如何制定心理咨询目标
制定个体心理咨询方案
第一单元确定咨询目标
（一）确定咨询目标的工作程序：
掌握求助者的有关资料，列出全部问题
※收集资料围绕七个问题：
“who”他是谁？
“what”发生了什么事？
“when”什么时候发生的？
“where”在哪里发生的？
“why”为什么会发生？
“which”与哪些人相关？与求助者的关系如何？
“how”事情是如何演变的？求助者的认识、观念、情绪…
会谈时，咨询师的态度：热情、诚恳、平等、负责
※会谈方式应考虑到求助者的几个因素：
1、年龄特征
2、性格特征
3、问题特征
4、文化特征
※深入了解求助者时，可以参照的思路：
1、明确求助者想要解决的问题
2、进一步了解问题的来龙去脉
3、澄清求助者的真实想法
4、深入探讨求助者问题的深层原因（重点）
透过现象看本质，辨别真假，找到核心原因
（三）选择优先解决的问题
1、找出求助者的主要问题
“主要问题”就是求助者最关心、最困扰、最需要解决的问题
2、确定从哪个问题入手
主次难易解决方法：
a.先主后次
b.先易再难
咨询目标是由咨询师和求助者共同商定的目标
有效咨询目标的基本要素
1.具体
2.可行
3.积极
4.双方可以接受
5.属于心理学性质
6.可以评估
7.多层次统一
既有眼前目标，又有长远目标；
既有特殊目标，又有一般目标；
既有局部目标，又有整体目标；
大目标即终极目标，是促进求助者的心理健康和发展，充分实现人的潜能，达到人格完善。
咨询的终极目标与具体目标的关系：
从终极目标着眼，从具体目标着手
咨询的最高境界：授之以“渔”，并非授之以“鱼”
注意事项：
※某些咨询师对咨询目标存在错误观念：
1、咨询师应持完全中立的态度，不应带有任何自己的价值观念
2、应该给求助者灌输、传授一些正确的、健康的价值观
3、把求助者的快乐、满足作为咨询目标
4、把能否适应环境作为咨询目标
※不同的心理咨询流派有不同的咨询目标：
人本主义把自我实现作为咨询的目标；
行为主义认为咨询目标应以行为名称来描述；
精神分析学派的目标是将潜意识意识化；
完形学派是帮助求助者觉察此时此刻的经验，激励他们承担责任理性情绪学派在于消除求助者对人生的自我失败观
交互分析学派希望求助者成为自主性的人
现实治疗学派强调引导求助者学习真实与负责任的行为
心理咨询活动方案
心理咨询活动方案 1
心理咨询活动方案 【篇一：小学心理咨询室活动方案】 小学心理咨询活动方案 当今小学生的心理健康正越来越受到人们的关注，小学生年龄小，学习、生活上碰到的困惑，有时无法自行解决，长期如此会产生心理上的障碍。此时确实需要教师的及时引导、帮助。我们学校的心理咨询室正是为解决学生的心理问题服务的。为了使心理辅导进一步得到普及并更好地为学校实施全面素质教育服务，特制订如下计划： 一、指导思想 以学校的工作计划、德育计划为指导，经过多种形式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和指导，努力创造条件辅助和激励学生向更高的心理健康境界发展，达到“助人自助”的教育效果。 二、辅导目标： 1．经过多种形式的宣传，让学生正确认识和对待心理辅导，普及心理辅导工作。 2．密切与班主任的联系，更好地与德育工作相辅相成。 3．认真细致地做好疏导和跟踪辅导工作，力求在个案上有所突破。
4．采用科学的管理手段，使辅导工作更加规范。 三、辅导宗旨： 留下你的烦恼，带走我的微笑 四、辅导原则： 1、教育性原则 即对咨询对象的具体情况提出积极的分析意见，鼓励其培养积极进取的精神，树立正确的世界观、人生观、价值观和批评态度。 2、交友性原则 咨询人员要和咨询对象交朋友，这是咨询工作顺利进行并富有成效的重要原则。 3、启发性原则 指咨询人员鼓励咨询对象吐露真情、启发她们准确表示所要表示的思想。 4、保密性原则 指保守咨询对象谈话内容的秘密，不得对外公开咨询对象的姓名，拒绝任 何关于咨询对象情意的调查，尊重咨询对象的合理要求。
5、预防性原则 指咨询员在明确弄清咨询对象心理障碍的同进，应注意咨询对象的整个心理特点并及早提醒预防心理障碍的加深和可能出现的其它心理障碍，同时要向全社会普及心理健康知识。 6、发展性原则 反映在咨询过程中，咨询员要以发展变化的观点看待求询者的问题，不但要在问题的分析和本质的把握中善于用发展的眼光做动态考察，而且在对问题的解决和咨询结果的预测上也要具有发展的观点。 五、辅导内容： 小学生健康心理辅导是小学生心理健康教育的具体化，其中心和主旨是面向全体小学生，旨在全面促进小学生健康心理，包括良好的智力因素和非智力因素的形成和发展，提高心理素质，因而小学生健康心理辅导的内容是多方面、全方位的，主要包括以下内容。 1、学校生活的心理适应辅导 开学第一个月，一年级新生的学校生活的心理适应辅导，第二个月，对其它班级的学生进行心理辅导，也能够分类辅导。 2、学习心理辅导
心理咨询室设计方案
外国语学院心理咨询室初步设计方案 一、背景介绍 大学生心理咨询是高校心理健康教育的重要一环，作为学生心理健康教育的实施机构和教育机构，建立心理咨询室对于我院心理健康教育具有重要意义。 心理咨询室是心理咨询比较常用的形式，它指的是咨询者与咨询对象一对一的在咨询室进行的咨询。该咨询形式具有保密、易于交流、触及问题深刻、便于个案积累和因人制宜等优点。 为给外院师生提供更有效方便的心理咨询服务，我部拟开设本院心理咨询室，以期为广大师生解决学习和生活中的各类心理问题，如学习工作压力、人际关系、心境情绪、心理失衡、感情挫折、不良个性等，排除学习生活中的烦恼，创造一个更加和谐健康的环境。 二、地点：文外楼21B 526 三、咨询室名称（待选）：心心小语心语心晴馨语心愿 四、咨询室设置 将526分为前后两部分，以窗帘隔开，分别为咨询接待室与会谈咨询室。接待室用于接待前来咨询的学生，主要有两方面的用途：一是为来访学生登记，预约咨询时间；二是为前来咨询的同学提供等候的空间。会谈咨询室用于咨询，是进行正式心理咨询的场所。 五、咨询室的室内设计 咨询接待室：外间的接待室需配备一张办公桌，两把椅子（最好是靠背椅），一台电脑，一个电水壶及茶杯，墙壁挂《心理咨询工作守则》、《心理健康标准》、《值班人员时间表》等。
