高中政治公民的政治生活知识点归纳总结

高中政治公民的政治生活知识点归纳总结

1．我国人民民主的广泛性和真实性

▲在我国，人民民主具有广泛性和真实性。

▲人民民主的广泛性，不仅表现在人民享有广泛的民主权利，而且表现在民主主体的广泛性。▲人民民主的真实性，表现在人民当家作主的权利有制度、法律和物质的保障，人民能够自己管理国家，也表现在随着经济的发展和社会的进步，广大人民的利益得到日益充分的实现。

2．我国公民的政治权利和义务

▲公民的政治权利：

（1）选举权和被选举权（公民基本的民主权利，是公民参与管理国家和管理社会的基础和标志）

（2）政治自由（人民行使当家作主权利的重要方式，是社会主义民主的具体表现）

（3）监督权（包括批评权、建议权、检举权、申诉权、控告权）

▲公民的政治义务：

（1）维护国家统一和民族团结

（2）遵守宪法和法律

（3）维护国家安全、荣誉和利益

（4）服兵役和参加民兵组织

3．公民参与政治生活必须遵循的基本原则

▲（1）坚持公民在法律面前一律平等的原则

①含义：公民平等地享受权利、平等地履行义务、平等地适用法律。

②表现：任何公民在享有权利与履行义务方面一律平等；任何公民的合法权利都受到保护；任何公民的违法犯罪行为都会受到法律制裁。

▲（2）坚持权利与义务统一的原则

在我国，权利与义务的关系：我国公民的权利与义务是统一的。

▲（3）坚持个人利益与国家利益相结合的原则

在我国，国家与公民个人的利益在根本上是一致的。国家尊重和保障公民个人的合法权益。公民在行使权利与履行义务时，要把国家利益与个人利益结合起来。当个人利益与国家利益产生矛盾时，个人利益要服从国家利益，这是公民爱国的表现。

4．公民要有序地参与政治生活

▲有序的与无序的政治参与，区别就在于：是否遵循法律、规则、程序参与民主选举、民主决策、民主管理、民主监督；是否依法行使政治权利、履行政治性义务；是否正确处理权利与义务关系。

▲有序参与政治生活的意义：能否有序的政治参与，决定着我们能否真正地享受民主生活，这也是对我们政治素养的检验。有序的政治参与有利于我们准确表达自己的意愿；有利于切实维护自己的合法权益；有利于不断提高自身的政治素养和参与政治生活的能力；有利于不断改善公共管理，创建文明详和的新社区；有利于促进政府机关的廉政建设等。

▲无序的参与政治生活，会造成宪法和法律的权威遭到藐视；公民自身的合法权益无法维护；正常的政治活动无法进行；国家、集体的利益遭到损害。

5．公民参与民主决策的方式

▲间接参与决策：通过民主选举，选出代表人民意志的人进入决策机关，参与、审议、监督、制定决策，这是使各项决策能够反映最广大人民根本利益的重要保证。

▲随着我国民主形式日益丰富，民主渠道逐步拓宽，公民将有更多的机会直接参与决策，对科学决策的形成发挥更加积极的作用。

直接参与决策：主要有以下几种形式：

（1）通过社情民意反映制度参与民主决策。信息是决策的基础，民意是正确决策重要的信息资源。

（2）通过专家咨询制度参与民主决策。（有利于提高决策的科学性）

（3）通过重大事项社会公示制度参与民主决策。公民享有对涉及公共利益的决策的知情权，这是公民参与民主决策的前提和基础。（有利于增强决策透明度和公民参与度）

（4）通过社会听证制度参与民主决策。听证于民是为了决策利民。

6．公民依法行使民主监督权的渠道和方式

▲公民行使监督权，实行民主监督，有多种合法渠道。

（1）通过信访举报制度行使自己的监督权。

（2）通过人大代表联系群众制度实行民主监督。

（3）通过舆论监督制度行使监督权，参与民主监督。（舆论监督以其透明度高、威力大、影响广、时效快等特点，在对国家机关及其工作人员的监督中发挥独特的作用）

（4）此外，监督听证会、民主评议会、网上评议政府等活动，都是近年来出现的民主监督的新形式、新方法。

7．正确行使公民的监督权

▲实行民主监督，既有利于改进国家机关和国家工作人员的工作，也有助于激发广大公民关心国家大事、为社会主义现代化建设出谋划策的主人翁精神。

▲公民在行使监督权时，一方面，为了国家和人民的利益，要敢于同邪恶势力进行斗争，勇于使用宪法和法律规定的监督权。另一方面，必须采取合法方式，坚持实事求是的原则，不能干扰公务活动。

让大脑放松的小窍门

伸个懒腰、闭眼眯一会儿、深呼吸几次……这些短暂的休息，能让高速运转的大脑得到充分休息。

抽10分钟就够了

如果学校没有午休时间，那就抽出10分钟午睡。这样做就能使人保持至少2小时以上精神活跃。如何用10分钟时间，打造一个完美的小憩?

选对时间。这10分钟最好在饭后，而且在11:00—13:00之间。

睡前设闹钟。许多人因担心睡过头，结果很难入睡，而设好闹钟会使人消除这一担忧。

听着“白噪音”。为了完美的午睡，应该找一个黑暗、安静的场所。如果必要的话，可以使用眼罩、耳塞，或者下载一些海浪声、风声等“白噪声”来排除干扰。

认真伸一个懒腰

伸懒腰能增加对心、肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。

伸懒腰时保持身体放松，将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，脚尖交替伸直和上钩，四肢伸展的同时，还可以向左右转体，大约持续30秒钟。

发呆5分钟

专家研究显示，发呆是最简单的减压方式。

研究者发现，心无杂念、脑子里什么也不想的时候，大脑中的α脑电波得到加强。这种特殊的脑电波可以抑制信息超载，让注意力和意念更加集中，从而改善情绪，减轻压力，缓解焦虑不安，还能加强记忆力，缓解疼痛，并提高免疫力。

另有研究发现，每天适当发会呆能将焦虑和抑郁风险降低25%。

做个头部按摩

简单的头部按摩自己就能做，比如梳头疗法。选择个人比较能接受的力度，用十指指肚或指尖，从双眼眼眶上沿开始顺着往后梳头，梳至颈后风池穴，反复数次，也可以用牛角或实木梳子代替手指。

这个动作可以刺激头皮的神经末梢和经穴，有效松弛头部神经的紧张状态，促进局部血液循环，尤其是从事脑力劳动的人，每天坚持梳头3～5分钟，对于解除疲劳和大脑皮层的紧张状态大有好处。

吃点健康零食

在两餐之间或餐前吃点健康零食，既可以让你得到身心的放松，还有助于补充营养。

不妨在教室储备些零食，在上午10点或下午3点左右给自己来个短暂的“茶歇”，酸奶、水果、坚果等都是比较健康的零食选择。

出门晒晒太阳

晒太阳的好处不胜枚举，但国人晒太阳的时间仍远远不够。不妨在你感到疲倦时，把晒太阳这个功课补上。

上午10点和下午4点是晒太阳的最佳时间，此时可以散散步。可以多晒晒背部、双腿和头顶，有助于钙的吸收、合成，还能提高免疫力，每次晒15～20分钟为宜。

和别人分享一件趣事

欢笑是最好的减压良药。学习一两个小时后，和同学或家人分享一件趣事，或看看漫画书、搞笑视频等，都可以瞬间降低体内的压力激素。也可以走动一下，与同学聊聊天，身体也能得到放松。