高三高原反应
数学“高原现象”
浅谈数学“高原现象”一、引言很多考生在高考复习进入后期时，出现学习和复习效率停滞不前，甚至学过的知识感觉模糊，有时头脑昏沉，心情烦躁，感觉学习无法向前推进的现象。
其实，这是高考复习过程中的一定阶段，这种学习效率降低，学习进步速度减慢甚至停滞的现象在心理学上被称为“高原现象”。
事实上，心理专家通过反复模拟实验发现，人们在技能练习中，成绩并不是直线上升的。
“高原现象”也是高三复习中的规律性现象。
出现高原现象的最重要原因是大多数同学经过近一年的紧张复习，学习动机弱化、兴趣降低、情绪厌烦、身体疲劳；其次是各门学科在学习的过程中，已逐步形成了较为稳定的知识结构、学习方法，自己一时难以找到突破口。
随着高考复习的全面展开和深入进行，“高原现象”的出现和存在具有比较普遍的意义。
只是各个考生经历“高原反应”的时间长短不一，轻重程度不同。
但高原现象一般都会给考生带来心理上的紧张、莫名的烦躁恐惧，郁郁寡欢。
这些痛苦的心理感受让很多学生感到失望、忧伤，甚至绝望。
而且，在“渴望自我实现”与“现实学业成绩的不理想”之间严重失衡时，又容易导致学生在学习上产生认知困难、记忆力下降、注意力分散、思维不敏捷、丢三落四等现象。
很多同学对此苦不堪言。
“高原现象”容易影响人的情绪，降低自信心，使人渐渐失去学习的兴趣，产生急躁、焦虑心理。
因此，克服“高原现象”是高三学习中的一道难关，但这并不意味着“高原现象”无法逾越。
二、产生“高原现象”的原因每个人都知道备战高考是个艰苦的历程，那么一定要有足够的信心和决心战胜“高原现象”这只“拦路虎”。
其实，这种现象不是缺乏学习的氧气，而是缺少克服和摆脱的勇气与方法。
我们一旦了解了“高原现象”的原因，就可以“对症下药”了。
当然，每个考生由于各自的学习方法，学习成绩与复习心态的不同，进而产生的原因也有所不同。
1.心理问题和心理障碍某些同学在复习过程中，信心百倍而且求胜心切，如果觉得自己付出的努力在短时间内没有奏效或感觉不到明显的效果，就会对自己的能力产生怀疑，怀疑自己是否有能力闯过“高考”的独木桥。
高考考前综合症怎么办？合肥树人高考支招
高考考前综合症怎么办？合肥树人高考支招由于高考临近，而产生的一系列不良情绪，称之为考前综合症，常见的现象有焦虑、厌学、失眠等等。
让我们一起来看看这些症状的具体表现是怎样的。
焦虑伴强迫症做完一道题，检查过一遍了，还是忍不住反复检查演算。
平时，书桌中央放个水杯，明知道它不会掉下来，可总是忍不住用手去扶，一节课甚至要去扶十几次。
明知道这样没有任何意义，可就是停不下来。
合肥树人高考支招：听音乐放松，转移注意力出现这种情况，建议考生先停下来，听听音乐，放松神经，转移下注意力。
如果严重的话，就要去做专业的心理咨询，比如催眠放松治疗，或做做心理沙盘，让心态回到正常状态。
厌学症有的同学临近高考，却出现学不下去的情况。
某校江同学马上要高考了，前几天他突然收拾书桌回家了，说要在家复习。
结果没想到，别人都在冲刺，江同学却学不下去，天天在家玩手机。
老师说，江同学说复旦大学的目标太高，觉得自己越来越没希望。
复旦大学是家长给孩子的目标，可能家长也没想到，给了孩子那么大的压力。
合肥树人高考支招：给孩子传递正能量江同学的情况属于过高的外界要求导致内心压力过大而出现的一种反应。
高考面前，父母不要对孩子有过多的批评指责或过高要求，这会让孩子过度焦虑和压抑，从而出现自我怀疑和回避问题的现象。
建议家长别给孩子制造问题，多传递正能量。
考前“高原反应”小A是一所重点高中的高三生，成绩不错，最好的一次考了年级第三。
第一次模拟考试，小A考得不理想，老师和同学都很惊讶。
小A也觉得自己应该有更好的成绩，于是更加拼命地学习。
可是，第二次模拟考试比之前的更差。
高考临近，小A表示自己的状态大不如从前，一点信心都没有。
