探究高校学生保健意识的现状及医学保健对策

发表时间：2019-07-23T14:39:43.667Z 来源：《航空军医》2019年5期作者：尚婧潇

[导读] 保健意识影响着一个人的生活习惯、日常行为，进而影响到身体健康。

（天津医科大学公共卫生学院）

摘要：保健意识影响着一个人的生活习惯、日常行为，进而影响到身体健康。近年来，高校学生的身体健康状况不容乐观，不良生活习惯正在侵蚀大学生的身体，进而腐化意识，造成整体的怠惰。因此，高校针对学生保健意识不足的现状，需要尽快调整健康教育模式，制定相应的医学保健对策。

关键词：高校学生；保健意识；医学保健对策

根据调查显示，当前高校学生身体素质呈现明显下降趋势，肥胖、亚健康等问题正在侵蚀年轻一代的身体，给高校学生增添了另一重负担。因此，各高校需要认识并重视这一问题，着力宣传，提高学生保健意识，并开展相应的医学保健活动措施，为学生提供更多更有力的支持和保障。

一、高校学生保健意识现状

（一）高校学生缺乏对保健意识的正确认识

当前，绝大多数学生缺乏对保健意识的正确认识，对自身健康状况不敏感、不关注、不重视。长时间熬夜、久坐，摄入过多高热量低营养的食品，不参与体育活动等不良生活习惯导致身体素质下滑，身体形态向负面发展。肥胖、驼背、含胸等形体异常状态比例上升。同时心肺功能、运动能力持续下滑。究其原因，在于高校学生对待高校教育的片面认知。在就业压力下，大学生将文化课、专业实践课当作唯一需要关注的重点，而将体育锻炼当作浪费时间的行为，或认为年轻身体素质好，不存在保健的需要，因此对于健康教育不重视甚至排斥。同时，高校医疗保健机构重视治疗而不重视预防的倾向[1]，也使得保健意识的宣传工作达不到理想效果。

（二）高校学生自身惰性影响保健意识的效果

当前，大多数高校学生具有较好的健康意识，能够认同健康的身体对于自身学生、生活乃至日后工作的支撑作用。但是，健康意识强并不意味着保健意识也强。科技与社会的进步给人们提供了极大的便利，同时也使得生活方式变得越发不健康。饮食不规律，沉迷网络，吸烟喝酒等行为影响着高校学生的身体，同时也侵蚀他们的意志。这种行为和思维上的惰性，使得高校学生拒绝改变不良的生活方式，也难以坚持进行体育锻炼，使得保健意识难以发挥效果。

（三）缺乏有效的形成保健意识的方法

当前，部分有意选择健康生活的高校学生可以说具备了保健意愿，但却并不了解正确的保健方法。意识的形成不是一朝一夕的事情，而当前大环境上的不利因素使得学生不重视，教师也失去了耐心。对于保健知识也仅仅从课本上进行讲解，无法联系学生实际[2]，久而久之学生就会厌烦并放弃。学生在进行体育锻炼时，也缺乏专业的指导，仅仅依靠个人进行摸索，因而难以得到满意的结果。这些情况的存在使得保健意识难以真正的形成。

二、高校医学保健对策

（一）加强保健意识宣传工作

在信息网络时代，高校开展宣传工作更加多元，宣传效果更加有力。因此，高校应该积极利用多种校内传播渠道，如广播、网络、自媒体等进行保健宣传工作，或者利用团委、学生会等团组织宣传活动，提高学生对于保健重要性的认识，获得更多保健方法。不良的生活习惯是造成大学生身体素质下滑的主要元凶，因此在宣传不良习惯带来的后果时，也需要宣传良好的生活方式，如膳食搭配、运动技巧等。提高学生选择健康生活的意愿，掌握健康生活的方法，认识正确排解各种压力的方法，继而焕活身心，以更充沛的精力和体力迎接学习和生活的调整。为此，高校还可以举办辩论赛、演讲比赛、中医知识讲座等活动，加深学生的了解程度，提高参与兴趣，逐渐形成并深化保健意识。

（二）开展丰富的体育活动

体育课程是高校必不可少的教育环节。体育运动的好处在于可以强健学生的体魄，锻炼学生的意志，丰富学生的业余生活。因此，将体育运动作为培养保健意识的对策是具有一定的可行性的。为此，高校需要适当增加体育课时，教授学生体育锻炼的方法和技巧，鼓励学生在课余时间参加各种锻炼，如长跑、篮球等；给予各种体育社团更多的支持，聘用专业的老师或顾问为学生提供专业的指导；投入更多类型的锻炼器材，以此提高学生的参与性和主动性，长此以往，逐渐将体育锻炼转变成日常性的行为习惯。

（三）开展长效的体质健康测试工作

针对当前学生对体检认识和重视的不足，需要高校通过更多更有效的途径进行宣传。在体检项目设计安排时，要结合大学生生理和心理特点，科学、有效地进行安排，以此保证所获得数据的参考价值。因此，需要校领导带头，各部门职责明确，互相协助，确保人力、财力的有效配置和利用，建立连续的健康服务档案[3]，形成对学生健康情况的长效监测，使高校学生更加准确的明了自身健康状况，并以此为依据，充实运动场地、器材和设施，以此针对性的满足学生的需要。

（四）开展食堂卫生安全监测

食堂卫生安全直接影响到高校学生的身体健康。因此，高校在食堂卫生安全方面需要不吝投入，引入相关检测设备，定期专人检测。同时，需要加强与农产品质量安全监测中心等食品质量监督部门的联系，及时获取相关信息，加强管理力度。此外，为保障合理膳食，需要加强食堂餐饮从业人员的卫生意识[4]，以及营养平衡、膳食搭配方面的知识。在避免不卫生食品和餐具出现的同时，尽可能提高饮食的营养健康程度，以此最大程度保障高校学生的健康。

（五）加强心理健康教育与保健

心理健康教育保健的重要性早已被无数血的事实所证明。因此，高校在进行学生心理保健时，要利用课堂作为主要渠道，向学生传授心理保健方面的知识，同时结合黑板报、读书角、校报、广播等舆论阵地展开讲座与宣传。定期或不定期举行心理咨询活动，可以针对集体，也可以针对个人。帮助高校学生掌握呵护心灵的方法，提高自我感知的能力，培养学生抗挫能力，使其能够保护自我，学会理解与协

中医养生重要性

中医养生重要性中医养生重要性首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。中医养生历来重视精神卫生，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"，就明确提出养生应注重精神方面的保养。养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动。生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的观点，进一步说明情绪，精神心理保健是人体健康的一个重要环节，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。健康、平衡的饮食也是养生的必备因素。数千年以来，健康的食物，平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素，不合理的饮食习惯则被认为是使健康出现问题的根源。预防疾病也是养生的重要一环。通过有规律的锻炼，正确使用药物，适当的进行食补，以及其他的有益于健康的活动，每个人都可达到强身健体，延缓衰老之目的。气血对人体的重要性

