四大经络排寒养生疗程
四大经络排寒养生疗程
1、经常食冷冻食物；
2、在冬季贪吃反季节的寒凉食物；
3、夏天里人体毛孔大开的时候，却频繁使用
空调；4、服用西医的感冒药,抑制身体排寒，强行将寒气压在体内不得抒发。这些生活方式带来的直接后果就是人们的体内寒湿普遍很重，造成供血不足、脏腑功能下降。在阳气回升的季节应给身体做“大扫除”，驱除积寒、积湿、温暖经络、回升血气，排除一年的积寒，使经络温暖畅通起来。
中医原理
天地的寒气经常会从手足进入我们的身体，人体背后的寒气会直接积存在膀胱经中；头顶的寒气会直接堆在头顶上；正面的寒气上半身会积存在肺经和其经别中（经络的分支）；正面的寒气也会积存在胃经中；侧面的寒气则积存在胆经中。寒气和垃圾累积多了就会使大腿外侧显得特别肥胖。
寒气是会沉积的，且身体被寒气侵袭的地方，必会气血瘀阻，这叫做“寒凝血滞”。若寒气停留在关节则会疼痛，引发关节炎，侵入肝脏易长肿物，侵入经络则阻塞令血流不畅。
养生真言
◎风从颈后入，寒从脚底生；
◎许多从来不感冒的人的身体并不是真的很强健；
◎中国民间传统利用喝姜汤来增强身体的热能，寒气真正被排了出去；
◎通常西医的感冒药是抑制身体排寒的；
◎“探鼻取嚏法”是人为地诱发打喷嚏排寒气的妙招；
◎不是鼻子敏感才打喷嚏，这是身体排除寒气的表现；
◎风池穴：风指风邪，池是浅水塘，此穴为风邪窝积之外，只要我们经常刺激此穴，那么风邪就没有藏身之所了；
◎艾叶泡脚确实能明显地增加血液循环，驱除寒湿；
◎脸紫暗者，温灸中脘、足三里、外关效果极好；
◎冬天吃冰西瓜是两寒相加。
暖宫调经养生疗程
现代人吃的食物普遍属于凉性，又加上大量使用空调等降温，所以现在的人99%都属寒凉体质。35岁以上女性大多上热下寒，上热是阴虚发热，下寒则是宫寒、肾寒，经常伴有从小腹——腹股沟——大腿内侧的放射性痛或者寒凉。本疗程大补阴经，让女性感到即使是月经也不过是一次愉悦的旅行！
中医原理
脐疗为什么能治病？肚脐，穴名神阙，即神气升降出入之地。从传统医学理论看，脐部给药有利于归经；
现代药物动力学证明，脐部比其他透皮给药部位更易于药物的吸收。
功效
敷脐疗法可以治疗多种疾病：
1、温经散寒、活血止痛、调理月经；
2、益气健脾；
3、调理冲任、温补下元、利生殖胞宫；
4、强身健体，益寿延年。
养生真言
◎第一性保健大穴——关元；人体性命之祖——气海（丹田）；
◎（走罐）打通臀部的经络是治疗腰腿痛、妇科病的根本；
◎脾虚引起的痛经常伴有从小腹——腹股沟——大腿内侧的放射性痛或者寒凉，按揉脾经的穴位，例如三阴交、阴陵泉就可以预防痛经；
◎脾经调妇科：按揉三阴交、血海穴是治痛经的首选；
◎督脉调妇科：痛经腰疼擦八髎；
◎胃经调妇科：气血一亏虚，痛经就马上降临，每天按压气海并深呼吸10—20次，再艾灸双侧中三里5分钟，可补足气血；
◎肾经调妇科：经期发低烧，是阴虚火旺所致，每天下午按揉双侧太溪和照海各3分钟，再从太溪向照海推按10次，体温很快就正常了；
◎肝经调妇科：月经不断提前且量多、乳房胀痛，是肝火比以前旺、令“血液妄行”所造成的，因此，要做的是凉血、清肝热、平怒气、要敲肝经、压太冲、三阴交；
◎各种妇科问题的调养：增补元气，关元、气海、命门穴拔罐具有增补元气的作用。由于气海和关元穴同属于任脉搏，距离较近，所以可将此二穴同时吸拔于一个罐内；
◎月经时怕冷、小腹持续疼痛，这时要坚持每晚睡前艾灸肾俞、关元穴各5分钟，体内虚寒祛除了，身体和心情都有会变得暖洋洋的；
◎经期头疼要补充气血，疏通经络。每天早刺激足三里3分钟，经前7天延长5分钟，再分推前额。按揉印堂和双侧太阳穴，坚持至月经结束。这样，经期的紧箍咒——头疼便永不再来；
◎脾气虚常引起月经提前，月经淋漓不止，通常是脾不统血、气虚下陷造成的。可在平日可服用补中益气丸，每日吃红枣数枚，在来月经时可服用八珍颗粒两袋和三七粉一瓶。三七粉最好用同仁堂的，以确保药效；
每晚睡前要按揉两侧血海、三阴交和足三里各2分钟，脾不虚，月经也自然回归舒畅了。
乳腺无忧养生疗程
中医原理
乳腺增生，是因为长时间的情志不遂，生闷气，思虑多所引起的。中医认为，忧思日久，易致气滞，从而形成包块等。
增生在右边，是脾脏造成的，因为脾在左，气右旋；增生在左边则是肝气郁结，需要舒泄肝气。
增生无论在左还是在右，均多由情志引起。缓解手法：可按压乳房外侧一排的地方，因为那是脾经、肝经路过的地方；
乳腺炎，只要经常按摩脚背上的乳腺反射区并轻刮腋下及乳腺外侧的经络，就能起到有效的防治作用。
只要发现有乳房胀痛，就应及时疏通，按摩这几个部位，胀痛很快便会缓解。
功效
1、调解女性内分泌；
2、促进胸部血液循环，疏通乳腺管，消除炎症；
3、消除乳腺肿块、缓解疼痛；
4、预防或治疗乳腺增生、乳腺炎、小叶增生。
养生真言
严重的乳腺炎就要配上背部刮痧，也可以用走罐的手法，彻底出痧。一般来说，再严重的乳腺炎经过这样的疏通处理后都能治愈，乳房立即就不会胀痛了，硬块会变软，虽不能马上消失，但只要坚持每天都推拿脚背，就会慢慢全部化掉；
太冲和膻中是一切乳腺疾病的克星。只要每天按揉两侧太冲穴3分钟，点按膻中穴2分钟，就可以消除一切乳腺病患，轻松快乐做女人。
清肺补气养生疗程
（清肺毒、增肺气、增加肺活量，强化支气管）
中医原理
肺经，主治风寒和各类咳嗽。
适合人群：
1、男女皆可，特别针对吸烟或经常吸二手烟、肺气不畅通、肺气虚、易感冒及精力不足，呼吸不畅、闷胀的人
群；
2、咳嗽、气喘、心烦不安者；
3、因肺与口鼻相通，所以适合出现鼻塞、感冒、流涕、伤风怕冷者；
4、工作压力大或所处生活环境受污染严重的人群。
功效
1、清理肺部污染，排除肺部毒素及病菌；
2、可畅通呼吸，改善咽喉疼痛与支气管炎，祛痰止咳，消除烦恼和胸闷；
3、改善鼻炎、鼻塞、气喘、咳嗽，增加活氧量，并可改善呼吸系统疾病和因肺部毒素造成的面部暗疮和肤色萎
黄；
4、强化肺部、抵御病毒侵入。
养生真言
◎敲肺经可以去掉肺的积水，治疗肺气肿；压肺别经使人体布水、排寒气能力增强；
◎中府——肺脏健康的晴雨表；尺泽和孔最——治热治痛治出血没商量；
◎肝火旺、肺热咳嗽，找鱼际；
◎肺经的秘密：少商穴——治咽喉肿痛；鱼际——夜3-5点治肺热、定喘；孔最——治咳嗽+扁桃体上火；
◎太渊：治气不够使，吸不上气；
◎列缺——补肺肾之虚，管小病小疾；
◎清肺热：将枫斗或石斛，每10克加三大杯水，文火烧一个半小时，当茶喝。
◎扁桃体发炎的人，用大蒜敷脚心降虚火，再配合按摩两个手臂上的肺经，效果更好；
◎咳嗽有痰压肺经，无痰压肝经和太冲穴；
◎有闷气找隔俞穴拔罐，一次可好。
体内清三浊清理养生疗程
（清浊气、浊水、宿便）
人体健康的真正杀手是体内的“三浊”，所谓“三浊”，就是浊气、浊水、宿便。
中医原理
五脏六腑在经络运行过程中会产生许多的浊气，如果不设法将这些浊气排出，势必也会危害我们的健康。湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则引发皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，遗患无穷，必须及早清除。
为什么大多数人体内的毒素会沉积下来呢？那是因为“三浊”在作怪，“三浊”就是浊气、浊水、宿便。
“推腹法”是排除浊水、浊气最简单有效的方法。
宿便排除法：敲带脉，到了第三天就开始排山倒海的拉肚子了，非常神奇。
功效
由心窝下推到小腹，一切慢性疾患都可以在腹部找到相应的阻滞点。也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”，只要把它推开揉散，就会发现你的慢性病也随之消失了。
推腹推得想睡觉、眼睛酸，这是气血通畅的大好现象。
有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升，浊气下降，效果最好；
有人则会腹中水声咕咕，这是在推动腹中沉积多日的“浊气裹水”，听诊器可监听；
敲带脉，即等同敲了带脉、章门、京门。章门穴是五脏出放之门户，他统领五脏之气，能激活五脏；
京门是肾经的募穴，肾气在这块会聚集。
养生真言
◎涌泉穴刺血拔罐排湿毒；
◎推腹时有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，但是像个皮球，这怎么办呢？必须先放气，放气的方法很多，“萝卜能通气”；
◎有的人肚子痛点很多，能用“推腹法”推开的多是暂时的气结，还有用此法推不开的，通常这是气滞时间很长，已经有瘀血阻滞其中了，这时可查看痛点压在哪条经的通路上。
◎还有的人肚子软软的，按压哪里都不痛，但是仍然会觉得腹中闷胀不舒，这通常是中气不足、气血过少造成的，必须先补足中气；
◎好转的过程中，胃或肚子可能反而频繁地疼，或隐痛或腹泻；
◎胃经的足三里是治气要穴，可刺激多一点。
◎丰隆穴可化痰理气，对治疗暗疮也有良效；
◎敲带脉：一个减肥、美容的方法。
肩颈无忧养生疗程
（舒经活络、畅通气血、活血化瘀、中和乳酸）
空调下寒气的吸收、伏案的劳损、吊带装的穿着……使得很多女姓在秋天就感觉到两肩冰凉……85%伏案工作者和司机患有下同程度肩颈劳损，并引发肩周炎、颈椎病等疾病。
