青光眼患者的日常生活注意事项

青光眼患者的日常生活注意事项

1、内部的压力，简称为眼压。它是眼内容物对施加的均衡压力。正常人的眼压稳定在一定范围内，以维持眼球的正常形态，正常眼压的范围为10～21 mmHg。

青光眼是因病理性高眼压引起的神经纤维损害及的一种眼病。眼球的前房和后房充满一种透明液体，即房水。房水在后房产生，通过瞳孔进入前房，然后经过外引流通道出眼，在正常情况下，房水的产生与排出处于动态平衡状态以维持。但青光眼病人这种液体虽仍在正常产生，排出却受阻，眼内积存房水过多，就会引起眼内压升高。

2、平时心态要平稳，情绪波动过大，可引起瞳孔散大，眼压增高，加重病情。因此，要保持心情舒畅，生活规律，劳逸结合，避免过度疲劳和精神过分紧张，避免生气、焦虑，以乐观宽广的胸怀待人处事，保持良好的精神状态。

3、饮食宜清淡，多食蔬菜水果，防止便秘。青光眼患者不需要忌口，饮食宜清淡，避免高脂肪、高糖等食物，少吃辣椒等刺激性食物，不要吃油炸食物，同时要选择低盐饮食，炒菜不要过咸。

饮食中除普通食物外，应注意给予高渗透性食物。如蜂蜜是一种高渗性食品，能够改变血液的渗透压和眼内房水的渗透压，从而降低眼压。急性青光眼可每日食蜂蜜100毫升，慢性青光眼每日为150毫升，分三次口服。

多吃以下食物：赤豆、金针菇、薏米仁、丝瓜、小米、玉米、荞麦、大麦、燕麦、蘑菇、海带、蚕豆、香蕉、萝卜、梨、柑桔、西瓜及绿叶蔬菜，多吃枸杞子、花生、核桃、豆浆等补益肝肾的食品，上述食品含有较多的纤维素，具有健脾和防止便秘的作用。烹调时要用植物油，如花生油、豆油、茶油、麻油等，不要用动物油如猪油。

饮食切忌暴饮暴食，不宜过饱，速度宜慢，这对稳定血管、神经和内分泌系统都有益处。青光眼的患者一定要保持排便通畅，防止便秘，防止腹压增加时诱发眼压升高。

4、要控制每日饮水的总量和每次饮水量，忌大量饮水。短时间内摄入大量水分，会使血液被稀释，血浆渗透压降低，导致房水增加，眼压升高。口渴时不要饮水过量，一般情况下，一次饮水不超过250毫升。饮水量过大会引起眼压升高。禁止喝咖啡、饮浓茶、饮酒。

5、保证充足的睡眠。睡眠要充足，只有充足睡眠才能保证平稳的眼压，如果睡眠不够眼压就会高。睡觉时宜用枕芯蓬松、回弹力好的枕头，枕头要垫高，有利血液回流，使眼压降低。衣领要宽松，避免压迫颈部静脉,影响血液流通。

6、注意保暖，预防感冒。不宜洗冷水澡，天气冷时要注意保暖，预防感冒，否则会导致视神经缺血，可能诱发青光眼急性发作。

7、切忌在黑暗中用眼。在黑暗的环境中，瞳孔为了调节光线不足以维持视线清晰，瞳孔会呈开大状态，使眼压升高，引起眼睛胀痛。看书时应保证光线充足，看电视时应在室内点一盏小灯，让室内光线不至于太暗，且观看时间不宜过长。

8、适当参加一些体育锻炼，但不宜做那些过分弯腰、低头、屏气、负重的活动，以免使腹压增加而引起眼压升高。

9、接受正规治疗，最好能固定医院和医师。每天点药的次数和每次点药时间应遵照医嘱，不要自己做主。要定期检查视力、视野、眼底变化和眼压变化等。

10、慎重服药，禁用阿托品、东莨菪碱、颠茄、普鲁本辛、胃复安、晕车药、安定等，这些药物可使眼压升高。因其它疾病就医时，需向医生说明自己是青光眼。身体不舒服需要吊水输液时，短时间输入大量的药液，会导致眼压增高，加重青光眼病情，因此，如必须输液，一定要向医生说明自己是青光眼，以便医生适当调整输液剂量和用药。