昼夜温差拉大 血压悄悄升高
气温降血压增,合理调养有妙方
气温降血压增，合理调养有妙方作者：赵欣来源：《新天地》2019年第10期专家简介：王艳玲，医学博士，首都医科大学宣武医院心脏科CCU工作，擅长心血管疾病危重症的诊断与抢救治疗。
今年10月8日是第22个世界高血压日，记者采访了首都医科大学宣武医院心脏内科王艳玲医生，请她谈一谈在秋冬交际如何防止高血压老人血压突然增高。
不久前，王医生遇到这样一个病例。
患者张先生与几位老同学相约去爬香山。
他特意早起，连降压药都没来得及吃。
一开始，张先生还精神抖擞地冲在第一个，可没一会儿就觉得天旋地转，甚至恶心呕吐。
同行者急忙将他送到医院。
经诊断，张先生的血压竟高达220/120mmHg。
是什么导致张先生血压突增呢？王医生说，秋冬两季，高血压患者容易发病，极易导致脑卒中、心肌梗死等并发症。
张先生登山前未服用降压药物，登山没有循序渐进、量力而行，也没有备救急药物，幸亏及时抢救才得以脱险。
高血压患者如何用药秋季天气干燥，早晚温差大，血压容易波动。
特别是早晨的温度较低，血压升高明显，这就是有些病人会感到早晨头晕的原因。
老年高血压患者在秋季要注意以下几个方面：1.勤测血压。
每个人对血压升高的耐受性不同，有的患者血压高，没有症状;有的病人血压仅轻度升高，症状却很明显。
应该勤测血压，尤其是晨起血压，每周至少测量三次。
2.按医嘱坚持服用降压药。
有的高血压患者因各种原因不愿服药，有的患者血压一高就吃几片，血压一降，马上停药。
这些错误的做法，不仅不能使血压稳定，还会加剧病情。
如发现血压升高，应根据医生的指导进行药量及服药时间的调整，及时调整降压药的剂量及服用的时间，控制好血压。
3.降压要平稳。
很多高血压患者认为降压应该是降得越快越好，其实不然。
一般来讲，除高血压危象、高血压脑病等外，其余高血压病人均宜平稳而逐步降压，因为血压下降过快过低不但会使病人出现头昏、乏力等体位性低血压的不适症状，还极易发生缺血性脑卒中。
因此，降压治疗必须掌握住缓慢平稳的原则。
清晨高血压与夜间高血压
120张 莉对于正常人来说，其血压具有昼夜节律性，在昼间、情绪变化、运动时交感神经活动增强，导致血压升高，特别是收缩压，而在夜间和静息状态下时血压下降。
人们在晨起活动后，其血压会迅速上升，在上午8~10点出现第一个高峰，而在下午的5~6点出现第二个高峰，在此之后血压会缓慢地下降，在凌晨2~3点最低。
对于高血压来说，主要特征是舒张压和（或）收缩压增高收缩压超过18.66 kPa（140 mmHg），舒张压超过12.00 kPa （90 mmHg），患者可伴重要器官功能或器质性损害。
基于正常人的血压在清晨和夜间会明显升高，所以高血压患者在清晨和夜间的血压水平也会明的升高。
也就是清晨高血压和夜间高血压，那么什么是清晨高血压？什么是夜间高血压？该如何防治呢？请看下文：一、清晨高血压对于清晨高血压来说，是指患者在早晨起床时其血压明显的上升，而形成血压晨峰，是因机体生理节奏出现变化而导致的。
在清醒前，患者进入快速睡眠状态．此时患者存在较多的心理活动，缩血管物质（儿茶酚胺、去甲肾上腺素）增多，心排血量和外周阻力增加，同时间接地增加水纳潴留，患者体液量增加，使血压升高。
高血压患者在清晨时血压升高的原因可能是患者清醒后以及活动后，使交感神经内分泌系统被激活。
清晨高血压患者的动态血压波动比较明显，且全天血压、心率水平等都高于清晨血压正常的患者。
清晨高血压可意味着患者全天的血压控制不佳，因此患者要通过晨起血压监测评估血压情况。
清晨高血压会使肾脏高蛋白灌注负荷加重，对肾脏血管内皮细胞产生损伤，致使肾小球电荷选择性屏障出现损伤，增加微量白蛋白的漏出量，肾脏的滤过功能出现损害。
尿微量白蛋白属于心血管事件发生的一个独立危险因素，可预测心血管事件的发生，当高血压患者的尿微量白蛋白增加后，心血管并发症的发生危险性会增加，同时还会增加缺血性心脏病危险。
