游泳安全注意事项
一、几个（坚决）不的情况
1、一个人坚决不去
；野外游泳毕竟和有专人管理的游泳池不一样，万一有个什么事，至少也有个喊话的人。所以即便忍不住了一个人前往，也要去有人游的水域，有人在旁边，就是一种无形的力量。
2、酒后不游泳，坚决不跳水（扎猛子）
；酒精的麻痹作用可直接作用于大脑指挥系统，会让人短时间失去知觉。虽然是短时间，但要看场合，比如百公里时速的汽车在半秒内就已经出去十多米了，想象如果是失控的汽车，这半秒的危险有多大！酒后跳水的死亡概率极大，绝对应该引起注意。
3、雷雨天坚决不下水
；主要是防止被雷击，其实阴雨天游泳的感觉也不错。
4、不明水域坚决不跳水，不明水域坚决不潜水
；如果不了解水下情况，不要跳水或扎猛子，因为可能水浅或有石块突出，容易造成碰伤或更严重的伤害。若紧急情况下非要跳，也一定脚先入水，或至少身体平行于水面入水。
；平静的水面下可能暗藏危险，比如水草暗流等等。一般说来，各种水库人工湖等都有放水的暗道暗口，它们都在水下，流量大时吸力非个人所能抵抗的，一旦卷进去凶多吉少。
5、过饱过饥不下水，最好是饭后一小时活动
；除了对身体不好之外，还容易引起抽筋，这个在水里尤其是户外水域还是要尽量避免。
6、不要认为游泳圈万无一失
；在野外游泳带个游泳圈、橡皮艇、浮床等等应该是个不错的选择，可以活动休闲两不误。但对不会水的人来说，有时候会有一些潜在的危险。用久磨损的、质量不好的、或许也有假货，这个宝贝一旦漏气，人又远离岸边，还是很危险的，所以这种情况下千万不要以为万事大吉。
7、如果不能轻松游泳400米的话，最好别野泳太远
；野泳不仅需要体力和技术，更需要稳定的心理。50*25的标准泳池里，最远离岸的距离也就10多米，游泳技术再差的人也能比较容易地到达池边。但在户外水域就不同了，宽扩的水面尽在眼前，一使劲不知不觉100米、200米就出去了，但对游泳吃力的人来说，回头一看，心理恐惧远远超过自己的想象，会严重影响技术发挥。
8、晚上最好别去
；很多人喜欢夜间野外游泳，安静沉寂或许能带来另外的一种享受。但夜晚更应该是动物们的时间，还是不要打扰人家好了。
；另一个原因，是很有可能你找不到你出发的地方，如果水域比较大的话。9、大汗淋漓的时候不要下水
；这是驴友们需要注意的，爬山徒步完了游游泳多爽啊。天热时，身体为了调节体温，排出大量汗，天越热，排汗毛孔越大，这时不能一下子浸入凉水中，否则寒气注入，对身体没有一点好处。所以天热时，不可大汗淋漓下水，可先喝点冷饮，降低一下体温，汗落一下再下水。
10、不要轻易在水里救“处于挣扎状态的”人
；当发现有人溺水，救人者切记一个原则：不可正面施救。如果被对方给抱住而脱身不得，估计两个沉得更快；所以若没有学过水上救生技术，不可冒然下水救人，应大声呼叫“有人溺水”，请求支援。同时积极寻找辅助/救生设备如游泳圈、皮球、木头、竹竿子等等做岸上施救。
二、几个注意事项
1、活动前热身必不可少！
入水前一定要做热身运动，如伸伸胳膊压压腿，扩胸抒展等，下水前最好用水先刺激一下身体，过渡的好身体在水里适应就快，也不容易抽筋。
2、注意防晒、保护皮肤！
当遇到强烈太阳光照射时，应该擦防晒霜、防晒油等或穿防晒衣、戴帽子及太阳镜作防护。
3、野外的水温度具有层次性！
一般来说在夏季，表面的水（一米之内）暖和一些，往下点（1米到1米5）就可能比较凉了，再往下就感觉冷了，这是需要注意的。
4、感到冷或有寒意时，应立刻上岸休息！
水中游泳时间稍长，热量消耗很快，需要及时补充，否则对身体不好，也容易出现抽筋现象。
5、体力不支赶紧求助！
若在水中发现自己体力不足，觉得无法游回岸边时，应立即呼喊求救，等待救援。别不好意思，这个时候对救助的人来说，（比救挣扎状态的）也容易得多。6、快游泳到岸边时，注意要放慢速度！
因为野外游泳很容易发生回来的地方并不是出发的地方，可能是你并不熟悉的区域。哪怕离出发点只有几米距离,也可能会碰到水中的石块或其他异物。
7、在流动比较明显的水中游泳要小心！
因为是活动水，有顺流/逆流的方向性，与游泳池不同，因而可能需要加倍的耐力及体力才能达到相同的距离（冬泳时尤其需要注意），这个时候需要决定怎么来回更节省、更安全。
8、不轻易落脚！
要随时注意淤泥、乱石、水草等，尤其是在深水潭、野水塘等处，深度不明，水底杂物多而且可能属于泥沼地，这些地方最好别落脚，否则容易受伤或陷入泥沼。有涨落潮的水域也要注意,万一脚卡在石缝里那可不是闹着玩儿的。
9、人们常说水深危险，其实未必！
