护理人员心理健康与维护
医护人员心理健康和维护
医护人员心理健康现状石河子大学医学院第一附属医院 张桂青一、前言医疗领域的不断进步和发展对医护人员不断提出更高的职业要求。
日趋加重的职业压力，对每个人的心理素质亦提出了更高的要求。
医护人员的健康与大众健康密切相关，直接关系到医疗服务质量和医疗安全。
保障医护人员的心理健康是维系广大人民群众获得充分医疗保障所必须具备的条件和基础。
因此，关注医护人员心理健康问题已经成为当前的重要任务之一。
二、 心理健康的概念心理健康是指生活在一定社会环境中的个体，在高级神经功能和智力正常的情况下，情绪积极稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力，以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理良好功能状态。
三、心理健康的状态心理健康的状态有三种：一是正常状态，为健康的状态；二是偏态，是一种不平衡的状态，出了一定的心理问题，而心理问题的发生是由于现实生活和工作压力，以及处事的失误等产生的内心冲突和不良情绪，如厌烦、后悔、暴躁、自责等，这种不良情绪持续的时间比较短，大约在两周以内，经过自行调整能够缓解，是心理问题的表现；第三种状态是变态，也是不健康的心理状态，这种状态往往是由于个体经历了较大的刺激，产生了内心痛苦，如悔恨、冤屈、失落、恼怒、悲哀、抑郁、焦虑、恐惧等，持续时间较长，在两周以上。
因遭受的刺激强度较大，个体的反应比较强烈，有些人可能还会短暂的失去理性控制，经过调整有些人可能会朝着健康的方向发展，而有的人则可能心理疾病。
心理健康的表现一是指无心理疾病，二是具有一种积极发展的心理状态。
无心理疾病是心理健康最基本的条件。
心理健康的日常表现为： 1. 乐于工作，且能在工作中获得满足感； 2. 能与他人建立和谐的关系； 3. 对自身有适当的了解，且能悦纳他人和自己； 4. 和现实有良好的接触。
四、医护人员身心健康状况在人们的印象里，医生是“懂医 ” 的人，应该最会保养，身体最健康，而事实并非如此。
目前医护人员的身心健康没有引起足够的重视，包括社会的关注度不够，医院管理者的关注度不够，医务人员自身的关注度亦不够。
护理员的自我护理与心理健康
护理员的自我护理与心理健康随着医疗水平的不断提高和社会人口老龄化的加剧，护理员成为医疗领域不可或缺的一部分。
护理员的工作十分繁重，需要长时间的站立操作和面对病患的各种情绪，因此他们需要更多的关注自身的身心健康。
本文将探讨护理员在工作中的自我护理重要性以及保持心理健康的方法。
首先，护理员在日常工作中要注重自我护理。
长时间的站立操作和不规律的工作时间容易造成身体疲劳和各种慢性疾病。
因此，护理员应该合理安排工作和休息时间，定期进行身体检查，保证充足的睡眠。
此外，护理员还要定期进行体育锻炼，增强体魄，保持良好的身体状态。
其次，护理员在工作中要注重心理健康。
护理员长期面对病患的各种情绪，往往需要承受很大的压力。
为了保持心理健康，护理员可以通过参加心理咨询，学习压力管理的方法，培养乐观向上的心态，保持良好的情绪状态。
此外，护理员还可以通过与同事和家人的沟通，减轻心理压力，缓解工作带来的紧张情绪。
最后，护理员在自我护理和心理健康方面需要重视培养健康的生活方式。
护理员要保持良好的生活习惯，戒烟限酒，避免暴饮暴食，注意饮食均衡，多食新鲜蔬菜水果，保持良好的饮食习惯。
此外，护理员还要保持良好的情感交流，积极参加社交活动，拓展社交圈子，增加社会支持，促进个人心理健康的发展。
综上所述，护理员在工作中要注重自我护理和心理健康，保持身心健康才能更好地为患者提供优质的护理服务。
通过合理安排工作和休息时间、定期进行体育锻炼、参加心理咨询、培养健康的生活方式等方法，护理员可以有效地维护自身的健康，提升工作效率，更好地履行自己的职责。
希望护理员们能够重视自己的身心健康，做一个健康快乐的护理员。
护士在心理健康方面的自我调节与保护
护士在心理健康方面的自我调节与保护【护士在心理健康方面的自我调节与保护】随着社会的发展，健康成为了人们生活的首要追求。
