多喝水有什么好处 喝水加它排毒更养颜
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多喝水有什么好处喝水加它排毒更养颜
导语：立夏已经过去了，天气会变得越来越热，身体蒸发的水分也会越来越多，所以一定要给身体补水的，单纯的喝水真的足够吗？那您知道夏天多喝水有
立夏已经过去了，天气会变得越来越热，身体蒸发的水分也会越来越多，所以一定要给身体补水的，单纯的喝水真的足够吗？那您知道夏天多喝水有什么好处吗？在水里面加什么喝排毒更养眼呢？那再来学习一下喝水的最佳时间，这样让您这个夏天健健康康度过哦。
多喝水有什么好处
其实平常喝水不仅仅是可以让自己解渴，还可以补充身体所需要的水分，并且在水里面加上一些其他的东西，还可以调理自己的身体的哦，那来看看都能加什么吧。
在人体中水的含量约占65%，所以我们每天都要喝水，人可以说是水做成的。中医认为水可以补阴、养阴，是滋阴生津里面的第一天然食材，并且将喝水当做是人第一的养生法。
喝水看起来是很平常的事情，但喝水要喝对，却没有那么简单。人在喝水的时候，在水里适当的添加一点东西，就可以排除体内部分的多年毒素，坚持使用，可以让我们看起来年轻20岁不止！
食盐——水
淡盐水对身体非常好的，不要小看了这个小小的食盐，平时我们饮食的时候虽然要求吃少盐食物，但是可以在水里面加上一点食盐，补充身体所需要的成分的哦。
食盐水
清除口腔内的细菌
中医们认为，食盐有特别强的杀菌消毒能力，早上起来后先喝一杯生活常识分享
胖人多喝水有什么好处呢
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 胖人多喝水有什么好处呢 导语：人们经常说体质易胖的人喝口水都会胖。但也有人持反对意见，认为胖人应多喝水。那胖人多喝水有什么好处？其实多喝水有助于消化和身体的新陈 人们经常说体质易胖的人喝口水都会胖。但也有人持反对意见，认为胖人应多喝水。那胖人多喝水有什么好处？其实多喝水有助于消化和身体的新陈代谢。它可以和别的物质相作用，消耗脂肪。且多喝水会使人有饱腹感，可以减少其它食物的摄入，从而减少脂肪的堆聚。 水是构成人体的重要成分，如血液、淋巴液以及身体的分泌物等都与水有关，水约占成人体重的60-70%。血液中含水量约达90%以上，我们进食后，吞咽、消化、运送养份、以至排泄废物，各个环节都需要水的帮助才能顺利进行。水能润滑关节、水可防止眼球过干、唾液和胃液能帮助消化、水亦能调节体温，透过排汗带走体内过高的热量。多喝水可降低尿酸、预防痛风发生，还可以降低尿中的钙浓度，避免尿路结石。几乎所有的食物都含有水份，而在消化时被身体所吸收。除了白开水以外，水果和蔬菜是水份的良好来源。水是最好的良药，每人每天应喝8杯的水(约2000~3000CC，若尿液的颜色较深，则表示所喝的水量不够)来预防及治疗多种疾病。自由水增加时细胞新陈代谢等活动易于发挥，往往生命活动更旺盛，可以分泌更多的抗体，合成更多的抗逆性的蛋白质，以对机体进行防御和修复。 当今有各种各样的减肥方法，身材偏胖的人会用节食、喝减肥茶、转呼啦圈、跑步运动等方式来进行身材的塑造，期待拥有理想而完美的身材。但其中不排除一些让人痛苦、见效甚微的减肥方法。胖人多喝水有好处吗？有，至少可以减肥。所以建议多喝水进行减肥。 预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏
喝水的好处