气是生命动力概括地说，气是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。具体说来，气在人体所发挥的作用，或者说它的功能活动，可以表现为以下几个方面：一、气的温煦与凉润作用温与煦，都是“暖”的意思。气能产生热量，使人体温暖，消除寒冷，所以说气有温煦作用。人体的体温所以能维持相对恒定的状态，脏腑经络以及各组织器官所以能维持旺盛的功能活动，都要仰赖气的温煦作用。同时，人体的精血津液等液态物质，也要依靠气的温煦才能运行输布，所以有“血得热则行，得寒则凝”的说法。温煦作用属于气的阳性方面的作用，称为“阳气”。所以《医碥》说：“阳气者，温暖之气也。”阳气在人体的作用，犹如天体中普照万物的太阳，所谓“阳气者，若天与日”，其重要性是不言而喻的。如果阳气不足，产热过少，就会发生虚寒性病变，表现为体温偏低，畏寒喜暖，四肢不温，脏腑的功能活动减弱，精血津液运行迟缓、代谢减弱，以及形成瘀血、痰饮、水肿等病变。二、推动与调控作用推动也包括着激发的作用。中医认为，人体的生长发育以及所有脏腑经络生理活动的进行，都要靠气的激发推动作用。如果气虚，激发推动作用减退，生长发育就会迟缓、生殖机能衰退，或者出现早衰，同时脏腑经络的生理活动也会减弱。另一方面，人体精、血、津液等有形物质的生成，以及血液的循环、津液的输布等，也要靠气的运动来推动，所以有“气行则血行”、“气行

健康地重要性健康为什么重要呢

健康的重要性健康为什么重要呢？因为完美人生的三大标准是健康、财富、自由。什么对我们是最重要的，我认为是健康，因为健康是对一个人影响最大的因素。曾有人用这样一组数字“10000000000”来比喻人的一生，这里的“1”代表健康，而“1”后边的“0”分别代表生命中的事业、金钱、地位、权力、房子、车子、家庭、爱情、孩子等等，这是不是说明这个人非常成功呀？这个人生活中拥有很多的财富。假如有一天丢了一个“0”或两个“0”对这个人有没有关系，有，不会太大。假如没有了健康这个“1”后面的“0”再多对这个人还有意义吗？失去了健康就失去了一切! 所以健康是第一位的。曾有人说，权力是暂时的，财富是后人的，惟有健康才是自己的！请问各位朋友你的身体健康吗？什么是健康？健康有那些标准？二、健康与寿命一个人在没有外界因素的情况下，正常的寿命是多少岁才算寿终正寝呢？世界卫生组织对人的年龄段是这样划分的：65岁以前属中年人；65—74岁属青年老人；75—90岁属正式老年人；90—120岁才属高龄老人。可见，一个人活到120岁不是梦想，这是有其理论依据的：1、根据生物学原理：人的寿命是他生长期的5—7倍。人的生长期是20—25岁（也就是人的最后一颗牙齿长出来）。由此推算，应该是120岁左右。 2、根据生物学规律：人的寿命是性成熟期的8—10倍，人的性成熟期13—15岁。由此推断，应是120岁左右。 3、根据细胞分裂理论：按照一些动物的细胞分裂次数和寿命来推断。人的细胞分裂40—60 次，平均分裂50次，每次周期2.4年，按次数与周期计算，人的寿命也应该是120岁左右。有关数据显示：全球人均寿命为73岁。日本人的平均寿命是82岁，美国人的平均寿命是78 岁，我国的人均寿命73岁。在我国特别是35—50岁这个年龄段的人，提前得病，提前死亡，已带有普遍性。世界卫生组织一项全球调查结果显示：整个人类的健康状况不容乐观。什么原因造成目前这种健康状况的呢？主要是由于人们对医学普遍存在认识和习惯上的误区以及对健康认识上的不良习惯：三、医学误区和不良习惯 1、医学上的误区：医学分预防医学、临床医学和康复医学。而我们绝大多数人却把临床医学当成医学的唯一。 2、对健康认识上的不良习惯：（1）、大多数人死于无知，而非死于疾病。也就是没有预防和保健意识；（2）、大多数人前半生用命换钱，后半生用钱买命。有人觉得只要有了钱，一切都

养生——早餐的重要性

、清晨醒来时多吃食物这是更快燃烧脂肪至关重要地一个环节.早餐在饮食计划中，起着决定性地作用.人处于睡眠状态时，新陈代谢地速度会达到最低.随着清晨地苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平. 醒来后越快吃早餐，新陈代谢地速度就提高地越快.如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐.茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错地选择. 、来不及吃早餐别空手上班如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室.一样，饿地时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”. 、和孩子一样喝奶一天喝三杯酸奶地女人，会比没喝酸奶地人多消耗地脂肪.是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富地钙离子.它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪.酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果. 、睡不好会发胖下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖地.”无形中给自己一种压力.每天睡～小时地人，平均比每天睡—小时地人重—磅.当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量地抗压激素，以减缓新陈代谢地速度，同时第二天地食欲也会增强.如果早晨必须点起床，前天晚上最好在点左右就寝.睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错地小说. 、蜂蜜人体细胞忠实地捍卫者面包涂蜂蜜是不是你爱吃地早点?不妨用深暗颜色地蜂蜜，而不用浅色地蜂蜜.据美国一项研究发现，深暗色地蜂蜜?例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富地抗氧化作用地保护细胞地物质.并对血液大有好处，能预防心脏循环系统地疾病. 、不停地运动把日常锻炼分为两部分，例如：清晨分钟地力量练习，晚饭后半小时地散步，新陈代谢地速度将会增大一倍.就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量.每小时抽出分钟地时间随便走走，同样会收效.但是不要走入这样地一个误区，不要认为运动一秒都会奏效地. 、饮食宜粗不宜细一项最新地科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素地量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好地催化脂肪消耗作用.