适用对象：长期伏案工作、生活无规律、缺乏运动、血液循环差（头痛、头晕）、颈椎增生、失眠，以及肩颈酸痛、僵硬、肌肉劳损、风寒性肩周炎者。
中医原理
颈肩部位是手臂大肠经、小肠经、三焦经、胆经、督脉、膀胱经上升到头部的通道，若此部位受寒、受阻，则影响经络气血不能上注于头部。
颈椎病主要是由两个原因引起的，一是心血管瘀阻造成的颈部供血不足，另一种脊椎受损在先（主要是腰、骶椎的劳损），进而影响了颈椎的供血。
护理程序
颈、背部开穴放松15分钟→颈、肩部刮痧/火罐10分钟→（有湿做火疗）艾灸（十三味草药温灸宝）20分钟。
功效
消除因工作压力造成的肩颈颈痛，肌肉紧张，解除疲劳，并使人体感到如释重负，轻松愉快；配合芳香精油，舒经活络、畅通气血、活血化瘀，明显缓解肩颈椎部肌肉酸痛僵硬、落枕等现象，并可中和乳酸，消除肌肉疲倦、紧张，排解压力，自律神经，消除疼痛，达到治疗与保健的作用。
养生真言
◎把颈肩弄舒服——肩井穴的好处；
◎颈椎病主要是由两个原因引起的，一是心血瘀阻造成的颈部供血不足，另一种脊椎受损在先（主要是腰、骶椎的劳损），进而影响了颈椎的供血；
◎使劲刮都不出痧的人，就用按摩法；
◎僵硬的地方就先别拔罐，一定要先揉开；
◎心经和小肠经：现在的白领都离不开电脑，所以通常患有颈肩痛，心经和小肠经可以解决这个问题。
◎颈椎病让人仿佛芒剌在背，痛不可耐，可以每天坚持按揉双侧风府和手三里3—5分钟；
◎肩痛不举找肩髎；
◎肩周灸的必用穴——肩贞；
◎天宗、穴能治“电脑病”。
馨格来尔秋季养生疗程(图)
第二魔方
1.御瑶——中国式SPA第一家
馨格来尔全市首推神奇的瑶族泡浴治疗法。根据以风、寒、暑、湿、燥、火六淫为病因所引起的不通症状，使用不同的中草药配方用热水泡澡后，使全身表面的皮肤红润，
毛孔扩张，从而使中药精华进入人体，从而达到清理腠理，舒展机体，促进人体血气运行，镇静安神的功效。泡浴完毕后，用特制的精油按摩身体，根据不同精油的特殊功效用于不同症状，从而达到通经络、调气血的保健作用和扶正祛邪的免疫作用。
2.三通一补术
第一通:头部养生课程：督脉好神气
通过精油按摩来改善头部经络不通的亚健康状态。督脉好神气通过调理人体的经络系统，专为解决现代人亚健康难题。例如：头晕、头痛、记忆力下降、失眠多梦、脱发、白发等问题。
第二通：面部养生课程：五官按跷术
畅通面部经络，通过调血化瘀，调节经络脉气，补充营养物质来改善面部斑、痘、皱纹、下垂、松弛、无光泽、黑眼圈、眼袋等问题。
第三通：全身养生课程：魔蝎刷经络导引疗法
利用魔蝎刷配合精油活络气血，消除不适，提升能量，滋养肌肤彻底远离亚健康。
一补养生课程：源动力补充
源动力补充元素，遵循五行博大精深之养生原理，金、木、水、火、土五类源动力补充精油按摩身体，起到提升能量与提升免疫力的功效。
秋季养身调理包
仅需588元即可享受以下9项价值1880元的健康养生调理项目
中国式SAP——御瑶 480元/两次
摩蝎经络导引术 198元/次
督脉好神气 168元/次
五官按跷术 168元/次
印加脊柱疗法 198元/次
中医经络检测 380元/次
温炙精华热疗术 120元/次
高科技背部减压 380元/次
韩国第一养生汗蒸 180元/次
项目介绍
中医养生馆的宗旨
打造纯粹的中医文化养生会馆，挖掘出古中医的精髓用于养生和理疗,通过养生会馆的平台,传承并发扬中医文化和中华传统文化.
2, 养生馆的特色
全国首家集众多特色养生项目为一体的养生会馆,采用会员制统一管理.
将中医美容美体,中医养生,中医理疗保健,中医特色项目融为一体化
采用菜单试中医养生项目,疗法绿色,健康,安全,自然
养生会馆装修风格古典,大气,自然,采用医疗问诊的管理和专家座诊的经营方式
每周安排中医养生课程及生活养生课程举行顾客茶话会及联谊讲座
既可以调理身体,又可以净化心灵提高生活的品位和质量
辩证施治、方案个性化：
所有的产品采用中成，中草产品绿色安全无毒副作用
引领时尚、独家引进太乙通穴位减肥中医经络丰胸(磁灸丰胸,中医止脱发,白发中药灸熏蒸疗法,五行经络养生等独具特色的理疗项目。
重金聘请了“老中医大师”坐诊本会所试业，结合古方五方针诊罐及四诊能准确找出人体亚健康及疾病所在，能对症下药地结合提供个性化理疗。安全舒适、有效地解决您的亚健康问题。
3，养生馆理念
健康养身会馆弘扬古代道家人的养身健体的文化基础上，传承中医独创的经络手法，结合现代中医经络修身养性为宗旨，把道家养生崇尚自然和返朴归真的精髓整个养生过程中再通过独具特色的经络走穴按摩和全身推拿，达到疏通经络促进血液循而调动五脏六腑的最佳功能，同时增强人体气化功能、培补人体三元、调节阴阳、疏经活络调和气血，达到养生减肥祛病延年益寿、美容养颜及独特功效。
四, 项目名称
道域养生馆
经营范围：中医美容，中医养生,中医理疗保健，中医特色项目等五, 项目分类
1, 中医美容
中药祛黄, 美白中药祛痘, 祛斑
中药祛红血丝,黑眼圈,眼袋中药排毒,养颜
中医瘦脸,瘦双下巴
2, 中医养生(身体)
熏脐,温灸养生罐疗五行脏腑养生疗程敲胆经养气,血疗程补心血心包经养生疗程四大经络排寒疗程固本培元肾经养生疗程妇科炎症养生疗程暖宫调经养生疗程
乳宝养生疗程健脾养胃养生疗程
虚火上炎养生疗程
清肺排毒补肺气经养生疗程
3, 中医理疗保健康体
体内三浊清理养生疗程血粘血压养生疗程
淋巴排毒养生疗程养脊通督养生疗程
类风湿关节炎养生疗程腰背温润舒缓养生疗程
虚火上炎养生疗程利水排毒膀胱经养生疗程
驱痛健脑养生疗程肩颈调理养生疗程
疲劳舒缓养生疗程经络气血测试(康复)养生疗程
掌灸刮痧(测病)保健养生疗程
4, 中医特色项目
太乙通穴位减肥中医经络丰胸(磁灸丰胸)
中医止脱发,白发中药灸熏蒸疗法
养生熏蒸疗法药膳（食疗）
低成本投入差异化运营全方位创业保护
道域养生馆项目一直铭守“打造中国养生第一品牌”的信念。利用成熟市场的运营模式，全面复制道域养生馆。
道域连锁养生文化推广机构系道域养生馆项目全国推广实施单位，该项目以先进的国际连锁管理模式，运用独特的企业经营理念、广阔的市场份额及绿色产品和设备，保证了广大加盟商的盈利空间；以可复制性的营销策略和整店输出模式，确定了“道域养生馆”品牌的战略市场定位。
道域连锁养生文化推广机构以传承千年养生文化为己任，并以中医辩证施治为原理，充分开发养生平台产业的企业，健康养生系列产品，让消费者感受到原生态、无污染、回归大自然的身体调养最高境界。
公司促销品支持、产品市场推广支持、广告宣传支持、多种多样的终端支持让您轻轻松松赚钱；全国统一的物料配送、统一的市场零售价、统一的经营管理、统一的店内装修、统一的广告宣传、统一的形象展示墙、统一的养生系列产品陈列、完善的市场保护、合理的调货制度真正能让加盟商与道域共同发展、携手共赢。
项目低成本投入：一次投资仅需八万元左右即可启动市场，持续盈利。
市场差异化运营：独特的中医养生馆，全国首家独创，传统中医特色项目，绿色自然健康疗法，《中医美容美体＋康复治疗＋养生保健＋中医治未病》一体化，社区服务加盟连锁。致力于打造中国纯粹中医养生文化和中国传统文化相结合的国疗馆。
2、项目优势助成财富梦想
项目前景广阔：女性健康养生产业——有着巨大市场前景和发展空间的新兴产业，需求巨大，未来20年内不会衰退的行业；
产品可靠：国内外权威专家，机构认定，绿色安全无毒副作用让您完全放心经营；
“产品效果明显：全效解决女性健康问题，立竿见影；我们的产品“不怕说无效，就怕你不晓，用了都说好”
零风险投资：无风险，小投资，大回报，一次投资，终身受益，一年可赚10—30万;完善的退换货制度解除了创业者的后顾之忧；
垄断经营：独特运营模式——中医美容美体＋康复治疗＋养生保健＋中医治未病一体化，资源垄断，不可复制；区域垄断，不会产生恶性竞争现象；
整店输出合作经营：公司完善的营销方案和管理方案让您工作得心应手，轻松经营不费神；前期协助选址、策划、培训；开业初专家驻店指导、推广、培训；后期讲师团专家组市场巡回服务，协助终端会召开；提供全国咨询服务热线和网络远程疑难问题解答服务；
广告支持：结合社区与妇联合作进行大型公益健康讲座、媒体宣传和开展各种形式的体验、体检活动，营造市场氛围，快速推动市场；
品牌优势：统一的物料配送，统一的市场零售价，统一的经营管理，统一的店内装饰，统一的销售宣传，统一的形象展示，彰显品牌优势；
享受多重支持：道域养生馆创业项目公司推广、社区协助、政府支持，创业者享受公司、社区、政府的多重支持；
强大的研发力：公司与中国中医大学，中科院共同合作，湖北中医学院，中医药研究所成功研发了养生系列产品，质量有保证，后续开发力强；
原文标题：道域养生项目寻求合作_huftao_休闲娱乐_群组_品客_武汉热线
原文地址：https://www.360docs.net/doc/019032090.html,/Forum/162/Topic/152936
菩提瑜伽养生馆养生项目
发布时间：2010-10-11 9:29:25 作者：查看次数：770人次
懒人运动泡泡浴
功效：年轻10岁的秘方，促进血液循环，强化新陈代谢，提升免疫系统，增强抵抗力，活化全身细胞
任何人群：所有人群
操作流程：水疗（药用精油+高氧疗法）----香薰背部舒压---安抚结束操作流程：80分钟
