居家健康生活小常识大全

居家健康生活小常识大全

一、【饭后适宜吃的健康零食】1、葵瓜子-养颜;2、花生-防皮肤病;3、核桃-秀甲;4、大枣-防坏血病;5、奶酪固齿;6、无花果-促进血液循环;7、南瓜子和开心果;8、奶糖-补

充大脑能量9、巧克力-心情愉悦及美容;10、芝麻糊-乌发润发养血;11、葡萄干-益气补血悦颜;12、薄荷糖-润喉、除口臭散火气;13、柑桔、橙子、苹果等;14、牛肉干、烤鱼片15乳饮料。

二、【暴雨，如何躲雨更安全】1、蹲下降低自己高度，并拢双脚，以减少跨步电压

带来的危害;2、不要在大树底下避雨;3、不要在水体边洼地及山顶停留;4、不要拿着金属

物品或接打手机;5、不要触摸或靠近防雷接地线，自来水管、用电器的接地线;6、在户外

行走时应尽量避开电线杆的斜拉铁线。

三、【吃姜不能忽略5大问题】①不要去皮。②不要吃烂姜：腐烂生姜会诱发肝癌、

食道癌等。③并非多多益善：天热时不宜多吃。④某些疾病不适宜食用：凡属阴虚火旺者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、痔疮者。⑤生姜

红糖水：只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热患者。

四、【8种肉不宜吃】1、“尖翅”不能吃，禽“尖翅”是个藏污纳垢的仓库;2、鱼“黑衣”不能吃，有大量的类脂质、溶菌酶等物质;3、鸡头不能吃;4、猪脖子的肉疙瘩不

能吃;5、兔“臭腺”不能吃;6、羊“悬筋”不能吃;7、畜“三腺”不能吃;8、鸡脖不能吃。

五、【别被4种标签误导】①纯天然的不都是自然产品，它只是商家宣传用语，非国

家机构认证标志。② “全麦”比精制粮食含更多纤维素维生素，但市面上的全麦产品并

非全部都由全麦制作。③ “未添加糖分”不代表没有糖。④ “无糖”我国规定每100克

或l00毫升固体或液体食品中，糖含量小于0.5克即无糖。

六、【苦瓜煮水祛痱子】1、苦瓜对半切开，把白瓤连苦瓜籽挖出，放入锅中加300ml 清水。2、大火煮开后，转中火煮8分钟，自然冷却到不烫手为宜。3、把内芯捞出剩掉，

将小毛巾放入水中浸湿，拧到半干，轻轻擦拭长痱子的地方即可。

七、【春季治疗皮肤病?】1.接触性皮炎：口服抗过敏药物，涂强的松、地塞米松药膏。2.桃花癣：内服复合维生素B、维生素C，外搽5%硫磺软膏，也可用一些保护剂如硅霜、维生素E霜等。3.湿疹：用醋酸铅泡手和脚，鞋子里撒上足粉。

八、【油炸食品会伤肾吗?】一般来说，在整体膳食结构健康的前提下，也没有心血

管疾病，吃点油炸食品不会有损健康，也不会伤肾。吃某某东西就损伤某某脏器只能是药物、有害的化学物质，只有非常严重的长期不合理的膳食结构严重超过人体的代谢能力时

才会损伤身体。

九、【冲马桶时一定要盖上盖子】马桶冲水时一定要盖上盖子，因为马桶冲水时会产

生瞬间气旋，在空气中留下液态或固态的微粒悬浮物，可滞留长达几小时，并落在墙壁和

物品上。最好能保持卫生间的通风和干燥，每天都通风2至3次，每次通风半小时左右。

十、【常见的疗法你做错了吗】1.发烧：不能运动，也别用冰块直接降温，可能伤及

皮肤，最好用冷毛巾代替;2.胃疼：不要喝果汁和咖啡;3.割伤：千万别涂抹双氧水;4.肌

肉拉伤：千万别立即热敷;5.喉咙痛：别急着吃抗生素;6.轻微烫伤：别乱涂酒精和香油;7.鼻窦疼：不要依赖抗生素或类固醇类鼻腔喷剂。

十一、【不可忽视的三大降血压蔬菜】1.茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是食

疗佳品。2.芹菜，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂

肪肝及高血压病的作用。3.香菇，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸

物质，具有降低胆固醇和防癌作用，可称为餐桌上降脂佳肴。

十二、【苹果皮的作用】将近一半维生素C都含在紧贴苹果皮下的果肉里，如果将果

皮削去，这部分的果肉也会被浪费掉。另外，苹果皮中还含有大量的不可溶性纤维素，可

以预防便秘，并帮助降低血脂，挑苹果最好挑一些没有上过农药的。

十三、【5类健康食品排行榜】①肉食榜：鹅肉、鸭肉、鸡肉。②水果榜：木瓜、桔子、橙子、草莓。③蔬菜榜：红薯、玉米、芦笋、花椰菜。④零食榜：核桃、花生、开心果、腰果。⑤食用油榜：橄榄油、玉米油、米糠油。

