健身心得体会
健身心得体会优秀7篇
健身心得体会优秀7篇健身心得体会篇1一个学期的学习任务已经结束了，走出考场的那一刻能够心情坦然，体味在我所热爱的大学里用知识充实脑海的愉悦和欣慰。
但是，将课本上的知识记在心里装进脑袋就算大功告成了吗不是的。
多年来在学校受到的教育告诉我实践出真知的道理。
学生在学校里学到丰富的理论知识，但在实践和尝试运用方面却还是空白。
理论知识再丰富，装在心里，得不到发挥和具体的运用，就还是水中之月镜中之花，是虚的，不能让人感受到它实际的价值。
考试结束后学校要求学生进行暑期社会实践。
毋庸置疑，这是一个锻炼能力的绝好机会，我决不能浪费它。
开始实习之前我想，虽然不能完成一系列各种各样的会计工作，但在学校已经经历了平日里练习和考试的历练，最基本的知识应该还能够自如运用。
想到这些，我的心已经禁不住怦怦地撞击胸膛了，心中涌起难耐的激动。
放假后我没有多做休息，就迫不及待地开始寻找可以进行实习的单位。
这当中自然是有很多的困难的，经济危机的大形势下，数不清的人才被闲置着，我一个小小的大一在校学生在人才济济的经济市场中只如一粒微尘而已。
经历了一星期的辛苦奔波，终于找到了一家健身房，当健身房的负责人点头表示同意的时候，我感到由衷的快乐。
但负责人也明明白白地向我表示，我是大一的在校生，没有任何工作经验可言，所能够负责的健身工作是极其有限的，同意我在此实习锻炼是有条件的，不可挑肥拣瘦，要手脚麻利勤快些，例如一些伸手可做的日常卫生工作要负责。
领导的话说的是相当委婉的，意思却很明白。
我小部分的工作是做健身教练，可能连健身教练的助理都还算不得，更多的工作是做个巡场的工作人员或小小的清洁工。
这是一件不免令人感到悲哀的事情，可也是绝对的事实。
我的心情稍稍的沉了一下，接着便很快地恢复过来。
来之前，我已经做好了这样的准备，听到这些话，我也不感到太多的意外。
专业知识才学了只是皮毛而已，就想被委以重任，这无论如何是行不通的。
忽略自己的真实能力范围一味地追求被重视并被委以不切实际的的重任，最后只能成就一个荒.唐的结局。
2023年全民健身心得体会(精选15篇)
2023年全民健身心得体会(精选15篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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参加健身培训心得体会
参加健身培训心得体会通过参加健身培训，我有了一些宝贵的体会和心得。
以下是我对此的总结：1. 健身带来的身体变化：参加健身培训后，我感到身体变得更加强健和有活力。
经过一段时间的锻炼，我的体重减轻了，肌肉线条也变得更加明显。
健身让我体验到了身体的变化和进步，这让我更加自信和满足。
2. 心理健康的提升：健身不仅对身体有益，对心理健康也有积极的影响。
通过锻炼，我能够释放压力、舒缓焦虑和恶劣情绪。
每次锻炼后，我感到心情愉悦，精神状态更好。
健身成为我解压的一种方式，让我更加平静和积极面对生活。
3. 培养自律和坚持的能力：健身培训需要长期的坚持和自律。
通过每天的锻炼，我学会了克服懒惰和拖延的惯，培养了自律的能力。
我学会了按时参加培训课程，坚持规律的锻炼。
这种自律和坚持的能力不仅在健身中有所体现，也在其他方面对我的生活产生了积极影响。
4. 与他人建立社交和支持网络：在健身培训中，我结识了许多志同道合的朋友，与他们一起经历了锻炼的艰辛和快乐。
在培训课程中，我们互相鼓励和支持，交流健身心得。
这种社交和支持网络为我提供了动力和持久性，让我更加享受健身的过程。
5. 对健康的意识提升：通过参加健身培训，我对自己的健康有了更深入的认识和关注。
