淋巴排毒没有科学依据黄瓜敷脸,真变黄脸婆
龙源期刊网 https://www.360docs.net/doc/041237159.html, 淋巴排毒没有科学依据/黄瓜敷脸，真变黄脸婆
作者：
来源：《饮食与健康·下旬刊》2014年第03期
淋巴排毒没有科学依据
文/周平丽
很多美容院都有“淋巴排毒”的项目，甚至称能够治疗多种疾病！
“目前，我国的卫生监督部门没有审批过一项‘淋巴排毒’的技术。所谓淋巴排毒，根本没有科学依据。”说起“淋巴排毒”，中华医学会肿瘤分会副主任委员、中山大学肿瘤防治中心淋巴瘤首席专家林桐榆说。
林桐榆介绍，淋巴呈网状分布在全身，淋巴管相交的地方会形成淋巴结，主要分布于颈部、腋窝、腹股沟等处。当身体某一部分有病毒侵入时，该部位附近的淋巴腺（结）内的淋巴球便会运用免疫功能，对抗外来的病菌以保护身体。此时淋巴结就会出现肿大、疼痛、发炎等症状。当病菌清理完后，炎症也就随之消失了，淋巴肿块也会自然缩小。
“淋巴系统本身就是人体的‘健康卫士’，它在免疫反应过程中出现炎症是很正常的现象，炎症也能随着身体的抵抗力自行消失，通过简单的导引和所谓的按摩手法，是不可能彻底排除机体毒素的。”林桐榆指出。
一旦淋巴真的出现了问题，比如淋巴肿瘤、淋巴结核等，都是要接受正规医院专业医生的诊断和治疗的，通过按摩淋巴就能达到防病治病的效果，这种说法完全不可信。
不仅如此，随便对淋巴进行按摩，还有可能会对身体造成伤害。因为淋巴是位于皮肉筋骨之间的，有一些用手就能摸得到。如果使劲按摩淋巴，容易伤害到毛细淋巴网，反而导致淋巴结肿大，引起身体某些相关部位的疼痛。
林桐榆建议，如果真要排毒的话，那就是饮食健康，多运动，防止便秘。只要人体自身机能运转正常，毒素基本能够正常排出。而如果已经出现了淋巴疾病症状的患者，一定要选择正规医院及时治疗，不要被“淋巴排毒”的陷阱耽误了治疗的最佳时间。
黃瓜敷脸，真变黄脸婆
淋巴排毒没有科学依据黄瓜敷脸,真变黄脸婆
龙源期刊网 https://www.360docs.net/doc/041237159.html, 淋巴排毒没有科学依据/黄瓜敷脸，真变黄脸婆 作者： 来源：《饮食与健康·下旬刊》2014年第03期 淋巴排毒没有科学依据 文/周平丽 很多美容院都有“淋巴排毒”的项目，甚至称能够治疗多种疾病！ “目前，我国的卫生监督部门没有审批过一项‘淋巴排毒’的技术。所谓淋巴排毒，根本没有科学依据。”说起“淋巴排毒”，中华医学会肿瘤分会副主任委员、中山大学肿瘤防治中心淋巴瘤首席专家林桐榆说。 林桐榆介绍，淋巴呈网状分布在全身，淋巴管相交的地方会形成淋巴结，主要分布于颈部、腋窝、腹股沟等处。当身体某一部分有病毒侵入时，该部位附近的淋巴腺（结）内的淋巴球便会运用免疫功能，对抗外来的病菌以保护身体。此时淋巴结就会出现肿大、疼痛、发炎等症状。当病菌清理完后，炎症也就随之消失了，淋巴肿块也会自然缩小。 “淋巴系统本身就是人体的‘健康卫士’，它在免疫反应过程中出现炎症是很正常的现象，炎症也能随着身体的抵抗力自行消失，通过简单的导引和所谓的按摩手法，是不可能彻底排除机体毒素的。”林桐榆指出。 一旦淋巴真的出现了问题，比如淋巴肿瘤、淋巴结核等，都是要接受正规医院专业医生的诊断和治疗的，通过按摩淋巴就能达到防病治病的效果，这种说法完全不可信。 不仅如此，随便对淋巴进行按摩，还有可能会对身体造成伤害。因为淋巴是位于皮肉筋骨之间的，有一些用手就能摸得到。如果使劲按摩淋巴，容易伤害到毛细淋巴网，反而导致淋巴结肿大，引起身体某些相关部位的疼痛。 林桐榆建议，如果真要排毒的话，那就是饮食健康，多运动，防止便秘。只要人体自身机能运转正常，毒素基本能够正常排出。而如果已经出现了淋巴疾病症状的患者，一定要选择正规医院及时治疗，不要被“淋巴排毒”的陷阱耽误了治疗的最佳时间。 黃瓜敷脸，真变黄脸婆
胸部淋巴排毒方法
胸部淋巴排毒方法 胸部淋巴排毒方法 1、洁面奶洁面。 2、热毛巾香薰敷面及前胸。 3、双手包肩至肩后颈后，揉按风池穴。 4、双手拇指、食指轻拉锁骨，重复三遍。 5、双手掌在锁骨横位放平，一手退一手进推滑至左边腋下，交替推抹数秒双手重叠提拉数秒，甩手，重复三遍。 6、右边同上。 7、双手掌在左边颈部交替推滑数次，一手托住下巴，一手顺颈侧推至腋下，提拉数秒，甩手，重复三遍。 8、右边颈部同上。 9、双手在整个颈部交替推滑数次，推至胸锁乳突肌停留数秒再分别推至两边腋下。 脸部淋巴按摩方法 1、请顾客平卧，清洁外耳部。 2、点燃耳烛一端，告知客人会发出小量响声，另一端缓慢插入耳洞并以一手固定，保持耳烛垂直状。 3、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从下颌排至耳后经颈侧排至腋下。 4、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从承浆穴排至耳后经
颈侧排至腋下。 5、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从地仓穴排至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。 6、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从迎香穴至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。 7、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从下眼睑滑至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。 8、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从上眼睑滑至听宫经耳后颈侧排至腋下。 9、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从眉骨排至听宫至耳后经颈侧排至腋下。 10、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从额头排至耳后经颈侧排至腋下。 11、点按耳周穴，颈部肩部揉按。 12、当耳烛燃烧到标示线时，必须熄灭烛火(应将之浸入清水中)。 13、右耳操作方法同上。 14、耳烛过程结束后，用产品敷于面部及前胸。 15、敷面膜过程中，按摩头部。 16、清除面膜后，再进行护理。
如何自制美白补水面膜