山高才可能有雪莲，水深绝对不会有水草。柔柔的水草随波荡漾，看似温柔而富有诗意，但它却是危险的杀手。误入水草还是误入深水，当然选择后者了。另外不要去水太浊的地方，水色深水草可能就多，应该远离。
10、熟练掌握踩水和仰漂！
踩水和仰漂（其实就是反蛙泳，容易学会）是两个极为重要的游泳技巧，是进入深水区尤其是野外水域的充要条件。而对于远水游泳仰漂又是必须的，它也是深水中最好的休息方法。学会仰漂能够让你感觉更安全、心里更踏实、野游更舒畅。
三、几种意外与自救
常见的意外主要是抽筋、水草缠身、遭遇旋涡等事件，面对时应保持冷静，按正确方法排解，一般都能脱离险境。否则，越是慌张，情况越糟。人在经历险境时，会因紧张而导致肌肉收缩、身体僵硬，从而活动力降低、灵活性变差。
1、抽筋相关
A、原因
水中抽筋，是由于身体在水中电解质释放过多、水比较寒冷、体能消耗过大、陆上的准备活动做得不够充分等原因造成。在肌体大量散热或精神紧张，游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋。
B、部位
抽筋的主要部位一般是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。
C、解决方法
一般为腿部和脚趾抽筋最为常见。如果遇到这种情况，首先应保持身体在水中的平衡，通常做法是先吸足一口气，仰卧在水面，然后用手握住抽筋小腿的脚趾，用力向身体方向扳动，同时可以按摩抽筋部位，反复做3次-5次，直到抽筋消失。如果抽筋过重，腿部已抽缩麻木，可一边扳拉，一边向岸边游进，也可大声呼救。
不管什么部位抽筋，解决的宗旨概括为，就是要让收缩的肌肉伸展和松弛，同时可以辅助于按摩。
2、水草/淤泥
江、河、湖、泊靠近岸边或较浅的地方，一般常有杂草或淤泥，应尽量避免到这些地方去游泳。
如果被水草、浮游植物缠住或陷入淤泥时首先不要慌乱，应当马上采取仰卧位，仰卧于水面上试着自己解脱。切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更紧，或在淤泥中越陷越深。争取让身体大部分漂浮在水面上，一旦解脱，再用仰泳方式(两腿伸直、用手掌倒划水)顺原路慢慢退回。
水草缠腿，不可再用蛙泳的姿势，越蹬水草越多，可改为自由泳式，上下轻轻打水避免更多水草缠腿，手可以用蛙泳姿势。
“其实游野泳被水草缠住是常有的事情，被水草缠腿时不用心慌更不要乱蹬腿，只要两脚轻打，水草自然就开了，这时你会觉得那是种大自然对生命最温柔奇妙的抚摩。”一个泳友说的。事实的确如此，千万别和大自然较劲。
3、漩涡/暗流
河道突然放宽、收窄处和骤然曲折处，水底有突起的岩石等阻碍物，有凹陷的深潭，水库/人工湖水下放水，河床高低不平等地方，容易出现漩涡或暗流。
有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，一旦发现，应尽量避免接近。如果已经接近，切不可直立踩水或潜入水中，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用仰泳或自由泳姿势奋力游出。因为漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体。
4、其他
如果游泳过程中无论什么原因（如过度疲劳、时间太久或突遇冷水刺激等等），出现恶心、呕吐、想抽筋、肌肉疼、腹痛、腹胀、头晕、脑胀等症状，或者觉得寒冷或疲劳，或者感觉身体突然没劲了，想下沉的时候，一定要先慢慢游回岸，然后在岸上休息并解决。
如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气并立即呼叫同伴前来协助你回到岸边。如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复些再游回岸边，切勿惊慌失措。
一般来说，知道如何放松自己的人在水中几乎没有被溺毙的危险。（美军生存手册中的原话：Relax；a person who knows how to relax in ocean water is in very little danger of drowning。虽然指的是在海水中，但放松的重要性不言而喻！）
四、结束语
老人们常说“打死会拳的，淹死会水的”，其实正确定位自己的能力，不要盲目莽撞，不要逞强好胜，户外游泳循序渐进，安全方面一般是可以保障的。对比想想汽车上路，司机再好把式，可以保证不撞别人，但谁敢保证自己不会被撞呢？
