人体阳气不足、疲乏无力。
艾灸涌泉穴可以通过艾草的温热作用，刺激穴位周围的经络，促进肾气的补充和运行，达到益气补肾的作用。
通过长期艾灸涌泉穴，可以改善身体的精气不足状况，增强体力，提高免疫力。
其次，艾灸涌泉穴还可以改善身体阳气不足的情况。
阳气是中医理论中的一个重要概念，代表了身体的温热、活动和生命力。
阳气不足会导致人体四肢冰冷、疲倦无力、精神不振等症状。
艾灸涌泉穴可以通过燃烧艾草的温热作用，刺激穴位周围的经络，促进气血循环，增加身体的阳气生成与运行。
经常艾灸涌泉穴可以改善身体的阳气不足，增加体内的阳气供给，提高身体的温热能量，改善四肢冰冷和疲倦无力的情况。
此外，涌泉穴还与以脚为基础的整个身体健康密切相关。
按照中医理论，人体的脚与各个器官和组织都有相应的反射区域，即所谓的足底反射区。
艾灸涌泉穴可以通过刺激足底的穴位，刺激全身经络的运行，进而调理和影响整个身体的状况。
涌泉穴的艾灸可以激活足底经络，改善全身气血运行状况，进一步促进各个器官和组织的健康功能，增强身体的抵抗力和自愈能力。
需要注意的是，艾灸涌泉穴虽然有益气补肾、改善身体阳气不足的作用，但并不适合所有人。
对于一些阳虚体质、肾阳虚等病症的患者，使用艾灸可能会产生过热、过刺激的症状，因此应在医生的指导下进行。
此外，艾灸也不适合孕妇、天然纯阳体质、慢性排尿困难等情况。
艾灸4个穴位温补阳气
人于无病时，长灸关元、命门、气海、中脘……虽未得长生亦可保百年命矣。
”故艾灸之法可治未病、治未乱。
四穴者，乃温补脾肾，扶养正气，保命之要穴也。
“关元”者，又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处，其居于下焦，真阴真阳关锁于此，为一身元气所在，乃生化之源，男子藏精，女子藏血之处。
“命门”者，又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对，男子藏精，女子以系胞;其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户，故称为命门。
这两个穴位配合使用，用纯阳艾火常灸之，可振奋肾气，使肾阳充足，便能推动整个机体的气血循环运行。
“中脘”者，又名太仓，任脉之穴，在脐上四寸处。
《难经》云：“中焦者，在胃中脘，不上不下主腐熟水谷。
”六腑与五脏互为表里，胃为五脏六腑之海，故古人云：“得胃气者生，失胃气者死。
”道家亦讲：“百谷之实土地精。
”这是说明人赖百谷以养其身,凡养生调病者,当首应调和胃气,胃气调则生,是人体养生之要穴之一。
“三里”者，足三里也，在膝眼下三寸外一横指处，为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一，胃腑的下合穴。
祖国医学认为：“脾胃为后天之本”。
调补足三里，实培补后天，是养生保健的第一要穴。
灸足三里养生保健，我国古代有很多记载。
《医说》讲：“若要安，三里莫要干。
”意思是说若要保持身体的健康平安，应常灸足三里穴。
古人还有“每月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁”之说。
明确提出无病之人，长灸足三里可以延年益寿，故称为长寿之灸。
本穴具有补益脾胃、扶正培元，调和气血，祛邪防病的功效。
常灸这四个穴位，能够起到温补阳气、补先天养后天的作用，从而改善阳虚引起的各种症状。
艾灸方法推荐1.穴位艾灸居家艾灸的可针对具体穴位的艾灸,用隔物灸或悬灸的方式,在穴位和穴位周围灸10-20分钟。
梁文推荐以下经典艾灸部位:【神厥穴】:神厥穴也就是肚脐。
对肚脐艾灸能温补元气,缓解疲乏、身体虚弱、女性痛经。
可选悬灸在肚脐上方做雀啄灸,或采用隔盐灸。
【气海穴】、【关元穴】:气海穴位于肚脐下方1.5寸,关元穴位于肚脐下方3寸。
一年一度三伏灸 几个穴位最好用!
