图像记忆法原理和方法是什么

图像记忆法原理和方法是什么

图像记忆，顾名思义，采用图像的方法帮助记忆

与传统的声音刺激记忆相比效率要提高3-10 倍。结合思维导图，快速阅读及其它方法就可以做到轻松高效记忆文章的效果。下面小编为你整理图像记忆原理和方法，希望能帮到你。

先来做几组测试，看看你的记忆水平到底如何。

第一组，下面的5 个词语，请用最短时间把它们按顺序记下来：

白云、灯泡、鲨鱼、桌子、钢笔。一个不漏地按顺序记住他

们，你花了多长时间?你把这

五个词语读了几遍?

第二组，下面的10 个词语，请用最短时间把它们按顺序记下来：

火箭、贝壳、花生、硬币、月亮、电话、杯子、雪糕、鼠标、牙签。

这次花了多长时间、读了几遍才把这10 个词语一个不

漏地按顺序记住?

第三组，下面的20 个词语，请用最短时间把它们按顺序记下来：

大海、火炉、橡皮、镜子、大树、黄豆、房子、皮鞋、

母鸡、蜘蛛、

足球、大象、锤子、风筝、钢琴、螃蟹、电脑、报纸、钥匙、闹钟。

这次，你把20 个词语记下来了吗?顺序正确吗?

第四组：如果你能够把上面这20 个词语记下来，说明你的记忆力非常棒，那么请尝试一下记忆下面这些信息：

怎么样?这组信息有挑战性吗? 看着上面这组杂乱无章的信息，如果这些信息需要你尽快记下来的话，你会有什么样的感觉?

会不会感觉到很头晕，或者大脑一片空白?

相信多数人都会感觉到自己小小的大脑一下子无法塞进去这么多无规律的信息。

我们经常在进行记忆讲座的时候，都会像上面这样拿一些词语来给现场的听众做记忆力测试。

通常呢，记忆5 个词语，大部分人只要读三两遍就能记下来。

记忆10 个词语，虽然从数量上来看，只是5个词语的两倍，但要记住它们，花的时间就远远不止记忆5 个词语的两倍时间了。多数人都需要反复读十多次，才能把这些词语大概地记下来。

而对于20 个词语，现场观众中很少有人能够在几分钟内把它们完整地记下来。

当我们的屏幕中打出那组杂乱无章的词语时，所有人都

放弃了尝试，因为他们觉得根本不可能记住这些杂乱的信息。

硬是要记的话，可能就会感觉到头痛、头晕，受不了。

通过上面的这几组测试，我们可以看到，人们的记忆力在浩如

烟海的知识面前，显得多么的弱小、多么的无助!

然而我们知道，人类的大脑是自然界最了不起的作品，大脑由数百亿个脑细胞所组成，能够想出许多伟大的创意，同时也足以容纳相当于几百万本图书的知识。

那么，如此出色的人类大脑，在运用它的记忆力的时候，为什么会感到如此的无助呢?

这是因为，绝大部分人都是在用传统的记忆方式来进行记忆，而这种传统的死记硬背方式在进行记忆的时候，会遇到两个无法克服的困难。而正是这两个困难导致我们的传统记忆方式非常的低效率。

传统的记忆方式有两个困境，第一个是记得慢，第二个是忘得快。

我们先来看第一个困境：记得慢。

为什么用传统的记忆方式会记得慢呢?

因为根据心理学家研究，我们在运用传统方式记忆的时候，短时记忆容量非常小，只有7 个左右。

“短时记忆”指的是：信息一次性呈现后，保持时间在一分钟以内的记忆。也就是说，我们看了一遍或听了一遍的信息，如果不重

复，它们在大脑中停留的时间就会非常短，

很容易就忘记，所以叫做短时记忆

那么“短时记忆容量”指的就是我们在看了一遍或听了一遍之后，脑海中能够留下来的信息量。

我们刚才在做记忆测试的时候，那10 个词语、或20 个词

语，当你读完一遍，在没有重复的情况下，能记住多少个词语呢?

又例如，给你一串数字：3750285379，你读一遍，大概能记住几个数字呢?

又例如，给你一串英文字母：bmctyuksgh ，你看完一遍，大概能记住几个字母呢?

