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• (三)、体育锻炼对大学生心理健康的影响
• 1.改善情绪状态
体育锻炼能直接给人带来愉快和喜悦,并
能降低紧张和不安,从而调控人的情绪,改善 心理健康状况。
大学生常因学习的压力、同学间的竞争、
人际关系的复杂以及对未来前程的担忧而持续
产生紧张、焦虑和不安,经常参加体育锻炼可
以使这些不良情绪得到改善,心理承受能力增
体育锻炼能预防和治疗心理疾病。体育锻 炼是治疗抑郁症的有效手段之一,
13
第一节 体育锻炼与心理健康
• 二、适宜的体育锻炼能产生良好的心理效应 (一)影响坚持体育锻炼的因素
(二)体育活动特征与心理健康的关系
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第一节 体育锻炼与心理健康
• (一)影响坚持体育锻炼的因素
• 1.锻炼的目的
然而,当一个人在生活、学习或工作中面对压力、遭受挫 折而出现心理障碍时,很少想到通过体育锻炼可以改善情绪、 消除心理障碍。人们更不知道坚持有规律的体育锻炼是预防 一些心理疾病,保证心理健康的最佳方法。实际上,体育锻 炼既是身体活动,又是心理活动和社会活动,因此人们要达 到身体、心理和社会适应的完美状态,追求高品质的生活, 有规律的体育锻炼是必不可少的一种健康的生活方式。
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能力。
第一节 体育锻炼与心理健康
• (三)、体育锻炼对大学生心理健康的影响 • 6.治疗心理疾病
自20世纪80年代中期以来,我国大学生患 心理疾病的比率明显上升。到1997年底,全 国大学生患心理疾病率已达到24%以上,而且 还在呈上升趋势。这说明激烈的社会竞争正在 逼进学校,使学生的压力不断增大。在中国, 因患心理疾病被迫退学的人数占因病退学总人 数的64%,位于病退率之首。
(2)心理健康也同样影响着身体健康 古人云:“怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,恐伤 肾,思伤脾”

《体育心理学》课件

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应激反应的定义
应激反应是指个体在面对外界压力、挑战或危险时所产生的一系列生理和心理反应。
应激反应的产生
在运动中,应激反应的产生往往与比赛的紧张氛围、对手的压力、自我期望等有关。这些因素会导致运动员出现心跳加速、呼吸急促、注意力不集中等生理和心理变化。
应激反应的应对
为了有效应对应激反应,运动员需要掌握一些应对策略,如积极心态调整、合理目标设定、注意力集中训练等。这些策略可以帮助运动员更好地应对比赛中的挑战和压力,保持稳定的心理状态。
心理韧性的重要性
心理韧性的培养方法
运动技能的学习与掌握
泛化阶段
初步掌握运动技能,动作不协调,出现多余动作。
巩固阶段
技术动作定型,能够熟练完成动作。
分化阶段
逐渐纠正错误动作,形成正确的技术动作。
自动化阶段
技术动作熟练自如,意识对动作的调控作用减弱。
01
02
03
04
练习是关键
通过反复练习,强化肌肉记忆,提高技能水平。
运动中的情绪调节
02
在运动中,情绪调节对于运动员的表现和成绩至关重要。通过有效的情绪调节,运动员可以更好地应对比赛中的挑战和压力,保持稳定的心理状态,发挥出最佳水平。
情绪调节的方法
03
运动员常用的情绪调节方法包括深呼吸、放松训练、积极心理暗示等。这些方法可以帮助运动员缓解紧张情绪,保持冷静和自信。
01
与心理学的关系
体育心理学是心理学的一个分支,与基础心理学、发展心理学、社会心理学等学科有着密切的联系。
02
与体育学的关系
体育心理学是体育学的一个分支,与运动训练学、运动解剖学、运动生物力学等学科相互交叉。
03
与健康学的关系