疗程设置：1980元/10次，单次280元，首次体验98元
好温暖健康养生疗程
你是冷美人吗？每个女人都希望得到温暖，温暖的女人热情如火，幸福无边。但因女性特有的生理原因，许多女性都有痛经，月经不调，手脚冰冷等问题，给家庭、工作、生活带来了极大的烦恼，宫寒是导致这些问题的主要原因。
宫寒顾名思义是指子宫寒冷，并不是单指某一种症状，中医里是指女性因肾阳不足，寒邪侵袭，子宫失于温煦，在子宫输卵管及腹腔内都结聚大量寒性液体（正是俗话所说的寒气块）。而出现月经失调、下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经等主要症状。西医里常见的一些妇科急性炎症，如：阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等等，都均以宫寒的原因进行治疗。
宫寒会造成痛经，月经不调、甚至闭经；严重的会造成不孕或妊娠后胎儿发育迟缓等。俗话说：百病起于风寒。所以宫寒在妇科病及妇科不孕症中约占50%以上，是每一位女性应十分关注的问题。
六大功效全面关注您的子宫！
1 增强子宫、卵巢的自我调节和自愈能力
2 畅通经络，排除子宫淤寒，创造良好的子宫环境预防子宫疾病
3 改善痛经、月经不调等症状、平衡调节内分泌功能
4 调理肤质、肤色，淡化色素、斑点，改善暗疮肌肤
5 愉悦心情，缓解精神压力
6 提高机体免疫力延缓衰老
宫寒症状自测：
生理方面：
1经期延后、量少且色黑、有血块、不能正常排卵
2经前或经期小腹疼痛、坠涨、自觉小腹发凉，热敷后疼痛可得到缓解3 白带清稀量多，腰酸或痛、胸胀
身体方面：
1 腰腹肥胖、气短乏力、下肢或周身浮肿
2 怕寒喜暖、四肢倦怠、盗汗、腰椎冷痛、不孕
心理方面
失眠、多梦、头痛、头晕、烦躁不安
皮肤方面
1 面色皓白、暗淡无光泽、出现色斑、皱纹及暗疮
2 皮肤失去细腻感、吸收慢、护理效果经常出现反复
适合人群：
成年女性，有宫寒症状的女性
操作流程：
喝花草茶—专业顾问咨询—确定疗程---换浴袍---干蒸、湿蒸---搓背—冲凉---芳香开背---暖宫护理：芳香开背-远红外线灯理疗—经络暖宫—药草温灸---舒缓放松—起床更衣—喝养生汤—顾问沟通下次护理时间—顾客签名确认—换鞋，送客
操作时间：70分钟
疗程设计：1980元/10次 3380元/20次
好幸福健康养生疗程
四大显著功效：
强肾：改善各种肾虚症状，排除体内多余水分和毒素
健体：全方位调节各个脏器的功能平衡，增加免疫能力和抵抗能力
驻颜：保持青春容颜，延缓衰老，推迟更年期，改善黑眼圈、斑点问题舒压：保持健康的心态，缓解紧张和超负荷压力，改善睡眠
适合人群：成年男女保养用，有肾虚症状及想强身健体者用
操作流程：
喝花草茶---换浴袍---干蒸、湿蒸---搓背—冲凉---暖肾护理：远红外线灯理疗—暖肾理疗—药草温灸—敷药包---肾养护---平躺5分钟---起床更衣—喝养生汤
操作时间：120分钟
疗程设置：1980元/10
次 3380元/20次
好女人健康养生疗程
三大功效拥有健康乳房，做美丽女人！
1 疏通：活血化瘀、疏通散结、减轻乳腺增生状况
2 保健：促进代谢与吸收，有效预防乳腺问题的产生
3 修行：完美胸部曲线，改善松弛、下垂、外扩等胸型
适合人群：
适合所有成年女性；尤其适合胸型不佳及预防胸部问题者使用
操作流程：喝花草茶---换浴袍---干蒸、湿蒸---搓背—冲凉---芳香开背---远红外线灯理疗---按摩---腺体疏通—理疗包热敷---舒缓放松---平躺5分钟—起床更衣---喝养生汤
操作时间：90分钟
疗程设置：1980元/10次 3380元/20次
好气色健康养生疗程
五大功效带来健康好气色
1 全方位增强卵巢功能，调节女性激素分泌
2 改善痛经、月经不调
3 调理肤色肤质，淡化黄褐斑、色斑和改善暗疮肌肤
4 推延更年期，延缓衰老，提振情绪，缓解精神压力
5 提高性趣，改善性生活质量
适合人群
成年女性保养用，有月经不调及更年期症状者适用
操作流程：喝花草茶---换浴袍---干蒸、湿蒸---搓背—冲凉---远红外线灯理疗---穴位按摩---经络疏通—药包温敷---卵巢养护---平躺5分钟—起床更衣---喝养生汤
操作时间：70分钟
疗程设置：1980元/10次 3380元/20次
好睡眠健康养生疗程
四大功效令头脑更清醒，睡眠更轻松
1 醒脑、减压、促睡眠
2 排毒、代谢、调肩
颈
3 强化吸收、改善肤色
4 平衡分泌、抗衰
老
适合人群：
工作压力大、经常熬夜的人群。长期伏案工作、常失眠、记忆力减退、掉发的人群，及经常有肩颈问题的人群
操作流程：喝花草茶--换浴袍---干蒸、湿蒸---搓背—冲凉---芳香开背---肩颈理疗---头部理疗 ---舒缓放松---平躺5分钟—起床更衣---喝养生汤
操作时间：60分钟
疗程设置：1180元/10
次 1980元/20次
七轮健康调理疗程
功效：通过七轮疗法使身体的五藏六府达到平衡，达到健康状态
海底轮：肥胖、痔疮、便秘、坐骨神经痛、妇科炎症
生殖轮：不孕症、子宫、肾、膀胱疾病、腰酸、阳萎、阴虚
胃轮：溃疡、糖尿病、低血糖
心轮：高血压，乳腺亚健康、心肺疾病、呼吸道感染，
喉轮：喉头炎，颈部僵直、感冒、甲状腺病，皮肤干痒粗糙
眉心轮：眼疾、眼部疲劳、视觉模糊、记忆力差、健忘
顶轮：神经衰弱，睡眠质量不高，面色晦暗，头晕，偏头痛
适用人群：所有需要健康和身材的女性
操作流程：喝花草茶---换浴袍---干蒸、湿蒸---搓背—冲凉---经脉梳理---海底滋补---女性平衡—女性滋补---任脉疏通---极致养护----
平躺5分钟—起床更衣---喝养生汤
操作时间：120分钟
疗程设计：2800元/10次 6800元/30次
瑜伽经络
经络不通百病丛生，命要活的长全靠经络养，此疗程由高质量的精油调配而成，直接作用于不同的经络从而达到较好的效果。具体作用如下：
A、各种疼痛：
经络阻塞气滞血瘀，不通则痛。经络若不通，气血必停滞互相撞击，于是产生疼痛感。
（肩颈酸痛、腰背痛、腰酸腿痛等）
B、脏腑失调：
经络阻塞，营养无法顺畅到达脏腑，导致脏腑机能紊乱。
（头晕、失眠、多梦、消化不良、手脚冰凉、内分泌失调等）
C、曲线肿胀：
经络阻塞，毒素堆积的部位逐渐肿胀，多余脂肪水分滞留。
（手臂粗肿、腰腹肿胀、腿形粗肿等）
D、皮肤问题：
经络阻塞，营养无法供给皮肤，毒素滞留影响皮肤。
（晦暗，斑痘，头发干枯等
适合人群：所有亚健康的人群
操作流程：喝花草茶---换浴袍---干蒸、湿蒸---搓背—冲凉---远红外线灯理疗---24条经络疏通---平躺5分钟—起床更衣---喝养生汤
操作时间：120分钟
疗程设置： 2800元/10次 6800元/30次
美腰塑性疗程
功效：消除蜂窝组织，收紧松垮的肌肤，帮助分解多余的脂肪
适合人群：肌肉松弛者
操作流程：喝花草茶—顾问诊断----冲凉----碎脂----瘦身紧肤---塑形----更衣
操作时间：60分钟
疗程设置：1800元/20次
肩颈舒压疗程
功效：精油的强效渗透可在5分钟内迅速舒缓颈椎、关节、韧带、肌肉、筋膜的酸痛僵硬、紧张疲劳；改善肩周炎颈椎病；精油按摩加速血液循环，气血畅通，使面部皮肤快速恢复红润气色，动人光泽。
适用人群：办公室人群—肩背部上肢酸痛疲劳、僵硬，活动受限的人群；颈椎病、肩甲骨周围炎；肩颈疾病导致失眠、头晕、头痛、心肺功效失常等人群；中风偏瘫的人群。
操作流程：喝花草茶---顾问诊断—肩颈理疗：30%医疗级精油+中医推拿通经+琥珀活络器按摩+刮痧排毒+药包热敷----更衣
操作时间：60分钟
疗程设置：980元/10次
纤纤玉手护理卡
功效：软化手部角质，嫩白手部。
操作流程：清洁----爽肤----软化角质----按摩----敷膜---卸膜---保养
操作时间：40分钟
疗程设置：380/10次
颈色迷人护理卡
功效：去除颈纹，收紧颈部肌肤，美白颈部
操作流程：清洁---爽肤---按摩----敷膜----保养颈部
操作时间：50分钟
疗程设置：380元/10次
健体延龄抗衰调理の“青春美塑”疗程设置￥6800元
全息经络疗法，针对十四岁以上的女性。起到充盈气血，平衡肠胃功能，强健先天之不足体质，提高免疫力，达到强身健体延龄的作用，调理的范畴面部损容性问题皮肤，暗疮，粉刺，色斑，皮肤晦暗过敏，皮肤瘙痒，身体功能性虚弱之体质，如肠胃长期不适，便秘，便溏，便结，痛经，经期紊乱，失眠腹胀，腹痛神疲乏力等
健体延龄抗衰调理の“驻颜美塑”疗程设置￥16800元
运用中国古典精粹“中医经络学理论”以疏经通络之法来美容养颜，针对30岁以上女性，起到健体延龄，美肤美体此法是脱离现代化学污染，回归自然医学的瑰宝，临床上85%有损颜面美观的皮肤疾病，都和我们的经络及脏腑有着密切的关系，采用中医的循序渐进，对证治本的治疗方式是为最佳途径。调理的范畴包括，养护卵巢，益肾健体，抗衰，女性更年期综合症，经期紊乱
一切损颜性疾患，失眠，便秘，痛经，腹胀，腹痛，神疲乏力，
经络养生研究概述_蒋应时
