调理五脏六腑的饮食

现在人们的生活水平提高了，对人的健康问题，越来越关注，那么人体是有多种器官构成的，那么平日我们应该如何去，对待自己的健康问题呢？其实我脏六腑都是应该去调理的，那么调理五脏六腑的饮食，都是有哪些呢下面我们就来看一看关于调理五脏六腑的岩石都是由哪些方面一起来了解一下

春天，温暖的气候使人的活动量增加，新陈代谢加快，身体内部所需营养供应增加，这时要保持肝脏有旺盛的生理机能。

宜：甘甜少酸，多吃小葱、豆豉之类的助阳食品和大枣、莲子之类的补益食品

忌：肥肉、糯米团、凉糕

食谱：

⑴韭菜粥先将粳米加水大火煮沸，然后小火煮至米软，加入洗净切碎的韭菜50克，煮10分钟即可。

⑵红枣粥用红枣、粳米，大火煮沸，小火熬软即可。

⑶洋葱韭菜炒虾：洋葱切丝，韭菜切小段，虾去壳，起油锅，加虾、洋葱丝爆炒一下，再加入韭菜拌炒至熟，起锅前加入盐调味。(洋葱、韭菜、萝卜并称为蔬菜里的三大催情壮阳食物，这道菜不仅能增强机能，而且对损耗的体能有直接的补益功效。) 烈日灼身——养心(从立夏到小暑，5月7日—7月7日)

夏季是一年当中人体新陈代谢最旺盛的季节，昼长夜短，天气炎热，出汗多，消耗大，食欲不佳，心脏负担较其他季节明显

加重。外部环境越热，心情越要保持平静，要“常如冰雪在心”。这个季节的食物要能消暑解热，利尿消肿。

宜：甘酸清润，减食，少油，绿豆、西瓜、乌梅最佳

忌：鸡肉、羊肉、干辣椒

食谱：

薄荷茶：嫩薄荷叶两三片，生姜一片，沸水冲泡即可，不仅清凉解暑，还能祛风。

长夏难熬——养脾(从小暑到立秋，7月8日—8月8日)从小暑到立秋共计30天，是一年中气温最高的时候，又往往伴着湿气，所以这段时间炎热多湿。蔬菜瓜果大量上市，能促进消化功能，要注意对脾脏的保养，防止饮食带来的消化道疾病。

宜：芳香醒脾，少吃油腻，多吃素食

忌：辣椒、肥肉

食谱：

⑴薏米粥薏米、粳米，一同熬制成粥。

⑵香蕉冻奶香蕉两个打碎成泥，加入少量牛奶拌匀，入冰箱冷藏然后食用，能在炎热的天气里解除疲劳、增进精力。

秋刀鱼的滋味——养肺(从立秋到立冬，8月9日—11月8日) 秋天气候干燥，有“秋燥”的说法，人容易咽干鼻燥口渴。秋天的饮食需滋阴润肺。

我们一起来了解了关于调理五脏六腑的一些饮食情况，如果大家觉得身体上不舒服可能会是某一种器官出现了问题，那这样的话，我们就可以用中医或者以其他方式来调理调理好自己的身体这样的话才能让自己更加健康，平时的生活也可以充满希

望，希望所有的人们都能有一个健康的身体。

五脏调养法

五脏调养法五脏调养是在中医藏象理论指导下，以五脏为核心，以维持脏腑功能稳定协调为目的的综合养生方法。五脏是生命的基础，是身体强壮的根本。《素问·脉要精微论》说：“五脏者，身之强也”，“得强则生，失强则死”。因此，中医养生强调以五脏为中心进行调养，使“五脏所藏”、“五脏所主”功能正常，则人能长久保持健康，却病延寿。各种养生方法的最终目的，都是要使五脏坚固、气血平和，即要使生命的基础得以巩固加强，使五脏生理功能得以正常发挥，进而使以五脏为中心的整个人体生命系统保持正常与协调。五脏调养=调畅神志+日常调养+食疗养生+运动导引。接下来每个脏器调养方式将由以上四大版块展开。第一节肝（应春）肝主藏血，具有贮藏血液和调节血量的功能。人体各脏腑组织需要得到肝血的滋养才能发挥正常的生理功能，如《内经》云：“故人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”而且，肝脏还能根据人体各脏腑器官的活动状态，对血液进行合理的调节和输布。肝为将军之官，风木之脏，喜条达而恶抑郁，善于升发阳气。疏泄既是肝脏之功能，也是肝气条达的具体表现。人体的气、血、津液和精神情志都必须在肝脏疏泄功能的支配调节下，才能发挥各自应有的表现。因此，调养肝脏，最主要的就是要顺应肝喜条达的特性，保持其正常的疏泄，从而维持人体气血津液和精神情志的条达顺畅。

一、调和情志法针对肝的调和情志法，主要包括培养积极乐观的人生态度以及调节、控制不良情绪两个方面。具体而言，主观上应要求自己保持积极向上、愉悦宁静的精神状态，达观、从容地看待和处理世事人情，常保持平常心，以仁爱精神，把各种分外之求、身外之物看开。不以物喜，不以己悲，安常处顺，享受生命，过好每一天。至于控制不良情绪，则主要应注意以下几个方面的调节： 1.戒忿怒。“怒则气上”，忿怒的情绪导致气机紊乱，气血运行失常，最终“怒伤肝”，因此，对于难以避免的精神刺激，要学会控制情绪，不激愤、不暴怒，就必须加强平时的自我修养，增强自我控制、调节情志反应的能力，心平气和、理性地对待周遭的不平之事、不顺之事。 2.摆脱抑郁。近年来，抑郁症的发病率居高不下，越来越引起社会的广泛关注。抑郁症的发生，既有社会心理因素，也有生理改变因素。前者，如营求不遂、际遇不佳、人事关系紧张等，均可使人悒悒不乐，郁郁寡欢，如果长时间得不到化解，就有可能发展为抑郁症。后者，如围绝经期妇女，由于经行断绝，生理周期的改变，可逐步形成精神抑郁的状态。抑郁症的发生并非一朝一夕，而要摆脱抑郁，也需要投入足够的时间、耐心以及适时调节自我情绪。但总的来说，学会交流，懂得倾诉，放松自我，适当的发泄，得失不萦于怀，爱憎不留于意，是预防抑郁症发生的有效手段。 3.减少焦虑。由于现代社会激烈的竞争和快节奏的工作生活，使许多人在职场、家庭、情感上陷入高度紧张、茫然不知所措的境地；在各种工作、生活压力之下，焦躁急切，烦思苦虑，甚至寝食难安，形颜憔