会谈咨询室：整体采用浅绿色为主色调，使咨询室整体氛围轻松、自然，让咨询者感到亲切、松弛。墙面贴淡绿色壁纸，地板铺地板胶，色彩不应繁琐。需配备两把舒适的软座椅，90度角左右，不应对立。一张圆形茶几，上面放纸巾盒、小盆栽、咨询情况记录表。墙角放一盆稍大的大叶绿色盆栽。左右两边墙上分别挂设计简单的挂钟和一副山水画。另夏天需要配备电风扇，冬天需要取暖的设备。 门外：制作门牌并粘贴。 六、值班时间及人员安排（暂定） 咨询室开放时间：以两节课为一个时间段，一周四段，具体时间根据各值班人员的空余时间再做安排。值班表确定后分别张贴在咨询室室内和门外，便于咨询者选择合适的咨询时间和咨询负责人。 接待室值班人员：11级各班心理委员共八名 咨询师值班人员：11级各班班助共八名、王老师、朱老师。 具体值班安排待定。 七、值班人员职责安排 接待室值班人员：负责来访学生登记、接待及咨询室日常卫生的清扫和管理工作。需将每次的来访人员情况进行简要的登记。 会谈咨询室值班人员：遵守《心理咨询工作守则》、对来访同学耐心聆听并辅导，将咨询者的详细情况及辅导情况进行记录。若发现受访对象有严重问题应及时通知我部，以便我部及时将情况反映到校大学生心理健康中心。 心理卫生部：对值班人员平时的值班情况进行管理，并定时对来访登记及咨询情况进行整理总结并上报。 八、宣传工作
如何制定心理咨询目标
制定个体心理咨询方案 第一单元确定咨询目标 （一）确定咨询目标的工作程序： 掌握求助者的有关资料，列出全部问题 ※收集资料围绕七个问题： “who”他是谁？ “what”发生了什么事？ “when”什么时候发生的？ “where”在哪里发生的？ “why”为什么会发生？ “which”与哪些人相关？与求助者的关系如何？ “how”事情是如何演变的？求助者的认识、观念、情绪… 会谈时，咨询师的态度：热情、诚恳、平等、负责 ※会谈方式应考虑到求助者的几个因素： 1、年龄特征 2、性格特征 3、问题特征 4、文化特征 ※深入了解求助者时，可以参照的思路： 1、明确求助者想要解决的问题 2、进一步了解问题的来龙去脉 3、澄清求助者的真实想法 4、深入探讨求助者问题的深层原因（重点） 透过现象看本质，辨别真假，找到核心原因 （三）选择优先解决的问题 1、找出求助者的主要问题 “主要问题”就是求助者最关心、最困扰、最需要解决的问题 2、确定从哪个问题入手 主次难易解决方法： a.先主后次 b.先易再难 咨询目标是由咨询师和求助者共同商定的目标 有效咨询目标的基本要素 1.具体 2.可行 3.积极 4.双方可以接受 5.属于心理学性质 6.可以评估 7.多层次统一 既有眼前目标，又有长远目标； 既有特殊目标，又有一般目标； 既有局部目标，又有整体目标； 大目标即终极目标，是促进求助者的心理健康和发展，充分实现人的潜能，达到人格完善。
咨询的终极目标与具体目标的关系： 从终极目标着眼，从具体目标着手 咨询的最高境界：授之以“渔”，并非授之以“鱼” 注意事项： ※某些咨询师对咨询目标存在错误观念： 1、咨询师应持完全中立的态度，不应带有任何自己的价值观念 2、应该给求助者灌输、传授一些正确的、健康的价值观 3、把求助者的快乐、满足作为咨询目标 4、把能否适应环境作为咨询目标 ※不同的心理咨询流派有不同的咨询目标： 人本主义把自我实现作为咨询的目标； 行为主义认为咨询目标应以行为名称来描述； 精神分析学派的目标是将潜意识意识化； 完形学派是帮助求助者觉察此时此刻的经验，激励他们承担责任理性情绪学派在于消除求助者对人生的自我失败观 交互分析学派希望求助者成为自主性的人 现实治疗学派强调引导求助者学习真实与负责任的行为
心理辅导开学
中学生心理辅导课方案（1） 课题：认识心理健康教育 教学目标：1、帮助学生首先端正态度，正确认识心理学。 2、了解初中生心理健康的标准。 3、了解学校心理健康教育的基本途径。 教学过程： 一．导入 自我介绍：大家好！从今天开始，就由我来教授心理健康教育这门课。对大家来说，这是一门全新的课程，大家一定有很多的疑问。我们发到了两本心理健康教育课本，同学们一定会想：天哪！咱们又多了一门课，又要增加负担了！ 师：我看到同学们笑了，请放心，咱们这门课不需要你上课做作业，也不需要你进行课前预习和课后复习，而且不会进行考试。 师：好！既然不参加中考，那是不是就说明咱们的心理健康课就没有开设的必要了呢？生：（不是） 师：这里首先向大家说明一点，很多人一提到心理，或者说谁在心理上有什么问题，可能就会让许多人产生误解，人们通常认为找心理老师咨询，那说明这个人肯定有心理疾病或者是心理不健康。老师要对心理辅导老师和心理医生做个解释。医生对应着什么？ 生：病人 师：那老师对应着什么呢？ 生：学生 师：对！老师面对的是健康的学生，这就是两者的区别。 二、认识什么是心理健康教育 1、了解我们的心理 师：好！既然心理学对大家来说是一门陌生的课程，那么咱们就做个小试验来看一看，心理学是什么？