水上乐园安全须知通用版
操作规程编号：YTO-FS-PD496 水上乐园安全须知通用版 In Order T o Standardize The Management Of Daily Behavior, The Activities And T asks Are Controlled By The Determined Terms, So As T o Achieve The Effect Of Safe Production And Reduce Hidden Dangers. 标准/ 权威/ 规范/ 实用 Authoritative And Practical Standards
水上乐园安全须知通用版 使用提示：本操作规程文件可用于工作中为规范日常行为与作业运行过程的管理，通过对确定的条款对活动和任务实施控制,使活动和任务在受控状态，从而达到安全生产和减少隐患的效果。文件下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用。 尊敬的各位客户： 为了您的安全和健康，敬请详细阅读以下须知事项并签字确认。 1、为共同维护泳池的正常秩序，请您按先后次序入场，入场下水前，请自觉在浸脚消毒池，进行脚部清洁消毒。 2、凡患有肝炎、肺结核、心脏病、皮肤病（含各种肤癣、化脓性胞等开放性传染病）红眼病、结膜炎、中耳炎、癫痫病，各种情病，精神病以及各种肠道，呼吸道传染病等患者和酗酒者，禁止入池，不按本规定而进入池区，若在游泳过程中发生意外事故，本活动主办方不负任何责任。 3、儿童游泳须由家长监护人陪同，并按指定区域游泳若发生意外，本活动主办方不负任何责任。 4、进入泳池前，应穿着泳装，否则一律不给下池游泳。 5、请不要在池内跳水，潜水、嬉闹、互相玩水或做有
游泳池安全救护制度(20200521120215)
游泳池安全救护制度 为提高场所内紧急救援能力，降低突发事件带来的生命及财产损失，建立 险自查、隐患自除的自我管理与约束机制，达到降低风险、减少突发事件带来 的损失，保障人身和财产安全, 本管理规范用以指导和规范本泳池内的紧急救 援管理工作。 一：资源 1、公司为紧急救援管理提供必要的资讯，对现场管理人员进行紧急救护的培训； 2、适量和适用的急救、救生设备设施、逃生出口及其醒目的标识； 3、急救药品箱和防毒用品等。 二：应急救援知识： 1、常用电话： 火警......119 医疗救护......120 公安治安......110 交通事故 (122) 注：如何正确拨打“120” a、拨通120电话后，简要说明患者的大致病情（如神智、受伤部份、伤伤 势情况等），包括病人的一般情况，如年龄、性别等，以便医护人员做好相应 的准备。 b、详细的地说患者所在的位置，最好提供附近比较醒目的标志物，避免走错路浪费抢救时间。 c、提供联系方法或患者身边的固定电话等，及时保护联络。 2、溺水现场急救法 a、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用手帕 裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱
起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或急救者取半跪位，将伤员 的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。 b、如果溺水者心跳呼吸停止，应立即行口对口人工呼吸、胸外心脏按压复苏，尤其在心跳停止后4分钟内实施最为关键。 具体方法是：溺水者仰卧在平实的地面上，救护者的右手掌放在溺水者两 乳头与胸骨连线的正中，另一手掌重叠放于手背上，肘关节伸直，垂直向下平 稳而有规律地按压，深度为4～5厘米。按压至最低点时应稍有停顿，按压频率为l00次/分。婴幼儿用食、中两指或两拇指重叠下压，儿童可用一手掌根按压，深度为胸腔的1/3～1/2，频率为100次/分。下压时用力要恰当，以防骨折， 以能摸到大动脉的搏动为有效。一般以心脏按压、口对口呼吸单人按30：2，双人按15：2比例进行。 c、当溺水者心跳、呼吸恢复后，可用干毛巾摩擦全身，自四肢、躯干向心脏方 向摩擦，以促进血液循环。在进行现场急救的同时，要迅速打120就近送医院救治。 3、外伤止血法 皮肤出现伤口后，要严格消毒，消毒后包上消毒纱布，防止伤口感染，消毒时，可用双氧水清洁伤口，冲洗后应涂上红药水或其它外用药。 4、急救注意事项 a、不要惊慌失措，操持冷静，迅速判明需要给予救护的人员，立即采取行 之有效的救护措施； b、在周围环境允许的情况下，不要搬动伤员，避免继续加重患者所受的伤害；。 c、当发生意外而周围而现场无人，向周围大声呼救，请求人来帮助，同时 要争取通知有关部门。 d、在救护过程中救护者要保护自己免受伤害。