在清晨，心脑血管事件高发，同清晨高血压密切相关。
对于血压晨峰幅度明显增大的患者来说，其发生脑卒中等心脑血管事件的风险明显增加。
晚上血压高是什么原因
晚上血压高是什么原因血压是人体健康的重要指标之一，而有些人会出现晚上血压高的情况。
这背后的原因较为复杂，涉及到多种生理和生活因素。
首先，我们来了解一下正常的血压变化规律。
在一天中，血压通常不是恒定不变的，而是呈现一定的波动。
一般来说，白天的血压相对较高，尤其是在上午 6 点到 10 点之间，以及下午 4 点到 8 点之间，会有两个高峰期。
而到了晚上，血压会逐渐下降，在夜间睡眠时达到低谷。
但对于一些人来说，这种正常的节律被打破，出现了晚上血压升高的异常情况。
生理因素是导致晚上血压高的一个重要原因。
人体的交感神经和副交感神经在调节血压方面起着关键作用。
白天，交感神经处于兴奋状态，会促使心跳加快、血管收缩，从而使血压升高，以满足身体活动的需要。
而到了晚上，副交感神经占主导，正常情况下应该使血压降低。
然而，如果交感神经和副交感神经的调节功能出现紊乱，比如交感神经在夜间仍然过度兴奋，就可能导致血压升高。
激素的分泌也会影响血压的变化。
例如，肾素血管紧张素醛固酮系统在血压调节中发挥着重要作用。
夜间，如果这个系统的分泌异常活跃，会导致血管收缩、水钠潴留，进而引起血压升高。
不良的生活习惯是导致晚上血压高的常见因素。
很多人在晚上喜欢吃高盐、高脂肪的食物。
摄入过多的盐会使体内的钠离子增多，导致水钠潴留，增加血容量，从而使血压升高。
而高脂肪的食物则可能引起血脂升高，加重动脉粥样硬化，影响血管的弹性和通畅性，导致血压升高。
晚上过量饮酒也是一个不容忽视的因素。
酒精会刺激血管，使其扩张，但随后又会引起血管收缩，导致血压波动。
长期大量饮酒还会损害肝脏功能，影响血压的调节机制。
睡眠呼吸暂停综合征在晚上血压高的情况中也较为常见。
患有这种疾病的人在睡眠中会出现呼吸暂停和低通气的现象，导致身体缺氧。
为了应对缺氧，体内会释放一些激素和神经递质，使得血管收缩，血压升高。
精神心理因素也不能被忽视。
现代社会，人们的生活节奏快，工作压力大。
如果在晚上仍然处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪中，会导致体内的应激激素分泌增加，引起血压升高。
血压在一天内如何波动？小心这两个“高峰”
血压在一天内如何波动？小心这两个“高峰”俗话说“吃了端午粽，才把棉衣送”，随着端午节的到来，夏季高温真的要来了！夏天一到，有些朋友会发现自己的血压出现下降趋势，其实这可能是血压的季节变化。
此外，血压还有明显的昼夜节律，如果这些波动出现异常那就需要我们格外小心了。
如此“变化多端”难以揣测，我们该如何了解并管理自己的血压呢？看完这些内容一起做好血压管理！血压的变化趋势冬高夏低，昼高夜低正常情况下人体的血压都会存在个体差异，并随年龄、性别、气温、运动状态、交感神经兴奋性等不同而变化。
不同季节会导致血压的变化。
有研究显示，高血压患者血压自4月份开始呈下降趋势，夏季最低。
下半年自9～10月份开始逐渐升高，冬季达高峰[1]。
这主要是跟气温的变化有关系。
此外，可能还有用户发现，在一天内不同时间测量的血压值也是有差异的。
这是因为血压受交感神经兴奋性及日间活动影响，呈现昼夜节律性。
这种波动呈现“两峰一谷”的“长柄杓型”变化趋势：晨起血压水平最高，下午出现第二个高峰，晚上血压开始缓慢下降，夜间血压水平最低[2]。
简单来说就是“昼高夜低”。
根据昼夜血压的波动情况，夜间血压下降比值=(日间平均血压-夜间平均血压)/日间平均血压×100%[3]，可将血压昼夜节律分为以下几种[3]：大数据时代夜间血压下降比值在10%~20%，杓型血压一般为正常血压节律。
非杓型血压夜间血压下降比值在0~10%。
反杓型血压夜间血压下降比值＜0。
超杓型血压夜间血压下降比值＞20%。