合肥树人高考支招：越急越糟糕，一定要稳住每年5月份左右，高三考生经过几次模拟考试，一旦感觉自己的成绩止步不前或有所下降，就会出现“高原反应”。
这段胶着期，心理素质不好的学生，越急成绩会越往下掉。
这时，老师和家长千万不要指责孩子，要多给他们鼓劲。
试论如何帮助学生走出高三复习中的“高原现象”
试论如何帮助学生走出高三复习中的“高原现象”作者：鲁勇清来源：《教育周报·教研版》2016年第06期高三学生，在总复习的初期，每一个同学都很有信心，学习效果也较明显，但过了一个阶段，即在经历了一段时间的复习之后，成绩就再难有较大提高，甚至忽高忽低，沉浮不定；有的同学的复习效果逐步减退，甚至停滞不前，头脑昏昏沉沉，什么事都不想干，看不进书也记不住内容，性情易急躁烦闷，以前很多会做的题，现在也不会做了，这就是心理学上所说的“高原现象”。
“高原现象”是客观存在的，但走出高原期后学习效率和学习成绩还会提高的，因此，“高原现象”并不意味着学习成绩到了极限，不必惊慌，这是学习过程中的正常现象。
一、“高原现象”产生的原因（1）对于生理疲劳与心理疲劳造成的“高原现象”。
这种现象，主要是考生的“题海战术”造成的，不少考生日以继夜，搞题海战术、无论生理上还是心理上都造成疲劳。
对于这种情况，考生应集中时间和精力做课堂布置的卷子，心平气和地坚持按部就班，慢慢就会逐步提高学习效率，提高学习成绩。
（2）对于学习方法和策略不当造成的“高原现象”。
这主要是有的考生没有根据复习的内容和进度，及时调整自己的学习方法与策略所造成。
在高考复习的不同阶段，复习内容不一样，学习的方法也不完全相同，越是临近后期往往需要知识上的综合，要力求把知识融会贯通，这就需要加强分析综合能力的运用。
考生要根据不同阶段的复习内容和所要求的思维方法与策略，适当地对学习方法与思维方式和策略进行调整，这样就容易走出高原期，学习成绩也会有新的提高。
（3）对于心理紧张造成的“高原现象”。
有的考生临近高考时，情绪波动很大，产生焦虑、紧张、不安甚至恐惧的情绪。
若不能正确对待与克服，负面的心态就会严重影响到自己的高考复习。
针对这种情况，考生必须认识到，“高原反应”是客观存在的，是高考复习过程中经常可能出现的现象，不足为奇。
“高原反应”也是时段性的，只要认真研究具体对策，采取适当措施去加以解决，就会走出困难。
山重水复疑无路 柳暗花明又一村
山重水复疑无路柳暗花明又一村“我已经非常努力了,可是考试成绩却一次比一次下降,心情非常压抑,脾气也变得非常暴躁,更糟糕是,我完全不能静下心来看书学习,常常会有快要窒息的感觉,请问,我该怎样去调节这样的状况?”——我校一高三学生写给心理老师的求助信。
“一走进教室,就感觉到压抑,许多学生都出现了烦躁、低沉等不良情绪,有的学生甚至会突然发疯一般摔打自己的书籍,高喊’让高考去死吧!’’真希望明天就高考’,而我们自己,每天也要在这种高压环境中认真备课,仔细研究试题,同时还要关注学生的状况,不断给他们加油打气,教高三,真的很累。
”——一位高三老师的感叹。
目前,高考已经进入倒计时阶段,就像是一场马拉松只剩下最后的几公里。
许多学生在这一阶段最容易出现不同程度的“高原反应”。
你可能会有这样的体验:人如果到了海拔4000米的高原就会感觉头痛欲裂,呼吸急促,喘不过气来。
而在高三学习中,随着复习时间的延长和复习难度的增加,学生会觉得自己所学的知识越来越糊涂,原来记住的定义、概念、公式、定理,在头脑中变得不再那么清晰,学习效率大大降低,甚至产生“今不如昔”的停止感和倒退感。
在心理学上,人们把在复杂技能形成过程中出现的练习技能暂时停顿的现象叫“高原现象”。
[1]“高原现象”是高三复习过程中极易出现的一种正常的短暂现象,每个人发生的早晚不同,持续时间不同,所带来的心理体验强烈程度不同。
身体反应迟钝、心理疲劳加速是高原现象的典型表现。
由于学生对高原现象不了解,出现高原现象就感到束手无策,情绪波动很大,产生焦虑、紧张、不安甚至恐惧的情绪,影响了学习。
