跆拳道教学教案

跆拳道教案

课的任务一、宣布本学期教学内容

二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识

三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神

课的类型：

新授课

课的部分时间

分

内容与手段

练习分量

组织教法和要求

时

间

次数

开

始部分5′

一、班长集合整队，

二、师生相互问好

三、检查人数及服装

四、宣布本次课的任务和要求

五、安排见习生

队形：

要求：

迅速集合

认真听讲

准备

部分25

′

一、行进间准备活动：

1、慢跑（2-3圈）

2、高抬腿

3、单腿提膝

4、交叉跑2-3圈

5、抱腿跳

6、立卧撑

二、原地徒手操：

1、头部运动

2、扩胸运动

3、振臂运动

4、转腰运动

5、膝关节运动

6、跳跃运动

7、手、脚、腕运动

′

15′

一、队形：

二、要求：

听口令练习

反应敏捷

二、队形：

二、要求：

动作舒展、规范

节拍分明

基本

部分55

′

一、宣布本学期的主要教学内容

二、介绍跆拳道基本知识

1、跆拳道的礼节

2、跆拳道的基本技术

3、跆拳道的特点

5′

10′

一、组织教法：

1、宣布本学期主要教学内容

2、介绍跆拳道基本训练方法

3、讲解示范各一遍

4、模仿练习

5、集体练习、口令指挥

二、队形：

1、╳╳╳╳讲解

△

╳╳╳╳示范

课的部分时间

分

内容与手段

练习分量

组织教法和要求

时

间

次数

基本

部分55

′

一、基本功及素质练习

（一）专项基本功

1、正踢

2、侧踢

3、里合

4、外摆

每种腿法2组（10╳2）

（二）素质练习

1、腹肌（抱头转体）

2、立卧撑

3、高抬腿

4、立卧撑提膝

每组（15╳4）

休息五分钟

重复练习1、2、3、4内容

20′

三、组织：

（一）队形：

╳╳╳╳╳

△

要求：

了解掌握跆拳道基本知

识、特点、方法、学会基本动

作

教法：

1、采用集体练习方法

2、分组转换、教练个别辅导，

提出动作重点，纠正学生易

犯错误

要求：

出腿迅速，重心移动快

注意安全

（二）队形：

结

束部分5

一、互相放松

二、课上小结

三、布置回收器材

四、布置下节课内容

五、师生再见

一、组织：

全队集体进行

二、要求：

1、放松认真

2、各自收回器材

器材垫子课

后

小

结

跆拳道教案

课的任务一、复习跆拳道基本功，提出对技术动作的严格要求

二、学习弹腿、掌握膝关节的发力

三、培养学生努力进取的精神，认真完成课的任务

课的类型：

新授课

课的部分时间

分

内容与手段

练习分量

组织教法和要求

时

间

次

数

开始

部分5

′

一、班长集合整队

二、师生相互问好

三、检查人数及服装

四、宣布本次课的任务和要求

五、安排见习生

队形：

要求：

迅速集合

认真听讲

准备

部分25

′

一、行进间准备活动：

1、慢跑（2-3圈）

2、高抬腿

3、单腿提膝

4、交叉跑（2-3圈）

5、抱腿跳

二、原地徒手操：

1、头部运动

2、扩胸运动

3、振臂运动

4、转腰运动

5、膝关节运动

6、跳跃运动

7、手、脚、腕运动

8、弓步、仆步压腿

三、下叉

1、横叉

2、竖叉

′

5′

′

一、队形：

要求：

听口令练习

微出汗

二、队形：

╳╳╳╳╳

△

要求：

活动充分

避免拉伤

基本

部分55

′

一、复习跆拳道基本技术

1、正踢

2、侧踢

3、里合

4、外摆

20′

一、队形：

╳╳╳╳╳╳

△

╳╳╳╳╳╳

要求：

动作规范

出腿迅速

跆拳道教案

课的任务一、复习弹腿，主要掌握了解膝关节的发力

二、发展下肢力量，增加腿部力量的训练

三、培养学生不怕苦，不怕累的顽强拼搏精神

课的类型：

复习课

课的部分时间

分

内容与手段

练习分量

组织教法和要求

时

间

次

数

开始

部分5

′

一、班长集合整队

二、师生相互问好

三、检查人数及服装

四、宣布本次课的任务和要求

五、安排见习生

队形：

要求：

迅速集合

认真听讲

准备

部分15

′

一、行进间准备活动：

慢跑（2-3圈）

高抬腿 2╳8拍

单腿提膝 2╳8拍

交叉跑 2-3圈

抱腿跳 2╳8拍

二、原地徒手操：

1、头部运动

2、扩胸运动

3、振臂运动

4、转腰运动

5、膝关节运动

6、跳跃运动

7、手、脚、腕运动

′

5′

一、队形：

要求：

行进间练习，上下协调，

动作灵敏

二、队形：

╳╳╳╳╳

△

要求：

动作伸展、规范、

节拍分明

基本

部分65

′

一、基本功及素质练习

1、正踢

2、侧踢

3、里合

4、外摆

每组腿法20×4

二、复习弹踢

1、空击练习，配合发声

35′

队形：

╳╳╳╳╳╳

△

╳╳╳╳╳╳

要求：动作规范，声音洪亮

出腿迅速，落点准确

教法：

采用行进间练习

体会动作要领

跆拳道教案

课的任务一、提高学生的柔韧性练习，使学生的基本动作更加规范

二、学习横踢腿，掌握击打的力点在正脚背

三、培养学生努力拼搏的精神，认真完成新学内容

课的类型：

新授课

课的部分时间

分

内容与手段

练习分量

组织教法和要求

时

间

次

数

开始

部分5

′

一、班长集合整队

二、师生相互问好

三、检查人数及服装

四、宣布本次课的任务和要求

五、安排见习生

队形：

要求：

迅速集合

认真听讲

准备

部分15

′

一、行进间准备活动：

1、慢跑（2-3圈）

2、高抬腿 2╳8拍

3、单腿提膝 2╳8拍

4、交叉跑 2-3圈

5、抱腿跳 2╳8拍

二、原地徒手操：

1、头部运动

2、扩胸运动

3、振臂运动

4、转腰运动

5、膝关节运动

6、跳跃运动

7、手、脚、腕运动

三、压腿

1、正压

2、侧压

3、横、竖叉

′

5′

一、队形：

要求：

行进间练习，上下协调，

动作舒展

二、队形：

╳╳╳╳╳

△

要求：

动作规范

节拍分明

三、队形同上

要求：用力压腿

避免拉伤

基

本65′

一、跆拳道基本腿法：

1、正踢

2、侧踢

3、里合

10′

一、队形：

╳╳╳╳╳╳

△

╳╳╳╳╳╳

跆拳道教案

跆拳道全套教案

跆拳道全套教案 Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】