试验：将学生分成两组。同时进行。 A组：①时间：90s；②准备：一张纸；③要求：用形容词来形容自己； ④注意：你无需过多地思考，尽快写，独立完成，不得与别人商量。 B组：①时间：90s；②准备：一张纸；③要求：用形容词来形容一个自己非常熟悉的人（这个人可以是最喜欢的也可以是最讨厌的）；④注意：你无需过多地思考，尽快写，独立完成，不得与别人商量。 实验结果： 两组比较：B>A。 让大家反思为什么出现这样的结果？ 生：因为时间短，因为思考时间太长…… 实验分析： 师：大家对测验的结果有了很多的解释，现在你认真的想一想结果差距的真正原因是什么？从心里，内部进行思考。（老师将重点放在对自我评价上，因为结果很明显是对别人的评价词语明显多于对自我的评价。） 主要分析可以从以下几个方面： （1）环境因素：心理学中有个词叫做社会赞许现象。在我们描述自己时，潜意识中提醒我们这个词符不符合社会要求，社会认可度直接影响我们对词的选择。例如：你可能觉得自己很漂亮，可是你会顾虑：别人也是这样认为的吗？所以你可能不会写，或者要考虑很长时间才写；也有可能你经常撒谎，但是你也不会明说，你可能会换个说法…… 同学们，你可以想想看，你所写的词是不是大多数是家长和老师比较认可的词呢？ （2）隐私：这是个很重要的影响因素，即使老师不说，你也会很自然地想到。说白了就是虚荣心作怪，你不敢正视自己的特点，在写的过程中会考虑，同学们会不会笑话我？也可能你学习好，但你或许不会写上你学习好，你也许心里喜欢某个人，或许有某种怪僻，但也不会写上。 （3）自我评价水平：自我评价水平是衡量一个人成熟度的指标。自我评价水平较高的人，对于自己的特点能正确把握，很多人往往不知道自己身上有什么特点，可能
心理咨询室工作计划4篇
心理咨询室工作计划4篇 本文是关于心理咨询室工作计划4篇，仅供参考，希望对您有所帮助，感谢阅读。 本校为了贯彻教育部下发的《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》及《中小学生心理健康教育指导纲要》和成都市创建全国文明城市通知精神，促进学生身心健康成长,提高学生心理素质,构建“以人为本”的和谐校园。以坚持育人为本，根据小学生生理、心理发展特点和规律，运用心理健康教育的理论和方法，培养中小学生良好的心理素质，促进他们身心全面和谐发展。再结合本校的实际情况特指定以下的工作计划： 一、目标 小学心理健康教育的直接目标是提高全体学生的心理素质，最终目标是促进学生人格的健全发展。结合学生实际，确立我校的具体工作目标如下：了解自我。培养良好的学习适应能力、养成理想的人际交往习惯、养成理想的人际交往习惯、促进人格的健全发展。努力使小学生成为一个自信，自立，自强的合格的小学生。并对孩子的学习有个好的支持作用。 二、实施方案 1、根据学生心理发展特点和身心发展规律，面向全体学生有针对性地实施教育； 2、面向全体学生，通过普遍开展教育活动，使学生对心理健康教育有积极的认识，使心理素质逐步得到提高； 3、关注个别差异，尊重学生的尊严和价值，根据不同学生的不同需要开展多种形式的教育和辅导，提高他们的心理健康水平； 4、尊重学生，以学生为主体，充分启发和调动学生的积极性。积极做到心理健康教育的科学性和针对性相结合； 5、面对全体学生与关注个别差异相结合； 6、预防和矫治相结合； 7、教师的科学辅导和学生的主动参与相结合;
8、助人与自助相结合 9、心理教育宣传和心理辅导相结合 三、具体工作内容安排 四、具体时间安排 周一至周五：中午12：50——13：50 下午16：10——17：10 （其它时间的咨询辅导由学生另行预约） 一、指导思想 在上级教育思想的指导下，以“尊重学生，服务学生，发展学生”为指导，以提高学生心理素质，完美人格为目标，做好学校的心理健康教育工作，尊重“一个教师能有多健康，就能把他（她）的学生带得多健康。”的理念，对不断提高教师自身心理健康给予支持与保障，从而更好服务学生，促进全体学生心理健康发展。 二、主要工作和措施 （一）、继续做好学生日常的心理咨询服务。 继续做好学生日常的心理咨询服务工作，每天开放心理咨询室，做好学生的来访接待和咨询工作。对于问题较明显的学生，坚持个案的跟踪，及时与家庭联系。 （二）、开设心理辅导讲座。 本学年，邀请心理教育专家、行家到学校作专题讲座；准备开六年级学生心理教育会议，结合青春健康教育、人际交往、学习压力等内容，积极为学生提供知识指导和帮助。 （三）、认真做好心理咨询室来访者的记录工作。但对咨询案例的情况要进行保密，不得任意传播，以免给学生带来更多的心理压力。 （四）心理辅导员要认真学习心理健康教育的相关知识，在缺少专业书籍的情况下，主要通过网络等媒体来充实相关知识，为做好心理咨询工作打下坚实的知识基础。同时，争取本年度利用假期安排一部分心理咨询员去深造相关专业知识，争取让每一位咨询员都具备心理辅导的一般常识。
心理咨询活动策划
奥龙社区青春期心理咨询活动方案 活动时间：xxx-xxx 活动地点：奥龙社区小区内 活动主题：家长们真的懂孩子吗？教家长看懂青春期孩子的一言一行 活动目的： ①此活动为公益类活动，现在青少年面对各种学习和生活上的压力，而孩子又不善自我调节，就容易出现各种心理问题，此次特别邀请资深心理研究讲师，针对小区内青春期学生孩子日常表现出来的诸如沉默、叛逆、孤僻等行为做出深层次的解读，基于科学专业的理论及实践经验，帮助家长们解读青春期孩子行为背后的心理，并做出发展性、预防性的心理健康教育，以预防、疏导为主，干预治疗为辅。 一对一针对指导，同时让其他家长孩子有所借鉴。 ②征集小区居民信息，引导关注社区公众号，方便小区居民日常事务的查询办理。 活动人员：小区内家长和孩子，两人为一组或单独父母均可，报名参加。 活动要求： ①家长需关注社区公众号完成报名参加。 ②家长需提供孩子的基本资料，提前准备好要咨询的问题，并提供典型案例。 ③心理调节需要逐步进行，家长完成咨询后需持续在公众号或助理微信内反馈实际效果，督促进行针对调整。 活动准备及流程 所需物料： 活动预热海报若干张、 活动场地（最好是室内）、 当天需要桌子数张、 凳子数张、 易拉宝数个（展示活动内容、公众号和参加流程）、 记录用笔、纸张、 适量的饮用水、 活动当天宣传页若干张、 报名签到单 电脑、投影仪或黑板、粉笔 流程： 1、预热： ①微信公众号内提前5-7天写好活动文章和线上报名入口，做好流程承接准备，后续连续发文拍照烘托活动氛围； ②提前3-5天小区内开始活动预热报名（提供姓名电话和具体问题）： 将预热海报易拉宝张贴在小区内醒目位置（公示牌、电梯口、大厅内）； 小区内设置报名台，设立线下报名渠道，引导关注公众号； 将报名信息在小区内部群展示，给出报名链接，引导报名； 2、活动当天内容： ①7点30分工作人员在小区内集合，讲场地布置完毕； ②8点-8点30分电话和短信形式提醒报名用户参加；
