文武之道 一张一弛

第五课 文武之道 一张一弛
1、注重劳逸结合有重要意义——能使身体和大脑得到（ ）； 有利 （ ）；
有利于（ ）；使学习和生活保持合理的节奏，收到事半功倍的效果；也有助于
我们（ ）。
2、文明娱乐，健康休闲的方式有（ ）、（ ）、（ ）、（ ）等
3、文明娱乐，健康休闲的作用—— 可以使我们做到（ ）；可以( )们的
生活；发展文明的（ ）；培养我们（ ）；对我们的（
）产生积极影响。
4、娱乐、休闲要做到 ： 。
5、评价疯玩后，着急做作业的行为： 第一步，指出他们没有做到玩耍要有节制，没有做
到学习和娱乐结合来。第二步，指出学生应该做到合理安排学习时间，在玩的过程中要遵
守原则，将学习与娱乐统筹安排，做到劳逸结合。
6、中学生学习中应做到：把握好玩的原则； 劳逸结合，统筹安排学习和娱乐； 全面发展
与特长兼顾；养成良好的学习习惯；合理安排时间；善于利用零星时间等
第六课 聪明以外的智慧
1、要成才，最重要的是要具备（ ）。
2、积极的学习态度有重要意义—— 学习的动力来自于学习态度，学习态度决定学习的效果。
3、怎样养成积极的学习态度—— 学习态度与学习兴趣和学习目的关系密切。有了学习兴趣，
能引发学习的需要，就会有积极的学习态度； 正确的学习目的是我们努力学习的根本动力，
明确的学习目的也有助于文明端正学习态度。
4、良好的学习习惯造就成功。 良好的学习习惯有（ ）的习惯；（
）的习惯；（ ）的习惯；（ ）的习惯；（ ）等
5、不良的学习习惯有： 。它们的危
害 有：助长生活中的消极因素，形成懒散、不思进取的生活态度，贻害无穷。
6、竞争的重要意义—— 可以调动同学们的（ ），激发同学们（ ）的
精神；竞争能（ ）不断向前；彼此竞争，能起到（ ）的作用，；
可以激发斗志，从而推动（ ）发展；竞争最终会实现双方（ ）。
7、为竞争而排斥同学的危害——竞争需要双方坦诚交流，如果为了竞争而排斥同学，用牺牲
同学间交流来提高自己的竞争力，不仅不利于对方的进步，也会妨碍自己的发展。
8、合作的意义——交流和合作是获得（ ）的重要途径； 交流能扩大我们的（
），提高（ ）；能激发我们的（ ），提高（ ）；能
增进（ ），促进（ ）提高；有利于培养同学们
（ ）的精神和（ ）的能力。
9、学习和生活中，既要（ ），又要（ ）。
10、个人融入集体的作用—— 我们只有融入集体，才能（ ）；个
人的（ ）和（ ）毕竟有限，我们需要借助（ ）来实
现人生的（ ）。
第七课 成长的烦恼
1、青春期是我们生长的（ ）个高峰期，第一个高峰期是（ ）时期。
2、青春期到来的标志是（ ），青春期年限确定为（ ）岁。
3、青春期三大生理变化是：第一，（ ）第二，（
）；第三（ ） 。
4、青春期的烦恼——
烦恼一，生理变化带来的烦恼； 表现，因身体的变化而紧张和不安。 注意：坦然面对自
己的变化，认识到世界上无十全十美的人，多看到自己的闪光点； 尊重其他同学的变化，
不能因生理原因而取笑他人，这是不道德的行为，将受到谴责。
烦恼二，青春的萌动（性意识的觉醒）： 表现：对异性产生好感，愿意与（ ），
对异性产生（ ），有想（ ）的冲动； 有时会有意何必与异性交往，
甚至故意（ ）异性。
烦恼三，闭锁与开放。 表现：（ ） 越来越强，不愿意向 （ ）表露内心。同
时渴望与他人交往，希望得到别人的（ ）。希望摆脱（ ）。
烦恼四，依赖与独立（独立意识最强）。 表现：希望父母把我们当作“大人”，同时在
许多问题上又依赖大人。 注意，多与父母沟通，让父母了解自己正确的想法；理解、尊重
父母，听取父母正确的意见；对于父母的批评、教育，做到有则改之，无则加勉。
5、面对青春期的烦恼，我们应做到—— 认识到产生烦恼是我们成长过程中的正常现象； 青
春期烦恼是成长的象征，我们应为自己的变化和成长而高兴。 同时应参考以下方法解决：
了解不要的生理和心理知识，科学地认识自己的变化，正确对待自己的生理和心里变化；
培养健康的兴趣爱好，转移注意力； 多参加集体活动，减少某些不必要的好奇心理； 向
好朋友、家长或老师倾诉，向他们寻求帮助。
第八课 正视自我，成就自我
1、认识自己的方法—— （ ）评价， （ ）评价， （ ）评价， 心理测量；
2、自我评价要适当，如果评价过高，容易产生（ ）心里； 如果过低，易产生（
）心里； 比较评价时要实事求是，客观地认识自己和他人，不
夸大，不缩小，既看到自己和他人的（ ），又看到自己和他人的（ ）；
面对他人的评价，要具体分析，正确对待，做出适当反应，不因受到（ ）而洋洋得
意，也不因遭到（ ）而不快，更不要因此对他人采取疏远、排斥、对立的态度。要
有则改之，无则加勉。
3、我们要用（ ）的眼光来看待自己， 既看到（ ）的自己，有看
到（ ）的自己。只要我们有进步就（ ），对不足的地方，要努力改
进，完善自己。
4、自我有 “现实自我”和“理想自我”之分， 在认识自己时，以( )为
对象； 在激励和发展自我时 ，以（ ）为目标
5、悦纳自己：
（1）感谢自己的“独特”。 世界上的每个人都是独一无二的，每个人都有存在的价
值，世界因有差异而变得精彩。
（2）乐于接受自己的性别。 世界是由男女两性组成，女性和男性各有优劣，各有
千秋，也各有其价值，不必应性别而遗憾。
（3）欣赏自己的“容貌”。 坦然接受自己难以改变的容貌，不过分管住自己外表的
不足，努力发展自己的内在素质，追求内在美，让自己变得可爱，我们会因可爱而美丽。
（4）适时调整和培养自己的性格。 培养（ ）的、（ ）的性格。
6、通过认识自我，我们要愉快接受自己的“普通”，懂得“天生我材必有用”：因 只要
有合适的（ ）每个人都可以得到很好的发展。 同时每个人都有一定的
（ ），没有必要为自己的（ ）而（ ），愉快接受自己，
并通过努力，（ ）自己。
7、 认识自己的意义——— 全面认识自己、（ ）地接受自己，在此基础上
（ ）自己，（ ）自己，（ ）自己，这就是对自己（ ）
态度，这有利于我们的（ ）。