跆拳道教案课的任务一、宣布本学期教学内容二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神课的类型：新授课课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′ 一、班长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑2-3圈 5、抱腿跳 6、立卧撑二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15 ′ 4 × 8 一、队形：二、要求：听口令练习反应敏捷二、队形：二、要求：动作舒展、规范节拍分明基本部分55 ′ 一、宣布本学期的主要教学内容二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点 5 ′ 10 ′ 一、组织教法： 1、宣布本学期主要教学内容 2、介绍跆拳道基本训练方法 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥二、队形：

跆拳道教案

课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5 ′ 一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑（2-3圈） 5、抱腿跳二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 8、弓步、仆步压腿三、下叉 1、横叉 2、竖叉 10 ′ 5 ′ 10 ′ 4 × 8 一、队形：要求：听口令练习微出汗二、队形： ╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳ △ 要求：活动充分避免拉伤基本部分55 ′ 一、复习跆拳道基本技术 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆 20′ 20 × 4 一、队形： ╳╳╳╳╳╳ △ ╳╳╳╳╳╳ 要求：动作规范出腿迅速注意重心课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数

跆拳道教学教案42个

选修跆拳道教案课次：第 1 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：郑显课的任务一、宣布本学期教学内容二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神课的类型：新授课课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′ 一、班长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑2-3圈 5、抱腿跳 6、立卧撑二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15′ 4 × 8 一、队形：二、要求：听口令练习反应敏捷二、队形：二、要求：动作舒展、规范节拍分明基本部分55 ′ 一、宣布本学期的主要教学内容二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点 5′ 10′ 一、组织教法： 1、宣布本学期主要教学内容 2、介绍跆拳道基本训练方法 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥二、队形： 1、╳╳╳╳讲解 △ ╳╳╳╳示范

课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分55 ′ 一、基本功及素质练习（一）专项基本功 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆每种腿法2组（10╳2）（二）素质练习 1、腹肌（抱头转体） 2、立卧撑 3、高抬腿 4、立卧撑提膝每组（15╳4）休息五分钟重复练习1、2、3、4内容 20′ 20′ 三、组织：（一）队形： ╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳ △ 要求：了解掌握跆拳道基本知识、特点、方法、学会基本动作教法： 1、采用集体练习方法 2、分组转换、教练个别辅导，提出动作重点，纠正学生易犯错误要求：出腿迅速，重心移动快注意安全（二）队形：结束部分5 一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织：全队集体进行二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材器材垫子课后小结

跆拳道教学设计

海珠中学跆拳道教案篇二：跆拳道教学设计全国教育科学“十一五”教育部规划课题子课题《在不同课型实施中，“四导四自”模式的具体操作研究》教学设计广东华侨中学高中一年级跆拳道选修课教学设计一、教学理念：本课主要围绕“为了每一位学生的发展”的新课程理念，以“健康第一”为指导思想，遵循“四自四导的教学模式”，通过激疑—思疑—析疑—释疑四个教学环节让学生在和谐、主动的氛围中激发学习兴趣，掌握技术技能，在培养学生主体意识的同时，提高礼仪修养，让学生体验到成功的喜悦。二、教学目标 1、发展力量、速度、耐力、灵敏等身体素质，激发对跆拳道运动的兴趣。 2、初步掌握跆拳道的基本腿法：横踢。 3、培养学生坚韧、忍耐、自立、自信的意志品质，使学生养成礼让，谦逊、宽容的高尚品德。三、教学重点难点 1、教学重点：转脚、转腰、转胯和绷脚面。 2、教学难点：动作的连贯性。四、教材选择与分析跆拳道运动是一项学生喜爱的体育运动项目，跆拳道运动的内容丰富多彩，无论是品势、实战，其动作结构、技术要求、风格、运动量等都有着不同的特点，可使不同年龄、体质、性别、职业的爱好者根据实际加以选择，而且不受时间、季节的限制，场地器材也可因陋就简，练习极为方便。跆拳道运动倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，培养胜不娇，败不馁地优良品质。能有效地提高速度、敏捷、柔韧、爆发力和有氧代谢能力。根据我校的实际，本课选取学习跆拳道的基本腿法——横踢为主教材，让学生在探索中掌握横踢的基本技术，充分激发学生主动学习的潜能，提高自我锻炼的意识。五、组织与方法（一）突出主体教学，探究学习，培养创新思维。 1、跆搏操导入，营造和谐、轻松愉快的教学氛围。 2、激疑:让学生进行探究性学习, 激发学习兴趣，通过提问、创设情景等方式，引导学生根据对“文字”理解，自己探索“踢”的动作，从而明确目标。（导定向——自定向） 3、思疑：在学习过程中，通过展示，让学生充分展示自我，激发学生积极思考，引导学生积极探究。（导运作——自运作） 4、析疑：分层教学。设计不同的练习方法，学生可以根据自己的实际，自主选择符合自己发展的练习。（导调节——自调节） 5、释疑：最后在教师的引导下，形成正确的动作概念。（导激励——自激励） 6、让学生自编自创脚法，发挥主观能动性，拓展延伸。（二）渗入德育教育，培养良好的社会适应能力 1、课堂中倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，培养学生互敬互爱团结合作的精神。 2、通过游戏，提高学生竞争意识，培养遵守规则的意识，在游戏中体验成功与失败，增强社会适应能力。五、教学流程设计：（一）课堂常规及准备活动