心理辅导室布置
原则： 1 选址：本着安静和方便的原则，尽量设在远离教学区和办公区的地方，便于形成一种安全、温馨的氛围，有助于学生心态的调试以及保护学生的隐私。 2 色调：应以米黄或天蓝色为主基调，不宜大红大紫，房间装修尽可能减少硬线条和棱角，要达到一定的隔音标准，室内要整洁，光线要柔和。 3照明：书写照度不低于150lx。 4遮光：安装窗帘。 5通风：通风良好，干燥清洁。 6温度：宜装空调。 7 名称的选择：选择亲切、生动、贴近学生心理，能够易于接受的名称，如心灵驿站、心语室、知心屋、微笑屋、心情吧心情驿站、成长加油站、阳光小筑、心光之约等。 总之，尽量使学生感到亲切、和谐、平静、安全、放松，有一种家的感觉。
心理咨询室的建设有所讲究。如果条件允许，心理咨询室至少可分为4个房间：“个体咨询室”、“教师办公室”（兼“心理档案室”）、“接待室”（兼“学生等候室”）、“团体咨询室”（兼“测试室”）、“放松室”）。部分功能室兼多个功能，从而提高功能室的面积利用率，并使整个室内规划具有系统性和多功能性。 1．基本设备要求 （1）.个体咨询室布置 实用面积约12平方米（3.5m*3.5m）。(10~16平方）太大：不安全，太小：压迫感 基本配置包括： a. 两张舒适的软沙发； b. 一张圆形茶几，上面放有纸巾盒，小盆栽；
c. 灯光的光线含蓄柔和； d. 一套简单的音响； e. 一台挂墙式空调； f. 一幅山水画； g. 有条件可配有录音机和摄象机等咨询安全监督设备； i. 纸笔。便于记录分析个案； j. 不出声的计时器；
k. 一个设计简洁的挂钟； l. 一台饮水机； （2）接待室（兼学生等候室）布置 实用面积约30平方米(5.0m*6.0m)。 基本配置包括有： a. 一张办公桌，配有有电话和电脑； b. 两个书架，分教师专用和学生专用的，若干心理书籍和报刊；
东师《心理咨询与治疗》19春在线作业1
(单选题)1: ()就是指心理咨询的目标要对来访者有建设性、符合其长远发展的需要。 A: 具体 B: 可行 C: 积极 D: 有心理学性质 正确答案: (单选题)2: 下列说法中不正确的是()。 A: 重复能检验咨询员的理解 B: 重复使来访者感到被倾听 C: 重复时，咨询员可以用专业术语做总结 D: 重复关键内容能让谈话主题更明确 正确答案: (单选题)3: 儿童获得父母的积极性尊重往往是有条件的：儿童的行为只有符合父母的价值观念，才会得到肯定，否则就会受到批评、斥责，甚至惩罚。罗杰斯把这种条件称为()。 A: 限制条件 B: 价值条件 C: 积极条件 D: 消极条件 正确答案: (单选题)4: 在交互分析理论中的“三个我”不包括()。 A: 父母式自我 B: 儿童式自我 C: 老师式自我 D: 成人式自我 正确答案: (单选题)5: ()指小时候在潜意识中订下的一生计划，它的形成和早期价值观的认定及童年的心理地位有关，发自于“儿童”自我状态，透过儿童与父母的“互动沟通”编写而成的，并以后来的事件证明，但可经由选择而改变。 A: 游戏分析 B: 脚本分析 C: 人生脚本 D: 参考架构 正确答案: (单选题)6: 不属于弗洛伊德提出的人的心理的3成分的是()。 A: 意识 B: 前意识 C: 潜意识 D: 后意识 正确答案:
(单选题)7: 咨询师在应对来访者沉默时不正确的做法是()。 A: 会谈之初，采用有结构劝导方式引导来访者进入会谈主题 B: 会谈之初，亦沉默等待来访者的思考和梳理 C: 多用倾听技巧引导来访者的自我开放 D: 真诚、尊重、主动关心来访者并构建良好的咨访关系来鼓励表达 正确答案: (单选题)8: ()是个体应付各种紧张性刺激，防止或减轻焦虑或愧疚的精神压力，维护心理安宁的潜意识心理反应。 A: 压抑 B: 合理化 C: 心理防御机制 D: 退行 正确答案: (单选题)9: ()不是进行追踪调查时应做的任务。 A: 填写信息反馈表 B: 约请来访者定期前来面谈 C: 指导来访者巩固已有进步 D: 访问他人 正确答案: (单选题)10: ()是指咨询者对来访者可能产生类似于依恋、恋爱或矛盾的感情。 A: 对抗感情转移 B: 感情转移 C: 失误 D: 信心 正确答案: (单选题)11: 人本主义认为，()是指最大限度地实现自身的各种潜能的趋向，是人类最基本的动机。 A: 生理动机 B: 安全动机 C: 尊重和爱的需要 D: 自我实现 正确答案: (单选题)12: 不论来访者的种族、年龄、性别、人格特征，心理问题的性质和内容等，咨询员都要视自己与来访者是平等的，来访者之间是平等的，这就是()。 A: 绝对地接纳来访者 B: 完整地接纳来访者 C: 充分地信任来访者 D: 无私地关爱来访者
心理调适与辅导作业及答案
一、名词解释 1. 心理卫生：心理卫生包括一切旨在改进及保持心理健康的措施。诸如精神疾病的康复及预防；减轻由充满冲突的世界带来的精神压力，以及使处于能按其身心潜能进行活动的健康水平。 2. 适应性辅导：适应性辅导主要是针对学生在各个年龄阶段以及相应阶段的生活和学习中遇到的各种问题，结合他们的认知特点和行为特征，给他们提供一些必要的指导，帮助他们提高学习效率，处理好人际关系，学会自我心理调适，更好地处理因环境变化带来的各类问题，增强对环境和自我的适应能力，从而能够很好地解决面临的现实生活问题，很好地完成各个时期的学习任务。 3. 阻抗：阻抗又称“抗拒作用”，指来访者有意识或无意识地回避某些敏感话题，有意无意地使辅导中心偏移。 4. 心理冲突：心理冲突是相反的或相互排斥的冲动、欲望或趋向同时出现时产生的一种矛盾心理状态。 5. 厌恶法：厌恶法是将某些不愉快的刺激，通过直接作用或间接想像，与来访者须改变的行为症状联系起来，使其最终因感到厌恶而放弃这种行为。 6. 角色扮演法：角色扮演法是一种通过行为模仿或行为代替来影响个体心理过程的方法。 二、填空题