游泳类运动的注意事项
游泳类运动的注意事项 教学目标 了解蛙泳技术动作，泳池中的注意事项 蛙泳技术动作分析 (一身体姿势 蛙泳时身体水平地俯卧在水面上,两臂向前伸直并拢。头略低,水齐前额,脸下部浸入水中。稍收腹、微塌腰,身体纵轴于前进方向约成5°--10°,保持身体的流线型。 (二腿部动作 腿部动作是推动身体前进的主要动力。可分为滑行、收腿、翻脚和蹬水四个不可分割的动作阶段。 1.收腿:收腿是接滑行开始的,腿由于本身的重量而开始下沉,这时两腿稍内旋,使脚跟分开,小腿和脚尽量靠近臂部,膝关节随腿的下沉向前边收边分。收腿结束时,大腿和躯干之间成130度~140度。要求收腿路线要短,阻力要小,又要为蹬水创造有利条件。 2.翻脚:翻脚是收腿的继续,蹬水的开始,随着收腿的结束,两脚继续向臂部收紧,大腿内旋使膝内压的同时,小腿向外翻,脚尖也同时向两侧外翻,使脚掌内侧正对蹬水方向。 3.蹬水:蹬水是由翻脚后由髋部发力,带动膝、踝相继伸直,以大腿、小腿内侧和脚掌内后作急速有力的蹬夹动作。在蹬夹过程中,当两腿逐渐并拢时略向下压,以形成最后鞭打动作。 4.滑行:蹬水结束身体借助惯性力向前滑行,两腿(包括脚尖并拢向后伸直,臂肌、大腿股四头肌和腓肠肌稍紧张,身体成水平姿势,为收腿作好准备。
(三臂部动作 蛙泳臂部动作可分为抓水、划水、收手和伸臂四个不可分割的动作阶段。 1.抓水:紧接滑行,肩保持前伸,两臂内旋,使两臂和掌心转向外斜下方屈腕,两手分开向侧余下方压水。当手掌和前臂感到有压力时,就开始划水。 2.划水:紧接抓水就开始加速划水,划水的方向是向侧、下、后、内方。划水时肘部保持较高的部位,前臂和上臂屈的角度在整个划水过程中是不断变化的,划水主要阶段肘关节弯屈度接近90°。 3.收手:收手是划水的继续,能产生上升力和前进力。两臂向里、向上收速收到下颌的下前方,掌心由后转向内。肘低于手,上臂不超过两肩的延长线,尽量把臂收在身体的投影之中,使其发挥划水造成的推进惯性作用,减少水对伸臂时的阻力。 4.伸臂:紧接收手,继续推肘伸臂。掌心转向下,两臂放松,先伸肩后伸肘,两臂先向前上再向前伸,身体保持流线型,伸臂结束时,两臂恢复滑行姿势。 (四臂、腿和呼吸的配合技术 蛙泳的呼吸和手臂划水动作是紧密配合的,一般采用一个动作周期呼吸一次。呼吸方法分为"早呼吸"和"晚呼吸"两种,"早呼吸"是在两臂开始划水时即抬头吸气,划完臂低头呼气。"晚呼吸"是划水几乎结束时才开始抬头,两臂划到胸前使身体达到最高点时吸气,继而随伸臂低头闭气,当两臂开始外划时逐渐呼气。初学者用"早呼吸"较有利,因两臂划水时有较大的支撑面使头露出水面进行吸气。臂、腿和呼吸的完整配合,可采用蹬腿结束后,两臂前伸和两腿伸直并拢滑行,再开始手臂的抓水动作,此时抬头吸气。当收手的同时收腿,伸臂中做蹬腿动作。 泳池中的注意事项 游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法,但游泳也有禁忌。 一、忌饭前饭后(45分钟内游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,
夏季游泳安全知识
夏季游泳安全知识 一、夏季游泳安全知识 1.不要独自一人外出游泳，也不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水库等地游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境要了解清楚。若有危险警告，则不能在此游泳。 2.要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。 3.游泳时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。 4.要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