如何自制美白补水面膜 教您如何自制美白补水面膜，美白补水面膜制作方法其实很简单：买纸膜，然后再用牛奶加蜂蜜泡纸膜，把脸洗干净后，贴在脸上，15分钟后，干了就揭下纸膜，再用清水清洗。 自制美白补水面膜秘笈法宝一：小黄瓜水缩毛孔补水 黄瓜号称是美白补水护肤的一等圣品。小黄瓜的生长周期则比黄瓜短，萃取保存过程难度较大，但功效却更明显。 用小黄瓜水收敛毛孔，美白补水效果非常好，皮肤对小黄瓜水的吸收远大于直接用黄瓜片，据说用小黄瓜水做一次面膜，就相当于用黄瓜切片敷脸10次。而且，小黄瓜水很温和，适合任何肤质，敏感肌肤也可以放心使用。不出一个月，皮肤就会水润娇嫩，美白细致。 秘笈用法：每天像化妆水一样直接涂于脸上，也可以用面膜纸浸泡过后，敷于脸上，也可以和其他护肤品一起制作成DIY补水面膜。 自制美白补水面膜秘笈法宝二：海藻面膜去痘补水 海藻是一种纯天然植物，不需经过复杂加工，使用起来很安全。不过很少有人知道，海藻还可以吃哦。原来，海藻不光是美容佳品，还是夏日降温解暑的美味佳品。用海藻做成的食品呈透明果冻状，清凉去火。敷在脸上做美容面膜，更是一年四季美白补水、消炎去痘的最佳选择。 第一次使用海藻美白时，会明显感到皮肤在吸水，揭下面膜后，美白水润立刻感受得到，并促使毛细孔收缩细致。这对天天经受电脑幅射、油脂分泌困扰的office lady来说，尤其适合使用。
自制补水面膜秘笈用法：天然海藻粉1/3勺，甘油1勺，矿泉水适量。将海藻粉和甘油放入矿泉水中搅拌，用化妆棉或压缩面膜蘸取后敷在面部。15分钟后，用温水洗净，1周2 --3次。超强补水，胜过大牌补水产品。 自制美白补水面膜秘笈法宝三：苦瓜敷脸美白补水 众所周知，苦瓜是减肥圣品，其实苦瓜还有另一层作用：清暑、解毒、明目。与此同时，苦瓜还是补水良品，还有防止发炎、美白的超强功效。 苦瓜中含有94%的水分，最值得一提的是，苦瓜中所含维生素B1、维生素C居瓜类蔬菜之首。人体的肤色深浅主要与黑色素细胞合成黑色素能力有关，维生素C能中断黑色素合成过程，所以常吃苦瓜可以淡化黑色素，令肌肤白皙细嫩。它适合干性肌肤的你，夏日在家，白领女性完全可以自制苦瓜美容妙方。 自制补水面膜秘笈用法：取苦瓜1条，将苦瓜切成厚度在2mm的薄片，放在水中泡5 分钟。把苦瓜片贴在全脸，敷15分钟后，取下用纸巾把脸擦干净，不能用水洗脸否则把刚补充的营养洗掉了。 自制美白补水面膜秘笈法宝四：白醋洗脸嫩肤 你一定不知道白醋还有美白祛斑的功效吧?白醋可以软化皮肤角质层，还有杀菌的作用，坚持使用，能使皮肤细嫩，毛孔缩小，还能消除可恶的小痘痘，已有的痘痘疤也会变淡。记住喔，一定要是白醋。 秘笈用法：每次洗脸时，放一小盆水，加入少量(约二汤匙)的白醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入温水。然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。把白醋和水按照1：3的比例配好，可以单独装在一个矿泉水瓶里。每天早晚洗过脸后，用手掌轻轻将白醋水拍在脸上，一次不用用太多，一点点就行。
美容院拓客----活动方案(二)
美容院拓客----活动方案(二） 捆绑法： 三合一活动： 全价购面膜280元一套（柔肤水+水凝+精华素） 半价购眼部特护一套455元（眼霜+眼部赋活+水份眼膜） 三折购夏季养膜一套572元（滋养保湿+赋活美容+再生素） 再如：购基础年卡一张，可优惠五折购保健品，四折内衣等相关附属产品等 说明：结合顾客注意力，推广全套美容院产品，有些东西反正不是用来赚钱的，想赚也可能赚不到，还不如做局部让利来达成刺激销售的工具。 打包法： 在许多大店里面，计算顾客全年的消费，一年年卡2000元，卖顾客20瓶产品，每瓶100元，共2000元，共4000元，但是推销20次会让顾客感到特别不舒服，不如做一个顾客全年美容方案：全年护理卡4000元加自由选用产品20次（瓶），要固定品牌。这样基本上满足了顾客全年居家产品的需求。 说明：这样不至于经常推销让顾客反感，而且相对是赠送，顾客更好接受。 转卡法： 学习销售型连锁的转卡形式，以顾客爱占小便宜心理，让顾客消费更高价值的卡种。即顾客做了780元的卡，如果转卡为3800元的卡，
不管卡里还剩多少钱，都按780元来算。依次类推。或者余额翻倍。还有一种转卡则是。 某某美容院首经常举办“月月有抽奖，天天有优惠”的活动，让有潜力有意向顾客去抽奖，人人有奖品，等领奖时，就有销售机会，顾客贪图便宜，又面子薄，受到优惠的诱惑，销售了740元的超值特惠卡，内容为15次面部经络美容护理。等顾客第二次来的时候，不管她是否想买了，通过店长、部长、经理的说服，推销价值2000元的眼部护理30次。在此基础上，视顾客的购买力和欲望，可升为3800的卡，或者直接升为5800的卡。如果钱不够，可由店长代垫，下次还他，定金一旦收到，第一时间上缴财务，不能退了。此外，还有办9800的终生卡，有许多优惠和好处，如果顾客带个人也来办终身卡，该顾客能享受积分优惠，价值不等。终身卡，也分类型：如暖油包身终身1万5，足疗终身1万5。如果顾客在美容院做护理，就多提一些转卡的人和事，让客人产生对比感和攀比心，从而达到转卡的作用。 双倍法： 凡来店的顾客购买任一服务卡项赠同等服务卡一张例如：办金卡赠金卡。买月卡赠月卡，买年卡赚年卡。还有一类方法就是双人来美容就可以只收一个人或一个半人的钱，也是如此，羊毛出在羊身上，看政策如何设定而已，如原来一个卡价值3000元，双人来美容院只要45 00元就可以，另外送一瓶产品，让另一个购买。 说明：该赠卡可以送一个朋友或者不同的朋友，但要限次数，时间。
生活常识小窍门
生活常识： 1、海鲜不能和含维生素c的食品和药物一起吃，会中毒。 2、螃蟹不能和柿子一起吃。 3、牛肉不能和韭菜一起吃。 4、香蕉不能和牛乳制品一起吃。 5、豆奶最好不要和鸡蛋一起吃。 6、体质虚弱的人和病中的人最好不要喝豆浆，它会减缓你病愈的时间。 7、有肾脏疾病的人不要吃香蕉，会加重病情。 8、如果衣服上面有洗不掉的污渍，可以试试用发酵了的或者是已经坏了的牛奶洗涤。 9、在户外穿红色的衣服可以减少紫外线对皮肤的伤害，以减少皮肤癌的发病率 10、当遇到各种外出血时，可取人头发一小撮，烧成灰，研碎后撒敷伤口上，便可将出血口止住。 11、生姜可以治疗晕车晕船。 12、柿子不易食用过量，否则会得胃病的。 13、不要用铁锅煮酸性食品，会形成低鉄化合物，食用后会中毒。 14、发烧的时候不要喝茶水，茶碱会使人的体温升高。 15、鲜蛋与生姜、洋葱，面包与饼干，茶与香烟、糖果，粮食与水果都是不易存放在一起的。 16、牛奶不易与四环素、土霉素、强力霉素、含铁药物、左旋多巴雄性激素等药物一同食用。 17、不易空腹喝牛奶，否则不利于吸收，牛奶也不易与茶水、菠菜同时食用。 18、冷热所致牙痛时可将一粒花椒咬在疼痛处止痛。 19、花椒可以防止粮食被虫蛀。 20、冬日穿衣厚度超过15厘米时反而是越厚越不保暖。 一日之计在于晨，身体的好坏与大家早晨起床后的日常习惯息息相关。 1.早上洗澡 2.早上大便是个好习惯 这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并 且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。 3.早上慢慢起 猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身 ，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。 比如：将左右膝盖分别曲起使劲倒向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口 呼气，身体维持5秒不动。