我了解到健康生活的重要性，并且学会了正确的锻炼方法和饮食惯。
我更加注重自己的健康，减少了不健康生活方式的惯，并且鼓励身边的人也关注健康。
以上是我参加健身培训后的一些心得体会。
通过健身，我不仅获得了身体的改变和进步，还培养了自律、建立了社交网络和提升了对健康的意识。
健身对我的身心健康产生了积极的影响，我会继续保持并坚持下去。
健身的工作心得体会
自从从事健身行业以来，我深知这是一份充满挑战和机遇的职业。
在过去的几年里，我通过不断学习和实践，积累了丰富的经验。
以下是我对健身工作的一些心得体会。
一、热爱与激情从事健身行业的前提是对健身充满热爱。
只有热爱，才能在枯燥的训练中保持耐心，才能在遇到困难时坚持下去。
同时，热爱还能激发我们的工作激情，让我们在健身过程中充满活力，从而更好地服务客户。
二、专业知识作为一名健身教练，扎实的专业知识是必不可少的。
我们需要了解人体解剖学、生理学、营养学等基础知识，以便为客户制定合理的训练计划。
此外，我们还要不断学习新的健身技巧和训练方法，以满足客户多样化的需求。
三、沟通与协作在健身工作中，沟通和协作至关重要。
我们需要与客户建立良好的关系，了解他们的需求和目标，为他们提供个性化的服务。
同时，我们还要与其他教练、健身顾问等团队成员保持密切沟通，共同为客户提供优质的服务。
四、耐心与细心健身是一项长期的过程，需要耐心和细心。
在训练过程中，我们要关注客户的身体状况，及时调整训练计划。
对于新学员，我们要耐心指导，帮助他们克服心理和生理上的障碍。
此外，我们还要细心观察客户的饮食和生活习惯，给予适当的建议。
五、不断学习与进步健身行业日新月异，我们需要不断学习新知识、新技能，以适应行业的发展。
通过参加培训、阅读专业书籍、关注行业动态等方式，我们可以不断提升自己的专业素养，为客户提供更优质的服务。
六、注重团队建设一个优秀的团队是企业发展的基石。
在健身工作中，我们要注重团队建设，培养良好的团队氛围。
通过团队合作，我们可以更好地完成工作，提高工作效率，为客户提供更全面、更优质的服务。
七、关爱客户关爱客户是健身工作的核心。
我们要关注客户的身体健康，关心他们的生活，为他们提供全方位的支持。
在客户遇到困难时，我们要给予鼓励和帮助，让他们感受到温暖和关爱。
总之，从事健身工作让我收获了成长和喜悦。
在今后的工作中，我将继续努力，不断提升自己的专业素养，为更多客户提供优质的服务。
体育锻炼心得体会精选3篇
体育锻炼心得体会精选
第一篇：我的健身之路
体育锻炼对于一个人来说是非常重要的，它不仅能够帮
助我们保持身体健康，还能够提高我们的心理素质和自信心。
我也深深体会到了这一点，下面就让我来分享一下我的健身之路吧。
大学时期，我很少参加运动或健身活动，因为我觉得这
样会浪费我太多的时间。
但是，随着我不断的成长和成熟，我开始意识到身体健康的重要性，也因此开始了我的健身之路。
我开始每天早上跑步，这不仅能够让我保持身体健康，
还能够让我开始一天的活动。
我还开始了练习瑜伽，因为它能够帮助我放松身心，调整身体的状态。
经过几个月的锻炼，我感觉我的身体变得更加健康，精神状态也更加稳定。
在此期间，我遇到了一些健身爱好者，他们对健身的热
爱和坚持让我感到非常震撼。
我开始和他们一起进行健身活动，比如慢跑、游泳和健身房等。
我发现这些运动不仅有助于身体健康，还可以增强人际关系，让我结交了很多新朋友。
通过健身，我还意识到了自己的不足之处，同时也得到
了自我提升。
例如，我改变了自己的饮食习惯，增加了一些健康食品，减少了零食和垃圾食品的摄入量。
这些改变让我感觉更加的健康和有活力。
总之，健身是一个长久的过程，它需要你的坚持和耐心。