养生保健中足浴的重要性

养生保健中足浴的重要性近年来，随着生活水平的不断提高，足浴成为了很多人茶余饭后进行的养生活动。然而在医学上认为：足乃运行气血，联系脏腑，沟通内外上下之经络的重要起止部位(足三阳经与足三阴经均交接于此)。足的保健对人…… 国医学认为：足乃运行气血，联系脏腑，沟通内外上下之经络的重要起止部位(足三阳经与足三阴经均交接于此)。足的保健对人的健康有着积极的作用。足浴作为中医传统养生保健项目之一，已日益被人们所认识，这种简便的养生保健法具有广泛的适应性。 “足乃人之底，一夜一次洗”，人们早已就把“睡前一盆汤”看作养生保健方法之一。而且古人也认识到足浴在不同的季节对人身保健起着不同的作用：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”

中药泡脚的十大好处 1.强身健体，延年益寿； 2.防治神经衰弱和失眠。每晚中药泡脚可以加强神经系统锻炼，促进神经系统调节功能，改善睡眠效果； 3.防治高血压。中药泡脚有效地促进血液循环，调节神经及内分泌系统，气血畅通了，血压就平稳了； 4.防治风湿性关节炎。中药泡脚，能促进血液循环，通络活血，祛寒消炎，对风湿性关节炎有较好的理疗效果； 5.防治腿脚麻木。通过中药泡脚，可以激活腿神经末梢，使神经系统上下贯通，消除腿脚麻木； 6.防治糖尿病。中药泡脚可以调节内分泌系统，促进胰岛细胞陕复功能，达到控制血糖目的； 7.防治感冒祛寒暖身。中药泡脚可激活足底穴位，将营养物质及新鲜氧气送往大脑和全身，从而使全身感到舒适； 8.美容减肥。中药泡脚促进肾上腺分泌激素，增强皮肤新陈代谢和分解体内脂肪，使皮肤白皙身材苗条； 9.防治脑溢血和脑血栓。天天中药泡脚，天天保持血液畅通，不再担心患脑溢血和脑血栓了； 10.消除疲劳，使人感到轻松愉快。泡脚加速血液循环，舒筋活血，能很快地消除一天

健康的重要性

一、健康的重要性健康为什么重要呢？因为，完美人生的三大标准是健康、财富、自由。什么对我们是最重要的，我认为是健康，因为健康是对一个人影响最大的因素。曾有人用这样一组数字“10000000000”来比喻人的一生，这里的“1”代表健康，而“1”后边的“0”分别代表生命中的事业、金钱、地位、权力、房子、车子、家庭、爱情、孩子等等，这是不是说明这个人非常成功呀？这个人生活中拥有很多的财富。假如有一天丢了一个“0”或两个“0”对这个人有没有关系，有，不会太大对不对？因为，丢了这几个“0”不是至关重要的，假如没有了健康这个“1”后面的“0”再多对这个人还有意义吗？（没有了!）对,失去了健康就失去了一切!所以，健康是第一位的。曾有人说，权力是暂时的，财富是后人的，惟有健康才是自己的！请问在座的各位朋友你的身体健康吗？什么是健康呢？健康有那些标准呢？三、健康与寿命一个人在没有外援性因素的情况下，正常的寿命是多少岁才算寿终正寝呢？世界卫生组织对人的年龄段是这样划分的：65岁以前属中年人；65—74岁属青年老人；75—90岁属正式老年人；90—120岁才属高龄老人。可见，一个人活到120岁不是梦想，这是有其理论依据的：1、根据生物学原理：人的寿命是他生长期的5—7倍。人的生长期是20—25岁（也就是人的最后一颗牙齿长出来）。由此推算，应该是120岁左右。 2、根据生物学规律：人的寿命是性成熟期的8—10倍，人的性成熟期13—15岁。由此推断，应是120岁左右。 3、根据细胞分裂理论：按照一些动物的细胞分裂次数和寿命来推断。人的细胞分裂40—60次，平均分裂50代，每代周期2.4年，按代数与周期计算，人的寿命也应该是120岁左右。有关数据显示：全球人均寿命为73岁。日本人的平均寿命是82岁，美国人的平均寿命是77岁，而我国的人均寿命只有67.88岁。在我国特别是35—50岁这个年龄段的人，提前得病，提前死亡，已带有普遍性，人均寿命平均缩短了50年，和日本人相比差了近一代人。据世界卫生组织的一项全球性调查结果显示：整个人类的健康状况不容乐观。现在健康的人只占了5%，而患有各种疾病的人达到了20%，75%的人处于了亚健康状态。是什么原因造成目前这种健康状况的呢？主要是由于人们对医学普遍存在认识和习惯上的误区以及对健康认识上的不良习惯：四、医学误区和不良习惯 1、医学上的误区：医学分为预防医学、保健医学、营养医学和临床医学四门学科。而我们绝大多数人却把临床医学当成医学的唯一。 2、对健康认识上的不良习惯：（1）、大多数人死于无知，而非死于疾病。也就是没有预防和保健意识，饮食营养不科学；（2）、大多数人前半生用命换钱，后半生用钱买命。有人觉得只要有了钱，一切都不是问题；（3）、大多数人是病死，而非（自然）老死。比如有些人认为老年人年龄大了得了病，觉得治不治没有多大意义，有的人就放弃了治疗；（4）、过于依赖药物和医生的治疗。最近有资料显示：我国有七成知识分子处于过劳死边缘：有关专家认为，如果知识分子不注意调整亚健康状态，不久的将来，这些人中的2/3将死于心脑血管疾病，1/10将死于肿瘤，1/5将死于因吸烟引起的肺部疾病和糖尿病等障碍性疾病等等。是什么影响了人的健康呢？也就是说哪些因素危害了人的健康？下面我们就来看看影响健康的因素五、影响健康的因素我们先来人体的构造：人体是由呼吸、消化、内分泌、免疫、血液循环、神经、泌尿生殖和运动这八大系统组成的；八大系统是由各个器官组成的；各个器官又是由组织构成的；各个