喝水的好處 水是身体细胞的构成物质，不仅充满身体整个组织细胞间，是身体内主要的流体，以维持体液的正常浓度；同时食物的消化、吸收、营养素之运送及利用的每一个过程，都需要水的参与；而经消化、吸收、代谢后所剩余的食物残渣、代谢废物，也需要水的帮助，才能顺利排出体外。此外，水份尚有的其他功能，如润滑关节，避免骨头与骨头之间发生摩擦、提供黏液分泌基质，润滑肠胃道、呼吸系统、泌尿道以及平衡体温等。由此可见水对人体健康的重要性。如果身体失去体重百分之十五至二十的水量，就会停止生理机能，甚至死亡。 在夏日，很多人习惯将运动饮料当作补充水份的来源，事实上，运动流汗时，人体虽会排出大量电解质，但贤脏会自动调节，使尿液中电解质排出减少，以维持身体的恒定。运动饮料虽可以补充运动流汗所损失的电解质，但是由於其中含有糖份，会妨害液体由胃部流向小肠，因此就补充水份而言，运动饮料反而不利水份的吸收，除非是从事激烈运动的选手，如马拉松长跑或是严重腹泻者，一般人并不需要额外补充电解质。尤其是对肾功能不好、有高血压、心脏病的人，因运动饮料中所含的钠，可能会因摄取过多，而造成浮肿或因钾太多排泄不掉，而使血压升高。 总之，白开水喝起来健康也没热量负担，所以，喝白开水最好。 多喝水，多喝水，但到底要喝多少水才是准标。其实没有严格的标准，只是有一些说法可参考，如看看自己的尿液像白开水一样清清的，量多且快意顺畅，这样的量就表示喝得够，而颜色深就应该多喝水；不过特别提醒大家，有时清清如水的尿液，并非是喝足水，而可能是肾功能衰竭，根本无法排出体内废物，所以最好请教医师，了解自己的肾脏是否健康。同时，如果有运动，也要增加饮水量。下列计算法可供参考： 喝水量＝「排尿量」加「无感觉的水份丧失量」 一、排尿量：一般人每分钟一CC，故每日廿四小时正常排尿量为一四○○㏄。 二、无感觉的水份丧失量是以每公斤一○CC来计算，例如：七十公斤的人，无感觉的水份丧失量为七○○CC。因此七十公斤的正常人，每日喝水量至少应为二三○○C C。至於有结石、痛风、心脏衰竭、肾衰竭、肝硬化、腹水或尿毒症患者，喝水量需经医师指示调整。 喝水对於老年人尤其是一件重要的事，由於老年人体内水份明显减少且老人知觉较为迟钝，少有口渴感觉，常无法适切反应身体内缺水的情形，当体内水份不足、摄入水份太少，致脑血流量降低，使高血压症状加剧，脑含氧及血糖量低、脑脊髓液太黏稠，影响神经传导速度，及大脑活动敏锐与灵敏性，人容易
多喝水好处坏处大PK
多喝水好处坏处大PK 1、好处：可能预防癌症及心脏病 一些人声称，必须多喝水是因为人体大部分是由水分构成，水占体重的50%~70%，例如肌肉含水80%，大脑含水75%。因此，我们需要水才能正常生活。但瓦尔汀认为，以此推理出每天要喝8杯水是缺乏逻辑的。 美国一项研究追踪了48000名男性的喝水习惯，发现多喝水可显著降低膀胱癌的风险，其中每天喝1440毫升水(约6杯)的人膀胱癌风险已经显著降低，不用喝到8杯那么多。对结直肠癌、腺瘤性息肉等的研究也有类似发现。 另一个研究发现，每天喝5杯水以上的人与喝两杯水以下的人相比，冠心病致死的风险大幅下降，其中女性下降41%，男性下降54%。这个现象仅限于喝水，而喝咖啡、茶、果汁等似乎会增加冠心病的死亡风险。研究人员称，喝水与风险降低不一定有因果关系，还需要进一步研究。瓦尔汀指出，根据这个研究，正常人的喝水量已经足够。 喝水有减肥的作用——水容易让人觉得饱，就会减少食量。研究发现在吃之前喝水比边吃边喝的效果更好，但要喝多少水，能减少多少食量，效果能维持多久仍不清楚。还有说法称，喝水可促进肠道蠕动，有助于预防便秘。瓦尔汀称，肠道吸水能力很强，大量喝水是否能预防便秘还有待研究。 此外，人们能想到的喝水好处还有预防尿路感染和结石。瓦尔汀提醒人们注意预防这些疾病需要喝的量，而不是笼统地喝8杯，因为根据人类基因组研究的发现，喝8杯水也许是不合适的。 2、坏处：增加水中毒风险 瓦尔汀提醒，尿崩症患者在用药物治疗期间多喝水可出现严重的水中毒，甚至导致死亡。如果饮用水受到污染，含有过多的化学物质(如致癌物质)、病菌等，大量喝水意味着增加了危险。喝瓶装水的人还增加了生活开支，而排尿次数的增加也造成了生活的不便。当人们没喝够8杯的时候，心里还会感到不必要的内疚。 水中毒是指体内水分潴留过多导致细胞内水含量过多引起细胞功能紊乱,同时引起体内电解质紊乱.健康人水喝多了不会引起水中毒,通常见于严重肾病引起少尿或无尿,以及输低张液过多过快,会有生命危险. 专家介绍,过量饮用却会导致人体盐分过度流失,一些水分会被吸收到组织细胞内,使细胞水肿.