零基础学打乒乓球

导读：我根据大家的需要整理了一份关于《零基础学打乒乓球》的内容，具体内容：如何零基础学打兵乓球呢?乒乓球是一项深受国人喜欢的运动，而要成为高超的乒乓球高手，首先就打好基础。那么如何零基础学打兵乓球呢?下面是我为大家整理的，希望对大家有所帮助!乒乓球入...

如何零基础学打兵乓球呢?乒乓球是一项深受国人喜欢的运动，而要成为高超的乒乓球高手，首先就打好基础。那么如何零基础学打兵乓球呢?下面是我为大家整理的，希望对大家有所帮助!

乒乓球入门基础知识

1、在面对来球时,减短引拍的时间和距离,增加小臂的挥动速度,使自己的的手腕尽量放松。

2、如果对面的球是飘忽不定的弧圈球时,你可以加大腰部转动的角度与速度,让自己的球拍与球保持相切。

3、击球时靠近球台,去打上升的来球。

4、选择硬度高的海绵,增加击球的力量感,从而加快击球速度。

5、在击球时减少多余的动作,加快挥拍动作并且采用"借力"的方法。

6、上旋球:在发球时击打球的上部，球拍与球保持相切。

7、下旋球:在发球时击打球的底端，球拍与球保持相切。

8、侧旋球:在发球时击打球的底端,球拍与求保持相切,但是你的球拍需要做一个平行拉回,使你的球产生一个侧面旋转的力。

乒乓球入门技巧教学

无论是学习还是工作当中,难免会遇到精神紧张,压力过大的情况,在这个时候适当的运动可以有效地缓解压力,乒乓球是一个不错的选择,对运

动者的要求不高,下面我们一起来看看乒乓球入门技巧。

乒乓球入门技巧一:准备姿势非常重要但常常被忽视,请初学者重视它。动作要点:两脚开立约与肩宽,两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地,身体重心在两脚中间,上体微前倾下颌微收,两眼注视来球,持拍手臂自然弯

曲手腕放松,球拍自然后仰置于腹前,左手自然弯曲抬起高于台面。准备姿势的重点难点是两脚前脚掌内侧着地,屈膝提踵放松微动。球拍拍形包括拍面角度和拍面方向。拍面角度是指拍面与台面所形成的角度。角度小于90称为前倾,等于90称为垂直,小于90称为后仰。

一般情况下,拍形越是后仰,触球后,球越容易向上飞。所以,接容易坠网的下旋球时,要后仰。拍形越是前倾,触球后,球越容易向下。所以,接容易向上飞的上旋球时,要前倾。拍面方向是指球拍左右偏转时,与球台端线所形成的角度。

乒乓球入门技巧,掌握横式握拍法:中指、无名指和小指自然地握住拍柄,拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边,食指自然伸直斜放于球拍的背面,虎口轻微贴拍,击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动,反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。

在打乒乓球的过程中,能够及时的缓解自己的压力,在大汗淋漓中忘记

烦恼,然后正确的心态去积极面对,以上就是我对乒乓球入门技巧以及乒

乓球的好处的介绍。

打乒乓球的技巧

1、劈

接短球时,发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点,常给对方非常顶的感觉,使其难以拉开手发力进攻。手上的动作是:在来球的高点期,接触球的中部,向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力,以使球产生足够的手动速度。在击球过程中,版面稍竖起。以前臂为主,直接向前下方发力。体会手握菜刀导向左右两侧砍东西时的用力感觉。

2、切

横板反手侧旋挡球。常用于对付弧圈球,近似于直板的反手推挤,属于辅助性的防守技术。具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。可为防攻转换创造条件。动作方法是:身体尽量离球台近一些,手臂靠近身体,这样手上的感觉比较容易控制。板球保持半侧面竖直,在来球的上升期或高点期,击球的左侧后中上部(以右手为例),向左侧前下部摩擦,手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型,击出去的球带有左侧下旋。特别要注意的是,由于此项技术在击球时,作用力不通过球心,球向前的运动轨迹较慢,一旦对手适应这种节奏变化,就会有足够的时间腾出手来,给予进攻性很强的还击,造成自己的被动。所以在比赛中,这项技术不宜作为主要的进攻手段用得过于频繁,从而造成比赛战机的贻误。

3、挑

一种进攻台内短球的方法。按种类划分,属攻球技术。具有动作小,出手突然,主动意识强的特点。动作要领是:在来球的高点期,击球中后侧部,向

前上或前上侧方(根据挑球的线路而定)发力。击球时,以前臂发力为主,上臂适当靠近身体,重心略向前倾,这可增加手对球感觉的准确性。手腕的放松尤为重要。在练习时,要处理好摩擦和击打的关系。初学时,为了保证击球的准确性,可适当多一点摩擦,待水平有一定提高时,就可以增加击打的比重,以使球的速度更快,挑出的球质量更高。这也是目前在事实践中,人们常把此项技术称为"挑打"的原因。

4、晃接

包括晃搓和晃挑。它是指侧身位用正手挑或搓左侧旋的方法,接左方台内短球,至对方反手底线长球的技术。特点是隐蔽性强,击球线路外撇,产生大角度回球,使对方不易发力上手抢攻。

5、摆

台内快搓短球。由于力量较小,有些像平时人们轻轻摆放东西的感觉而得名。常有欲接发球中。具有击球时间早,出手速度快,球不出台的特点,使对手难于上手拉攻,较好地为下一板进攻创造机会。动作方法是:在来球的上升期,击球中下部,以向前下方发力为主,略带向侧的力量。击球时,手腕瞬间有一较小的制动动作,在自己发力的基础上,适当借对方来球的力量,在过网的前提下,可减少球向前平动的距离,摆出高质量的短球。注意:摆的动作一定要向下发力。即使来球下旋,也要调整拍型,向前下运动。这样摆过去的球,才会短而低。

6、点

是横板用反手近台快拉对方挑过来的上旋球技术。特点是击球时间早,动作快,突然性强,准确性较高。与普通快拉和快带区别在于撕更强调较早

的击球时间和自己的主动发力。

知识：儿童学打乒乓球家长需要了解的几个问题

知识：儿童学打乒乓球家长需要了解的几个问题 1.什么年龄学习打乒乓球最好？运动项目一般讲求“童子功”，乒乓球也不例外。随着乒乓球技术日趋细化，现代乒乓球启蒙教育也呈现低龄化趋势。以培养专业运动员方向的乒乓球启蒙训练，一般要从3.5-4岁开始， 5岁后已经接受比较正规的系统训练了，这个时期培养的球感和手感是一流的，是无与伦比的。以健身、促进身体发育、培养特长为目的的乒乓球训练，6－8岁为最佳时期。这时候的儿童，思想单纯无杂念，具备一定的接受能力和行为自制力，身体柔韧性处在最佳时期，意识和肌体能力可塑性强，是开发运动能力的黄金时段。初中和高中阶段，由于学业繁重，已经没有时间练习打乒乓球了，即使勉强为之，已经错过了各项身体能力的最佳时期，动作僵硬、反应迟钝，成绩提高缓慢，技术水平上升空间很小。 2.乒乓球要学习多长时间？一个专业乒乓球运动员的成功需要12-18年。乒乓球是所有体育运动项目中涉及技术最多、最复杂、最细腻的项目，需要多量、大量、高密度训练方能取得良好效果，所以乒乓球运动的锻炼价值也远远高于其他运动项目。以健身、培养特长为目的的乒乓球训练应结合我国学制的实际情况进行，每年不低于300-500学时训练，伴随儿童的身高、体能成长，一般经过3-5年基本掌握乒乓球各项基本技术和战术技能。当然，以上所述不是绝对的，对于那些缺乏运动天赋的儿童来说，意味着需要更长的时间和更好的耐心，尤其对自己的运动天赋要有一个准确的认识，乒乓球运动的诸多功能，对于他们来说，更多的是一项促进身体健康的活动，或者假以时日，你对乒乓球的执着会感动了许多球友，使你融入了这个群体，从而更多获益。