健康的重要性

健康的重要性健康为什么重要呢？因为完美人生的三大标准是健康、财富、自由。什么对我们是最重要的，我认为是健康，因为健康是对一个人影响最大的因素。曾有人用这样一组数字“10000000000”来比喻人的一生，这里的“1”代表健康，而“1”后边的“0”分别代表生命中的事业、金钱、地位、权力、房子、车子、家庭、爱情、孩子等等，这是不是说明这个人非常成功呀？这个人生活中拥有很多的财富。假如有一天丢了一个“0”或两个“0”对这个人有没有关系，有，不会太大。假如没有了健康这个“1”后面的“0”再多对这个人还有意义吗？失去了健康就失去了一切!所以健康是第一位的。曾有人说，权力是暂时的，财富是后人的，惟有健康才是自己的！请问各位朋友你的身体健康吗？什么是健康？健康有那些标准？二、健康与寿命一个人在没有外界因素的情况下，正常的寿命是多少岁才算寿终正寝呢？世界卫生组织对人的年龄段是这样划分的：65岁以前属中年人；65—74岁属青年老人；75—90岁属正式老年人；90—120岁才属高龄老人。可见，一个人活到120岁不是梦想，这是有其理论依据的： 1、根据生物学原理：人的寿命是他生长期的5—7倍。人的生长期是20—25岁（也就是人的最后一颗牙齿长出来）。由此推算，应该是120岁左右。 2、根据生物学规律：人的寿命是性成熟期的8—10倍，人的性成熟期13—15岁。由此推断，应是120岁左右。 3、根据细胞分裂理论：按照一些动物的细胞分裂次数和寿命来推断。人的细胞分裂40—60次，平均分裂50次，每次周期2.4年，按次数与周期计算，人的寿命也应该是120岁左右。有关数据显示：全球人均寿命为73岁。日本人的平均寿命是82岁，美国人的平均寿命是78岁，我国的人均寿命73岁。在我国特别是35—50岁这个年龄段的人，提前得病，提前死亡，已带有普遍性。世界卫生组织一项全球调查结果显示：整个人类的健康状况不容乐观。什么原因造成目前这种健康状况的呢？主要是由于人们对医学普遍存在认识和习惯上的误区以及对健康认识上的不良习惯：三、医学误区和不良习惯 1、医学上的误区：医学分预防医学、临床医学和康复医学。而我们绝大多数人却把临床医学当成医学的唯一。 2、对健康认识上的不良习惯：（1）、大多数人死于无知，而非死于疾病。也就是没有预防和保健意识；（2）、大多数人前半生用命换钱，后半生用钱买命。有人觉得只要有了钱，一切都不是问题；（3）、大多数人是病死，比如有些人认为老年人年龄大了得了病，觉得治不治没有多大意义，有的人就放弃了治疗；（4）、过于依赖药物和医生的治疗。最近有资料显示：我国有七成知识分子处于过劳死边缘：有关专家认为，如果知识分子不注意调整亚健康状态，不久的将来，这些人中的2/3将死于心脑血管疾病，1/10将死于肿瘤，1/5将死于因吸烟引起的肺部疾病和糖尿病等障碍性疾病等等。是什么影响了人的健康呢？也就是说哪些因素危害了人的健康？下面我们就来看看影响健康的因素四、影响健康的因素

儿童保健医学的发展

儿童保健医学的发展曾德萍 (西藏自治区妇幼保健院,西藏拉萨 850000) 摘要:儿童保健医学在当今医学模式迅速转变的趋势下,已发展成为一门具有特色的学科,该学科通过探索和研究儿童各年龄段生长发育的特点,采取适合其特点的适宜技术,达到有效预防疾病,促进儿童身心发展的目的,目前儿童保健医学已在多方面取得到了发展,如:儿童心理行为疾病、早期教育、新生儿疾病筛查等。这些发展对儿童提高健康水平、提升生命质量有着重要意义。关键词:保健发展儿童中图分类号:R19 在诸多阐述儿科学范围和任务的论著中,儿科学被作为临床医学的二级学科,其主要研究内容为儿童的疾病、生长发育、智力和社会适应性能力以及免疫接种等,这其中有多方面是涉及儿童保健医学内容,因此,儿童保健医学被认为是儿科学中最具特色的学科之一。随着医学模式由单一的生物模式扩展到生物心理社会的健康模式的转变,人们对健康的认识也发生了根本性的变化。WHO对健康的定义是:一种身体上、精神上、社会适应的完美状态,不仅仅是没有疾病或身体虚弱!。而儿童保健医学在这一理念的指导下得到了飞速的发展。早在90年代,国际儿科学界对儿童保健医学就给予了特殊的重视,除了把降低儿童死亡率和营养不良罹患率等生存指标写入世界首脑会议最终文件内,还把提升儿童期生命质量和健康水平视为儿童保健领域内跨世纪研究的重要前沿,让每个儿童拥有更好的未来!已成为全球的共识。2001年我国制定了?中国儿童发展纲要(2001 2010年)#,提出了降低婴儿死亡率,5岁以下儿童死亡率,儿童计划免疫接种率等具体目标。时代的要求,促使儿童保健医学成为一门独立的学科,研究这门学科的目标理论、内涵、不断完善其方法体系,对发展儿童保健医学有着深远的意义。儿童时期是终身身心健康发展的奠基时期,而婴儿死亡率和5岁以下儿童死亡率是衡量一个国家发展的重要指标,要降低这两个死亡率,就必须发展儿童保健医学,采取各种手段和适宜技术,早期防治各种危害儿童生命的主要疾病,如肺炎、腹泻、意外伤害等,加强健康教育,建立行之有效的操作系统。同时,儿童保健在医学模式转变的大背景下,对儿童身心的发展,早期教育等方面有了更加细化、科学的内涵和手段。目前儿童保健医学主要涉及以下几个方面: 1 新生儿期保健新生儿期是新生儿发病和死亡发生最高的时期,因此,新生儿期的保健是降低两个死亡率!的关键。由于新生儿期是人生的起步阶段,在新生儿期,可通过专业医生的指导矫治部分高危新生儿身心发育偏离,通过母乳喂养的指导可促进新生儿的发育和亲子关系,减少新生儿疾病的发生,提高新生儿的生命质量。 2 生长发育监测生长发育是儿童保健医学的重要组成部分,通过对儿童的定期监测以及评价,了解儿童生长发育状况,及时给予科学指导,纠正儿童在发育过程中出现的偏离。近年来,针对促进儿童生长发育开展了许多适宜性技术,如婴儿抚触,已有资料证明:早期抚触可促进婴儿的生长发育及智能发育,且越早越好。儿童的生长发育离不开合理的饮食,出生一年内是儿童体重、身长增长速度最快的一年,如何在婴儿的器官系统发育尚不成熟的阶段,给予合理的进食安排,已成为儿童保健专家研究和探索的课题。 46 高原医学 ?西藏科技#2008年10期(总第187期)