1. 动机 2. 自我意识良好人际关系良好 3. 强化适应性行为 4. 偏离正常 5. 家庭环境和早期教育生活事件与心理应激 6. 追踪调查 7. 本我 8. 认知过程 9. 强化不相容反应 10. 60 11. 抉择 12. 个案法 13. 1908 《心理健康与世界公民》 14. 自身环境社会 15. 选择辅导方案实施指导帮助 16. 心理评估评估资料 17. 心理分析法弗洛伊德 18. 联系可操作性
19. 客观事物实际问题 20. 引发情绪间接途径 21. 内分泌系统神经 22. 自主训练呼吸调节合理宣泄 23. 心理特征精神面貌 24. 协调分化 25. 顺从他人独立见解独立性 26. 如何学习掌握学习策略 27. 要点笔记提纲笔记图表笔记 28. 心理状态心理过程个性心理 29. 紧张刺激手段 30. 中介面对面 31. 心理内部过程行为主义观点 32. 获得性操作性条件反射 33. 认知方面情绪情感方面交往方面 34. 过分概括绝对化要求极端化 35. 自我控制能力丰富而强烈 36. 自己与他人社会道德生活
心理辅导方案
心理健康教育实施方案 二．1班王淑珍 一、心理健康教育的意义 1、时代的需要：21世纪的竞争，不是金钱和权利的竞争，而是心理素质的竞争，现在的小学生，如何在激烈竞争的社会中有所作为，不仅取决于科学文化素质及思想道德水平，更重要的是具有良好的心理素质，即健全的人格。 2、素质教育的要求：对学生进行心理辅导是素质教育的重要内容，近年来，在小学生中，自杀、离家出走的事件屡屡发生，无不与学生自身的心理脆弱，敏感，抗挫折能力差等有关。因此教会学生进行自我调节，缓解紧张的学习压力、人际压力，了解孩子们的愿望、喜好，再因势利导，成为素质教育的重要任务。 3、学生成长的需要：心理健康是学生成长的先决条件，但是拒有关专家估计，目前我国大陆有3.67亿17岁以下的未成年人中，有各类学习，情绪，行为障碍者3000多万，其中小学生心理障碍率为21.6％---32％。孩子们的娇气、自卑、孤僻、经不起挫折等，厌学、逃学、甚至自杀等现象，无不反映出孩子们的心理品质的脆弱，其中有的已经患有严重的心理障碍和心理疾病。 二、心理健康教育的具体目标
1、对个别学生进行心理辅导，使他们不断认识自我，增强调控自我，承受挫折，适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。 2、对少数有心理困扰和心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平。 3、探寻在本校开展心理辅导的途径和方法，积累切合实际的有本校特色的心理辅导的经验。 4、通过研究个别学生的心理健康状况，掌握学生心理发展的普遍规律，总结适当的心理辅导方法。 三、心理健康教育的基本原则 1、根据学生心理发展特点和身心发展规律，有针对性地进行心里辅导。 2、关注个别差异，根据不同学生的不同需要开展多种形式的辅导，对存在心理障碍的学生及时进行耐心科学的心理辅导，帮助解除心理障碍。 3、尊重学生，以学生为主体，充分启发调动学生的积极性。 4、坚持预防发展重于矫治的原则。 5、充分发挥班主任在心理辅导中的作用。
心理团体辅导活动方案
心理团体辅导活动方案 It was last revised on January 2, 2021
心理团体辅导活动方案 活动名称：意志力靠磨练 活动目标： 1、了解主动对建立同伴关系的重要性，学会向同伴积极主动热情地打招呼；理解主动打招呼时可能会遇到的消极回应，学会正确归因、积极面对；尝试更主动地互相打招呼，为良好的同伴交往建立基础。 使学生了解意志是人重要的心理活动之一，要成就一番大事业，必须从小磨练自己的意志力。课时安排一课时活动年级：六年级、五年级 活动程序 一、找我的“水果朋友” 播放儿歌《找朋友》。 这些歌曲带着我们仿佛回到了小时候的那个美好时光，这些美好的时光中不仅有熟悉歌声，更有和我们一起歌唱和玩耍的朋友们，我们的生活中离不开亲爱的朋友，今天就让我们一起“伸出你的手，主动交朋友”，来结交更多的好朋友。 1.规则：学生可以在教室里任意走动，找与自己喜欢吃同样水果的朋友握手或者击掌，尽量多地找，看看谁结交有朋友最多。活动过程中，播放音乐《找朋友》。
2.活动进行，教师观察活动中的现象，为下面的分享环节做准备。 3.采访与分享： 对任意走动学生： (1)你刚才和几个人握了手有没有达到你的预期目标，觉得满意吗 (2)刚才的活动中发生了什么事情让你印象深刻的？ (3)当你主动伸出手，别人的反应是什么那一刻你的感受是什么 (4)你看到座位上的同学主动伸出手与你握手吗？ (5)主动伸出你的手的感受是什么样的？ (6)在平常生活中，你会经常主动和同学交往吗？ 活动二：意志力训练：我能坚持。 1、全体学生按体操队形站立，每个人举起右手臂，伸直向胸前平举，身体不准晃动，坚持若干分钟，看谁能坚持到最后，谁能够坚持更长的时间。 2、起初时间可以短一些，当有学生表示困难，难以坚持的时候，教师要有意激励团体的力量，比如说：“就这么短时间是吗大家同意结束吗现在只过了3分钟。”。“还要不要继续”等。
学校心理咨询室建设方案
学校心理咨询室建设方案 一、建设目标 （一）初步建立起学校心理咨询室环境与硬件设备 （二）建立完整的心理咨询（辅导）管理制度 （三）初步开展一系列的心理辅导工作（宣传基本心理健康知识、开设专题讲座、专项辅导、个别咨询、学生干部培训、心理委员培训、班主任培训、心理主题班会、团体心理辅导、心理素质拓展活动、手语舞蹈培训、心理剧培训、学生心理健康档案建立、心理健康教育宣传活动月策划与实施等、专业教师在职学习培训与参观交流等） 二、硬件建设（相当于五间专门的心理辅导室） （一）综合性心理咨询室（要封闭隔音，确保保密性，为重点建设项目，最好一步到位，马上体现上专业性，领导高度重视特性） 1、新电脑一套（3500元）：22寸液晶屏幕，刻录机，音响主要用于心理建档与网络学习、沟通、网站论坛建设与维护；能上网。配套心理测试软件一套2800元（后附有参考资料）。 2、彩色喷墨打印机一台（500元）（空光碟与打印纸若干） 3、书桌一个，椅子两个（200元） 4、躺式放松床一个（主要用于音乐放松，催眠等） 5、资料柜一个（主要用于存放心理档案与常用心理专业书籍）（300 元） 6、彩色（绿、蓝色）窗帘 7、彩色沙发一套（或两个，成直角摆放）（1200元布艺类，夏天可上置入垫子）（可参考相关图片） 8、小茶几一个，上摆放小花篮，纸筒 9、墙上挂上若干心理挂图 10、空调机一部（1500元）
