如何维护研究生心理健康
如何维护研究生心理健康
随着高校的发展，研究生队伍不断壮大，而社会竞争的日益激烈，使研究生的心理健康问题日渐成为人们关注的焦点。研究生在顶着高级人才的光环的同时，也承担者巨大的心理压力。
一、研究生心理健康方面存在的问题
（一）新生学习适应的问题。有些研究生从小到大都是学习上的“尖子”，他们笼罩在优秀学生的光环下而忽视了人格的全面发展。由于就读的是211重点工程大学，绝大多数的同学都是被高分录取的，但在进入学校之后就会发现“山外有山，人外有人”，在心理上产生巨大的落差和压力。
（二）学习目标迷失，动力不足，兴趣低下。有些研究生情绪低落、郁闷，感到生活处处不如意，甚至厌世而不能自拔。部分学生读研究生的动机不清晰，甚至比较盲目。对他们而言，读研究生只是当前就业形势严峻情况下的缓解办法，实属无奈之举。在读研后，并无明确目标，不知道该如何完善自己，发展自己。一些研究生还存在比较严重的依赖心理，如在科研上希望导师多多指点，自己不愿动脑筋；在社会工作中希望他人多承担责任，自己只是被动地完成任务，这种严重的依赖性极大地阻碍了他们去发挥自己的聪明才智，寻找自己的兴趣点。
（三）人际关系上的心理障碍。研究生学习、生活的方式以少数人甚至个体为主，缺少群体行为和活动，形成了从宿舍到图书馆、实验室的单调的生活圈，使他们所能接触到的任何事物有限。少数人在这种特定的环境下，不善于与人沟通，生活单调沉闷。同时，与大学生相比，研究生的交往更加复杂，更加广泛。
（四）理想与现实的矛盾。研究生在学业、择偶、择业、交往、情感等方面自我期望较高，他们对自己要求及其严格，很难对自己感到满意，稍有不足就把“失败”的责任归咎于自身的欠缺。部分人常常生活在矛盾冲突之中，给自身造成了巨大的压力，长期以来对研究生的成长极为不利。
二、维护好研究生心理健康教育
（一）开展心理素质状况调查。通过问卷调查、观察、心理测验等方法对当前研究生的心理素质状况开展全面调查，了解研究生存在哪些常见的心理素质问题。只有全面了解和掌握当前研究生心理素质状况，才能有针对性地在研究生中开展心理素质教育。作为研究生个体，也只有了解自我的心理素质状况，才能明确目标，有针对性地提高自身的心理素质。
(二)采用渗透方法，通过各科教学来推行。鉴于在大学开设心理学课程的学校很少，因而研究生入学新生受过心理学课程教育者几乎没有，所以有必要在高校开设普通心理学、研究生心理学、社会心理学、消费心理学等系列课程。通过开设心理健康教育必修课，让学生知道开设这些课的重要性，懂得重视心理健康，了解到心理咨询与到医院看病是一回事。因此，各高校应该开设关于心理素质的系列课程，帮助学生及时发现问题，及时治疗，保持健康心态。
(三)通过专门的心理辅导工作推行。学校应为学生进行心理教育配备专门人员、场所，定期对学生开展心理咨询与辅导活动，并根据不同时期、不同对象、不同需要进行专题讲座，提高学生的心理素质水平；对有特殊需要的学生，要针对他们的心理障碍和心理疾病给予及时的辅导和治疗，帮助他们摆脱心理危机，树立健康心态。在高校中，往往有一些生活上困难的学生在学业上也存在一定的困难，成了“双困生”，这就导致他们更容易自卑、孤僻，甚至走向极端。因此，教育工作者不但要从物质上帮助这些困难学生，更应该从精神上关爱他们，给予真正的心灵慰籍，让他们和其他学生一样健康成长、全面成才。
(四)通过良好的校园文化氛围来熏陶。人的心理是客观现实的反映，是个体与环境相互作用的结果。学校要大力加强校园文化建设，开展多种形式的心理健康、心理素质训练活
动，让学生在各种各样的活动中学会如何应付学习生活中的各种问题，学会如何做人；在活动中不断提高自己的心理承受能力，锻炼意志，陶冶情操，完善个性品质。在实际中，学校应当给学生介绍必要的心理常识，加强法制教育和纪律教育，强化学生的责任感；加强学生恋爱观、人际观的引导。此外，学校应在现有的基础上进一步加强学生社团建设，通过学生社团活动扩研究生交际范围，努力矫正不良的人际交往观念，以此增进同学们的了解、信任和彼此的吸引力。通过交往互诉疑难，发散焦虑，学会尊重与关心别人，严格要求自己。
(五)通过社会实践来磨砺。学校要结合各专业的特点，根据社会需要和学生兴趣爱好、能力特长，创造各式各样的社会实践机会，鼓励学生到社会生活中去，增加社会经验，提高自身的能力；让学生面对人生的种种挑战，体验失败感、孤独感、成功感，学会自我解脱、自我安慰，了解生活艰辛和对社会应承担的责任，增强生活的承受力。
（六）父母和导师的关心。作为父母，要关心和爱抚自己的孩子，平常要与孩子多沟通，了解他的生活和心理。此外，导师作为研究生群体的重要他人，应该纳入研究生心理健康教育工作体系，加强师生在心灵层面上的沟通，并将研究生心理疏导纳入导师的带教职责，帮助研究生健康成长。
总之，加强研究生的心理健康教育是一项系统工程，需要全社会分工协作。社会在不断变化，研究生的心理状况也在不断变化，每个时期必然会有新的问题产生。只要我们与时俱进，齐抓共管，形成有效的心理健康引导机制，就可能在当前的社会环境中抵制和消除消极的影响，使当代的研究生心理朝着健康的方向发展。
2013级硕士
黄伟星
学号：11320078
研究生心理健康问题与教育对策(一)
研究生心理健康问题与教育对策(一) 【摘要】近年来,高校研究生的心理健康问题逐渐突出,高校研究生的心理健康日益成为研究生人才培养的重要内容。本文深入分析了研究生中存在的自卑、抑郁、敏感、嫉妒、自傲与社交恐惧等心理问题及其成因,并提出了提高研究生的心理素质的教育对策。 【关键词】心理健康成因教育对策 研究生属于高层次人才,是大学生中的佼佼者,其年龄、学习和生活方式较之其他大学生和一般人群有较大的差异。近几年来,随着研究生教育规模的不断扩大及社会竞争的日趋激烈,特别是在新一轮经济危机的冲击下,高校研究生学业、就业、情感需求和经济状况等压力日益增加,研究生的心理问题愈加凸显,研究生因心理障碍引发的各种心理、行为问题日渐增多,抑郁、自杀等现象时有发生。这些心理障碍给他们自身、学校和社会带来了危害。为此,及时准确地分析研究生心理障碍产生的原因,并提出行之有效的解决方法对于研究生的教育管理和培养工作至关重要。 