有的学生误认为自己的脑子不行了,记不住,脑袋里一团浆糊,因此,失去了对高考的信心。
有的学生就会产生再学无用、空费时间的错误认识,从而放松甚至放弃对知识的进一步学习。
如果学生不能及时调整状态,尽快克服高原现象,则可能导致意志消沉、注意力分散、失去学习兴趣和信心、焦虑甚至自暴自弃等消极思想和行为,这对高三复习是非常有害的。
巧用太极妙招 化解“高原反应”
“ 我知 道老 师是 为我好 ， 但我 当时
就是转 不过 弯来 。我重 新去 默写
吧 ！”
的 信 号—— 高 考 对 于 你 至 关 重
要， 你必须考好 ， 等等 。随着高考 的 日益临近， 这一信号越来越强 ，
学 生 的思 想 负 担也 越 来 越 重 ， 有 时 就转 化 为 莫 名 的烦 躁 情 绪 ， 对
疑我作弊 ， 我想不通。 我真的从不 作 弊 的 ！” 着说 着 ， 的 眼眶里 说 他
又充满 了泪水 。 我 知道他 是位 非 常要 强 的学
生 ， 能我 刚才严厉 的语 气引起 了 可
于无声处听晾雷 ，产生的 良 好效 果 往往 出乎 意料 。
二、 以静制 动
高考的压力会使大部分学生 争 分夺 秒地学 习 。他们 一方 面感
的小 张突然 向我 提 出换 座位 的要
天自 修课 ，我去教室抽查
学生默写名句 ，谁知有位男生竟 然把答案垫在 默写本 下。 我问 ：你 “ 在干什么？” 他连忙说 ： “ 我没有作 弊 ！” 我严厉地说 ： “ 那你为什么把
受了委屈 。下面请你也听听我的 真实想 法 。当老师 发现 学生 默 写 时把答案放在默写本下时 ，老师 是允许他这样做呢 ， 还是制止他 呢？ 如果你是老师你会怎么做？ ”
刚，然后寻找合适的时机循循善 诱， 进而使 其走 出“ 高原期 ” 。
一
下 自己的语调 ，诚 恳地对 他说 ：
“ 刚才 听了你 的心里话 ，我知道 你
高， 越来越丧失信心 ， 于是陷入一 种更 为严 重 的焦虑 不安状 态 。此 时， 作为班主任一定要耐住性子 ， 先稳住事态 ， 然后理出思路 ， 以缓 制急 ， 以静制动。 “ 二模” 前夕 ， 坐在最后一排
高原反应的处理方法
高原反应的处理方法
高原反应的处理
什么是高原反应？
高原反应是指人在高海拔地区暴露在低氧环境下而引发的一系列身体反应。
这种反应主要是由于缺氧引起的，而且常见于登山、旅游或工作等活动中。
高原反应的症状包括头痛、呼吸困难、乏力、失眠等，严重的情况下甚至会导致高原肺水肿或高原脑水肿等危险病症。
防范高原反应的方法
为了有效处理高原反应，以下是一些有效的方法：
1.适应性训练
–在登高前提前进行适应性训练，如进行有氧运动，增强心肺功能。
–选择适当的登高速度和途径，避免过快上山。
–较大程度上避免剧烈运动。
2.保持充足睡眠
–在高原地区，睡眠对身体恢复至关重要。
–尽量保持规律的作息时间，保证每天充足的睡眠。
3.充分补水
–高原环境下，人体的水分蒸发速度较快，容易导致脱水。
–进行登山活动时，要及时补充水分，以保持体内水分平衡。
4.避免过度劳累
–高原反应容易加重疲劳感，因此要避免过度劳累。
–合理安排行程，避免长时间的连续活动。
5.药物干预
–请在咨询医生的建议下，慎重使用药物来缓解高原反应症状。
–常用的药物包括扎百帕隆、乙酰唑胺等，但请务必注意用药剂量和不良反应。
6.寻求专业帮助
–如果症状严重，无法缓解，应尽早就医。
–高原病对身体健康有很大风险，所以遇到紧急情况要及时就医。
以上是一些常见的应对高原反应的方法，但是对于每个人来说，
反应程度和处理方式可能有所不同。
所以，在冒险登山之前，记得提
前作好充足的准备和了解相关知识，确保自身安全。
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考前心理疏导主题班会教案(优秀5篇)学习是没有捷径可走的。
一分耕耘一分收获，但学习有它本身的规律，面对高考有策略。