开始会出现头昏眼花,虚弱无力,心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛,意识障碍和昏迷,即水中毒.因此,有些女孩子想靠大量喝水来减肥的方法是很危险的. 据介绍,人们常认为水中毒只在意外溺水事件中出现,其实在日常生活中也时有发生,只是程度较轻,未引起重视而已.特别是夏季旅途中,人们往往玩得忘乎所以,汗流浃背,体内钠盐等电解质流失的概率很高,如果此时大量饮用淡水而未补足盐分,就会出现头晕眼花,呕吐,乏力,肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛.手臂,大腿和小腿的肌肉疼痛一般是轻度水中毒的表现. 要避免水中毒,必须掌握好喝水的技巧.一要及时补充盐分.适当地喝一些淡盐水,以补充人体
老年人常喝水的好处
老年人常喝水的好处 90% 老年人常喝水的好处 可以防治心脑血管疾患 老年人长期慢性缺水会使得其有效血液循环容量不足，血黏稠度增高，从而使机体各器官的血液灌流量下降导致器官组织的缺血和缺氧。而心脑组织对缺血、缺氧极为敏感，长此以往就会导致血栓形成，提高有脑栓塞、冠心病、心肌梗死等心脑血管疾病的发病几率。多饮水就可避免这些弊端。 可以防治消化不良 老年人体内缺水则胃液、唾液、胆汁、胰液等消化液分泌不足，这样不仅影响食物消化吸收，同时还会妨碍食物养分的化解和吸收。只有科学饮水才能健胃消食。 有助于防治便秘 老年性便秘的原因虽然很多，但多与其饮水不足有密切关系。多饮水、常饮水就可以在一定程度上防止便秘或缓解便秘程度。 可利于止咳排痰 患有呼吸道疾病的老人，痰往往不易咳出，除了咳力不足外还与痰稠度有关。痰过于黏稠，黏附在气管或支气管壁上时就不易咳出。补充水分后将痰稀释易于排出。 可保护肾功能
体液充足可降低体内代谢产物的浓度，减少肾损害。尤为重要的是老年人若经常补水，应付避免尿中钙浓度过高，可以预防肾结石。此外，一旦开口呼了泌尿系统感染，如补水及时可起到“内洗涤”的作用，同时还能起到抗生素往往起不到的作用。 抗衰老 体内的水失去平衡是衰老的主要原因。水是生物体中提供能量的重要物质，也是各种营养物质的传送媒介。如果缺少就会阻碍体内液体流动，就会使新陈代谢变慢，使人开始衰老。目前还没有使人能生长不老的仙丹妙药，但是如果能够阻止或推迟生物体内的失水过程，就会延续生命。 防癌老人和时间缺水不仅使尿量减少、皮肤功能减退、汗腺分泌减少。还会影响体内代谢产物的排泄，造成有害物质在体内蓄积，容易造成尿路结石、乳腺癌、泌尿系统癌症等疾病。 防止白内障形成 人眼内的液体含量较高，在机体缺水时会发生生化改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终造成晶状体混浊而致视图下降。 由此看来，补水不仅可以防治多种老年性疾病，还有利于维护各组织器官功能，有益于健康长寿。所以人到老年，在注意各种营养补充的同时，莫忘掉补充水分，老人每日饮水以1200-1500毫升为宜。
大大班健康教案多喝开水好处多
大坝幼儿园电子备课表格（第周）班级：执教者：时间：年月日星期 教学活动活动领域：健康 活动名称：喝水好处多 活动目标： 1、让幼儿知道喝水好处多。 2、帮助幼儿控制不良行为，多喝开水，少喝饮料。 3、培养幼儿的观察能力和判断能力 活动准备: 1、白开水、饮料、故事《白开水获金奖》。 2、笔、图片、小狗、小猫手偶。 活动过程： 一、观察讨论： 1、出示一盆茂盛的花和一盆枯萎的花图片，让幼儿说说有什么不同，为什么？ 2、小结：茂盛的花是因为有足够的水分滋养，枯萎的花是因为缺少水分，有此可见植物的生长是离不开水的。 3、提问：植物的生长离不开水，人的生存能离开水吗？为什么？ 4、小结：人的身体和植物一样，离开了水就会生病甚至死亡。 二、选择。 1、出示白开水、可乐、果汁，让幼儿说说自己喜欢喝什么？ 2、听故事《白开水获金奖》 夏天，鸭鸭俱乐部举办饮料大赛。