但是，如果你能够坚持下去，你将会发现它对于身心的帮助是不可估量的。
小白健身培训心得体会范文
自从加入健身培训以来，我收获颇丰。
作为一名健身小白，我对健身的认知和技能都有了很大的提升。
以下是我对这次健身培训的一些心得体会。
首先，健身培训让我认识到健康的重要性。
在过去，我总是认为身体健康是理所当然的，直到我接触到健身，我才明白健康是多么宝贵。
通过健身，我学会了如何科学饮食、合理运动，使身体得到了全面的锻炼。
在这个过程中，我逐渐意识到，只有保持良好的身体状况，才能更好地享受生活。
其次，健身培训让我掌握了正确的运动方法。
在培训过程中，教练耐心地教我们各种健身动作，并强调动作的规范性和技巧。
这让我明白，健身并非只是盲目地运动，而是要有针对性地进行。
在今后的健身道路上，我会更加注重动作的准确性，避免受伤。
再次，健身培训让我结识了一群志同道合的朋友。
在培训过程中，我们相互鼓励、共同进步。
大家在一起分享健身心得，交流饮食搭配，使我在健身的道路上不再孤单。
这种友谊让我感受到了团队的力量，也让我更加坚定了健身的决心。
此外，健身培训让我改变了生活习惯。
在培训前，我经常熬夜、饮食不规律，身体状况每况愈下。
加入健身培训后，我逐渐养成了早睡早起、合理饮食的好习惯。
这些改变让我感觉精力充沛，工作效率也得到了提高。
最后，健身培训让我收获了自信。
在健身过程中，我见证了身体的蜕变，感受到了自己不断变强的过程。
这种成就感让我更加自信，也让我更加坚定了追求健康、美丽的信念。
总之，这次健身培训让我受益匪浅。
以下是我对这次培训的一些总结：1. 健康是人生的基石，我们要时刻关注自己的身体状况，保持良好的生活习惯。
2. 健身要注重方法，遵循科学规律，避免盲目运动。
3. 坚持是成功的关键，我们要持之以恒地锻炼，才能收获理想的效果。
4. 团队合作是取得成功的重要保障，我们要学会与他人共同进步。
5. 自信是成功的源泉，我们要相信自己，勇敢地追求健康、美丽的人生。
在今后的日子里，我会继续坚持健身，将所学知识运用到生活中，让自己成为一个更加健康、自信的人。
健身运动的心得范文通用四篇
健身运动的心得范文通用四篇当我们对健身运动产生了新的考虑时，不妨拿起手中的笔，认真的写一篇心得体会记录一下自己的内心所想。
以下是职场和大家分享的健身运动的心得范文通用四篇的参考资料，提供参考，欢送你的参阅。
健身运动的心得范文通用1常听人们讲：“欲完美之人格，必安康之体魄”。
自古以来也有句名言叫：“生命在于运动，安康在于健身”，也就是说我们每个人应该生命不止、运动不息。
今天，我想在此谈一下我对运动健身的一些感受，与大家共享。
我是从零七年开场我的运动健身活动的，到今年已是第九个年头了。
简单点说是每天早上快步走一小时。
当时的想法很简单，就是因营养过剩，身体过于肥胖，想通过运动来减掉肚子上多余的脂肪，于是，就开场了健步走，因多年的习惯使我的身体过于懒惰，刚开场的活动还觉得挺轻松，每天早上早早起床，穿上运动服装后就开场走步运动，但在我坚持了二十多天以后，身体的各个部位出现了不适，全身的各个关节没有不疼的，每天早上的起床都非常困难，那个滋味实在是不好受，曾几度想放弃。
但凭自己还算坚强的意志走了过来，也许是怕别人说自己是无志之人的缘故吧，总之是坚持了下来，等到坚持三个月后，每天的早上就躺不住了，到点了就要起床去运动了，以致于到后来假如有一天偶尔没去运动，就好似这一天过得不完好似的。
