提高高校大学新生心理适应能力的方法
大学新生入学心理适应与常见的心理问题及解决方法
大学新生入学心理适应与常见的心理问题及解决方法大学阶段是一个向成熟过渡的阶段，在此阶段中，大学生的心理状态尚未稳定，心理表现比成人更为敏感复杂，受环境、情绪和社会因素等的影响，引发许多心理问题，所以新生应该做好入学心理适应。
下面是小编整理的大学新生入学心理适应与常见的心理问题及解决方法，欢迎阅读。
大学新生入学心理适应01适应新的生活环境大学生活是集体生活，又是独立生活，要树立正确的生活观念。
首先，思想上要独立。
不要再妄想父母或他人的帮助，清楚明白地告诉自己要学会独立，自己的事情自己做。
其次，充分熟悉校园环境，接受了这个环境就是在适应的路上迈出了一大步。
第三，学会利用校园里的资源，比如图书馆、体育场、专题讲座……让它们成为自我成长的助力。
02适应新的学习生活大学与高中学习大不同变化一：内容多了变化二：老师管得少了变化三：讲课快了变化四：教室、同学不固定了这就需要我们转变学习方法“放羊式”的大学学习方式可能会让很多新生一时间无法适应，其实从现在开始，就要自己管自己。
①学习要自主大学老师的角色定位是“引路人”，自学是大学学习的主要特征，大学课堂学的是“知识的精要”，不仅上课所学的要靠你的自觉性去消化吸收，整个的知识体系也要靠自己去补充完善。
② 制订学习计划制订一个学习计划，以月或周为单位(便于执行)，列明具体的科目和计划学习的内容。
03适应新的人际关系环境(1)大学宿舍大学室友是最有可能成为挚友的人，因此我们需要善待室友，学会尊重、宽容、忍让、关心。
处理好与室友的关系，请记住以下三个建议：1. 宿舍是大家的，你和室友就像家人，相互迁、宽容、接纳就很重要。
2. 学会尊重别人，不探究别人的隐私。
3. 学会换位思考、体谅他人。
因为小事和室友闹矛盾不值得。
(2)自己的班级大学的班级虽然没有固定的教室，但大学同学的情谊却可以无比坚固。
①重视新生见面会班级新生见面会上，同学们的自我介绍要用心听，记住每位同学的样子和名字，这是一种礼貌和尊重，也是一种人际交往的技巧。
大学新生适应(心理健康教育
• 大学新生适应概述 • 心理健康教育在大学新生适应中的作
用 • 大学新生适应的策略与技巧 • 大学新生适应的资源与支持 • 大学新生适应的案例分享
01
大学新生适应概述
大学新生的心理特点
自我意识增强
追求个性与独立
大学新生通常处于青春期后期，自我 意识逐渐增强，开始独立思考和判断。
大学新生渴望展现自己的个性，追求 独立自主的生活和学习方式。
奠定未来发展基础
良好的大学新生适应可以 为未来的职业发展和社会 融入奠定坚实基础。
大学新生适应的挑战与困难
人际关系不适
面对来自不同地方、背景的同学， 大学新生可能面临人际关系不适 的问题。
学习压力与焦虑
大学课程设置、教学方法和学习 要求不同于高中，部分大学新生 可能面临学习压力和焦虑。
生活自理能力不足
家庭成员提供关系网络的支持，如推 荐就业、介绍实习等，帮助新生拓展 人际关系和职业发展机会。
情感支持
生活照顾
经验传授
关系网络
家庭成员给予关心和支持，帮助新生 适应大学生活，缓解焦虑和压力。
家庭成员分享经验和建议，帮助新生 避免走弯路，更快地适应大学生活。
05
大学新生适应的案例分享
成功适应大学的案例分析
财务管理
制定合理的消费计划，合理安排生活费用， 避免过度消费。
独立生活能力培养
学会独立处理日常生活事务，如洗衣、做饭、 打扫卫生等。
社交活动参与
积极参加各类社团和活动，扩大社交圈，丰 富课余生活。
人际关系适应的策略与技巧
尊重他人
沟通技巧