《跆拳道-前踢》教学设计和教案

灵宝市实验二中王明辉

《跆拳道-前踢》教学设计灵宝市实验二中王明辉一、教学理念：本课主要围绕“为了每一位学生的发展”的新课程理念，以“健康第一”为指导思想，遵循我校“五环五度的教学模式”，通过引导自学-展示交流-精讲点拨-梳理规整-学效检测五个教学环节让学生在和谐、主动的氛围中激发学习兴趣，掌握技术技能。同时，跆拳道是一项重礼仪、强意志、健身体的现代奥林匹克比赛项目，是全世界各国人们喜爱的运动项目，其中跆拳道的精神、礼仪包含了东方民族文化的爱国精髓，对中小学生德育健康发展也有重要的教育作用。跆拳道对增强学生体质、培养学生协调性、提高学生的体能也有很好的锻炼作用，所以我觉得跆拳道在初中体育教学中也同样占有重要的地位。二、教材分析跆拳道运动是一项学生喜爱的体育运动项目，跆拳道运动的内容丰富多彩，无论是品势、实战，其动作结构、技术要求、风格、运动量等都有着不同的特点，可使不同年龄、体质、性别、职业的爱好者根据实际加以选择，而且不受时间、季节的限制，场地器材也可因陋就简，练习极为方便。跆拳道运动倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，培养胜不娇，败不馁的优良品质。能有效地提高速度、敏捷、柔韧、爆发力和有氧代谢能力。根据我校的实际情况，本课选取学习跆拳道的基本腿法——前踢为主教材，跆拳道的礼仪和移动步法为复习教材，让学生在探索中掌握前踢的基本技术，充分激发学生主动学习的潜能，提高自我锻炼的意识。三、学情分析初中学生普遍存在体质较弱、运动技术较差的现象；在体育课中易兴奋，难控制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求过高的室内教学，因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的室外体育课比较喜欢，学习兴趣较高。四、教学目标 1、发展力量、速度、耐力、灵敏等身体素质，激发对跆拳道运动的兴趣。 2、初步掌握跆拳道的基本腿法：前踢。 3、通过练习跆拳道使学生懂得礼仪，尊敬对手、克服自己、挑战自我。五、教学重点难点 1、教学重点：直线提膝和绷脚面 2、教学难点：整个动作的连贯性。六、组织与方法（一）突出主体教学，探究学习，培养创新思维。 1、引导自学：跆搏操导入，营造和谐、轻松愉快的教学氛围。让学生进行探究性学习, 激发学习兴趣，通过提问、创设情景等方式，引导学生自己探索“踢”的动作，从而明确目标。（导定向——自定向） 2、展示交流:在学习过程中，通过展示，让学生充分展示自我，发挥主观能动性，拓展延伸，激发学生积极思考，引导学生积极探究。（导运作——自运作） 3、精讲点拨：通过教师巧妙地设计和独特的思考引领学生突破原有的思维束缚，获得新的思维发展，提升解决问题的能力。（导调节——自调节） 4、梳理规整：在教师的引导下，分层教学。设计不同的练习方法，学生可以根据自己的实际，

跆拳道教学教案

跆拳道教案课的任务一、宣布本学期教学内容二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神课的类型：新授课课的部分时间分内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′ 一、班长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑2-3圈 5、抱腿跳 6、立卧撑二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15′ 4 × 8 一、队形：二、要求：听口令练习反应敏捷二、队形：二、要求：动作舒展、规范节拍分明基本部分55 ′ 一、宣布本学期的主要教学内容二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点 5′ 10′ 一、组织教法： 1、宣布本学期主要教学内容 2、介绍跆拳道基本训练方法 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥二、队形： 1、╳╳╳╳讲解 △ ╳╳╳╳示范

课的部分时间分内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分55 ′ 一、基本功及素质练习（一）专项基本功 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆每种腿法2组（10╳2）（二）素质练习 1、腹肌（抱头转体） 2、立卧撑 3、高抬腿 4、立卧撑提膝每组（15╳4）休息五分钟重复练习1、2、3、4内容 20′ 20′ 三、组织：（一）队形： ╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳ △ 要求：了解掌握跆拳道基本知识、特点、方法、学会基本动作教法： 1、采用集体练习方法 2、分组转换、教练个别辅导，提出动作重点，纠正学生易犯错误要求：出腿迅速，重心移动快注意安全（二）队形：结束部分5 一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织：全队集体进行二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材器材垫子课后小结