渐渐的身体上的脂肪果真逐渐减少了，也轻松了许多，因当初的目的已实现，在思想上自己也挺欣慰的，所以也就一直坚持了下去，至于说运动对于健身到底有什么好处自己从没有往更深层次上讨论，一直到我局自开展“读书健身活动”以来，我才对健身运动能给自己带来哪些好处进展了讨论，我查阅了许多关于运动健身的相关资料，并阅读了我国著名的首席安康专家洪昭光教授所著的一本书，该书主要从四个方面来要求我们在日常生活中如何去科学合理的去做，以此到达强身健体、进步生活质量的目的。
归纳起来可以用十六个字来概括，那就是：“适量运动，合理饮食，戒烟限酒，心理平衡”，他把运动放在了首要位置，可见运动对一个人的重要性。
健身运动的心得体会
健身运动的心得体会健身运动是一种积极的生活方式，它不仅有助于提高身体健康，增强体质，还有助于改善心理状态，增强自信心。
从我个人的角度来看，健身运动给我带来了很多正能量和成长。
下面我将分享一些我在健身运动中得到的心得体会。
首先，健身运动让我体验到了身心的平衡。
在我有限的时间中，我选择每周三次进行有氧运动和力量训练。
这些运动不仅提高了我的体能水平，还让我感到精力充沛。
当我身心疲惫时，通过运动，我可以释放压力，调整情绪，让我重新回到工作和生活中。
此外，运动还有助于提高我的专注力和学习能力，让我更加专注于工作和学习，提高了我的生产力。
其次，健身运动让我明白了坚持和耐力的重要性。
一开始，我对健身并不是非常了解，也没有太多的动力去坚持。
但是，随着不断的锻炼和努力，我逐渐体会到了成果。
每一次进步都激励着我继续前进，坚持下去。
我发现，只有坚持不懈地进行健身运动，才能获得真正的长期改变和效果。
这也教会了我在生活中面对困难时坚持不懈，克服困难，追求自己的目标。
第三，健身运动让我建立了良好的生活习惯。
为了保持健康的身体，我开始注重饮食的营养平衡，合理搭配膳食。
我开始少食多餐，增加蔬菜和蛋白质的摄入量，避免油腻和高糖食物。
此外，我还保持了规律的作息时间，每天保证足够的睡眠，并且注意锻炼后的休息和恢复。
这些良好的生活习惯不仅有益于我健康的身体，还使我更有活力和积极的心态去面对生活中的各种挑战。
最后，健身运动让我在社交中找到了志同道合的朋友。
在健身房里，我结识了很多对健康生活有相同追求的朋友。
我们相互鼓励，分享经验，共同进步。
这些朋友与我有着相似的目标和价值观，我们互相支持，在健身的过程中建立起了深厚的友谊。
这不仅丰富了我的社交生活，也为我带来了更多的快乐和享受。
总结起来，通过健身运动，我体验到了身心的平衡，学会了坚持和耐力，建立了良好的生活习惯，同时也结交了志同道合的朋友。
这些经历不仅让我更加了解自己，也为我提供了成长和进步的机会。
健身课心得体会
健身课心得体会人的想法不一样，能力不一样，眼界不一样，人是复杂的动物，是有感情和有思想的动物。
在日常的生活中，说到心得体会，大家肯定都不陌生吧，写心得体会我们可以养成良好的总结方法。
想要写心得体会需要从哪方面入手呢？作者特意为大家收集整理了“健身课心得体会系列”，请马上收藏本页，以方便再次阅读！健身课心得体会【篇1】健身房是一家专门提供健身服务的场所，无论你想要增肌、减肥、塑形，健身房都可以为你提供全方位的健身方案。
我在健身房运动已经有几年了，这期间我深刻体会到了健身的意义，下面我就跟大家分享一下我的健身经历和心得体会。
首先，我觉得健身是一种事业的投资。
每个人的身体状况都不一样，所以需要有基础的锻炼，让身体变得更健康。
健身房里有各种各样的器械，比如举重器械、心肺器械、拉力器械等等，这些器械都能够很好地帮助我们锻炼身体，增强肌肉和骨骼的弹性。
其次，健身是一种自我成长的过程。
在健身的过程中，我们可能会遇到很多困难和挫折，但是只要你坚持下去，你会发现自己的身体变得越来越好，自己也会变得更自信、更有毅力。
这种自我成长的过程可以帮助我们更好地掌控生活和事业，对我们的人生有着非常重要的影响。