中医五脏养生

中医五脏养生自序：天人合一，三因制宜中医的精髓是天人合一、三因制宜。也就是说人的生命活动一定是受生存环境影响的，要因时、因地、因人制宜养生去疾，没有亘古不变、更没有万人普适的养生方法，不变和普适的只有天人合一、三因制宜的原则。 “天人合一”的“天”有大小之分。大“天”就是日月、宇宙，小“天”就是地球、大气层、季节、气候。有了日月宇宙才有地球上的温度、气候、昼夜、生命。那么，“天人合一”究竟是合大“天”还是合小“天”？在人类童真天然的幼年、心眼清澈的古代，这本不是个问题。因为小“天”就是日月、地球之间客观关系的真实体现，人类只是被动地与万物生息在日月、地球营造的生物圈中。合小“天”就是合大“天”，大小“天”本是一体。古人通过小“天”来体悟感知大“天”——日月宇宙。现在，大“天”日月、宇宙不变，但是小“天”已经被地球的孩子、顽皮的人类搅得面目全非了。现在，“天人合一”是合大“天”，还是合小“天”？这是一个问题！如果合大“天”，那就应该感受真实的季节冷暖，日出而作、日入而息。但是，现在冬季不冷且终日暖气，冬行春令；夏季酷热又终日空调，夏行秋令；日出而作倒是可以做到，因为要工作讨生活；日入而息则是很难做到了，到处是火树银花不夜天，越是夜晚红尘越喧嚣。

小“天”变了——大气污染、气候变暖、季节渐渐失去自己本真的色彩。如果这种变化是真正的进步、进化，那么地球应该更加适合人类生存居住，万物更加和谐才对。可是恰恰相反，今天的地球上除了极端闭塞的“落后”地区和发达国家损人利己的自家环保外，地球家园已经千疮百孔、不堪重负了。虽然说万物生长靠太阳，大“天”罩着小“天”，但是人类偏偏把贴身的小 “天”搅得污浊脏乱，人类在向着科技日新月异、经济一日千里、唯我独尊、疏离天地自然的方向乘风破浪“前进”，一路上，把小“天”、生物圈、地球环境破坏得乱七八糟。科技的飞速发展在某种意义上只是使人类朝着欲望膨胀、享受、舒适、便捷、寿命延长的趋势变化，并非进步、进化，而是令人类迷失于欲望的歧途而退化。科技经济的发展有时是合理而不合道，即不合天地之间的“大道”。如何既合理又合道？真是需要大智慧啊！人类航向的矫正，只有等待人类的彻底觉悟或者出现一个强势又具大智慧的舵手了。我们终归要生存，而且要尽可能健康、愉快地生存，还是要“天人合一”。“天”变当然人也会变，孙悟空再厉害也逃不过如来佛的手心，人类再聪明也折腾不出地球。有什么因就结什么缘、得什么果，古今中外概莫能外。人类的行为影响着小“天”，小“天”影响着我们的身心，身心又决定我们

【关于饮食与健康关系的调查报告】中国饮食健康调查报告

【关于饮食与健康关系的调查报告】中国饮食健康调查报告健康饮食是我们健康成长不可缺少的前提。但为什么在人们生活水平的不断提高，家长对孩子的营养越来越重视的情况下，我们身边同学中营养过剩的“小胖墩”和营养不足的“小豆芽”竟还是越来越多。下面是X为你精心整理的关于饮食与健康关系的调查报告，希望对你有帮助! 关于饮食与健康关系的调查报告篇1 随着社会、经济的发展，人们生活水平得到了很大的提高,健康也随之成为现代人追求的目标。但一些健康问题总是在考验和挑战我们的身体，越来越受到关注饮食和健康的问题已成为了困扰着现代人们一道难题。然而据了解，导致我们不健康的最重要因素就是饮食,中学生的不良饮食会出现许多健康问题，为此我们组选择了“饮食与健康”这一课题，调查了初中学生饮食与健康的有关问题。在初中生中，有10%的学生经常不吃早餐，27%的学生有时不吃;15%的学生，三餐食量不合理。这些都是严重的饮食不健康现象，透过这些现象，我们可以得出初中学生出现饮食与健康问题的原因，让广大的中学生认识到饮食与健康的关系，使他(她)们懂得正确饮食才能健康。一、首先，不吃早餐是有极大危害的。

1、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的2-3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。 2、对消化系统的危害。正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。 3、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。 4、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。 5、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、

一天中调理五脏的最佳时间

一天中调理五脏的最佳时间每个人对自己的作息时间都表示没多大的问题，特别是对于现在很多白领或上班人士来说，很多时间都是规定好的，或者想熬夜就熬夜。但是，你想想你现在走的这个时间表是对自己身体健康有影响吗?下面提供一天中调理五脏的最佳时间，来看看你有按时做到吗? 一天中调理五脏的最佳时间一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。推荐调理五脏的最佳食物以上就是介绍的一天中调理五脏的最佳时间，任何试图更改生物钟和不按照调理排毒时间做的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。 1.养肝最好的食物：生吃绿色食品，特别是绿豆汤(把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7~8分钟，然后喝水，不是我们习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效——切记)晚上吃为好。 2.养心最好的食物：红色食品，特别是红豆，可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆。早上吃好。 3.养脾最好的食物：黄色食品，特别是黄豆，可以是豆浆、豆腐、豆腐干，都是上等的养脾佳品，在西方的医学界把黄豆列为劣等蛋白，

中医养五脏法

戒怒养肝节食保胃中医养五脏法我们经常讲五脏六腑，那么人的五脏六腑究竟是个什么意思呢?相信问到这个问题，很多人就一脸茫然的不知道了，一起来了解下中医养生中，“五脏六腑”是个啥意思吧! 五脏就是指：心、肝、脾、肺、肾六腑指的是：胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦【五脏】心脏功能一、支配意识——就是思考、记忆、判断等精神状态。心支配神气，所以心患病时，就容易健忘、失眠，造成精神上的障碍。二、支配血脉——心能支配血脉，所以它和肝一样，与血虚及血滞都有连带关系。肝脏功能一、储藏血液——肝病会有血虚、血滞的现象，同样的，血虚、血滞也会引起肝病的发作。二、五脏之冠——有一个强健的肝，就不容易患疾病。反之，若是肝衰弱，就容易生病，身体衰弱、易患感冒、喉咙发炎、淋巴腺肿大等，都是肝功能异常所引起。三、厌恶拘束——肝有喜好舒畅、厌恶拘束的性质，所以精神上受到压力，肝就会动气、焦急，造成肝功能异常。更年期的障碍以及经理级的职业病，都是属于这一类型的肝病。脾脏功能