学会尊重他人的观点和 习惯，避免冲突和摩擦。
学会倾听和表达，有效 沟通，增进相互理解。
开学新生适应期心理教育方案
开学新生适应期心理教育方案随着大学开学季的到来，新生们纷纷踏入校园，开始了他们大学生活中的新篇章。
然而，新环境、新的学业压力以及与陌生人相处等问题都会给他们带来心理适应困难。
为了帮助新生们更好地适应大学生活，学校应制定一套科学合理的心理教育方案。
首先，学校可以组织开展心理适应期的宣讲活动，向新生们介绍大学生活的特点和心理适应的重要性。
这些宣讲可以由学校心理辅导师或者有经验的学长学姐来进行，他们可以分享自己的适应经验和心理调适方法，帮助新生们更好地理解和应对适应期所带来的挑战。
其次，开设心理适应期的相关课程也是必要的。
这些课程可以包括心理学基础、人际交往与沟通、情绪调节等内容，旨在提升新生的心理适应能力和心理健康水平。
通过理论学习和实践训练，培养新生们面对困境时的自我调适能力，增强他们的心理韧性。
第三，学校可以创建心理咨询服务中心，为新生提供心理辅导和咨询服务。
心理咨询师可以通过倾听、理解和指导，帮助新生解决心理困扰，带给他们更多的支持和鼓励。
此外，心理咨询服务中心还可以开设一些针对性的课程和工作坊，帮助新生提升应对压力和情绪管理的能力。
此外，学校还可以推行一些针对新生的社会实践和团体活动。
社会实践可以帮助新生们更好地了解社会，增加他们的社会经验和社交技巧。
团体活动则可以帮助新生建立友谊和归属感，让他们快速融入新的集体中。
这些活动可以以班级、学院或者年级为单位进行，既增强了新生的集体凝聚力，又促进了新生之间的交流和合作。
进入大学后，学业压力也是新生面临的挑战之一。
因此，学校可以组织开展学习方法和时间管理的培训。
培训内容可以包括合理安排学习时间、高效学习方法和提高认知能力等。
通过培训，帮助新生掌握科学的学习方法，提高学习效率，减少学习焦虑。
此外，建立新生导师制度也是一种行之有效的心理教育方案。
学校可以从有经验且具有良好心理素质的学长学姐中选派导师，与新生建立起一对一的关系，指导他们适应新的学习和生活环境。
大学新生心理适应能力培养
人类，就是在不断适应环境的过程 中由古猿进化成人的!
什么是适应?
适应是源于生物学的一个词，用来表示能增 加有机体生存机会的那些身体上和行为上的 改变。（摘自朱智贤主编的《心理学大辞 典》）
适应的作用
个体生存
个体发展
哲学家与渔夫的故事
一位哲学家搭乘一个渔夫的小船过河。 行船之际，这位哲学家向渔夫问道：“你懂数学 吗？” 渔夫回答：“不懂。” 哲学家又问：“你懂得物理吗？” 渔夫回答：“不懂。” 哲学家再问：“你懂化学吗？” 渔夫回答“不懂。” 哲学家叹道：“真遗憾！这样你就等于失去了一半的生命。” 这时，水面上刮起一阵狂风，把小船掀翻了。渔夫和哲学家都 掉进了水里。 渔夫向哲学家喊道：“先生，你会游泳吗？” 哲学家回答说：“不会。” 渔夫非常遗憾地说：“那你就要失去整个生命了！”
6、合理化：酸葡萄、甜柠檬心理
7、幽默：对于困境以玩笑的方式应对。
8、补偿：人体机能缺陷时有生理、心理补
偿的功能。 9、升华 10、压抑 11、利他 12、预期
（印度王
大学新生常见心理适应问题与对策
一、失落心理 二、人际适应不良 三、学习方法不适应
P37案例分析：梭子鱼综合症
树立正确的学习目标，做好大学生 涯规划。
主动熟悉环境，寻找新环境带给你 的愉快。
学会与人沟通，尊重、理解和信任 他人，建立良好的人际关系。
努力培养独立生活独立能力，培养
团队合作精神。
ห้องสมุดไป่ตู้
适应方式与自我防御机制
1、否认 2、投射