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考前心理疏导主题班会教案范文（精选6 篇一教学目的□知识与能力：1.学习压力带来的影响；缓解学习压力的办法。
2.导致考试焦点的原因以及克服的办法；3.培养全面、客观地人士学习压力，并且根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期待；4.培养正确的学习观念。
□过程与方法1.采取直观教学方式，引导学生理解学习压力以及考试焦虑的问题。
2.采取案例分析法。
□情感与价值观1.使学生认识到压力是正常的，帮组学生正确对待学习压力。
2.树立正确的考试观念，用积极的心态面对考试。
教学重难点1.“学习压力新思维”是本课题的难点。
紧张的学习往往使学生有一些无所适从的感觉，而且在学生中还存在着这样的误区，即学习压力总是给人带来消极影响，而没有学习压力就会学得更轻松。
这种情况下让学生能够明白学习压力是很正常的一种现象有一定的难度。
2.“从容面对考试是本课题的重点。
考试焦虑是每一个人都会遇到的。
适度的焦虑体现了我们对考试的认真态度，但是过度焦虑则会影响我们的学习甚至对身心健康不利。
因而，引导学生正确对待考试、从容地适应考试就尤为重要。
教学方法活动教学法。
因为本课题的所有内容都是学生平时接触的，因而用情节活动的方法更容易引起共鸣，受到好效果。
导入新课：千里之行始于足下。
理想的实现要靠脚踏实地的努力。
我们当今的主要任务是学习，为将来的实现打下基础。
来自学习的种种压力，需要我们理智地从容对待。
一、学习压力和学习压力（板书课本p127）1.讨论我遇到的情况种种在学习生活中，我们常常会遇到这种情况：明天考试，我要获得好成绩。
巧用太极妙招 化解“高原反应”
巧用太极妙招化解“高原反应”
须海萍
【期刊名称】《基础教育参考》
【年(卷),期】2011(000)014
【摘要】每年的高三下学期，随着复习时间的延长和复习难度的增加，学生往往觉得自己越来越糊涂，学习效率越来越低，甚至产生“今不如昔”的停滞感和倒退感。
在心理学上，人们把在复杂技能形成过程中出现的练习技能暂时停顿的现象叫“高原反应”。
【总页数】2页(P71-72)
【作者】须海萍
【作者单位】内蒙古锡林郭勒盟第二中学
【正文语种】中文
【中图分类】G623.502
【相关文献】
1.五个妙招化解夫妻矛盾 [J], 朱兆云
2.五个妙招化解夫妻矛盾 [J], 朱兆云;
3.告状无小事,化解有妙招 [J], 吴晓英[1]
4.化解学生矛盾,班主任有妙招 [J], 张艳
5.化解同伴冲突有妙招 [J], 刘肖岑
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人教版高三知识点青藏高原
人教版高三知识点青藏高原青藏高原是中国境内面积最大的高原，位于中国西南部，包括青海、西藏、四川、甘肃等省份。
它是世界上海拔最高、地势最崇山峻岭、生态环境最脆弱的高原之一，也是中国天然资源最丰富的地区之一。
青藏高原的形成与构造、气候特点和生态环境等是高三地理学习的重点内容。
本文将从这几个方面来介绍青藏高原的知识点。
一、青藏高原的形成与构造青藏高原形成于距今约6000万年至3000万年前的晚期，是由于印度板块与欧亚板块的碰撞造成的。
当时，印度板块以每年约5厘米的速度向北压入欧亚板块，形成了雪崩效应。
在这个过程中，冲击波将欧亚板块抬起，形成了青藏高原。
青藏高原的构造由北端的昆仑山、南段的喜马拉雅山和高原的中部区域组成，其中喜马拉雅山脉是世界上最高的山脉。
二、青藏高原的气候特点由于青藏高原的海拔较高，气候十分特殊。
高原上气温低，气压低，气密度小，氧气含量也较低，因此对人体的生理适应性较差，容易引发高原反应。
此外，青藏高原还有寒冷干燥的特点，年均降水量较少，特别是青藏高原西部和北部地区，更为干燥。
