四个月宝宝辅食添加的方法及顺序

四个月宝宝辅食添加的方法及顺序

宝宝在四个月前以母乳为食，四个月以后开始加辅助食品。夏天可喂些凉开水或用大白菜、小白菜、萝卜等切碎后煮的水，还可饮西红柿汁，每次25～50毫升。如果母乳分泌量不足，可用鲜牛奶、羊奶、

奶粉或豆乳粉等代替部分母乳。随着辅助食品的增加，可逐渐减少母乳的次数。

四个月宝宝肝脏储存的铁已逐渐耗尽，由于乳类含铁量较低，如不及时补充易发生缺铁性贫血。一般可慢慢添加蛋黄（蛋黄是4个月或4个月以上的宝宝首选的蛋白质类辅食，它的致敏性低，比蛋清或其他蛋白质类食品更加安全。同时，蛋黄中含有铁、卵磷脂、脂肪和蛋白质，营养很好，也很容易咀嚼、消化。首次添加蛋黄时不妨谨慎一些，从1/8到1/4个开始耐心尝试，确定宝宝没有呕吐、腹泻、湿疹等过敏的

表现后再逐渐加量）、鸡、鸭、猪血以补充铁质。

注意：纯母乳喂养的宝宝可以在5个多月时再喂辅食，给宝宝添加辅助食品以后，母乳或配方奶粉仍是此时期宝宝的主要食品。在开始添加辅食后，要注意营养调配，还需注意不要让婴儿养成偏食、挑食、厌食的习惯。如果宝宝连续两天拒绝同一种食物，就不应勉强他进食，可待日后再做尝试。要注意选择宝宝易消化、吸收的食物，避免刺激性食物。

浓鱼肝油仍每天3次，每次2滴；钙片每天2~3次，每次2片。

一至四个月宝宝膳食的基本要求

1~4个月宝宝的食品以乳类为主。因为刚离开母体的宝宝，消化器官很娇嫩，消化腺不发达，分泌功

能差，许多消化酶尚未形成，此时还不具备消化辅食的功能。如果过早添加辅食，会增加宝宝消化功能的负担，消化不了的辅食不是滞留在腹中“发酵”，造成腹胀、便秘、厌食，就是增加肠蠕动，使大便量和次

数增加，最后导致腹泻。因此，出生4个月以内的宝宝忌过早添加辅食。

1、母乳喂养的宝宝，如果母亲饮食正常，宝宝每公斤体重只需蛋白质2克，可以说，他所得到的母

乳包含了他在0～4个月的生长发育中所需要的所有营养物质，应每隔4小时喂奶1次，每人共喂6次。

如果是人工喂养的宝宝，若用牛乳喂养则宝宝每公斤体重需蛋白质3.5克；若用黄豆制品喂养则宝宝每公

斤体重需蛋白质4克。牛奶喂养的宝宝奶量每次约100毫升，即使吃得再多的宝宝，全天总奶量也不能

超过1000毫升。因为3种蛋白质的质量不同，母乳优于牛乳，牛乳优于黄豆蛋白。

2、人工喂养的宝宝所吃的牛奶中一般都易缺乏维生素A和维生素D。在夏季日照多的情况下，鲜牛

奶中的维生素D含量还略高一些，但牛奶中钙、磷比例不适当，宝宝仍然需要通过增加维生素D制剂来

满足身体发育的需要，一般是添加鱼肝油。鱼肝油含有丰富的维生素A、D，能促进宝宝对钙质的吸收利用，保障骨骼、神经发育，每天大约需要400微克的维生素D。

注意：过量服用维生素A、D，也很容易引起中毒反应。因此，在补充鱼肝油时要严格遵守剂量。

3、1~4个月的宝宝每口供给10毫克的铁才能满足机体的需要。而母乳和牛奶中，铁的含量均较低，为0.5—l毫克／升。如果按照每日1000毫升的哺乳量计算，铁的供给也是远远不够的，但因为小儿体内

尚储存一部分来自母体的铁，所以在0-4个月内不额外补充铁，也不会影响他的发育。

4、对混合喂养和人工喂养的2-4个月宝宝，应适量添加蔬菜和新鲜的果汁，用以补充牛奶加工过程

中损失的维生素C。但果汁中要先兑水，每次喝l汤匙，逐渐增至2-3汤匙。一般每日2次，每天上、下

午各喂1次，在喂奶间隙喂入，6个月后才可饮用纯果汁。果汁加热时间不宜过长，温度不宜过高，以免

维生素C被破坏。尽量让宝宝多次、反复尝试不同口味的果汁。因为，均衡的营养来自不同的水果，这

样可帮助建立多样化的良好饮食习惯。为了避免长大后发生过敏症状，应该延后喂食固体食物的时间。如

果发现宝宝皮肤过敏或出现腹泻，应暂时停止喂食。

5、4个月以内的宝宝不要“咸”。4个月内的宝宝并非不需要盐，因为从母乳或牛奶中吸收的盐分已足够。

下面是一至四个月宝宝喂养食物日参考量（仅供参考）

月龄婴儿用鱼肝

油（滴）

菜汤或果

汁（毫

升）

烂粥

（碗）

蛋黄

（个）

备注

1个月2（分2

次）

20（分2

次）

乳及蛋白质食品，1-2个月：母乳、牛乳或羊乳不能超

过1000毫升／日；3—4个月：乳类不足可加代乳粉或

豆浆，不能超过1000毫升／日

2个月2（分2

次）

40（分2

次）

3个月2（分2

次）

100（分2

次）

4个月

3（分2

次）

120（分2

次）

1/3（分2

次）

1/4~1/2

注意：在日光充足的地区，可利用日光，免去鱼肝油。但如果不能充分利用日光，仍应每日供给

400-600微克维生素D。

一到四个月宝宝辅食食谱

1．汤汁类

（1）母乳

母乳是1-4个月宝宝最佳的营养品。母乳所含的蛋白质、脂肪、乳糖、各种维生素、微量元素、消化酶和抗体等均最适合宝宝的生理需要。最新研究表明，如果早产儿吃了自己母亲的奶汁，最有利于他的生长发育，因为此时母体分泌的奶汁是完全按照小儿的发育程度所分泌的，最能被小儿所吸收。

（2）牛奶

不能以母乳喂养宝宝的时候必须以牛奶代替。牛奶的蛋白质含量较高，但以酪蛋白为主，人胃后凝块较大，不易消化。牛奶的矿物质含量较高，易使胃酸下降，也可加重肾脏负荷，对肾功能较差的新生儿和早产儿不利。但如果在牛奶中加酸，制成酸牛奶，则酪蛋白凝块变小，又提高了胃内酸度，有利于婴儿消化。

如果是一个发育正常的婴儿，可直接选用牛奶。