第三，健身是一种社交的活动。
在健身房里，有很多志同道合的人们，他们也在追求他们的健康目标。
和其他人一起锻炼，可以让你更有动力和自信。
同时，你也可以结交很多新的朋友，在健身房里分享你们的经验和心得，一起进步。
这对我们的社交生活来说是非常有益的。
第四，健身也是一种享受。
很多人可能认为去健身房会很累，但是当你真正开始锻炼之后，你会发现这是一种非常愉快和享受的活动。
锻炼可以让我们的身体释放出快乐的化学物质，让人感到充满活力和愉悦。
最后，我想说的是，健身是一种持久的过程。
很多人在开始锻炼之后，会在短时间内看到一些效果，但是如果想要真正改变身体的形态，需要持续地锻炼和保持健康的生活方式。
我相信只要坚持下去，每个人都可以变得更健康、更强壮。
健身心得体会（精选8篇）
健⾝⼼得体会（精选8篇）健⾝⼼得体会（精选8篇） 当我们受到启发，对⽣活有了新的感悟时，有这样的时机，要好好记录下来，这样就可以通过不断总结，丰富我们的思想。
到底应如何写⼼得体会呢？下⾯是⼩编整理的健⾝⼼得体会（精选8篇），仅供参考，欢迎⼤家阅读。
健⾝⼼得体会1 ⼤⼆的健⾝课程结束了，我的体育课程也结束了。
回想起来的，体育课程给我感触良多，受益匪浅。
从中我不仅学到锻炼的⽅法，还知道⼀些与⼈息息相关的知识。
这学期的健⾝课程也是让⼈难以忘怀。
从上第⼀节课开始，我就感觉我们的劳毅⽼师是个很富有幽默感的⽼师。
对于⼀些问题，⽼师的回答真的让⼈捧腹⼤笑。
⾄今我依然没有忘记某些经典的例⼦。
⽐如为什么⼥⽣可以有两次的机会考游泳。
笑归笑，劳⽼师没忘记给我们上课。
我们⼀开始接触的是理论课。
所谓的理论就是介绍⼈体中的各个肌⾁是在哪了部位，需要⽤什么器械来锻炼，要⽤多⼤的负荷量来锻炼。
之后，给我们讲解那些器械的使⽤⽅法。
古⼈云：授之以鱼，不如授之以渔。
⽽那些健⾝理论就是渔。
即使我们以后没有教练指导，没有⽼师监督，我们依然可以凭借积累的理论知识来给⾃⼰锻炼，给⾃⼰放松，或者是减掉⾝体上多余的赘⾁。
我想，这些理论的知识，将使我们受益终⾝，尤其是在我们⼈到中年，急需锻炼强化⾝体之时。
理论指导实践，光有理论还不⾏，还需实践配合。
刚接触健⾝课的时候，我就想像阿诺施⽡⾟格那样有⼀副健美的⾝材，有⼀副健硕的肌⾁。
可刚刚使⽤器械锻炼不久，我就有些累，疲倦了。
似乎那负荷量对我来说太⼤了。
想坚持下去，可就怕⾝体⽆法消受，便放弃了。
成为健美先⽣的希望就这样⽆情的落空。
如果时光能够再倒流，我便不会那么容易放弃。
即使不能锻炼出健硕的肌⾁，⾄少也要有些效果嘛。
营养学似乎也是健⾝课程讲授的知识。
合理的锻炼搭配合理的饮⾷，就有可能锻炼出像健美选⼿那样的迷⼈的肌⾁。
但⽼师还提醒我们，那些健美运动员吃的是催肌素。
那东西能催⽣肌⾁。
此外，⽼师还给我们普及⼀些课外知识，从中我了解到，全球变暖，与⼈类的饮⾷习惯的有着密切的关系。
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健身心得体会
健身心得体会「篇一」
刚放暑假的第一个傍晚，我就和爸妈来到滨河公园健身。
一走出大门，就听见小鸟在枝头上叽叽喳喳，叫个不停，好像是在唱歌。
我向四周眺望，滨河两岸到处都是绿油油的一片，中间还有几朵芬芳的鲜花被叶子遮盖了脸，若隐若现，犹如一位美丽的姑娘害羞地露出半个脸颊；仰望天空，蔚蓝色的一片，衬上飘飘悠悠的白云，恰似一幅水彩画卷。
听妈妈讲，前几年，县城健身还不是十分流行，爱锻炼的人也不太多。
而现在，时代在进步，科技在发展，有很多健身器材都“落户”到了公园里、广场上，我们只要有时间，就可以去锻炼身体，比以前方便多了。
在健身的队伍中，我们家也不例外。