3、退行
4、幻想 5、反向
（印度王
适应方式与自我防御机制
P37案例分析：梭子鱼综合征
大学新生的心理适应与常见的心理适应问题及调节方法
大学新生的心理适应与常见的心理适应问题及调节方法什么是新生适应?适应是指有机体为满足自己的需求与环境发生调和作用的过程。
大学适应的过程是大学生不断进行自我调整，不断认识和改造环境，达到与学生环境的动态平衡，以实现自我发展的过程。
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大学新生的心理适应01生活环境的改变王耀老师一开始就将大学生活和高中生活作对比。
提到大学是一种过集体、一切靠自己的生活，它不像中学一样生活起居都有人料理，并且希冀着大一新生应该努力适应所谓的大学生活，努力让自己变得坚强，去面对迎面而来的困难。
02评价标准的改变在大学里，评价标准已经不同于中学，比如大学里以“能力特长，学习成绩”为标准，然而在中学就非也，并不只是把学习成绩当做焦点，大学，是一个完善自我的平台，借助这一平台，我们应该争取做到全面发展。
03教与学方式的改变正如王耀老师所言，大学管理较宽松，注重培养学生自主、自立的能力。
除了课堂教学外，还有课外实习，社会实践等教学方式，时刻记得大学是以自主为目的的，而中学是以接受为主，其差异还是很大的。
教与学方式的改变，或许在很大程度上更能够提高学生的自主创新能力。
04生活的适应生活如诗，有美好却也有烦恼。
我们知道：心态决定思想，思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定了性格。
面对生活，王耀老师指出：首先应该独立生活，照顾自己以及对自我进行管理(合理兼职)，进而充实自己的大学生活，同时也可以交一些志同道合的朋友，对于同学，要学会宽容，尊重别人的世界模式，同时守着“黄金法则”。
其次，以微笑待人，这是给人的第一印象，多一些真诚的赞美，多一些真诚的聆听，结友而行，或许在适应大学生活的路上会多一些乐趣。
大学新生常见的心理适应问题及调节方法大学新生心理适应问题的具体表现：1、因环境差异不适应产生焦虑感2、因人际关系不和谐产生孤独感3、因学习方式不适应产生失落感4、因理想与现实差距产生落差感;5、因发展目标不明确产生茫然感大学新生需要掌握调适心理的方法：(一)环境的适应自然环境：校内环境、校外环境人际环境：同学关系、师生关系语言环境：讲普通话、语言沟通(二)人际关系的适应1、人际关系三件宝第一宝——微笑第二宝——赞美第三宝——聆听2、人际交往黄金和白金法则：黄金法则：想别人怎样对你，你就怎么对人。
新生入学心理调适迎接大学生活
新生入学心理调适迎接大学生活当大学生活初步安定下来，大学新生要面临的是一段困难的心理适应期。
对于缺乏心理预备的大学新生来说，在这个心理转型与重塑的过程中，可能会产生不同程度的适应困难和不同程度的心理问题。
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新生入学心理调适1正确认识角色转变刚刚跨入校门的大学新生，就像一名运动员，可能在省队里面是第一名，后来进了国家队可能变成第三、第四名了，但是能进国家队，本身就足以说明他是一个优秀运动员了。
所以，适当地降低对自己的盼望值，接受“不完善”的自己，放松捆绑自己精神的绳索，你们就会以开朗的心情投入大学生活，从而得到丰富多采的人生感受。
2有效进行自我评价很多同学考进大学后，突然发觉在“高手如云”的班集体中，自己原来的优势不复存在了，进入大学后，竞争的内容不再仅仅是学习成果，文体特长、社交能力、组织才能等等也成为了比较内容，但是同学们不能够因此低估自己的才智和能力，要学会进行正确的自我评价。