经络养生研究概述 蒋应时李晓红李烨王钦鹏(广西中医学院南宁530001) 作者简介:蒋应时,男,(1948-),广西桂林人,广西中医学院教授、硕士研究生导师。长期从事中医基础理论和《内经》教学,主要研究方向:中医养生理论研究。 摘要:自《内经》以来,医家们非常重视经络对人体的保健作用,经络的作用不仅仅是治疗已发生的疾病,更重要的是通过养生来预防“未病”。就经络、经络在养生保健中的作用以及调理经络的方法等几个方面对经络养生加以概述。 关键词:经络;养生;研究;综述 中图分类号:R 224.1文献标识码:A 经络养生就是在中医经络理论的指导下,通过针刺、灸法、推拿按摩、气功、导引等方法,调理人体的经络系统,使气血通畅,脏腑功能协调,机体处于阴阳平衡状态,从而达到防病治病、强身益寿的目的[1]。随着人民物质生活水平的不断提高,精神文明生活的日益丰富,健康与长寿已成为一项重要课题,特别是近年来亚健康人群的逐年增加[2],药物对人类的毒副作用和危害日趋严重,人类开始崇尚回归自然、运用自然的力量以维护人类健康、改善健康、治疗疾病,以经络为基础的各种非药物调理方法,越来越受到世界各国的喜爱。自20世纪50年代以来,经络的研究一直是我国生命科学研究的重要领域。下面从理论和方法两个方面对经络养生研究加以概述。 1经络养生的理论研究 1.1中医对经络的认识中医认为经络是人体经脉和络脉的总称。经,有路径之意,经脉贯通上下,沟通内外,是经络系统的主干。络,有网络之意,络脉是经脉别出的分支,较经脉细小,纵横交错,遍布全身。经络沟通于脏腑与体表之间,在内连属于脏腑,在外则连属于筋肉、皮肤、肢节,将人体脏腑、组织、器官联结成一个有机的整体。从而使人体的各部分功能活动保持相对的协调平衡状态。经络的生理功能中医称之为“经气”,其功能主要表现在网络周身,联通整体;运行气血,协调阴阳;抗御病邪,反映病症;传导感应,调整虚实等四个方面。 1.2现代研究对经络的认识现代经络的研究,利用现代科技手段,通过实验研究,寻找经络的客观指标,以揭示经络的客观实质为宗旨;以“七五”“八五”“九五”国家攀登计划、“973”计划等为标志的现代经络研究进入高潮。近半个世纪以来,经络实质的各种假说和理论层出不穷,概括起来比较有影响的有如下几种[3]:(1)经络与神经体液综合调节相关假说;(2)经络的皮层内脏相关假说;(3)体表内脏植物神经联系假说;(4)第三平衡系统假说;(5)短反射循经定向
【人体结构经络穴位】中医十二经络养生法
【人体结构、经络穴位】中医十二经络养生法 中医十二经络养生法 1、小指尖端——心脏健康 所属经络：手少阴心经。 具体方法：经常摩擦、按压小指尖端，有利于心脏健康。 2、拇指尖端——呼吸系统健康 所属经络：手太阴肺经。 具体方法：经常摩擦、按压拇指尖端，具有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。咳嗽时用力重掐拇指尖端，可有效缓解其症状。对于女性朋友来说，按摩拇指尖端，具有增加面部色泽的作用。 3、手掌中央——宁心安神 所属经络：手厥阴心包经。 具体方法：经常用食指指关节挤压手掌中心，能促进全身血液循环，使面部红润，减少皱纹，并能宁心安神。 4、肩窝——增强免疫力 所属经络：手少阳三焦经。 具体方法：用力按压肩窝处，不仅能促进全身血液循环，增强免疫力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。
中医12经络养生法 5、屈肘外侧凹陷处——小肠保健 所属经络：手太阳小肠经。 具体方法：按摩手肘外侧凹陷处，能进行小肠保健，促进营养吸收。 6、鼻翼两侧——大肠健康 所属经络：手阳明大肠经。 具体方法：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧，对大肠健康有益，便秘或腹泻时可按压此处。 7、脚底中心——改善过敏体质 所属经络：足少阴肾经。 具体方法：睡前按摩脚底中心，能提高睡眠质量；清晨按摩脚底中心，能带来一天的旺盛精力；经常按摩脚底中心，可改善过敏体质，同时对色斑、面色晦暗、面部浮肿等也有较好疗效。 8、腿伸直时膝盖内侧凹陷处——调理脾脏功能 所属经络：足太阴脾经。 具体方法：可用拇指按压或热水袋热敷。按压时尽量用力，以有酸胀感为宜，具有调理脾脏功能的作用。 9、大腿根部——促进肝脏排毒 所属经络：足厥阴肝经。
四季养生常识
四季养生常识 中医是从四季的变化再配合精神、防病、生活起居、饮食、运动这五个方面来达到对身体养护的原则，对肺的保养也不例外，顺应四时，随“季”应变。 春季是呼吸道疾病的流行季节，这一时期，感冒肺炎的发病率都会明显上升。春季空气湿度大，易使空气中的病菌大量繁殖，尤其是室内空气中更会充斥着烟尘、霉菌、花粉、尘螨等细菌，这些细菌侵入人体肺脏，会导致肺脏疾病的发生，极大地损害人体健康。 因此，春季应注意环境对肺脏的影响，日常生活中有个最简单易行的办法：就是做到环境通风，保持空气的清新，在空气清新的环境中，进行深呼吸和主动咳嗽，二者相加，能达到洗肺的效果。同时，春季的代谢也比较快，所以在饮食方面吃一些微辛、较温、清淡的食物。 从四季的五行属性看，夏属火，而肺通秋属金，火克金，因而，夏季肺气较为虚弱，肺也易于此季发病。咳嗽、胸痛、咽喉肿痛、恶寒发热等病变的脏腑均归属于肺。 夏季肺脏的保养也要顺应这一时令特点，情绪上要平和愉悦，免生燥热；生活上既要防暑驱热又要谨防贪凉受寒；作息宜晚睡早起，另加注意饮食卫生，就可以避虚邪、远疾病，安度盛夏了。 中医认为，人体五脏与自然界四时相通应，肺属金，与秋季相通，燥为秋之主气，而肺为清虚之体，秋燥最易伤肺，因而，秋季特别需要注重肺脏的保养。 秋季天气干燥，易伤人阴津，皮肤粘膜水分加速蒸发，于是出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、头痛、咽痛等人们常说的秋燥症。历代医学认为，秋季养生，重在养肺。那么在秋季如何做好肺脏的保养？ 首先，要起居顺时。秋季气温由热转凉，且昼热晚凉，应做到祖国医学所说“早卧早起，与鸡俱兴”，早睡以避晚凉，早起以从清爽，吸纳新鲜空气。要敞门开窗，使室内空气流通。还应适度“秋冻”，不要急于多添衣服，注重耐寒锻炼，以增强机体对天气变化的适应能力。 其次，饮食润燥。秋季气候的特点是干燥，燥是秋令主气。中医认为肺是娇脏，喜润恶燥，然而燥邪最易犯肺，伤津耗液，使人发生鼻干咽燥、声哑干咳、大便干结等所谓的“秋燥症”。因此，为防燥邪为患，秋季宜多吃生津增液的食物，如芝麻、梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、无花果、竹蔗以及鸭肉、猪肺、龟、鳖、蜂蜜、蔬菜等以润燥养肺，凡辛热麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。 再次，摩鼻健身。中医理论认为“肺开窍于鼻”。不少人鼻黏膜对冷空气过敏，秋风一吹，便不断伤风感冒，打喷嚏，流清涕、咽痛、咳嗽。这类患者应从初秋起就开始做预防工作，每天坚持用冷水洗脸、洗鼻，然后按摩鼻部，做法是将两拇指外侧相互搓热，沿鼻两侧上下按摩30次，每天1-2遍，以增强耐寒能力。 冬天是最冷的季节，阴气较盛，这时的呼吸系统很容易被感染，所以此季节宜避寒就温，做到阴阳平衡。 起居方面，宜早睡晚起，避寒就温。冬天日照时间短，天地闭藏，早晚寒气重，宜早睡晚起。早睡可保持身体温暖，以养身体阳气；晚起可避日出前之严寒，以养身体阴气，使体内保持阴平阳秘，免遭寒邪袭击。 饮食宜温，减咸增苦。冬季饮食要遵循“养阴潜阳”的法则，宜多食些温性食物，如糯米、狗
四大经络排寒养生疗程
四大经络排寒养生疗程 1、经常食冷冻食物； 2、在冬季贪吃反季节的寒凉食物； 3、夏天里人体毛孔大开的时候，却频繁使用 空调；4、服用西医的感冒药,抑制身体排寒，强行将寒气压在体内不得抒发。这些生活方式带来的直接后果就是人们的体内寒湿普遍很重，造成供血不足、脏腑功能下降。在阳气回升的季节应给身体做“大扫除”，驱除积寒、积湿、温暖经络、回升血气，排除一年的积寒，使经络温暖畅通起来。 中医原理 天地的寒气经常会从手足进入我们的身体，人体背后的寒气会直接积存在膀胱经中；头顶的寒气会直接堆在头顶上；正面的寒气上半身会积存在肺经和其经别中（经络的分支）；正面的寒气也会积存在胃经中；侧面的寒气则积存在胆经中。寒气和垃圾累积多了就会使大腿外侧显得特别肥胖。 寒气是会沉积的，且身体被寒气侵袭的地方，必会气血瘀阻，这叫做“寒凝血滞”。若寒气停留在关节则会疼痛，引发关节炎，侵入肝脏易长肿物，侵入经络则阻塞令血流不畅。 养生真言 ◎风从颈后入，寒从脚底生； ◎许多从来不感冒的人的身体并不是真的很强健； ◎中国民间传统利用喝姜汤来增强身体的热能，寒气真正被排了出去； ◎通常西医的感冒药是抑制身体排寒的； ◎“探鼻取嚏法”是人为地诱发打喷嚏排寒气的妙招； ◎不是鼻子敏感才打喷嚏，这是身体排除寒气的表现； ◎风池穴：风指风邪，池是浅水塘，此穴为风邪窝积之外，只要我们经常刺激此穴，那么风邪就没有藏身之所了； ◎艾叶泡脚确实能明显地增加血液循环，驱除寒湿； ◎脸紫暗者，温灸中脘、足三里、外关效果极好； ◎冬天吃冰西瓜是两寒相加。 暖宫调经养生疗程 现代人吃的食物普遍属于凉性，又加上大量使用空调等降温，所以现在的人99%都属寒凉体质。35岁以上女性大多上热下寒，上热是阴虚发热，下寒则是宫寒、肾寒，经常伴有从小腹——腹股沟——大腿内侧的放射性痛或者寒凉。本疗程大补阴经，让女性感到即使是月经也不过是一次愉悦的旅行！ 中医原理 脐疗为什么能治病？肚脐，穴名神阙，即神气升降出入之地。从传统医学理论看，脐部给药有利于归经； 现代药物动力学证明，脐部比其他透皮给药部位更易于药物的吸收。 功效 敷脐疗法可以治疗多种疾病： 1、温经散寒、活血止痛、调理月经； 2、益气健脾；