5.对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。 6.在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。 7.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全。 二、游泳十大禁忌 1、忌剧烈运动后游泳 剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。 2、忌长时间曝晒游泳 长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有
树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。 3、忌不做准备活动即游泳 水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。 4、忌游泳后马上进食 游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。 5、忌游时过久 皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。
夏季游泳遇溺水如何自救互救
夏季游泳遇溺水如何自救互救 如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，如何进行自救互救呢？请听专家为你介绍自救互救的方法。 一、夏季游泳溺水自救方略 夏季游泳最怕的是手脚抽筋，此时作为溺水者自救时，切莫慌张，应保持镇静，积极自救： 1、若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；
2、若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直； 3、若是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。 二、夏季游泳发现溺水者怎么办？ 若发现有人落水，不会游泳的人去搭救落水者，落水者的本能反应会让不会游泳的人力不从心，从而搭上两条命。 遇到靠近岸边的 溺水者，救援者不必 下水，可就近找个树 枝、衣服、毛巾等东 西伸出去救人，这种 方法最快速、最安全。如果溺水者离岸较远，则要从溺水者身后展开施救。溺水者本能反应会紧抓施救者。 这时施救者先留半口气使自己钻到水下，尽量沉深些，这样溺水者就不会再紧抱你不放开。万不得已，也可打晕落水者再施救。专业游泳教练提醒：游泳救援最重要的是：千万不要把自己处在危险里！
三、溺水急救的方法 溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的称为“溺死”，如心跳未停止的则称“近乎溺死”这一分类以病情和预后估计有重要意义，但救治原则基本相同，因此统称为溺水。 急救方法 1、将伤员抬出水面后，应立 即清除其口、鼻腔内的水、泥及 污物，用纱布（手帕）裹着手指 将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、 领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。 2、呼吸停止者应立即 进行人工呼吸，一般以口 对口吹气为最佳。急救者 位于伤员一侧，托起伤员 下颌，捏住伤员鼻孔，深 吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压
泳池安全须知正式版
Guide operators to deal with the process of things, and require them to be familiar with the details of safety technology and be able to complete things after special training. 泳池安全须知正式版