一、支配食物的吸收——脾将食物的营养吸收，并分解成容易吸收的养分，输送到全身各器官。因为脾脏异常，往往会使消化能力衰退，造成营养不良，使身体消瘦。二、支配肌肉、手、脚——身体过胖、太瘦或手脚冰冷，不想活动都是脾功能异常的症状。三、支配血液——脾的功能衰退，就会造成血虚的现象和容易出血的情形。肺脏功能一、支配呼吸——空气经肺的呼吸作用进入人体内，供给所需的氧气。肺部异常有气喘、咳嗽等呼吸器官的疾病。二、支配酸津液的循环——津液循环也在肺的支配下进行。肺若染患疾病，则肺部部会浮肿，皮肤会渐渐干枯。三、支配鼻子——自窦炎、鼻脓症的发生，表示肺已有毛病了。肾脏功能一、储藏精气——精气有三种功能，其一为成长发育;其二是吸收食物中的养分，成为血气的来源;其三即支配生殖作用。肾有储藏精气的功能，所以有人称肾是人生命力的测量器，老化现象的出现就是肾虚的表示。二、支配体内水分——体内所有的水分都在肾的支配下。浮肿、停滞、尿崩症、排尿次数频繁等，都是由肾虚所引起的。三、支配骨、耳、发——肾虚使人容易衰老，进而导致各种关节骨病，变弯、重听、头发脱落的原因等现象的产生。【六腑】胆——胃、肠等器官何时进行消化工作，何时停止，这些都由胆来决定。最明显的例子就是睡眠，使所有的器官进入休息状态，需要相当的“决心”，所以胆虚的人常会失眠。

中国饮食文化的内涵

中国饮食文化的内涵尤随炬药科学院制药工程08（1）0803509114 摘要：纵观中国的发展历史，饮食除了满足人类的发展需求外，在社会，养生等方面尽体现了其博大精深的文化作用，中国的饮食能有如此大的魅力，是与其中的文化内涵休戚相关的。关键词：饮食文化；社会文化；养生文化中国饮食文化历史悠久，博大精深。它经历了几千年的历史发展，自原始社会发端以来，一直保持着发展势头，经久不衰，，成为中华民族引为骄傲的物质文明和精神文明的重要载体，成为中华民族的优秀文化遗产、世界饮食文化宝库中的一颗璀璨的明珠。饮食在社会活动中对政治、文化、军事、宗教、艺术以及民风民俗等领域所产生的具体影响即为饮食文化的深厚内涵。饮食被赋予并反映了人的意识、人的思维和人的心理状态。它结合且融人了历史的、地理的、文学的、艺术的以及教育的、科学的等精神财富。下面主要从饮食的文化根源、社会文化与养生文化等方面简要论述了中国饮食文化的内涵。一、中国饮食文化的根源中国饮食文化的形成与中国哲学思想发展是密不可分的，中国饮食文化的渊源是东方古老的阴阳学说及儒家伦理道德观念，这是一种带有浓厚浪漫色彩的哲学，至今仍在影晌我们的饮食生活。[1]作为儒家代表的孔子对饮食文化的建树颇多，其思想直接影响并丰富了中国饮食文化的发展民间饮食在中国饮食文化的发展中也起到了巨大的作用.民间饮食的主流是崇尚‘吃’德，崇尚节俭，既保持着淳朴的意蕴，又善于创新，它们才是中国饮食文化之根。”人民大众是人类文化的创造者，民间饮食理所当然是中国烹饪乃至饮食文化发展的力量之源。民间饮食既包括民间菜肴．特殊烹饪原料，又包括民间烹饪技艺，当然还包括富有民族和地方特色的风俗习惯及其他精神层面相关的内容。中国上下五千年的悠久历史，同时也是一部举世无双的中华民族饮食史，中国有关饮食保健、养生哲学、烹调心得、菜品欣赏等著作汗牛充栋。从古人的文化遗产中汲取养分，进一步丰富、发展中国饮食文化是大有裨益的。二、中国文化的社会功能中国饮食文化的功能，除了其果腹、营养和医疗功能以外，还有许多特有的社会功能。在中国古代饮食内容，礼仪、规模等方面都有严格的等级礼制，如周代天子食宴要有十二鼎，其他诸候依次递减．到普通百姓时，连食肉都受到限制；在家庭内．父子不同席，并且家长的饮食内容要比晚辈丰盛一些；其次，美食、美器的结合也要体现“札”。因而．中国人只要一进入饮食活动的氛围就开始别昭穆、分长幼，然后再以“长幼有序”、“卑尊有等”的原则，按规定秩序相互挟菜、敬酒。中犀古代的饮品可划为酒和茶两大类，主要用于陶冶性情，酒在饮品中表现为阳，它刺激人兴奋、发狂，可产生灵感，同时，也可以捧解忧愁。在徽醉时或大醉后，能让饮者暂忘人间之忧愁。中屋士人在忧愁和不得志之对，往往是以滔解忧。古人也往往采用烹茶饮茶的方式来陶冶心性、情操和消闲遣暇，或自煎自饮或邀客举杯共品．均自得其乐。聚餐和宴饮往往是中国一切年节活动的最高潮。婚礼上，新人要喝“合卮”酒．以示感情融洽。除夕、春节、元宵节要吃“团圆饭”，端午节吃粽子、冬至吃汤圆等，在大家共食、共同敬神的过程中，调和了人际关系，用饮食来敦睦亲友、邻里，并通过对菜品的安排、环境

调理五脏六腑的饮食

调理五脏六腑的饮食现在人们的生活水平提高了，对人的健康问题，越来越关注，那么人体是有多种器官构成的，那么平日我们应该如何去，对待自己的健康问题呢？其实我脏六腑都是应该去调理的，那么调理五脏六腑的饮食，都是有哪些呢下面我们就来看一看关于调理五脏六腑的岩石都是由哪些方面一起来了解一下春天，温暖的气候使人的活动量增加，新陈代谢加快，身体内部所需营养供应增加，这时要保持肝脏有旺盛的生理机能。宜：甘甜少酸，多吃小葱、豆豉之类的助阳食品和大枣、莲子之类的补益食品忌：肥肉、糯米团、凉糕食谱： ⑴韭菜粥先将粳米加水大火煮沸，然后小火煮至米软，加入洗净切碎的韭菜50克，煮10分钟即可。 ⑵红枣粥用红枣、粳米，大火煮沸，小火熬软即可。 ⑶洋葱韭菜炒虾：洋葱切丝，韭菜切小段，虾去壳，起油锅，加虾、洋葱丝爆炒一下，再加入韭菜拌炒至熟，起锅前加入盐调味。(洋葱、韭菜、萝卜并称为蔬菜里的三大催情壮阳食物，这道菜不仅能增强机能，而且对损耗的体能有直接的补益功效。) 烈日灼身——养心(从立夏到小暑，5月7日—7月7日) 夏季是一年当中人体新陈代谢最旺盛的季节，昼长夜短，天气炎热，出汗多，消耗大，食欲不佳，心脏负担较其他季节明显