社会医学的意义

社会医学概念社会医学：社会医学是一门医学和社会科学相结合的边缘学科。它主要研究社会因素和健康之间相互作用及其规律，以制定社会保障措施，保护和增进人群的身心健康。健康教育和健康促进借鉴社会医学研究医学问题时所侧重的战略性、理论性、方向性和思维观念，从社会学角度研究和分析人群的主要健康问题，制定宏观与微观结合的不同层次的干预措施，提高人群的生活质量。学习和研究社会医学的意义（1）为卫生事业制定战略、策略、方针、政策规划提供理论和实践的依据：由于社会医学从宏观与微观的不同层次上研究社会医学问题，因此人们掌握了它就能为卫生事业制定战略、策略、方针、政策规划提供理论和实践的依据。WHO就是以社会医学为依据，特别是在生物‐心理‐社会医学模式的指导下提出了“到2000年人人享有卫生保健”的战略目标，以及为实现此战略目标制订了各种实施措施和指标体系。（2）有利于提高医务人员的素质和医疗水平：对医务人员来说，通过学习和研究社会医学，就可以丰富他们的医学知识，用现代化医学理论指导自己的医疗实践，在医疗工作中，就能既注意生物病因，又注意心理和社会病因；对疾病诊断，既做到技术诊断，又进行社会诊断；对于疾病防治，既开出药物处方，也能开出社会处方，这就必然会提高医疗水平。因此，学习和掌握社会医学能使医务人员自觉地把社会防治和医疗防治结合起来，达到更有成效地防治疾病、促进人们身心健康的目的。（3）学习和研究社会医学是医学教育改革的重要内容和措施：通过学习和研究社会医学，可开阔医务工作者的视野，拓宽他们的知识面，逐步理解医学和保健事业的社会地位和作用。运用社会医学知识可使医学科技成果最大限度地、迅速地用于保护和促进人民健康，用于防治疾病的社会实践，扩大医务人员的眼界，提高其分析和洞察能力。社会医学是研究预防与治疗疾病、维护与促进健康、提高生命质量的科学知识和实践活动的学科。医学研究的对象是具有自然属性和社会属性的人，而社会性是人区别于其他生物的本质特性。人的社会性深刻影响人类对健康与疾病的认识，疾病发生、发展和转归的进程，以及预防、治疗和保健实践。人的生、老、病、死不仅仅是自然现象，更是一种社会产物。社会的政治、经济、法律、教育、社会保障、环境保护、行为生活方式以及卫生服务等众多因素，对人类健康有着重要的、甚至是决定性的影响。 1) 建立社会医学观念和思维模式，树立整体医学和大卫生观念，以现代医学模式指导医学实践。 2) 了解社会因素对人群健康的重要作用。 3) 了解人群健康状况极医学面临着主要的卫生问题。

养生的意义

养生的意义养生就是珍爱生命，采取措施保养生命，以期提高生命质量，增加生命数量的行为。对人而言，世间万物，惟生命最为宝贵。若无生命，则名誉富贵、自由平等，一切物质的也罢，精神的也罢，便归于空，有也是无。爱生养生者，不惟其本人受益，上至君亲，下及子孙，近于家庭，远于社会国家，都有莫大益处。人若不能爱生知己，保身长全，或精力委顿，体力不济：或羸弱虚弱，疾病缠绵，其结果都是既害苦自己，亦连累他人。所以，居世之士，人人皆当养生，都要从对自己，对家庭，对国家，对社会负责的高度认识养生的意义。养生不仅利于自己，更能兼济天下。养生能增寿。人类正是通过保护生命，其平均寿命才会不断增长。原始社会的人们不会养生，茹毛饮血，巢居野处，故其人均寿命甚短。据人口学家考证，原始社会人的平均寿命仅15岁。越过奴隶社会，进入封建社会后，人类的平均寿命才缓增至20余岁。另有文献说明，我国夏商时代，人们的平均寿命只有18岁。西周、秦汉时代为20岁。东汉为22岁，唐代为27岁，宋代为30岁，清代增至33岁。1957年的调查结果表明，平均寿命上升为57岁。到20世界90年代，平均寿命增至70岁左右（张普陶.破译长寿秘密.华文出版社，第13页）。专

家预测，人类寿命还将会继续延长。这是养生的结果。现代人类更需要养生。今天的社会进入了一个和平、安定、富裕、文明的社会。科学昌明，经济发达，物质丰富，人们的物质生活条件不断提高，卫生保健措施不断完善。此外，当今的社会，又出现了许多对生命不利的、与生命相对抗的因素。人们更多关心的是金钱、名誉和地位，熙熙攘攘，忙忙碌碌，为名利而奔波，社会竞争越来越激烈，人们的欲望越来越多，睡眠减少，远离自然，生活空间缩小，人们在疯狂运转的社会中身不由己，失于生乐。从社会学的角度看，生命似乎越来越有意义。但从生物学的角度来讲，生命的目的也越来越迷失。此外，还有许多新的不利于生命和健康的环境因素，无孔不入的电磁波辐射，从农村蔓延到了城市的农药危害，越来越严重的化学药物滥用，从马路弥漫到人们的居室的汽车尾气……凡此种种，都危害着每一个生命。生命面临这么多新的问题，新的难题。显然，越是到了现代社会，养生越有必要。生物因素、环境因素、行为和生活方式、卫生服务是影响健康的四大因素。学习养生保健知识的重要性，应该不亚于获取任何其他知识的重要性。因为注重养生便有好的身体，旺盛的精力。这是成就一切事业的基础。“功名看其器宇，事业看精神”（曾国藩语）。我国有些企业家和科技人员在事业上颇有建树，颇有成就，但其平均寿命却要比整个社会的平

睡眠对于养生的重要性

睡眠对于养生的重要性养生讲“三分调，七分养”，是指人体脏腑失调的时候，虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养，能够起到一定的作用，但是还有七分，是要通过在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯，使人体尽快恢复平衡并保持平衡。如果您想脏腑平衡、身心安康，就必须顺应天地自然的规律，“饮食有节，起居有常，不妄劳作”，做到“和于阴阳，调于四时”，而能“终其天年，度百岁乃去”！一、睡眠的重要性 1、战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。” 2、清代医家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。” 3、老百姓常讲：“药补不如食补，食补不如觉补。”人要顺应自然的规律，跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡，养成早睡早起的生活习惯，不要跟太阳对着干。二、现代人对睡眠有哪些认识误区？大部分人之所以难以养成早睡早起的习惯，除了一些人本身不良的睡眠习惯以外，主要是对睡眠存在着许多误区： 1、有些人认为每天只要睡足七八个小时就行，因此觉得晚上熬夜也不要紧，白天补睡就行了。 2、很多人晚睡或者睡眠不好，只知道第二天会感到精神疲倦，而不知道对身体有多大伤害。 3、许多人认为失眠、入睡难只是小问题，吃几片安眠药就行了，不会想到是由于体内脏腑失衡造成的。 4、有些人喜欢夜间看书、写文章等，觉得过了23点后安静，人也很精神，效率高。要想走出以上几种对睡眠的认识误区，首先必须知道不良睡眠习惯对人体的伤害以及何时睡眠有利于养生。三、长期晚睡或睡眠不足对身体有哪些伤害？晚上9点到凌晨3点是养肝护胆的最佳时间。人如果长时间过子时(23点-1点)不睡，就会伤胆伤肝。初期表现为眼圈黑，眼睛干涩、疲倦、内凹，头晕、头痛，精神疲倦以及注意力不集中等，严重的还会出现脏腑失衡和各种病症。 1、眼部疾病：肝开窍于目，过子时不睡易引起肝虚，出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。(所以眼睛有问题，一般就是肝有问题而引起的) 2、出血症状：肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。 3、肝胆方面疾病：子时胆要更替胆汁，胆经旺时人若不睡，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石。现在广州平均5个人左右就有一个乙肝病毒携带者，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。乙肝病毒携带意味着将来其中40%-60%的肝硬化，严重的则形成肝癌。 4、情志方面的疾病：过子时不睡易耗伤胆气，《黄帝内经》讲“气以壮胆”，胆气一虚人就容易惕惕不安，多疑、胆怯，久之则形成抑郁症、焦虑症等情志方面问题，甚至厌世、自杀。现在青少年患抑郁症甚至自杀者越来越多，大都是因经常熬夜伤了肝胆气。(所以抑郁症、焦虑症等不能单单寻找心理因素，心理异常往往来自于生理失衡)