1研究生常见的心理健康问题 研究生群体在年龄层次、社会阅历、认知方式、学习生活方式等方面的特殊性使其成为心理问题高发人群,研究生表现出来的心理健康问题主要集中在以下几个方面: 1.1自卑心理 自卑心理是由于个体对自己的能力和品质做出过低的评价而产生的消极心理反应。主要表现为:在与他人的比较中失去了自我,总爱把自己与自己认为“厉害”的人进行比较,且拿自己的劣势与别人的优势相比,结果越比越伤心、越自卑。 1.2抑郁心理 研究生中的一些人本来就比较敏感、脆弱,情绪化色彩比较重,一但情感、学业、工作、经济等方面出现困扰与挫折而又难以调节时,就容易郁郁寡欢,持久的情绪低落、忧郁、苦闷、沮丧,一些人甚至表情冷淡、僵硬,仿佛陷入了痛苦的深渊而无力自拔,少数人已表现为神经症性抑郁症。严重的抑郁还可能导致自杀心理、行为的产生。 1.3过度敏感和嫉妒心理 有此类心理问题的学生主要表现为:极度的敏感多疑,常认为别人跟自己过不去,交往中过分敏感,爱嫉妒、喜欢抱怨和指责他人。过度的嫉妒心理导致不能容忍别人的进步与成功;看到差距自己不努力迎头赶上,却希望他人退步、失败或犯错;一些人甚至采取不正当的竞争手段,处处设卡、封锁消息,甚至诋毁他人。这不仅影响人际关系、科研合作和团体氛围,还使他人受到伤害,更使自己备受煎熬。 1.4自我为中心的自傲心理 有些研究生在生活与学习过程中极度自傲,突出表现为:惟我独尊,我行我素,对别人的看法也不在意,往往以自我为中心来处理人和事,而很少替他人考虑。在人际交往中,他们往往过分强调自我利益的诉求,缺乏合作精神,对公共事务漠不关心,忽视他人利益。 1.5社交恐惧倾向 有些研究生在进校后,交往的范围比以前有所扩大,人际关系变得复杂,经常感到恐惧或不安,在不知该怎样去与人交往或交往失败后回避社交活动,而导致了性格孤僻或少言寡语。这些研究生都比较害怕在社交场合抛头露面和人际方面的交往,在公共场合他们往往把注意力放在周围的环境上,对外界的刺激非常敏感,总觉得别人对自己的一言一行非常关注,总担心自己会出错而被别人嘲笑,常处于一种莫名不安的心理压力之下。 2研究生心理健康问题成因分析 研究生是一个特殊的社会群体,他们虽然在校园内成长,但是他们的人员结构相对复杂,研究生的来源背景、年龄层次、工作经历、婚姻状况等方面差异较大。一方面他们要为较为繁重的学业努力拼搏,另一方面又要为经济问题所分心,同时社会对他们的期望值也较高。来自于
大学生心理健康教育知识点
《大学生心理健康教程》主要知识点及重点第一章心理健康导论（4学时） 一、基本知识点： 1、心理的概念、特点 2、心理发展的概念、规律。 3、心理咨询的特点及求助策略 二、重点： 1、心理健康的概念及大学生心理健康的标准 2、心理正常与异常的区别（含正常范围的心理困扰--------心理问题 与异常心理的识别，采用郭念峰三点区分标准。） 附： ?区分正常、异常的三条标准：（心理咨询师基础知识260页） ?1、主观世界与客观世界相统一原则。 ?2、心理活动内在协调性原则。 ?3、人格的相对稳定性原则。 第二章自我意识（4学时） 一、基本知识点： 1、自我、自我意识的含义。 2、自我意识的形式：自我认知、自我体验、自我控制。 3、自我意识的内容：生理自我、心理自我、社会自我。 4、自我意识对心理健康作用。 5、自我意识的形成。 6、增强正性自我体验，克服自卑，形成自我悦纳 二、重点： 健全自我意识的标准和自我意识的调整（含克服习得性无助、增强自我效能感）。 第三章大学期间的生涯规划（2学时） 一、基本知识点： 1、生涯规划概念 2、能力概念及多元智能 3、技能概念 二、重点： 大学期间的技能发展规划（能结合一种生涯规划方法进行大学期间自己的技能发展规划） 第四章大学生的学习心理指导（2学时）
一、基本知识点： 1、大学生常见的学习心理问题。 2、学习动机的概念。 3、学习动机的类型：内部动机&外部动机。 4、大学生时间管理中存在的问题及方法。 二、重点： 大学生学习策略的调整及培养。（能结合大学的学习特点反思和调整自己的学习策略） 第五章大学生的人际适应（4学时） 一、基本知识点： 1、人际交往的定义。 2、大学生人际交往常见的心理问题。认知障碍、情绪障碍、性格障碍对大 学生人际交往的影响。 3、人际交往的基本原则。 二、重点： 人际关系调适技巧的应用。 第六章大学生情绪管理（3学时） 一、基本知识点： 1、情绪的内涵（三个成分）； 2、情绪的功能（意义）； 3、大学生常见的情绪困扰； 二、重点： 常见的情绪调节策略。 第七章大学生恋爱与性心理（3学时） 一、基本知识点： 1、爱情的要素与形式； 2、爱情的产生与维持； 二、重点： 培养健康的恋爱心理行为（含健康性心理、性行为）。 第八章网络成瘾心理与行为（2学时） 一、基本知识点： 1、网络成瘾概念IAD及诊断标准（即美国心理学会的网瘾诊断标准） 2、Young的ACE模型 3、网络成瘾影响因素、避免网络成瘾。 二、重点： 让学生了解什么是网络成瘾以及如何避免网络成瘾。
教师心理健康的维护与自我调节
教师心理健康的维护与自我调节 [ 2006-11-17 10:29:00 | By: 刘翠平 ] 教师心理健康的维护与自我调节 济源市教师进修学校刘翠萍 教师心理健康的维护，是一项系统的社会工程，需要社会、学校和教师个人三者通力合作。在社会体制上，需要通过制定各种政策来提高教师的社会地位，加大教育投入，对教师的工作提供必要的支持与保障，形成有效的社会支持网络；在学校层面上，学校应友好、合作地对待教师，了解教师各自的能力与工作情况，公平对待每一位教师；应及时、适当地给教师的工作以鼓励的肯定，不断提高教师的角色认知水平；应关心和正确对待教师的心理冲突、心理矛盾，帮助分析冲突原因，消除心理阴影；增加教师与学生的交流机会，使教师得到更多直接来自教学过程的内在奖励；给予教师更多的自主权，学校的组织管理要使教师有获得社会支持的心理感受。 然而，社会和学校仅仅是引发教师心理健康问题的外部因素，而教师的个人因素则是引发心理健康问题的内部因素。要维护教师的心理健康，还应从教师的个人因素入手，通过自我心理调适的方法，来促进和维护心理健康水平。所以，就心理问题而言，“除了你自己，没人能救你！”。 一、增强心理保健意识 关注自身心理健康，提高心理健康水平。随着物质生活水平的提高，心理保健知识的不断普及，教师要增强心理保健意识，随时关注自己
