心理健康与我

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• 心理健康课对你 有帮助吗？
• 你如何理解心理 健康教育？
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什么是心理健康教育 心理健康的含义和标准
心理健康教育对我们成长的意 义
想知道吗？
● 读完吕晓雯的故事，请和同桌同学讨论 心理健康教育对我们的成长与发展有什 么意义。 ● 请和小组同学讨论：希望心理健康这门 课程能够帮助我们解决哪些方面的问题？
纯白
浅灰
深灰
纯黑
健康人 各种由生 格、自 活、人际 信心高、 适应力 关系压力 强 产生的心
各种变态 精神 人格、人 病患 格异常与 者 障碍
理冲突 我来告诉你 心理健康“灰色区示意图”
浅灰色区的人应进行心理咨询，全面、深刻地认识影 响正常生活的内外矛盾，积极地适应和解决，最终缓 解由此产生的心理冲突与压抑，获得内心的和谐，增 强自信心和自主能力，积极地适应生活，完善自己的 人格。 深灰色区的人，应进行心理治疗，改变影响正常生活 的行为与思维方式，以消除或减轻心理上的痛苦与压 抑，控制或摆脱变态的行为，正常地生活。 心理出现问题，接受心理咨询、心理 辅导或心理治疗是很自然的事情。
释梦是相当困难的。 原因一，梦的对象的不确定性。 原因二，梦的内容似乎是杂乱无章的。 原因三，人在对自己的梦进行回忆时，已 经对梦的内容进行了修改，回忆的梦与实 际所做的梦有很大的差异。
一个人的一言一行、一举一动、一 颦一笑、所思所想都是心理现象， 都表现了一个人的心理活动。
让我们一起来打开心理 健康的这道门。
•如果父母能够在经济上或者将来就业上给予我 更多的帮助就好了。 •读职高，我可不参加高考，过三年，拿个毕业 证，找个工作就可以了。 •别人如果评价我，对我的影响比较大。 •我们这个年龄的学生，情绪和情感都比较丰富 且强烈，爱憎分明。 •我内心常常充满矛盾。 •我愿意通过参加各种活动，锻炼自己的能力， 为将来的就业作准备。 •我比小学和初中更关注自己的外貌和穿着。
中职生心理发展主要特点： • 看问题容易片面化和表面化 。 • 在情绪情感上，强烈、狂暴 性 与温 和、细腻性共存；情绪体验不够稳定。 • 在自我意识上，自我评价不独立， 易受周围人的影响 。
心理教育是张扬人 性的教育
• 人之心力的张扬 • 人之潜能的开发 • 人之德性的培育
心理教育是发展性 教育
心理教育是幸福 教育
• 求上心态 • 自主意识 • 健全人格
• 察知幸福 • 体验幸福 • 追求幸福
对 我 们 成 长 的 意 义
• 1.心理健康教育对象是“后进生”和 “问题学生” • 2.心理有问题就是“变态” • 3.心理辅导就是生活辅导 • 到底什么样的人才需要心理咨询呢？
心理健康包括两层含义：
• 无心理疾病
• 具有一种积极向上的心 理状态
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我国著名心理学家林崇德教 授提出：“心理健康标准的核心 是：凡对一切有益于心理健康的 事件或活动做出积极反应的人， 其心理便是健康的。”
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心理健康的标准主要有以下10条
了解自我： 对自己有充分的认识和了解， 并能恰当地评价自己的能力。 信任自我： 对自己有充分的信任感，能克服 困难，面对挫折能坦然处之，并 能正确地评价自己的失败。 悦纳自我： 对自己的外形特征、人格、智 力、能力等都能愉快地接纳认 同。
看一看，他们健 康吗？
哎呀，肚子好痛啊！
我怎么一看书就困啊！
最近心情很糟糕！
让你不理我！
1946年联合国世界卫生组织对 健康的定义： 健康是一种在身体上、心理上 和社会功能上的完满，而不仅 仅是没有疾病和虚弱的状态。
根据1946年第三届国际心理卫生 大会提出的观点，心理健康是指：身 体、智力、情绪调和；适应环境，能 在人际关系中彼此谦让；有幸福感； 在工作和职业中，能充分发挥自己的 能力，过着有效率的生活。
讨 论 会
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心理健康教育就是指根据人的 心理活动的规律，采取各种方法与 措施，调动一切内外积极因素，维 护个体的心理健康，培养其良好的 心理素质，以促进其整体素质提高 的教育。它是一种预防式教育，包 括心理素质培养和心理健康维护。
心理健康维护的内容： 第一，帮助我们形成自我调控能 力，维持正常的心理状态； 第二，帮助心理状态不良者及时 摆脱这种状态，恢复正常状态； 第三帮助心理不健康者康复，使 之恢复健康状态。
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控制自我： 能适度地表达和控制自己的情 绪和行为。
对自己不切实际的行为目标、心 调节自我： 理不平衡的状态、与环境的不适 应性，能做出及时的反馈、修正、 选择、变革和调整。 完善自我： 能不断完善自己，保持
人格的完整与和谐。
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具备从经验中学习的能力，充 发展自我: 分发展自己的智力，能根据自 身的特点发展自己的人格。
调适自我: 对环境有充分的安全感，能与 环境保持良好的接触，理解他 人，悦纳他人，能保持良好的 人际关系。
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设计自我: 有自己的生活理想，且理想与 目标切合实际。 满足自我: 在社会规范的范围内，适度地 满足个人的基本需求。
学校心理健康教育 就是学校有目的地 培养（包括自我培 养）受教育者良好 心理素质，调节心 理机能，开发心理 潜能，进而促进其 德、智、体、美等 整体素质的提高和 个性的和谐发展。
明 辨 是 非
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心 理 健 康 教 育
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请谈一谈: • 我们该怎样正确利用心理测试？ • Hale Waihona Puke Baidu样区别哪些心理测试是科学的， 哪些是不科学的？
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你同意吗？
• 我们已经长大了，希望自己的事情自 己做主，不想父母或老师过多干涉。 • 我们思维活跃，敢想敢做。 • 我觉得自己没有什么优点，缺点倒不 少。 • 我时常莫名其妙的心情就变得低落， 常因为一些小事而大发脾气。 • 我很喜欢交朋友。
心理健康
第 1课 第 2课 第 3课
心理健康促成长 心理健康哆唻咪 心理发展你我他
第 4课
心理调适方法ABC
昨晚，你做梦了吗？
古时我国有周公解梦， 而在西方有位心理学 家弗洛伊德著有《梦 的解析》一书。他认 为“梦不是一种躯体 现象，而是一种心理 现象。” 梦能够起到一种安 全的作用，既满足人 的愿望，又保护了睡 眠。