泳池安全须知正式版 下载提示：此操作规程资料适用于指导操作人员处理某件事情的流程和主要的行动方向，并要求参加施工的人员，熟知本工种的安全技术细节和经过专门训练，合格的情况下完成列表中的每个操作事项。文档可以直接使用，也可根据实际需要修订后使用。 1. 游泳池营业时间为09：30-18：00。 2. 严禁将易碎品，如玻璃器皿、瓷器等带入泳池或泳池周围。 3. 宾客进池前，必须沐浴全身，擦防晒油者必须冲洗后再进入泳池游泳。 4. 请勿食用外带食品及饮料。 5. 游泳客宾进入池区后应自觉保持泳池的清洁卫生。严禁在游泳池范围内吸烟和进食。 6. 泳池内不可跳水，不得嬉笑打闹、尖叫喧哗。
7. 请勿在游泳时吐痰，请勿携带宠物。 8. 宾客请着泳衣、泳裤；留长发的泳客应戴上泳帽。 9. 年纪过高或未成年儿童，须有对其安全行为负责的成人陪同方可到泳池游泳。 10. 为安全起见，凡有高血压、心脏病者，不宜使用本游泳池。 11. 凡患有性病、爱滋病及皮肤病等传染病者不得进入泳池游泳。 12. 酒后人士不可进入和使用游泳池. 13. 宾客必须爱护泳池内的所有设备，如有损坏须按价赔偿。 14. 宾客应接受泳池工作人员的劝
游泳安全注意事项
一、几个（坚决）不的情况 1、一个人坚决不去 ；野外游泳毕竟和有专人管理的游泳池不一样，万一有个什么事，至少也有个喊话的人。所以即便忍不住了一个人前往，也要去有人游的水域，有人在旁边，就是一种无形的力量。 2、酒后不游泳，坚决不跳水（扎猛子） ；酒精的麻痹作用可直接作用于大脑指挥系统，会让人短时间失去知觉。虽然是短时间，但要看场合，比如百公里时速的汽车在半秒内就已经出去十多米了，想象如果是失控的汽车，这半秒的危险有多大！酒后跳水的死亡概率极大，绝对应该引起注意。 3、雷雨天坚决不下水 ；主要是防止被雷击，其实阴雨天游泳的感觉也不错。 4、不明水域坚决不跳水，不明水域坚决不潜水 ；如果不了解水下情况，不要跳水或扎猛子，因为可能水浅或有石块突出，容易造成碰伤或更严重的伤害。若紧急情况下非要跳，也一定脚先入水，或至少身体平行于水面入水。
；平静的水面下可能暗藏危险，比如水草暗流等等。一般说来，各种水库人工湖等都有放水的暗道暗口，它们都在水下，流量大时吸力非个人所能抵抗的，一旦卷进去凶多吉少。 5、过饱过饥不下水，最好是饭后一小时活动 ；除了对身体不好之外，还容易引起抽筋，这个在水里尤其是户外水域还是要尽量避免。 6、不要认为游泳圈万无一失 ；在野外游泳带个游泳圈、橡皮艇、浮床等等应该是个不错的选择，可以活动休闲两不误。但对不会水的人来说，有时候会有一些潜在的危险。用久磨损的、质量不好的、或许也有假货，这个宝贝一旦漏气，人又远离岸边，还是很危险的，所以这种情况下千万不要以为万事大吉。 7、如果不能轻松游泳400米的话，最好别野泳太远 ；野泳不仅需要体力和技术，更需要稳定的心理。50*25的标准泳池里，最远离岸的距离也就10多米，游泳技术再差的人也能比较容易地到达池边。但在户外水域就不同了，宽扩的水面尽在眼前，一使劲不知不觉100米、200米就出去了，但对游泳吃力的人来说，回头一看，心理恐惧远远超过自己的想象，会严重影响技术发挥。 8、晚上最好别去
游泳运动注意事项
〖游泳运动须知及饮食〗 游泳前——三忌两宜 三忌 ◆忌空腹游泳：空腹游泳容易引起低血糖，使游泳者发生头昏乏力甚至昏厥等意外情况。 ◆忌饱腹游泳：刚吃完东西，胃部血液比较集中，如果这时候去游泳、那么全身的血液就会强行流回四肢，这样供给胃的血液就少了，食物消化困难，会使胃部不适。 ◆忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重：体温急剧下降，使得抵抗力减弱，易引起感冒、咽喉炎等病症。 两宜 ◆宜选择体积小、易消化和能量高的食物：在游泳前1～1。5小时，喝一小袋牛奶或者一杯含糖饮料，吃一点巧克力。奶酪、面包、饼干或者一支能量棒有助于稳定血糖水平。保持良好状态。 ◆宜做好准备活动再游泳：水温比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适。 ◆不要以为游泳时身体不会失水。游泳者虽然不容易感到口渴。但会有中度的出汗，由于身体是湿的，体内水分的流失往往感觉不到。结果就会引起游泳者身体脱水。影响运动能力和身体健康。因此，营养师建议在游泳前喝600～800毫升水，游泳过程中喝500毫升水，结束后不限制喝水。 ◆不提倡单纯补充自水。汗液不只是水分，还含有钠、钾、钙等微量元素和水溶性维生素。而白水中矿物质和维生素的含量都很低，单纯补充白水，会造成血液稀释，使得身体丢失更多的矿物质，这也是为什么有些大在游泳过程中容易发生抽筋的原因之一。 游泳后——按需补充 游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引胃肠道疾病。但不同的健身目的，有着不同的饮食侧重。 减脂塑身 饮食建议：游泳后的一餐以蔬菜为主，配以主食和少量瘦肉。蔬菜的烹饪方法最好为清蒸水煮、凉拌，尽量不用油。蔬菜量基本不限制。 小贴士：在游泳前半小时到1小时服用左旋肉碱，能加速脂肪燃烧，减脂效果更理想。 关键词：碳水化合物