其中，非杓型和反杓型血压节律与靶器官损害和心脑血管疾病死亡风险增加有关[3]。
如果经常出现后三种血压节律，建议向专业机构进行咨询，尤其是反杓型血压，后文会进行详细介绍。
血压也有早晚高峰两种情况需注意01晨起血压高，过度需小心清晨起床可能感觉有不同程度的头晕？但休息一会儿又有好转，这是怎么回事？前面提到一般情况下，血压在清晨醒来时合理范围内增高，是一种正常现象。
老年人血压突然升高是什么原因
老年人血压突然升高是什么原因对于老年人来说，血压突然升高是一个需要引起重视的健康问题。
血压的稳定对于维持身体各个器官的正常功能至关重要，而突然的升高可能暗示着身体内部出现了某种变化或潜在的健康隐患。
首先，情绪波动是导致老年人血压突然升高的常见原因之一。
比如，突然的紧张、焦虑、愤怒或者大喜大悲，都可能让身体进入应激状态。
在这种状态下，体内会分泌一些激素，如肾上腺素和去甲肾上腺素，这些激素会导致血管收缩，从而使血压升高。
其次，睡眠问题也不容忽视。
老年人如果睡眠不足、失眠或者睡眠质量差，都可能影响到神经的调节功能，进而导致血压的波动。
良好的睡眠对于维持血压的稳定非常重要，因为在睡眠过程中，身体能够得到充分的休息和恢复，有助于调节血压。
饮食方面的因素同样关键。
如果老年人一下子吃了太多高盐、高脂肪或者高胆固醇的食物，这可能会使血液变得黏稠，增加血管的负担，从而引起血压的升高。
另外，过量饮酒也是一个诱因，酒精会刺激血管，导致血管扩张和收缩异常，进而影响血压。
有些老年人可能存在忘记按时服用降压药物的情况。
一旦漏服或者擅自减少药量，原本控制良好的血压就可能出现突然升高的现象。
再者，身体的疾病也可能是罪魁祸首。
例如，肾脏疾病会影响体内水盐的代谢，导致水钠潴留，从而使血压升高。
内分泌系统的疾病，像甲状腺功能亢进、肾上腺肿瘤等，也可能通过影响激素的分泌，间接影响血压。
心血管疾病也是常见的原因之一。
冠心病、心肌梗死等疾病会导致心脏的功能异常，影响血液循环，进而引起血压的波动。
另外，天气的变化也可能对老年人的血压产生影响。
在寒冷的天气里，血管会收缩以保持身体的热量，这可能导致血压升高。
而在炎热的天气中，大量出汗可能导致血容量减少，如果没有及时补充水分，也可能引起血压的变化。
老年人的身体机能逐渐下降，血管的弹性也会变差。
原本富有弹性的血管可以缓冲血液流动带来的压力，而老化、硬化的血管则失去了这种缓冲能力，使得血压更容易受到各种因素的影响而突然升高。
为什么天气越冷血压越高
为什么天气越冷血压越高
人体的血压值是随气温、昼夜及情绪等因素波动的，通常冬季血压较高，波动较大；而夏季稍低，血压较平稳。
这种血压波动与室外温度相关：当室外温度较低时，人体交感神经系统兴奋，分泌儿茶酚胺类物质以抵御寒冷的环境，而这种物质同时具有加快心率及收缩外周血管的作用，从而导致血压升高。
同时，冬季较弱的阳光使人体合成维生素D减少，导致钙吸收减少也可能使血压升高。
血压这种随气温降低而增高的特性，也是导致高血压患者在季节交替时容易发生危险的原因之一。
血压的突然升高会增加高血压病患者发生如心肌梗死、脑梗死、脑出血及主动脉夹层等心血管事件的风险。
因此，在室外温度骤变的季节（冬季和夏秋交替时），高血压病患者应勤监测血压，并注意是否有不舒服的感觉，如果血压升高明显或有头晕、头痛和胸闷等不适，应及时就诊。
当然高温天气时，高血压病患者也应监测血压，以防出现血压过低引起头晕等不适。
年龄越大，血压值变化随室外温度的影响就越大，因此也更需要在季节交替时严密监测血压，防止因血压波动过大造成意外。
晚上血压升高是怎么回事-
晚上血压升高是怎么回事?关于《晚上血压升高是怎么回事? 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
身体的血压是意味着身体血液身心健康的一种指数值，而睡觉出現血压上升也是归属于较为普遍的状况，而造成睡觉血压上升的原因有很多种多样，这可能是因为平躺着和站立的情况下血压出現波动所打造出的一种状况，会在早上或是是零晨在产生一次转变，平常多留意血压的波动，立即医治。