(完整版)打乒乓球的心得体会感想范文

打乒乓球的心得体会感想范文现在很多的年轻人都喜欢打兵乓球，但是你知道兵乓球的感谢的写法吧。以下是为大家整理的打乒乓球的感想范文，希望你们喜欢。乒乓球是一种具有娱乐性和运动性的运动项目，可以从多方面来解释。娱乐性乒乓球适合所有人群，只要遵守规则，你可以用随意的方式来打，这样可以尽情的发挥自己的实力，打球时，由于思想必须集中于秋，这样就可以放松自己，不去想烦心的事，高高兴兴的玩，抛开一切烦恼。而对于喜欢乒乓球的人群来说，这不仅是一种忘记烦恼的方式，而且也是一种享受。运动的乐趣是无法用语言来形容的。只有靠自己去慢慢体会。运动性在很多人看来，乒乓球根本达不到强身健体的功效，只是小孩和老龄人消遣时间的一种方式罢了。其实不然，乒乓球可以说是一种剧烈的运动。任何一种运动都有规范动作，乒乓球也一样，乒乓球从预备姿势开始到结束一直都保持马步姿势，这样才能够看清球的方向，判断球的旋转以及大概落点。并且身体要随时快速移动，才可以接住两边的球，不至于输掉一个比分。大家都知道，在赛场上一个比分意味着什么，这个就不用我多说。在比赛时，我们必须用眼睛观察球的旋转、力量、方向、落点以及高度，然后再想自己如何接住这个球，

以及怎样攻球。攻球则会用到腰力，并且攻球之后必须快速恢复准备姿势，时刻准备对方的反攻。可以这样说，乒乓球是一种锻炼手、脚、眼、腰以及大脑的全能运动。在乒乓球这一运动项目中，方法也是层出不穷的，每一个人都有不同的打法。因此，在老师的教导之下，就会在大脑内形成两种不同打法。由于刚融入的打法的干扰，将会导致我们的水平从降低再到回升的趋势。因为比赛时，你将会受到新方法的干扰，有点犹豫不决，导致失去接球的最佳时机，将会失去一个比分。只有当自己把自己的方法和老师传授的方法合二为一之后，你才能不受到影响，发挥出自己真实的水平。任何一种运动，都要靠自己用心去体会方法，而不是老师一昧的教导，方法都是一个时代的，不存在永远的真理，因此要能够创新。运动，让你更强健。运动，让你更快乐。运动，让你更健康。打乒乓球的感想范文二时光荏苒，白驹过隙，在修了一年的体育课，我选修乒乓球，感觉特别有意思，在其中我也领悟到了体育项目给我们带来的乐趣和其中的拼搏精神，大学的体育课是一种俱乐部的模式，我们选择自己感兴趣的项目，然后加入，与同样的同学们学习。在学习一学期乒乓球的过程中，我收获了许多。

学打乒乓球_初中作文

学打乒乓球第一篇：学打乒乓球邱子莹今天，我满怀期待的去上海花园的会所学打乒乓球。这可是我很喜欢的体育活动之一，我一定要努力认真地学习。想着想着就到了上海花园的会所。教练已经先在那里等待我了。我的教练是一个年轻，有着和蔼可亲笑容的老师，一看见我的喜欢上了他。教练先告诉我乒乓球拍分两种：第一种是直拍，第二种是横拍。“我们用的是横拍，应该这样拿球拍……”教练一边手把手教我拿球拍，一边耐心细致地告诉我关于我球拍的知识。我学会了拿球拍，教练开始教我怎么颠球了。一开始，教练让我自己垫球，我总是把球拍放在胸前，然后垫两三下，球就不受我控制跑到一边自己玩去了，我好沮丧。教练看我这样重复几次后，看我一脸无奈的表情，面带笑容的告诉我说：“球拍应该放在肚子前面，而且要放平稳。不放平的话球就容易飞出去。”说完，教练就示范给我看。我数了数，教练每次垫球都在十个以上，真让我羡慕不已。我想：“我一定努力地学，争取也达到这个成绩！接着，我按照教练说的方法，把我的姿势纠正了，这样我就可以垫四五个球了。再加上我在家里认真练习现在都可以颠六七个球了。我暗自得意，心想：下次上课教练一定会表扬我的。我还定下目标，继续努力，争取垫十个球以上。通过这件事，我知道了做事情要付出才有收获。只有努力学习才能从不会到会，到掌握。失败了不要怕，只要吸取前面的教训，再总结经验，就会做得更好。第二篇：学打乒乓球今天，阳光灿烂，我和妈妈去紫荆山公园打乒乓球。我们来到公园时已经快十点了，公园里的人好多啊！有好多小朋友在爬山，还有好多爷爷、奶奶们在锻炼身体。紫荆山公园里有五个乒乓球台，这时已经有四个都有人在打了，还好，有一个空闲的！我赶紧跑到球台旁边占着位置，等妈妈。这时候我感觉妈妈走的好慢呀！妈妈终于走到了地方。我今天是第一次打乒乓球，妈妈让我来的时候我还有点不敢来，因为我觉得乒乓球一定很难学，我不一定能学会。妈妈给我简单的讲了一下怎样发球、接球。我一下就觉得好简单了。我上手就来了一个”羽毛球“—球不挨球台直接飞了过去，差点飞到公园外边。接下来我又发了一个球，这次不飞了，但没打过中线，但妈妈还是表扬了我，因为我的球不管怎么样挨着球台了。我一下子来了兴趣，一次比一次打得好。等到半个小时以后，我已经基本掌握了。我还会打擦边了，我的擦边球妈妈总是接不住。我也会发很猛的球，猛球谁也接不住。我还和我的同学王栖碧打了一回，不过她的水平也没我高。这话不敢在她面前说！你可别给我说漏了！我和妈妈打呀打呀，转眼间已经是十二点了，我和妈妈没有丝毫察觉到。到十二点多的时候我才感觉到非常的饿，我环顾四周看到其他的四个球台都已经空无一人了。我和妈妈回到家做了饭，我吃了好多好多才吃饱。如今我已经爱上打乒乓球了，我每天都去打乒乓球，真开心那！好了今天就先说到这，我去打乒乓球了，拜拜！