加重。外部环境越热，心情越要保持平静，要“常如冰雪在心”。这个季节的食物要能消暑解热，利尿消肿。宜：甘酸清润，减食，少油，绿豆、西瓜、乌梅最佳忌：鸡肉、羊肉、干辣椒食谱：薄荷茶：嫩薄荷叶两三片，生姜一片，沸水冲泡即可，不仅清凉解暑，还能祛风。长夏难熬——养脾(从小暑到立秋，7月8日—8月8日)从小暑到立秋共计30天，是一年中气温最高的时候，又往往伴着湿气，所以这段时间炎热多湿。蔬菜瓜果大量上市，能促进消化功能，要注意对脾脏的保养，防止饮食带来的消化道疾病。宜：芳香醒脾，少吃油腻，多吃素食忌：辣椒、肥肉食谱： ⑴薏米粥薏米、粳米，一同熬制成粥。 ⑵香蕉冻奶香蕉两个打碎成泥，加入少量牛奶拌匀，入冰箱冷藏然后食用，能在炎热的天气里解除疲劳、增进精力。秋刀鱼的滋味——养肺(从立秋到立冬，8月9日—11月8日) 秋天气候干燥，有“秋燥”的说法，人容易咽干鼻燥口渴。秋天的饮食需滋阴润肺。我们一起来了解了关于调理五脏六腑的一些饮食情况，如果大家觉得身体上不舒服可能会是某一种器官出现了问题，那这样的话，我们就可以用中医或者以其他方式来调理调理好自己的身体这样的话才能让自己更加健康，平时的生活也可以充满希

中医基础知识(五脏)

中医基础知识脾系统: 脾与胃相表里,脾胃为后天之本,主肌肉四肢,开窍于口,其华在唇,思伤脾在液为涎,在五脏中脾属阴中至阴。脾主运化,统血,为气血生化之源。生理功能: 1脾主运化:运:输送,转运;化:消化、吸收。将我们所吃得食物转化为营养物质,并将其吸收转输至全身各脏腑组织。小儿得脾胃最为弱,常常因各种饮食不当得原因,造成伤时、泄泻、食欲不振等,小宝宝本身生理特点就就是“脾常不足”,“欲得小儿安,常要三分饥与寒”,小儿三分饥得原则就就是要使小儿吃到七分饱留三分余地。保持七分饱,脏腑就不容易损伤。如果宝宝得脾胃已经受伤,:补脾经,捏脊,揉按足三里,摩腹,揉按板门,运内八卦, 2脾生血统血:如果脾胃长期虚弱,宝宝总就是不爱吃饭,或消化不良,长期便秘或泻肚。又因脾开窍于口,口唇得色泽代表了气血得盛衰。如果口唇色泽苍白或者暗淡无色,就表明脾气不足,制造出得气血不足,这个人多半就是气血亏虚

3脾主升清,胃主降浊,胃先将营养物质消化,需下行至小肠,进一步消化吸收,其糟粕,下移至大肠,形成粪便排除体外,另外水液代谢产物则注入到膀胱中储存,由肾气控制排出体外。生理特性: 脾喜燥恶湿。“脾虚则湿”:脾主长夏,脾脏得生理功能活动与长夏阴阳变化相互通应。脾与长夏,湿,土,黄色等有内在联系。脾喜燥恶湿,湿气当令,每年七八月份交长夏,如果湿气过盛,就容易损伤脾脏。现代人得病很多都跟湿有关,有句古话叫,“千寒易除,一湿难去。”。风、寒、暑、湿、燥、火,外感六邪,当中以湿最难缠,而且湿从不单独作战,总就是与别得邪气狼狈为奸。湿气遇寒,成为湿寒;遇热,则湿热,遇风,成风湿, 驱风容易。但一旦成了风湿,就往往成为慢性病,一时半会儿治不好。湿气在皮下,就形成肥胖,也就是不好处理得健康问题。怎么判断自己有没有湿呢？有几个很简单得方式,一个就是瞧舌头,肥大,有齿痕。一就是瞧大便,如果大便总就是不成形,长期便溏,体内必然有湿。脾主运化水湿,脾如果受到伤害,则水湿不能完全运化,就在体内堆积。肺系统: 肺与大肠相表里,肺开窍于鼻,其华在毛,肺主皮毛,忧伤肺,在液为涕

中国健康饮食报告

中国健康饮食报告 “大鼠实验”得出惊人结论坎贝尔教授围绕这一研究成果进行的一系列动物实验，前后开展了27年，其中最重要的是“大鼠实验”。黄曲霉素是一种高致癌物，经过一段时间后，吃饲料中含20%谷蛋白的大鼠，体内肿瘤病灶细胞没有什么增加;吃饲料中含20%酪蛋白的大鼠，体内肿瘤病灶细胞则呈斜线显著上升。这一实验最重要的发现是：当摄入的酪蛋白水平达到或者超过大鼠生长所需要的正常水平时，就会促进癌的发生。实验证明：低蛋白膳食(植物蛋白)能抑制黄曲霉毒素诱发癌症，而且，即使癌症已经发生，低蛋白膳食也能显著地遏制癌症病情的恶化。而高蛋白膳食(动物蛋白)则能对黄曲霉毒素诱发癌症起到 “推波助澜”的作用。事实上，膳食蛋白质对癌症的影响是非常显著的，只需要调整蛋白质的摄入量，就可以激活或者抑制癌症的发生和发展。坎贝尔进一步指出，占牛奶蛋白组成的87%的酪蛋白可以促进各阶段的癌症。安全的蛋白质则来自植物，包括小麦和豆类——这类蛋白质即使摄入量很高，也不会诱发癌症。坎贝尔由此得出了植物蛋白和动物蛋白(牛奶蛋白)优劣判断的惊人结论：“有大量的研究表明，所谓低品质的植物蛋白，尽管用于合成新蛋白质的速度比较慢，但是很稳定，这种蛋白才是最健康的蛋白，也是身体最需要的蛋白。和动物来源的蛋白质相比，植物蛋白缓慢，但是能稳定地赢得‘健康比赛’的胜利。” 我们常常以“外国人喝的是牛奶，吃饭以肉食为主”来作为西方人普遍强壮的原因。然而，坎贝尔却对中国的以植物性食物为主的传统饮食结构非常推崇，认为这才是科学的、健康的。慢性病背后的“牛奶因素”