的心理状况与情绪变化,这是教师维护与调适自身心理健康的基础与前提。 二、职业态度的自我调节 在教师常见的心理问题中，职业心理问题是最多、最严重的。而职业心理问题的产生，主要是因为其不良的职业心态。2004年笔者在教师培训中对中小学教师的职业心态进行调查，结果表明：74%的教师不喜欢教师这一职业，多数是良心型、情绪型、无奈型和动摇型的，只有少数教师是把教师这一职业作为事业来做的。在这种心态之下，很多教师就会出现职业适应不良、职业行为问题，甚至会出现职业倦怠症。作为教师，要预防或调适这一心理问题，就是要调整自己的职业态度。 首先，要增加职业自豪感：经常用一些赞美教师的语言来进行自我暗示，如“我们是站在人才的摇篮边。”、“打击学生就是打击未来，打击我们的民族！”、“教师是太阳底下最光辉的职业”等，来增加自己的职业自豪感。 其次，要培养、改善自己对职业的态度：经常用的方法有（1）回顾与反思教育教学中的闪光点，体验教学中、与学生相处中、工作中的成功与快乐，让自己逐渐地喜欢教师这一职业。（2）找一个你最羡慕的职业，具体写出教师与这个职业的优缺点进行比较，在对比中使自己更加热爱这一职业；（3）改变想法：既来之，则安之，能力体现在工作中，如果连教师都做不好，其它的事也不一定能做好，应先做好教师职业：
如何维护研究生心理健康
如何维护研究生心理健康 随着高校的发展，研究生队伍不断壮大，而社会竞争的日益激烈，使研究生的心理健康问题日渐成为人们关注的焦点。研究生在顶着高级人才的光环的同时，也承担者巨大的心理压力。 一、研究生心理健康方面存在的问题 （一）新生学习适应的问题。有些研究生从小到大都是学习上的“尖子”，他们笼罩在优秀学生的光环下而忽视了人格的全面发展。由于就读的是211重点工程大学，绝大多数的同学都是被高分录取的，但在进入学校之后就会发现“山外有山，人外有人”，在心理上产生巨大的落差和压力。 （二）学习目标迷失，动力不足，兴趣低下。有些研究生情绪低落、郁闷，感到生活处处不如意，甚至厌世而不能自拔。部分学生读研究生的动机不清晰，甚至比较盲目。对他们而言，读研究生只是当前就业形势严峻情况下的缓解办法，实属无奈之举。在读研后，并无明确目标，不知道该如何完善自己，发展自己。一些研究生还存在比较严重的依赖心理，如在科研上希望导师多多指点，自己不愿动脑筋；在社会工作中希望他人多承担责任，自己只是被动地完成任务，这种严重的依赖性极大地阻碍了他们去发挥自己的聪明才智，寻找自己的兴趣点。 （三）人际关系上的心理障碍。研究生学习、生活的方式以少数人甚至个体为主，缺少群体行为和活动，形成了从宿舍到图书馆、实验室的单调的生活圈，使他们所能接触到的任何事物有限。少数人在这种特定的环境下，不善于与人沟通，生活单调沉闷。同时，与大学生相比，研究生的交往更加复杂，更加广泛。 （四）理想与现实的矛盾。研究生在学业、择偶、择业、交往、情感等方面自我期望较高，他们对自己要求及其严格，很难对自己感到满意，稍有不足就把“失败”的责任归咎于自身的欠缺。部分人常常生活在矛盾冲突之中，给自身造成了巨大的压力，长期以来对研究生的成长极为不利。 二、维护好研究生心理健康教育 （一）开展心理素质状况调查。通过问卷调查、观察、心理测验等方法对当前研究生的心理素质状况开展全面调查，了解研究生存在哪些常见的心理素质问题。只有全面了解和掌握当前研究生心理素质状况，才能有针对性地在研究生中开展心理素质教育。作为研究生个体，也只有了解自我的心理素质状况，才能明确目标，有针对性地提高自身的心理素质。 (二)采用渗透方法，通过各科教学来推行。鉴于在大学开设心理学课程的学校很少，因而研究生入学新生受过心理学课程教育者几乎没有，所以有必要在高校开设普通心理学、研究生心理学、社会心理学、消费心理学等系列课程。通过开设心理健康教育必修课，让学生知道开设这些课的重要性，懂得重视心理健康，了解到心理咨询与到医院看病是一回事。因此，各高校应该开设关于心理素质的系列课程，帮助学生及时发现问题，及时治疗，保持健康心态。 (三)通过专门的心理辅导工作推行。学校应为学生进行心理教育配备专门人员、场所，定期对学生开展心理咨询与辅导活动，并根据不同时期、不同对象、不同需要进行专题讲座，提高学生的心理素质水平；对有特殊需要的学生，要针对他们的心理障碍和心理疾病给予及时的辅导和治疗，帮助他们摆脱心理危机，树立健康心态。在高校中，往往有一些生活上困难的学生在学业上也存在一定的困难，成了“双困生”，这就导致他们更容易自卑、孤僻，甚至走向极端。因此，教育工作者不但要从物质上帮助这些困难学生，更应该从精神上关爱他们，给予真正的心灵慰籍，让他们和其他学生一样健康成长、全面成才。 (四)通过良好的校园文化氛围来熏陶。人的心理是客观现实的反映，是个体与环境相互作用的结果。学校要大力加强校园文化建设，开展多种形式的心理健康、心理素质训练活
华中师范大学心理健康教育考研817笔记
817发展心理学试卷分析及笔记整理 试卷分析： 第一题，单选（20分左右）第二题名词解释（4个或5个，20分）第三题简答题（4个40分），第四题论述题（2个，30分）第五题案例分析（2个40分） 第一章导论 1．发展心理学的学科界定。（15年考题目：简述发展心理学的研究内容）答：广义上，是研究种系心理发展和个体心理发展的科学。种系心理发展指从动物到人类的心理演变过程，包括动物的心理演变过程和人类的心理演变过程。动物心理的发展顺序：刺激感应性阶段（变形虫、草履虫）——感觉阶段（如蜜蜂等昆虫）——知觉阶段（如鸟类）——思维萌芽阶段（如高等哺乳动物）。人类心理的发生和发展过程主要是民族心理学的研究内容。个体心理发展是指人类的个体从受精卵的形成直到死亡的生命全过程中心理的演变过程。 狭义上，发展心理学是指个体发展心理学，主要研究个体从受精卵的形成一直到衰老、死亡的生命过程中心理发生发展的特点和规律。包括认知的发展与人格、社会性的发展两大方面。 