而青藏高原东南部地区受到季风的影响，气温相对较高，降水也较多，形成了青藏高原的特殊气候。
三、青藏高原的生态环境青藏高原拥有丰富的生物资源和独特的生态系统。
高原上的动植物种类繁多，其中包括很多珍稀濒危动物，如藏羚羊、雪豹、藏马等。
青藏高原的生态系统脆弱而复杂，对人类的影响也很大。
近年来，为了保护青藏高原的生态环境，采取了一系列的措施，如加强对草地的保护和恢复，推行退耕还林政策等。
四、青藏高原的天然资源青藏高原地区资源丰富，包括气候资源、矿产资源和水资源。
青藏高原拥有广阔的太阳能、风能和水能等天然能源资源，是发展可再生能源的理想地区。
此外，青藏高原还蕴藏着丰富的矿产资源，如金、银、铜、锌等。
对于中国的经济发展和国家安全具有重要的战略意义。
总结：通过对青藏高原的形成与构造、气候特点、生态环境和天然资源的介绍，我们可以更加全面地了解这个高三地理学习的重点地区。
高考心理辅导PPT课件
正确面对成绩
• 考试成功 • 考试失败
1、消沉心理 2、患得患失 3、麻木状态
精神恍惚
小敏想着高考马上要到了，想多找时 间来学习，晚上经常开夜车，结果白 天精神越来越差，上课经常走神，有 时打瞌睡。
原因：只顾学习，不懂休息，时间安 排恶性循环。
对策：科学安排作息时间，调整好生 物钟。
高考生物钟的调节
1. 与高考“合拍” 9:00---11:30 3:00---5:00 2.逐步调整期:每天比原来
提前10分钟睡觉. 3.要有午休时间：30分钟左右
失眠怎么办
1. 不要把睡觉当成任务 2. 睡不着并不会影响考试状态 3. 洗个热水澡，喝杯牛奶加蜂蜜 4. 几种调试的方法：
自我催眠放松法、白云疗法、海浪疗法
提高记忆效果的策略
愉快的有信心的去记忆，效果最好 1、专心 2、采取理解识记，避免机械识记 3、多个通道识记 4、尝试记忆
有用功=时间*效率系数
心理饱和
化学中的“饱和溶液”与心理饱 和现象：高三后，大多数学生不再 参加其他活动，只是重复地进行大 量的练习，出现学习效率低下的现 象。
原因：大量学习活动单一
学习中使出浑身解数，拼尽全力， 但学习成绩与学习效率停滞不前。 身体反映迟钝，心理疲劳加速。 原因：重复练习/学习热情下降/思维 定势 情绪调整+能力训练+坚持
暂时失忆
一些很容易的题目，答案就在嘴 边盘旋，但就是想不起来。
原因：回忆信息暂时遗忘
对策：平时要扎实地学好知识， 形成知识网络体系。出现这种情 况时，要保持冷静、放松，可以 想一想与之相关的学习内容，从 而找到解决这一问题的有效线索。
考前一天如何过
➢熟悉考场,适应环境:交通路线/所在学校/楼 层/教室/自己的考场座位/WC/
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高三，高原现象，你有么？
心理问题：
1、“高原现象”又称“瓶颈效应”。相当多的高三学生在复习过程中会出现一
段时间学习成绩和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊的现象，心理学
上把这种现象称为“高原现象”，很多同学都说，遭遇了学习瓶颈。
2、“舌尖现象”。高三学生在平时的学习或考试中也可能看见一些很容易的题
目，答案就在嘴边盘旋，但就是写不出来，心理学家称之为“舌尖现象”。
3、“克拉克现象”。一些学生平时学习成绩优秀，考前准备充分，对某些考试
内容甚至可以倒背如流，然而到了考场，特别是到了高考这样的重要时刻，却发
挥失常，往往表现为紧张、慌乱，甚至记忆骤退，脑海里似乎一片空白。此即为
“克拉克现象”。
4、“心理饱和现象”。进入高三，大多数学生只有一个目标就是考大学。为了
这一目标，不再参与其他活动，只是重复地进行着大量的练习，由于活动单一，
结果在以后的学习中出现疲惫、学习效果不佳的现象。这就是所谓的“心理饱和
现象”。