根据科学家的研究，绝大部分人，对于这些没有明显规律的信息，读完或看完一遍，在没有重复的情况下，大概能记住的数量最多是7 个左右，这就是我们在运用传统记忆方法时的短时记忆容量。

也就是说，无论是词语、数字，还是英文字母，我们能够记住的数量大概就是7 个左右，再多我们就没有办法一次记下来，必须分批重复才行了。

想想看，我们每天要记那么多的信息，而一次只能记7 个左右，那要分多少次才能记住呢?这就难怪我们一看到大量需要记忆的信息就会感到头晕了。

当我们把这些记忆资料分成很多片段，每次一小段一小段地记忆的时候，还会碰到另外一个问题。当我们一小段一小段从上往下记，当记到下面的时候，就会发现，前面的已经忘得差不多了，然后又得从头开始记。这样要重复很多遍。

这个时候，我们就会碰到传统记忆的第二个困境：忘得快。

我们所记住的信息，很快就会开始忘记，一篇文章，我们从上往下记，甚至还没有等到我们记完，前面记住的就开始忘记了。这样导致的结果是，我们需要反复进行记忆，要重复很多遍。

根据心理学家的研究，对于那些没有意义的信息（例如无规律数字、英文字母等），我们需要重复100-150 遍才能真正记得牢，才能够把短时记忆转化为长时记忆，要用的时候能随时回忆出来。

而且，需要说明的是，这100-150 遍的重复，并不是指连续不间断的重复，如果连续不间断地重复100-150 遍，那么效果大概可能相当于重复了10 遍，还是起不到转入长时记忆的作用。

这100-150 遍的重复，是需要在记忆快要遗忘的时候分时段来重复，例如在记忆之后20 分钟、半小时、2 小时、4 小时、半天、一天、三天、一周、一月、一年等等，要这样在不同的时候重复很多遍，才会永远记得牢，否则可能就会慢慢忘记。

因为有了这两个困境，传统的记忆方式不仅记得慢，而

且忘得快，所以记忆效率非常的低，因此也让我们对记忆东西总是感到头痛、感到大脑不够用。

二、传统记忆方式的本质是声音记忆从记忆方式来说，传统的记忆方式是死记硬背，也就是说，绝大部分人通常使用的是死记硬背的记忆方式。死记硬背方式的本质是什么呢?可能许多人没有思考过这个问题。

我们在这里要告诉大家的是，死记硬背的实质是声音记忆，也就是以声音作为记忆材料。

那么，为什么说传统记忆方式的本质是声音记忆呢? 我们可以反省一下，当我们用传统记忆方式来记忆一些材料的时候，大脑里究竟在记忆些什么东西。

我们可以回忆一个比较熟悉的电话号码，这个电话号码是139 开头的，你自己的电话号码或你熟悉的电话号码之中，有没有139 开头的?有的话请你把这个完整的电话号码回忆出来。回忆的时候你留意一下，这个时候在你脑海中出现了什么?是不是出现了对数字的读音?是不是有声音在脑海中回响?这个就是声音记忆。

当我们记忆数字的时候，例如让你记忆这组数字：376652498935，你用传统记忆方式来记一下，你有没有发现你反复记的就是这些数字的发音?无论你是读几遍或默读几遍，你所记忆的都是这些数字的发音。

记数字用的是声音记忆，记英语单词的时候就更是如此了。例

如记忆memory这个单词，无论你是反复把这些字母读几遍，还是按照发音来读几遍，你所记忆的，无非就是一些声音组

合。

即使是在记中文信息，我们通常在反复背诵的时候，用的也更多是声音记忆。假设让你记忆这句话：模以辛权卡法莱澳听深。如果你要一字不漏地记住这句话，请问你会怎样记?是不是很拗口地反复读来读去?这个时候脑海中恐怕除了声音之外就什么都没有了。

有很多时候，我们记忆一些比较有意义的中文资料的时候，也是主要运用声音记忆的方式来反复记，反复读。

所以我们说，传统的记忆方式就是声音记忆。

三、过目不忘的然而，我们每个人除了声音记忆之外，还有另外一种记忆方式，就是图像记忆。

也就是说，每个人都有两种记忆方式：声音记忆和图像记忆。

图像记忆是一种过目不忘的记忆方式，而且每个人都有这种过目不忘的能力。

在什么情况下我们会用到图像记忆呢?

其实，很多时候我们都在运用图像记忆。

例如：我们每天生活中所经历的事情，我们往往会只经历一遍，就能长时间记住。我们可以回想一下，今天早上，

我们是怎样起床的，起床后又做了些什么事情，都可以一一

清晰地回想起来。甚至几天前、几个月前、几年前、几十年

前发生的许多事情，我们都可以很清晰地回忆起来。这就是我们图像记忆过目不忘的功能。

又例如，我们看生动的小说、看电视、看电影，只需要看一遍，就会印象很深刻，很久都不会忘记。我们看一场电影，一个多小时，看完后，基本上所有情节都能轻松地回忆起来，不需要把一部电影连续看好多遍。

所以，其实我们每个人都拥有这种过目不忘的记忆能力，只不过许多人不曾留意而已。

如果有谁认为自己的记忆力差，那么可以想一下，自己看电影看一遍能否记住，如果能的话，其实这就是过目不忘了，怎么能说是记忆力差呢?

其实在这个意义上说，每个人都是一个记忆大师，每个人都拥有过目不忘的能力!