【免费下载】跆拳道12教案

河北医科大学体育课教案教研室：体育教师姓名：袁炜煜授课时间: 第十二周教学内容跆拳道（11）1、复习学过的跆拳道的腿法；2、跳换步+横踢、前垫步+侧踢、侧移步闪下劈横踢反击、上段格挡截下劈侧踢反击；3、学习后踢攻防组合；教学任务1、复习巩固学过的跆拳道的腿法及组合练习；2、掌握后踢攻防组合技术；3、高学生自我保护能力，培养学生自立能力。课的部分教学内容教学方法次数时间备注开始部分一、集合队伍、师生问好、清点人数、检查服装；二、宣布本次课的教学内容； 1、复习学过的跆拳道的腿法；2、跳换步+横踢、前垫步+侧踢、侧移步闪下劈横踢反击、上段格挡截下劈侧踢反击；3、学习后踢攻防组合；一、三、安排见习生的活动内容：观看教学、协助教师做些辅助工作。四、准备活动； 1、徒手操； 1) 活动颈部 2）扩胸振臂 3) 双臂绕环 4）体转运动 5）体侧运动 6）腹背运动 7）弓步压腿 8）立位体前屈 9）提腿运动 10）活动膝关 11）活动踝关节 12）跳跃运动 2、游戏贴膏药 ①游戏目的：发展学生灵敏等素质和奔跑、躲闪能力。 ②游戏方法：在场地上，让学生两人一组前后紧贴站立作为大本营，并围成一个圆圈，由一名学生追逐另一名学生，被追的学生可以从前面躲进圆圈上的大本营中去，并把大本营中站在后面的学生挤出，此时被挤出的学生就成了被追的学生；如果在追逐过程中，被追的学生被抓到，此时两个学生的关系就发生了变化，被追的学生变成追的学生，追的学生变成被追的学生； ③游戏规则： a 、被追的学生只能从前面进入大本营； b 、在追逐过程中，摸到被追的学生即* * * * * * * * * * * * * * * * * * * ** 基本队形二十分钟、管路敷设技术通过管线敷设技术，不仅可以解决吊顶层配置不规范问题，而且可保障各类管路习题到位。在管路敷设过程中，要加强看护关于管路高中资料试卷连接管口处理高中资料试卷弯扁度固定盒位置保护层防腐跨接地线弯曲半径标高等，要求技术交底。管线敷设技术中包含线槽、管架等多项方式，为解决高中语文电气课件中管壁薄、接口不严等问题，合理利用管线敷设技术。线缆敷设原则：在分线盒处，当不同电压回路交叉时，应采用金属隔板进行隔开处理；同一线槽内，强电回路须同时切断习题电源，线缆敷设完毕，要进行检查和检测处理。、电气课件中调试对全部高中资料试卷电气设备，在安装过程中以及安装结束后进行高中资料试卷调整试验；通电检查所有设备高中资料试卷相互作用与相互关系，根据生产工艺高中资料试卷要求，对电气设备进行空载与带负荷下高中资料试卷调控试验；对设备进行调整使其在正常工况下与过度工作下都可以正常工作；对于继电保护进行整核对定值，审核与校对图纸，编写复杂设备与装置高中资料试卷调试方案，编写重要设备高中资料试卷试验方案以及系统启动方案；对整套启动过程中高中资料试卷电气设备进行调试工作并且进行过关运行高中资料试卷技术指导。对于调试过程中高中资料试卷技术问题，作为调试人员，需要在事前掌握图纸资料、设备制造厂家出具高中资料试卷试验报告与相关技术资料，并且了解现场设备高中资料试卷布置情况与有关高中资料试卷电气系统接线等情况，然后根据规范与规程规定，制定设备调试高中资料试卷方案。、电气设备调试高中资料试卷技术电力保护装置调试技术，电力保护高中资料试卷配置技术是指机组在进行继电保护高中资料试卷总体配置时，需要在最大限度内来确保机组高中资料试卷安全，并且尽可能地缩小故障高中资料试卷破坏范围，或者对某些异常高中资料试卷工况进行自动处理，尤其要避免错误高中资料试卷保护装置动作，并且拒绝动作，来避免不必要高中资料试卷突然停机。因此，电力高中资料试卷保护装置调试技术，要求电力保护装置做到准确灵活。对于差动保护装置高中资料试卷调试技术是指发电机一变压器组在发生内部故障时，需要进行外部电源高中资料试卷切除从而采用高中资料试卷主要保护装置。

跆拳道教学教案42个

海珠中学跆拳道教案课的任务一、宣布本学期教学内容二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神课的类型：新授课课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′ 一、班长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑2-3圈 5、抱腿跳 6、立卧撑二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15′ 4 × 8 一、队形：二、要求：听口令练习反应敏捷二、队形：二、要求：动作舒展、规范节拍分明基本部分55 ′ 一、宣布本学期的主要教学内容二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点 5′ 10′ 一、组织教法： 1、宣布本学期主要教学内容 2、介绍跆拳道基本训练方法 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥二、队形： 1、╳╳╳╳讲解 △ ╳╳╳╳示范