比一比，哪种饮料对人的健康最有益。白开水也来参加。科学家、医生来做评委，给各种饮料打分。结果，白开水获得了金奖。“为什么不评我们？！我们的味道又香又甜，金奖应该属于我们！！！”饮料们生气的大叫。“别不服气，你们漂亮是因为在水里放了香料和色素，甜味会损害牙齿，不能多喝，色素多吃了对身体无益。”医生解释到，“希望大家多喝白开水。 3、小结：小朋友们，什么是最好的饮品呀？白开水是最好的饮品，我们应该多喝白开水，少喝饮料。 三、创设情境表演《小狗和小猫》。 1、讲述：春天来了，小狗和小猫到郊外去玩，走着走着，来到了一条小溪边，小狗口渴了，就跑去喝水。小猫叫道：“小狗，小狗，
别喝生水，喝了会生病的﹗”可是小狗不听小猫的话，咕咚咕咚的喝了一个痛快。到了晚上，小狗捂着肚子叫起来：“哎呦，哎呦，妈妈，我的肚子好痛哟﹗”妈妈赶快把小狗送到马医生那儿，马医生说…… 2、提问：马医生会怎么说呀？ 3、小结：生水里有很多细菌不能喝，口渴了要喝白开水。喝水时，人多了要排队等候，不能挤不能推，能喝多少就接多少，不要浪费。 四、活动扩展。 1、养成幼儿起床后喝水，口渴时及时喝水的好习惯。 2、家园共育：控制和减少幼儿喝饮料的次数，让幼儿知道多喝白开水的好处，在日常生活中养成良好的饮水习惯。
多喝水的好处
很多人都知道喝水对我们人体是有好处的，但是却不知道晚上喝水到底有没好处。下面一起来看看吧。 关于晚上要不好喝水很多人有疑问，有些人怕晚上喝水会导致起夜和睡眠不稳，而有些人则认为晚上要喝水，可以补充夜间身体代谢所需要的水分。 晚上喝水的好处 1、晚上喝水可以降低人体的血糖浓度，同时补充夜间细胞所需的水分，有助于安眠和体内毒素的代谢。 2、晚上是可以喝水的，只要控制量和时间即可。 晚上喝水应选择再睡前1小时，这样可以在入睡之前如厕一次，可以避免起夜现象。而晚上喝水不宜多，一般以一杯为宜。 3、关于晚上喝什么水要因人而异，有便秘的患者可以选择喝蜂蜜水，高血糖患者可以选择喝白开水。 喝水的7个好处 1、清晨一杯凉白开，排毒润肠 经过一宿代谢，清晨一杯凉白开可润滑肠道，加速新陈代谢，使体内垃圾顺利排出体外。
2、感冒时多喝水，增强抵抗力 感冒发烧的时候，会有出汗、呼吸急促等代谢加快的表现，这时需要补充大量水分。多喝水不仅促使汗液排出和排尿，还有利于体温的调节，增加机体的抵抗力。 3、便秘时大口喝水，促进排便 中医认为便秘有很多种原因，其中一种是“津燥肠枯”引起。此种便秘是由于人体内缺津所致，大口大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。 4、烦躁时高频率喝水，缓解情绪 人有时候会出现烦热、闷燥的状态，表现为手心、脚心均有不同程度的发烫，是人体阴虚、有内热、上火的表现。这种烦躁易导致体内失津，出现津液不足，因此增加喝水频率能有效缓解烦躁情绪。 5、腹泻后喝点淡盐水，补充体力 人们经常会因为饮食不当或者不卫生而出现上吐下泻的情况，这时候为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态。 6、老年人睡前喝点水，防脑血栓
小学学前班健康生活《喝水好处多》教学课件PPT
健康：《喝水好处多》教学设计 活动目标： 1、让幼儿知道多喝水有益身体健康，在日常生活中有良好的饮水习惯。 2、帮助幼儿控制不良行为，多喝白开水，少喝饮料。 3、培养幼儿的观察能力和判断能力。 课前准备： 白开水、饮料、故事《白开水获金奖》、幼儿用书，笔，图片、动物手偶小狗，小猫。 活动过程： 一。观察、讨论： 1、出示图片一盆茂盛的花和一盆枯萎的花，让幼儿观察、比较两盆花有什么不同？ 2、讨论：花为什么枯萎了？（枯萎的花是由于长时间缺少水分的滋养）引导幼儿了解植物的生长离不开水。 3、讨论：人为什么要喝水，不喝水行不行，为什么？ 人的身体和植物一样离不开水，缺水就会生病甚至死亡。我们每个人的身体就像一个小水库，里面一大半都是水。皮肤里、骨头里、血液里都有。如果我们体内的水不够了，就会觉得口渴，必须喝水，补充水分。水是人体最重要的营养物质！一个人只要有水喝，即使不吃其他食物，至少能活上１０天左右，如果没水喝，那就惨了，连５天也活不了！