头脑风暴法超全法则
头脑风暴法超全法则．头脑风暴法”超全攻略什么是头脑风暴法
头脑风暴法）的Brainstorming（发明者是现代创造学的创始人，美国学者阿1938奥斯本于历克斯?原指精年首次提出头脑风暴法。Brainstorming病神病患者头脑中短时间出现的思维紊乱现象，奥斯本借用这个概念人会产生大量的胡思乱想。打破常规的思维方式而产来比喻思维高度活跃，生大量创造性设想的状况。指精神头脑风暴法最早是精神病理学上的用语，现在转而为无限病患者的精神错乱状态而言的，其目的在于产生新观念或制的自由联想和讨论，激发创
新设想。法、自由思考头脑风暴法又称智力激励法、BS年首奥斯本于1939A?F?法，是由美国创造学家年正式发表的一种激发 性思维的次提出、1953方法。此法经各国创造学研究者的实践和发展， 至今已经形成了一个发明技法群，如奥斯本智力激励法、默写式智力激励法、卡片式智力激励法等等。 在群体决策中，由于群体成员心理相互作用影响，易屈于权威或大多数人意见，形成所谓的“群体思维”。群体思维削弱了群体的批判精神和创造力，损害了决策的质量。为了保证群体决策的创造性，提高决策质量，管理上发展了一系列改善群体决策的方法，头脑风暴法是较为典型的一个。 头脑风暴法有可分为直接头脑风暴法（通常简称为头脑风暴法）和质疑头脑风暴法（也称反头脑风暴法）。前者是在专家群体决策尽可能激发创造性，产生尽可能多的设想的方法，后者则是对前者提出的设想、方案逐一质疑，分析其现实可行性的方法。 采用头脑风暴法组织群体决策时，要集中有
关专家召开专题会议，主持者以明确的方式向所有参与者阐明问题，说明会议的规则，尽力创造在融以免影响一般不发表意见，洽轻松的会议气氛。． 会议的自由气氛。由专家们“自由”提出尽可能多的方案。 头脑风暴的特点是让与会者敞开思想，使各种设想在相互碰撞中激起脑海的创造性风暴，其可分为直接头脑风暴和质疑头脑风暴法。前者是在专家群体决策基础上尽可能激发创造性，产生尽可能多的设想的方法；后者则是对前者提出的设想，方案逐一质疑，发行其现实可行性的方法。这是一种集体开发创造性思维的方法。 亚历克斯·奥斯本简介 Alex ·奥斯本（亚历克斯Faickney Osborn,1888.5.24 - 创造学和创造工程之：1966.5.4）广BBDO 父，头脑风暴法之父，告公司创始人。奥斯本是创造学和创造工程之父、头亚历克
人体经络穴位常识
人体经络穴位常识：108个要害穴，拉筋与经络 经络系统组成 十二经络和奇经八脉 什么是奇经八脉呢？其实，奇经八脉只是人体经络走向的一个类别。 所谓经，是指神经纵运行在的干脉。所谓络，是指神经横运行的网络系统的小支脉。经络如环无端、内外衔接，内属于脏腑，外络于肢节，经分十二经脉，络无法计数。 十二经络走向包括： 1、手三阴经：从胸沿臂内侧走向手。 2、手三阳经：从手沿臂外侧走向头。 3、足三阴经：从足沿腿内侧走向腹。 4、足三阳经：从腹沿腿外侧走向足。 推荐：经络走向与穴位的详细定位 奇经八脉包括： 任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。 经络作为运行气血的通道，是以十二经脉为主，其"内属于府藏，外络于肢节"，将人体内外连贯起来，成为一个有机的整体。 十二经别，是十二经脉在胸、腹及头部的重要支脉，沟通脏腑，加强表里经的联系。 十五络脉，是十二经脉在四肢部以及躯干前、后、侧三部的重要支脉，起沟通表里和渗灌气血的作用。 奇经八脉，是具有特殊作用的经脉，对其余经络起统率、联络和调节气血盛衰的作用。 人体穴位常识 穴位是指神经末稍密集或神经干线经过的地方。穴位的学名是腧穴，别名包括：“气穴”、“气府”、“节”、“会”、“骨空”、“脉气所发”、“砭灸处”、“穴位”。人体周身约有52个单穴，300个双穴、50个经外奇穴，共720个穴位。有108个要害穴，其中有72个穴一般点击不至于致命，其余36个穴是致命穴，俗称“死穴”。死穴又分软麻、昏眩、轻和重四穴，各种皆有九个穴。合起来为36个致命穴。生死搏斗中，做为“杀手”使用。歌诀有： “百会倒在地，尾闾不还乡，章门被击中，十人九人亡， 太阳和哑门，必然见阎王，断脊无接骨，膝下急亡身。” 一、头颈部位要害穴（共9个） 1、百会穴位置：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。经属：为督脉，为手足三阳、督脉之会，被击中脑晕倒地不省人事。 2、神庭穴位置：头前部入发际五分处。经属：为督脉、督脉与足太阳膀胱经之会穴。被击中后头晕、脑胀。 3、太阳穴位置：在眉梢与外眼角之间向后约一寸凹处。经属：奇穴，被点中后头昏、眼黑耳鸣。 4、耳门穴位置：在耳屏上切迹前、张口呈现凹陷处。经属：为手少阳三焦经。被点中后，耳鸣头晕倒地。 5、睛明穴位置：在眼内眦角上方0.1寸处。经属：为足太阳膀胱经。为手足太阳、足阳明、阳跷、阴跷五脉之会。被点中后头昏眼花倒地。 6、人中穴位置：在人中沟偏上（沟下沿上量2/3处）。经属：属督脉，为手、足阳明，督脉之会。被点中后头晕眼昏。 7、哑门穴位置：在顶部后正中线上，第一与第二颈椎棘突之间的凹陷处（后发际凹陷处）。经属：为督脉、系督脉与阳维脉之会穴，被点中后，冲击延髓中枢，失哑、头晕、倒地不省人事。 8、风池穴位置：在枕骨粗隆直下凹陷处与乳突之间，在当斜方肌和胸锁乳突之间取穴。经属：足少阳胆经系手足少阳阴维之会。被击中后，冲击延髓中枢，晕迷不醒。 9、人迎穴位置：喉结旁开1.5寸。经属：足阳明胃经，被点中后气滞血淤、头晕。 二、胸腹部要害穴（共14个） 1、膻中穴位置：在体前正中线，两乳头中间。经属：任脉，是足太阴、少阴，手太阳、少阳；任脉之会。气会膻中心包募穴。被击中后，内气漫散，心慌意乱，神志不清。
阿平御养苑养生宝典
阿平御养苑养生宝典： 四大经络排寒养生单价：260元疗程价1580元固本培元温肾养生单价：260元疗程价1580元健脾养胃养生单价：200元疗程价1380元胆经养气血养生单价：200元疗程价1380元利水排毒膀胱养生单价：200元疗程价1380元肩颈无忧养生单价：200元疗程价1380元阿平御养苑女性回春养生宝典 暖宫调经养生单价：260元疗程价1580元妇科炎症养生单价：260元疗程价1580元乳腺无忧养生单价：260元疗程价1580元
姬仙奴：锐变天使绽放美丽 JSSO Angel Beautiful 欢迎来到JSSO姬仙奴丰富多彩的护肤品世界，女人是美不但书来自外表，也是来自您健康的身体，心灵的满足与快乐。您的满足与快乐，是一个家庭快乐的源泉！ JSSO姬仙奴是一个让您美丽，也是教您如何更好的珍惜自己的护肤的品牌，研发中心位于法国著名渡假胜地依云小镇，每天接触全球上万种新原料和新科技，源源不断地向全球的JSSO姬仙奴生产提供新配方及最新尖端技术，让JSSO 姬仙奴的产品始终受到全球女性的青睐。 JSSO姬仙奴的发展始终践行这样的理念：我们一定为女性提供看得见改善自己的安全产品，我们一定能提供在您四处奔走后，享受到身心愉悦的服务，我们一定能为您提供的是高附加值、合理价格的美容产品。这是我们全球JSSO 姬仙奴人员所共同致力的目标。 JSSO姬仙奴发成长象一个女人，从青春少艾，涉事未深的少女，到今天成为拥有丰茂人生，散发自信的成熟女性，有坎坷、也有收获。她愿意把自己的价值，与您分享。 白金雪肤美白系列单价：160元疗程价：568元/4次1880元/15次逆时空抗衰补水系列单价：160元疗程价：568元/4次1880元/15次白肤水润养肤单价：150元疗程价：480元/4次1680元/15次
头脑风暴法
应用是要遵循4个原则： 1让参与者畅所欲言，对所提出的方案暂时不做评价和判断； 2.鼓励标新立异，与众不同的观点； 3 以获得方案的数量而非质量为目的，鼓励多种想法，多多益善； 4 鼓励提出补充意见和改进意见。 头脑风暴法的步骤技巧 1、会议实施步骤 会前准备：参与人、主持人和课题任务三落实，必要时可进行柔性训练。设想开发：由主持人公布会议主题并介绍与主题相关的参考情况;突破思维惯性，大胆进行联想;主持人控制好时间，力争在有限的时间内获得尽可能多的创意性设想。 设想的分类与整理：一般分为实用型和幻想型两类。前者是指目前技术工艺可以实现的设想，再用脑力激荡法去进行论证、进行二次开发，进一步扩大设想的实现范围。 幻想型设想再开发：对幻想型设想，再用脑力激荡法进行开发，通过进一步开发，就有可能将创意的萌芽转化为成熟的实用型设想。这是脑力激荡法的一个关键步骤，也是该方法质量高低的明显标志。 2、主持人技巧 主持人应懂得各种创造思维和技法，会前要向与会者重申会议应严守的原则和纪律，善于激发成员思考，使场面轻松活跃而又不失脑力激荡的规则。