认知的发展包括感觉、知觉、记忆、想象、思维等方面的发展；人格和社会性发展主要包括兴趣、动机、情感、价值观、自我意识、气质、能力、性格等方面。 2．发展心理学的发展趋势。 答：①研究取向上：a，发展心理学与其他学科相互交叉，出现不少新分支学科，如发展心理语言学等。日益强调采用跨学科或多学科合作的方式研究。b，跨文化研究日益频繁，目的在于，在不同的文化背景中对相同问题进行研究以考察不同文化背景对心理发展的影响，不同文化背景中个体心理发展的相似性和特殊性。 ②研究范围上，研究年龄范围不断拓展，不仅重视研究个体早期阶段心理发展规律，而 且注意研究成年期包括中老年期心理发展规律。 ③研究方法上，呈现出生态化、综合化、复杂化的特点。 总体上，日益重视解决实际问题，研究方法、研究范围则趋于综合化、整体化、 3．发展心理学的研究内容。（15年考题目：简述发展心理学的研究内容）答：（1）发展心理学的基本原理和规律：a，遗传与环境对心理发展的作用问题；b，心理发展的内因与外因问题；c，心理连续发展与分阶段发展的关系问题。 （2）生命全程心理发展的年龄特征：一般特征（带有普遍性的特征）；典型特征（那些具有代表性的特征）；本质特征（某些阶段所特有而其他阶段所没有的特征）。 发展心理学研究的一个重要内容是从各个年龄阶段的大量个别心理特征中，概括出心理发展的一般的、典型的或本质的特征，揭示各个年龄阶段心理发展的整体特征。 4.发展心理学年龄分期。（8阶段）重要 阶段1：产前期或孕期（从怀孕到出生）。这一时期是一个人生命的开端，主要在母体环境中发展，怀孕或受精卵的形成是最关键事件。从受精卵形成到发育成一个完整的人，个体先后经历了胚种期、胚胎期、胎儿期。这一阶段，一个生命各个器官和基本身体结构逐渐形成，身体成长最迅速，也很容易受环境影响。优生是主要任务。 阶段2：婴儿期（从出生到3岁）。从母体环境到体外环境，感知觉等心理活动发展起来，身体成长和动作技能发展迅速，最初几周已表现出学习、记忆能力，运用各种符号和解决问题能力发展起来，言语理解和运用能力迅速发展。儿童与父母或其他养育者的依恋构成儿童早起最重要的社会关系。是早教关键期。 阶段3：童年早期（3岁到6、7岁）。又称幼儿期或学前期，到幼儿园接受系统的学校
大学生心理健康小知识
大学生心理健康小知识 大学生心理健康中值得重视的八个问题： 调查结果表明：学业问题、情绪问题、人际关系问题、焦虑问题、情感问题、性健康、特殊群体心理健康问题和大学生活适应问题是 目前大学生中普遍存在的心理健康问题。 就如学业问题来说： 学习压力大，学习动力不足，学习目的不明确，学习成绩不理想，学习困难等学业问题始终困扰着大学生。主要表现在以下四个方面： 1、学习动力不足。在大学生生活事件量表中，列在第一位的是 学习压力大。调查结果表明：有69.6%的新生和54%的老生感到“学习难度加大，非常困难”;在座谈中问到学生为什么学习时，学生淡淡地说：“为学习而学习”。一位大二学生也写道：“学习始终不 能进入状态，总感到是在巨大的考试压力下被动地学，而静下来想 为什么学时，会感到很苦恼。”特别是一年级学生，认为“学习负 担重，难以应付”的占70.4%。 2、学习目的不明确。自习路上永远有匆匆的身影，但仔细考虑 学生的学习目的却不能得到令人满意的答案。很多同学为了应付不 得不参加的考试，不能不做的事而学习。有的学生甚至直截了当地 回答：为了能够考试过关，至于为什么学生心中没有底。一位学生 这样写道：“在中学时代，各方面表现都很出色，进入大学后，沿 着中学的惯性学习，尽管成绩还算理想，但学习虽然努力却常常感 到心力交瘁，学而无所获。”更多的学生是懒得“精益求精，但求 蒙混过关。”面对人才市场的巨大压力，很多学生也感到内心的危 机感，但真正要努力学习，却提不起精神来。 3、学习成绩不理想。学习困难的学生虽然在大学生群体中占的 比例并不大，但他们的负性情绪，对学生的成长是不利的，有的学 生上课注意力无法集中，有的学生不适应大学生生活，“小学、中
教师自我维护心理健康措施介绍
教师自我维护心理健康措施介绍 成都市鼓楼小学 一、教师心理健康概述 教师保持健康的心理不仅有利于教师自身的生理健康，有利于提高工作效率，而且有利于促进学生心理健康发展。而当前教师的心理健康状况却不容乐观。 （一）教师心理健康的重要意义 1．有利于生理健康 心理健康与生理健康关系极为密切。一方面，一个人的生理健康水平会影响心理健康水平。人的躯体性疾病、生理缺陷会给人的心理特点和心理状态带来负面影响，使人产生焦虑、忧愁、烦恼、抑郁等不良情绪，影响人的情感、意志、性格，乃至人际关系的和谐。另一方面，心理健康水平也影响生理健康水平。只有健康的心理才能培养健康的身体。例如，乐观、愉快、自信、平和的心态有助于提高人的免疫能力，使人有效地抵抗疾病的侵袭，从而促进身体健康。而心理上的不健康，如长期的过度焦虑、忧虑、烦恼、抑郁、愤怒，会导致生理上的异常或病变，引发心身疾病。心身疾病是心理因素在疾病起因中占较大成份的疾病，或者说是主要由心理—社会因素引起、与情绪有关而呈现身体症状的躯体疾病。人是一个生理和心理紧密结合的有机整体，精神和躯体在同一生命进程中共同起着作用。那些与情绪联系密切、由植物神经系统支配的器官系统更易患这种疾病。 2．有利于工作效率的提高 教师的心理健康水平较高会使其在智力、情感、意志等方面机能都得到正常发挥，从而有助于提高工作的效率。心理健康的人能客观地评价、自如地应对客观环境，其心理倾向和行为与社会现实的要求之间的关系基本上协调。个体与环境能取得积极的平衡，就能以正确的态度和方法来对待矛盾和处理问题，也能以平和的心态对待生活中的挫折，一般不会因偶尔的失败而丧失信心，其工作和学习效率必然优于心理不健康的人。 3．有利于学生心理的健康发展 教师的心理健康问题还不仅仅是个人的事情，它也影响着学生的心理健康水平。 教师是学生心目中的重要人物，是学生认同的楷模，在师生日常接触中，最能发挥潜移默化的作用。而且，心理健康的教师能通过教学历程影响学生，使学生的心理也健康发展。 教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。 （二）教师心理健康状况不良的主要表现 从整体上看，教师群体和其他群体一样，其心理健康状况的不良表现主要有以下几个方面：1．躯体化。主要反映身体不适，包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的主诉不适，头痛、背痛、肌肉酸痛以及焦虑的其他躯体表现。 2．抑郁。主要表现为心境苦闷、生活兴趣减退，动力缺乏，活力丧失，失望，悲观等以及与抑郁有关的认知和躯体征象。 3．偏执。主要表现为个体有偏执性思维，如敌对、猜疑、妄想、夸大等。 4．人际敏感。主要指某些个人不自在与自卑感，特别是与他人相比时更为突出。在人际交往中表现出自卑感、心神不宁、明显不自在。以及在人际交往中自我意识过强，消极等待等。 5．敌意。主要从思想、感情及行为三个方面来反映敌对的表现。具体的表现包括时常有厌烦的