夏季安全小常识(2021)
Safety issues are often overlooked and replaced by fluke, so you need to learn safety knowledge frequently to remind yourself of safety. （安全管理） 单位：___________________ 姓名：___________________ 日期：___________________ 夏季安全小常识(2021)
夏季安全小常识(2021) 导语：不安全事件带来的危害，人人都懂，但在日常生活或者工作中却往往被忽视，被麻痹，侥幸心理代替，往往要等到确实发生了事故，造成了损失，才会回过头来警醒，所以需要经常学习安全知识来提醒自己注意安全。 一、如何预防溺水 1、不会游泳者不要逞能游泳； 2、乘船或上下船时应注意安全，防止跌入河中； 3、水汛时要注意安全，防止发生意外； 4、不会游泳者不要冒失下河救溺水者。 二、如何抢救溺水者 1、及时将溺水者救至岸上，如救护者不会游泳，应呼叫周围人群一齐来救护； 2、救上岸后应尽快清除其口鼻中的泥沙、杂草及分泌物，有假牙的应取出； 3、将溺水者俯卧于有斜面的地上，用抢救者的膝部垫溺水者腹部，倒出其呼吸道内的水； 4、两人轮流施行人工呼吸和胸外心脏按摩。 三、如何预防中暑
1、夏季在烈日下进行露天作业或长途跋涉要戴草帽； 2、出汗多时要及时补充水和盐份； 3、居室内要开窗通风，用电扇或空调降温； 4、产妇在高温季节不要门窗紧闭，不穿厚衣服； 5、高温车间要注意防暑降温。 四、如何做好中暑急救处理 1、先兆中暑和轻度中暑时，应立即撤离高温环境到通风阴凉处休息； 2、饮淡盐糖水及清凉饮料，如冰镇汽水等，也可以内服人丹等药物； 3、有早期循环衰竭者，可请医生注射葡萄糖盐水； 4、对重症中暑者应迅速地为其进行物理降温(用井水、自来水、酒精擦浴)，并立即送医院抢救。 XX设计有限公司 Your Name Design Co., Ltd.
泳池安全管理规范
泳池安全管理规范编制日期 审核日期 批准日期 修订记录 1.目的 保障泳池安全运营，杜绝事故隐患。
2.范围 适用于万科物业泳池管理。 3.方法与过程控制 3.1 泳池救生设施配置 3.1.1 救生观察台配置 A.游泳池水面面积250平方米以下的，应至少设置2个救生观察台。 B.游泳池水面面积在250平方米以上的，应接面积每增加250平方米及以内增设1个救生观察台的比例配置救生观察台。 C.救生观察台高度不得低于1.5米，室内游泳时天花低于3.5米并泳池面积较小的，观察台高度不得小于1.2米，室内泳池救生观察台需要有遮掩设备，遮阳设备不得遮挡救生员视线。 D.救生观察台需要可靠固定，不得有倒塌，断裂危险，人员上下应方便，不得存在安全隐患，救生观察台位置应靠近池边，避免救生台前方站人，出现观察死角。 3.1.2 有救生圈，救生杆等救生器材，250平方米以上的泳池救生圈配制不少于4个，250平方米以上泳池每增加100平方米增加一个救生圈，救生圈材质须符合安全要求，室内泳池不得使用船用海圈，救生椅上应设置至少一个救生圈，其余救生圈均匀分布在泳池周边，救生杆按水面面积250平方米配置一条，救生杆均应放置在泳池周边便于取用的位置。 3.1.3 泳池配置有急救室的，急救室应配有氧气袋（瓶）、救护床、急救药品和器材，救护器材应搭在便于取用的明显位置，未配置急救室的，泳池现场应配备救生药箱。3.1.4 救生药箱内配置如下药品，心脏急救类（如；速效救心丸），消毒类（如；酒精）、止血类（如；云南白药、创可贴），防中暑类（如；藿香正气丸，十滴水），包扎用品（如；纱布、剪刀、胶布）跌打损伤类（如；红花油）。 3.1.5 水质检测及处理应配置如下物品：余氯/PH值测试盒，余氯/PH值测试药剂，强氯精、片碱、食用碳酸钠、聚合氧化铝或明矾、碳酸铜等。 3.1.6 救生员应配置如下救生工具，偏光眼镜、哨子、手持式扬声器。 3.1.7 泳池现场应配置如下工具；扫把、拖布、水桶、水瓢、胶手套、抹布、垃圾袋、水管、小心地滑告示牌，暂停开放告示牌等。 3.2 泳池设备设施改进 3.2.1 对泳池池体，护栏及区隔设施，循环管网及设备，给，回水口及泄水口，防滑地面等涉及泳客行动安全的设备、设施进行改造的，必须由公司专业部门拟定改造方案，经泳池建设单位专业端口进行技术审核后，报原设计单位复核同意，符合报批，报建条件的，应严格执行政府部门报批，报建程序的要求。