5、“阴影缠绕现象”对结果成败的过份关注，结果却让人失望。无论是平时的
小考还是大考，过度的关注成绩，如果考不好了自信心受搓，长期走不出失败的
阴影，这种现象暂且称之为“阴影缠绕现象”。
解决方法：
1. “高原现象” 其实每个人在学习的过程中都会有“疲劳期“，就如我们在
长跑过程中总有一段时间是无比疲惫的。在这种阶段，我们总是觉得无论怎么学
习都没有起色，其实在这个阶段上，是你蜕变的关键时期，只要你能挺过这一阶
段不放弃，你就会迎来你成绩飞跃的”爆发期“。
关键词：坚持，抱有信心
2. “舌尖现象” 其实“舌尖现象”并不神秘，有些学生总以为这是因为自己
发挥不好，其实这里面大有玄机。说白了，其实就是因为你的基础知识学的不够
扎实。很多时候，我们总以为自己在基础知识上掌握的不错，殊不知我们实在太
高估自己了。如果你遇到了“舌尖现象”，那么就请你好好排查下使你出现“舌
尖现象”的基础知识点。
关键词：注重基础
3. “克拉克现象” 很多孩子都会出现这种临考心理失衡的情况，其实这种情
况才是正儿八经的“发挥失常“。究其根源，其实就是对自己不自信，不要太关
注自己的结果，我们应当更加注意自己考试的过程。对于这种学生，我们常常采
用的方法就是多次的模拟考试，但是，考试时间要缩短20到30分钟以来磨练自
己的心理素质。
关键词：模拟考试，自信
4. “心理饱和现象” 反复的重复某一件事情，不仅仅在学习上，就是在其他
事情上，也都会出现一种“心理饱和现象”。如果出现“心理饱和现象”，我们就
可以考虑不对出现“心理饱和现象”的科目进行过多复习，只保持常规习题量即
可。可以进行其他比较有兴趣的科目学习，或是出去走走，散散心。劳逸结合才
是高效率的保证。
关键词：放松，效率
5. “阴影缠绕现象” “阴影缠绕现象”其实是一种信心缺失现象，由于以往
考试失利的打击，造成了现在对于考试信心的缺失，人的意识的主观能动性的力
量是十分强大的，你在临考前就丧失信心，当然在考试时的实力就会大打折扣，
水平也就难以发挥。解决办法其实很简单，就是进行自我催眠，找一个安静的环
境，让自己全身心的放松下来，不断地对自己强化我能考好的心理暗示。
2015年高考数学复习的几个技巧
1.关于“听话”
高三学生首先要做到“听话”,这里的“听话”是全方位的。如果你
认为高三学习是第一位的,而忽视了对自己的日常行为的要求,那你就错
了,学校和老师在高三一年中不会因为学习任务的加重,而放松对纪律的
要求,反而会强化纪律以保证学习的正常进行。学习上更要听话,教高三
的老师都是经历了几次或十几次高考授课,非常有经验,复习的进度、复
习的内容、复习的顺序,都是长期教学实践中总结出来的。高考的变化及
新要求,都会在复习中渗透进去。而不听老师的教诲,认为自有一套很好
的复习方法的学生(每年都有)最后会碰的“头破血流”的。
2.关于“上课”
高考是个人行为,也是集体行为,复习中最重要的环节就是“听讲”,
这就要求学生上课时紧跟老师,仔细听讲,积极思考,倾听别人的想法,提
出自己的见解,在讨论中完成对知识、方法、能力的提高。如果高三任课
教师发生变化,大家应该尽快适应。而不应该因为不适应这个老师的教学
方法,就不喜欢这个老师,进而就不喜欢这门课程,这样受损失的只有学生
自己。
3.关于“复习”
复习每天都要进行,即使今天没有数学课,也要对知识加以复习,这就
要求有一个计划,首先对时间加以计划,每天都要有数学的复习时间,四十
分钟(一节课)左右,周末应有两节课的时间;其次对学科加以计划,哪个时
间段看哪个学科,要做到心中有数,计划有了贵在坚持。
4.关于“作业”
作业应该是检验听讲和复习效果的手段,不应看成一个负担,作业要
认真对待,把每一次作业看成一次考试,不能敷衍了事,不会做的题目可以
与同学研讨,但不要直接抄写,每次作业都是一次练习的机会,不要错过。
5.关于“考试”
高三复习阶段的考试是非常多的,考试是对知识、方法、能力、经验