高校研究生心理健康问题浅析
高校研究生心理健康问题浅析 在机遇和挑战同时并存的当今社会，作为我国高学历主要群体的高校研究生承受着巨大的心理压力。通过对高校研究生的心理现状及成因进行分析，阐明高校研究生心理健康教育的必要性，进一步探寻高校研究生心理健康更有效的方法和途径，以期为高校研究生心理健康问题的研究增添有用的一笔。 标签：研究生；心理健康问题；对策 现如今越来越多的高校研究生出现了不同程度的心理障碍，不仅给学生本人及其他学生的正常学习和生活带来了干扰，影响了学校的正常教学，也不利于社会的安全和稳定。高校研究生心理健康教育是培養社会需要的合格人才的手段，关系民族未来，必须引起足够重视并进一步加强。 一、高校研究生心理健康问题及表现 心理健康是一种不断发展的过程，并不是一种固定的状态。心理健康的人在对待环境和问题冲突的反应上能更多地表现出积极的适应倾向，不是指对任何事物都能愉快地接受。高校研究生在学习生活方式、认知方式、年龄层次、社会阅历等方面具有特殊性，加之社会节奏加快、竞争升级，使得不少研究生出现了心理困惑。高校研究生表现出来的心理健康问题主要集中在如下几个方面： （一）自卑、抑郁的问题心理 有些研究生由于家庭、性格等原因比较脆弱、敏感，一旦学业、情感、工作等方面出现困扰与挫折时，就容易情绪低落，兴趣索然，苦闷、忧郁、沮丧，感到做什么都没有意义；对前途未来悲观失望，几乎只看到自己的缺点、错误；少言寡语，思维迟钝，厌食，失眠，胸闷乏力；甚至感到活在世上没有意义，有自杀轻生的念头，陷入痛苦泥潭无可自拔。 （二）紧张、焦虑、偏执的问题心理 此类心理问题表现为：惊慌、恐惧，喜欢抱怨，紧张不安；敏感多疑，常带着怀疑的目光看人，爱嫉妒、指责他人，对他人缺乏信任感，同时也缺乏自信，总认为别人跟自己过不去，不能容忍别人的进步与成功；对环境变化的应对能力较差；不断重复一种无意义的念想或行为不能自制并为此苦恼烦闷。这不仅使自己备受煎熬，更深深影响了人际关系。 （三）孤傲、封闭的问题心理 部分研究生在学习生活中过度以自我为中心，我行我素，自私自利；喜欢吹嘘夸耀自己，自我感觉极为良好，不把别人放在眼里；说话做事喜欢张扬高调，常用居高临下的姿态对待别人；不愿帮助别人，很少替他人着想考虑，不愿参加
大学生心理健康知识
大学生心理健康知识 一、什么是心理健康 个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，不是指绝对的十全十美状态。心理健康是一个相对概念，正常与异常心理活动之间的差别是相对的，他们之间没有明显的界限。 二、1946年，第三届国际心理卫生大会提出心理健康的标准 1、身体、智力、情绪十分调和。 2、适应环境，人际关系中能彼此谦让。 3、有幸福感。 4、在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。 三、美国人本主义心理学家马斯洛提出的心理健康的标准 1、充分的安全感。 2、充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价。 3、生活的目标能切合实际。 4、与现实环境能保持接触。 5、能保持人格的完整与和谐。 6、具有从经验中学习的能力。 7、能保持良好的人际关系。 8、适度的情绪表达及控制。 9、在不违背团体要求的情况下，能作有限度的个性发挥。 10、在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。 四、大学生常见的心理问题有哪些 1、环境适应问题。在大一新生中较为常见。 2、学习问题。大学生常见的学习问题主要表现为：学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题，以及学习成绩差等等。大学期间，学习往往不再如高中阶段那样得到绝大多数人的重视，目的不明确、动力不足、态度不好构成了学习问题的主要方面。 3、人际关系问题。如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要课题。同高中阶段相比，大学生对人际关系问题的关注程度超过了学习，也成为大学生心理困扰的主要来源之一。人际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处，没有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，过分委曲求全等，以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。 4、恋爱心理问题。大学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱与性问题是不可避免的。一般包括：单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂的报复心理等。
研究生积极心理健康教育意义及途径