面膜的方法
蜂蜜美容 1.蜂蜜黄瓜面膜（美白除皱） 取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。 2.蜂蜜白芷面膜（去斑美白） 1、取白芷10克，白附子10克，共研细末，加水和蜂蜜适量调奖敷面，20分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。 2、材料：白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。 做法：1.先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。 2.再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。 3.脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。 4.然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。 5.等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。 3.蜂蜜珍珠粉面膜 准备一个干净的小瓶子，倒入大半瓶珍珠粉，再缓缓倒入蜂蜜，边倒边搅拌，使蜂蜜和珍珠粉充分混合，注意蜂蜜不要倒得过多，调成糊状即可。这样面膜就做好了。 使用前，先用温水把脸洗净，然后用小棉签蘸着调好得面膜均匀得涂在脸上，不要太厚，薄薄一层即可，过1-2小时后洗掉，可以使脸光滑，有光泽。 4.红酒蜂蜜面膜（美白滋养） 红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新城代谢，淡化色素，让皮肤更白皙光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功效。方法：将一小杯红酒加2到3勺子蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀的敷在脸上，八分干后用温水洗干净。 注意：酒精过敏的人慎用！ 5.蜂蜜双仁面膜（去斑） 冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡斑的功效。桃仁有丰富的维他命E、维他命B6，不仅帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。蜂蜜的保湿效果和滋养的功效，让面膜的效果更好。 方法：将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细分，加入适量蜂蜜混合成粘稠膏状，每晚睡前涂在斑点上，第二天早晨洗净，敷三个星期后，斑点会逐渐变淡，治疗时要注意防晒。 6.蜂蜜甘油面膜（补水） 蜂蜜一勺，甘油一勺，对两勺水，充分混合，即成面膜膏，使用时轻轻涂于脸部和颈部，形成薄膜，20－25分钟后小心将面膜去掉即可，这种面膜可用于普通、干燥性衰萎皮肤，每周1-2次，30－45天一个疗程。 7.蜂蜜番茄面膜（美白除皱） 先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20－30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。 8.蜂蜜柠檬面膜（防晒） 生鸡蛋一个，蜂蜜一小匙，柠檬半个，面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后入睡，第二天用温水洗净。坚持使用有较显著的防晒作用。 9.蜂蜜敷面
身体各器官排毒时间表
身体各器官排毒时间表 人体内有很多我们看不见的垃圾，呼吸、进食都会产生一系列的代 谢废物。一旦体内废物堆积过多，就会让身体“中毒”，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不请自来了。从中医角度讲，毒素总 体上可分为“外来之毒”和“内生之毒”两大类。外毒指来源于人 体之外的，如大气污染、水污染、农药残留、汽车尾气等有害身体 健康的致病物质。内毒指的是机体在新陈代谢后产生的各种废弃物。人体毒素堆积主要有两大原因：一是毒素本身摄入过多；二是人年 纪大了或某些器官患病，不能及时将毒素排出体外。其实，排毒也讲究“天时”，在合适的时间排毒，可以事半功倍。按照中医一天 十二时辰的养生规律，具体排毒时刻表是： 早上5点—7点：大肠排毒时间。如果大肠不能得到很好的排毒和 修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患 直肠癌的几率。因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积 累的毒素就越多。如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如 麦片、全麦面包等。或者配合按摩大肠经，对排便和大肠的养护有 很好的功效。 早上7点—9点：胃排毒时间。胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。因此，清晨可以采用跪坐姿势，练习腹式 呼吸。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的消化能力。此外，早餐一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃 的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。另外，平时也可以泡 一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。要保持心情愉快，因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。