坎贝尔指出，摄入少量的动物蛋白是安全的，但如果过量，癌细胞就会被高蛋白“催发”，导致迅速扩散。有些科学家不相信这一结果，做了类似的实验后发现，确实如此。“那么，我的良好健康处方就是：吃以植物性食物为主的膳食会给健康带来多种益处;吃以动物性食物为主的膳食会给你的身体带来意料不到的危险，此类食品包括奶制品、肉类和鸡蛋。”坎贝尔教授说挑战健康迷信，抵抗商业洗脑 (一) 关于中国人健康问题的调查报告调查人：何晔平调查内容总结: 有彻底改变，那就是大吃大喝的喜食鸡鸭鱼肉。然而随着鸡鸭鱼肉的需求量不断的增大，聪明的中国人开始了在怎样提高产调查结果分析: 对于营养保健项目的调查可看出,中国对于传统的生活方式和生活习惯已经存在急需改变,现在的消费者已经追求的是一种高品质, 健康营养的生活方式,这为这个项目提供了消费群体市场.同时在中国这个项目还是一个新兴项目,竞争者相对较少.为项目的良好发展奠定了基础.降低了项目的实施风险.最后,由于当前就业压力巨大, 许多从事食品研发,教学,餐饮服务以及对营养保健感兴趣的个人都能成为该项目的执行者或实施者.这为项目实施提供了支持者和从业人员.总体上来看,该项目具有广阔的市场,竞争少,风险性小,利润相对较高,投资回报率高也快.充分地可以肯定项目具备基本可行性. 中国饮食文化一直是中国人引以为豪的亮点。然而，当人们的生存环境由于人们自身的行为受到威胁的时候。我们又不得不对这种常见的饮食习惯和饮食文化进行深刻的反思。据权威调查，中国人的死亡原因中，因生活方式而导致死亡的将近50%，其中“不良的饮食消费”就占九成。我们不得不大声呼吁：中国人的饮食有问题。在科学技术不断进步、物质财富日益增加、生活水平显著提高的今

五脏六腑食疗

五脏六腑食疗一、心气虚的食疗方： 1、北芪15克党参15克瘦肉2两红枣6个褒汤 2、白术15克茯苓15克瘦肉2两蜜枣2个褒汤二、心阳虚的食疗方： 1、当归10克北芪15克母鸡1/4只褒汤三、心血虚的食疗方： 1、当归15克红枣6个鸡蛋1只红糖少许三碗水煮成1碗水 2、首乌15克熟地15克黄精15克黑枣6个乌鸡1/4只褒汤四、心阴虚的食疗方： 1、当归15克红枣6个鸡蛋1只红糖少许三碗水煮成1碗水 2、首乌15克熟地15克黄精15克黑枣6个乌鸡1/4只褒汤 3、麦冬10克天冬10克太子参15克蜜枣2个母鸡1/4只褒汤五、心火炽盛的食疗方： 1、黄连5克阿胶10克鸡子黄1克（即鸡蛋黄）蜜糖1匙煮茶用法：先用黄连煮水，3碗煮成1碗，然后将黄连水倒入炖盅，放入阿胶、鸡子黄炖1个小时 3、莲子心3克菊花10克泡茶 4、布渣叶5克麦芽30克谷芽30克生地30克瘦肉2两煮汤六、心血瘀阻的食疗方： 1、田七1克丹参2克西洋参3克研末，每天冲水服3克 2、田七5克母鸡1/4只红枣6个炖汤 3、丹参15克瘦肉2两蜜枣2个煮汤七、小肠实热的食疗方： 1、猪小肚（即猪膀胱）2个灯芯草5扎薏米30克蜜枣2个煮汤 2、猪茯苓15克茯苓15克木棉花15克蜜枣2个煮茶一、肺阴虚的食疗方： 1、沙参15克玉竹15克瘦肉2两蜜枣2个煮汤 2、百合30克冰糖适量鸡蛋1个煮水

3、百合15克莲子12克煮水 4、百合芹菜黑木耳瘦肉红萝卜丝炒作菜作用：疏肝解郁养阴降血脂 5、白果10粒南杏10克川贝母（打碎）5 克鹧鸪1只蜜枣2个炖汤 6、雪耳15克冰糖适量鸡蛋1个黑木耳15克炖汤养阴活血祛瘀 7、雪耳15克冰糖适量鸡蛋1个黑木耳15克炖汤 8、百合15克莲子15克无花果2个冰糖适量鸡蛋1个炖汤 9、雪梨1只（去核）川贝母（打碎）5 克蜜糖1匙炖汤 10、慢性咽炎：柚子皮+蜜糖柚子皮用火将外层黄色的皮烧焦之后，放于水中浸泡，烧焦的外皮自然脱胎落，只剩白色的,用水清冼7~8次后,再用水泡一晚上,然后加入蜂蜜一起炖半个小时,多少柚子皮就加多少糖二、风寒束肺的食疗方： 1、柚子肉+蜜糖炖8个小时治疗咽干、声音嘶哑 2、苹果1个+雪梨1个+胡萝卜1个+瘦肉2两炖汤 3、白萝卜半斤或1斤+瘦肉2两+无花果2个煮汤 4、生姜6片红糖少许煮汤 5、生姜6片鸡蛋1个盐少煎汤 6、锅钯50克生姜3片蒜头2片煎水 7、苏叶10克勤克俭荆芥叶10克防风10克薄荷5克（后下）生姜3片南杏10克煎药三、风热犯肺的食疗方： 1、豆腐1块淡豆豉10克葱3条芫茜3条 2、白萝卜1斤打汁 3、白萝卜1斤+芫茜滚汤 4、胡萝卜1个+芫茜3条（后下）+马蹄10个 5、鲩鱼尾1条+芫茜3条+豆腐1块煮汤用于声音嘶哑 6、话梅3个+菊花+胖大海泡茶用于声音嘶哑四、痰热壅肺的食疗方： 1、鱼腥草30克瘦肉2两蜜枣2个煮汤 2、川贝母（打碎）5克枇杷叶10克龙利叶10克瘦肉2两蜜枣2个煮汤五、痰湿阻肺的食疗方： 1、九制陈皮10克泡茶 2、陈皮10克白果10粒川贝母（打碎）10克水鸭1/4只生姜3片煮汤 3、佛手10克瘦肉2两蜜枣2个煮汤