夜里血压上升是什么原因?一切正常状况下身体的血压是持续波动的，有上升的情况下，也是有降低的情况下，一般来说身体血压最大不可以超出140/90MmHg，最少不可以小于90/60MmHg。
假如机体血压大白天一切正常夜里高得话，要是不超过140/90就无需过度紧张的。
假如说夜里血压高超出140/90得话就可以确诊为高血压了，需要积极主动医治。
平常人血压呈显著的白天黑夜波动，血压一般在晚间2--3钟头处在低谷期，零晨血压急剧升高，大白天基本上处在相对性较高质量。
大部分人到早上6：00--8：00和中午4：00--6：00血压较高，中午6：00之后血压呈迟缓下降趋势。
高血压病人的血压白天黑夜波动规律性也相相近，但波动幅度扩大。
高血压病人的血压白天黑夜波动大概可分成4种种类：(1)一切正常规律型。
(2)自主神经系统消退型，常见于比较严重高血压或伴随心脑血管肾人体器官比较严重损伤者、睡眠质量睡眠呼吸暂停综合症和焦虑抑郁症者。
(3)晚间上升型，常见于比较严重植物性神经功能问题者和一部分有显著主动脉粥样硬化者。
(4)嗜铬细胞瘤型，常见于嗜铬细胞瘤和极少数原发性高血压病人，常主要表现为发病性血压显著上升和站立性低血压。
晚间高血压发病率较低，仅占所有原发性高血压的15%～20%。
常见于中老年、胖人，常伴随糖尿病、冠心病、阵发睡眠质量睡眠呼吸暂停综合症及其高血压并心房肥厚型、肾脏功能危害等并发症或病发症者。
高血压病人最先应当系统查验,确立是原发性還是继发性，到本地找心内科医师详尽并且常常的诊治是最好是的方法。
昼夜温差大的原因
一、昼夜温差大的原因1、深居内陆，云层少、薄且大部分地区为荒漠环境，所以白天太阳直射升温快、气温高;夜晚大气逆辐射弱，地面热度易散发，气温低造成。
2、地处内陆，离海洋远，降水少，晴天多，太阳辐射强，白天升温较快，气温高;夜晚，云层薄，大气的逆辐射弱，气温低。
昼夜温差大。
3、海拔高的地方。
因为海拔高气压低，空气稀薄，空气蓄热能力差，太阳落下后，空气中蓄集的热量很快就散发了，温度下降很快。
而在白天时，因为空气稀薄，太阳辐射强，升温快，温度高。
所以高原地区昼夜温差很大。
4、干燥的沙漠。
空气湿度越大，热量蓄集也越多，热量不易散发。
而空气越干燥，白天地表蓄集的热量在夜晚也越容易散发，降温很快。
所以沙漠地区昼夜温差很大。
5、主要取决于纬度、高度和海陆位置.通常纬度较高,昼夜温差较大;海拔高度高,昼夜温差大;远离海洋的大陆内部,昼夜温差较大。
二、昼夜温差大怎么办：1.要准备足够的衣服，不能怕麻烦，更不能老早就把换季的衣服洗了存起来了，早上早晚要穿秋冬季衣服，中午要穿春夏季衣服，及时更换，不能怕麻烦。
2.换季的衣服不要忙着放起来，衣服总得有2件延后一个季节存放，准备时时用到，即使存放起来了，也得拿出来，早晚穿，出门穿的厚一点，热了可以随时脱下来。
3.喜欢早晚锻炼的人一定注意，晨起喝一杯温开水。
出门的时候一定在薄的运动衣外加一件厚运动衣服，等自己运动热了，就脱下外面的衣服，随便放一下，就可以继续锻炼了。
等到运动结束了，一定及时披上运动服，温差大的季节，风一定还很凉，运动结束很多人会出汗,极容易着凉感冒。
4.晚上一定注意关窗。
住楼房，风会比平房大，夜晚睡熟了，自己感觉不到了，极容易感冒，尤其窗户不能留缝隙。
5.注意饮食，多喝水，多吃水果，新鲜蔬菜，这是常识了，要求做得更好才可以的。
6.这样的季节里，那些有慢性病的人要注意，一定注意按时吃药，按时作息，不能随便停药，也别是脑血管方面有问题的人。
霜降节气：要预防五大疾病
霜降节气：要预防五大疾病霜降，是秋季的最后一个节气，意味着即将进入冬季。
此时，天气渐寒，昼夜温差变化大，在这样的气候条件下，人体容易受到一些疾病的侵袭。
接下来，让我们一起了解在霜降节气需要预防的五大疾病。