可轮流发言，每轮每人简明扼要地说清楚创意设想一个，避免形成辩论会和发言不均;要以赏识激励的词句语气和微笑点头的行为语言，鼓励与会者多出设想，如说：“对，就是这样!”“太棒了!”“好主意!这一点对开阔思路很有好处!”等等;禁止使用下面的话语：“这点别人已说过了!”“实际情况会怎样呢?”遇到人人皆才穷计短出现暂时停滞时，可采取一些措施，如休息几分钟，自选休息方法，散步、唱歌、喝水等，再进行几轮脑力激荡。 或发给每人一张与问题无关的图画，要求讲出从图画中所获得的灵感。根据课题和实际情况需要，引导大家掀起一次又一次脑力激荡的“激波”。如课题是某产品的进一步开发，可以从产品改进配方思考作为第一激波、从降低成本思考作为第二激波、从扩大销售思考作为第三激波等。 又如，对某一问题解决方案的讨论，引导大家掀起“设想开发”的激波，及时抓住“拐点”，适时引导进入“设想论证”的激波。要掌握好时间，会议持续1小时左右，形成的设想应不少于100种。但最好的设想往往是会议要结束时提出的，因此，预定结束的时间到了可以根据情况再延长5分钟，这是人们容易提出好的设想的时候。在1分钟时间里再没有新主意、新观点出现时，智力激励会议可宣布结束或告一段落。 常用的步骤方法 1. 了解组织的决策标准 企业头脑风暴会议中产生的好创意往往无疾而终，原因之一是它们不在组织愿意考虑的范围之内。如果外部环境或者企业政策设定了组织必须遵从的框框，那么，“打破思维框框”的口号就是一种无助于事的劝勉。 2. 提出正确的问题 数十年的学术研究表明，传统的、结构松散的头脑风暴法(“以量取胜——创意越多，成功
经络疏通排毒现象有哪些【健康小知识】
经络疏通排毒现象有哪些 文章导读 一般而言，每个人体内都会存在一定程度的毒素，如果毒素积累过多，就会直 接影响到身体健康，如：皮肤长斑、加快衰老、降低人体的免疫力、影响着大脑神经、 精神不济、身体疲乏、长胖等等。所以很有必要给身体排毒，目前排毒素的方法很多，如：喝中药调理、刮痧等，其中经络疏通排毒指的是通过疏通人体经脉，从而达到排毒养颜 的效果。 毒素会对我们的健康造成以下的影响： \xa0 1、毒素使人生病 \xa0长年累月，脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力，脏器的功 能就会开始失调，运作变得不顺畅。当毒素累积至身体无法负荷时，病菌和病毒接连不断 对他们发起攻击，于是疾病开始了！医学研究发现，人体所患的过敏、机能衰退以及癌症 等疾病都与体内器官、血液等所受多种污染毒害有关。 \xa0 2、毒素使人体变臭身体的代谢产物和毒素堆积在人体中，就会成为体臭的罪魁，也引 发多种相关的疾病。臭味越重的人，体内积藏的毒素就越多。酸毒积累，人体的排毒系统 和汗腺排出这些酸毒时，人体就会开始散发臭味。而人越老，累积毒素越多，体味就越重。\xa0 3、毒素使人变笨 \xa0食用过多饱和脂肪及糖类，是导致忧郁症、老年痴呆等精神疾 病的重要因素。垃圾食物所含毒素与氧化剂会对脑部细胞造成损伤，直接影响思维和智力。身体累积的毒素多，体液偏酸气血不足，使脑部细胞得不到充分的氧气和营养，思维 会比较迟缓，脑筋也不灵活。 \xa0 4、毒素使人睡不着 \xa0毒素累积，身体的体液偏向酸性，体内各脏器也承受着压力 而无法好好的运作，从而引起内分泌失调。荷尔蒙分泌混乱，就会引起睡眠障碍和其他 疾病。提示：严重失眠者，一般来说就是体内毒素重，只有好好的排毒及调整饮食和作息，才会拥有香甜的睡眠。 \xa0
(完整word版)养生话术
一．身体做久了，没有感觉了？（店里，老板，美容师，客人） 答：1、养生相当于吃饭，有没有人会饭吃久了没有感觉就不要吃了？人要想健健康康的活到百岁，前60年的基础非常重要，这60年中，30岁到50岁又是最关键的20年，这20年要保养好了，我们才能有个健康的晚年，养生就是对健康的保养，我们不能做一段停一段，那前面的功效也会打折扣的； 2、做养生就像是给汽车保养，经常保养感觉不到什么变化，可是和没保养的汽车放在一起比较你就看到变化了，没保养的汽车到处都是毛病，寿命肯定没有经常保养的汽车长，我们买个车都定期保养，难道我们自己还没有车金贵吗？ 二．效果不好 答：1、养生是个系统的调理，你还是要同时调理比较好，你本来要配6个项目的，可你只去做一个项目，效果肯定没那么理想，但是姐，你不觉得你现在的肤色和发质都比以前好多了吗，这就是调理的效果，你要是再把其它的项目配上，效果肯定更好； 2、我只能给你保健不能给你健康，我让你生活上配合我，你都听了吗，要你少生气，少打麻将，哪些该吃哪些不该吃的你配合了吗，幸好你还知道来调理下身体，要是连身体也不调理再让这些坏习惯糟蹋身体，等到你的身体全部抗议的时候你就知道了。 三．我为什么要做经络 答：1、姐，要想活的长，全靠经络养。经络贯穿我们整个人体任何一个部位。精细到每一根头发，每一个末梢神经。所以养生一定要学会经络养生。 2、姐，生活，生活，人只要生下来，就得活下去。活的还要有品位，有质量。前提一定要把本钱养好，养生的三部曲就是：通经络。调三焦，补气血。无论是电视上，还是网站上，或者医院，都在大力提倡经络养生。我们很多人都知道，但是做的人还是不多。或者做的方法不同。而我家也不例外，经络是我们店里所有会员首选的项目。 经络是通道，如果通道堵塞，气血便无法通过，五脏六腑及全身肢节便缺粮缺电，（如同车需要保养，道路需要维修一样，经络也需要定时疏通、维护。） 四．心肺动力调血压 问: 您平时有没有发现自己偶尔会有心慌、胸闷闷的，莫名奇妙的烦躁感？ 答：是；回：你心率不齐，一定要注意下你的心脏功能。 答：没感觉啊。回：要知道我们心脏平时是没有感觉的，没有发病的时候在医院也是检 查不出来的，只有在发病的时候检查出来，你千万别大意自己的心 脏功能 专业：从中医的角度讲，人体分为三焦，上焦主气，中焦主血，下焦主水，现代人为什么那么多高血压，主要就是上焦的循环不畅，如果上焦循环畅通了，就不会得高血压和其它心脑血管疾病了，很多亚健康症状也能改善了，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排啊，血是靠心肺之气来推动的，我们可以三天不吃饭，一天不喝水，可是一分钟不呼吸就会要了我们的命。所以我们一定要调心经、心包，肺经。心包是心脏的衣服，所有外界对心脏的伤害，都由心包代心受过的。不过您单调这些还是是远远不够的，一定要把小肠经，大肠经，三焦经一起调才是最佳的。（注解：因为心和小肠相表里，心包和三焦相表里，肺与大肠相表里，分为阴阳经。一定要阴阳双调才最好。） 案例：我们加盟店有一个客人，40多岁了，已经是高血压，长期服着降压药，他也知道降
头脑风暴五项原则
麦肯锡：头脑风暴的五条准则 头脑风暴法的关键是产生新的想法。所以应该从白板——没有任何痕迹的写字板开始。当你让你的团队进入会议室之前，应该把你们的预想都留在门外。把你所了解的事实带进去，但要找到看待这些事实的新的方法。 好的头脑风暴得益于一定程度的矛盾——矛盾有助于激发你的思维。 再说，头脑风暴是关于新思维产生的问题。如果所有的团队成员进了会议室后谈 论的都是同样内容的老生常谈，彼此随声附和，那么你们什么也得不到，不过是浪费时间 而已。更为糟糕的是，要是团队的负责人一走进来就把自己的观点强加于人，那么团队就 失去了一个形成更有创造性的解决方案的机会，也许还是一个更好的机会。 头脑风暴要求会议室中从最高级的管理人员到最普通的分析人员每一个人的参与，而且，无论什么时候，你也无法保证前者的主意就一定比后者强。在进行头脑风暴的会议 室里，任何人都不必担心把自己的观点表达出来。所以，在会议室门口放弃你的预想的同时，还应该检视一下你的等级观和面子观。 这儿有一个不恰当地进行头脑风暴的例子。在克里斯汀·阿斯乐森还是公司的新 同事的时候，她所在的项目的高级项目经理召集团队成员开了一个头脑风暴会。人都到齐 之后，这位高级项目经理说：“大家静一静，看我在白板上把问题解答一下。”接下来的一 个小时时间里，他们便坐在那里看这位高级项目经理展示自己的思路。这样做也许具有教 育意义，但这不叫头脑风暴，除非你把它视为头脑风暴的演示台。 以下是进行成功的头脑风暴的几条准则： 没有坏主意。在召开头脑风暴会议时，不应该有人因为害怕获得“这是个坏主意” 的指责而在发表意见时考虑再三。如果这个主意的确一般，而你又有不同意见，最好花一 点时间解释一下原因。观点的争论本身就是头脑风暴的一个组成部分。谁知道呢？经过几 分钟的讨论，也许大家不再认为它是坏主意了也未可知。至少得给它一个机会。当然了， 与手头的问题没有直接关系的主意是不包括在内的，比如，像“把问题忘到脑后吧，咱们玩飞碟去”这样的问题（除非你认为团队有可能从这样的小游戏中获益）。 没有不值得回答的问题。就像没有坏主意一样，对任何问题都要考虑其价值。千 万别害怕对事物本身或做事情的方式刨根问底。对于做任何事情而言，“晦，我们一直都是这么干的”这样的回答往往都不是说得过去的理由。 千万别低估对那些似乎是显而易见或是简单的问题进行探究的价值。例如，有一次，我参加一个资金管理公司的项目，在我们的第一次头脑风暴会上，我们小组的一位刚 参加工作的新同事提了这样一个问题：“世界上有多少钱？”我们没有简单地说一声：“不计 其数。”而是花了45分钟考虑国际资金管理的机制，并且从中得出了一些有益的启示。 准备好扼杀自己的婴儿。这个令人瞠目结舌的概念源自于好莱坞的剧作家。它的 意思是，无论你的主意有多奇妙，如果在会议结束时没有作为问题答案的一部分，那就得 忍痛割爱。把你自己的假设仅仅视为是投进头脑风暴搅拌机中一种原料。把它交给自己的 队友，让他们去推敲。它也可能“正确”，也可能“错误”，但重要的是它应该有助于团队去 思考解决手头的问题。不要在自己的假设上投人那么大的热情，不要带着一种誓死捍卫它 的情绪去参加会议。 知道什么时候说什么话。头脑风暴是要花费一点时间的，但如果你开这样的会议 的时间太长，那么收益就会急剧下降。对前麦肯锡顾问的调查发现，在气氛转变之前，团