每个人都有自己的长处和短处。
要学会对自己做出公正的全面的评价，不要死盯着自己的短处，擅长挖掘和进展自己的优势，也可以补偿自己的缺乏。
3主动适应全新环境由于大学的校内范围比较大，所以首先要尽快熟识校内的地形。
直接向学长学姐请教是熟识校内环境的一个最快捷的方法，另外，向老乡请教也是不错的选择。
在刚开始，你可能会对学校环境或者住宿条件会有心理落差，但是面对不尽如人意的现实，同学们应当发挥自己的主观能动性，信任环境并不能确定一切，在同样的环境下，人也可以到达不同的进展水平。
另外，同学们要勇于走出象牙塔,到校内外面的世界看一看，不躲避现实也不做无依据的幻想，有目的的进行一些有益有利的社会实践活动。
4建立良好人际关系由于大学同学来自“五湖四海”，学生的“异质化”程度很高，地区的差异使他们在思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等方面存在着明显的差异，因此，在遇到实际问题时往往简单发生冲突。
所以同学们要学会承认各人有各人的生活习惯和价值体系，你与别人生活在一起，你就应当连同他们的生活方式一起接受。
适应大学生活的心理调适技巧
适应大学生活的心理调适技巧大学生活是许多年轻人向往的阶段，这里充满了新鲜的体验和丰富的学习机会。
然而，面对新的环境、繁重的学业和人际交往的挑战，许多学生可能会感到焦虑、迷茫甚至孤独。
有效的心理调适技巧能够帮助学生顺利度过这个重要时期，更好地适应大学生活。
理解大学生活的变化新环境的挑战进入大学后，学生们通常要面对从高中到大学的巨大转变。
这一转变不仅仅体现在学习模式上，还包括生活方式、社交圈以及自我管理能力等方面。
许多学生在接受这个变化时可能会感到不适应，甚至出现焦虑和压力。
因此，首先需要意识到这种不适感是正常的，了解适应过程可能需要时间。
学业压力与时间管理大学课程通常比高中更加深入且难度增加，学生需要学会合理分配时间并进行有效的管理。
这一过程中，许多学生因为找不到合适的方法而感到无力。
学会设定优先事项，以及利用工具（例如日历、任务清单等）来安排学习计划，将有助于缓解这一问题。
自我调适的重要性保持积极心态在面对新环境和挑战时，保持积极的心态尤为重要。
负面的情绪往往会加重压力感，因此应该学会用积极的想法来替代消极思考。
例如，每当遇到难题时，可以将其看作一次成长的机会，而不是一种负担。
增强自我认知了解自己的情绪与行为是自我调适的重要环节。
可以通过写日记、做自我反思等方式，记录下自己的情绪变化以及应对策略。
这样的过程不仅能帮助你更清晰地认识自己，也可以提供一些解决问题的新视角。
建立健康的人际关系积极参与社团活动大学是一个社交的平台，积极参与校内社团活动，不仅能扩展自己的社交圈，也可以发掘新的兴趣爱好。
通过与同学们分享共同的经历和目标，可以建立更紧密的人际关系，这在很大程度上可以缓解孤独感与焦虑。
寻找支持系统在遇到困难时，不要犹豫寻求他人的帮助。
可以向亲友倾诉，也可以寻求学校心理辅导中心的支持。
与他人分享自己的经历，不仅能获得不同的视角，还能减轻心理负担。
有效管理情绪学习放松技巧在面对压力和焦虑时，可以尝试一些放松技巧，例如深呼吸、冥想或瑜伽。
大学新生入学知：做好心理调适,迎接大学生活
尽管大学谈恋爱逐步被社会接受，但也面临着各种因心理不成熟而引发的冲突。为此，慕岩建言，大学生应培养个人的观察能力，尤其不能和人格有缺陷、过于自私的人轻易谈恋爱。这样的人往往情绪不稳定，逻辑思维和行为比较怪异。如果已和这样的异性朋友相处，建议恋爱的节奏放慢些，发展太快容易〞被爱情冲昏头脑〞。要多听取朋友的建议，并多看一些相关书本。同时，认真思考〞想找到适合个人的另一半，个人有否爱的能力〞。