中午11点—1点：心脏排毒时间。心脏是所有器官里的核心部分。午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。这段时间还是 心脏跳动速度的高峰期，因此不要剧烈运动。如果能够午睡一会， 更有利心脏排毒。 下午1点—5点：小肠、膀胱排毒时间。小肠分清浊，它会将水分 送到膀胱，垃圾分给大肠，精华就供给脾脏。当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳，不 但营养无法及时输送，垃圾也无法及时输送给大肠。这段时间可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好地蠕动。也可以适当多喝水，加速膀胱排毒。 下午5点—7点：肾脏排毒时间。肾脏有毒素，主要表现在面部或 者身体水肿、疲倦感增加。这段时间为一天中锻炼的最佳时机，有 助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。另外，扭腰的 锻炼效果也不错，可以刺激肾脏，起到按摩作用。晚餐可以吃些黑 木耳、海带，不仅可以补肾，还可排毒。 晚上7点—9点：心包排毒时间。人的心火随着时间慢慢攀“升”，当这种毒素无法排出时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。 晚上7—9点也是血液循环的旺盛时期，可通过拍打心包经，或者 手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑 的血液循环。除此之外还可以按摩中指，因为中指对应着心包经。 晚上9点—11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间。这段时间切 记要放松身心，保持愉悦的心情。另外，还可以配合一些颈部按摩，或者按摩人体腋窝处的极泉穴，有助于淋巴排毒。
全身淋巴引流详尽手法
全身淋巴引流手法 共计90分钟，每个手法三至五遍 一、颈部淋巴引流（15分钟） 1、站顾客头部双手掌竖向交替由上而下任脉展油 2、双手拇指交替推任脉开穴 3、一手固定顾客头部，单手四指揉按（做完四指做单手拇指推揉）耳前淋巴、沿颈部前侧淋巴、锁骨淋巴到腋下淋巴排毒 4、单手四指揉按（做完四指做单手拇指推揉）耳后淋巴、沿颈部后侧淋巴走肩部到肩峰排毒 5、双手由耳后淋巴安抚走颈部、锁骨淋巴到腋下淋巴排毒 （3、4做完一侧做另一侧后做5） 二、腋下淋巴引流（10分钟） 1、由顾客肘内侧展油到腋下至腰外侧 2、双手拇指沿顾客肘内侧交替寸推到腋下淋巴至腰外侧排毒并加强腋下淋巴 3、由顾客肘内侧沿腋下淋巴到腰外侧做安抚 （做完一侧做另一侧） 三、胸部淋巴引流（20分钟） 1、由胸部展油至腋下到腰外侧 2、单手拇指或双手拇指从顾客胸上部淋巴自上而下寸推至腋下淋巴（避开乳晕和乳头） 3、双手由腋下揉按至要外侧排毒并安抚 （做完一侧做另一侧） 四、腹股沟淋巴引流（20分钟） 1、由腰外侧沿腹股沟淋巴到膝盖内侧展油 2、单手拇指由腰外侧揉按至腹股沟淋巴，由膝盖内侧沿肝经揉按至腹股沟淋巴 3、双手拇指由腰外侧交替寸推至腹股沟淋巴，由膝盖内侧沿肝经交替寸推至腹股沟淋巴 4、由腰外侧沿腹股沟淋巴到膝盖内侧做安抚 （做完一侧做另一侧） 五、腰部淋巴引流（10分钟） 1、站顾客头部双手掌竖向交替由上而下督脉展油并腰部展油 2、双手拇指交替推督脉开穴 3、双手拇指交替由顾客最后一根肋骨沿脊柱寸推至腰外侧到臀峰并加强臀上部淋巴 4、安抚顾客腰部淋巴至臀部 （做完一侧做另一侧） 六、膝后淋巴引流（15分钟） 1、膝后八卦展油 2、双手拇指寸推洗后淋巴 3、双手拇指由膝窝下部推至膝窝上部 4、单手拇指揉拨洗后淋巴 5、单手掌由膝后淋巴推至臀峰沿外侧胆经到小腿排毒 （做完一侧做另一侧）
淋巴排毒手法,淋巴排毒精油
淋巴排毒手法 哺乳类特有的周围淋巴器官，由淋巴细胞集合而成。淋巴排毒手法呈豆形，位于淋巴管行进途中，是产生免疫应答的重要器官之一。淋巴排毒手法，淋巴窦的窦腔内有许多淋巴细胞和巨噬细胞。从输入淋巴管流来的淋巴液先进入皮窦再流向髓窦，最后经输出淋巴管离开淋巴结。 淋巴结的主要功能是滤过淋巴液，产生淋巴细胞和浆细胞，参与机体的免疫反应。淋巴结肿大或疼痛常表示其属区范围内的器官有炎症或其他病变。因此按淋巴结分布规律检查淋巴结的情况，对诊断和了解某些感染性疾病的发展具有重要意义。 品牌：欧路雅排毒精油 适合人群：任何需要保养的人士、针对身体免疫功能低下，身体的新陈代谢缓慢，皮肤粗糙，干燥，身体臃肿，淋巴系统循环不畅血液循环差等人士使用。 成分：薰衣草、尤加利、橙花、洋甘菊等。 功效：利用淋巴引流手法结合排毒精油的神奇功效，改善淋巴循环系统，促进淋巴液的流动，加速淋巴系统调节内分泌，消肿，改善皮肤毛孔粗大毛孔堵塞、毛囊发炎的症状。提高淋巴结对外来有害病毒的侵害，提高身体的免疫功能。 主要作用：净化体质，增强身体抵抗力促进细胞新陈代谢，排毒，加强肌肤吸收功能，同时搭配其它精油，针对问题肌肤的护理，更能有效．通过以适当的压力按摩淋巴结，引导细胞组织过剩的水分流向淋巴导管，进而加速淋巴的循环与排泄，恢复体内液体的正常循环，使之保持畅通，它能促使新陈代谢后的废物、有害物质和体内毒素顺着人体的淋巴腺系统排出体外，同时供给皮肤养分，从而达到排毒养颜的目的。 使用方法：直接涂抹，顺着淋巴走向由末到淋巴结按摩至渗透，或在芳疗师指导下使用。注意：使用前须清洁皮肤。正在发炎的皮肤尽量不要用按摩，孕妇禁用。哺乳期，经期勿用，轻轻涂抹即可。一周三次。 排毒注意事项： 1、出汗，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，而运动前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。 2、饮食，工作压力太大，或是经常上夜班导致内分泌失调，这些还是要从饮食方面开始改善，水是人的生命之泉，缺水就会导致皮肤衰老，这也是需要排毒养颜，这么年轻，应该多运动，多有朝气的年龄，不能只顾埋头工作，我想楼主应该是个工作狂，平时不注意皮肤保养，才会导致皮肤过早的蓑老。 3、注意大气污染，体内的毒素大部都是因为大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用。及时的排除毒素对于人体的寿命也有一定的保障，毒素堆积在体内多了，就会引起内分泌紊乱，就会有一些并发症产生，如皮肤病，就是脸色差，脸色发黄，有的女性因为黑色素多了，就会长一些色斑。 4、不能吃一些垃圾食品，因为我们食用的一些蔬菜或是水果都是经过农药催长的，所以在吃这些食物的时候注意清洁，另外吃一些辛辣的食物会导致消化不良，体内毒素堆积，这些都是引起体内的毒素堆积的原因，所以要想排出体内的毒素，必须做到能多喝水，多喝有营养的食物，另外需要多运动，多排汗这样身体才会健康，皮肤才会靓丽。 5、排毒切忌乱用药，现在年轻人，尤其是办公室女性，缺乏运动，饮食不规律，而且便秘的情况比较多，容易面色灰暗、长痘，主要是胃肠功能不好，体内有毒素排不出来就会在皮肤上表现出来。但是排毒不能乱用药，得选择安全温和的，最好用植物提取成分的，长期调理也没有副作用！