跆拳道新手教案

跆拳道新手教案：第一节课：1：训练之前先热身，慢跑5分钟。 2：跑完后再教一下他们跆拳道的基本礼仪（比如：如何上课，看到教练要主动问好。。。）不要教太多，但是要把今天教的礼仪让他们学会。（时间：20到30分钟）3：教完一些基本礼仪之后，再教以下他们如何站队，如何站好立正。站好对之后，让他们学习跆拳道的发声，让他们学会在今后的训练中习惯发声。（要求：发声要大，发声要有一定力度。），（时间：20分钟） 4：让学员们下课休息一下，可以做一下游戏。做教练的要融入其中，组织他们和他们一起游戏。这样做可以让你的学员们觉得你很亲和，让他们接受你，让他们适应你。同时你也可以适当的去了解他们，从而提升师生关系度。（时间：20分钟） 5：已经接近下课时间了，剩下的时间让他们复习一下这节课所学的跆拳道知识，让他们巩固一下，从而记住。（要求：学员们做对，要有一定质量）。 6：下课，教练学员问候。第一节课教学重点：让新生学习跆拳道的礼仪规范，师生相互认识。第二节课：1：先热身，慢跑5分钟。 2：复习一下昨天的教学内容。（时间5到10分钟） 3：教他们昨天剩下的礼仪规范，把跆拳道的礼仪都教给他们，让他们记住（时间10到2 0分钟）。 4：让他们学习和认识训练之前的准备活动，教会他们如何做准备活动。（时间20分钟） 5：休息时间，做做小游戏。（时间：10分钟） 6：教一下他们热身活动（比如：高抬腿，抱腿跳，两边跳。。。）不要教太多了，学员年纪还小，教多了接受不了，记不住。（要求：做好，做到位），（时间：30分钟）。 7：下课，教练学员相互问候。第二节课教学重点：教会学员们训练准备活动，以及小部分的热身活动。第三节课：1：热身准备活动：先跑步5分钟。再做热身活动：抱腿跳做3组，每组6个。两边跳做3组，每组8个。高抬腿做3组，每组5秒。（时间：10分钟） 2：教他们剩下的热身活动（比如：下蹲起跳，弓步跳，立卧撑），（要求：做好，做到位），（时间：20分钟） 3：教他们踢一下腿（比如：正踢腿，外摆腿，还有里合腿）要漫漫教，要注意细节，让他们把腿尽量踢好。（要求：让他们学会踢腿，尽量踢好，要有一定的质量。），（时间：40分钟）4：休息时间。（时间5分钟） 5：这节课教的东西相对较多一点，让学员们复习这节课所学的知识。 6：下课，教练学员相互问候。第三节课重点：教会学生们全部的热身活动，还要教会他们踢腿。这节课相对来说比较多的知识，要合理教学。第四节课：1：热身准备活动，慢跑8分钟。再做热身准备活动：抱腿跳做3组，每组10个。弓步跳做3组，每组6个。立卧撑做3组，每组5个。（时间：10分钟） 2：教他们该如何压腿，如何压韧带。慢慢教，让他们学会，从而理解。（要求：压韧带，压腿要好好压），（时

跆拳道课教案

体育课实习教案授课班级230 学生人数授课教师曾立群授课时间 11月22日课次 1 教学内容一、学习冲拳技术二、学习跆拳道横踢技术教学目标 1认知目标：通过学习，使70％学生基本掌握横踢技术要领。 2技能目标：通过学习，初步掌握横踢技术要领，发展学生柔韧、灵敏、力量等身体素质。 3情感目标：培养学生吃苦耐劳，积极向上、勇敢果断，激发学生运动兴趣。场地器材篮球场【跆拳道脚靶20个} 部分时间教学内容与程序教师指导学生活动教学要求组织形式开始部分2 分钟一、课堂常规 1、集合整队 2、检查人数 3、师生问好 4、宣布课的内容 1、集合整队 2、宣布课内容 1、站队集合 2、报告人数 1、学生集合做到快静齐。 2、报数声音洪亮一、组织：如图 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × □ ▲ 准备部分8 分钟一，两列纵队绕篮球场跑步。反应游戏，听口令进行游戏。行进间小步跑、提膝、高抬腿、踢腿跑二，原地热身活动 1、拉肩运动4/ 8 拍 2、冲拉运动4/ 8 拍 3、提膝运动4/8 拍 4、踢腿运动4/8 拍 1，组织学生练习，讲解要求。 2，口令带操 1学生有序按要求练习 2按右图队形进行练习 1学生积极展示自己。 2热身操动作幅度大，有节奏热身跑队形 ××××××× ××××××× ×××× ×××××× ××××××× 讲解示范 ▲

基本部分30 分钟一，学习横踢技术 1体膝，送髋，弹腿 2讲解实战式 3横踢技术的重点;横向击打放松连贯， 4难点；送髋，弹小腿 5分解练习 6完整练习改错 7分组练习（单个改错）二，学习冲拳技术准备：两脚左右开立，两手握拳收于腰间，拳心向上。右拳为例，右拳快速向前伸同时手臂内旋至拳心向下，击打位置是胸口前手臂长距离。重点：体会拳向前击打动作难点:拳击打的位置，和腰部手臂的发力。 1，提问，思考 2，讲解，示范组织练习二、学生分组展示教师点评 1提问教师引导 2讲解示范 3带领学生分解练习 4 帮助学生改正错误动作 5组织学生有序分组练习 1让学生展示(队形中如右图自己的方法踢靶击靶） 2积极思考，回答问题。 3认真体会，积极探索 4积极按要求练习 5学生如右图分四小组进行循环练习 1教师讲解精炼。 2学生认真听讲 3积极练习，善于表现 4发声宏亮，气势足 5有序练习讲解示范队形分组练习队形 ×××× ××× ×××× ××× ×××× ××× ×××× ×××

跆拳道教学大纲

跆拳道教学大纲一、课程目标： (一)课程性质：跆拳道自2000年作为奥运会正式比赛项目，被世人称为"世界第一搏击运动"。跆拳道运动是朝鲜民族特有的运动形式，是一项以脚踢为主，手脚并用的一项竞技体育运动项目，是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动，是练习者防身健体、修身养性、娱乐观赏、增强体质、培养意志品质的一种较好的手段。跆拳道推崇"以礼始，以礼终"的尚武精神，"礼仪廉耻、忍耐克己、百折不挠"的宗旨，并突出爱国主义。要求练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断的提高自己。通过行礼的方式，如向长辈、教练、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互助互学的作风，并培养学生坚韧不拔的意志品质。（二）编写依据：本课程教学大纲是根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的有关精神，并结合我校体育设施、师资状况和学生体育兴趣以及气候条件等情况制定的，总学时数为40学时，在一、五年级进行教学。二、教学目标：（一）基础班 1．树立“健康第一”的指导思想，掌握跆拳道基本技术和技能，并能运用于实践。 2．增强体质，增进健康，提高各关节柔韧性和灵敏度，增加击打与抗击打能力。培养体育意识，养成体育锻炼习惯。 3．发展个性，磨炼意志，培养勇敢顽强的意志品质，吃苦耐劳精神，宽厚待人的品质和团结协作的集体主义精神。