零基础学打乒乓球

零基础学打乒乓球导读：我根据大家的需要整理了一份关于《零基础学打乒乓球》的内容，具体内容：如何零基础学打兵乓球呢?乒乓球是一项深受国人喜欢的运动，而要成为高超的乒乓球高手，首先就打好基础。那么如何零基础学打兵乓球呢?下面是我为大家整理的，希望对大家有所帮助!乒乓球入... 如何零基础学打兵乓球呢?乒乓球是一项深受国人喜欢的运动，而要成为高超的乒乓球高手，首先就打好基础。那么如何零基础学打兵乓球呢?下面是我为大家整理的，希望对大家有所帮助! 乒乓球入门基础知识 1、在面对来球时,减短引拍的时间和距离,增加小臂的挥动速度,使自己的的手腕尽量放松。 2、如果对面的球是飘忽不定的弧圈球时,你可以加大腰部转动的角度与速度,让自己的球拍与球保持相切。 3、击球时靠近球台,去打上升的来球。 4、选择硬度高的海绵,增加击球的力量感,从而加快击球速度。 5、在击球时减少多余的动作,加快挥拍动作并且采用"借力"的方法。 6、上旋球:在发球时击打球的上部，球拍与球保持相切。 7、下旋球:在发球时击打球的底端，球拍与球保持相切。 8、侧旋球:在发球时击打球的底端,球拍与求保持相切,但是你的球拍需要做一个平行拉回,使你的球产生一个侧面旋转的力。乒乓球入门技巧教学

无论是学习还是工作当中,难免会遇到精神紧张,压力过大的情况,在这个时候适当的运动可以有效地缓解压力,乒乓球是一个不错的选择,对运动者的要求不高,下面我们一起来看看乒乓球入门技巧。乒乓球入门技巧一:准备姿势非常重要但常常被忽视,请初学者重视它。动作要点:两脚开立约与肩宽,两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地,身体重心在两脚中间,上体微前倾下颌微收,两眼注视来球,持拍手臂自然弯曲手腕放松,球拍自然后仰置于腹前,左手自然弯曲抬起高于台面。准备姿势的重点难点是两脚前脚掌内侧着地,屈膝提踵放松微动。球拍拍形包括拍面角度和拍面方向。拍面角度是指拍面与台面所形成的角度。角度小于90称为前倾,等于90称为垂直,小于90称为后仰。一般情况下,拍形越是后仰,触球后,球越容易向上飞。所以,接容易坠网的下旋球时,要后仰。拍形越是前倾,触球后,球越容易向下。所以,接容易向上飞的上旋球时,要前倾。拍面方向是指球拍左右偏转时,与球台端线所形成的角度。乒乓球入门技巧,掌握横式握拍法:中指、无名指和小指自然地握住拍柄,拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边,食指自然伸直斜放于球拍的背面,虎口轻微贴拍,击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动,反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。在打乒乓球的过程中,能够及时的缓解自己的压力,在大汗淋漓中忘记烦恼,然后正确的心态去积极面对,以上就是我对乒乓球入门技巧以及乒乓球的好处的介绍。

学打乒乓球作文1000字(高分作文)

学打乒乓球作文1000字年初三，我来到一个哥哥家拜年。我看到他们院子里的那乒乓球桌，顿时两眼发光。于是兴冲冲地问哥哥：“哥哥，我能和你一起打乒乓球吗？”哥哥同意了。我们便拿来乒乓球拍和乒乓球，准备切磋了。哥哥自然是高手，因为他从小学习乒乓球。而我只不过是菜鸟一个，自然没过几招我就成了他的手下败将。看我一脸垂头丧气的样子，哥哥说他可以教我怎么打乒乓球，于是我立刻又高兴得一蹦三尺高！学乒乓球基本功非常重要。所以哥哥先教我怎么拿球拍，又教我怎么用正面拍颠球。正面拍颠球至少要一次性垫到一百五十个，才能学反面颠球。因为我以前也学过一点乒乓球的知识，所以颠球对我来说还是挺容易的，一次性就过了关。现在要学习反面拍颠球。反面拍颠球，以前也接触过。所以对我来说也不是太难。但是也要颠一百五十个，这就让我觉得有些困难了。试了两三次，左拐右拐，差点摔跤。但还是只能颠七十几个。过不了关。我顿时觉得有些灰心了，可是一旁的妈妈鼓励我说我可以的！所以我打起精神，又试了几次。终于过关了！我心里很高兴！可没等我得意多久，哥哥说叫我正反拍一起颠。所谓正反拍一起颠，就是正面颠一下反面再颠一下，一直重复，直到一百五十个，当然是一共加起来的。听到这个消息后，我突然有种不想学的心情。看看旁边的哥哥和身边的爸爸妈妈，我下定决心，一定要学好乒乓球！于是，我又开始了反复练习。可是每次要么就是球掉下去，要么就是我的反应不够迅速，球拍一直是正面或一直是反面，没有很好的交换起来，节奏也不对。我顿时灰心丧气，放下球拍，准备放弃。一旁的哥哥看到我这样子，说：“你已经做得很好了，一般的人练正面颠球一百五十个，都要好几个月。而你，只用了十几分钟！你是个很聪明的人，你千万不能放弃，你肯定行的！”听了这话，顿时心里充满了勇气和自信！于是我又练了半个多小时，虽然不能很连贯地做这个动作，但是能慢慢地把一百五十个做满！哥哥和爸爸妈妈为我的表现露出了笑脸！我的心里也非常的自豪。哥哥又叫我对着墙打，说不能让球掉地。因为基本功已经练得差不多了，所以对着墙打对我来说已经算容易的了。很快我就过关了。可以和哥哥打比赛了！哥哥教了我怎么发球，怎么回球怎么拿球拍。于是我们俩打起比赛来了！一开始哥哥有些让我，后面跟着我的实力越来越强，哥哥也小幅度地让我了。这一天，我不但学会了乒乓球，还能打比赛了！我非常高兴！如果要学好一样东西，必要的就是勇气和自信，还有坚持！如果你有了这些，不管什么东西，什么困难你都能学会和克服！加油吧！

小学生作文：学打乒乓球(3篇)