研究生积极心理健康教育意义及途径 一、研究生积极心理健康教育的主要内容 1.提升研究生的自我效能。 自我效能，是指个体对某项工作的操作水平的主管判断和或评价。是人们对对自己能否成功地实行某一成就行为的主观判断，对自己实现特定领域的行为目标所需水平的的信心或信念。积极而恰当的自我效能感让人认为有水平胜任所承担的共工作，进而采取积极的、进取的工作态度；反之，自我效能感较低的人会对所从事的工作产生消极和回避的行为，影响工作效果。现有的研究表明，以往的成败经验、个人归因方式、周围人的替代经验、情绪唤醒和情境条件等对自我效能感有较大的影响。当前的研究显示，部分研究生对自己的职业生涯规划，学业水平评估、人际交往现状等都承受着很大压力。提升研究生的自我效能感，能够提升他们的心理健康水平和主观幸福感。首先，要培养研究生对自己的准确定位和准确评价进而制定科学的学业和职业生涯规划。让他们在几年的学习的不同阶段都能看到自己的成绩，有计划地进步。其次，研究生的自我效能还应突出体现在科研水平的提升上。毕竟他们在毕业之后需要独立完成相关的研究项目，这对他们的自我效能会有持久的影响。最后，研究生的自我效能还表现在对自己人生的把握上，要让他们立足现实情况，结合自己的专业特点甚至家庭情况等作出让自己满意，有益于家庭和社会的选择。 2.提升研究生的科研创新水平。 创新水平是民族进步的不竭动力，也是研究生培养阶段的重要任务。积极心理健康教育视角下的创新水平包含认知、人格和社会层面的综合体。具体来说，包含研究生的创新意识、创新思维和创新技能。创新意识要求研究生内心在专业领域推崇创新，并积极参加实践去追求创新，在自己的认知和评价方面要以创新为荣。创新思维是要求研究生不能盲从轻信已有各类权威理论，对各类理论持怀疑态度和理性批判性的精神，并善于融合不同学科、专业和领域的知识积极求异的思
大学生心理健康心得体会cc
大学生心理健康心得体会 心理健康问题越来越受到社会的关注，尤其是大学生的心理健康问题更是受到社会各界的关注，面对越来越多的大学生由于心理不健康而发生的各种让人瞠目结舌的事件，让我们充分认识到及时解决大学生的心理问题已将迫在眉睫。作为当代大学生，我认为心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境… 经过半学期的心理课学习，我学到一些与人交往的方法，无论是与亲人还是朋友交往，我们都要把握好交往的方法，要学会换位思考，要用一个宽容的心去待人，这样我们才能处理好与亲人朋友的关系，使我的身边少许多争吵，多许多的爱与温暖。 心理课的房老师上课很用心，教育方式也不同，教我们怎么站在不同的位置看一些事，怎样处理自己与父母、老师、同学、朋友的关系。上这样的心理课，不仅增长知识，还得到新的感受。尤其是老师讲过自己或是从媒体上见过的案例，让我感同深受。 上心理课，我学会很多知识和道理。我知道当彼此遇到误会，要换位思考，要宽容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的说出来。忍一尺风平浪静，退一步海阔天空。不论与多少人同处，总要存心公正，一视同仁，不可特别与一两个人亲近，却与其他的人疏远。尤其不可袒护自己所爱的人，一有这种情形，势必引起别人的嫉妒，许多纠纷就因此发生了。父母对子女，师长对学生，上司对属员，兄弟，姊妹，同学，同事，彼此中间都必须谨防这种情形。 我记住了老师的一句话：不能在家长不知情的情况下，误会家长，要多和家长沟通，多谈心里话。让家长多理解自己，也让自己多理解家长。 通过上心理课，我觉得人与人之间要及时沟通，与父母之间要敞开心扉，不要制造矛盾。平时父母管我，我心里感觉很厌烦，现在我什么事都为父母朋友和家人着想，通过上课，我变了很多，希望有机会上更多这样的课。 上课的老师很棒，很详细，虽然老师和我们不是一个时代的人，但是丝毫感觉不到她与我们之间存在的任何代沟，上课没多久，同学们就被老师感染了，也都活跃起来。经过上课，我的知识更丰富了，办法更多了，以后遇到类似的情况，我会按老师教的方法合理去对待每一件事，打开心扉与别人沟通，不与别人产生隔阂。 我第一次上心理课，开始很紧张，以为要把自己的心里话当那么多同学的面说，有些不好意思。后来我明白了，大家都很友善，不用有顾忌。以后有什么事情，要站在别人的立场或他人的角度看待事情，不能只顾自己，而不想想他人的心理是否受伤。我很高兴，现在我学会了换位思考，我又多了一笔财富。 心理健康课令我受益匪浅，我感悟到人世间爱的可贵，学会了与人共处，我会将课堂学到的知识运用到平日生活中去，接受爱，报答爱。就让我们乘着爱的翅膀去腾飞！在心理课上，我学到很多知识，也回答了很多问题，我还感到自己身上的不足，并下决心改正。上心理课的老师讲课很有特点，给我留下很深的印象。我希望学校多开展这样的活动，让每个学生有更多的收获。 通过上心理健康课，我懂得了怎样尊敬父母，怎样怀有一颗感恩的心，怎样站在别人的角度看待他人。上心理课让我懂得一些道理，在生活中要宽容，学会和家人朋友换位思考，理解体谅他人。更知道怎样去理解父母，爱自己的父母。希望多开展这样的课程。心理课给了我新的生活体验：我要常去替别人思考，要去理解他人；要带着一颗感恩的心去回报爱。 通过上心理健康课，让我终于感到人生的珍贵，感到要孝顺父母，为父母做些力所能及的事情，感悟到我们自己的事情自己做，不用父母为我们操心，不让他们为我们担心，我们还要关心身边的人，让每个人得到关心。俗话说，在家靠父母，出门靠朋友，虽然我们现在
教师心理健康的维护
教师心理健康的维护 心理问题向来就被视为一个神秘的领域，而教师由于其所从事职业的特殊性，其心理问题产生的原因，在某种意义上显得更为复杂。经过一段时间的探究，笔者认为主要有以下原因： 首先，教育体制改革的巨大压力。在教育体制进行全面改革的形势下，教师评聘、考评考核、末位淘汰、按绩取酬等新制度的实行，使每位教师都感到了前所未有的压力，一些心理比较脆弱的教师就容易导致心理危机。特别是一些在改革中面临分流和下岗的教师，心中总是充满了怨气，往往将心头的无名之火发泄到无辜的学生身上，导致各种各样施暴行为的发生。 其次，教师职业特点的制约。教师的劳动具有复杂性、长期性、艰巨性的特点。他们既要教书又要育人，还要面临巨大的工作、生活压力。社会对教师的期望值也越来越高，与此同时，社会对教师工作的理解程度却并不高，这也让教师心理压力逐渐增大。面对家长的望子成龙、学校的以升学率论英雄以及社会的沉重期望，不少教师往往“载不动许多愁”，心理不堪重负。