4．了解跆拳道运动的起源发展，跆拳道竞赛规则和裁判法，为以后进一步学习打下良好基础。 5．提高学生的欣赏跆拳道高水平比赛的能力，提高学生的实战能力。同时增强学生的爱国主义精神。（二）提高班 1．熟练掌握跆拳道运动的基本理论知识，基本技战术。具有一定的跆拳道比赛能力。 2．练就强健的体魄，具有较高的自身科学锻炼能力，树立终身体育理念。 3．表现出勇敢顽强的意志品质和团队协作精神。三、课程内容与学时分配（一）理论部分： 1．基础班：了解什么是跆拳道及跆拳道的礼仪。 2．提高班：跆拳道运动概述；跆拳道比赛欣赏及跆拳道竞赛简

跆拳道基本技术教学(基本腿法教学)

?[转]跆拳道基本技术教学（基本腿法教学） 1. 前踢动作规格：以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。动作要领： 1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。 2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。易犯错误： 1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。 2、上体后仰过大，失去平衡。 3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。分解教学： 1、从右势实战姿势开始。 2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。 3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。 4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势。 2.横踢动作规格：右脚蹬地，重心移到左脚，右脚屈膝上提，两拳置之于胸前；左脚前前脚掌辗地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋转180度，右脚膝关节向前抬置水平状态；小腿快速向左前横踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右脚落回成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线，严格注意击打的力点正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”、“鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和肋部。易犯错误： 1、膝关节不夹紧，大小腿折叠不够； 2、外摆的弧形太大； 3、上身太直、太往前、重心往下落； 4、踝关节不放松，脚内侧击打（应为正脚背) 3.后踢

跆拳道教学设计

跆拳道——格挡教学设计一、教学内容 1.三路格挡配合步法进行动作演练；二、教学内容分析本课为初级跆拳道技术课程，主要学习格挡技术动作与脚步动作的结合，达到上下肢动作协调配合的目的。让学生能够在逐步掌握跆拳道基本防御动作的基础上，慢慢与实际应用相结合，从而学以致用。基本要求是掌握跆拳道基本防御动作上格挡、内格挡、下格挡，其次是将所学的脚步动作与格挡动作相结合，使动作更加完整，具有实际运用功能。第三是充分调动学生的主动学习、探索的欲望，让学生在相互学习、小组竞赛中养成自主学习，积极探索，互教互学的良好学习习惯。四、学情分析 1、本课授课的对象为三、四年级的学生，三、四年级的小学生是形成自信心的关键期。他们更容易产生兴奋感、自豪感，对自己充满信心；有的还表现出强烈的自我确定、自我主张，对自己评价偏高，甚至有时“目空一切”，容易导致自负的心理。相反，有的孩子由于成绩不良或某个方面的缺失，受到班级同学的歧视，往往对自己评价过低，对自己失去信心。因此，在教学中要时不时应用一些小“特技”来提醒那些目空一切的孩子，告诫他们自己还有很多东西要学，而对那些失去信息的孩子要及时抓住机会鼓励他们。 2、情绪不稳定：三、四年级学生由于生活经验不足，容易产生紧张的情绪，自我调节能力比较差，难以释放心理的压力，这样就容易使他们的心情变坏。他们喜欢与伙伴共同游戏、学习，但情绪很不稳定，容易激动、冲动，常为一点小事面红耳赤，而且情绪变化极大，并且表露在外，心情的好坏大多数从脸上一望便知。这就要求我们要有敏锐的洞察力，发现问题及时解决，并且在平日教学中增加小组合作，加强团队精神，培养学生集体荣誉感。 3、自控力不强：从该年龄段开始，学生进入少年期，此时会出现一种强烈要求独立和摆脱成人控制的欲望，因此他们的性格特征中也会表现出明显的独立性。同时，随着年龄的增长，他们对外部控制的依赖性逐渐减少，但是内部的自控能力又尚未发展起来，还不能有效地调节和控制自己的日常行为。遇到这种问

跆拳道选修教案

邯郸学院体育学院技术课程教案 2010 ～2011 学年第2 学期系、部：社会体育系课程名称：跆拳道授课班级：2007级体育教育系主讲教师：刘昆职称：助教使用教材：跆拳道邯郸学院体育学院制

教案（首页）课程名称中文：跆拳道课程编号411032110 英文：taekwondo 学分 1 授课教师刘昆职称助教课程性质学位课（）必修课（）选修课（Ｖ）授课对象专业、层次和班级：体育教育、2007级本科；共 2 个班；重复次数 1 。课程学时16 学时周学时 2 学时起止周1-8 学时分配实践课：14学时；理论讲授： 1 学时；其他：考核， 1 学时授课方式课堂讲授（Ｖ）；实践课（Ｖ）考核方式考试（Ｖ）；考查（）使用教材刘卫军编著《跆拳道高级教程》北京：体育大学出版社， 2001. 1 主要参考资料及指定参考书1.李德详编著《跆拳道快速入门》北京：体育大学出版社, 1999. 1 2.沈达政编著《跆拳道实战绝技》北京：体育大学出版社, 2000. 6 审核意见教研室主任（签字）：年月日