二．选择：出示实物 请幼儿观察白开水、可乐、果汁、奶这些饮品，让幼儿自己选择，喜欢什么喝什么？ 三．听故事： 听老师讲故事《白开水获金奖》使孩子知道白开水才是最好的饮品，懂得多喝白开水的重要性,在日常生活中注意少喝饮料，多喝白开水。 《白开水获金奖》 夏天，鸭鸭俱乐部举办饮料大赛。比一比，哪种饮料对人的健康最有益。白开水也来参加了。科学家、医生来做评委，给各种饮料打分，结果，白开水获得了金奖。“为什么不评我们？！我们的味道又香又甜，金奖应该属于我们！！！”饮料们生气的大叫，“别不服气，你们漂亮是因为在水里放了香料和色素，甜味会损害牙齿，不能多喝，色素多吃了对身体无益。”医生解释到，“希望大家多喝白开水，养成喝水的好习惯。” 四．阅读： 1、看《幼儿用书》第31页，引导幼儿说一说多喝水有什么好处？ 2、看《幼儿用书》第32页，找一找谁做的对。在（）内画V，告诉做错的小朋友应该怎么做。 五．实践： 1、认识质量安全图标 2、组织幼儿去喝水，提醒幼儿人多时排对等候，喝水时接水要适量，不浪费。
大班健康教案白开水,益处大(三篇)
教学资料参考范本 大班健康教案白开水，益处大(三篇)目录： 大班健康教案白开水，益处大一 大班健康教案舌头本领大二 大班健康教案蔬菜水果变干净三
大班健康教案白开水，益处大一 活动目标： 1、知道白开水是儿童最佳的饮品 2、鼓励幼儿多喝白开水，促进身体健康 3、初步学习设计和制作表格的方法 活动内容：常识活动 活动准备： 电脑、搜集短片(世界各地、生命之源—水)图片、粘贴版、纸、笔。 活动过程： (一)欣赏短片世界各地 师：你们看到短片中各地区和各民族的人们都喜欢喝什么饮品 幼：蒙古人—奶茶，藏族—青稞酒、酥油茶，西方人—咖啡、 可乐、啤酒，东方人—茶 师：你们最喜欢喝什么? 幼：果汁、可乐、雪碧、杏仁露、椰汁、茶、牛奶、豆浆、酸奶...... 游戏：阳光饮料站“幼儿自取图片进行分类摆放，师生共同统 计出饮品人数，贴在粘贴板上” (二)白开水，益处大 师：户外活动和剧烈活动后会出很多汗，应该喝什么? 幼：喝白开水 师：让幼儿了解为什么喝白开水?请幼儿再次欣赏短片：“生命之源—水”
教师小结 A：白开水含有丰富的矿物质 B：能帮助人身体进行代谢 C：白开水也是一种营养素 儿歌“多喝水好处多” (三)引导幼儿制作饮水表格 1、游戏“阳光饮料站”第一次游戏统计人数与第二次游戏统计人数进行对比 2、对比人数表贴在粘贴板上(喝白开水人数居多) 3、幼儿设计并制作饮水记录表格 4、鼓励幼儿日常多喝白开水促进身体健康 活动结束： 利用幼儿自制饮水记录表，每周五评比喝水标兵
大班健康教案舌头本领大二 活动目标： 1、通过观察，了解舌头的外形特点和构造。. 2、让幼儿在尝试、比较、讨论中了解舌头的三大作用。 3、引导幼儿认识在生活中该怎样保护自己的舌头。 4、发展幼儿的味觉感官，培养探索自身奥秘的兴趣。 活动准备： 1、每人镜子一面，调味品一份(包括酸、甜、苦、辣、咸)，吸管一根。 2、电脑、投影仪、多媒体课件。 活动过程： 导入，引出主题 1、教师和幼儿一起玩舌发出声音。 2、提问：是谁帮助我们发出这些有趣的声音?认识舌头各部分 的名称及部位 1)、师：对了，是我们的舌头，你有没有仔细的观察过它?今天老师为每个小朋友准备了一面镜子，请你仔细地观察一下自己的舌头，看看它的上面、下面有什么。 2)、幼儿边观察边发言。 3、教师把自己的手当作舌头演示，幼儿认识各部分名称：舌头后面连着喉咙的部分叫“舌根”，舌根的前面部分叫“舌体”，舌 体的最前面叫“舌尖”，舌体的上面叫“舌背”，舌背上有舌乳头、舌苔，舌体的下面叫“舌腹”，舌腹上有舌系带、血管和突起。 4、师：刚才小朋友说得真好，小舌头自己还想介绍一下自己，我们一起来听听它说什么。(看多媒体软件)了解舌头的作用.