日常美容养生知识
日常美容养生知识 1、人一天要喝6—8杯水(250ML/杯)，早晨起床要喝二杯水,第 一杯叫排毒水(刷牙前喝),因为口腔经过一晚上的发酵产生了很多的 有益菌,这种有益菌对我们的肠道非常好。第二杯叫美容水(刷牙后喝)。 2、维生素B的作用：促进肝脏排毒，有利于营养的吸收(缺少维生素B，会使吃进去的食物不能转化成人体所需要的营养素)。维生 素B大量存在于以下食物：五谷杂粮的表面(粮食加工越精细，维生 素B损失的越严重)、动物的内脏。 3、健康的真正定义：生理健康，心理健康，良好的社会适应能力。 4、要补钙先补镁，因为镁能促进钙的吸收，镁相当于钙的运输车，可以将钙运输到人体所需要的地方。含镁较多的食物：香蕉、 菠菜。 5、斤骨头煲2小时，煲出来的钙质是5毫克。成年人一天所需 的钙质为800-1200毫克。最好的钙不是动物钙而是植物钙，世界上 含矿物质最丰富的植物是紫花苜蓿，最早于1927年被美国的卡尔. 宏邦博士(维生素理论和知识的先驱之一)发现。 6、要渴了才喝,饿了才吃,困了才睡. 7、年人心脏每天跳动约8万次,当心脏收缩时需要1/4秒，舒缓时需要3/4秒.心脏在舒缓时休息，收缩时工作。心脏收缩时要用力，需要钙，舒缓时需要镁。如果人体缺镁，心脏在舒缓时就不能完全 放松而处于半工作状态，因此心脏病最初是从缺镁开始。 8、一日三餐中，早餐为人体提供70%的能量，中餐20%，晚餐10%，一定要重视早餐的质量。
皮肤是一件个性的时装，有个漂亮的脸蛋和健康的气色是女人的最大的本钱。如同名车不保养会提前报废，女人这张脸也是如此。 女人面色红润有光泽，往往预示着她有一个健康的身体。俗话说的“脸色不好”其实各有原因，不同脸色可能预示着人们身体的不同 脏器出现虚损，需要标本兼治，对症养生。 养生秘诀：面色白需养肺，可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜;面色青需养肝，可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、 橘子等;色赤需养心，脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常，可 以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动; 面色黄需养脾，可以增加养脾的饮食，如各类米粥;面色黑需养肾， 可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。 2卵巢 卵巢是女性生殖器官之一，能分泌雌激素，体现女性生理特征，保养卵巢对女人的重要性毋庸置疑。卵巢健康，雌激素分泌良好， 可以使皮肤柔嫩有弹性，胸部丰满、紧实、圆润，骨骼强韧，情绪 平稳。相反，卵巢功能逐渐衰退或萎缩，激素分泌减少或紊乱，就 会出现更年期的一系列综合症。许多婚后女性发现自己很容易脾气 暴躁，同时还饱受月经稀少、皮肤干燥、阴道干涩等困扰，原来， 这些都是卵巢功能提前衰退的表现!据统计，学历越高、事业越有成 就或性格倔犟要强、婚姻不顺利的女性，卵巢出衰退的比例都越大。 养生秘诀：女性保养卵巢方法是健康的生活方式，有规律的作息时间和锻炼习惯，均衡饮食，不吸烟、酗酒，才是女性美丽的真正 药方。饮食不妨通过中医食补，中医认为女子以血为本，气血是月经、养胎、哺乳的物质基础，所以在日常生活中必须重视养血，适 当多吃些补养肝肾、滋补气血的药物和食物。在医师指导下，根据 自身情况，可服用丹参、当归、川芎、黄芪、阿胶、益母草、鸡血藤、枸杞等中药，以及红枣、红糖、米酒、鸡肉、桂圆、葡萄、猪肝、猪血、红小豆等食物。
十二经络养生方法
十二经络养生方法
每日十二经络养生 每日的十二时辰与人体的十二条经脉联系在一起，而这些经脉又和人体的五脏六腑相配。 寅时梦里深呼吸 时辰时间对应经络：寅时03：00－05：00 肺经 人体状况：肺经最旺。寅时睡得熟，色红精气足；大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肺朝百脉,气运输于全身.肝脏在头两个小时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。而肺不好的人会经常咳嗽，就算是睡着后也会咳嗽，有些人可能在睡着后，咳得更厉害。 养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。如果家里有肺衰竭病人，一定要特别注意观察他此时的反应和症状。很多肺癌病人,心脏病人都在寅时去世。哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。在这个时候，如果咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。 建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。 虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。 实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等 卯时记得上厕所 时辰时间对应经络：卯时05：00－07：00 大肠经 人体状况：大肠经最旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；这是大肠经活跃的最佳时段。“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。 养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进茅房把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！又因为肾脏系统此时最弱，所以很多人在此时嘿咻的话，会一整日精神不振，久之，还会有因为气不足而阳痿可能哦。所以要注重自己的肺脏保养。不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息10－20分钟清醒清醒头脑再去。 建议饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。 虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。
管理方法---头脑风暴法
管理方法-- 頭腦風暴法 头脑风暴法 倘若你有一个苹果，我也有一个苹果，而我们彼此交换这些苹果，那幺，你和我仍然都只有一个苹果。但是，倘若你有一种思想，我也有一种思想，而我们彼此交流这种思想，那幺，我们每个人将各有两种思想。 ——肖伯纳（英国大文豪） 直升飞机扇雪 美国北部某地区冬季格外严寒，大雪纷飞，电线上积满冰雪，大跨度的电线常被积雪压断，严重影响了通信。 过去，许多人试图解决这一问题，但都未能如愿以偿。后来，电信公司经理尝试着解决这一难题。他召开了一次座谈会，参加会议的是不同专业的技术人员，同时他要求与会人员必须遵守以下四项原则： ——自由思考 即要求与会者尽可能解放思想，不受拘束地思考问题并畅所欲言，不必顾虑自己的想法或说法是否符合常规做法和逻辑。 ——延迟评判 即要求与会者在会上不要对他人的设想品头论足，不要发表“这主意好极了”、“这种想法太离谱了”之类的贬抑或赞誉之词。至于对设想的评判，留给会后组织人员来考虑。 ——以量求质 即鼓励与会者尽可能多地提出设想，以大量的设想来保证有价值的设想的产生。 ——结合改善 即鼓励与会者积极进行智力互补，自己提出设想的同时，注意考虑如何把两个或更多的设想结合成一个更完美的设想。 按照这种会议规则，大家纷纷发表意见。有人建议设计一种专用的电线清雪机；有人想到用电热来化解冰雪；也有人建议用振荡技术来清除积雪；还有人提出能否带上几把大扫帚，乘坐直升飞机去扫电线上的积雪。对于这种“坐飞机扫雪”的设想，大家心里尽管觉得滑稽可笑，但在会上无人提出疑义。 有一位工程师在百思不得其解时，听到用飞机扫雪的想法后，突发奇想，一种简单可行且高效率的清雪方法就此产生了。
中医养生饮食健康知识大全