调五脏从调理身体的“四大虚”开始

调五脏从调理身体的“四大虚”开始五脏六腑都相互关联，只要有一个脏器虚弱，如果不加以调理，就很有可能会影响其他脏器，所以当你发现自己有虚弱的迹象，就要对症下药，早做调理，以防连累别的脏器。四大虚的表现症状“阴虚发热;阳虚怕冷;血虚发燥;气虚无力” 虚常常分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四大类。通俗地讲，气相当于人体的燃料，是推动人体活动的能源;血相当于人体的营养液;阴和阳是相对的概念，阴与血同类，它好比自然界的各种水，对人体起到润泽的作用。而阳与气同类，它好比自然界的太阳，对人体起到温煦的作用。所以，气虚就好像人体的燃料不足，从而导致动力不足;血虚就是人体的营养液不足，进而导致身体枯燥、营养不良;阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热;阳虚，则相当于阳光不足，所以会让人感到寒冷。其实，我们没必要绞尽脑汁地去琢磨到底什么是气虚、血虚、阴虚、阳虚。著名学者聂文涛先生做了四句很通俗的总结：“阴虚发热;阳虚怕冷;血虚发燥;气虚无力。”根据这16个字就可以对自己的身体做一个初步的判断。当然，每种虚症有时很复杂的，会伴有其他一些症状。种类一般症状气虚乏力、精神不振、面色发白、呼吸短促、记忆力减退、胸闷、爱出汗

血虚心慌心烦、失眠多梦、脸上无光、耳鸣眩晕、视物不清、头发枯黄等阴虚烦热盗汗、嗓子干、心跳加快、消瘦、脸颊发红、容易上火、脾气急躁、易怒阳虚手脚冰凉、面色发白、大便稀、小便清长、精神不振、发懒、对事物没兴趣血虚中医讲，“心主血，肝藏血”。所以，血虚的时候，主要以心和肝两脏的毛病最多。心血虚的时候，会出现心慌、失眠多梦、心烦等; 肝血虚的时候，则会表现为脸上没有光泽，耳鸣、眩晕、看东西不清楚、手脚发麻、头发枯黄等等。人体内的血与脾、肝、心三个脏器密切相关。中医上说，“脾为后天之本，气血生化之源”，所以，经常暴饮暴食，饮食不规律、饥一顿饱一顿，过分偏食，脾胃功能受损的时候，就会出现血虚。另外，月经量多、失血过多等等，也会引起血虚。所以，出现血虚的症状的时候，除了要消除心肝上的症状外，补脾胃也必不可少。阴虚

一天中调理五脏的最佳时间

一天中调理五脏的最佳时间一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。.hzh 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。推荐调理五脏的最佳食物以上就是介绍的一天中调理五脏的最佳时间，任何试图更改生物钟和不按照调理排毒时间做的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。 1．养肝最好的食物：生吃绿色食品，特别是绿豆汤（把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7~8分钟，然后喝水，不是我们习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效——切记）晚上吃为好。 2．养心最好的食物：红色食品，特别是红豆，可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆。早上吃好。 3．养脾最好的食物：黄色食品，特别是黄豆，可以是豆浆、豆腐、豆腐干，都是上等的养脾佳品，在西方的医学界把黄豆列为劣等蛋白，认为黄豆的蛋白质很难吸收，这个观点只适合西方，对中国人来说，黄豆是非常优质的蛋白质，原因是西方很少吃大米，而中国人是以大米为主食的，当黄豆的蛋白质和米饭一起，就是绝佳的蛋白质。什么时候吃都好。 4．养肺最好的食物：白色食品，特别是大白萝卜，白萝卜只有生吃才能养肺，切记。什么时候吃都好。5．养肾最好的食物：黑色食品，特别是黑豆，黑芝麻，晚上吃为好。【味道和五脏的关系】 1．酸养肝，但是过酸则伤肝。如醋酸，每天吃点酸作料就好，不要多吃。 2．苦养心，苦味的食物可以泄心火，特别是苦瓜。 3．甘养脾，甜味的食品养脾，比如各式各样的水果。 4．辛伤肺，辛辣的食品少吃，如果离不开辣椒，则需要控制在每天最多只能吃一次。 5．咸养肾，盐是养肾的，但是过咸则伤肾，每天吃盐控制在6g以内就好。（责任编辑：龚艳丽）

老中医教您如何调理五脏

老中医教您如何调理五脏经济的高度发展，带给人们的出来越来越好的生活物质条件的同时，也给我们带来了越来越恶劣的生存环境。而这些生活环境对我们的身体健康的影响又是非常大的，这也是为什么有那么多人的五脏出现问题的根源。那么，我们要怎么样来保护我们的五脏呢?下面咱们让中医来给咱们说说吧! 中医认为，人体的脾胃、心、肝、肺、肾这五脏并不是孤立的，它们之间相生相克，互相影响着。中医养生坚持天人合一，注重对我们的五脏进行全局性的调理，通过调理使得人体的阴阳平衡、五脏调和。从而达到养生保健的作用。一、脾胃养生之道中医所讲的脾，并不是西医解剖学中的脾脏，而是概括了胃、小肠、大肠等器官的综合功能(其余的心、肝、肺、肾四脏，也都不是西医解剖学所说的心脏、肝脏、肺脏、肾脏，而是指中医学中的心火系统、肝木系统、肺金系统、肾水系统)。脾在五行中属土，是人体气血的“生产工厂”，生理功能为“主运化”，就是将食物消化成为营养物质(也就是气血)，并将其运送到全身各处。历代医家都是很重视对脾胃的养生。《黄帝内经》指出：“脾为后天之本，主运化，生气血。”也就是说我们的脾胃是人体健康的“后天之本”，是五脏气血生化的源头。还有就是，脾胃功能好坏与人的情志也有密切关系，如果度过思虑就会伤害脾。为什么三国时期的诸葛亮只活54岁就死了，那是因为他过于思虑过度导致脾胃衰弱、不思饮食。最后死于气血生成不足。中医有一个了解人体气血盛衰状况的小窍门，就是观察口唇的色泽。因为脾开窍于口，口唇的色泽代表了气血的盛衰。如果口唇色泽苍白或者暗淡无色，就表明脾气不足，制造出的气血不足，这个人多半是气血亏虚。脾胃系统的异常，常表现为消化不良、食欲不振、食后腹胀、恶心、呕吐、打嗝、烧心、腹泻便秘、胃炎、胃肠溃疡等症状。我们可以通过这些症状的有无，来判断脾胃功能是否良好。如果出现了这些症状，说明脾胃系统出了问题，那么我们该怎么办呢? 根据天人合一的五行养生文化，中医认为黄颜色、甘甜味、嘘(xu)这个发音都与脾胃相关，归属于脾土系统，能够调养、补益脾胃之气。所以脾胃不好的人，适宜穿黄颜色的衣服，居室的颜色可多用黄色。饮食上应多吃黄色和有甘甜味的食品，如小米、番薯、玉米、南瓜、黄豆等都是滋养脾胃的佳品。日常生活中多发“嘘(xu)”这个音对脾胃功能也有帮助。声音能治病，是不是太玄了