幼儿园健康领域教案 《喝水好处多》
幼儿园健康领域教案 《喝水好处多》 【活动目标】 1.通过谈话活动，知道喝水的重要性，通过专家讲座视频，知道科学饮水的方法 2.相比形形色色的饮料，能够主动选择白开水作为饮品 【活动准备】 《爱幼科学说》专家讲座视频，《饮料不能代替白开水》视频，枯萎植物与正常植物对比图，教材《喝水好处多》 【活动过程】 一、谈话导入 师（发送枯萎植物与正常植物对比图）：小朋友们，左边的植物怎么了？ 幼：（缺水了，枯萎了） 师：植物缺水会枯萎，会死掉，那人缺水会怎样呢？ 幼：（口渴，生病，皮肤干裂，嘴巴开裂，便秘） 二、喝水的好处 师：人体内产生的废物，要通过大便、小便或者出汗的方式排出体外，才能够保持健康。小朋友喝水太少，就可能会小便发黄色，或者好几天大便拉不出来，严重的情况下，是会生病的。 师：还有的小朋友，皮肤特别干燥，或者嘴巴干得流血，这些都
是人体缺水的表现。 三、少喝饮料多喝水 师：有的小朋友说“我就喜欢喝各种饮料，五颜六色的，酸酸甜甜的，不喜欢喝白开水”这位小朋友的做法对吗？ 幼：（不对，饮料不能代替白开水） 师，我们一起看个小视频（发送视频《饮料不能代替白开水》，等幼儿观看完毕） 师：饮料可以代替白开水吗？ 幼：（不能） 师：饮料中含有色素、香精、糖分等添加剂，这些都可能对你的身体有害！而且喝饮料不但不能解渴，还会越喝越渴。所以我们应该多喝水，少喝饮料。 四、科学喝水小常识 师：又有一位小朋友说“老师，我特别能喝水，每次都会喝很多很多，喝到肚子撑起来”这位小朋友的做法对吗？ 幼：（不对，喝水虽然好，但是也应该适量） 师：究竟怎样才算是科学的喝水呢？和你的爸爸妈妈一起来听专家是怎么说的吧！（发送《爱幼科学说》专家讲座视频，等幼儿观看完毕） 师：小朋友，你学会怎样喝水了吗？和爸爸妈妈一起，坚持每天科学的喝水吧！今天的活动结束了，再见~
多喝水对皮肤有什么好处
多喝水对皮肤有什么好处 1、多喝水对皮肤有什么好处 多喝水能补充体液 平时多喝水可以及时补充体液,像细胞液、血液和淋巴等,都离不开水分的,多喝水可以滋润人体各个组织的表面皮肤,对于皮肤保养是有好处的。 多喝水能运送营养素 平时多喝水可以运送营养素,也能调节体温,如果平时不喝水,身体内的营养成分就很难传递到各个部位上去,就会出现这样那样的疾病,这也是人们也水是生命之源的主要原因。 多喝水能加快代谢 平时多喝水能维持身体内电解质的平衡,能加快糖份和脂仿的代谢,也能促进人体内毒素的排出发,另外平时多喝水还能让人们产生饱腹感,能减少人们对其他食物的摄入,对减肥瘦身有一定的帮助。 2、喝水不足的危害 缺水时,除感到口渴外,还会出现皮肤干燥、唇裂、无力、尿少、头晕、头痛等现象,严重时还会出现发热、烦躁不安等精神症状。水分不足会导致胃肠消化、血液输送营养、体液浓度调节等的功能失常,还会引发腰酸背痛及变形性膝关节症、关节炎等疾病。 3、喝水过量的危害 过量饮用水会导致人体盐分过度流失,开始会出现头昏眼花、虚
弱无力、心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷,即水中毒。但体内水过多或水中毒的情况正常人极少出现,一般多见于肝、肾、心功能异常的人。 吃什么水果对皮肤有好处 1、猕猴桃 猕猴桃是很多人都喜欢的一种水果,据研究表明,经常食用猕猴桃可以起到滋补身体、清热润燥等作用,它不仅美味可口,而且还富含多种维生素和微量元素。据研究表明,猕猴桃有不错的抗黑色素生成的作用,可以帮助女性朋友们消除斑点,而且还能起到美白皮肤的作用。 