首先，呼吸道疾病是这个时节需要重点防范的。
随着气温下降，空气变得干燥，呼吸道黏膜的抵抗力会有所减弱。
加上冷空气的刺激，很容易引发感冒、咳嗽、支气管炎甚至肺炎等疾病。
对于本身就患有慢性呼吸道疾病的人群，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病患者，这个时期更要格外小心。
为了预防呼吸道疾病，我们要注意及时增减衣物，避免着凉。
外出时可以佩戴口罩，减少冷空气和灰尘对呼吸道的刺激。
同时，保持室内空气湿润，可以使用加湿器来增加空气湿度。
多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素和水分，有助于增强呼吸道黏膜的抵抗力。
其次，心脑血管疾病在霜降节气也较为高发。
寒冷的天气会导致血管收缩，血压升高，血液循环减缓，从而增加了心脑血管疾病的发病风险。
尤其是中老年人，本身血管弹性较差，更容易出现血管堵塞、心肌梗死、脑卒中等严重问题。
因此，在霜降时节，要注意保暖，特别是头部、颈部和脚部的保暖。
养成良好的生活习惯，如适量运动、合理饮食、戒烟限酒等。
饮食上，要减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入，多吃一些富含膳食纤维和不饱和脂肪酸的食物，如粗粮、蔬菜、水果、鱼类等。
此外，定期监测血压、血脂和血糖，按照医生的建议按时服药，也是预防心脑血管疾病的重要措施。
再者，胃肠道疾病也不容忽视。
天气转凉后，人体的消化功能会有所下降，如果饮食不当，容易出现消化不良、胃痛、腹泻等胃肠道问题。
而且，由于霜降时节一些人喜欢吃辛辣、油腻的食物来抵御寒冷，这也会给胃肠道带来负担。
为了保护胃肠道健康，我们要注意饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。
少吃生冷、辛辣、油腻的食物，多吃温热、易消化的食物，如粥、汤等。
同时，要注意饮食卫生，不吃变质的食物，饭前便后要洗手。
如果出现胃肠道不适症状，应及时就医，不要自行用药。
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昼夜温差拉大 血压悄悄升高
导语：
目前昼夜温差开始拉大，血压也悄悄地在升高。这主要是受气
温的影响，夏季皮肤血管扩张，秋冬季皮肤血管收缩所致。有证据表
明，气温每降低1
目前昼夜温差开始拉大，血压也悄悄地在升高。这主要是受气温的
影响，夏季皮肤血管扩张，秋冬季皮肤血管收缩所致。有证据表明，
气温每降低1℃，收缩压升高1.3毫米汞柱，舒张压升高0.6毫米汞柱。
秋天温度下降，人体内的肾上腺素水平上升，体表血管收缩以减少热
量的散发，同时肾上腺素又可使心律加快，这样就会导致血压的升高。
这对正常人来说没有什么，但对于高血压患者来说就不得不警惕了，
一定要注意巧监测和巧用药。
高血压病患者可以通过定时自测血压来确定降压效果，24小时昼夜
血压波动是很大的，由于体力和脑力活动的影响，24小时血压波动可
达到50/20mmHg，而夜间血压最低。除了血压的自发性变异外，病人
到医院检查时，血压也会升高，所以自测血压比在医院测压能更客观
地反映血压状况。一般白天血压有两个高峰期，即上午6-10时及下午
4-8时，在这两个时段测血压，可以了解一天中血压的最高点。测压前
至少应休息5分钟以上。测压时，患者的身体要放松，血压计袖带须
正确放置，且与心脏位置保持在同一水平线上。充气要快，放气时要
缓慢，使用听诊器者，听诊器位置放在动脉上，听动脉音，读出血压
值并记录下来。最好同时记录脉搏的次数。一次测压后，应隔2-5分钟
再测压一次，以二次测压的平均值为血压值。
应巧妙地掌握服药时间。一般情况下，服用长效降压药者，可在早
上6-7时服药，因为此时病人刚起床，外界气温相对较低，可以起到预
防作用。服用短效降压药者，除早上6-7时服一次药外，可在下午4时