黄瓜是酸性还是碱性
黄瓜是酸性还是碱性 一般来说蔬菜类的食物大部分是呈现碱性的，像木耳、海带、香蕉和柠檬等，都是碱性食物，碱性食物吃了之后能够调节人体的酸碱性，对身体还是大有好处的。黄瓜是蔬菜类的食物，自然也是呈现碱性。平时吃黄瓜不仅可以减肥，用黄瓜皮敷脸还可以提升细胞的活力，达到美颜的效果。 黄瓜是碱性食物吗 黄瓜属于碱性水果。肉类、面粉谷物、油脂等等基本属于酸性食物。另一类是碱性食物，如大多数的水果和蔬菜。因为血液酸度增高，体内新陈代谢减弱，血液循环也减慢，致使表皮细胞失去弹性，变得松弛，粗糙、起皱或色素沉着，所以黄瓜是碱性的。 几乎所有的蔬菜和水果都是碱性食物，具体可以参考： 碱性度较强的食物：大麦若叶、葡萄、茶叶、海带、天然绿藻、田螺、黑木耳等等。 碱性程度中等的食物：大豆、胡萝卜、西红柿、菠菜、油菜、苋菜、芹菜、腌雪里蕻、榨菜、萝卜干、南瓜、蛋白、香蕉、桔子、草莓、柠檬、梅干、紫菜、泡青菜、豆乳粉等。 碱性程度较弱的食物：赤豆、萝卜、甘蓝菜、洋葱等其他蔬菜、豆腐等豆类制品，苹果等其他水果。 另外，酸性程度较强食物：蛋黄、乌鱼子、柴鱼、乳酪、西式甜糕点、白糖、柿子等。
酸性程度中等的食物：火腿、鸡肉、猪肉、牛肉、马肉、鲔鱼、鳗鱼、面包、小麦、奶油等。 酸性程度较弱的食物：大米、花生、玉米、油榨豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。 生男生女的饮食技巧 这种说法是指由食物的酸碱性改变体内的酸碱度，以达到生男生女的目的。 女性的阴道一般呈酸性，若在高潮时分泌碱性物质，则较适合Y精子生存，想生男孩者必须注意;想生女孩子则应维持体内的酸性环境。饮食控制是将食物分为酸性、碱性和中性，男性多吃酸性食物，女性吃碱性食物，可以帮助生男孩;而男性多吃碱性食物，女性多吃酸性食物，则对生女孩较有利。 采取饮食控制，要从准备怀孕的前一个月就开始。但是，我们一般不提倡这种饮食方法，应提倡合理、平衡的饮食，否则影响优生。选食偏酸性、偏碱性的食物控制性别是为了减少遗传病的发生。 但是饮食改变体质的说法，仍未获得验证，想由此决定生男生女，可能必须靠机运。其实只要不偏食，均衡摄取各种食物，试试这样的方法也不错。 采取饮食控制，要从准备怀孕的前一个月就开始。但是，我们一般不提倡这种饮食方法，应提倡合理、平衡的饮食，否则影响优生。选食偏酸性、偏碱性的食物控制性别是为了减少遗传病的发生。
脸部淋巴排毒-祛痘
两腮痘+下巴痘=淋巴循环 两腮痘+下巴痘=淋巴循环不畅通 脑力负荷过重而体力工作不足的都市白领，很容易在体内积聚过高的胆固醇，从而导致在腮边和下巴的淋巴区域排毒不畅，引发痘痘。 痘痘来自这儿： 长期肝脏负担加重后，会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘，反复爆发在同一位置，上升为淋巴循环不畅。如果痘痘长在下巴周围像络腮胡子甚至长到颈部，就很可能与胃功能有关，多半是胃部湿热型，要少吃辣与油炸食品。痘痘最爱的主人： 很瘦的美女，还超爱吃油炸、油腻、生冷的食物，食量也非常大。这些天生瘦型的美女大都因为胃肠功能弱，所以才会有吃了也白吃的好身材，但也容易因此在体内积聚毒素。 这样来战痘 1. 加速排毒：促进肝胆排毒。不要暴饮暴食，也不能太劳累，适度增加睡眠时间，让供应到大脑、肠胃的血液有充分时间供应肝胆排毒。特别要减少睡前吃东西的习惯，不加重肠胃负担。 2. 温补最好：少吃冰冷的东西，多喝温水。对于胃肠弱的人来说，冰水会让胃肠产生痉挛，从而影响消化，甚至引起腹痛。而温白水不但能及时补充体液，还能养胃，促进肠排毒。 3. 经络保养：在月经来潮前后下颚长出的痘痘与卵巢有直接关系，可以进行身体经络按摩或是淋巴引流。 每天2分钟给面部淋巴排毒 No1：把大拇指指肚放到下巴下面，其他四个手指握起，从下巴到双耳两侧轻轻按压，促进面部的淋巴排毒。 No2：用大拇指指肚从耳后最上面靠近发际线的位置开始，由上到下一直按压到
锁骨处，按压耳后的淋巴结，可使老废毒素流入淋巴管。 No3：用两手握住脖子，从上至下按摩，进一步促进老废物质流入淋巴管。 No4：从中心向两侧，按摩锁骨窝处，以加速淋巴循环。 身体里的毒素就是使皮肤干燥的元凶。我们的身体有将毒素排出的机能，但是排出力变弱和身体的毒素滞留，又加上新陈代谢能力变得低下，会让我们的免疫机能变差，疲劳的肌肤也就因此而产生了！老旧的肌肤细胞代谢不好，皮肤也就因此变得干燥粗糙了！ 淋巴按摩并不是很难的按摩，在洗脸的时候就可以顺便完成了。我们的脸在耳根处有耳下淋巴结，喉咙后面也有颈部淋巴结。洗脸的时候，稍微刺激一下，给予淋巴按摩，短时间内就会看到毒素排除之后的“美肌效果”喔！ 01首先刺激淋巴结 用指腹，从耳后开始经过颈部到锁骨的淋巴结为止，适度给予按摩和刺激。 02给予脸部按摩 脸部按摩，由嘴旁开始到耳后淋巴结为止，分三条线来按摩。重复三回。 03纵向按摩 由眉毛上方到发际为止用手指纵向的向上按摩。 04横向按摩 由额头中心用两手的指腹向两侧按摩。 脸部淋巴按摩手法 首先说明一下重点按摩的几个部位。 1.耳后 2.颈部两侧 3.锁骨
面部拨筋操作手法讲解
面部拨筋操作手法 （主要以疏、拨、揉的方式利用拨筋棒进行“点”的接触拨筋） 1、涂油：以面部淋巴排毒的方式进行面部的涂油。 2、开穴：双手手指依次点按人中、地仓、迎香、鼻通、睛明、攒足、鱼腰、丝竹空、太阳、瞳子髎、承泣、四白、承浆、颊车、听宫、听会等穴位。 3、拨筋：（第一条线）双手由一侧脸开始拨起，一手持拨筋棒另一只手配合。用拨的手法，由心区——肺区——安眠特效区（肾区）——偏头区——肝区。 4、配合拨、揉的手法找出气结及筋结进行疏通。由肝区——偏头区——安眠特 效区——肺区——心区。 5、以拨的手法由鼻、肺区——肝/脾区——眼部反射区（眼下肾区）；然后配合、拨、揉的手法找出气结及筋结进行疏通，由眼部反射区——肝/脾区——鼻、肺区。 6、以拨的手法由腰区——胃区（鼻翼）——足区——小肠区——颜面区；配合拨、揉的手法找出气结及筋结进行疏通，法令纹做重点提升。由颜面区——小肠——足区——胃区——腰区。 7、以拨的手法由子宫/膀胱区——脾脏区——小肠区——颜面区——听觉反射区；配合拨、揉的手法找出气结及筋结进行疏通，由听觉反射区——颜面区——小肠区——脾脏区——子宫/膀胱区。 8、由下颌处做面部提升。 9、用淋巴排毒的手法做单侧脸部的排毒。