然而，在关注身体健康的同时，我们也不能忽视心理健康的重要性。
而对于护士这一职业群体而言，积极的心理调节和保护显得尤为重要。
本文将探讨护士在心理健康方面的自我调节与保护方法。
以下是几个重要方面：一、认识心理健康的重要性心理健康是个体在心理方面的稳定与健康状态，对于护士而言，提高自己的心理健康水平是保证工作质量和生活幸福感的基础。
护士应该认识到积极心理健康的意义，从而意识到自身心理健康的重要性，以及促进心理健康的内在动力。
二、增强个人心理素养护士在日常工作中，常常面临高强度的工作压力和紧张情境，因此，具备良好的心理素养是保证自身心理健康的前提。
护士可以通过培养自己的情绪管理能力，提高自己的自我认知和自信心，从而更好地应对工作和生活中的困难和挑战。
三、注重休闲与放松适当的休闲和放松对于调节心理压力和维持心理健康非常重要。
护士工作时间长，工作强度大，容易导致身心疲惫和压力过大。
因此，护士需要学会在工作之余进行适当的休息和娱乐活动，放松身心，缓解压力。
这些活动可以包括运动、阅读、听音乐、社交等等。
四、寻求社会支持护士可以通过与同事、朋友和家人进行沟通，得到他们的理解和支持。
正面的社会支持是缓解心理压力的重要保证。
在遇到困难和挑战时，护士不应该内化问题，而是主动寻求帮助和支持。
同时，护士可以参加一些心理健康培训课程，获取专业的知识和技能，提高自己的抗压能力。
五、建立积极的工作生活平衡护士在工作和生活中要建立起一个合理的平衡，避免过度投入工作而忽视了自己的生活需求。
合理的工作安排、良好的时间管理和生活规划，能够帮助护士更好地平衡工作和生活的关系，减少工作和生活冲突，提高工作效率和生活满意度。
六、寻求专业心理支持在面对严重的心理困扰和压力时，护士应该及时寻求专业心理支持。
专业心理咨询师或医生可以提供具体的指导和帮助，帮助护士分析问题的原因和解决方法，缓解心理压力，恢复心理平衡。
护理人员的心理健康与自我调适提高工作质量与效率
护理人员的心理健康与自我调适提高工作质量与效率在医疗保健领域中，护理人员是至关重要的一环，他们的工作直接关系到患者的康复和生命安全。
因此，护理人员的心理健康和自我调适至关重要，对提高工作质量和效率具有不可忽视的作用。
一、护理人员心理健康的重要性护理工作是一项高度紧张和压力大的工作，长期以来，护理人员因为接触到病情严重的病人或面临危急情况而易产生焦虑、疲劳和情绪波动等问题。
这些心理问题不仅会影响护理人员的工作状态，也会对患者的安全和康复造成不利影响。
因此，保持护理人员的心理健康对于整个医疗团队的工作十分关键。
二、提高护理人员工作质量的重要性护理人员是医疗团队中最直接接触患者的人员，他们的工作质量直接影响到患者的治疗效果和体验。
一个心情愉快、专业技能过硬的护士会给患者带来更好的护理体验，增强患者对医院的信任感，有利于患者的康复。
因此，提高护理人员的工作质量不仅有助于构建良好的医患关系，也有利于医院的品牌建设和发展。
三、护理人员的自我调适面对工作中的种种挑战和压力，护理人员需要学会自我调适，保持良好的心理状态。
首先，护理人员应该建立起健康的生活习惯，保证充足的睡眠和合理的饮食，增强身体素质。
其次，护理人员需要学会有效的压力释放和情绪管理技巧，比如进行体育锻炼、听音乐、与同事交流等。
最后，护理人员应该重视自己的情绪变化，及时寻求心理咨询和支持，保持心理健康。
四、提高护理人员的工作效率心态决定态度，态度决定行动。
一个心理健康、自我调适良好的护理人员会更有动力和精神状态去面对工作中的各种挑战，更有信心和耐心去与患者沟通和照顾。
因此，在提高护理人员的工作效率方面，心理健康和自我调适必不可少。
综上所述，护理人员的心理健康和自我调适对于提高工作质量和效率具有至关重要的作用。
医疗机构应该加强对护理人员心理健康的关注和支持，建立健康、积极的工作氛围，不断提升护理人员的综合素质，为患者提供更加优质的护理服务。
护士心理健康与维护
敏锐的观察力
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护士心理健康 与维护