十四、【五种美食帮你轻松排毒】1、蜂蜜味甘性平，自古是滋补强身排毒养颜佳品。

2、胡萝卜味甘性良，养血排毒健脾健胃的有效解毒食物。

3、海带味咸性寒，是化痰消炎

排毒通便的理想排毒食物。4、木耳味甘性平，是排毒解毒消胃涤肠和血止血的最佳食物。

5、黄瓜味甘性平，有明显清热解毒生津止渴的排毒食物。

十五、【生活中巧用酒】1、做米饭时，如用的是陈米，在淘过米之后，可在米中加

少量水的同时，加入4分之一或5分之一的啤酒，与米中的水混合后蒸出来的米饭香甜，

且有光泽，如同新米。2、在炒鸡蛋时，如果在下锅之前往搅拌的鸡蛋中滴几滴白酒，炒

出的鸡蛋松软、光亮，有鲜嫩感。

十六、【心血管病预警信号】①经常感到心慌、胸闷②劳累时感到心前区疼痛或左背

部放射痛③饭后胸骨后憋胀得厉害④晚上睡觉胸闷难受，不能平躺⑤情绪激动时心跳加快，有明显胸部不舒服的感觉⑥走路时间稍长或稍快，感到胸闷气喘，心跳加快⑦胸部偶有刺痛，一般1~2秒即可消失。

十七、【食物妙用小偏方】1、一些人皮肤受到碰撞就会变得青一块紫一块，可多吃

花椰菜补充维生素K，这样可使血管壁加厚加强，不易破裂。2、常喝苹果汁会降低心脏病患病率，因为苹果汁中抗氧化剂有利于心脏的健康运转。3、感冒时多吃大蒜，因为大蒜

中含有丰富抗病毒成分，增强身体免疫力。

十八、【三种护心的食物】：1、豆腐：能够降低LDL(坏)胆固醇水平，从而减少心血管疾病发生的危险性。2、菜豆：是一种低脂、高纤维的蛋白质来源，它含丰富维生素，

不含胆固醇，糖含量低，故是心脏的益友。3、沙丁鱼：含大量OMEGA—3脂肪酸、钙质与

烟酸，可预防心脏病。

吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口

腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温;

在对比实验中，研究人员在实验鼠饮用水中掺入和水等量的番茄汁，再进行同样的实验。对比组的实验鼠肺部细胞的死亡数减少，肺部血管的形成得到促进，肺气肿的发病完

全得到了预防。

十九、【生理期宜忌大全】经期不该喝：含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、

汽水不宜吃：巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。月经期的健康饮食：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝(动物肝脏)、蛋类食物。

二十、【火锅底料与不同体质】阳虚体质健康锅底可用巴戟天、覆盘子、枸杞、红枣

加清汤;阴虚体质健康锅底可用淮山、玉竹、沙参、枸杞子加清汤;气虚体质最简便的是买

清补凉做成清汤锅底，也可用黄芪、淮山、枸杞子来做锅底，有条件的还可用鲜人参;血

虚体质健康锅底可用当归、白芍，再加少量沙虫。

二十一、【柠檬可以化痰止咳】生津健胃。用于支气管炎，百日咳，食欲不振，维生

素丙缺乏症，中暑烦渴。而根可以行气止痛，止咳平喘。用于胃痛，疝气痛，睾丸炎，咳嗽，支气管哮喘。

随着人们生活的提高，营养膳食被提到了一个越来越重要的位置，可是营养究竟是什么?怎么样才算营养，好多人都很困惑。营养是一种和谐，饮食和人之间的和谐。

二十二、【5款最强吸毒植物选一盆搬回家】1龟背竹：天然的清道夫，可以清除空

气中的有害物质 2、金心吊兰：可清除空气中的有害物质，净化空气3、金琥：昼夜吸收

二氧化碳释放氧气，且易成活 4、散尾葵：它绿色的棕榈叶对二甲苯和甲醛有十分有效的

净化作用 5、滴水观音：有清除空气灰尘的功效。

二十三、【如何选贝类海鲜】新鲜的贝类海鲜外壳色彩富光泽，肢体硬实有弹性。选

购贝类首先要看清存放贝类的水质是否清澄，是否有排泄物。其次可用手碰一碰它，如果

会收缩就可以选取。

二十四、【酸奶能有助于抗衰老】有益细菌能助您抗衰有益细菌能够为人体制造营养

物质和能量，抵抗衰老，预防癌症。有益细菌包括双歧杆菌、乳酸杆菌等，饮酸奶和加有

乳酸菌的饮料，是抗衰老的好选择。

二十五、【吃苹果前最好洗净、削皮】由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时如果不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，如果不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。

二十六、【怎么将“绿色”生活进行到底】环境污染和城市发展，已经使我们的生活越来越远离“绿色”，我们必须主动去追求“绿色”。关注食物的来源，在可以选择的情况下，对化学肥料、人工添加剂和防腐剂说“不”，注重调料、油脂和饮用水的质量。

我们看到星闪闪，这不是因为星星本身的光度出现变化，而是与大气的遮挡有关。

大气隔在我们与星星之间，当星光通过大气层时，会受到大气的密度和厚薄影响。大气不是绝对的透明，它的透明度会根据密度的不同而产生变化。所以我们在地面透过它来看星星，就会看到星星好像在闪动的样子了。

二十七、【如何为水培花换水】1)频率：夏季5~7;春秋季7~10天;冬季10~15天。2)方法：换水时，应用清水冲洗花卉根部，如有烂根要及时除去，青苔洗刷干净。3)器皿中的水不宜加的太满，而要让一部分根露出水面，以便同时吸收水中和空中的氧气。

男：通过今天的学习，我们明白了，任何事物都有它的两面性，即使是一些被人们看成是「废物」的东西，往往也有其不容忽视的存在价值。

女：更严重的是，天空不可能有云雾，也不可能形成雨、雪来调节气候，从地面上蒸发到上空的水也就不可能再回到地面上来。假如地球上的水越来越少，最后完全乾涸，生物就不能生存。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。