10、同上，（3步——9步）然后再做另一侧脸。 11、做整体面部皮肤的的淋巴排毒的结束动作。 眼部拨筋手法 1、先做一边眼部，用拨的手法配合拨筋棒由脾区——肝区——肝肺区；然后配合拨、揉的手法找出气结及筋结进行疏通，由肝肺区——肝区——脾区。 2、用拨的手法配合拨筋棒由脾区——肾区——肝肺区；然后配合拨、揉的手法找出气结及筋结进行疏通，由肝肺区——肾区——脾区。 3、开穴：用拨筋棒点按睛明——攒足——鱼腰——丝竹空——太阳——瞳子髎——承泣。 4、配合淋巴排毒的手法做排毒。 5、然后按照（1步——4步）做另外一边眼睛。 6、双手做两眼部的安抚动作。 面部不同位置的筋结、气结反应不同的问题：
教你学会黄瓜贴脸的正确方法
教你学会黄瓜贴脸的正确方法 黄瓜是十分常见的一种蔬菜，一年四季都可以随时的买到。黄瓜中含有丰富的维生素和营养物质，很多人都喜欢用黄瓜做出面膜敷在脸上，用黄瓜做面膜有补水和美白的效果。黄瓜做面膜虽然效果很好，但是也不是所有人都适合使用，在用黄瓜做面膜的时候也用对方法，现在就说说黄瓜贴脸正确方法。 ★一、黄瓜敷脸的时间 黄瓜含有丰富的维生素C等物质，是典型的感光性蔬果。使用黄瓜敷脸时如果没有选对时间或者没有采取有效防晒方式，极易因感光物质分解而产生晒斑。因此，晚上睡觉前用黄瓜敷脸，效果最佳。 ★二、黄瓜敷脸的方式
黄瓜最常用的敷用方式有两种：切薄片敷脸，打成糊敷脸。 切薄片敷脸 黄瓜切成薄片时，表面渗出的透明黏液具有细致毛孔作用。因此，要达到去皱、细致肌肤的护肤效果。 做法： 将黄瓜切薄片，然后敷于面部15分钟左右，用温水清洗，并轻轻拍打肌肤至表面变干，最后涂抹晚霜保湿。
打成糊敷脸 黄瓜打成糊具有更好的补水效果，同时方便添加牛奶、蜂蜜、蛋清等，共同发挥补水保湿作用。 做法： 将新鲜黄瓜洗净榨汁，调入蜂蜜、牛奶、面粉等，然后敷脸15-20分钟，用温水洗去，并涂抹晚霜，做好下一步保湿工作。 ★三、黄瓜敷脸不宜天天做 ★
黄瓜敷脸虽然是天然的补水保湿方式，但仍不宜天天使用。皮肤的吸收能力是有限的，天天敷用，不仅不能给皮肤更多的营养，反而会增加皮肤负担，导致皮肤问题恶化。如果肌肤缺水问题严重，可以连续使用2-3天加强补水，然后保持每周2-3次的频率为宜。 ★四、黄瓜冷藏后镇静效果好 黄瓜具有带走皮肤表面热量，促进血液循环，加速新陈代谢的作用，在晒后舒缓肌肤或者敷痘痘前，先将鲜黄瓜放在冰箱中冷藏，舒缓镇静效果会更加显著。
肩颈话术
肩颈话术： 随着生活水平的提高，现在的人运动越来越少了，每天工作是我对着电脑上下班时开着车，饮食越来越不规律，这就造成了现在所有人普遍存在的一种疾病，就是劲椎病。好多人对这种疾病不以为然，觉得是小病，可是慢慢的就会发现他真的给我们造成了很大的困扰。 我们从人体的结构的结构上就能看到，颈椎时连接身体和大脑的重要枢纽，而且有13条经卖脉都从这里通过，他就像一个十字路口，每一条经络不通，都特别容易堵在这里，而且经络本身是运行气血的。一旦十字路口堵塞了就会影响我们的经络向大脑输送氧和气血，从而导致大脑供氧供血不足，引起头痛、头晕、偏头痛、恶心、失眠、多梦、浑身无力、记忆力减退、烦躁不安、眼涩、眼干、食欲不振，严重的会引起心脑血管疾病，高血压、脑淤血、脑梗塞等一系列的严重疾病，所以颈椎病可大可小就看你怎么看待。 有时我们由于疲劳，会在肌肉中产生很多乳酸，但由于经络不通畅，代谢不好，致使肌肉中的乳酸不能及时代谢掉，就会堆积在我们体内，时间一久，就会在体内堆积板结，从而形成结节，如果及时疏通就不会影响到身体内的气血循环，然而很多人对此并不重视，等结节过多真正影响到身体健康了，才想起去治疗调理，就像我们的肩颈和颈椎一旦结节堆积过多，就会影响我们的生活和健康，我们会用我们专业的手法配合着艾灸，彻底打碎肌肉中的乳酸结节，疏通经络，使垃圾毒素代谢掉，让您的气血运行重新畅通无阻。 臀疗话术： 臀开六经开，臀合六经合。臀部是腿部六条经络的总开关，也是衔接人体上焦气血和下角气血运转的桥梁。臀部受上焦和下焦经络的挤压，最易受寒、湿和血瘀。当臀部受寒时，会使臀部经络收缩，呈现痛经，月经不调，月经色暗、血块、经血不畅；以及坐骨神经痛、怕冷、腿脚无力等。当臀部（盆腔）多湿，主要是形成泌尿生殖系统的炎症。女子白带量多，或清稀如水，或色黄、稠、痒、有异味；盆腔炎或阴道炎等；小便黄等；多寒，血管收缩、循环减慢，再因不运动、久坐、循环慢，最易构成血淤，在直肠部位易构成痔疮；在子宫、卵巢部位最易构成囊肿、肌瘤等。所以臀部理疗是臀部塑形、预防妇科炎症、处理大象腿、例假不调、下肢寒凉，二饼臀等的首选项目。 肾经（水）的话术：（17点至19点）有利于储藏一日的脏腑精华 姐：肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根，肾是排毒的，肾经不通就会造成肾气不足，肾虚，小腿发软，月经期腿痛，脱发，白发等症状，涌泉穴位是肾经的原穴，如果保护不好受寒就会腹胀宫寒。 肾经一般采用补的手法，因为肾在人体主中气，中气是人体的先天之气，不可以用泻。只可以补，如果手法做不到位，泻了就会腿软，晚上失眠。酉时（17点至19点）——肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清；“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量饮水。 功能：肾为先天之本，肾主骨，治疗人体骨骼方面的疾病。肾开窍于耳，肾之府为腰。 涌泉：脚底前掌凹陷处，每晚按摩100次可引血下行。可调节高血压。 一、按摩时无弹性，体质虚寒的人可用靓佳魅功能艾柱灸涌泉的方法。 二、肾火旺，肾阴不足，可多揉涌泉穴。 太溪：脚内踝后侧贴着内踝。肾经的原穴，补肾的大穴。拔罐、按摩都行，什么体质都
巧用淋巴排毒精油的方法
巧用淋巴排毒精油的方法 随着生活水平的提高，人们的关注点不仅仅在吃喝穿上，美丽的外貌被越多的人所重视。使用淋巴排毒精油是一种很好的帮助身体排毒的方法。很多爱美的女士都知道淋巴排毒精油，排毒精油甚至成为很多女士每日的必需品。那么，淋巴排毒精油有哪些功效，如何正确的使用排毒精油就不得不说了。 精油的功效：精油的作用进人体淋巴循环,帮助排出身体毒素和废物,净化体质,排除毒素,增强抵抗力。面部及身体均适用。