学长学姐和你分享大学成长心得
首先要认知大学精神是什么？大学之大不在于学校硬件设施和校园面积，而在于有学识渊博的大师，只有这样的老师才会让学生知道如何做人、做学问，才不至于使学生在纷繁的大学中迷失了人生的方向；还应当有自身独特的学术气氛和校园文化，这些是大学经过几十年才积淀下来的精髓。其次要明白大学目标是什么？有了明确的目标就相当于你的大学有了方向，在进入大学之前不妨花点时间想一下，通过大学学习要变成什么样子，是从事学术研究、从政或是从商……这些目标一旦确定，你就会明白个人在大学到底要学什么，接下来的每一步都会很有目的性和方案性，也可以防止浪费时间和少走弯路。最后要合理规划好该做什么？每一所大学基本都开设了生涯规划课，它可以帮助你在确立了目标之后，再将大的目标细化到每一个小目标和每一个时间段，并逐个实现目标。
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提高高校大学新生心理适应能力的方法研究
贺殷媛，赵金梅（哈尔滨商业大学食品工程学院，黑龙江哈尔滨150076）[摘要]大学新生进入大学后，面临教育方式、生活学习环境和人际关系等方面的变化，这使部分学生难以适
应。高校应开展大学生心理健康课程，举办形式多样的心理健康知识讲座或心理宣传周活动，构建学生心理委员、辅导员和心理咨询师三级工作制度，开展丰富多彩的校园文化活动，营造良好的校园文化氛围，做好大学生涯规划，帮助其进行角色转换尽快适应新环境，尽快地度过大学适应期，为今后发展事业奠定坚实的基础。[关键词]高校；大学新生；心理适应能力；方法
[中图分类号]G455[文献标识码]B
第2012年第9期（总第405期）
商业经济
SHANGYEJINGJINo.9，2012
TotalNo.405
[文章编号]1009-6043（2012）09-0124-02
[收稿日期]2012-08-21
[作者简介]贺殷媛(1981-)，女，黑龙江哈尔滨人，哈尔滨商业大学讲师。研究方向：思想政治教育；
赵金梅(1971-)，女，黑龙江哈尔滨人，哈尔滨商业大学副教授。研究方向：思想政治教育。[基金项目]黑龙江省教育厅人文社会科学研究专项任务项目(高校学生工作)。
每年秋季高校大学新生入学后，有相当一部分新生不能处理好由高中到大学的过渡。由于学习环境变化，老师授课方式的不同，初离父母等原因会使部分大学新生产生无所适从、空虚、无聊，甚至怨天尤人等负面情绪，又因其未掌握调节自身情绪的方法、也不愿意与同学老师交流，于是就会出现无心学习，无法自我约束，沉溺于网络游戏等消极情绪。导致不能正常完成大学学业或对大学日常学习生活产生适应障碍。为了保证大学新生能顺利完成高中到大学环节的过渡，更好地适应大学生活，从而出色的完成大学学业，笔者从研究大学新生会产生的心理问题出发，提出如何帮助大学新生调试心理状态，增强心理适应强度的方法。
一、大学新生心理适应过程中可能产生的问题1.大学学习的不适应在我国高考制度的重压下，学生们在学习方面很少有机会锻炼自己的综合能力，更谈不上提高自身思想、心理素质，一般在老师和家长的督促下填鸭式被动学习。而大学的学习是开放性、主动性的，大学教育注重启发，独立思考，提倡自学，重视知识能力结构的优化，且逐步通过各种途径和方法提高学生的思想、心理素质，学习方法由被动学习方式转为主动学习方式。大学的教学节奏比较快，教师和学生接触时间比较少，很多学生只有在课堂上才能见到老师，课下师生交流的时间很少，有时几乎没有；老师也很少留有作业。很多新生误以为大学的学习很轻松，从而养成了散漫、上课迟到早退或者逃课的现象，以至于期末考试多门不及格，有的同学甚至降级或者退学，完全失去了高中时代的勤奋和拼搏精神。