11、 咨询室里预留空间存放沙盘与沙具（约 16000元） （二） 宣泄室（具体可以到广西大学心理宣泄室参观学习） 1、 悬挂武术散打专用沙袋（300元） 2、 站立式不倒翁沙袋（300元）（广西大学有，可咨询） 3、 拳击手套两幅 4、 飞镖一幅，挂墙上，气球若干 5、 墙上挂相关心理健康知识报板，放木框 6、 墙可涂成冷色（蓝色） （三） 心理书籍阅读室（可兼作团体心理辅导培训室） 1、 心理杂志 2、 心理报纸 3、 心理科普读物（目前出版社、书店有很多） 4、 大书桌两张，椅子若干 5、 电视机一台（1000元），音响一套 6、 新式DVD —台（300元） 7、 基本团体辅导设备（如在白纸、彩色笔、绳子等各种团辅材料） 口 nJ An 沙 盘 沙盘 柜 沙 盘 柜 沙盘柜 放 松 床 来访者 茶几 0 桌 、
小学生心理健康辅导活动设计
第七课:学习调节我的情绪 教案设计：瓦山雄鹰（乐山市金口河区金河镇小学） 辅导目标：1、懂得调控自已的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪，保持积极、向上的情绪状态。尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。2、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适，自我控制的能力，能够较理智地调控自已的情绪。3、了解儿童时期易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。学会情绪调控的一些有效方法。辅导重点和难点:学会排解不良情,在自己喜怒哀乐时，不忘关心他人。辅导准备：一些反映不同情绪的图片。适用年级：小学四年级辅导过程一、暖身活动：（5分钟）大风吹，小风吹，台风吹：活动程序：所有人围成一个圆圈，先由一人站在团体中说：“大风吹。”，旁人问：“吹什么？”，如果那人说：“吹穿红衣服的人。”，那么所有穿红衣服人就必须离开位子重新寻找位子。没有位子的人就着站到中间继续进行活动。如果说：“小风吹。”就反着进行。如果说：“台风吹。”则所有人都需要离开位子重新寻找。二、主题活动：（30—35分钟）（一）正常的情绪是人们心理活动的反应 导入：在我们的学习和生活中,有些事情会让我们产生高兴或不高兴的情绪,这些情绪正常吗?它们会给我们带来多大的影响呢?大家看图片想一想: 出示图片:小明和小红的情绪表现。 课堂讨论：1、小明落选后的不高兴与小红听到要去春游的消息后告别高兴，是正常的情绪吗？2、他们为什么都被老师批评了呢？3、你有过这样的经历和心理体验吗？分小组合作讨论交流，最后抽代表汇报。 小结：正常的情绪是人们心理活动的反应，是合理的；但任何过度（超出正常范围）的情绪，都会给人们带来影响，特别是消极情绪。（二）情绪是可以调适的 活动：看关于中国女排与古巴的比赛的录像，讨论：对同样的事情，为什么中国的观众与古巴的观众有不同的情绪表现呢？ 总结出：情绪与个人的态度是紧密相连的。 同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。另外，生活的视角也需要调整。人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。（三）排解不良情绪 （情景）：小明画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出版报，很多同学围观，不少同学赞叹，小明听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，小明不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，小明扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。 （提问）：小明的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明小学生的情绪有什么特点？ 总结：小学生情绪容易冲动，多随情境的变化而变化，“破涕为笑”之类的表现时常见到。 讨论：小学生情绪的特点会对我们产生那些不良影响？ 多变的情绪，不能使我们专心做事；这不仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往。甚至有些小学生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。所以，我们更应该对情绪进行调节。 现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过?请举例说明. 活动：1、烦恼大本营 例：1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦； 2、考试成绩不理想，感到伤心； 3、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人； 4、父母、老师批评自己，心情烦闷；
学生心理咨询工作实施方案