体育心理学第9次课省公开课一等奖全国示范课微课金奖PPT课件

体育心理学第9次课省公开课一等奖全国示范课微课金奖PPT课件
用(教材“游戏化”)
第9页
第二节 运动技能形成 一、运动技能概述
是人们在活动中利用一定知识经验经过
练习而取得完成某种动作活动方式。是由通 过对应神经所支配骨骼肌运动来实现一系 列外显动作所组成。所以运动技能形成是一复
杂教学过程,它不但需要各种运动知识,而且 需要重复练习,同时还要到达神经系统对骨骼自 动化控制。(分类观点不一样略P126)
依据上述特点,教师应该多做示范,注意动作基本 步骤,练习时不要强调过细,要求过高,过严,注 意安全保护。
第11页
2、改进提升阶段
生理特征:动作整体化和规范化欠缺,部分动作 出现分化现象,多出动作开始降低,生理能量 消耗降低,动力定型逐步形成
心理特征:视觉和动觉共同起作用,动作表象逐 步清楚,有意识控制作用减弱。
跳过2,22米,1.8岁便以2.33米创造了世界纪录,和我国朱建华在同一时 代 ,但此时,他教练发觉他技术动作有毛病,便开始了改进,巩 固技术,打好基础,卧薪尝胆,等候时机。终于在1988年跳出了2.43米 世界纪录,时隔一年,又跳出、了2.44米世界纪录。世界优异选手 这么例子能够说有许多、、、)
第15页
C 高原现象(图7-3)
是运动技能进步到一定水平,会出现暂时停顿现象。 造成高原现象主要原因是:技术动作结构不合理,已不能 适应技术动作深入发展,身体素质差,心理疲劳现象所 致。(注意力不集中,兴趣低落、情绪不振等)
D 练习成绩起伏现象
在详细练习过程中,练习者技能取得、保持和表现 过程可能是以上三种练习曲线结合,即形成练习成绩 时起时伏。主观方面原因:动机、兴趣、情绪、态度、注意 力、意志力等,客观方面原因:练习环境、设备、练习内容 指导方法等(例:古巴跳高名将索托马尔,他16岁跳过2.12米,17岁

体育心理学马版PPT培训课件

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预备篇
⑤.思维的敏捷性 表现为对面临问题能迅速作出反应。运动员战术思 维的敏捷性,需要在竞赛中瞬息万变的情况下,及时做出战术决策。
⑥. 思维的灵活性 指一个人的思维活动能够随客观条件的发展而变化, 能及时地修改自己原订的计划、方案或方法,能灵活地运用一般的原理, 原则。所谓“机智”就是指思维具有灵活性。 ➢ 记忆——
220、.3目为标买结方构方与便责而任终相象止关合联在同系而观造念成的中促进复机现制。的过程。
(11)投标人基本情况表
表象的特征—— 奉茶也是有技巧的,需要恰当的引导服务或肢体语言。在很多场合都可能用到,比如客户坐下来洽谈商务的时候顺便请他喝茶。奉茶给客户的时候,一种情形是放在桌上,另一种
情形是顾客会顺手接过茶杯,这些过程都需要注意礼仪。
预备篇
③ 同一种类生物中,个体之间的显著差异,主要是由于个体 对生存环境适应良否使然。所谓【物竞天择,适者生存】的 说法,即出自达尔文进化论的观念。显然,在达尔文氏进化 论中的诸多观念,诸如:遗传、环境、个别差异、适应等, 都成了以后科学心理学研究的部分主题。
生理学的研究影响到心理学,主要始自十九世纪德国三位生 理学家的研究,因为这三位生理学家的研究贡献,奠定了以 后生理心理学的基础;因此,后人也将他们视为心理学的先 驱。
(例: 赵本山 小品智力测验、都地主)
预备篇
➢思维的思维品质 ➢思维的基本品质有以下几种:
①. 思维的深度 指善于从纷繁复杂的表面现象中思考到最本质 最核心的问题,以而达到对事物深刻理解。
②.思维的广度 是事物之间的联系和关系,从多方面去分析研究,找出问题的 本质。
预备篇
➢柏林大学教授缪勒:缪勒首倡神经特殊能量之说,主张大脑 的功能是分区专司的。

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第一章 体育心理学概述
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本章内容
第一节 体育心理学的定义和研究对象 第二节 学习体育心理学的意义 第三节 体育心理学的简史和发展方向
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第一节 体育心理学的定义和研究对象
一、体育心理学与运动心理学、锻炼心理学 的关系
二、体育心理学的定义 三、体育心理学的多维性
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一、体育心理学与运动心理学、锻炼 心理学的关系
(CSPLSP)成立 1985 高级应用运动心理学学会(AAASP)成立 1987 美国心理学会第 47 分会(锻炼和运动心理
学)成立
11
一、体育心理学的简史
(一)国外体育心理学的简史
1.20 世纪 50 年代前的体育心理学 2.20 世纪 80 年代后的体育心理学
(二)中国体育心理学的简史
9
第三节 体育心理学的简史和发展 方向
一、体育心理学的简史 二、体育心理学的发展方向
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1898 Tripkett 进行了第一个运动心理学 的实验 1925 Griffith 建立了第一个运动心理学实验室 1965 国际运动心理学联合会(ISSP)成立 1967 北美运动和身体活动联合会(NASPSPA)成立 1969 加拿大心理技能学习和运动心理学联合会
1.20 世纪 80 年代前的体育心理学 2.20 世纪 80 年代后的体育心理学
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二、体育心理学的发展方向
分工将更为明确 专业领域将进一步细分 研究方法将得到更为广泛的运用 研究内容将更加广泛
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体育理学
运动心理学
锻炼心理学
三门学科有各自的研究侧重点
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二、体育心理学的定义
国外学者所下的定义 国内学者所下的定义 本教材所下的定义