2.大学生活环境的不适应由于大部分大学现在都是全国性招生，大学新生来自全国各地，他们远离家乡、父母、同伴们。当不同区域的学生组成新的集体时，由于缺乏交往的技巧和淡薄的集体意识，加上不同的生活习惯使彼此间相互交流和沟通存在一定的障碍，不能很好的建立协调稳定的人际关系，不能很好的处理同学关系，不习惯寝室生活。大学是集体生活取代了原有的个体生活方式。学生们在朝夕相处的过程中与寝室同学产生矛盾也是正常的。性格外向、独立性强的学生对新环境能积极适应；性格内向、依赖性强的学生，在适应新环境的过程中容易产生消极情绪，出现适应不良性心理障碍，如失眠、食欲不振甚至神经衰弱。3.人际关系的不适应现在大部分大一新生都是90后并且是独生子女，他们具有鲜明的性格特征：崇尚自我，一切以自我为中心，因为他们从小就在家长的呵护下成长，并且是整个家庭的中心人物。这就造成了他们意志薄弱、依赖性强的惰性心理，缺乏承受挫折的能力。进入大学校园后每个新生都有独自在外的孤独感，他们渴望交往，却不知道如何交往，不能很快的结交新朋友，产生迷茫和失落；还有一部分新生在与老师同学交往中，虽渴望获得理解，但更多抱有观望、戒备心理，缺乏交往的主动性。在高中，紧张的升学压力使他们少有机会和精力与异性交往。进入大学后，与异性交往的机会增多了，入学后的孤独感又容易获得认同，许多新生很自然地尝试恋爱。但由于心理不成熟，知识和阅历不足，使恋爱充满盲目性，给异性交往带来了困惑，小部分同学因为恋爱影响
124--了正常的学习，更甚者因为失恋，产生了轻生的想法。4.理想和现实之间的差距经过高考的紧张复习冲刺后，大学新生入学后几乎身心俱惫，相当部分同学滋生了对学习的厌倦情绪，加上少部分同学没有录取到理想的学校或专业，只是抱着权宜之计入学，入学后心理对学校或专业不接纳、不认可，退学或转专业意念强烈，从而心理上抵触情绪和失落感比较严重。大学一年级新生是一个充满理想和期望的群体，在高中时代对大学“象牙塔”生活就充满了无限的向往：优雅的环境、轻松的学习、和谐的人际关系和美好的爱情等。然而考入大学后发现现实中的大学生活与想象中的相距甚远，相当一部分人因此产生心理落差。例如哈尔滨商业大学分南北两个校区，南校区是老校区，校园面积小，学习和生活环境比较一般；江北是新建的校区，校园宽阔，风景秀丽，学习和生活环境优雅。部分新生进入南区校园发现校园环境设施比较陈旧，跟自己理想中的差距太大，从而产生退学的想法。由此可见，大学新生对大学生活缺乏心理准备，缺乏适应能力，生活过于理想化。二、提高大学新生心理适应性的方法1.开展大学生心理健康课程经过十年寒窗，大学新生终于踌躇满志地进入大学校园，此时那种惊喜与祈盼之心难以形容。然而，当他们刚进入大学，面临的是一个全新的环境，面临的将是一段艰难的大学适应期和心理上的震荡。如何由不适应到适应，克服适应期可能产生的各种心理问题，并尽量缩短大学适应期，这是大学新生面临的问题，也是各大高校的学生工作者为大学新生设置什么样的心理教育课程。现在全国各大高校都已经开设大学生心理健康课程，宣传普及心理健康知识，让大一新生了解心理健康对大学学习、生活的作用以及今后工作的意义，帮助他们树立心理健康意识，学习并掌握心理自我调节方法，增强心理适应能力以及抗挫折能力，顺利地渡过大学的适应期。2.