学打乒乓球第一篇：紧张的考试离我而去，迎来的则是丰富多彩的暑假生活。在这个假期里，爸爸、妈妈一致决定让我去学习打乒乓球，因为这样既对“国球”有更多的了解，而且经常参加乒乓球运动，还可以培养我聪明的头脑，健康的体魄，以及顽强的意志。听了爸妈说乒乓球有这样多的好处，我也毫不犹豫地答应了。参加培训班的第一天，是练动作和姿势，刻苦地练习，让我懂得了什么是“累”。手练酸了不说，连两条腿也没一点力气。汗珠还像断了线的珍珠一个劲地滴在衣服上，使衣服都能拧出水来了，而且，只有十几分钟我就不停地喘着气。这时，教练叫我们集中，对我们说：“现在，每人比40个动作，40个比完后，谁比得好谁先停，不好的继续练。”听完后，我差点晕了过去，40个！不好还继续！我可还没休息好呢！看来，我得先比好这40个动作，再好好地休息一下。于是，每一个动作，我都十分认真，丝毫不敢怠慢。教练便一直看着我，第一个叫停了我，对同学们说：“看仕澄同学练得多认真，大家可要向他学习，加把劲啊！”听了这话，我感到很轻松，心里美滋滋的，因为我是被教练第一个表扬的啊！接下来，同学们也陆续被叫停，教练便让我们比赛，谁能按刚才那个动作多次接住教练发的球，谁就是获胜者。同学们听完后，都跃跃欲试，而我却迫不及待地说：“教练，我先来吧！”教练点头应允了。我便来到球桌前，摆好姿势，就开始了。我想：要沉着冷静，看清发球，瞄准打点……十个球，我竟打回了八个！教练笑着注视我，说：“打得非常好！”我心里也异常激动…… 十多名同学打完的时候，也是放学的时候了，教练对我们做了个总结：“同学们今天练得非常好，人人斗志高昂，也很认真。特别是仕澄同学，他今天是表现最好的一个，大家掌声鼓励他，也要向他学习，明白吗？”“明白！”同学们喊道。“好，解散！”教练说。

学习乒乓球的心得体会

学习乒乓球的心得体会一学期的乒乓球课就这样结束了，经过这段时间的学习，我收获了很多的东西，乒乓球的水平也有了不小的进步，对于乒乓球的规则打发也有了初步的认识和理解。我们最初是学关于乒乓球的基本的规则。在接下的课中我们依次学习了发球，推挡球和正手攻球。下面谈谈我对乒乓球的感想：首先，要想打好乒乓球必须有坚持不懈的精神，从我自身的经验来看，在打球的过程中可能会遇到不少的困难。比如说水平突然的下降或者停止不前，如果放弃的话就是前功尽弃了，必须咬咬牙齿坚持训练下去，到达一定的程度，你会发现自己的水平会不知不觉的有所上升其次，在一开始打乒乓球的时候必须保证姿势动作标准，如果一开始打乒乓球时的姿势不标准甚至是不正确的，那样会限制你以后的发展，只有姿势正确了才能使进退从容，攻防协调。另外，一个很容易被忽视也很重要的技术是步法，脚步的移动对于打乒乓球来说相当于地基，只有步法到位了，才能从分发挥上身以及手臂的技术，如果步法不到位，其他技术再熟练那也是徒劳的，因为你不可能将其他动作充分的发挥出来，从而导致该打好的球结果没打好.乒乓球运动讲究动作的协调，他需要全身各部位的结合，从脚步到腿部再到腰部最后经肩到胳膊再到手腕，每一个动作都需要全身各部位的配合才能完成，要在短暂的时间完成这一系列复杂的动作必须得多加练习，最好是找一些技术较好的同学相互比赛，在与他切磋训练的时候将会的到意想不到的进步。有时候他们轻描淡写的指点就有可能让你豁然开朗，尤其是关键的动作和技术要领。因此在单独训

练的时候，尽可能的去找技术较好的人训练。想成为一名乒乓球的高手需要恒心、毅力，需要日积月累、循序渐进。有人说，如果你没有上百万次的触球机会，就很难成为一名佼佼者。做任何事情都是这样，没有不懈的坚持就不会有成功的喜悦。当然光练习是不够的，还要不断思考，总结经验教训。即使失败，也有它的价值，甚至比成功更可贵。练球重要的是保持平和的心态，不急躁，不怕输。还要要多问，多请教，多拜师，要不耻下问，不怕拒绝，不怕笑话。要多看，多看球，查找自己与别人的优点与不足。乒乓球可以锻炼反应能力，也可以协调身体各部位的配合，还能增强自信心、自恃力、独立性，提高思维敏捷性。这也是我喜欢这项运动的重要原因。每次打完球后，都感觉思维更加灵活，心情更加舒畅，能够以更加饱满的热情投入到生活学习中去。乒乓球课让我的大学生活更加丰富多彩，刘老师传授给我的知识也将受益终生。乒乓球课结束了，但我对乒乓球的热爱没有因此结束，我会继续练习，不断提高自己的水平，目标不是想成为多厉害的高手，而只是因为我喜欢这项运动，它让我享受到了运动的快乐。

我学会了打乒乓球小学作文

我学会了打乒乓球打乒乓球是我的拿手好戏哦！我是在前不久学会的呢。打乒乓球是常见的一种体育运动，但是也是要从基础学起的，所以，我特地拜爸爸为师学打乒乓球。“师傅领进门，修行靠个人”，我很快就掌握了打球的“秘诀”。首先要学会发球，然后对着墙壁自我训练。注意，不要打得太猛烈，小心伤着人！这种训练必须每次超过五十个。第二，要学会垫球，这是练眼力的哦！这个每次只要20～30个左右。如果想练技术的话，就要掌握好力度和速度，比如“轻功球”，这是练力度；还比如“快速球”这是练速度。当然，最后的环节也是最重要的就是“实战”，可千万不要偷懒哦，也不要害怕失败！我就是这样学会打乒乓球的，想和我比试比试吗？哈哈，来吧！

我学会了打乒乓球每当我在电视上看到那些乒乓球球员在球场上打球的情景，我觉得很有趣，于是再三要求爸爸妈妈给我买了一对乒乓球拍和球。我迫不及待地拿起球拍，冲到乒乓球场。来到了乒乓球场，我听见叮叮当当的响声，还有运动员的呐喊声。我来到球桌前，爸爸对我说：“握紧球拍，把球往桌上一扔，让球在桌面弹一下，看准球，往前推。”我按照爸爸的样子，结果不但没打到球，还把球拍都扔出去了。我泄气了。对爸爸说：“我不学了。”爸爸语重心长地说：“不要灰心，再练练就行了。”果然，我经过反复练习，终于学会了发球。爸爸又教我接球。他做示范给我看，“握紧球拍，眼睛死死盯住球，球离人很近时，往前一推”。我心太急，球还没来的时候，我就往前一推，结果没接到球，还把肚子撞到了球桌上。我又有了不学的念头，爸爸好像看透了我的心思说：“你还记得我说的那句话吗？”我只好鼓起勇气去学，经过再三练习，我学会了接球，随后爸爸又教我抽，拉等接球技巧。在学乒乓球的过程中，我懂得了“世上无难事，只怕有心人”这个道理。

学习乒乓球的心得体会

学习乒乓球的心得体会-标准化文件发布号：（9556-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII

学习乒乓球的心得体会一学期的乒乓球课就这样结束了，经过这段时间的学习，我收获了很多的东西，乒乓球的水平也有了不小的进步，对于乒乓球的规则打发也有了初步的认识和理解。我们最初是学关于乒乓球的基本的规则。在接下的课中我们依次学习了发球，推挡球和正手攻球。下面谈谈我对乒乓球的感想：首先，要想打好乒乓球必须有坚持不懈的精神，从我自身的经验来看，，在打球的过程中可能会遇到不少的困难。比如说水平突然的下降或者停止不前，如果行政放弃的话就是前功尽弃了，必须咬咬牙齿矜持训练下去，到达一定的程度，你会发现自己的水平会不知不觉的有所上升。其次，在一开始打乒乓球的时候必须保证姿势动作标准，如果一开始打乒乓球时的姿势不标准甚至是不正确的，那样会限制你以后的发展，只有姿势正确了才能使进退从容，攻防协调。另外，一个很容易被忽视也很重要的技术是步法，脚步的移动对于打乒乓球来说相当于地基，只有步法到位了，才能从分发挥上身以及手臂的技术，如果步法不到位，其他技术再熟练那也是徒劳的，因为你不可能将其他动作充分的发挥出来，从而导致该打好的球结果没打好。乒乓球运动讲究动作的协调，他需要全身各部位的结合，从脚步到腿部再到腰部最后经肩到胳膊再到手腕，每一个动作都需要全身各部位的配合才能完成，要在短暂的时间完成这一系列复杂的动作必须得多加练习，最好是找一些技术较好的同学相互比赛，在与他切磋训练的时候将会的到意想不到的进步。有时候他们轻描淡写的指点就有可能让你豁然开朗，尤其是关键的动作和技术要领。因此在单独训练的时候，尽可能的去找技术较好的人训练。想成为一名乒乓球的高手需要恒心、毅力，需要日积月累、循序渐进。有人说，如果你没有上百万次

业余爱好者学乒乓球步骤

业余爱好者学乒乓球步骤前言：俺这是写给初学者的，按个人不成熟的想法，以初学乒乓球的步骤编辑了十五集。属于自己的东西不多，大都是将自己三年来搜集各位高手的原创（当时未注册，没意识到保留作者大名的重要性），整理编辑而成。本人在整理中有所改动，在此向原创者致以歉意，若您看见后请声明一下，在下定会将您的大名醒目地标记在相应的段落之前。如有不妥之处，还望批评指正。（每天发一集）第一集：思想准备乒乓球是一项老少皆宜贫富同乐的一项体育项目或休闲活动。对于业余爱好者，不仅可以达到锻练身体增强体质的目的，还可以广交朋友增进友谊。与其它球类相比，从安全性方面讲：对抗性相对较弱，没有身体的"合理"碰撞，科学的锻练伤害性极小。它投资少，也不太受时间、人数等因素的限制。它可以说是球类项目中技术含量最高的项目，搓拉挑打、速度力量、旋转变化、线路落点、技战术、练球比赛、切磋交流，其乐无穷啊。您何乐而不为呢？为了锻练身体永褒青春，为了业余生活的丰富多彩，为了广交好友促进友谊，为了消除你在休闲（暂时待业或退休）、工作、学习中的烦恼和郁闷，让欢乐幸福常伴随着您。不要忧郁，赶快行动起来，加入到乒乓球爱好者的行列里来吧！当你看到此贴，说明你已经动心了。祝你每天有进步，天天都有快乐相伴。来吧！小鱼儿就是你的家，每位渔民都是你的良师益友。第二集武器装备有了想法，那就开始行动吧。干啥就要象个干啥的样，首先你要把自己武装起来。必备条件：场地球台、球拍和球。一般要求：球包、球鞋、水壶、毛巾以及护摸、海绵察、创可贴等零碎玩意儿。星级要求：运动衣，春秋服装--

长袖长裤；夏季--背心短裤。如您舍得花银子或您根本就不确钱，那你就买专业名牌，不管下一步练得水平如何，你先伴他个专业得眉眼。也别管人家怎么议论，自己心理高兴就行。建议：从节约和实用出发，球拍：国产纯木全能型，100元左右，最好别买成品拍。套胶（单买胶皮、海绵粘啊粘的，俺怕你累着）：729、三九、拍里奥，全面型。球：有个星星就行。谁叫咱是初学者呢？待一年后，你的技术打法基本成型时，再换适合你打法的球拍、胶皮、海绵，小球球也弄它个三星二星的玩玩。第三集无台手感练习有了武器也别急着上台打球，先在家里练托球、掂球和拍球，可别小看这无台练习，磨刀不误砍柴功。一般业余爱好者还就确少这一步啊！乒乓球又圆又轻（废话），你想驾驭它，让它听你的指挥绝非易事。但也并非难事（俺怕你失去信心）。想有朝一日，你让它左它不敢右，让它上旋它不敢下旋，让它飞冲它不敢慢行时，那你不就是指挥这小圆蛋蛋的将军了吗？托球：把球放在球拍正中，上下、前后、左右移动，使球保持原位不动。目的是练平衡能力，更主要的是练手腕的合理转动。因为在前后左右移动中，球是向相反的方向滚动的，拍型要有变化才能使球保持原地不动。如向左移时球会向右移动，手腕就要内旋一点（右手持拍），从前向后移动时，手腕就要上翘一点，以此类推。练习手腕的上下左右活动。掂球：用球拍掂球，高度从3厘米到1米左右（超过1丈那不是你，是疯子做的事），在有意用球拍的不同部位触球找感觉（那里是甜点），在前后左右移动中掂球，练习小臂的控球能力。拍球：球拍向下拍球，也可不用球拍空手拍球。在地上划一个圆圈，直径不超过50厘米，再在圈内划几个点，先保证拍在圈内，再拍定点。可是要收腹、

学打乒乓球日记500字3篇.doc

学打乒乓球日记500字3篇篇一从今天开始，我就要学习一项新本领了——打乒乓球。时间还没到，我就拿着爸爸新给我买的拍子，迫不及待地来到了练球房。教练先教我握球拍和站的姿势。因为我原来从没摸过球拍，所以心里既紧张又兴奋。我小心翼翼地握着球拍，生怕做错了每一个动作。但是刚开始我怎么也掌握不了要领，教练就一边耐心地讲解，一边握着我的手，不厌其烦地给我做示范。可是这个调皮的球宝宝总爱跟我作对，到处和我捉迷藏，害得我一个球也没接住。我紧张得满头大汗，不知所措。教练总让我躬着腰反复做同一个动作。不一会我就觉得腰酸背痛、枯燥乏味了，心里不由得打起退堂鼓：干嘛来这儿找罪受？还不如和小朋友在外面做游戏开心呢！忽然，我又想起了妈妈曾经对我说过的话：”不能半途而废，只要坚持，就能成功！“对！我一定要坚持下去，我就不相信了，小小乒乓球也想难道我，哼！没门！想到这，我身上不知从哪来了一股劲，我又振作精神，专心致志地学了起来。后来我慢慢地掌握了技巧，经过我的一番苦练，终于能接住几个球了。最后，那个可爱的球宝宝一口气在球桌上来来回回能跳十几下了，我的心也随着球宝宝欢快地跳动着。”啊！我终于会打乒乓球了。“ 通过学习乒乓球，我懂得了：只要坚持不懈地努力，就一定能成功。