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5、感知觉的研究是心理学的主要研究领域
(1)各种感知觉与运动操作成绩的关系 (2)各种感知觉与各运动项目的关系
6、感知觉测量的指标:
(1)视觉敏度 (2)反应时 (3)深度知觉 (4)视野 (5)时间知觉
认知运动心理学
1、所谓认知运动心理学就是以信息加工的观点,从对外 界环境的视觉搜索、选择、编码,到对摄取信息的加 工、储存、提取、决策等认知成分去考察个体特征和 差异。 2、“硬件”成份:人的感知觉系统在其解剖学基础上表 现出的生理机能。 3、“软件”成份:在认知方面所表现出的特征。 4、认知运动心理学的研究成果表明: (1) 人类学习、掌握和提高运动技能更多的是依靠 “软件”系统的能力,而不是“硬件”系统的生理机 能。 (2) 个体在运动技能方面的差异也主要是由于个体间 “软件”系统而不是“硬件”系统的差异所造成的。
2、想象能力
概念:想象是在大脑中对已有表象进行改造、重 新组合的过程。 体育活动中想象的作用 (1)想象是学生学习和掌握运动技能的基础; (2)改正错误动作,解决疑难问题; (3)学习和练习行动策略,强化技、战术; (4)创造性想象是创造性思维必不可少重 要组成因素; (5)有效的想象有助于提高自信心。
思考题
• 1、名词概念: • 运动体验、感觉、知觉、本体运动感 知觉、专门化运动知觉 • 2、认知运动心理学是如何对感知觉进行 研究的?
第 二 节 体 育 与 记 忆
本节讨论: 1、表象的概念、特征、种类及其在体育运动中 的作用 2、运动表象的形式与特点 3、记忆的概述、种类、特点 4、动作遗忘
• 是指以身体运动状态或动作形象为内容的记忆。
• 运动记忆:
• • • • 形象记忆 语词-逻辑记忆 情绪记忆 由不可分离的四种记忆共同实现。 动作记忆

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第二讲体育中的认知心理过程一、注意1、注意的概念1)注意的含义2)注意的特征2、注意的功能1)注意的选择2)注意的维持3)注意的调节3、注意的种类1)无意注意2)有意注意3)后注意4、注意的生理机制和外部表现1)生理机制——定向发射心率、脑变化2)外部表现适应性运动、无关运动停止、呼吸变化5、注意的特征1)注意的稳定性2)注意的分配3)注意的广度4)注意的转移二、感觉1、感觉的感念2、视觉3、听觉4、触觉5、嗅觉6、味觉7、感觉现象1)感觉后象2)感觉适应3)感觉对比三、知觉1、知觉的概念2、知觉的基本特征1)知觉的意义性2)知觉的完整性3)知觉的选择性4)知觉的常恒性四、记忆1、记忆的概念1)信息的编码2)信息的储存3)信息的提取2、记忆的种类1)形象记忆2)动作记忆3)抽象记忆4)情感记忆3、记忆的保持的基本规律1)干扰与遗忘的关系2)遗忘进程规律3)遗忘与记忆材料的性质和长度的关系4)遗忘与个体心理状态的关系5)遗忘与个体的学习程度和学习方式的关系五、表象与想象的概念1)表象2)想象3表象与想象的种类1)表象五官的感觉2)想象有意和无意、创造性的想象4想象活动中的认知加工1)粘合2)夸张3)人格化4)典型化六、思维和语言1、思维的概念是一种高级认知心理活动,对客观事物本质和规律的认知2、思维的特征1)概括性2)间接性3)问题性第三讲心理状态一、情绪和情感1、什么是情绪和情感2、情绪和情感的两极性3、情绪和情感的作用1)适应功能2)动机功能3)组织功能4)信号功能4、情绪与情感的区别与联系1)情绪与情感的区别A、生理性与社会性B、情绪先,情感后C、与情感相比,情绪不稳D、情绪外显,情感内在2)联系A、情绪是基础B、情绪是情感的具体表现体育教学中教师干预学生体育活动参与的动机的研究学生参与体育活动愉悦感对体育活动热爱的影响1、可做情绪的调查,设计问卷调查,学生在参与课外体育活动获得愉悦感的程度是多少2、学生在体育活动热爱的程度教学改革(教学方法的改革)传统的教学方法,改革后的教学方法(户外、野外拓展的课程)如果通过体育活动增加学生的愉悦感心理状态在学校存在很大的问题,如果改善学生的学习过程。