适合人群：任何需要保养的人士、针对身体免疫功能低下，身体的新陈代谢缓慢，皮肤粗糙，干燥，身体臃肿，淋巴系统循环不畅血液循环差等人士使用。成分：薰衣草、尤加利、橙花、洋甘菊等。功效：利用淋巴引流手法结合排毒精油的神奇功效，改善淋巴循环系统，促进淋巴液的流动，加速淋巴系统排毒，调节内分泌，消肿，改善皮肤毛孔粗大毛孔堵塞、毛囊发炎的症状。提高淋巴结对外来有害病毒的侵害，提高身体的免疫功能。 方法/步骤：1、腿部淋巴排毒按摩手法1、先用5—8滴淋巴排毒精油搓热双手掌由脚跟推向臀部（重复5—6遍） 2、双手重叠由脚部推向臀部（重复5—6遍）单手握拳由脚跟滑向脚趾（重复5—6遍），点按涌泉穴。3、双手掌由脚跟向上循环提揉捏整条腿部肌肉4、双手掌依次交替从脚跟部推向腹股沟淋巴结5、双手掌分别来回搓脚部“由下到上”来回重复3—6遍”上来时重点、下去时轻点。6、双手掌同时从臀部和脚跟推向“膝后淋巴结”，双手指交替推淋巴结，双手指同时提起淋巴甩手（重复3遍）。
淋巴排毒精油的使用方法是一种非常广泛的美容方法之一，不仅能够促进新陈代谢，帮助血液循环，淋巴排毒，更重要的是能够舒缓压力。我们必需了解淋巴排毒精油真正的功效。功效精油的正确使用方法。只有这样才能更好帮助我们走向美丽之路。
贴黄瓜片能祛斑吗
贴黄瓜片能祛斑吗 平时用黄瓜片敷脸有一定的祛斑作用，具有预防色素沉着的作用，对于已经生成的色素有一定的淡化的效果，因为贴黄瓜片能够促进毛囊深处的一些脏东西的去除，能够去除黑眼袋，在去除雀斑，褐斑方面也能发挥一定的作用，敷脸的方法也比较简单，把黄瓜清洗干净切成片，轻轻的贴在脸上就可以。 ★黄瓜敷脸能去雀斑吗 黄瓜具有摄取身体多余热量的作用，能够消除皮肤的发热感，使发热皮肤平稳，同时排出毛孔内积存的废物，去除褐斑、雀斑，能消除黑眼袋。 ★黄瓜敷脸作用 黄瓜具有区清热解毒的功效，而且它富含维生素，能够增加肌肤活力，起到延缓衰老的作用，经常使用青瓜敷脸，还能平复皱纹，帮助祛斑，而且夏季晒后也可以利用黄瓜敷脸来达到降温保湿的作用，让皮肤享受舒缓和镇静。 ★黄瓜敷脸方法
做法：先用热毛巾在脸部仔细擦拭，将黄瓜切成薄片，把黄瓜一片片敷在脸上，保持10分钟左右，最后再用热毛巾把面部 擦拭干净，坚持每天一次。 tips：鼻子等不好贴的部位，可以把黄瓜切成半片贴在上面。 ★黄瓜敷脸注意事项 1、黄瓜敷脸应在晚上进行 黄瓜含有丰富的维生素C，能帮助美白净化肌肤，因为维生素C很容易分解，所以选择黑暗的夜晚进行会收到不错的效果。 2、黄瓜敷脸每天进行一次 黄瓜敷脸可以每天进行一次，可以保证皮肤每天的水分摄入，增强皮肤抵抗力，塑造水润健康的肌肤，可以避免多种皮肤问题。 ★其他去雀斑方法 1、可以将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用，常饮柠檬汁，不仅
可白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。 2、日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用，维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩，雀斑淡化。
淋巴排毒的方法
健康排毒餐菜单：一、排毒早餐： 水果 （1）＋蔬菜 （2）＋地瓜＋糙米饭 1、一种水果（选果原则：以当地、当季、盛产之水果为原则，凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。） 2、二种蔬菜（选菜原则：以根——红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡……等、茎——西洋芹、明日叶……等、花——西兰花、包心菜……、果——小黄瓜、苦瓜、青椒、蕃茄……等四大类为主，凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。） 3、地瓜（黄比红适合）或称蕃薯 4、糙米一份（可在糙米中添加少量薏仁、小红豆、红枣、莲子、枸杞子等未经精制加工的五谷杂粮，若居住温、寒带，则可另加入大小燕、荞麦在米中。）※ 水果与蔬菜均需生食，完整地摄食（连皮吃）。※ 蔬果杂量均需选择无农药，不用化肥栽种的农作物，否则会影响效果。※ 无论早、中、晚餐，所食蔬菜，尽可能保持至少1/2～3/4的生食，方能确保您能食入足够的酶，利用食物的分解、消化和吸收，否则您需在三餐饭前多补充植物综合酶，才有最佳效果。四种蔬菜汁最排毒圆白菜汁：圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效。另外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。胡萝卜汁：每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体
的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多；患有溃疡的人，经常饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状。黄瓜汁：在医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，其利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也有重要作用，黄瓜汁还可使神经系统镇静，并能增强记忆力。此外，黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定功效。番茄汁：医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足体内一天维生素C的需求。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。最适合饮蔬果汁的3个时刻 1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。 2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。 3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。
黄瓜美容的原因及方法