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演讲人姓名
护士职业心理素质 的培养
一．树立职业理想，培养职业 情感
二．学习人文学科知识 三．加强自我修养、提高自我
控制力 四．加强实践锻炼 五．医院管理者重视
护士应该具备的心 理素质
05
90-109 等
中
07
70-79 界线
临
02
130以上 高智
超
04
110-119 聪明
06
80-89 下
中
08
69以下 能缺陷
智
常用的评定量表
SCL-90（症状自 01 评量表）
生活事件量表 02
06 抑郁自评量表 07 焦虑自评量表
特质应对方式问卷 03
护士用住院病人观 04 察量表 社会支持量表
护理学中的心理健康与护理
护理学中的心理健康与护理心理健康是一个人在心理、情感、认知和社交方面达到稳定、积极和适应性的状态。
在护理学中，心理健康与护理密不可分，因为心理健康的维护和促进对于病人的康复和全面护理至关重要。
本文将探讨护理学中心理健康与护理的关系，并介绍一些常见的心理健康护理策略。
一、心理健康与护理的关系心理健康与护理之间存在着密切的联系。
护士作为护理团队的核心成员，负责病人的身体和心理护理工作。
护理工作不仅仅是为病人提供药物治疗和基本护理，还包括对其心理状态的关注和支持。
心理健康的护理可以帮助病人缓解焦虑、抑郁等负面情绪，提高其心理抵抗力和康复能力。
在护理学中，心理健康护理的重要性被广泛认可。
护士通过与病人的交流，了解其心理需求，并根据不同病情制定个性化的心理护理方案。
护士还可以通过各种方式提供支持，如倾听病人的倾诉、引导病人寻求心理咨询等。
心理健康的护理不仅有助于病人的身心康复，还可以增强病人对护理工作的信任和满意度。
二、心理健康护理策略为了实施有效的心理健康护理，护士可以采取以下几种策略：1. 了解病人的心理需求：护士可以通过与病人的交流和观察，了解其心理需求和困扰。
不同病人可能有不同的心理问题，护士需要根据病人的具体情况制定相应的护理计划。
2. 提供情感支持：对于那些情绪低落、焦虑或焦躁的病人，护士可以通过提供情感支持来缓解他们的负面情绪。
护士可以倾听病人的诉说、给予鼓励和安慰，并与他们建立真诚的关系。
3. 应用认知行为疗法：认知行为疗法是一种常用的心理治疗方法，主要通过改变病人的错误思维和行为模式来促进心理健康。
护士可以应用认知行为疗法的基本原理，帮助病人建立积极的思维方式，并改变消极的行为习惯。
4. 团体护理：团体护理是指将多名病人组织在一起，通过互动和交流来提供心理支持和教育。
护士可以组织各种形式的团体活动，如讨论小组、心理辅导班等，帮助病人分享经验、减轻焦虑和建立社交支持。
5. 提供心理教育：护士可以向病人提供心理教育，帮助他们了解和认识自己的心理健康问题，并学会应对和解决这些问题的方法。
护理人员心理健康与维护ppt课件
应对压力的方法与技巧
时间管理
合理安排工作时间和工作任务，避免时间紧 迫和工作压力过大。
应对压力的思维模式
培养积极的思维模式，改变对压力和困难的 看法，积极应对挑战。
放松技巧
学会放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽等， 缓解压力和紧张情绪。
寻求社会支持
与家人和朋友保持联系，分享自己的感受和 压力，获得情感支持和帮助。
护理人员心理健康与维护
汇报人:可编辑
2024-01-11
目
CONTENCT
录
• 引言 • 护理人员心理健康现状 • 护理人员心理健康维护策略 • 实践案例分享 • 总结与展望
01
引言
背景介绍
护理工作的高压力
护理人员常常面临高强度的工作压力，如长时间工 作、紧急情况处理等，对心理健康造成影响。
心理健康问题普遍
05
总结与展望
总结
护理人员心理健康的重要性来自01护理人员的心理健康不仅关乎个人福祉，还直接影响其护理质
量和患者康复。
影响因素
02
工作压力、工作时间、工作环境、家庭支持等都是影响护理人
员心理健康的重要因素。
应对策略
03
提供心理支持、培训、休息和休假等措施，帮助护理人员维护
和恢复心理健康。