星期六的下午，天气炎热，我买了一个雪糕，在五楼公共场所和好朋友一起玩枪战、精灵卡、生化、想到什么就玩什么。到五点左右，有一个教练在五楼走来走去的，好象在等人，我走前看去，哦，原来，这就是教打乒乓球那个教练。不一会儿，他的徒弟来了，他和徒弟在搓球，球打完了。就到最辛苦事情捡球，徒弟拿着一个捡球工具来捞球，捞啊捞……我怀疑徒弟大部分的时间都花在了捡球上。突然我想起：”我的乒乓球技术很差，老是打不好，要不叫这个教练教我。“于是我回去把这件事情告诉了爸爸他，爸爸非常赞成我的想法。因为这样不但能提高我的乒乓球技术，并且还能锻炼身体，防止病菌侵入。教练的徒弟走了以后，我把钱给了教练，让他教我打乒乓球。他说：”今天我们来学真正的攻球。“说完后让我拿着乒乓球拍斜扫一百下。然后我和教练练球，他把球*球台的右边让我用斜扫把球打回去，开头那些球都给我打飞了，窗外的朋友发出阵阵笑声，当时教练说：”别灰心继续，你一定能*的。“教练也说：”笑什么笑，玩去，别骚扰人家。我们继续练球。“教练说要把右脚放到比左脚后30厘米，左手放到肚子那，肚子要收腹。慢慢地我就熟悉攻球的打法，从5个到10个从10个到15个。我的都能打15个了。这一天，我的乒乓球技术提高了，也学到了乒乓球基本的攻球方式。

乒乓球学习心得

姓名：李小龙学号：2010304927 班级：10级土木工程一班乒乓球学习心得虽然乒乓球是中国的优势体育项目，也是国球，但之前从未认真的接触过，只是偶尔和同学相互打一打，对于乒乓球的基本要领毫不了解，通过选修乒乓球让我对国球这个大项目有了深入的了解，也渐渐的喜欢上了乒乓球。在选修了乒乓球的第一节课上，张老师首先简单的给我们介绍了一下乒乓球，让我们了解了乒乓球的起源及其发展。并详细告诉我们发球位置，发球方法等正手发球的技巧。刚开始学习乒乓球的时候因为先前没有接触过，感觉很难，毕竟不经常打，所以也不懂得什么技巧，后来经过老师几节课耐心的讲解以及和同学之间的相互联系，感觉比刚开始打的时候有了很大的进步，正手发球基本没有问题。接下来，老师就教我们练习推挡，起初自己的身体僵硬就像是一块石头，经过一段时间的练习，情况已经好多了，但推挡得过程中，我们很难控制球，于是老师就鼓励我们在课下努力练球，刚开始最多两三个，后来经过老师的指导和练习，渐渐的能打到三十几个，对乒乓球慢慢有了感觉。推挡是我们这学期的

教学重点，老师告诉应该如何掌握技巧已经姿势等等。给我留下印象最深的是发球技术与推挡技术。发球从对方击球时的拍面方向来判断来球路线。一般说来，对方球拍触球时，拍面所朝的方向，即为对方的击球路线。例如，对方在正手一侧击球，球拍触球时，拍面正对自己的右角，为斜线球；拍面正对自己的左角，为直线球。从来球通过网顶的位置来判断来球路线。例如，对方在正手一侧山击球，球从靠网的左边飞来，多为直线球；球从网顶的中部飞来，多为斜线球。根据自己打出球的旋转性能，预先判断来球路线。例如：自己发反手强烈右侧上、下旋球，对方回球易飞向自已的右方；自己发正手强烈左侧上，下旋球，对方回球易飞向自己的左方。根据自己打出球的落点，预先判断来球路线，例如：反手重压对方反手斜线大角度球，对方很难回击直线球，一般回球路线多在自己左半台或靠中间位置。发球要快、传球时要经常变换方向。接球时要看准对方法的是什么球，然后要以其相反的方法发给他。接发球时要有力争主动、先发制人的思想，能够拉的一定坚决拉起来，即使没有机会进攻，也要控制落点，使对方不能进攻。对于台内短球，要多用挑、拉、拧等技术，少用搓球。要注意来球速度、落点、旋转的变化。击球路线击球路线是指从击球点到落台点之间形成的线。五条基本线路（以击球者为

学打乒乓球的日记300字

学打乒乓球的日记300字在这个暑假，我报了乒乓球兴趣班。开学第一天，我拿了一块球拍来到了青少年宫，看见已经有许多同学拿着球拍，一副跃跃欲试的样子，有的还做了几个打球的手势，仿佛自己正在奥林匹克运动会上和国际运动员比赛。老师到了，我们立马排好队。老师点过名后，就开始教我们打球的姿势。“双腿分开弯曲，收腹，球板微微倾斜，前后摆动。”老师一边说，一边做着给我们示范。我们照着老师的样子做着，很快便有模有样了。接着，我们上“战场”了。老师发来一个球，一个同学一接，球直直地飞到了空中，落到了他自己的头上。大家捧腹大笑。老师说：“球拍要微微倾斜，靠小臂的力量推出去!”那人点点头，难为情地下去了。很快，轮到我了。老师一发球，我一接，没有过网。老师说：“再稍稍用点力!”接着，又发来一个球，我用力一接，球儿调皮地飞了过去，落到了对方的球桌上。正当我得意洋洋时，只听“乓”地一声，那球不偏不倚，正好砸中老师的眼镜，一个小朋友大声说：“准，太准!”我心想：这下可糟了。不料老师大声说：“好球!”，向我竖起了大拇指。后来，老师又教我发球等各种打球方法，我都一一学会了。经过多次练习，我渐渐会打乒乓球了!耶!

学打乒乓球的日记300字2 乒乓球是全世界人们喜爱的一项体育运动，也是我们中国的国球。这个暑假，我参加了青少年活动中心的乒乓球培训课程。我来到了健身馆的乒乓球室。哇，这里有一张张乒乓球桌整齐地排列着，到处都是“乒乒乓乓”的声音，十分热闹。老师教我们学习了颠球、发球、反手攻球和正手攻球等基本的技巧。闲暇之余，我就跟同学们打起比赛来。我们你推我挡，玩得不亦乐乎。乒乓球就像一只白色的小松鼠一样在球桌上跳来跳去。哎呀，不好啦，对方发过来这个球飞得好快，就像一只迅猛的白老虎一样扑过来，我用球拍狠狠一推，可惜没打着球弹了出去。不行，我得反击!我捡起球，以迅雷不及掩耳的速度把球发了过去，打了对手一个措手不及。哈哈，对方没接到，我得分啦!我高兴得手舞足蹈起来。经过一个暑假的勤学苦练，我考试取得了全优的好成绩。乒乓球真是一项有趣的体育运动，我爱打乒乓球! 学打乒乓球的日记300字3 有一天，我的同学段闯说他会打乒乓球，我羡慕极了，心想我也会打乒乓球该有多好啊!于是，我决定学打乒乓球。以前我从来没有打过乒乓球，连打乒乓球的规则都不清楚。第一次打的时候，总是控制不好球，不是打出界就是没发过网，伙伴们都不愿