课次第 1 次日期节次授课内容一、跆拳道基本知识二、跆拳道基本功1 授课学时 2 学时教学目的1、使学生初步了解跆拳道的基本练习功法，并掌握练习的技术要领。 2、通过跆拳道学习，激发学生运动热情。 3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。教学重点重点：礼仪的掌握、腿法教学难点难点：腿法的规格场地器材设备搏击馆教学方法1讲解与示范 2合作学习教学法 3预防和纠正错误动作法课的部分及时间教学内容与过程、时间、组织教法与要求开始与准备部分一、准备部分 1.集合队伍 2.师生问好，清点人数。宣布本课任务，安排见习生 3.常规性准备活动 1、绕田径场慢跑二圈（2×400m） 2、徒手操（4×8拍）（1）头部运动（2）四肢运动（3）俯背运动（4）膝关节运动（5）踝、腕关节运动 3、专门性练习：拉韧带 30 分钟队形：△△教师 ×学生 ××××××××××××××体育委员 ×××××××××××××× 教法：宣讲法组织： 1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 2、成广播体操队形散开 3、专门性练习由肋木辅助练习教法： 1、教师口令指挥，学生练习 2、教师讲解压韧带要领并示范 3、学生练习

少儿跆拳道教学大纲

教练员守则一、行为规范 1、严格遵守国家的各项法律、法规； 2、严格遵守道馆的各项规章制度和工作安排； 3、热爱跆拳道事业，崇尚跆拳道精神，努力推广跆拳道运动，推动跆拳道运动健康有序的发展； 4、遵守道馆礼仪，为人师表，以身作则，时刻注意自己的言行举止； 5、刻苦训练、积极进取、不断充实跆拳道知识，提高自身修养和技术水平； 6、认真仔细的安排和组织教学工作，不断总结和提高； 7、教练员之间要相互学习，相互交流，相互支持；二、教学要求 1、必须按照道馆教学大纲规定的内容进行教学。 2、上课前要认真做好备课工作，结合每个班学员的特点，准备好每节课的教案。 3、上课前十五分钟必须在道馆做好上课的准备工作，迎接陆续到来的每个学员。 4、上课时要注意仪容和举止，精神要积极饱满，态度要热情诚恳。 5、注意在教学中融入德育教育和习惯养成教育的内容； 6、提倡“快乐教学”的理念，注意营造良好的学习氛围。 7、文明授课，不得粗暴或不礼貌的对待学员，不得做与授课无关的事情； 8、注意维护道馆设施，训练器材摆放有序。 9、下课后要主动和学员或家长交流，了解学员情况，虚心听取意见，耐心解答提问

少儿跆拳道教学大纲白带班（十级）课时：12次课，24课时教学内容：一、了解跆拳道的历史、礼仪、精神及训练要求，学会穿道服和系腰带以及叠道服的方法、掌握基础国际用语（立正、敬礼、准备、开始等）；二、手型、步型、膝、足的正确使用部位，站姿、实战搏击姿势；三、热身运动（以体育游戏为主）、腿部柔韧性训练；四、基本拳法：马步冲拳、马步横拳、马步横手刀、弓步冲拳、前行步冲拳；五、基本腿法：正踢、前踢、横踢；六、基本步法：原地垫步、跳换步；七、基本防法：上隔挡、内隔挡中防、下隔挡；八、膝法：正顶膝、横顶膝。德育教育：结合跆拳道礼仪，培养礼貌待人的习惯考试内容：马步横拳、马步横手刀、弓步冲拳、前行步冲拳；正踢、前踢；跳换步；上隔挡、中隔挡、下隔挡，正顶膝。礼仪姿势。

跆拳道基本技术教学(基本腿法教学)

[转]跆拳道基本技术教学（基本腿法教学） 1. 前踢动作规格：以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。动作要领： 1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。 2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。易犯错误： 1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。 2、上体后仰过大，失去平衡。 3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。分解教学： 1、从右势实战姿势开始。 2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。 3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。 4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势。 2.横踢动作规格：右脚蹬地，重心移到左脚，右脚屈膝上提，两拳置之于胸前；左脚前前脚掌辗地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋转180度，右脚膝关节向前抬置水平状态；小腿快速向左前横踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右脚落回成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线，严格注意击打的力点正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”、“鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和肋部。易犯错误： 1、膝关节不夹紧，大小腿折叠不够； 2、外摆的弧形太大； 3、上身太直、太往前、重心往下落； 4、踝关节不放松，脚内侧击打（应为正脚背) 3.后踢

小学跆拳道教案

二周一次课教学目标 1、学习正确站立姿势、进行队列队形练习。 2、恢复体能，让学生逐步适应课的要求。 3、通过队列练习，培养学生行动迅速的好习惯及良好的纪律观念；。教学内容：听哨队列练习游戏教学重点：站立姿势（身体姿态）队列队形（快、静、齐）；教学难点：学生行动迅速，在练习中有成效。教学过程一：基本部分： 1、课堂常规体育委员整队；报告人数；与师问好；检查服装。安排见习生。队行：* + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +

+ + + + + + + + （*教师；+学生）二、队列队形(评优秀小组) ▲规范站立姿势：足跟并拢，足间外分，两足成60度，挺胸收腹，头正，颈拔，肩平，两目正视，五指并拢，中指贴裤缝,身体姿态挺拔，精神饱满. 队列练习： ●集合解散要求：要求快速、安静、整齐， ●散点队形要求：听到哨声时，在老师周围的空地上，面向老师快速立正站好，不讲话。快速、安静、整齐，身体姿态挺拔，精神饱满；组织： + + + + + + + + + + + + + + + + + + + * + + + + + + + + + + + + + ▲原地小练习:1、慢跑； 2、小跳； 3、快速跑； ▲徒手操：头部运动；扩胸运动；膝关节运动；腕踝关节运动；正压腿、侧压腿；要求：动作准确，整齐到位。 3、游戏：《拉手角力》、玩器材。四、结束部分