体育心理学(第三版)课件第一章体育心理学概述

体育心理学(第三版)课件第一章体育心理学概述
高等教育出版社
Higher Educati使用心理学家已经编制好 的标准化测量工具进行研究的方法。采用心理 测验法时,要根据研究的目的和任务,正确地 选择测量工具。在使用这些测量工具时,一般 要经过专门的培训,或者是由受过严格训练的 心理学工作者来实施。
高等教育出版社
• 反应时分为简单反应时和复杂反应时两种。
高等教育出版社
Higher Education Press
简单反应时(S——R)
指对单一刺激作出第一个反应所需要的时间 间隔,或是指对于事先知道的某种刺激作出事先 规定的反应所需要的时间间隔。 • 感知信号刺激 • 联想(也即在头脑中对信息进行加工、处理) • 反应
自然实验法
指由实验者在自然的条件下创设一定的实验 情境,操纵一个或一个以上的变量而进行的实验。 • 优点:被试的反应比较真实自然。 • 缺点:实验组与对照组条件难于控制得完全一致。
高等教育出版社
Higher Education Press
准实验法
指在某些自然情境下将实验室实验作一些 变通处理,但仍然利用真正的实验设计的某些 方法来收集资料而形成的实验。 • 优点:使用起来有一定的灵活性。 • 缺点:对变量的操纵控制具有一定的局限性。
高等教育出版社
Higher Education Press
体育心理学、运动心理学、锻炼心理学
三者研究的共同点:
• 研究的对象都是参与身体练习活动的人; • 研究的内容涉及到从事身体练习活动中人
的心理现象,如认知、情感、动机、个性 等等; • 研究方法相同。
高等教育出版社
Higher Education Press
研究任务
实践任务: 直接为体育课、课外体育活动和体育
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一、认知心理学理论的产生与发展
20世纪50年代后期,认知心理学理论迅速 发展,且日益成为主流。到了20世纪70年代, 认知心理学已经成为西方心理学中的一个主要 方向。认知心理学有广义和狭义之分。
广义;的认知心理学是指以认知过程为主 要研究对象的各种心理学流派和理论,狭义的 认知心理学仅指自20世纪以后产生的信息加工 认知心理学,又称为现代认知心理学.致力于 了解头脑中活动的认知心理学理论自产生以来 发展迅速,无论在理论探讨还是在研究方法上 都与行为主义心理学相比有较大突破,并积累 了丰富的实验资料,成为现代心理学界的一种 重要思想。
三 建构主义心理学理论与体育学习
一、建构主义心理学理论的产生与发展
20世纪90年代以来,随着心理学家对人类 学习过程认知规律研究的不断深入,认知心理 学理论的一个重要分支——建构主义在西方逐 渐流行。建构主义是学习理论中行为主义发展 到认知主义以后的进一步发展,以其独特的理 论视点,受到人们极大的关注,被誉为当代教 育心理学的一场革命。
二、建构主义心理学理论的主要观点 及其在体育学习中的应用
1.强调多角度、多层次地进行体育学习
2.强调“自上而下”的学习策略
3.注意让学生在实践中学习新知识和新技能
三、对建构主义心理学理论的评价
行为主义心理学和认知心理学理论都比较 强调客观因素,建构主义心理学理论则更强调 真理的相对性,重视认识中的主观能动性,主 要从学习是学习者根据自己的经验来对客观世 界进行主动“建构”和解释的观点出发,强调 学习的多样性、灵活性,要求教学要适应每个 学习者自我建构学习的需要。
的学习 4.体育教师主要教给学生新的、创造性的运动技 5.强调体育教师要严格控制课堂教学,不能由学
生自由发挥
二 认知心理学理论与体育学习
认知心理学(Cognitive Psychology)
是以信息加工观点为核心的心理学,又 称为信息加工心理学,其理论实质,就 是以计算机信息加工的观点来研究人的 心理学活动,把人脑看作是一种如同计 算机的信息加工系统.
信息通道:
