教学进度安排表
一年级第一学期教学进度安排表
周次课
次
教学内容体能练习备注
1
1
走走：自然走、前脚掌走
游戏：踩点走
高抬腿走2×10米
兔跳2×10米
25米往返跑
单脚跳2×10米
双脚跳2×10米
仰卧起坐30次×2
2 走：自然走步练习；各种姿势的摆臂走游戏：头顶书本走
3 走：直线走、对准目标走游戏：看谁走得直
4 走：直线走、不同路线的走游戏：比那组走的快
2 5
走：高重心走、低重心走、各种各样的
走游戏：矮人走
6
走：模仿蟹、熊、象、鸭子走
游戏：联想不同动物的走
7
走：模仿蟹、熊、象、鸭子走
游戏：联想不同动物的走
8
跑
跑：自然快跑
游戏：看谁跑得直
3
9
跑：沿直线跑；对准目标跑
游戏：开火车跑
10
跑：听信号快速反应练习；站立式起跑
游戏：看谁先起跑
11
跑：不同姿势的起跑；站立式起跑
游戏：30米快速跑
12
跑：30米快速跑
游戏：30米快速跑比快
4 13
跑：30米快速跑
游戏：谁是飞毛腿
14
跑：25米×2往返跑
游戏：谁是飞毛腿
15
跳跃：兔跳、双脚连续向前跳
游戏：十字跳
16
跳跃：模仿各种动物的跳
游戏：青蛙过河跳荷叶
5 17
跳
跃
跳跃：跳上高物练习；跳上跳下练习
游戏：十字跳
高抬腿走2×10米
兔跳2×10米
单脚跳2×10米
双脚跳2×10米
仰卧起坐30次×2
坐位体前屈1'×3次18
跳跃：立定跳远
游戏：青蛙过河
19
跳跃：立定跳远
游戏：猜拳跳
20
跳跃：立定跳远
游戏：猜拳跳
6 21 跳跃：立定跳远（考核）
22
投
掷
投掷：单双手向上抛轻物
游戏：比谁抛得高
推小车4×5米
下蹲20次×3
仰卧起坐30次×2
单脚跳2×10米
下桥
双人满弓
23
投掷：单双手抛物，双手接物
游戏：看谁抛接次数多
24
投掷：面对面抛接；对准固定目标的投
掷游戏：看谁投得准
7 25
投掷：自抛自接；向前、向后掷远
游戏：看谁掷得远
26
投掷：向前、向后掷远
游戏：看谁掷得远
27
体
操
队列：成纵队站立
游戏：快快集合广播操：预备节
推小车4×5米
下蹲20次×3
仰卧起坐30次×2
单脚跳2×10米
下桥
双人满弓
矮人走
28
队列：立正、稍息
游戏：快快集合广播操：伸展运动
8 29
队列：看齐、报数
游戏：反口令广播操：扩胸运动30
队列：向左（右）转
游戏：反口令广播操：踢腿运动31
队列：原地踏步--立定游戏：我们都
是木头人广播操：体侧运动
32
队列：向后转
游戏：丢手帕广播操：体转运动
9 33
队列：齐步走--立定
游戏：不倒翁广播操：腹背运动
34
队列：左（右）转弯走
广播操：跳跃运动
35 队列：走成圆形队广播操：整理运动
36 队列：复习所学内容广播操：希望风帆
10 37
队列：复习所学内容
广播操：希望风帆
38
民
族
传
统
跳绳：幷脚加垫跳短绳
绳系列活动：绳操
推小车4×5米
下蹲20次×3
仰卧起坐30次×2
单脚跳2×10米
下桥
双人满弓
纵叉
横叉
39
跳绳：幷脚跳短绳
绳系列活动：单手握绳双脚跳跃
40
跳绳：原地连续跳短绳
游戏：踩蛇尾；连续跳比多
11 41
跳绳：变速跳短绳
游戏：看谁跳的方法多
42
跳绳：幷脚跳短绳，创意跳短绳
游戏：看谁跳得方法多
43
跳绳：多种形式的跳短绳
跳绳考核
44 跳绳：多种形式的跳短绳
12 45
律
动
律动：小碎步
模仿：鸟飞、鱼游、开汽车、开飞机
推小车4×5米
下蹲20次×3
仰卧起坐30次×2
单脚跳2×10米
下桥
双人满弓
46
舞步：蹦跳步
模仿：兔跳、青蛙跳、袋鼠跳
47 律动：《学做解放军》
48 律动：《健康歌》
13 49
体育常识：体育课课堂常规
游戏：分左右
50
体育常识：养成正确的坐、立、行身体
姿势模仿操：1-3节
51
体
育
健
康
常
体健常识：做广播操的好处
模仿操：4-6节推小车4×5米
下蹲20次×3
仰卧起坐30次×2 52
卫生常识：个人卫生常识
游戏：猜猜他是谁
14 53 安全常识：行路安全游戏：争当交通
54 养身之道：身要运动
游戏：猫捉老鼠
双人满弓
下桥
举书包
55 体健常识：测量身高和体重游戏:点将起立
56
校
本学校特色教材：大课间广播操考级冬锻三项
15 57
学校特色教材：大课间广播操考级
冬锻三项
推小车4×5米
下蹲20次×3
仰卧起坐30次×2
单脚跳2×10米
下桥
双人满弓
58
学校特色教材：大课间广播操考级
冬锻三项
59
学校特色教材：大课间广播操考级
冬锻三项
60
学校特色教材：大课间广播操考级
冬锻三项
16 61
学校特色教材：大课间广播操考级
冬锻三项
62
学校特色教材：大课间广播操考级
冬锻三项
63
学校特色教材：大课间广播操考级
冬锻三项
64
学校特色教材：大课间广播操考级
冬锻三项