《发展速度和快速跑的能力》教案

《发展速度和快速跑的能力》（第一课时教学课程设计）

（队列队形简图）

（二）育心强体—增智促技

1、发展速度练习——迎

面接棍

重点：提高反应速度和动作速度1、教师找一位学生作示范

提问：

（1）接棍练习能发展什么

身体素质

（2）如何应用于日常锻炼

2、教师给予信号提示

1、看示范回答教师提问

2、反应速度、动作速度

抛接物品

ХХХХ

ХХХХ

ХХХХ

ХХХХ

ХХХХ

⊙

（抛物队形简图）

掌握发

展速度的练

习方法，学会

开发利用体

育资源

教学内容教师行为学生学习活动设计意图

2、发展快速跑能力练习1、提问：影响跑速的因素有哪

两种？如何提高跑速？

1、回答教师提问：步频步

幅

掌握快

速跑的练习

方法、学会测

4、教师宣布

下课速度和快速跑能力的练习方法。

运动负荷曲线图170

160

150

140

130

120

110

100

90

80

5 10 15 20 25 30 35 40 45

运

动

密

度

45%

|

|

55%

运

动

负

荷

平均心率

120—130

次/分场地设计