长此以往，就会导致心理问题的产生。 再次，社会环境的冲击。心理学家认为，人们所经受的心理挫折以及缺乏正确的心理调节手段，是产生心理问题的直接原因。自古以来，中国文人受传统的儒家思想影响，重义轻利，安贫乐道，耐得住清苦。“忠诚党的教育事业”、“甘愿吃苦、无私奉献”，长期以来成为教师们的理想信念和所奉行的职业道德的真实写照。据国家统计局统计，我国教师年平均工资在被调查的16个行业中列第13位，属于低收入阶层。与社会其他职业相比，教师职业社会认可和利益回报率偏低。这种对比与差异使得辛勤工作在教学第一线的中小学教师极易产生巨大的心理不平衡。再次，教育机构管理方面的问题。教育机构有义务从观念、制度、设施等方面为教师自我教育、自我完善提供必要的条件。但事实上许多教育机构更注重教师的教学科研、福利待遇等，对教师的心理素质缺乏关注，对他们的负面情绪置若罔闻，致使教师的心理健康问题得不到及时解决，积累日久，形成恶性循环。 此外，教育机构在教育管理中出现的一些偏差和分配不均、待遇不公等也直接诱发了教师的不良情绪。
最新整理大学生心理健康复习资料知识讲解
大学生心理健康复习提纲 第一部分心理健康基础知识 一、心理健康的含义 1、什么是心理？ 人类的心理现象包括过程心理和个性心理两部分。 过程心理包括认识过程、情感过程、意志过程。 个性心理包括个性心理特征和个性倾向性。 2、什么是健康？ 罗马医生盖论说：健康指没有疾病的状态。 世界卫生组织为健康下定义包括四个方面：生理健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。 3、什么是心理健康？ 从广义上讲心理健康指个人心理所具有的正常的积极的状态和同环境保持良好心理适应的能力。从狭义上讲心理健康是指人的认知、情感、意志、行为能够顺应社会并与社会保持同步。保持心理健康是现代人必备的能力之一。 4、什么是心理健康教育？ 心理健康教育是探索和研究人的心理健康的形成、发展、变化的规律，以及如何维护和增进心理健康的学问。 心理素质包括智力因素和非智力因素，其中注意力、观察力、想象力等都属于智力因素，情绪、意志、信念、理想、价值观等都属于非智力因素。 心理健康教育关注的内容包括：智力的发展与教育、非智力因素的培养、环境适应教育、人格健康教育等。 二、心理健康的标准 心理健康的标准不像生理健康的标准那样具体、精确和绝对。心理现象的度量没有一个固定而清晰的界限，心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面，人的心理及行为是一个由正常逐渐走向异常，由量变到质变，并且相互依存和转化的连续谱。 一般认为，心理健康的标准包括以下四个方面：良好的自我意识、良好的社会功能、良好的应付方式、良好的人生态度。 我国大学生心理健康标准包括七个方面：（1）智力正常（2）情绪健康（3）意志健全（4）人格完整（5）人际关系和谐（6）适应能力强（7）心理行为符合年龄特征。 樊富珉提出大学生心理健康的7个标准： （1）能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望； （2）能保持正确的自我意识，接纳自我； （3）能协调与控制情绪，保持良好的心境； （4）能保持和谐的人际关系，乐于交往； （5）能保持完整统一的人格品质； （6）能保持良好的环境适应能力； （7）心理行为符合年龄特征。 三、影响大学生心理健康的因素
教师心理健康的自我维护
教师心理健康的自我维护 教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系――既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。教师如何维护自身的心理健康呢？ （一）端正认知 1．树立正确的自我概念 从心理学的角度来讲，教师这一职业是如今最“开放”的职业。他的工作得接受许多人直接或间接的检查和监督――学生、校长、教研员、学生家长、教育局等等，以至整个社会。所有的这些人和社会团体都认为自己对教师的工作有评价的权利。对于教师应该怎么做，应该是什么样的人，他们都有自己不同的观念和想法。仅仅是与以上提到的这些人相处就可能让教师产生焦虑，不管是正常的焦虑还是神经过敏性焦虑。并且，教师自己心里也有“一杆秤”，随时随地都在监督着自己的工作，甚至比别人更严格、更苛刻。 因此，教师应该树立正确而且稳定的自我概念。自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识，是一系列态度、信念和价值标准所组成的有组织的认知结构，把一个人的各种习惯、能力、观念、思想和情感组织联结在一起，贯穿于经验和行为的一切方面。个体只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点,不给自己设定高不可攀的目标。同时，个体因为对自己更加了解，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然。这种心态对保持心理健康是非常有利的。 自我概念是在经验积累的基础上发展起来的。正确的自我概念的形成与知识的积累是分不开的，前面的研究结果也表明，教师心理健康水平与受教育的程度有正相关。所以教师应多学习，多接受新知识，以加强自身修养。
研究生论文：研究生心理压力分析
研究生论文：研究生心理压力分析 [摘要] 目前国内对研究生心理健康教育的关注程度有限，暂时还没有针对研究生的心理健康教育机制，然而不同年级研究生心理压力不同，需要的心理健康教育方式方法不同，值得我们深思。 [关键词] 研究生心理压力分析 一、研究生心理压力重视程度现状 在当前很过高校中，已形成并运行着较为健全的大学生心理健康教育体系，这在一定程度上说明，大学生的心理健康教育问题已经引起了校方的重视，而相对来说，对研究生的心理健康教育问题的关注程度还比较低，也还没有针对研究生的特点来进行心理健康教育，而是套用大学生心理健康教育的模式。事实上，研究生的心理压力特点与本科生存在明显差异，不同年级研究生实际状况不尽相同，心理压力来源也不完全相同，应当针对不同年级研究生心理压力特点，采取相应针对性举措，以期提高研究生的心理素质。 同时，研究生压力的研究较本科生相比显得不够，这也从另一个层面上说明，研究生心理压力的重视程度不足。韩勇（2006）研究发现，女研究生比男研究生在就业和婚恋方面体验到更多的压力，理工类研究生要比文科类研究生在学业上体验到更多的压力，而在就业方面压力则较小，已婚研