人体五脏相互对应食物的颜色

一、人体五脏相互对应食物的颜色? 营养学家指出，食物的颜色与人体五脏相互对应，合理搭配，是饮食养生的基础。中医认为，青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。肾色为黑色，属冬天。黑色的食品有益肾、抗衰老的作用。冬季适宜养肾。因此，冬天应适当多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等黑色食品。肺色为白色，属秋天。白色的食品有补肺的作用。秋天应适当多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。心色是赤色，属夏天。红色的食品养心入血，并有活血化淤的作用。尤其在夏天，养心更为重要。应适当多吃山楂、西红柿、红苹果、红桃子、心里美萝卜、红辣椒等红色食品。肝色是青色，属春天。青色食品多补肝。在春天应适当多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品。脾色是黄色，四时皆养。黄色的食品能补脾。特别在长夏和每个季节的最后18天，应适当多吃山药、土豆、黄小米、玉米等黄色食品。二、鼻子保健可御寒专家提醒，在呼吸道疾病易发的冬季，鼻子的保健可提高御寒能力。清晨洗脸时建议用毛巾揉鼻唇、鼻翼两侧及周围皮肤，有发热感即可。也可用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次。或者用拇指、食指伸入鼻腔前庭处，夹住鼻中膈软骨，轻轻地下拉几次。擤鼻涕时要逐个鼻孔擤，用力不宜太猛，以免将鼻内分泌物压入鼻周空腔鼻窦、鼻咽管，从而引发鼻窦、中耳腔感染。气流压力过大，也会损伤鼻黏膜，使毛细血管断裂，导致鼻出血。在冬天空气非常干燥时要注意多喝水，勤漱口，提高鼻咽腔、鼻腔的相对湿度。多吃梨、橘子等水果。也可用杯子盛满热水，将蒸汽吸入以改善鼻腔湿度，加强鼻功能。三、洗澡过后要通风德国微生物专家指出：居室内的霉菌是引发呼吸道疾病的罪魁祸首。厨房和浴室应当有通风口，洗澡后勿忘通风透气。霉菌不仅会出现在旧建筑中,一些新房屋也容易滋生霉菌。嵌入墙壁的家具、壁纸和地毯等覆盖物会把墙体内的潮气封闭起来，使霉菌获得最佳的生存环境。遭受过水害的房屋或者一个渗水的浴缸也会令墙体积聚潮气，从而滋生霉菌。霉菌一旦在房间内滋生就很难自行消失，彻底去除霉菌可能需要几个月的时间。为了避免发霉，平时应当注意保持墙体彻底干燥，消除霉菌的成因以及正确地取暖和通风。

五脏常见虚劳症(阴、阳、气、血)的调理法

五脏常见虚劳症（阴、阳、气、血）的调理法虚证指的是脏腑亏损，元气虚弱而致的多种慢性疾病的总称。本症虽繁，较复杂，但总不离五脏，而五脏之伤不外乎阴、阳、气、血。归纳来，有阴虚，阳虚，阴阳皆虚；有气虚，血虚，气血双虚。虚劳之病，临床较为多见，只要使用辩证论治，整体调理，善于掌握补益虚劳的穴位和补虚的方法及时机，确能收到较满意的效果。根据五脏常见虚劳症候现归纳如下：气虚：主指肺气，脾气虚。血虚：主指心血，肝血虚。阳虚：主指，心阳，脾阳，肾阳虚。阴虚：肺阴，脾阴，心阴，肾阴虚。以上四类病症临床多相互出现，例如：肺肾阴虚，心肝血虚，脾肾阳虚等一定要细心判别。 1 气虚 1、肺气虚主证：气短自汗，易感冒，面白舌淡。治则：补肺益气取穴：太渊、肺俞、太溪（太渊，肺俞，合谷，中府都是肺经补气要穴，太渊主补肺气兼滋肺阴，合谷补肺气兼理肠气，中府补肺气更擅长宽胸理肺气，肺俞纯补肺气少兼理气。太溪补肾气兼滋肾阴，取太溪目的是因肺气根于肾。） 2、脾气虚主证：饮食减少，食后胃脘不适，易疲倦，大便溏薄，面黄。

治则：健脾益气取穴：足三里、阴陵泉、合谷（足三里是健脾和胃最重要的穴位，擅长补益肠虚、胃、脾虚证，不宜大泄。阴陵泉，擅长健脾治血证除湿兼通下焦水道所以消肿减肥也常用它。合谷和气海功能相似善补全身之气。）当然伴大便稀证可加灸脾俞，因为脾俞善长纯补脾脏。 2 血虚 1、心血虚主证：心悸，多梦，面色不华，舌质淡治则：养血安神取穴：神门、心俞、三阴交（神门为心经原穴擅长安神可补可泄，补，可补心气，泄可清心火。心俞多用来补心气补心血，不宜泄之。三阴交脾经之穴但却是肝经肾经脾经的交通要道，所以非常擅长养血，补血，活血而且可滋养治疗全身之阴证。像阴虚火旺的病症均可取之。） 2、肝血虚主证：头晕目眩，心神不安，耳鸣，妇女月经少或停经，面色苍白治则：补血养肝取穴：三阴交、曲泉、肝俞、间使（又用到三阴交了，凡血症都要用啊！血症一般都会牵扯到脾经、肝经、心经的穴位。曲泉作用养肝兼泄肝阳上亢。间使主要用来行气通络，如果伴头痛头晕还应加太冲，太冲穴生下来就是扮演输泄、疏导肝气的角色。） 3 阳虚 1、心阳虚主证：心悸自汗，心胸憋闷疼痛，形寒肢冷，舌淡或紫暗