零基础如何学打乒乓球

零基础如何学打乒乓球 1、在面对来球时,减短引拍的时间和距离,增加小臂的挥动速度,使自己的的手腕尽量放松。 2、如果对面的球是飘忽不定的弧圈球时,你可以加大腰部转动的角度与速度,让自己的球拍与球保持相切。 3、击球时靠近球台,去打上升的来球。 4、选择硬度高的海绵,增加击球的力量感,从而加快击球速度。 5、在击球时减少多余的动作,加快挥拍动作并且采用“借力”的方法。 6、上旋球:在发球时击打球的上部，球拍与球保持相切。 7、下旋球:在发球时击打球的底端，球拍与球保持相切。 8、侧旋球:在发球时击打球的底端,球拍与求保持相切,但是你的球拍需要做一个平行拉回,使你的球产生一个侧面旋转的力。 1、劈接短球时,发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点,常给对方非常顶的感觉,使其难以拉开手发力进攻。手上的动作是:在来球的高点期,接触球的中部,向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力,以使球产生足够的手动速度。在击球过程中,版面稍竖起。以前臂为主,直接向前下方发力。体会手握菜刀导向左右两侧砍东西时的用力感觉。 2、切横板反手侧旋挡球。常用于对付弧圈球,近似于直板的反手推挤,属于辅助性的防守技术。具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。可为防攻转换创造条件。动作方法是:身体尽量离球台近一些,手臂靠近身体,这样手上的感觉比较容易控制。板球保持半侧面竖直,在

来球的上升期或高点期,击球的左侧后中上部(以右手为例),向左侧前下部摩擦,手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型,击出去的球带有左侧下旋。特别要注意的是,由于此项技术在击球时,作用力不通过球心,球向前的运动轨迹较慢,一旦对手适应这种节奏变化,就会有足够的时间腾出手来,给予进攻性很强的还击,造成自己的被动。所以在比赛中,这项技术不宜作为主要的进攻手段用得过于频繁,从而造成比赛战机的贻误。 3、挑一种进攻台内短球的方法。按种类划分,属攻球技术。具有动作小,出手突然,主动意识强的特点。动作要领是:在来球的高点期,击球中后侧部,向前上或前上侧方(根据挑球的线路而定)发力。击球时,以前臂发力为主,上臂适当靠近身体,重心略向前倾,这可增加手对球感觉的准确性。手腕的放松尤为重要。在练习时,要处理好摩擦和击打的关系。初学时,为了保证击球的准确性,可适当多一点摩擦,待水平有一定提高时,就可以增加击打的比重,以使球的速度更快,挑出的球质量更高。这也是目前在事实践中,人们常把此项技术称为“挑打”的原因。 4、晃接包括晃搓和晃挑。它是指侧身位用正手挑或搓左侧旋的方法,接左方台内短球,至对方反手底线长球的技术。特点是隐蔽性强,击球线路外撇,产生大角度回球,使对方不易发力上手抢攻。 5、摆台内快搓短球。由于力量较小,有些像平时人们轻轻摆放东西的感觉而得名。常有欲接发球中。具有击球时间早,出手速度快,球不出台的特点,使对手难于上手拉攻,较好地为下一板进攻创造机会。动作方法是:在来球的上升期,击球中下部,以向前下方发力为主,略带向侧的力量。击球时,手腕瞬间有一较小的制动动作,在自己发力的基础上,适当借对方来球的力量,在过网的前提下,可减少球向前平动的距离,摆出高质量的短球。注意:摆的动作一定要向下发力。即

学打乒乓球日记500字3篇

学打乒乓球日记500字3篇时间还没到，我就拿着爸爸新给我买的拍子，迫不及待地来到了练球房。教练先教我握球拍和站的姿势。因为我原来从没摸过球拍，所以心里既紧张又兴奋。我小心翼翼地握着球拍，生怕做错了每一个动作。但是刚开始我怎么也掌握不了要领，教练就一边耐心地讲解，一边握着我的手，不厌其烦地给我做示范。不过这个调皮的球宝宝总爱跟我作对，到处和我捉迷藏，害得我一个球也没接住。我紧张得满头大汗，不知所措。教练总让我躬着腰反复做同一个动作。不一会我就觉得腰酸背痛、枯燥乏味了，心里不由得打起退堂鼓：干嘛来这儿找罪受？还不如和小朋友在外面做游戏开心呢！忽然，我又想起了妈妈以前对我说过的话：”不能半途而废，只要坚持，就能成功！“对！我一定要坚持下去，我就不相信了，小小乒乓球也想难道我，哼！没门！想到这，我身上不知从哪来了一股劲，我又振作精神，专心致志地学了起来。后来我慢慢地掌握了技巧，经过我的一番苦练，终于能接住几个球了。最后，那个可爱的球宝宝一口气在球桌上来来回回能跳十几下了，我的心也随着球宝宝欢快地跳动着。”啊！我终于会打乒乓球了。“ 通过学习乒乓球，我懂得了：只要坚持不懈地努力，就一定能成功。篇二星期六的下午，天气炎热，我买了一个雪糕，在五楼公共场所和好朋友一起玩枪战、精灵卡、生化、想到什么就玩什么。到五点左右，有一个教练在五楼走来走去的，好象在等人，我走前看去，哦，原来，这就是教打乒乓球那个教练。不一会儿，他的徒弟来了，他和徒弟在搓球，球打完了。就到最辛苦事情捡球，徒弟拿着一个捡球工具来捞球，捞啊捞……我怀疑徒弟绝大部分的时间都花在了捡球上。