究生比未婚研究生在就业、经济和家庭等多个维度都体验到更多的压力，来自农村的研究生与来自城镇的研究生相比，在就业、经济和家庭三个方面都体验到更大的压力。 二、不同年级研究生心理压力 研究生，是拥有较高知识层次的青年，但是高学历不等同于高心理素质，近年来由于心理压力过大而引发心理问题的事件屡次发生，轻则影响学生的生活和学习，重则危害家庭的幸福社会的和谐，然而，研究生不同年级环境不同，压力来源有所差异，也提醒教育工作者，更多关注研究生群体，针对研究生实际问题，开展心理健康教育工作。 （一）研究生新生心理压力 1.差压力 研究生在本科期间，大多是班级或年级的佼佼者，入校后，发现山外有山，人外有人，巨大的落差易造成自我否定感，也有的研究生，存在理想主义思维，对新学校期望较高，若学校不能达到预期，现实与理想的差距容易使其产生失落感和抑郁情绪，跨专业考研的研究生，可能会因为专业实际与期望的落差，对所学专业失去兴趣，对未来产生质疑。 2.经济压力 研究生已是具有独立行为能力的成年人，普遍希望经济独立的完成学业，但是，对于本科考研或仅有很短工作经历
中山大学研究生心理健康教育工作实施方案
研究生心理危机预防及干预工作措施 党研〔2012〕10号 研究生心理危机预防及干预工作应通过“主动发现，有效干预，及时转介，跟踪辅导”等途径，旨在及时有效的预防和干预心理危机事件。 一、发现途径 （一）复试时开展心理测试。 研究生入学复试中进行心理测试，为研究生招生提供参考。 （1）研究生招生部门提供考生信息； （2）心理咨询中心负责心理问题学生的筛选和结果反馈以及测评系统的管理； （3）各院（系）负责在规定时间内组织学生进行测试。 （二）新生入学时开展心理普查。 心理咨询中心于入学一段时间后对全体新生进行心理测试，评估学生心理健康状态，筛查心理问题学生，建立重点关注学生心理档案。 （1）各院（系）负责组织本学院学生统一进行网上答题； （2）心理咨询中心负责心理问题学生的筛选和结果反
馈以及测评系统的管理； （3）导师对初步筛查出的学生进行谈话，心理咨询中心对重点关注学生进行约谈，与导师、研究生辅导员共同做好心理问题学生的辅导及干预工作。 （三）季度排查。 由研究生导师、研究生辅导员及学生干部等人员共同参与，每季度对研究生进行心理问题排查，结果报心理咨询中心。 （1）研究生心理委员通过朋辈交流发现和报告同学的心理动态，是危机干预体系中的一级预警； （2）研究生导师和研究生辅导员通过与学生的交流发现学生心理问题，对重点关注学生要向心理咨询中心上报季度排查表，是危机干预体系的二级预警； （3）心理咨询中心对各学院季度排查表进行汇总和整理，并指导进一步干预工作，是危机干预体系的三级预警。 二、干预措施 对研究生群体中心理问题的预防和干预工作分“导师——学院——心理咨询中心”三级落实。 （一）研究生导师可对一般心理问题的学生进行困难帮扶和心理引导工作，对严重心理问题的学生安排心理咨询，并将学生情况报告学院；对紧急危机状态的学生或无法判断
完整word版,《大学生心理健康教育》重点整理
《大学生心理健康教育》重点整理 1.健康定义：健康是一种身体上、心理上和社会功能上的完美，而不仅是没有疾病和身体虚弱的状态。 2.心理健康：在身体、智力以及情感上与他人的心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。 3.大学生心理健康的标准：能适应大学生活；满意的心境；和谐的人际关系；坚强的意志力；良好的个性； 能正确了解和认识社会，与社会协调一致；行为表现的相称。 4.大学生心理健康存在的问题：学业问题、情绪问题、人际关系问题、焦虑问题、情感问题、性教育问题、 特殊群体心理健康问题、大学生生活适应问题。 5.怎样维护大学生心理健康？ 一．大学生关注自我心理健康 （1）养成健康、文明的生活方式 （2）培养良好的人格品质 （3）正确认识自我，培养悦纳自我的态度 （4）提高对挫折的承受能力 （5）投身社会实践，扩大人际交往，建立广泛的社会支持系统 （6）遇到问题时，及时寻求专业心理辅导和心理咨询的帮助 二、建立三级心理健康防御网 （1）初级保健网（2）系级保健网（3）校级保健网 三、学校开展心理健康教育，提高学生心理素质 （1）学校教育中应着重“五学”教育即“学会生存、生活、关心、学习、发展” （2）逐步形成学校、社会、自身共同关心大学生心理健康的良好氛围 （3）建立以发展咨询为核心的打咨询观念 6.学习的定义 （1）学习是一个普遍现象 （2）学习是有机体联系或的行为经验的过程 （3）学习所引起的行为或行为潜能的变化是相对比较持久稳定的，这一特征将学习的结果与其他非学习过程的结果区分开来 7.学习的特点 （1）学习过程的自主能动性 （2）学习专业化程度高，职业定向性强 （3）学习研究探索与创新性 8．学习常见的问题 （1）智力心理问题（注意力分散、记忆力障碍） （2）心理非智力因素的困惑（学习动机不当、学习焦虑、学习疲惫） 9.人际交往：一般是指人与人之间在社会活动中进行信息交流和情感沟通的联系过程 10.人际交往对大学生成长的意义 （1）有助于大学生提高自我认知和自我完善水平 （2）有助于大学生学习知识和开发智力 （3）有助于大学生走向社会化 （4）有助于大学生的身心健康 11.情绪含义：情绪是心理活动的组成部分，是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的一种主观体验。12．情绪与心理健康的关系 情绪对人的健康具有直接的影响，甚至可以说是情绪的主宰。大学生若能保持舒畅、乐观的心理状态则可以提高免疫功能，有益于健康。有良好的情绪的大学生往往对生活充满热爱、对自己充满信心，行为积极