妇女保健的重要性

妇女保健的重要性一、妇女的生理特点及保健要求（一）妇女生理特点：妇女一生可划分为六个阶段。 1.新生儿期出生后4周内称新生儿期。女性胎儿在母体内受到母体性腺及胎盘所产生的女性激素影响，子宫、卵巢及乳房等均有一定程度的发育，出生后与母体分离，血液中女性激素量迅速下降直到消失。所以有些新生儿在出生时乳房肿大或分泌少量乳汁，个别新生儿出生数日后可出现少量阴道流血。这些都是生理现象，短期内可自然消失。 2.幼年期从出生4周到12岁称幼年期。在10岁以前，儿童身体持续发育，但生殖器仍为幼稚型，约10岁起，卵巢中开始有少量卵泡发育，但仍不到成熟阶段。卵巢形态逐步变为扁卵圆形。女性特征开始呈现，皮下脂肪在胸、髋、肩部及耻骨前面积储；子宫、输卵管及卵巢逐渐向骨盆腔内下降；乳房开始发育。 3.青春期从月经初潮至生殖器官逐渐发育成熟的时期称青春期。这一时期的生理特点是身体及生殖器官发育迅速，第二性征形成，开始出现月经。（1）全身发育：（2）生殖器官的发育：下丘脑与垂体促性腺激素分泌量的增加及作用的加强，使卵巢发育与性激素分泌逐渐增加，内、外生殖器亦有明显变化，称第一性征。外生殖器从幼稚型变为成人型；卵巢增大，皮质内有不同发育阶段的卵泡，致使卵巢表面稍呈凹凸不平。（3）第二性征：（4）月经来潮：是青春期开始的一个重要标志。由于卵巢功能尚不健全，故初潮后月经周期也多无一定规律，须经逐步调整才能接近正常。 4.性成熟期卵巢功能成熟并有性激素分泌及周期性排卵的时期称性成熟期。一般自18岁左右开始逐渐成熟，持续约30年。在性成熟期，生殖器各部和乳房也都有不同程度的周期性改变。此期妇女生育活动最旺盛，故称生育期。例题：性成熟期 A.卵巢可以排卵 B.月经规律 C.是一生中生育活动的鼎盛时期 D.不易患妇科疾病 E.易患妇女的常见病如炎症、功能失调、肿瘤等『正确答案』C 5.更年期（围绝经期）妇女卵巢功能逐渐衰退，生殖器官开始萎缩向衰退过渡的时期称女性更年期。此期最突出的表现为经量渐少，最后绝经。一般发生在45～52岁，但这个时期长短不一。又分别有绝经前期、绝经期及绝经后期之称。在更年期内，多数妇女的卵巢分泌功能减退比较缓慢，机体的自主神经系统能够调节和代偿，故不致发生特殊症状，仅有10%～30%的妇女不能适应而发生自主神经功能紊乱，出现一系列症状。 6.老年期

健康饮食的重要性

健康饮食的重要性 “养生之道，莫先于食。”利用食物的营养来防治疾病，可促进健康长寿。通过调整饮食来补养脏腑功能，促进身体健康和疾病的康。俗话说：“药补不如食补。”所谓食补，就是食补能起到药物所无法起到的作用。在我国，利用调整饮食作为一种养生健身手段有着悠久的历史，比如唐代名医孙思邈对饮食养生作了重大贡献，他认为，老年人疾病的治疗，首先要注重饮食。因为“食能排邪而安脏腑悦神爽志以资气血，而药性烈，犹若御兵，药势有所偏助，令人脏气不平，易受外患，所以若能用食平疴，适性遣疾，最易收养生之效益”。饮食是人类维持生命的基本条件，而要使人活得健康愉快、充满活力和智慧，则不仅仅满足于吃饱肚子，还必须考虑饮食的合理调配，保证人体所需的各种营养素的摄入平衡且充足，并且能被人体充分吸收利用。营养平衡，首先必须养成良好的饮食习惯。不可忍饥挨饿，也不宜暴饮暴食，不可偏嗜某种食物，也不可偏废某种食物。还要注意饮食的卫生，并根据自身的身体况禁忌某些食物，这样才有利于防止疾病的发生，达到饮食养生长寿的目的。饮食养生是通过吃来进行的。应用日常食品，根据不同的经济条

件、不同的生理病理需要进行调理养生，不但能充饥，更能补充营养，有益健康，祛病延年，是一种乐于被人们接受的重要养生手段。健康饮食的重要性世界卫生组织曾提出健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。由此可见，合理膳食是健康的重要环节。但如今，越来越多的科研结果表明，危害人类健康的大部分疾病是因饮食不当引起的。人们在平日的饮食中，大多只注重食物口味和方便，但在营养、卫生、健康方面的考虑却不够周全。想要拥有健康的身体，提倡健康饮食显得尤其重要。养生之道，莫先于食"。应用日常食物，根据不同的经济条件、生理病理需要进行调理养生，不但能充饥，更能补充营养，有益健康，祛病延年，是人们乐于接受的养生方法。然而，生活中，许多人对"吃"的学问了解得仍然不多。对于吃什么，怎样吃，何时吃，才能最大地保证营养和健康，如何进食才算合理、科学，不但过于盲目，而且不求甚解。于是，为了健康，很多人还在恪守着关于饮食的种种箴言；一些时尚的年轻人仍在追随着"时髦"的吃法。但是你知道吗？有些看似合理的做法往往就是一种误区，那些让你一直深信不疑的饮食箴言，很多都是充满了片面性的谎言!"吃饱喝足身体才健康""早餐不吃也无妨""吃得好身体才强壮"等，这些不科学的认识其实都是危害健康的。生活是一座天平，天平的一端是您的饮食习惯，另一端是您的

养生篇之养生内容(一)