黄瓜美容的原因及方法 经过一个假期的调查及亲自实验，我门对黄瓜有了一定的了解，并总结出一些美容方法。以下是我们的论文成果报告。 一、使用黄瓜改善肤质的原因概述。 黄瓜又名胡瓜、王瓜，是一味可以美容的瓜菜。黄瓜含水分96%—98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。黄瓜它含有人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类（葡萄糖，鼠李糖，半乳糖，甘露糖，木糖，果糖），含较多的维生素（维生素C,A,B2,E）和丰富的钾盐及糖类，钙，磷，铁，芦丁，及多种游离氨基酸，細纤维素，绿原酸等成分。 古时候就把黄瓜当作促进食欲、调节消化系统、利尿、利胆和温和的泻药使用。黄瓜汁当水饮可以驱暑。在古罗斯时期，用黄瓜当作轻泻药、利尿和止咳药。浮肿时饮黄瓜汁或吃生黄瓜可以减轻症状，黄瓜还能治烫伤。 黄瓜有降血糖的作用，对糖尿病人来说，黄瓜是最好的亦蔬亦果的食物。黄瓜中的苦味素有抗癌的作用。《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。 老黄瓜或黄瓜籽煎汤内服能治黄疸和肝病。黄瓜汁对牙齿、指甲和头发都有好处，黄瓜汁和胡萝卜汁的混合剂对秃顶有一定的预防作用。黄瓜对肝和肾都有好处。 这里只介绍使用黄瓜改善肤质的原因及方法。 二、原因及对应方法 1．黄瓜补水 原因：黄瓜汁能美容，它有洁肤的作用，可以防止皮肤老化。黄瓜捣碎了敷脸可以舒展皱纹，治疗皮肤晒伤和炎症。用新鲜的黄瓜做面膜对皮肤有漂白作用，使皮肤变得有弹性，对皮肤较黑的人效果尤佳。它平和除湿，能防止脸部皮肤干燥。所以说黄瓜是人体健康美容的佳品。鲜黄瓜的黄瓜酶是很强的活性生物酶，能有效促进机体新陈代谢，促进血液循环，达到润肤美容，改善肤质的目的。 方法：把一根鲜黄瓜切成薄片，先用热毛巾在脸部仔细擦试，接着仰面将黄瓜逐一贴在脸部，鼻子等不好贴部位，可以把黄瓜切成半片贴在上面。保持10分钟左右，最后再用热毛巾把面部擦试干净。黄瓜美容法坚持每天做1次，能使皮肤柔润，毛孔内不积存污物，肌肤焕然一新，达到清洁靓肤的效果。 说明：夏天用青嫩的黄瓜美容。把黄瓜切成薄如蝉翼的小长片贴在脸上。黄瓜具有摄取身体多余热量的作用，还能消除皮肤的发热感，使发热皮肤平稳，同时排除毛孔内积存的废物，去除褐斑，使肌肤更加美丽，特别对容易出汗及脸上常长小疙瘩的人更适宜。 2．维生素 原因：黄瓜中维生素C的含量比西瓜多5倍。丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。 方法：将黄瓜(皮、肉及籽)榨成汁,用棉球蘸汁搽脸,对皱纹处反复多次搽用.黄瓜捣碎出汁, 加1个鸡蛋清, 搅和在一起, 洗脸后擦在脸上, 静卧20分钟(此法适于湿性皮肤),然后用清水冲洗干净。 说明：黄瓜平和除湿且含维生素, 可以收敛和消除皮肤皱纹, 对皮肤较黑的人效果尤 ―第1页共3页―
几个妙招可清除体内五种毒
几个妙招可清除体内五种毒 北京中医医院肿瘤科副主任医师徐咏梅，北京大学人民医院皮肤科主任张建中，北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞。.hzh “要想身体好，排毒不可少”，随着人们保健意识的提高，“排毒”这个词也走进了人们的健康理念中。于是，各种排毒手法也纷纷登场，排毒洗脚仪、排毒足贴、大肠水疗等，一些美容院还开展了“淋巴排毒”项目，即按摩淋巴可将毒素从淋巴引流而出。这些手法真的能排毒吗？答案是否定的。通过简单的物理手段就能将体内毒素驱除纯属无稽之谈，最好的方式是针对身体各个系统的不同毒素进行“自我疗法”，加强身体代谢，就能“百毒不侵”。 清“肠毒”： 规律排便，多吃蔬果由于身体里的毒素最大来源是吃出来的，很多被化学污染的食物，都是通过肠道把毒素吸收到了体内，肠道中的毒素是首先需要清除的。 建议：减少肠道毒素的关键是养成每日规律排便的习惯，可以缩短代谢废物在肠道停留的时间，减少毒素的吸收。同时一定要多吃新鲜蔬果，新鲜蔬菜、蔬果汁中含有丰富的纤维素，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物，尤其是要多吃富含纤维的蔬菜水果，能帮助排便。 清“肺毒”：? 主动咳嗽，多深呼吸一个人每天的呼吸能将数千升空气送入肺中，空气中飘浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入肺中。 建议：减少肺部毒素的最好方式是多呼吸新鲜空气、避免吸入污浊空气。如果身边有人抽烟，一定要避免吸入“二手烟”，并尽量不要长久呆在充满烟尘的地方。遇到沙尘天气，出行别忘了戴个口罩。此外，可以在空气清新的地方或雨后练习深呼吸：放松胃部，用指尖轻轻触及；接着用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到胃部鼓起，直到整个胃部充满了气体；让气体在胃部停顿4秒钟，再用嘴慢慢呼气。主动咳嗽几声，也能起到清扫肺脏的作用。 清“肾毒”： 充分饮水，清淡饮食肾脏是泌尿系统主力军，也是身体最重要的排毒器官，它可过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。 建议：要减少肾脏中的毒素，科学、充分饮水很重要。水可以稀释毒素浓度，促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。每天喝够两升水，通过水分冲洗体内的毒素，可减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。平时要注意饮食清淡，以免加重肾脏的负担。此外，尤其不要频繁憋尿，因为尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸入血液，危害身体健康。 清“剩毒”： 有氧运动，出汗排毒当其他器官的毒素排出后，别忘了还有一个最大的排毒器官也要好好利用，那就是皮肤，它可以帮其他器官无法解决的毒素排出。让皮肤帮助排毒，最好的方式就是多出汗、多运动。 建议：最简单有效的排毒运动是大步走，在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。此外，还有很多其他运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤排毒，如瑜珈、游泳，还有太极拳、五禽戏，但关键是运动一定要出汗。建议每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动。 清“心毒”： 调整心态乐观开朗很多人浑身不舒服，还长痘、上火，除了体内器官积聚毒素外，还需从情绪、心理上下手，清理“情绪垃圾”。不愉快的心情、不平和的心态、压力所导致的情绪失常，都能增加体内毒素的蓄积，而且其危害比通过食物、空气摄入的毒素的危害要大得