学生心理咨询工作实施方案 为了进一步加强学生心理健康教育，提高中学生的心理素质及调适能力，促进学生的全面协调发展，根据《加强未成年人思想道德建设纲要》的要求，结合我校的实际情况，特制定实施方案如下： 一、意义 时代的进步与社会的发展，赋予教育新的内涵，当前的学校教育已远远超越知识学习的范畴，心理健康教育成为现代教育改革与学校管理的重要标志之一。中学生正处于身心发展的关键时期，不善于处理生活、学习和人际交往中所发生的各种心理冲突，在挫折和困难面前容易心理失常。通过心理咨询帮助学生学会了解自我、正确评价自我；建立良好的人际关系；提高学习效率；保持健康的情绪，矫治和预防心理失调与心理障碍。这也是德育工作的重要组成部分，有助于德育成效的增强和和谐校园的建设。 二、目标 1、疏导学生的心理问题，调节学生的健康情绪，提高学习效率。 2、矫治和预防学生的心理失调与心理障碍，减少由心理问题导致的违纪行为。 3、了解学生的所思所想，掌握学生思想动态，促进德育工作的成效。 三、途径和方法 本学期为满足学生的个体心理咨询要求。不断总结经验，为学生提供更好的服务，竭诚为每个来访者服务。 1、常规时间：每周五下午第三节及课外活动时间。
2、咨询场地：学校心理咨询室。心理咨询室它针对的对象是学生，因此教师要亲切、生动、贴近学生心理，拉近学生与咨询室的距离，使咨询室有“学生之家”的感觉。 3、工作方式：倾诉、倾听、谈话、开导、建议 4、预约制度：有心理咨询需要的同学，请务必提前至少一天和心理教师预约。所有来访者的资料心理老师都将坚持保密原则，绝不外泄。在一次咨询结束时，可当场预约下一次咨询的时间。 5、工作规程： （1）心理咨询教师按学生的咨询方式合理安排咨询工作。 （2）心理咨询教师应在充分尊重来访者的前提下，本着“助人自助”的原则，提供优质服务。 （3）根据学生心理咨询的实际情况，心理老师采用多种心理疗法，帮助学生进行调节，逐渐形成健康心理。 （4）心理老师应该做好档案的记录与整理，建立学生心理档案。 （5）对于疑难案例应本着认真负责的态度，及时向上级组织汇报，根据情况，进行转介。 芝灵初中
最新心理咨询专家进社区活动实施方案资料
关于开展心理咨询专家进社区活动实施方案的通知 作者：| 来源：计生协会| 发表时间：2010-7-18 | 浏览次数：673 为了推进我区幸福家园心理健康工程深入开展，根据西安市计生协《百名专家进社区活动方案》和《生育关怀—-青春健康工作五年实施方案》的要求，结合我区实际，在15个社区开展心理咨询专家进社区活动，全面提高辖区居民身心健康水平。特制定实施方案如下： 一、指导思想 建立区、街道、社区三级心理健康教育咨询中心与心理辅导站，完善社区一级辅导与预防，街道二级筛查与报告，区心理健康中心开展有针对性的咨询与治疗，区计生协组织推动、指导管理、规范统一，形成全区心理健康教育咨询、治疗与心理危机干预、预警的网络机制，有效开展社区心理健康知识普及，心理健康辅导，把矛盾化解在社区，促进社区群众的心理和谐与稳定。在此基础上，在15名国家二级心理咨询专家的带领下，进社区协助心理咨询辅导员开展社区心理大讲堂、指导社区开展心理辅导业务，全面提高辖区居民身心健康水平。 二、目标任务 （一）帮助社区群众了解心理健康的概念，树立科学全面的身心健康观； （二）提高社区民众注重心理健康的意识； （三）帮助社区群众掌握基本的情绪心理调适方法； （四）优化社区公民生存环境，创建良好的心理氛围； （五）为建立覆盖全区的心理咨询、心理疏导和心理干预、预警的网络服务体系打下基础。 （六）开展青少年性与生殖健康教育，提高计生协开展青少年性与生殖健康教育和服务的能力与水平，营造有利于开展青少年性与生殖健康教育的社会环境，使我区的青少年性与生殖健康教育工作经常化、规范化、制度化。 三、时间安排 2010年7月—2010年12月，组织15名具有二级心理咨询资格证的心理咨询专家赴15个社区，开展为期6个月的心理咨询专家进社区服务活动。 四、方法步骤 （一）准备阶段（2010年7月18——8月30日） 1、召开动员会。召开心理咨询专家进社区活动动员会。 2、选择项目点。心理咨询专家进社区活动在全区所有街道和城中村管理
学校心理咨询室布置参考方案
学校心理咨询室布置参考方案 心理室咨询室布置的几点建议（仅供参考，根据单位的场地可调整规划）：原则：成本低、经济实用、易于推广 一、心理辅导办公室 1、功能：心理辅导办公和存放相关教学、档案资料的场所。 2、面积：约20平方米 3、环境设施：采用明亮、自然、大方的格局 4、设施： （1）办公桌、椅若干套 （2）资料柜一个 （3）办公电脑若干台 （4）咨询热线电话一部 （5）沙发、茶几一套 （6）心理挂图若干 二、心理咨询室 1、功能：接待个体来访者，进行个别心理咨询 2、面积：约10平方米 3、环境设施：采用安全、柔和、温馨的布置格局 4、设施： （1）一对小型扶手硬坐沙发，斜角而置（约90度） （2）一个小型茶几，上置面巾纸 （3）饮水机一台，一次性茶杯若干 （4）电脑一台，测试软件若干 （5）地板要稍加装饰，不宜直接使用水泥地面，但也最好戒隆重（用地毯）、戒麻烦（用木质地板），建议可用仿木质地板 （6）配置适当的墙壁挂画和装饰 （7）应在醒目处标注《咨询守则》 （8）沙盘游戏器材一套 （9）心理挂图若干