这天，我和母亲来到羽毛球场，拿出球拍很快投入了激烈的“角逐赛”。
当我发球时，便把羽毛球往空中一抛，羽毛球快要落下时，我来了一个“360度旋转式开球”，转的我脑子都晕晕的。
这时，妈妈还了我一个“高空扣球”，眼看球就要落地了，我顺手把球接了过去。
只见妈妈皱着眉头，嘿嘿，现在知道我的厉害了吧！我得意洋洋地摆好姿势，以免再次受到“偷袭”。
这时妈妈使出了自己的绝招——“救球秘诀之七计”。
我东张西望，只听“咚”的一声，羽毛球落在了我的脚边。
“哇！这球精彩！真够帅的！”
夜色降临，居民们沿着青石板铺设的休闲道散步健身。
回望绿树摇曳，灯光闪烁，如同一位多情的少女，正含情脉脉地注视着每一位来此游玩的市民，让你留恋不愿离去。
健身不但使我们的身体更加健康，而且还给我们的生活增添了多姿多彩。
记得选课的时候我选择了科学健身，原因主要是为了科学地锻炼身体，让身形更好看一点。
一个学期下来不仅更加科学地健身了，而且还让我了解到了许多健身方面的知识，健身并不是那么简单容易的，其中有很多的要领，如果
不知道的话会适得其反的。
这门课程介绍人体中的各个肌肉是在哪个部位，用什么器械和方法来锻炼，要用多大的负荷量来锻炼。
科学的健身，不仅需要循序渐进，坚持不懈，同时运动量也要适合自己。
我也明白了科学的健身不只是在健身方面，健身之后的饮食和休息也同样的重要。
现在，我健身之后很注重自己的饮食还有睡眠，身体也确实感觉越来越棒。
即使我们以后没有老师的指导，我们依然可以
凭借积累的理论知识来给自己锻炼。
我想，这些理论的'知识，将使我们受益终身。
我个人觉得，科学健身课程是个很好的课程，同时我也希望它越上越好。
因此，我对老师提几点意见：
（1）建议继续讲授健身与营养睡眠的知识。
因为很多爱锻炼的同学都不懂营养睡眠知识，都是在剧烈运动后随便吃一餐、熬夜等，造成了一些身体不适。
（2）课间老师可以播放一些体育的精彩集锦，如篮球或者足球的精彩进球等，能激发同学对这门课程的更多兴趣。
（3）上课可以多与同学多些互动，增强同学上课的积极性。
健身心得体会「篇二」
晚上，我同小叶阿姨去健身房健身，一来到这里，就看到了一群大胖子有的在跑步机跑步，有的在做养卧起作
我第一眼就瞄准了那跑步机。
刚跑了几分钟，我就像断了气的老头一一样，气喘吁吁了。
忽然，一个服务员虚情假意地说：“小孩子要小心点，你不是会员，不能跑！”小叶阿姨替我说：“今天星期六，玩一下吗。
”服务员就接着说：“我是担心她一不小心摔下来。
我只好下了跑步机，去玩别的了。
接着，我们到了练手劲的地方，这东西可真沉的，我不止够不到，一够到，还差点把我整个人都给拖了上去。
我玩玩这，玩玩那，就是挑不到一个中意的。
从这我感觉到自己的毅力并不坚强，碰到一点的小麻烦，就会退缩。
因此我懂得了做事一定要有毅力才行，不然，是不会有好的结果的和想要的目标的。
到了三楼，我们看到了有乒乓球，高兴得不得了，兴趣一下子就涌了上来，赶紧拿了乒乓球拍打了起来。
这可是我才学了三天的体育项目，本以为他根本打不过我，可是玩了四局，居然都是她赢了。
我东飞飞西飞飞，可就是接不到球，我想到了并不是小叶阿姨的技术太好，只是我的技术实在是太差了，要好好的练。
最后，我们来到了打拳击的地方。
看到了这个项目，我本以为，这只是小菜一碟，可是，当我一打下去，它却把我弹了出去，这也让我知道了不可轻敌道理。
经过了这丛丛的考验，我从中懂得了很多道理。
记得有首歌是这样唱的：世上只有妈妈好，有妈的孩子像个宝母爱是无私的，是美丽的，母爱不在于获取而在于奉献，母亲为了孩子是会付出一切的。
今天，为了庆祝“三八”国际妇女节，我与妈妈一起快乐健身。