对未来的展望
促进护理人员个人成长
关注心理健康有助于护理人员个人成长和发展，提高其应对压力和 挑战的能力。
02
护理人员心理健康现状
护理人员心理健康问题
80%
工作压力过大
护理工作繁重，要求高，导致护 理人员长期处于紧张状态。
100%
情感耗竭
由于长期面对病患的痛苦和死亡 ，护理人员可能产生情感上的疲 惫。
护士的心理健康及护理
提高护士的社会地位和待遇
提高护士的社会认可度
通过宣传和教育，提高社会大众对护士职业的尊重和认可 。
改善护士的薪酬待遇
合理提高护士的薪酬水平，使其与劳动付出相匹配，激发 工作积极性。
建立激励机制
通过设立优秀护士评选、晋升机制等措施，激励护士不断 提升自身专业能力和职业素养。
THANKS
感谢观看
护士应尊重患者的权利和需求， 理解患者的情感和心理状态，建
立信任和亲密的关系。
有效沟通
良好的沟通技巧是建立良好护患 关系的关键，护士应善于倾听、 表达和回应，以促进患者信息的
传递和理解。
关注隐私
护士应尊重患者的隐私权，保护 患者的个人信息和病情，避免泄
露和不当传播。
实施心理护理干预
1 2 3
心理评估
加强护士的心理健康教育和培训
提高护士对心理健康的认识
通过教育和培训，使护士了解心理健康的重要性以及应对心理压 力的方法。
培养护士的自我调节能力
教授护士自我调节技巧，如放松训练、压力管理、时间管理等，以 增强其应对压力的能力。
建立支持性工作环境
鼓励团队间的沟通与合作，减轻护士的工作负担，创造一个积极、 和谐的工作氛围。
06
结论与展望
重视护士的心理健康问题
护士心理健康问题不容忽视
由于工作压力、工作强度和工作时长等因素，护士群体面临着较大的心理健康风险。
关注护士心理健康对提高护理质量至关重要
心理健康状况良好的护士更能提供优质的护理服务，提高患者满意度。
建立心理健康监测和干预机制
医疗机构应定期对护士进行心理健康评估，并提供必要的心理支持和干预措施。
焦虑和抑郁
成因
焦虑和抑郁可能与工作压力、情感疲惫和职业倦怠等多种因 素有关。
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你感到职业倦怠了吗？
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判断护理人员心理健康状况的方法
——健康问卷
(1)能集中精力于你所做的任何事吗? (2)由于焦虑而失眠? (3)感到对事物发挥作用了吗? (4)感到对事情能做出决定吗? (5)一直感到精神紧张? (6)感到不能克服困难? (7)能喜欢日常的活动吗? (8)能不回避矛盾吗? (9)感到不高兴的抑郁? (10)对自己失信心了吗? (11)认为自己是一个没有价值的人? (12)总的看来，感到适度的愉快吗? 结果以总得分评定，总分≥27分视为心理状况不佳。
① 身体、智力、情绪十分调和； ② 适应环境，人际关系中彼此能谦让； ③ 有幸福感； ④ 在工作和职业中，能充分发挥自己的能力、过有效率
的生活。
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二、美国人本主义心理学家马斯洛和密特 尔曼列出了心理健康的10条标准
① 充分的安全感； ② 充分了解自己，并对自己的能力作适当的
估价； ③ 生活的目标能切合实际； ④ 与现实环境能保持接触； ⑤ 能保持人格的完整与和谐；
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心理调适的方法 —提高自我意识， 发展理想自我
适度化的分法— 对于现低分化状态，即自立、自主程度低 的护理人员，我们要通过团体心理辅导 来积极鼓励、扶持她们建立自信，克服 自卑，阻断各种消极因素的影响，不断 提高自己心理的承受能力。并使她们能 从中领悟出每一个人不要片面的追求完 美，而要以积极的方式面对现实
尽量少地摄取咖啡因； 适量饮酒； 多吃新鲜水果和蔬菜 少吃脂肪含量高的食物；
晚午早
少
餐 吃
饱
餐 吃
好
餐 吃
得得得
慢吃，狼吞虎咽只会更加紧张；
......