的检验,每次考试都是一个积累,大家应该充分运用它。首先,考试要独立
完成,不要看别人的,否则会掩盖你的漏洞,失去老师对你的关注,也会失
去对自己的正确估价。一两次考试成绩的好坏,说明不了什么,考好了不
证明你就没有问题,考不好也不是说你彻底不行了。考试成绩不真实,最
后会在高考中体现出来,吃亏的还是学生自己。其次,考试要注重基础题
的解答,要明确考试是靠做“对”会做的题得分,而不是去做不会做的题
得分(你得不到分),取得好成绩是依靠做“对”多少,而不是做“了”多少,
因此大家要学会“放弃”,不要因为一两个题目而影响整个试卷的成绩。
题目做不完没有关系,往往要为整体利益(整份试卷),而放弃局部利益(某
些题目)。
6.关于“交流”
学习中的交流是非常重要的。这里包括同学之间的交流,同学与老师
之间的交流,尤其应该做好与老师之间的交流,在交流过程中,可以让老师
了解你的学习情况,有利于帮助你解决问题。不会的题目要注重随时解决,
不要积攒起来。这种交流不只是学习上的,高三的复习是很枯燥的,心理
上的情况(静不下心、成绩不稳定、时间分配不好等等)出现,求助于老师
应该是正确的选择,而你的这些情况在以往的学生中也许都出现过,老师
知道如何解决,所以平时应注重多和老师交流。
7.关于“改错本”
历年来,改错本在学习中起到的作用受到了学生的一致肯定。改错本
就是收集错题的本子,也要一科准备一个,本子要准备的厚一些的,以便于
多积累一些错题。错题本忌讳成为难题本,有些学生错误的理解了错题本
的含义,把自己不会做的一些难题写在上面,这就失去了错题本的意义。
错题本应该积累自己平时做练习和考试中“会做”而做错了的题目,积累
的目的是为了这些题目在以后考试中,特别是高考中避免出现类似错误。
错题本应经常翻看,对一些已经掌握了的不再错的题目要加以删除,考试
前复习时只要看看错题本就可以了。
8.关于“身体”
高三长时间紧张的复习也会消耗大量的体力,而“体能”是需要坚持
不懈的锻炼来积蓄的。高三学习时间紧,锻炼时间较少,这就要求大家充
分利用好体育课、课间操这两个时间段的锻炼机会。课间操在上完两节
课后,起到调节作用,使疲劳的大脑得到放松,以利于后面学习。高三每一
节复习课的容量都很大,如果不好好利用课间操时间,会影响后面的学
习。体育课更是在高三复习阶段起到非常大的作用,紧张复习阶段的体能
基本上要靠体育课上来积蓄,更何况大家还要通过体育会考。
2015年高考数学复习应遵循3个步骤
一、改错
辩证地看，学习的意义在于做错了题，只有错题才能反映一个人学
习过程中的不足。改十道错题的价值不亚于做十道新题的价值，我们必
须走出“一做就错，错了再做，做了又错”的怪圈。因此对于每一次作
业和每一次测验的错题都要仔细剖析，认真总结，想清楚当时为什么错、
错在哪，指出自己的“病根”所在，从而实现由“不知”到“知之”的
过程。
二、研究
首先要研究典型题。所谓研究是指做每道题都要深入思考，把自己
拥有的知识尽量与所做的题联系起来，与做过的同一类型的题联系起
来，更重要的是要看清题后面蕴藏的种种玄机，找到这一类题共同的考
点。这样解一道题后，便解决了一系列问题，在头脑中又打开一条解题
新路。也只有这样才算真正做会了一道题，以后，在这种类型题上出题
人无论怎样做文章，你都能应付自如。
三、纠偏
补短数学学科重视逻辑推理，这就要求头脑中有完整的知识网络。
考前复习有如房屋装修，不是一个拆迁重建的过程，我们应在原有知识
结构上修补加工，缺哪补哪。保证各个知识点的齐全完整，一个也不能
少，一点也不能缺。
接下来要在知识点间建立联系，形成知识网络，由点而成面，这样
才能应付综合性问题。
只有知识上的准备还不够，我们还必须注意自己的答题习惯。有些
同学常常在自己会做的题上丢分，甚至，难题会做，简单题失分，为了
避免这种无谓的丢分，在平时，我们就应加强训练，使自己更加仔细认
真思维严密。