跆拳道礼仪规范

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跆拳课堂

跆拳道礼仪规范

柔韧是跆拳道的基础，速度是跆拳道的根本，技术是跆拳道的灵魂，耐力是跆拳道的保障，礼仪是跆拳道精神的体现。

一、鞠躬的含义是什么

是尊重，是礼貌，是友谊，是谦逊，是感谢，是道歉，是表达内心思想的一种外在形式。

二、鞠躬对象

1、国旗：它是代表我们的国家，尊重国家，爱护国家，国家利益高于一切。

2、教练：付出的艰辛比你多，教会我们明白跆拳道的内涵与技术。

3、家长：因为是他们给予了我们生命和最无私的爱与最真诚的关怀。

4、队友：相互团结，互相关怀，互相帮助，同甘共苦，尤其对学长，他们付出的汗水比你多。

5、朋友：互相尊重、互相信任。

6、老师：给予你知识，培养你技能，教育你思想意志。

7、一切社会群体：只有先尊重别人，才会得到别人的尊重。

三、学员具体行为要求

1、每次进出道馆时需面向国旗行国旗礼这是对国家的尊重和爱国的表现。

2、每次见到教练、家长、队友、老师、长辈先说您好，同时行鞠躬礼表示尊重。

3、在得到教练、老师、家长、队友等的帮助后，先说声谢谢，同时行鞠躬礼表示感谢。

4、当向教练、老师、家长、队友等请教问题前先行鞠躬礼，在得到解答后再次行鞠躬礼表示感谢。

5、在教练、老师、家长等辛苦一了天时，先说声辛苦了，同时行鞠躬礼表示感谢。

6、当作错事或作错技术后教练、老师、家长批评后，行鞠躬礼同时说声对不起，

表示道歉，以得到原谅，并要努力改正。7、做任何事情都要礼让他人。再吃饭的时候等长辈先吃，主动帮助父母做些家务，进出家门要向长辈问候并行鞠躬礼，主动给长辈开门关门，主动让行、让座等。尊老爱幼，主动帮助他人。

8、当教练领导进入训练馆时所有学员必须马上立正行鞠躬礼并问候，等教练或领导示意后方可进行其他的活动，在教练或领导出训练馆时同上进行，表示尊重和欢迎。

9、当你在教室、房间及任何场所坐着或躺着，在教练、家长、老师、长辈进来时，需要立即起立行鞠躬礼并让座，如教练等没有坐下或没有示意你坐，就不能自己先坐下。

10、带位级别低的学员必须向级别高的学员主动行鞠躬礼，级别高的学员同时还礼，培养良好的等级观念、表示对学长的尊重（因为他们付出的汗水与艰辛比你多，这不代表训练水平的高低。）

11、不许当着长辈的面前抽烟、喝酒。

12、要知道父母长辈的生日、及重要节日或纪念日，送一些力所能及的礼物与关怀的问候。

行鞠躬礼是一种内在心灵的体现，而不是一种形式，所以在行礼时要真诚！

四、训练中的要求与惩罚

1、迟到的学员（提前五分钟换好衣服），当集合完毕后未到的学员，进入道馆后向教练行鞠躬礼后，主动在场地后方边上自觉做20个伏卧撑，起立后向教练、队友行鞠躬礼，表示道歉后站立，得到教练许可后再次行鞠躬礼进入队列训练。

目的：培养学员良好的守时习惯，有特殊情况已请假学员除外。

2、训练课中时刻保持道服干净整洁，每次整理道服先向教练行鞠躬礼，然后背向国旗整理服装，整理完毕转身面向教练行鞠躬礼，以表示歉意。

目的：养成干净整洁的习惯。

3、训练中如气势不足，注意力不集中，动作不到位，没能全力以赴，教练示意后立即行鞠躬礼后做10个俯卧撑，要求动作到位否则无效。起立后向教练行鞠躬礼，表示道歉。

目的：达到注意力集中、刻苦训练。

4、队友间要相互帮助及尊重，如踢靶、实战训练等需要两个人配合训练中，两个人需

相互行鞠躬礼开始，再相互行鞠躬礼结束。必须认真负责、帮助队友做好每个动作。注：两人在交换脚靶或任何训练器具时要双手接送并同时行鞠躬礼。

目的：培养队员间团结精神，互相尊重的良好习惯。朋友！是人生最大的财富。

5、教练讲话时学员需跨立站好或端正坐好目视教练认真听讲，不得随意打断教练讲话，如要提问需行鞠躬礼或得到许可后方可提问，得到解答后行鞠躬礼并说谢谢您！

6、训练馆内一切训练设施未经教练同意不得擅自使用，爱护一切训练设施，主动帮助整理训练设施，主动打扫馆内卫生，保持干净整洁。

跆拳道使人体所有器官都运动起来，进而锻炼身体，刺激脑细胞的发育，强化人的体力和脑力，提高人的分析力、观察力、判断力，培养顽强、勇敢、奋进、拼搏的信念和意志，健美体型、增强自信、缓解压力。跆拳道在于“以礼开始,以礼结束”的崇礼精神，尤其讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德，练习者从开始就养成谦逊、宽容、礼让的高尚品德和尊师重道、讲究守信、见义勇为的情操，使孩子养成忍让谦恭的美德。

跆拳道极力提倡培养练习者具有高尚的道德品质，磨炼成刚强不屈的意志，健全和完美的风度以及蓬勃向上的体育精神。跆拳道运动紧张激烈，对抗性强，可使人强壮筋骨，提高各关节的灵性及肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质，提高人体内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。通过攻防练习，可以学习掌握实用技击术和防身自卫的能力。

跆拳道比赛或实战时，观赏竞技强，享受击打艺术的美感，双方腿法技术在对抗中表现得淋漓尽致，不仅给人以美的享受，还能激发人的斗志，鼓舞人奋发向上的精神，陶冶人的道德情操，是使人在欣赏的同时潜移默化地受到良好的意志品质教育。

“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。礼节是跆拳道练习过程中必须具备和行为规范。练习跆拳道的人要持正确的练习的和认识态度，对跆拳道的在史、内容、特点、作用及教育意义有全面的了解和认识。练习时衣着端正，头发整洁，对教练、同伴时都要圾现出恭敬、服从、谦虚、互助互学的心态。谦逊和正确的言语，让和友好的态度，虚心和好学的作风也是跆拳道练习遵循的重要礼仪。

礼仪不只是形式上的表现，而是要发自内心地实施它，在长期练习和比赛的过程逐渐将礼的形式转化为心理动力。最常用的礼节表示方式是向教练、同伴敬礼。

敬礼动作的具体要求是：面向对方直体站立，向前屈15度，头部前屈45度，此时两手紧靠两腿，两脚跟并拢。训练时，进入体育馆后，以端正姿势向国旗敬礼，然后按馆长、教练和长辈的顺序依次向他们敬礼。在体育馆内始终在的气氛中行动；妥保管好自已的服装及其它物品；运动过程中服装松开时，停止运动，转身向国旗、会旗和教练同伴整理，整理好后再转回原来方向。

训练之余，无论是在学校或家中谈话、用餐、打电话、介绍他人或访问亲友进，都要按一定的礼节进行，将礼仪意识带到练习者生活、学习及工作的各个方面，锻炼人克已礼让、宽厚待人和恭敬谦逊的道德品质。

通过跆拳道的锻炼，能够进一步培养孩子的体育兴趣，改变孩子任性、胆怯、懦弱的不良习惯，增强良好的沟通、交际能力，培养自信、独立、团结、自强的精神。