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脸皮练厚点
正确对待别人的批评
有趣又有效的尝试：
别指望你一点都没有压力 别指望人们都很友好 把每个人当成你的老师 把每个问题当成你的老师
通过形式多样的文体活动，培养护理人员自信、 自尊、自爱和乐观向上的精神 。
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心理调适的方法 —提高自我意识， 发展理想自我
自我分析提问法—
？我是谁？ ？我是怎样的一个人？ ？我与别人的界限在哪里？ ？我为什么成长为现在这个样子？ ？我在多大程度上决定自己的事？ ？什么事物对于我很重要？ ？我所从事的护理工作有什么社会性的意义？ ？我将怎样改变现状来成为理想中的白衣天使？
我无法控制发生的事， 但我可以控制我的感觉。
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心理调适的方法 —建立积极信念， 明确人生坐标
学会内部沟通— 内部沟通是一种接近自己的模式，使你学 会探测你的内心并与自己的心灵谈话和 沟通，帮助你知道你真正想要的是什么； 你内部有什么样的障碍或阻抗；你的本 质是什么；通过主动学习，增加生活体 验和感觉的方法，得到真实的东西。
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心理调适的方法 —加强亚文化意识， 构建和谐人际关系
培养爱岗敬业精神，提高工作兴趣。 提高护理人员心理素质
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护士的心理健康谁来护理?
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护理人员如何应对心理压力
掌握的心理调适技术 学会自我压力的管理
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心理调适技术的概念与内涵
心理调适技术——运用心理学的原理和 方法，针对促进护士个体成长和健康所 做的一种自我了解、自我发现、自我改 变、自我适应和自我发展的心理帮助。
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心理调适的方法 —建立积极信念， 明确人生坐标 成功心理训练法— 如采用角色扮演、制造情景、组织“收获 优点”等方法，来确定适当的人生信念 和价值立场。
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心理调适的方法 —建立积极信念， 明确人生坐标 布置作业— 写出目前最想实现的愿望是什么？ 实现这些愿望需要具备什么条件？ 实现这些愿望可能会遇到哪些困难和障 碍？
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压力下的第三状态
活得真累！
第一状态 第三状态 第二状态
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健康 身心虚弱综合症
疾病
使你感到有负面压力的事情是：
事先没有预料到的/突发事件 无法控制 能力无法达到的 没有兴趣的
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一些自身的个性会加重负面压力
完美主义 过度服从 过分执着
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压力来源
缺乏人际支持 想法不切实际 身体紧张 情绪压抑 忽略自己的需要 感官刺激过度
职业倦怠又称“心身耗竭综合征” （Burnout Syndrome，BS），即指在 从事连续、紧张、大量的工作，因心理 能量的长期奉献给别人的过程中被索取 过多，而产生的以极度心身疲惫和感情 枯竭为主的综合征，表现为自卑、厌恶 工作，失去同情心等由此导致的身心耗 竭状态，在公共服务职业中如护士、医 生、老师等尤为突出。
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心理压力
压力(stree)又称紧张或应激，是某种事 物对人的生理或心理造成的一系列紧张 反应状态。
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影响护理人员心理健康的因素
来自职业的压力 来自特殊工作环境压力 心理卫生知识缺乏 社会心理支持不足 得不到应有的理解和尊重
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护理人员常见的心理行为问题 与成因分析
职业快乐感缺失 心理“不堪重负” 自我认识偏差 心身耗竭状态
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心理调适的方法 —提高自我意识， 发展理想自我 注意力转移法— 将注意力转移到自己感兴趣并且最能体现 自己价值的活动中去，以缓解心理的紧 张和压力，淡化和缩小心理上的自卑阴 影；
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心理调适的方法 —提高自我意识， 发展理想自我 循序渐进法 — 先寻找自己比较有把握和容易做的事情去 做，发挥最大潜能。这样成功后可以强 化自信心和独立性
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心理调适的方法
自我体验，释放内心情感 提高自我意识，发展理想自我 建立积极信念，明确人生坐标 加强亚文化意识，构建和谐人际关系
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心理调适的方法 —自我体验，释放 内心情感
充分地找寻并利用家庭和社会支持系统，学会 合理宣泄，采用升华、幽默等积极的心理防御 机制来抵挡应激原的侵蚀 。
开展“情商训练”，有针对性地进行心理健康 教育，使护理人员知道情绪是大脑与身体相互 协调和推动所产生的心理现象 。
从事医疗工作的人员随时需要在体能、智能和情 感方面进行“充电”，否则有可能成为“无助的 助人者”，酿成“助人者的苦难”。
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压力与工作质量的关系
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减压――不是护士个人的事
医院管理者 护士个体
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医院管理者
护理管理人员应尽可能设法缓解护理人 员严重缺编，护士心身超负荷运转的状 态，合理有序地安排工作。
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聊天室
你什么时候会压力？
有压力时我们有什么样的表现？
情绪低落 行为反常 丧失信心 容易生病衰老 …...