2、火龙果 生活中,有很多人都喜欢火龙果,它不仅口感好,而且还富含大量的白蛋白、维生素和纤维等等,相关专家介绍,白蛋白的作用很大,女人吃它对皮肤好。 3、葡萄 对于女性朋友来说,在日常生活中应该多喝些葡萄,它是对皮肤好的水果之一,吃葡萄最好的方法就是直接吃,建议在连籽一起吃,这是因为葡萄籽里面富含比皮和肉更多的营养物质,可以起到延缓衰老、抗氧化等作用。 4、柚子 专家介绍,女性朋友适当的多吃柚子也能养出嫩白的肌肤,据研究表明,柚子中含有丰富的果胶,果胶可以起到降低脂蛋白密度的作用,而且可以有效的维护血管功能预防心脏病等。
多喝水有什么好处和坏处
多喝水有什么好处和坏处 水是生命的源泉，喝水好处多多，可以美容养颜，维持生命。是不是喝得越多越好呢？事实并非如此，喝水有个度，有些体质的人不适合喝太多水。 安之星净水器专家总结了喝水的八大好处 一、补充人体必需的水分。 二、有利于稀释血液。 三、有益于新陈代谢。 四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。 五、可以通便。 六、易食物的消化。 七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。 八、可以防眼干，避免视力快速下降。 中医认为这三种体质的人不宜多喝水 中医把一般人的体质分为九类，不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌。其中气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人是不适合大量喝水的，否则就会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重的还会出现头晕、呕吐、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。 气虚质表现为：精神疲倦，少气懒言，容易出汗，口淡，不想喝水。舌淡，边有齿痕。阳虚质表现为：比较怕冷，平时手脚比较凉，天冷的时候更加明显。饮食都喜欢偏热的，对冷饮及冷的食物不太喜欢，或进食后有不舒服的感觉，并且可能出现腹泻。平时大便偏烂，不容易成形，小便清长，有些人夜尿较多。舌淡胖，边有齿痕，舌苔润，甚至有些人舌苔上好像覆了一层水。痰湿质表现为：面色淡黄而黯，眼部有轻微浮肿的感觉，面部的皮肤油脂较多。这种体质的人多汗，汗液黏腻，口黏腻或觉口中发甜。其中很容易鉴别的一点就是，这类体质的人，常感觉很累很倦，身体困重，尤其是腰腿部有沉重感，时有胸闷，容易咳痰。这类人小便比较混浊。 这三种体质的人的共同特点就是：1、不喜欢喝水，即使喝水也喜欢喝热水。 2、平时比较喜欢吃一些稍微热气的东西，很多人喜欢吃姜，或者吃了姜汤、炒姜饭后感觉很舒服。解决方案：气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人，如
多喝水身体好教案
贝贝星第二幼儿园2017—2018学年第一学期 小一班创建文明卫生城市教案 活动时间：2017年10月12日 活动班级：小一班 授课人：张珍 活动科目：创卫 活动内容：多喝水身体好 活动目标： 1、知道人每天都需要喝水及喝水的重要性。 2、懂得白开水是最好的饮品，在日常活动中能主动喝白开水。 3、能区分饮用与非饮用水。 活动重点：懂得白开水是最好的饮品，在日常活动中能主动喝白开水。 活动难点：能区分饮用与非饮用水。 活动准备： 1、自制PPT（锻炼后、外出游玩时、洗澡后、起床时等图片，池塘里的水、自来水、井水等不能饮用的水的图片）。 2、活动前，教师带幼儿进行实验探究，观察同样光照下的两盆洋花萝卜，每天带幼儿给一盆浇水，另一盆不浇水。 活动过程：一、开始部分： 1、感知讨论，了解水对身体生长的重要作用。 （1）通过回忆激活已有体验，感受口渴后喝水带来的舒适（活动前进行体育活动，之后教师带幼儿喝水）师：玩过游戏之后，你们感觉嘴巴有点怎么样？