三、心理咨询接待室 1、功能：兼有咨询等待、阅览室及小团体辅导的功能，便于来访者等待咨询、阅览心理相关报刊杂志和书籍。 2、面积：约20平方米 3、硬件设施：采用轻松、自然的布置格局 4、设施： （1）多人无扶手硬坐沙发若干及中型长方茶几，上置盆花 （2）嵌入式书橱或立式书架若干，上置各种心理书籍及杂志 （3）饮水机一台，一次性茶杯若干 （4）墙壁可粉饰为浅色偏明亮系列，不宜过于跳跃或凝重，适当配有挂画或其他装饰品（5）在醒目处标注《使用守则》 （6）心理挂图若干 四、心理测量室 1、功能：为来访者进行团体及个别心理测量、建立心理档案用 2、面积：约60平方米 3、环境设施：采用明亮自然、简洁大方的格局 4、设施： （1）联网电脑若干台或一台，桌椅若干套 （2）心理测量系统若干 （3）心理挂图若干 五、心理活动室 1、功能：兼有心理活动课教室和团体辅导室的功能，是心理咨询师开展心理活动课教学和针对某一心理问题进行室内团体辅导、游戏辅导的场所。 2、面积：约60平方米 3、环境设施：采用轻松、活泼的布置格局 4、设施： （1）可组合活动桌倚若干套，现代化教学仪器若干 （2）根据活动主题适当配备挂画或其他装饰品并定期或根据需求更换 （3）墙壁、窗帘等大块的颜色以偏明亮的暖色系列，如淡黄色或粉红色 （4）地板可用耐脏地毯，方便开展室内游戏活动 （5）分隔为活动区和观察区，中间用单向玻璃隔开 （6）沙盘游戏器材若干、团体活动器材若干 （7）在醒目处标注《使用守则》 （8）心理挂图若干 六、心理宣泄室 1、功能：来访者宣泄情绪的场所。 2、面积：约30平方米 3、环境设施：采用简单、粗犷的布置格局，尤其要注意安全性 4、设施 （1）宣泄器材若干 （2）音响器材一套，宣泄音乐若干 （3）地板可用耐脏地毯，注意隔音效果 （4）墙壁等以冷色调的大块颜色为主，适当配以挂画 （5）适当处放置面巾纸
【免费下载】 心理健康教育C证班论文(心理咨询的基本要求)
心理咨询的基本要求 心理咨询作为心理健康教育的一个重要组成部分，正越来越受到社会各界人士的关注和重视。 心理咨询就是指借助于一种特殊的人际关系，运用心理学的理论知识和方法，通过言语、文字及其他信息传递方式,就来询者的心理、精神方面存在的问题,给予提供帮助、启发和指导的过程。教育部制定的《中小学心理健康教育指导纲要》指出：“心理咨询是一项科学性、专业性很强的工作，也是心理健康教育的一条重要渠道”。对心理咨询，要：“严格遵循保密原则，谨慎使用心理测试量表或其他测试手段，不能强迫学生接受心理测试，禁止使用影响学生心理健康的仪器……”可见，心理咨询工作有着严格的要求。 具体来说，心理咨询有哪些基本要求呢？笔者认为，主要有以下几个方面： 一．咨询人员必须是经过严格专业训练的职业人员。 心理咨询是运用心理学的知识、理论和方法从心理上为来询者提供帮助的活动。它不是随便什么人都可以胜任的，咨询人员必须是经过严格专业训练，懂得心理学知识、理论和方法的职业人员。因为心理咨询有其特定的目的和任务，特定的操作过程和手段，解
决问题需要应用专业的理论与方法，它是一种有目的有意识的职业行为，不是人与人之间的一般社会交往，不是所有人都能从事的职业。它要求咨询员必需具备一定的特殊品质，如心理反应敏感、能认真倾听，富有爱心和合作、亲和能力，相信人具有成长的可能性，有正确的人生观、价值观和稳定的情绪等等。当前人们常接触到的心理门诊、热线电话等大多数是由未接受过专业训练的人员从事，使人们误以为心理咨询不过是邻里大妈式的苦口婆心，或者教条主义式的空洞说教，影响了心理咨询的信誉。 二．心理咨询要有一定的目标。 心理咨询的根本目的是促使来询者行为的变化。咨询者要通过咨询活动，使来询者从挫折中反省自我，总结经验教训，增强生活智慧，改进应付技能，提高做出决定的水平，改善人际关系，发展自身潜能，以更好地应付日后生活中可能出现的种种不快经历。因此，咨询要有一定的目标。心理咨询的目标，有长远的总体目标，也有根据来询者存在的心理问题提出的、近期的、具体的目标。对中学生进行心理咨询，总的目标是为了促进青少年一代的健康成长，通过对具体问题的咨询或辅导，以达到提高青少年心理素质，增进身心健康的目的。心理咨询的具体目标要根据来询者的具体问题、
中学生《学会设计人生目标》心理健康辅导活动优质课教案设计
《学会设计人生目标》 【设计理念】 本活动是针对青少年学生在生活、学习中缺乏目标意识，一部分青少年学生缺乏远大志向、盲目做事的特点而设计的。 青少年学生尽管在意志品质的发展方面随年龄的增长有所进步，但有些学生的自控能力还是不够，耐挫能力低，怕苦，怕累，同时也缺乏战胜困难的勇气，因此，很有必要进行关于立志方面的学习，通过活动使学生懂得确立自己的奋斗目标是获得成功的基础，激励学生追求美好的理想，确立远大的志向，学习一些如何达到目标的具体方法，并通过榜样的学习进一步增强自我激励水平，形成奋发向上、勇于进取的精神风貌。 【活动目标】 1．通过联想、讨论、小组交流、合理设计未来等活动，使学生懂得目标对人生的引导作用。思考、分析自己的人生目标。 2．学习达到某一目标的具体实施方法。 【重点难点】 重点：让学生体验达到目标时的激动心情，促进学生更加奋发向上，向新的目标迈进。难点：帮助学生确立适合自己的奋斗目标以及为达到目标制订可实施的计划或方案。 【活动准备】 1．每人一张白纸、一个信封。 2．一盒舒展、悠扬的音乐磁带。 【适应对象】 中学生。 【活动过程】 一、教师讲述：引题 教师：同学们，你们设想过自己的未来吗?生命的旅行将如何到达理想的彼岸?自己将成为怎样一个人?从事什么工作?取得怎样的成绩?……这些“不切实际”的想法其实是非常有意义的。下面让我们一起来做一个非常有趣的游戏。 二、游戏活动：未来畅想曲 1．教师指导学生做“看未来”的游戏 (关掉教室的灯光，有窗帘的把窗帘拉上)请学生找一个舒适的坐姿，闭上眼睛，身体放松，情绪放松，静下心来，平稳呼吸。 在悠扬的音乐背景下，听着引导语，渐渐地进入时间隧道，看自己的“将来”。 导语：“每一个人都从过去走到现在，又从现在走向将来。大家在自己的生活道路上前进，前进。看到了一些你曾经向往的事情变成了现实。” “时间在慢慢地流逝，5年了，你看到了5年之后的自己，你在做什么?”(稍作停顿) “我们继续前进，时间慢慢地流逝。10年了．这时，你又在哪里?从事什么职业?”(稍作停顿) “再往前走，时间不断地流逝。15年了，我们又看到15年之后的自己，身体是否健康?工作是否取得成绩?少年时的梦想是否实现?” (停顿一会儿)“大家慢慢地睁开眼睛，回到现实。” (教师在讲导语时，要做到声音低沉、平稳、缓慢，留有空间，令人产生联想) 2．交流分享活动 先以四人小组为单位交流分享‘看未来”的经历。交流时可提出这些问题：看到自己的将来了吗?看见了什么?如没看见，想一想，为什么看不见?然后请几位学生参加全班交流。