举办形式多样的心理健康知识讲座或心理宣传周活动关于如何使大学生认识到心理健康的重要性，并能自觉的学习基础的心理健康知识，将学到的知识应用于日常生活中这个问题已逐渐获得我国各高校的重视。针对解决学生可能存在的心理问题，各高校也在校园内展开了各类心理健康教育与活动，如我国把每年“5月25日”定于心理健康日等，通过活动日的设立，各大高校可针对心理健康日开展系列活动包括邀请相关心理学专家做心理健康知识讲座以及生理卫生、礼仪与美容、恋爱等专题讲座，使新生在活动中能系统了解大学集体生活，人际交往的特点，树立正确的人生观、世界观、价值观和恋爱观。也可开展团体培训，在游戏中，协调融洽同学之间的关系，增强团队意识，将在课堂或活动中学习到知识通过活动内化到自身的心理建构当中，并同通过参与其他活动外化到自身的行为当中。3.构建学生心理委员、辅导员和心理咨询师三级工作制度大学新生的心理问题具有不同层次，从一般的适应问题到严重的心理障碍或精神疾病都可能存在，因此帮助大学生解决心理问题也应建立一个分层次的工作机制。因此，构建学生心理委员、辅导员和心理咨询师三级工作制度就显得尤为重要。学生心理委员从各班级内部产生，因为跟班级同学学习生活在一起，对学生的性格特征、学习情况、人际关系等都比较清楚。心理委员经过一定的心理咨询培训，能帮助辅导员老师发现同学的心理问题，及时反映给老师。如果心理委员发现问题后，报告给辅导员老师，辅导员经过了解后，在日常思想教育过程中就能部分或全部解决一般心理问题。如果是严重心理问题辅导员会与学校专业心理咨询师联系，由心理咨询专业人员来处理。现在各大高校都已成立心理咨询中心，有心理咨询师为学生们提供科学化、系统化的服务。精神类疾病就必须到精神卫生医院由医生进行诊治。4.开展丰富多彩的校园文化活动，营造良好的校园文化氛围良好的校园环境可以熏陶新生的性格，在潜移默化中使学生接受大学精神、遵守大学制度，高校通过学校及各学生社团举办的丰富多彩的文体活动，如：优秀学生报告会、党课团课、球类比赛、迎新晚会等，让大学新生广泛参与到健康高雅的活动中来，通过活动的开展，让学生寓教于乐，在活动中使大学新生适应学校的生活、了解学校的制度、遵守学校的规定，在心理上达到与学校生活的同步。此外，参加各项活动可以调动他们的积极性、展示其才能，还可以陶冶情操，在活动中不仅增进了同学间的友谊，而且能有效排解对大学生活适应不良而引发内心冲突与矛盾。5.做好大学生涯规划，树立良好的大学发展观大学新生在刚进入大学时，对新的环境、新的同学、新的学习和生活，需要他们去了解和适应。加之脱离父母的管束，使他们的学习和生活大多缺乏计划和规律，并不能及时的调整自己的心理状态来有效适应大学的学习和生活。至此，做好大学生涯规划就是非常重要的一个环节，良好的大学生涯规划可以增强大学新生自我教育和自我管理的能力。通过大学生涯规划的制定可以使大学新生都意识到与以往人生阶段相比，大学的学习和生活方式发生了改变，他们必须要增强自我管理的意识，提高自我管理的能力，以便以优异的成绩完成大学学业。在入学后，学校应要求在辅导员和专业教师的指导下，每位新生都做好大学四年学习规划，设定好每个学期或学年的目标以及大学四年要完成的总目标，使近期目标与远期目标相结合，克服懒散情绪，使他们产生紧迫感，以此确立大学阶段的学习成才目标。学习成才目标确立后，每个学年度学会不断调整优化确立的目标。大学生正处于人生发展阶段的主要时期，在这期间，大学生在人格上逐步完成从青少年向成年人的过渡和转变，从而建立起自己稳定的人格结构；在心理上和经济上将逐步摆脱对家庭和父母的依赖，从而走向独立与成熟。[责任编辑：王凤娟]
贺殷媛，赵金梅：提高高校大学新生心理适应能力的方法研究125--