师：喝了水之后有什么感觉？ 师：喝了水之后我们就不渴了，身体舒服多了。 二、基本部分 1、观察花盆里的花，了解缺水的后果。 师：这里有两盆花，一盆花发芽长叶了，另一盆却枯萎了。请你仔细看一看，猜一猜为什么。 师：看看它们的泥土是怎么样的？（一干一湿。）师：原来，花没有水喝就会枯死，就发不了芽、长不了叶。人也像花一样离不开水，我们只有每天多喝水才能长高长大。 2、了解什么时候应喝水、哪些水不能喝。 （1）观察图片，了解锻炼后、外出游玩时、洗澡后等情况下人会想喝水，睡觉起床时也会想喝水。口渴了不喝水会很难受，小朋友想喝水的时候可以自己去喝水。 （2）了解有些水不能喝。 师（出示图片）：这些地方的水我们能喝吗？为什么？ 师：池塘里的水、自来水、井水这些水看上去清清的，但是都不能直接喝，因为水里有细菌，只有烧开了才可以喝。我们保温桶里的水是烧开过的，所以可以喝。 3、了解白开水是最好的饮品。 师：口渴的时候你最想喝什么？为什么？ 师：到底喝什么对小朋友的身体最好呢？我们来听听医生怎么说。
小班健康教案《多喝水身体好》
小班健康教案《多喝水身体好》 【活动目标】 1、知道人每天都需要喝水。 2、懂得白开水是最好的饮品，在日常活动中能主动喝白开水。 3、愿意在口渴时主动饮用白开水。 【活动准备】 一、物质准备 1、图片（锻炼后、外出游玩时、洗澡后、起床时等图片，池塘里的水、自来水、井水等不能饮用的水的图片，常见饮料的图片）。 1、歌曲《健康歌》 3、两盆小康乃馨或照片（一盆因浇水而发芽、长叶，一盆因没浇水而干枯）。 4、"今天你喝水没有"的记录表 二、经验准备 1、活动前，教师带幼儿进行实验探究，观察同样光照下的两盆洋花萝卜，每天带幼儿给一盆浇水，另一盆不浇水。 2、幼儿在上课前已经了解了喝水的好处 【活动过程】 1、感知讨论，了解水对身体生长的重要作用。 （1）通过回忆激活已有体验，感受口渴后喝水带来的舒适（活动前进行歌曲热身，激发幼儿的兴趣，之后教师带幼儿喝水）师：做了热身活动之后，你们感觉嘴巴有点怎么样？ 师：喝了水之后有什么感觉？ 师：喝了水之后我们就不渴了，身体舒服多了。 （2）观察小康乃馨，了解缺水的后果。 师：这里有两盆小康乃馨，一盆康乃馨发芽长叶了，另一盆却枯萎了。请你仔细看一看，猜一猜为什么? 师：看看它们的泥土是怎么样的？（一干一湿。） 师：原来，康乃馨没有水喝就会枯死，就发不了芽、长不了叶。人也像康乃馨一样离不开水，我们只有每天多喝水才能长高长大。 2、了解什么时候应喝水、哪些水不能喝。 （1）观察图片，了解锻炼后、外出游玩时、洗澡后等情况下人会想喝水，睡觉起床时也会想喝水。口渴了不喝水会很难受，小朋友想喝水的时候可以自己去喝水。 （2）了解有些水不能喝。 师（出示图片）：这些地方的水我们能喝吗？为什么？ 师：池塘里的水、自来水、井水这些水看上去清清的，但是都不能直接喝，因为水里有细菌，只有烧开了才可以喝。我们保温桶里的水是烧开过的，所以可以喝。 3、通过保健医生的讲解，了解白开水是最好的饮品。 师：口渴的时候你最想喝什么？为什么？ 师：到底喝什么对小朋友的身体最好呢？我们来听听保健医生怎么说。