中医养生饮食健康知识大全 饮食与人的健康有着不可分割的关系，错误的饮食习惯会给人的身体健康带来许多危害。下面是本人为大家整理的关于中医养生饮食健康知识，希望大家喜欢! 中医养生饮食健康知识：注意七个饮食误区 误区一：食物相克要当心 蒜葱同食伤胃、酸奶香蕉一起吃致癌、海鲜遇到维生素C会生成砒霜……食物相克理论一直流传甚广。医生表示：“这些说法95%以上是胡说八道，4%有点道理，但经不起推敲，1%可能成立但完全不必在意。” 专家举例说，有人说海洋污染严重，海产品多含有重金属五价砷，果蔬富含的维生素C，会助其在体内发生还原反应，形成砒霜。但真相是：首先，海洋污染并没有如此严重，即使海产品含砷，也是微量的;另外，人体不像试管，食物也 不是纯化学物质，相互间发生反应的程度是微弱的，根本不必过于担心。 误区二：晚餐最丰盛 快节奏的生活中，很多人早餐、午餐往往随便凑合，晚上回家就吃得十分丰盛。 对此，美国营养专家表示，一日三餐都很重要，无法分出主次，忽视早餐和午餐将直接影响白天的工作状态，太看重晚餐则会导致肥胖、影响睡眠。专家建议，一日三餐应进行合理分配，一般来说，早餐应占全天总能量的25%～30%，午 餐和晚餐均占30%～40%。调查显示，国人的早餐质量普遍不高，需格外重视。 误区三：食物分“好”和“坏”
就像人们习惯把人分为“好人”、“坏人”，食物也常常被扣上“好食物”或“坏食物”的帽子。 营养师认为这种说法太武断了，“没有绝对不好的食物，只有不好的饮食习惯”。专家对此表示：“最典型的例子就是脂肪。”很多人认为摄入太多脂肪会增加患心脑血管疾病的风险。但这只对脂肪摄入超标的人群具有指导意义，对于偏远、贫困地区营养不良的孩子就不太适用。脂肪也有“好”的一面，适当补充可以促进生长发育，提供能量。 误区四：精米白面最养人 精米白面口感细腻，的确更招人喜欢。但在美国营养专家看来，长期食用精米白面无益健康，吃点儿粗粮反倒更好。专家表示，米面加工过细会损失大量营养，特别是膳食纤维、 B族维生素和矿物质。因此，人们每天适当吃些粗粮(50克～100克为宜)才是明智的选择。 误区五：越贵越有营养 营养和价格成正比吗?营养专家并不认同。专家指出，燕窝、鱼翅、鲍鱼等价位高的食物，其营养价值并不突出。 以鲍鱼和鸡蛋为例，两者营养成分没有多大差别，但价格却差距悬殊。还有很多人青睐进口水果，认为其营养价值更高，事实并非如此。国产水果和进口水果在营养价值上是一样的，反而进口水果漂洋过海，维生素C含量会大打折扣。因此，选购食物时，不要迷信价格，当地、应季、新鲜的食物更好。 误区六：少吃主食更健康 近年来，我国居民主食吃得越来越少，与20年前相比，每人每天少吃了2两多主食。这一问题在美国同样存在。 美国专家表示，主食是饮食的基础，低碳水化合物饮
简单、方便、神效的--排寒+除湿+通经络的方法
简单、方便、神效的--排寒除湿通经络的方法 鹿角土鳖虫蝎子蒲公英白僵蚕地龙天葵子白芷乌梢蛇水蛭半夏肉桂小茴香木香川芎远志威灵仙石菖蒲太子参玄参鸡血藤白芍 以上的药各10克泡50度以上的高度酒,用玻璃或者瓷罐做容器，酒量没过药10公分深，泡一周。 使用方法一： 睡觉时，用小毛巾或脱脂棉浸透药酒，放在脚心，套上保鲜袋，再穿上袜子，早晨起来取下。取下后，如果感到脚很冷就赶紧烫脚暖过来。 使用方法二： 腰间盘突出，乳腺增生，股骨头坏死等等有具体病变的地方可同时直接在患处热敷，方法是将小毛巾浸透药酒，在微波炉里加热10秒钟，放在患处，上面放上热水袋或热宝之类东西持续加热。每次热敷半小时以上。 使用方法三： 还可以在烫脚的时候放点药酒，把手脚都放进去烫。 敷药后的反应： 1、经络通的地方感觉轻松得要命 2、经络不通的地方会酸痛 3、身体有寒的会开始排寒，身体感觉很冷，这时要主动协助身体排寒,烫脚或艾灸或烤红外线灯。 4、有湿毒的人会排湿毒，如脚气加重，烂脚，脚趾缝出水，这时要擦紫药水，防止溃疡;有的人会起疙瘩，总之每人情况不同反应也不一样。 5、有风的会发痒，或像有蚂蚁爬的感觉。 这是我最近的发现，用了几个人了，神奇得很，大家试试吧！省钱，方便、神效！ 脚心吸收药力的能力和作用真是神奇！如果脚心敷药后发干，就用精油润一下。 病从寒上起，根从湿中除，寒湿除，经络通，健康无忧！ 身体反应大的，可以隔几天用哈！身体排毒时要消耗气血， 所以这时要吃好睡好休息好，如果实在感觉到累，就停一停哈。身体实在感到虚弱就吃人参养荣丸，注意要白天吃哦，晚上吃了会兴奋睡不着觉。 偏阴虚就在睡觉前吃养阴清肺丸或膏。 不会判断自己是啥虚的就请看下附的文章‘论虚’。 有女孩子用这个方法，波波都长大了椰！ 禁忌： 一、女性经期不能用 二、身体太虚弱者不能用 三、孕妇不能用 附：论虚----气虚血虚阴虚阳虚 中医治疗的基本原则就是扶正祛邪，正指的是气、血、阴、阳。扶正就是调补气血阴阳。人正气足就不得病。患者看病，医生常说气血、血虚、阴虚、阳虚的，那么到底这虚是什么表现，原因是什么，日常怎样自我调补？ 一、气虚 气虚症状 泛指機能不足。主要表现为脾肺虛气虚，症见精神萎顿，倦怠乏力，气短，眩晕，腹胀、便溏、畏寒、自汗，易于感冒，面白，舌质淡，苔薄白，脉虚无力。 证候特征以一系列元气耗损、脏腑机能减退为主证。 壹
中医经络养生美容
中医经络养生美容 中医美容养生经络 1、肺经：让你皮肤不再干燥 从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥! 敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课! 2、胆经：让你头发黑亮 胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。 因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙! 3、膀胱经：让你记性好 膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。 经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛! 4、胃经：让你脸色白里透红 胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。 如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴! 5、大肠经：帮你排毒
背部经络养生方法有哪些
背部经络养生方法有哪些 背部也有很多经络，刺激背部的经络也可以起到养生的作用，背部经络养生方法有哪些？下面就让来为大家揭晓。 专家表示，背部可以说是整个人体的缩影，对背部的保健和科学的刺激，能对五脏六腑的功能调节起到有益而积极的作用，刺激背部经络调和气血，春季升阳气从背部开始，下面一起来看看背部的养生方法。 背部养生，首重保暖中医认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本上是人体的阳经，所以背部的脊柱是主一身阳气的督脉所在。督脉与六阳经有联系，称为“阳经之海”，故其统摄一身之阳，全身阳气的运行都与脊柱有关，因而，背的寒暖与脏腑的功能息息相关。 养生四要;慎动》中提到：“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤。”《摄生消息论;春季摄生消息论》又说：“不可令背寒，寒即伤肺，令鼻寒咳嗽。”因此，当风寒入侵人体时，背部是首当其冲的。背部受寒，就会出现腰酸背疼、肌肉抽搐等问题，并可能导致下肢关节及内脏等的不适，形成病害。尤其是患有风湿痛、支气管炎、胃及十二指肠溃疡以及心血管疾病的人群，做好背部保暖十分重要。就算是在夏天，天热汗出腠开，也容易导致风寒入侵，同样会招致疾病。所以说，背部养生重要，而做好保暖是首要工作。 刺激背部经络调和气血
由于处在背后，背部往往难以得到足够的重视。但历代养生理念中，背部都是非常重要的。“比如说脊柱两旁是贯穿全身的足太阳膀胱经，各脏腑的背俞穴均在背部膀胱经。刺激这些穴位，可起到疏通经气、振奋阳气、调和气血、恢复脏腑功能的作用。”聂斌表示，现代医学已经阐明，背部脊柱是脑、脊髓通向躯体各脏器、组织发出神经根的地方和通道，在脊柱的两旁，分布着一些可以起到调节内脏作用的自主神经节。因此，通过保健方法，科学适当地刺激背部的穴位、经络，可以起到治病保健的功效。 捶背 捶背可以舒经活血、振奋阳气、强心益肾、增强活力。捶背也分自我捶打和他人捶打，应握空心拳，快慢适中地捶打背部。需要注意，每次捶背时间不要超过30分钟，用力须均匀。患有严重心脏病、脊椎病的患者应谨慎而行。 搓背 在人体背部进行一定节律的搓弹、拍打、敲击，能提升阳气，有利于人体气机顺畅，阴阳条达，使人体的脏腑功能更加协调。自己搓背可在洗澡时进行，用热的湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀的功效。 撞背 撞背时双足要与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁。注意用力适度，撞击下背部