养生篇之养生内容(一) 时下“养生”是一个热门话题，上至达官贵人，下至平民百姓，大家都关心健康、热衷养生。许多名人，对健康都有很多感言，如马云妙语： “不要拒绝跟你聊养生的朋友，拒绝他们等于拒绝自己健康的机会。” “可以有人替你开车，替你赚钱，替你花钱，但没人替你生病！” “什么东西丢了都可以找回来，但是有一件东西丢了永远找不回来，那就是命。” “一个人走进手术室时才发现还有一本书没有读完，叫养生之道！” “大多数的中国人，在生命的最后一两年，花光一生的所有积蓄，吃遍所有的大量副作用的西药，再多开几次刀，留下一大笔债务给家人给儿女，然后死去！” “如果你有200元钱宁愿花50%买健康享受生活。” “预防大于治疗，今天不舍得花钱预防，以后会花更多的钱去治病。” “最可怕的是你有钱且不讲能否治愈、那时是否能够解决床位都是个难题。” “当你面对保健品时，你会很高傲，当你面对医生时，你却很低调。” 还有如周立波的一些妙语： “今天不养生，明天养医生！” “如果让你小病一星期。你会发现金钱不重要，家人和身体最重要; 如果让你大病一个月，你会发现金钱特重要，身体和家人特特特重要; 如果让你大病半年，估计你愿意放弃眼下一切的金钱和名利去换回你认为重要的东西。” 当然也有一些名人，不缺钱，也有最好的医生治病，却也是英年早逝，这里就不说出名字。讲到这里相信大家也认可平时养生对身体健康的重要性，但是要如何养生呢？多数人虽然都能说出一、两点，但是却不全面，也不甚了解，下面就先介绍下“养生”。养生，顾名思义，就是通过有益于人体身心的学习、爱好、兴趣、信仰、饮食、食疗、调理、外治、运动、顺天时、适寒暑等各种各样的手段方法来陶冶心境、增强体质、预防疾病、颐养生命，从而达到延年益寿的目的。养生文化，源远流长。早在几千年前的《黄帝内经》就有几篇关于养生的文章，其中上古天真论篇就有“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，调于四时，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见“养生”相对于古人来说，还是比较简单，只要做到“顺天时，适寒暑，饮食有节，起居有常”就可以。今人之“养生”则较复杂，如太多的外界诱域、工作压力、有毒食品、空气污染、水源污染等等，都须避免。有的人可能会有这样的误解，说养生是有钱人的事情，无钱人连饭都吃不饱，还谈什么养生？潘冠通认为，养生不分男女老幼，有钱无钱，每个人都能做到。只要自己能最大限度地注意养生，多多少少都有收获，自己跟自己比起来，肯定是有注意养生的要比不注重的身体要好。养生，可分为六大方面：一．陶冶心境。人的心境对身体健康有极大的影响，建议多做些能令自己平静或快乐的事情。碰到心情不好，可以去爬山或看海观湖都行，或者去医院看看病人，就知道健康的重要性。可以选择学习自己喜欢的事情，如下棋、养花、摄影、音乐、画画、诗词、书法、打坐等等，包括宗教信仰之类的，如喜欢佛教的可背读一些佛经，总之就是要使人的心情能够平静下来。心境平静，外邪不入。(乡村土中医潘冠通)正如《黄帝内经》所载:“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”现代有太多疾病都跟心情有关，如：高血压、糖尿病、失眠、肝病、胃病、胁骨疼痛、乳腺增生、乳腺癌、月经不调等等，都或多或少跟心情有关系。容易生气的人，多数都会伤肝、胁痛、胸骨痛，再到脾胃。女性生气容易胸骨痛，乳腺增生，再到乳腺癌。二．生活习惯，居住环境，工作环境。居住环境，对人身体健康的影响也相当大，古人对居住环境就有好多要求，风水学可说是源远流长，历史悠久的传统文化。比如房子就有“灶不能对着门，不能靠近水龙头”的说法，有的人会认为这是迷信，其实这是相当科学，灶对着门，就容易被风吹灭，影响做饭，如果煤气灶没有熄火切断煤气装置，煤气泄露，后果更大。不能靠近水洗盆，同样的道理，所谓水克火是也。睡觉床上不能有横梁压住，不能对着镜子，这些都是很有科学道理，时间一长，影响心境，进而导致生病。其实一套房子风水好不好，周围的环

健康预防的重要性

健康预防的重要性在讲课之前问叔叔阿姨们一个问题，健康、财富、权利，三个只能选一个，选什么？（问大家）“健康！”，有了健康之后呢？再追求财富与权力是不是？没错, 健康不是一切，但失去健康，就会失去一切！因为人的生命只有一次，健康是与生命是息息相关的，所以显得非常重要，健康高于一切！有一句话说得好，金钱是身外的，名誉是过去的，地位是临时的，只有健康是自己的！有的人说金钱也很重要，没错。“我头疼的厉害”给你一万块钱帮我头疼吧！“我心脏病又犯了，随时有生命危险”给你10万块钱帮我得这个病吧，替我难受吧！行吗?所以有钱人不见得就是健康的人，穷人也不见得就是浑身是病的人，高秀敏有钱吧，傅彪有钱吧，可是都已经没命了，有钱又有什么用？！所以健康或者疾病与穷富没有关系，那到底与什么有关系呢？大家说与什么有关系？知道了与什么有关系之后，才能获得健康啊！（可以现场采访）。那到底与什么有关系呢？与这儿（指指头），也就是与您的健康、预防的意识有关系，也叫HQ（健商），HQ越高的人越容易获得健康。在我们体验店，有一位杨爷爷，年轻的时候体质非常差，失眠，肠胃不好，肺气管不好，晚上睡觉前，在床头放一痰盆，一晚上不停的吐痰、咳嗽，就这样一位爷爷，现在健健康康的已经83岁高龄了，耳不聋、眼不花，没有任何的毛病，走路“嗖嗖”的，看起来就像60来岁的人，这是让人难以置信的。前几天，这位爷爷买了激光仪和红曲精纯片后给大家分享才知道，他的健康意识非常高，特别懂得养生之道，非常舍得为健康投资，跟我们讲家里的保健仪器没有10种也得有不下7、8种，不是说家里的保健仪器越多越好，而是说明一个问题，爷爷非常舍得为健康投资，虽然杨爷爷并不是多富有，但是身体确是非常健康的。 “健康是最重要的”不是挂在口头上的口号，是要通过各种各样的途径去获取的，是要真正的把它放在第一位的，今天刮风不来了，明天下雨不来了，后天七大姑八大姨有事不来了，大后天碗还没洗，屋子还没收拾不来了。这是把健康放在第一位吗?回家之后一定要认真想一想，“您这么多年以来是否真的把健康放在第一位”？只要答案出来了，您的身体为什么浑身是病，而您身边的某些人为什么这么健康就知道为什么了。曾经在一篇报道上看见过下面这段话，给大家念一念吧！它说“健康是指躯体、心理和社会适应能力，这就好比一层层向上的金字塔，是全方位的概念，而不仅仅指没有疾病或没有不舒服，更不仅仅是指体格健壮。对健康有四种不同心态的人：第一种人是智慧的人，他们主动健康，投资健康，结果健康增值活到120岁；第二种人是明白人，他们关注健康，储蓄健康，有很强的预防意识，结果健康保值平均90岁；第三种人是普通人，他们漠视健康，无动于衷，麻木不仁，结果健康贬值，只能带病活到七、八十岁；第四种人是糊涂人，他们之中许多都是白领精英、企业老总，他们应酬不断，大吃大喝，透支健康，提前得病，提前死亡，结果生命浓缩五、六十岁。四种态度，四种结局，因为健康面前人人平等，种瓜得瓜、种豆得豆，一分耕耘，一分收获！”健康意识的区别，竟带来身体如此大的区别，没想到，也从来没有想过吧，叔叔阿姨？！在这个世界上自己才是最重要的。年轻的时候为父母活着，结了婚为孩子活着，老了又为孙子孙女活着，什么时候为自己活一把呀！有没有想过其实在这个世界上自己才是最重要的，您的身体健康，是一份