一年一度三伏灸几个穴位最好用！为什么三伏天要做艾灸？炎炎夏季，特别是三伏天，什么最旺？当然是天上的太阳最旺，人体阳气也到了最旺盛之时。
那么，此时该用什么来鼓舞阳气、调整阴阳？当然是——地之阳：艾灸艾之火是纯阳之火，古人把太阳称为天之阳，艾灸称之为地之阳。
中医认为：寒则瘀、瘀则凝、凝则堵、堵则造成酸麻胀痛，严重些易积成炎症，再严重些就会导致肌瘤、囊肿、癌症!三伏天，在阳气最旺的夏季，利用天之阳、地之阳、人之阳三重力量，祛除一切寒湿，打通经络，固本扶阳，此时治疗可以最大程度治愈疾病，特别是冬病。
要做三伏灸的朋友，下面的内容请看好了！保健穴位足三里（补气血、健脾胃）关元穴（补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气）神阙穴（温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血）中脘穴（一切脾胃之疾无所不疗）命门穴（升阳气补肾虚）出于保健目的，以上穴位可根据自身需要任选1-2个进行三伏灸。
妇科病取穴经期怕凉、痛经，总感觉小腹凉凉，宫寒不孕，伴有性冷淡、月经错后、稀发，经量少，经色暗，腰部冷痛。
取穴：关元、肾俞、三阴交、血海作用：温补肾阳，温宫散寒。
慢性咳嗽痰多清稀，面色白，舌淡苔白腻，或滑腻苔，或伴有打喷嚏、流清鼻涕，遇冷则咳嗽哮喘加重，怕冷。
主穴：肺俞穴（根据个人症状配定喘、中府、肾俞等）作用：温肺止咳，化痰平喘。
腹泻脾胃虚弱，经常便溏者，或贪凉太过或饮食不洁，导致寒湿或湿热内生，诱发急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等。
取穴：足三里、天枢、神阙、中脘作用：温补脾肾，散寒止泻。
美容养颜改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹松弛、色斑、皮肤萎黄等问题。
取穴：气海、关元、三阴交、足三里、神阙、中脘。
作用：补足气血、加速血液循环、陪补阳气，以达到延缓衰老、青春永驻的目的。
空调病长期呆在空调房，室内外温差大，易引发肩颈椎病。
颈部正中属督脉。
太阳经主“一身之表”，寒邪入体太阳最先受之。
而督脉则主“一身之阳”。
取穴：大椎穴作用：温阳利湿。
夏季补阳气,宜灸三大穴
夏季补阳气，宜灸三大穴作者：来源：《祝您健康》2016年第08期◎百会灸，提补阳气百会属督脉穴，位于人体最高点，是督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经、手少阳三焦经和足厥阴肝经的会穴，故名“三阳五会”。
百会穴阳接天气，与会阴穴互相依存，也是人体生命活动的要害部位。
常灸百会穴，对阳气的补益效果最为明显。
◎百会灸的功效1.治疗各种头痛头晕百会一穴，经气可通全身。
经气通，则痛止。
像高血压病人，灸疗百会能起到较好的清目、醒脑、开窍的作用。
2.安神醒脑中风病人可以选择直接灸或者温和灸百会穴，对改善中风后的精神症状（情绪低落或亢进）十分有效。
一般与四神聪穴同时施灸，可以收到事半功倍的疗效。
3.开窍百会直接入络大脑，具有清热开窍的作用，可用于治疗鼻炎。
根据上病下治的原理，还可以治疗痔疮。
◎会阴灸，从人体阴气汇集处下手会阴穴是人体任脉上的要穴，为人体长寿要穴。
会阴倒过来读，就是阴会，顾名思义，就是阴经脉气交会之所。
在人体阴气的汇集点用艾灸的方法来补阳，犹如在黑夜中点燃一盏明灯，其功效自然能最大化。
会阴穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气神的通道。
百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相呼相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，是人体生命活动的要害部位。
经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。
◎艾灸会阴注意事项1.建议灸会阴的时间，由短到长，循序渐进，建议每次20～30分钟为宜。
2.灸会阴之前15 分钟及灸后喝温开水，有利“火性”的分散。
3.灸疗期间饮食清淡，多食蔬菜水果、粗粮，不食辛辣、荤食。
4.灸疗过程中，不要玩手机、看报纸，保持心情愉悦、呼吸平稳。
5.灸会阴的最佳时间是在上午或白天，晚上9点之后不宜灸会阴。
6.如果需要达到治疗效果，应当树立长久施灸的信念，同时建议停止房事。
◎常灸足三里穴，疾病远离你足三里穴是足阳明胃经的合穴，是五输穴之一，胃腑的下合穴。
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艾灸哪个部位最补阳气
想必大家应该都听说过艾灸，艾灸现在是知名度较高的一种中医疗法，艾灸对很多疾病都可以起到缓解治疗的功效。
现在有越来越多的朋友都喜欢养生，其中也包括很多的男性朋友，这些男性朋友通常会问，艾灸哪个部位最补阳气。
下面我们就来看一下补阳气所适合的艾灸部位。
★★艾灸★5★个穴，祛湿补阳，效果杠杠的！
“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中，杀伤力最强的是湿邪。
中医认为，在人体的正气不足、抵抗力降低的时侯，湿邪就会变成致病原因，并侵犯人体引起疾病。
湿邪一般分外湿还有内湿，不管是哪种湿邪，都会导致腹满、腹胀、食欲不振等消化功能减退现象。
同时，嗜睡、精神萎靡、身体发困、不想饮水等很多症状也会伴有。
而艾灸可以起到祛湿、开郁、补阳气等效果，对于养生非常适合。
相应的穴位经常进行艾灸，能让体内的湿邪去除，更可以起到各种疾病预防的效果。
小翠下面分享给大家的就是艾灸祛湿五大穴位，希望对您有益。
★★1★、中脘穴
位置：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
功效：在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气、目眩、耳鸣等。
★★2★、关元穴
位置：在我们的肚脐下面大约三寸的位置。
功效：是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。
长期对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。
★其他禁忌
此外，还有一些传染病，证见高热、昏迷、四肢抽搐者，或身体极度衰竭、形瘦骨立者，亦均不宜施灸；极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、大渴、大惊、大恐、大怒者，或妇女经期忌灸；无自制能力的人，如精神病患者等忌灸。