斯金纳是美国当代著名的心理学家、教育学家, 新行为主义心理学和新行为主义教育流派最负盛名的 主要代表人物。他自制了一个“斯金纳箱”,在箱内 装一特殊装置,压一次杠杆就会出现食物。他将一只 饿鼠放入箱内,它会在里面乱跑乱碰,自由探索,偶 然一次压杠杆得到了食物。此后,老鼠压杠杆的频率 越来越多,即学会了通过压杠杆来得到食物的方法。 斯金纳将其命名为“操作性条件反射”,食物即是强 化物。早期行为主义那种过分简化的“刺激-反应”公 式不能解释行为的选择性和适应性问题。斯金纳创立 的操作性条件反射理论试图克服这一致命缺点,从而 形成新行为主义。
1.行为主义心理学理论在实际中日益呈现出局限性。 2.机械地用动物的学习规律来解释人类的学习行为。 3.过分强调客观性,忽视人的主观能动性。
操作与应用
行为主义心理学理论在网球运动技能学习中的应用:
1.强调重点掌握网球运动技能的动作要领 2.强调通过类比和替换来进行网球运动技能学习 3.强调由易到难、循序渐进地进行网球运动技能
认知心理学反对行为主义心理学的基本观点 :
在心理学研究对象上,认知心理学反对只 研究客观的外部行为,把研究重点放在内部的 心理过程上,恢复了记忆、思维等认知过程在 心理学研究中的应有地位;在研究方法上,既 重视实验室实验,又重视主观实验的报告,强 调借助现代科学技术以新的方法来探讨认知问 题。认知心理学的兴起可以说是西方心理学发 展中的一个巨大变革。
四.人本主义心理学理论与体育学习
卡尔.罗杰斯(Carl.Ranson.Rogers 1902-1987)
二、认知心理学理论的主要观点及其在体育学习中的
应用
1.强调学习内容的基础性和呈现方式的多样性 2.注意建立学习内容的层级结构 3.重视发挥学生已有知识和技能的作用
三、认知主义心理学理论的评价
认知心理学学习理论揭示了学习过程的某 些机制和具体过程,对于处理体育学习的认知 性内容给予了极大的帮助,但它却脱离了社会 实践来研究人的认识活动,把学习归结为单纯 的内部心理过程和意识系统,把人的认识活动 归结为纯粹的认知行为,甚至类比或等同于计 算机对信息的机械加工,从而表露出其片面性。
在体育学习中的几个指导性原则:
1.小步子原则 2.积极反应原则 3.即时反馈原则 4.自定步调原则 5.低错误率原则
基于行为主义心理学学习理论的运动技能学习过程:
体育教师
动作示范 (提供刺激)
学生
接受信息 (加工处理)
评价反馈 (强化机制)
பைடு நூலகம்
“跟我学” (作出反应)
三、对行为主义心理学理论的评价
行为主义的领袖—— B.F.斯金 纳(1904—1990)
斯金纳箱
斯金纳认为
这种反射与巴甫洛夫的经典性条件反射不同。 经典性条件反射是由条件刺激引起反应的过程, 写成公式是S→R;而操作性条件反射是首先 做某种操作反应,然后得到强化的过程,写成 公式为R→S。斯金纳进一步提出,人和动物 有机体有两种习得性行为:一种是应答性行为, 通过建立经典式条件反射的方式习得;另一种 是操作性行为,通过操作式条件反射获得。
第四节 体育学习的心理学基础
一.行为主义心理学理论与体育学习
一、行为主义心理学理论的产生与发展
行为主义是一个美国土生土长的心理学流 派,作为现代心理学体系中的一个异军突起, 自创建以来,在西方心理学界占支配地位长达 半个多世纪,是一个极富影响力和魅力的心理 学流派,被称为西方心理学的第一势力。美国 著名心理学家伍德沃斯(Woodworth)曾说: “行为主义是一种宗教的宗教。”此话足以说 明行为主义心理学的显赫地位。
产生与发展共分为三个阶段:
(1)以华生为代表的旧行为主义; (2)以赫尔(Hull)、托尔曼(Tolmen)、斯金纳
(Skinner)等人为代表的新行为主义; (3)以班图拉(Bandura)、米契尔(Mitchell)等人
为代表的重视认知、思维等意识活动作用的新的新行 为主义。
二、行为主义心理学理论的主要观点及其在体育学习中的应用
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