身体健康的重要性

身体健康的重要性目前，世界上还没有人怀疑身体健康的重要性。健康高于一切。没有一个强健的身体，一切无从谈起。（一）从社会上看身体健康的重要性随着人们生活水平的提高和生活方式的影响，给人们带来了一些“富贵病”，如糖尿病、高血糖、高血脂、高血压、心脏病、心脑血管病等，严重危害着人们健康。一是提前得病，30多岁提前得50多岁的疾病，使疾病年轻化；二是提前残废，由于不良生活方式的影响，致使一些男人生理上、心理上发生很大变化，丧失生理功能；三是提前死亡，有些人40多岁就英年早逝，给家人带来精神上的巨大痛苦。这三个提前目前是社会上较为普遍的现象，尤其是男性要高度重视健康问题。（二）从工作上看身体健康的重要性每个人都在社会上承担着一定的工作任务，有时工作任务还相当繁重。如果没有一个健康的身体，就不可能完成工作任务，还有可能被繁重的工作任务压垮。最近，国家有关部门公布专项调查结果，我国知识分子平均寿命为58岁，低于全国平均寿命10岁左右。这个现象应引起高度重视。（三）从家庭上看身体健康的重要性一个人如果身体不好，经常患病，特别是重症疾病，必然牵扯家人来照料，时间久了会把家人拖垮。一人健康全家幸福。所以身体健康十分重要，重于一切。应当采取多元化方法，保证身体健康。

微循环系统－生命的基础血液是流动的、循环的，而血液循环最根本的功能是进行血液和组织之间的物质交换，这一机能就是在微循环实现的。人体的血液由心脏泵出后，经逐渐分级的动脉至微动脉，再进入毛细血管，然后由微静脉及各级静脉回流到心脏。这种在微动脉和微静脉之间的血液循环称为微循环。在医学上，微循环还包括淋巴液和组织液的微循环，但通常所说的微循环是指血液微循环。微血管只有一层内皮细胞，管壁极薄，约为一张普通纸的1/100，血液中的小分子物质可以通过血管渗出、渗入，这就是说血液中的氧气、能量、营养物质是通过微血管向细胞供给，同时细胞新陈代谢后的有害物质如肌酸、乳酸和二氧化碳等又通过微血管带到静脉系统，经肾、肺等脏器排泄出。即微循环是血液和组织细胞进行物质交换的场所。人体组织细胞周转遍布微血管，每个人全身有10-40亿条微血管，总长度近10万Km，其表面积达6300m2，可以充分保证全身每个细胞能及时获得养料，清除废物。如果微循环功能发生障碍，组织细胞得不到充足的氧和营养，代谢产物不能及时清除，就会导致脏器功能减退、人体衰老和疾病的产生。所以说良好的微循环是生命活动的基础。

保健的重要性(保健营养)

学院：班级：姓名：学号：保健的重要性自古以来，健康长寿就是人类的梦寐以求。人们的寿命与生产力的发展和社会文明的进步息息相关。保健的重要性在中国悠久的历史上一直为人们所知！过去由于生活条件的制约，生存为第一要件的时候，所谓的修身养性，也只是达官贵人，先贤圣人的专利。而现在的中国，由于科技的进步，生产力的极大提高，人们衣食无忧的同时，追求更高层次的生命和生活质量，保健更加为人们所重视起来！我们知道疾病是不健康的极至，但没有病不等于健康。疾病是一个长期累积的过程。当其超过了人体免役的承受能力时，人就会出现疾病。而这个累积过程医学上称谓亚健康状态，保健的意义在于，当人正处于亚健康状态时就进行抑制，防止亚健康状态转化成疾病。也就是说：保健的目的是保持健康，也是南方李锦记公司的健康理念：预防胜于治疗。下面就健康的重要性来阐述保健的重要性！健康是人生幸福的源泉健康是生命之基，是人生幸福的源泉。健康不能代替一切，但是没有健康就没有一切。要创造人生辉煌、享受生活乐趣，就必须懂得

保健，珍惜健康，学会健康生活，让健康成为幸福人生的源泉。人生是否幸福，或许有很多衡量标准，而健康永远被列在第一位。失去了健康，没有了健全的体魄与饱满的精神，生命就会黯然失色，生趣索然。保健亦是拥有人生幸福源泉的重要方法。健康是个人幸福的前提拥有健康身心的人，更容易保持乐观，而乐观正式培养积极生活态度所不可缺少的条件。一个懂健康之道的人，把维护健康看作是生命的崇高责任。一个不爱惜自己生命的人又怎么能体验幸福的滋味呢？只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，度过各种难关，迎接一个又一个的挑战。健康的身体是人生最为宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。而拥有了健康，就可以去创造一切，拥有一切，也只有健康，才是人生最为宝贵的财富。所以保健的重要性不容忽视，它决定了你的创造力和拥有财富的多少。健康是事业成功的保障健康是人们成就事业的本钱。身体健康与心理健康两者相辅相成、互相影响，而又制约着人际关系和谐与否，尤其是信心和勇气两种心理状态，直接关系到事业的成败。一个身体不健康的人，常常是思想消极、悲观、缺乏信心和勇气的，难以产生创造性的思维。人生不是一帆风顺，具有健康体魄才能经受起各种挑战和挫折，成就一番事业。