放松：肌肉放松法；小节：下课！二周二次课教学目标 1、复习上学期学习内容，进一步巩固知识、技术。 2、发展学生的上肢力量，逐步提高学生的身体素质、身体状态适应课的要求。 3、在练习中培养学生的让学生遵守纪律的好习惯。教学内容：4个数字学习:弓步复习:冲拳游戏教学重点：做弓步时的身体姿势,腿蹬直的幅度; 教学难点：弓步身体的平衡;冲拳的位置及用力. 教学过程一：基本部分： 1、课堂常规体育委员整队；报告人数；与师问好；检查服装; 安排见习生。队行：*

跆拳道单元计划及教案

跆拳道单元教学计划一．教学指导思想本课以《体育与健康课程标准》为依据，坚持“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，注重学生的主体地位。把新型体育项目跆拳道带进学生的课堂，让学生对体育充满新鲜感和强烈的兴趣，让学生在主动参与锻炼身体的同时学会如何自我防卫，培养学生克服困难的坚强品质和尊敬他人与他人合作的精神。 2.教材分析跆拳道是一项新型体育运动，目前在全世界非常的火热，并且特别适合初中这一年龄段的学生学习。而横踢技术是跆拳道最重要的基本腿法之一，在竞技比赛中使用率非常高，是比赛得分的一个重要手段，也是自我防卫的常用腿法。练习跆拳道横踢技术可以使学生的髋关节，膝关节和踝关节的到充分的锻炼，增加韧带的柔韧性和身体的协调性，提高腿部力量，为后期跆拳道其他的动作学习奠定良好的基础。 3.学情分析本次授课的对象是初二（2）班，共40人，男生20人，女生20人。初二的学生正处于生长发育阶段，对语言及口令已经有很好的理解能力和对动作的判断能力，为学习横踢技术打下了很好的基础。初中学生课业较重，平时的锻炼时间非常有限，而体育课练习跆拳道能使学生得到很好的锻炼，增强体质，为后期的学习打下了强健的身体条件。 4.设计思路学习跆拳道是一个循序渐进的过程，一定要把最基本的动作技术打下坚实的基础才能为后期更好地提高技战术，切忌急于求成，所以课堂中要注重跆拳道的基本技术的掌握。

练习跆拳道对人的身体条件要求很高，必须使人的各个关节活动开可以进行，所以在准备活动要让学生得到了充分的热身，避免意外的运动损伤。跆拳道对学生学生的协调性要求很高，为了便于掌握，采用了讲解示范法，分解练习法，预防错误与纠正法和比赛法，由易到难，由简到繁，循序渐进的进行教学。同时对练习者的力量、速度、协调性、反应灵敏性都有很高的要求，使学生的各个方面都得到了充分锻炼，并通过专项的游戏避免了枯燥的专项身体素质练习，活跃了课堂的气氛。最后进行肌肉的牵拉练习，使肌肉得到很好放松，降低学生的兴奋性。二、单元教学计划

大学跆拳道教学大纲

《跆拳道》教学大纲总学时：280学时/年适用专业：江西服装学院在校大学生开课单位：江西服装学院公共教学部体育教研室一、讲课内容第一章跆拳道的历史、礼节、裁判第一节、跆拳道的起源与发展；第二节、跆拳道的礼仪与礼节，行为规范；第三节、跆拳道的规则与裁判法；第二章跆拳道的特点、基本技术及竞赛组织第一节、跆拳道运动的特点与价值；第二节、跆拳道运动的基本技术简介；第三节、跆拳道运动的竞赛组织；第三章跆拳道的战姿、步伐、手法、腿法、品势第一节、跆拳道的坐姿、站姿、行礼；技术点：姿态、神态；第二节、基本功：压腿、压肩、横叉、竖叉、正踢腿、侧踢、里合、外摆、（前倒、后倒、前滚翻、后滚翻、鱼跃前滚翻、鲤鱼打挺，如场地允许可进行练习）第三节、基本步法：前滑步、后滑步、上步、退步、跳换步、快步、上步侧滑、退步侧滑；第四节、基本拳法：正拳攻击,手刀等；第五节、基本腿法：前踢、抡踢、旋踢、后踢、双飞、360°抡踢、

勾踢、侧踢、推踢、下劈；第六节、防守技术：前手格挡、后手格挡、手刀格挡、阻挡、阻截、撤步、前滑闪、后滑闪、跳滑闪；第七节、太极品势：太极一章、太极二章或太极三章；第四章体能锻炼第一节一般体能：结合《学生体质健康标准》达标进行一般身体素质练习。 1.速度素质训练； 2.力量素质练习； 3.耐力素质训练； 4.灵活性素质练习；第二节专项体能：结合跆拳道技、战术教学进行专项素质练习。 1.打击与抗打击能力训练； 2.失控反应能力训练； 3.移动能力训练； 4.专项耐力训练；第五章考核方法与要求第一节、考核依据：以本大纲所讲述的内容为依据，考察学生跆拳道的基本常识及运用理论进行教学的实践能力。第二节、两项素质：根据《国家体育锻炼标准》选项进行考核，每单项不低于45分，总分60分为及格。

跆拳道基本技术教学(基本腿法教学)

［转］跆拳道基本技术教学（基本腿法教学） 1.前踢动作规格：以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢岀，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。动作要领： 1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。 2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。易犯错误： 1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。 2、上体后仰过大，失去平衡。 3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。分解教学：从右势实战姿势开始。左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势。 2.横踢动作规格：右脚蹬地，重心移到左脚，右脚屈膝上提，两拳置之于胸前；左脚前前脚掌辗地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋转 180度，右脚膝关节向前抬置水平状态；小腿快速向左前横踢岀；击打目标后迅速放松收回小腿。右脚落回成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋 180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线，严格注意击打的力点正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”、“鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和肋部。易犯错误：膝关节不夹紧，大小腿折叠不够；外摆的弧形太大；上身太直、太往前、重心往下落；踝关节不放松，脚内侧击打（应为正脚背） 3.后踢 1、 2、 3、 1、 2、 4、