我们全家都喜爱打羽毛球，所以我选择打羽毛球作为健身项目，妈妈听了我的建议，调皮地眨眨了眼睛，幽默道：“好呀！不过你可要手下留情哟！”我爽快地答应了。
来到球场，妈妈的脸一下子变得严肃认真了，和刚才笑嘻嘻的模样截然不同，妈妈用手潇洒地一挥球拍，只听到“刷”的一声，球划出一道优美的抛物线飞到了我的场地，我纵身一跃，使出吃奶的劲挥动球拍，羽毛球很听话地又飞到了妈妈的“领地”，妈妈挑了挑柳叶眉，使出个“青龙摆尾”，往我的左边打，我心中大叫不好，于是一个健步冲向左边，勉强地用球拍一勾，球轻轻地划出一道弧线，刚好落在了线内，我高兴地一蹦三尺高，而妈妈扶了扶眼睛，责怪道：“不是叫你手下留情吗？”我耸耸肩，摊开手掌，表示非常无奈。
双方继续打球，使出了浑身解数，都想赢对方，渐渐的，我和妈妈开始出汗了，鼻尖、额头都闪着汗珠，妈妈的面颊红扑扑的，好久都没有看见妈妈有这么好的气色了。
打着打着，妈妈脱下了外衣，只穿一件毛衣，顿时，妈妈放松了许多，打得也更好了，前拉后吊，我都快跟不上节奏了。
生命在于运动，与妈妈一起健身，我感到非常快乐，活动中，妈妈似乎也年轻、漂亮许多，显得更有朝气，更有活力了。
健身心得体会「篇三」
晚上，我同小叶阿姨去健身房健身，一来到这里，就看到了一群大胖子有的在跑步机跑步，有的在做养卧起作
我第一眼就瞄准了那跑步机。
刚跑了几分钟，我就像断了气的老头一一样，气喘吁吁了。
忽然，一个服务员虚情假意地说：“小孩子要小心点，你不是会员，不能跑！”小叶阿姨替我说：“今天星期六，玩一下吗。
”服务员就接着说：“我是担心她一不小心摔下来。
我只好下了跑步机，去玩别的了。
接着，我们到了练手劲的地方，这东西可真沉的，我不止够不到，一够到，还差点把我整个人都给拖了上去。
我玩玩这，玩玩那，就是挑不到一个中意的。
从这我感觉到自己的毅力并不坚强，碰到一点的小麻烦，就会退缩。
因此我懂得了做事一定要有毅力才行，不然，是不会有好的结果的和想要的目标的。
到了三楼，我们看到了有乒乓球，高兴得不得了，兴趣一下子就涌了上来，赶紧拿了乒乓球拍打了起来。
这可是我才学了三天的体育项目，本以为他根本打不过我，可是玩了四局，居然都是她赢了。
我东飞飞西飞飞，可就是接不到球，我想到了并不是小叶阿姨的技术太好，只是我的技术实在是太差了，要好好的练。
最后，我们来到了打拳击的地方。
看到了这个项目，我本以为，这只是小菜一碟，可是，当我一打下去，它却把我弹了出去，这也让我知道了不可轻敌道理。
经过了这丛丛的考验，我从中懂得了很多道理。
在我二十岁的年纪里，我只进去过一次健身房，不是为了健身，而是去塑形。
也许你们会很疑惑，塑什么形，健身房对塑形的帮助很大吗？其实我也不知道。
那时候我父母见我老是习惯性的低头，弯腰驼背的，担心影响我以后我的生活，就叫我表姐拉着我去健身房练练，说不定会有帮助。
我就那么迷迷糊糊的去了有一个星期的时间。
他们都觉得我们改变了不杀，但只有我自己知道，其实我没什么问题，只是有时候习惯性的驼背而已，用不着专门来健身房修复。
而这也是出自于我对健身房的好奇，让我答应了父母的建议。
作为刚来的新人，我有很多不懂和不理解的地方，而跟我一起上课的基本上都是当我阿姨年纪的人。
虽说我们没有什么共同话题，上课各不打扰，但我内心还是有些胆怯的，默不作声的站在最后一排练习。
我最喜欢的是空中瑜伽课，我觉得那可好玩了，老师也很年轻、温柔，每次上课都是有人数限制的，谁来得早谁就有名额，而我每次都是提前来拿手环上课。
从刚开始的生疏到后来的熟能生巧，没想到空中瑜伽可以这样有魅力，把各种姿势都展示得惟妙惟俏的。
不仅如此，我还学会了一点拉丁舞的基础，每天跟着老师练瑜伽、舞蹈我都觉得自己全身的气质都有所改变了，怪不得学舞蹈的女孩子总是有种特殊的吸引力，给人一种清新的感觉。