学打乒乓球作文450字优秀作文

学打乒乓球作文450字篇一：学打乒乓球我非常想打乒乓球，可就是不会，因为一直没学过，不过老天爷似乎看出了我的心思，你听，有人来电话了。相阿姨在电话里说要带我和郑佳乐去打乒乓球，有这样一个好机会，当然不能错过，妈妈便同意了。来到厂职工俱乐部，相阿姨先教我们正确拿拍子：食指压住拍子上方，其佘四指握住拍柄，然后我们把球拍放在与侧身平行的位置上作准备，将球拍挥到左眼角前边的位置。阿姨让我们把这个动作练熟练以后就到台前要准备和我对打。开始实践了。我全神贯注挥出不失小心的一击，球倒挺配合，在己方案上一跳，跃过了网，再一弹，向相阿姨飞了过去，只见相阿姨一出拍，球在我的案板上向炮弹一样射了出去，我还没反应过来，球就完美落地了。相阿姨可能看出我这么容易便被击败了，可能想到了什么，便走过来，耐心教我扣球、接球等武林招式。我也耐心学习，没有丝毫的马虎。再次实践，相阿姨也不打太厉害的必杀技我倒也能勉强对付。在不断练习后，我有时能胜过相阿姨三个球了。功夫不负有心有人，经过一番辛苦的训练，我不仅学会了打乒乓球，而且技术也提高了很多。同时，我还明白了一个道理：不管是练乒乓球，还是做其它事情，都要会出辛劳才能取能进步。篇二：学打乒乓球在这个暑假里我还学会了一样本领，猜猜是什么？就是打乒乓球，让我来给你们讲讲我学乒乓球的经历吧。一天下午我和妈妈游完泳回来以后，只听屋后又响起了乒乒乓乓打球的声音，这时妈妈对我说：你报个学乒乓球的班吧。我听了说：为什么？你不是说暑假里不给我报班吗？妈妈回答：为了你的眼睛呀！我听了只好答应。别看这鸡蛋大小的乒乓球打起来还真难，教练不厌其烦的教我动作要领，陪我练发球，渐渐的我学会了动作要领，对乒乓球有了一些了解，也对它产生里浓厚的兴趣。有一次我去打球，教练让我掂球，心想：这还不简单。就掂了起来，几分钟过去了，一不小心球拍斜了球掉了下来，教练问我：多少个？我回答说：412个。教练又说：你真牛，跟我打回合能打412个也行呀。在教练的带领下，一个暑假我的技术有了很大的进步。打球让我明白了一个道理：做任何事都要动手动脑、用心去做，并且持之以恒才能有收获。篇三：学打乒乓球人们常说：学打乒乓球既锻练身体，又保护视力，还掌握一门艺术。一举三得，所以，妈妈让我去学打乒乓球。第一天学打乒乓球，我心情很激动。打法是学生站在乒乓球台一侧，教师不在对面，而在台上的中间斜侧发球。老师告诉我拿拍的方法，还把着我的手做了几遍反手动作，让我找找感觉。老师发球了，我的心不知怎么的怦怦直跳，球像一个中速的圆形子弹头向我冲来，我描准了球，用拍一顶，球转身跳了过去，啪的一声弹射向了网中。打中了，我很激动，也

乒乓球学习详细教程

前言 1教学指导思想 1.1教书育人。通过乒乓球教学进行思想品德教育，培养学生有理想、守纪律，认真学习，刻苦钻研，一丝不苟，精益求精，顽强拼搏，敏捷果敢以及集体主义精神等优良品质。 1.2培养学生对乒乓球的爱好，较系统掌握乒乓球基本知识和基本技术，提高专项技术水平。 1.3进一步提高学生的身体素质和机能，完成达标任务。 1.4提高学生组织竞赛和一般能力和裁判工作能力。 2清华大学乒乓球专项课学生特点大学乒乓球专选班学生的情况一般可分为三种：一种是过去没有接触过乒乓球，对乒乓球技术一无所知，认为乒乓球课好上，容易通过；另一种是对乒乓球有较强的兴趣和爱好，过去曾打过球，但是无人指导过，动作不规范，在教学课中，喜欢自由发挥，只要击中就为好球；再一种是过去曾有过正规训练，想通过教学使自己技术、战术进一步得到提高。所以，在大学生的乒乓球教学课中，要根据学生对乒乓球技术不同的理解、认识，在不可能按技术水平分班的情况下，有针对性地进行教学，使不同的学生在不同的起点上都有所提高，能够建立起正确的概念，了解击球的规律，知道如何学习、改进、提高基本技术。通过多年乒乓球课教学，发现会出现“一头翘”的现象，即通过一年的课上学习，常常是水平较低的学生进步大，向上翘；而原来基

础较好的学生进步则相对较小，他们感觉上课多是给别人在做陪练，所以他们上课的兴趣有下降的趋势。为改进这种状况，争取不仅使原来基础较差的学生水平得到较大幅度的提高，也使原来基础较好的学生得到新的进步，并且增强学生们整体上对上课的兴趣和对乒乓球运动的热爱程度，使大学生们通过上乒乓球课不仅提高运动技能而且还能提高心理素质等良好的意志品质，就是“动态优化组合”教学法的内容。 3教学方法针对清华大学乒乓球专项课学生特点，采用“动态优化组合”教学方法。 3.1“动态优化组合”法内容 “动态”是指在乒乓球教学中根据技术水平和比赛名次经常对上课学生的练习对手进行人员调整；“优化组合”是指把技术水平相近、比赛名次在一个档次的学生组合在一起练习，这样便于统一练习内容，区别练习要求，使人人都受益。具体实施办法为：在每学期开始的前两次课将学生随机抽签分成4组，每组6～8名学生之间，每组人数相等，然后各组进行单循环比赛，决出名次。教师把4个小组相同名次的学生安排在同一个教学区，这样就把技术水平相近的同学分到一起，组成练习小组。以后，每隔3次课再安排时间，让每区的4个人再进行单循环比赛，排出名次，前两名升级，后两名降级；或者让第一名升级，最后一名降级。前一种升降级办法，可以在分组后前两次小组赛中采用，有利于减小第一次随机抽签分组比赛如果水平较高的同学不幸相遇而使排名靠后造成的误差。第二种办法则在每学期后半段更适合采用，因为一个人升，一个人降，第2、3名保持不动，人员稳定，更趋向于合理。参见“动态

作文第一次学打乒乓球

第一次学打乒乓球五年级四班李柏萱学习任何事情都是要付出努力和汗水的，这个道理每个人都知道。就在前不久，我在学习打乒乓球的过程中，更进一步验证了它。我是一个高大粗壮的安静男孩，为让自己的形象稍作改变，我决心借今年寒假的时间学习一下打乒乓球，也好让自己变得灵巧、轻盈一点儿。我的这个想法得到妈妈的认同和支持。寒假刚刚开始的第二天早晨，她载着我来到离学校不远的乒乓球学习室。一进门，明亮的环境，整洁的桌台，有序的学员，挥动的拍子，跳动的小球，无一不深深地吸引着我。教学员学习的老师是一位并不老的爷爷，和一位朴素的中年阿姨。看到我们的到来，爷爷笑眯眯地迎接了过来，在作了简单介绍之后，妈妈离开了，爷爷开始教我乒乓球的入门训练了。学习的第一步——托球。“要领是球拍要端正，球往哪边滚，就把拍子的哪边稍微向上倾斜一下，如果球很稳，就顺着这劲儿，往前走”我心里不断重复着老师的话，尽量按要求做，可是球就像一个顽皮的小孩子，四处乱动，不听使唤，一次又一次，接二连三的从球拍上往下掉，我能做的好像就只剩捡球了。坚持，坚持，我没放弃，慢慢地球变得开

始听话起来。在得到老师的肯定后，我的第二个训练目标是掂球。开始时，一次只能连续掂两个，球就掉了下来，好的时候也只有三四个，掉了，捡球，又掉了，再捡球……汗水顺着脸颊，头发往下流，只觉得背上湿漉漉的，透了，我在心中不断地给自己鼓劲，渐渐地，球从小调皮变成了乖乖女……. 老师说我学习的劲头很足，这样下去第二天就可以练习发球和拨球了。今天来的新生有三名，我是学习最刻苦的，也是进步最大的，谁让我是五年级的大学生呢。学习的过程固然艰辛，但学习过程中取得的进步也着实让人感到快乐。听教练说，学打乒乓球的过程中眼睛也会得到很好的锻炼，还能使视力得到一定程度的恢复，一举两得，真高兴呀！我会努力的，和我一起加油吧！指导老师：王培韶