跆拳道特色教学方案

跆拳道兴趣特色教学方案

2016/8/30 新学期伊始，我满怀期待和信心，对本学期兴趣小组做如下计划：

目标：

一、打牢学生身体素质基础。具备专项所需的力量，柔韧，灵

敏，速度等基础素质。

二、学习并掌握基本站姿，基本步法，直拳，弹踢，横踢，下

劈，侧踢，360度转身横踢，旋踢技术动作。

三、能够做特技表演，如简单的腾空弹踢动作。

四、具备一定的功力，腿法，拳法有力，能够击破表演用木板。

五、具备跆拳道练习者的精气神，懂得尊重人，能吃苦耐劳，

懂得并会行跆拳道基本礼仪。

六、能够把跆拳道精神潜移默化到生活和学习中去。

学期训练计划：

一、9月——10月学习基本礼仪，站姿，拳法，弹踢，

下劈，身体素质练习。

二、11月——12月学习横踢，侧踢动作，巩固弹踢，

下劈动作，练习中贯穿礼仪教育，

巩固身体素质练习。

三、12月——2017年元月学习360度横踢和腾空弹踢

动作，巩固所学基本腿法，拳法技术。加强

身体素质练习。

四、2017年2月总结，测评，反思。