调养五脏

调养五脏，深度抗衰——国医名方之益寿膏五脏养生与女性容颜不衰的关系人体以脏腑经络为本，气血为用，脏腑机能平衡、经络畅通、气血充足是人体健康的根本，而五行养生是中医的精髓，大千世界不外乎火、土、金、水、木五种物质。对应于人体五脏：心（火）、脾（土）、肺（金）、肾（水）、肝（木），五行合五脏，相生相克。五行平衡、五脏调和，才能维持人体的健康和气血旺盛。从五脏根本入手，稳固每一个脏腑的自身功能，这样五脏修和，平衡运行，身体才能长久处于健康状态。健康是美丽的基础，从现代医学分析人体衰老，失去美丽的原因：（1）自由基堆积：在人体的新陈代谢过程中不断产生的带有不对称电子的原子或分子。自由基侵害人体细胞产生致衰因子，致衰因子进一步侵害细胞生成脂褐素，脂褐素沉积在人体各组织器官细胞中，导致细胞代谢减缓，活性下降，从而造成人体器官功能衰退产生衰老。使自由基堆积的因素： 1、五脏机能下降，动力不足，新陈代谢减慢，微循环障碍，使产生的代谢产物不能及时排出。 2、五脏机能失调，机能亢进，新陈代谢加快，代谢物过多，加重身体的负担而不能及时代谢。（2）雌激素的消耗：女人和男人最大的区别：女人性格温柔、体态妩媚、身材苗条、皮肤细腻、声音甜美，这由女子体内雌激素的多少决定。肾精——天癸（性腺激素）——以冲任调控女子的生长、发育、生育能力、性能力、以及容颜的养护、形体的维护，以及性情。肾精不足——天癸生成不足——卵巢早衰：提前闭经，生育能力、性能力下降，皮肤衰老、体形变形。（3）气血消耗，致使胶原的流失或生成不足：代谢下降——杂质、污染堆积——使细胞老化五脏机能下降气血津液生成不足：气不足，细胞代谢下降；血不足，胶原的合成能力降低；津不足，皮肤不滋润。肾精不足——内分泌激素减少——生命动力缺乏—— 第二性特征萎缩老化 3、如何才能真正的抗衰？健康长寿，是人们梦寐以求的理想。历代医家，自古至今一直在探索衰老的原因和抗衰老的方法，以期提高人类的身体素质，达到延年益寿的目的。寿命的长短是受多种因素影响的。历代医家认为衰老与内外二因有关，但内因是主要的，而内因中除了先天禀赋的强弱，又以脾、肾虚衰为导致衰老的主要因素。外因而主要是后天环境、气候、营养、精神状态、医疗卫生条件、经济状况、个人卫生等各种因素综合作用的结果。祖国医学认为下列主要因素是造成衰老的主要原因。

铁皮石斛,调理五脏有奇效!!.docx

铁皮石斛，调理五脏有奇效！！清理肺部在中医理论中，肺与大肠通过经脉的相互络属，构成了表里关系，两者在生理上也相互为用。肺部气机调畅，能促进津液的分布，促进大肠的传导功能，有利于身体垃圾的排除；大肠传导正常，则有利于肺气的宣降。如果肺气壅塞，则气不下行，粪便在肠道内运行缓慢，导致小便细而无力、大便干燥或稀溏、排便困难，如果大肠实热，传导不畅，就会减慢肺气的运行，产生胸中憋闷或咳喘。铁皮石斛含有“两碱一糖”，多种微量元素及氨基酸等。其中两碱中的羟基石斛碱、石斛次碱，能够调节人体内的酸碱度，使阴阳平衡，并排内脏之毒，把滞留在气管、支气管壁上的各种表层病毒和垃圾，形成黑炭，彻底排除体外。 “一糖”是石斛多糖，而且含量高达22.7% ，具有打扫战场，补充营养，提高肺部纤维细胞弹性，提高肺部自身抗病毒的能力。长期食用铁皮石斛，可以排除大量块状黑炭，黑炭的颜色逐渐变浅，块状变小，直至肺内阴影消失，呼吸顺畅。呼吸中的含氧量也会逐渐增强，痰量大幅度减少直

至清白，铁皮石斛的清肺排毒效果可见一般。药理研究表明，铁皮石斛提取液能调节胃肠平滑肌蠕动，明显促进家兔气管纤毛的运动速度并促进肺粉红的排泄，证实了铁皮石斛的祛痰作用。铁皮石斛滋养调理五脏，有生津、润肺、排毒之功效，堪称 “肺部清道夫”。“肺主皮毛”，人体进入中年期后，由于体内的阴液日益减少，滋养、濡润作用减退，从而加速皮肤老化使之变黑、变皱或长斑。五脏之中，肺主气，司呼吸，使气血津液输送到全身，以发挥滋养、濡润皮肤和毛发的作用，肺还有通调水道功能，是维持体内水液代谢平衡的关键。铁皮石斛首先是滋养肺胃之阴，肺脏、胃脏的滋养能力增强后，人对营养的吸收好，气、血、津液输布全身的作用增强，维持体内水液代谢平衡能力恢复，当然会对肌肤有滋养作用。肌肤水润美白了，青春的光彩自然而然就焕发出来了。舒心安神中医认为心与小肠通过经络构成了表里关系。心与小肠在生理上互相为用，心具有推动和调控血液在血管中正常运行的功能，心血的濡养有助于增强小肠消化食物的能力；小肠主要是吸收食物中的营养和水液，其中食物中的精华部分经过脾传输于心，化血以养心脉。心与小肠在病理上相互影响，日常生活稍不注意就容易产生阳盛阴虚的症状，即人们说的上火。

中医五脏养生要诀

不用药中医五脏养生要诀尤乘，字生洲，别号无求予。清代医学家。早年习儒，后弃而习医，从师于名医李中梓。由于他学医刻苦，肯于钻研，重视防与治，不仅善于治病，亦善于养生。着有《寿世青编》上、下两卷。尤乘对脏腑甚有研究，他在《养生说》中，提出了五脏养生要言，其论述概不用药，主要讲述摄养之法。他说“疗身不如疗心”，认为，人的生命以五脏为主体，协调脏腑的功能。是一条重要的养生法则。寡欲——养心之道尤乘在《养生说》首先指出“养心莫善于寡欲，目无妄视，耳无妄听，口无妄言，心无妄动，贪嗔痴爱，是非人我，一切放下，未事不可先迎，遇事不可过忧，既事不可留住，听其自然，应以自然，信其自去，忿怒恐惧，好乐忧患，皆得其正，以养心之法也。”尤乘这一番话对于人们日常如何养心很有帮助。中医学认为，“心”为“君主之官”。《素问·灵兰秘典论》中说“心者，君主之官也，神明出焉。”指出了“神明”在思维，调节行为和统帅全身生理活动等中的特殊机能，而这些都是由“心”所主。“心者，五脏六腑之大主也。”“主明则下安，主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤。”人有“七情六欲”，欲望过大，好高骛远，心神必然过于躁动，神不内守，乱而不定，必然忧乱脏腑，耗伤气血，轻则招生疾病，甚至催人衰老，减短寿命。尤乘告诫人们，欲使养心，就要“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？” 戒怒——养肝第一要务尤乘认为，肝喜条达，有疏泄功能，能调畅人体气机。他告诫人们“怒易伤肝”。因为忿怒可阻塞气机而不舒，使其疏泄条达功能失调。肝病易出现“薄厥”（相当与中风）等病，多与爱生气，易激怒有关。书云大怒伤肝，血不荣于筋而气激矣。气激上逆，呕血、飧泄、目暗，使人薄厥。《名医叙论》曰世人不终善寿，皆由不自爱惜，忿争尽意，聚毒攻神，内伤骨髓，外乏肌肉，正气日衰，邪气日盛，摧残身心非浅也。