心理健康黑板报资料

心理健康黑板报资料

小学生心理健康的标准

1、有正常的心理活动

智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。

2

、人际关系和谐

尊敬师长，

信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自

己的人。喜欢和老师、同学在一起。

3、能正视现实

适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自

己，也能

创造环境。

4、有乐观、积极、进取的精神

对现状感到满意，对前景也觉得光明美好。

5、能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击

学会用正确方法和态度去对待错误，对强弱不同的刺激

能做到适度的反应，有忍受挫折、

从失败中学习和总结经验教训的能力。

6

、有自知之明，知道自己的优点和缺点

不患得患失。

能扬长避短，有切合实际的志向水平；能正确认识自己的价值，不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义，不自卑，不过分自责，有安全感。

7、有从事各种活动的兴趣、信心

能充分发挥自己的能力，能有效地完成各种任务。 8

、在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立性

保持认识、情感、意志行为的协调和统一。能独立地

作出决定，并对决定负责任，而不受别人的任意控制和支配。

心灵感悟．．．．

我还是我！

1、我是他：善待他人，学会换位思考。

2、他是我：同情弱者，做心灵的富裕者。

3、他是他：要充分尊重别人的独立性。

帮你减压—— MUSIC

催眠：孟德尔颂的《仲夏夜之梦》、莫札特的《催眠曲》、德布西《钢琴前奏曲》

纾缓压力：艾尔加《威风凛凛》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》解除忧郁：莫札特的《第四十交响曲B小调》、

盖希文《蓝色狂想曲》组曲、德布西的管弦乐组曲《海》

消除疲劳：比才的《卡门》

振奋精神：贝多芬的交响曲《命运交响曲》、博克里尼的大提琴《A * 第六奏鸣曲》

增进食欲：穆索尔斯基的钢琴组曲《图画展览会》缓解悲伤：柴可夫斯基的第六号交响曲《悲怆》

4、我是我：自己的事情能够自己做。

湖滨路小学六（1）主办

中学生心理健康的标准

1、有正常的心理活动智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。

2、人际关系和谐尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。喜欢和老师、同学在一起。

3、能正视现实适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己，也能创造环境。

4、有乐观、积极、进取的精神对现状感到满意，对前景也觉得光明美好。

5、能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击学会用正确方法和态度去对待错误，对强弱不同的刺激能做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。

班级：初一年一班

座号：2 号

姓名：杨浩禾

．心．灵．感．悟

我还是我

！

1、我是他：善待他人，学会换位思考。

2、他是我：同情弱者，做心灵的富裕者。

3、他是他：要充分尊重别人的独立性。

4、我是我：自己的事情能够自己做。

帮你减压—— MUSIC

催眠：孟德尔颂的《仲夏夜之梦》、莫札特的《催眠曲》、德布西《钢琴前奏曲》纾缓压力：艾尔加《威风凛凛》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》解除忧郁：莫札特的《第四十交响曲 B 小调》、盖希文《蓝色狂想曲》组曲、德布西的管弦乐组曲《海》消除疲劳：比才的《卡门》振奋精神：贝多芬的交响曲《命运交响曲》、博克里尼的大提琴《A * 第六奏鸣曲》增进食欲：穆索尔斯基的钢琴组曲《图画展览会》缓解悲伤：柴可夫斯基的第六号交响曲《悲怆》心理健康发展的途径

（1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。（3）增强自信。（4）心理调节和情绪调节

xx第十期黑板报标题：心理减压方法内容：

一.饮食减压法

饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证同

学们生理健康；另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用。

如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压

力时，应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。

如胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。

如香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。

如柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。如海螯虾可为大脑提供营

养丰富的美味食品。

如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一

定帮助的。而过硬过于油腻的食物，对同学们来说则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧同学们的精神紧张。

二.运动减压法

科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助

于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移同学们的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如可与朋友们进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，同学们应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。从