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聊天室
大家聊聊：还有哪些放松的方法？
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没有不能被时间减轻、软化的悲伤 不想做就放开 在压力过强时，你需要停下来
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结束语
你并不能对每一种减压方法都有兴趣。 没关系，只要找出符合你生活形态和对 你有用的方法，经过一段时间的努力后， 你终究能控制自己的压力。
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二、美国人本主义心理学家马斯洛和密特 尔曼列出了心理健康的10条标准
⑥ 具有从经验中学习的能力； ⑦ 能保持良好的人际关系； ⑧ 适度的情绪表达及控制； ⑨ 在不违背团体要求的情况下，能作有限
的个性发挥； ⑩ 在不违背社会规范的前提下，能适当满
足个人的基本需求。
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职业倦怠—心身耗竭综合征
设计以平等、关切，且有同情心，顺利 进行访谈及非语言交流的场景；
组织护理“心理剧”。即从护理信息的 收集、评估、计划、实施和评价中来获 得更新、更深的临床体验和认识，最终 提高人际沟通等行为技巧，达到相互交 流、相互沟通，产生互动效应和心理调 适的目的。
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自我压力的管理 运用适合自己的减压方法
“不是”—请说 no ! 否则，
你有权拒绝他 人过多地侵占 你的时间。
不要一边埋怨，一边做。
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不得不做的事情
心理准备 预演
重复放映感到有压力 的事——潜意识
——有助于改善你的表现并建立信心 成为一个主动的人.音乐！源自乐！MUSIC！ MUSIC！
通向潜意识的桥梁
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冥想......
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重视你的健康——食疗
（2.5.6.9.10.11）项为消极性项目，回答“经 常”或“有时”者视为异常。
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职业压力威胁护士心理
心理专家骆宏说：“现在从事护理工作 的人群已和职业经理人、学校老师并称 为职业压力最大的三个群体。在对医院 护士职业压力的调查中，专家按压力大 小给各个科室的护士排了个序，发现急 诊科护士所承受的压力最大，其次是ICU 以及外科的护士 ”。
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一般健康问卷评分法
该问卷共包括12个项目，采用4级记分：从 “从不”计1分、“很少”极2分、“有时”计 3分到“经常”计4分，得分范围在12～48分 之间，分数越高，表示心理健康水平越低，总 分超过27为心理状况不佳。
（1.3.4.7.8.12）项为积极性项目，回答“很少” 或“从不”者视为异常；
护理人员心理健康与维护
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目的
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心理健康的概述
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心理健康的概述
心理健康是指生活在一定社会环境中的个
体，在高级神经功能和智力正常的情况下， 情绪积极稳定、行为适度，具有协调关系和 适应环境的能力，以及在本身及环境条件许 可的范围内所能达到的心理良好功能状态。
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心理健康的标准
一、1946年，第三届国际心理卫生大会曾具体地指明 心理健康的标准
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你的压力程度是多大？
自我评估
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识别压力
识别积极的和消压力
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教你两招
原则一： 压力会无可避免地伴随你的一生。
原则二： 压力是双刃剑，适当的压力也会创造佳绩。
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突发事件
练习放松数到十
10，9，8，7，6，5，4， 3，2，1
请跟我做呼吸练习
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突发事件
处理方法：
问自己:“是否我该处理？”
“是” —接受并面对它,努力寻找资源