海边旅游安全注意事项
海边旅游安全注意事项 海边戏水,请勿超越安全警戒线,不熟悉水性者,切勿独自下水!! 海边需要带什么东西？ 必需品 遮阳伞、墨镜 防晒霜： 游泳用具：泳衣、泳裤、泳帽、水镜、浴巾、拖鞋,一个都不能少。 可选品：耳塞 去海边游泳注意事项 (一)准备事项： 夏季来海边不游泳可算枉来一回呀,想到海边游泳的话,事先要查清天气状况,别准备了一大顿结果大风大浪又下雨的,可真泡了汤了多扫兴呀,是不查完天气选好日子之后就着手准备当天要带的东西吧,一般提前一天准备就可以了。 食物方面应以水为重点,尤其今年夏季高温酷热,在海边呆上一整天不准备充足的水源不渴死你也干晕你。主食方面可以考虑准备面包、香肠、罐头、泡菜、烧鸡……油腻的最好少些,选择上偏向于可口、宜携带、不易坏掉的食物,最好不要带包子之类的,因为天热,焖上一天里面的肉馅很容易酸掉,虾也最好不要带,不新鲜的虾食用后会食物中毒,重则危及生命,所以海鲜类也尽量不要带,商店买到的干货或腌好的除外。另外可以带些水果,如：桃子、李子、梨、苹果、西瓜(当然是一整只没切过的)等等,千万别带西红柿(蕃茄),变成西红柿汤我可不负责哦~~ 其它的小零食你只要拎得动你就拿吧,啊对了,还有蒜头。 (二)说下药品方面。 医疗用品：创可贴、消毒用品、胃药、治拉肚子的(利特灵啦,最普及的)、清凉
油(免得有人中暑),有其它病史的就自己多备些常用药吧,这东西不怕多,一样带个十来粒的也不占地方,不过打包时记得写清品名以免吃错药就坏勒~ 不要在非游泳区游泳 非游泳区水域中水情复杂,常常有暗礁、水草、淤泥和漩流,稍有大意,就可能发生意外。因此,在下水之前一定要在当地搞好调查研究,做到心中有数,尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。 游泳前勿喝酒 酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的判断能力,而增加游泳意外的发生机会。 上岸后要防止暴晒 注意保护皮肤,为了避免猛烈的太阳照射,最好涂上防晒霜。 海浴前需在岸上作好准备,然后在浅水中浸润皮肤,使身体适宜水温。 海浴时请不要攀登礁石,以免被牡蛎划伤。 请维护海水及沙滩的清洁卫生,注意公共道德。 忌饭前饭后游泳 空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。 忌剧烈运动后游泳 剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担；体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。 忌月经期游泳 月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过
游泳池安全使用须知
游泳池使用须知 Notice the use of Swimming Pool 1、本游泳池仅供住店客人免费使用； The swimming pool is only free for the hotel guests; 2、在泳池非开放时间，请您不要下水游泳； At the non-open time, asking the guests don' t enter water swimming; 3、凡有高血压、心脏病者，不宜使用游泳池； Those who have high blood pressure, heart attack, should not use the swimming pool; 4、为了您和他人的健康，凡患有肝炎、皮肤病、重症沙眼、肠道传染病、急性结膜炎、中耳炎、精神病者或酒后人士均不可进入使用泳池； For the sake of the health to you and the others, Any gets infectious disease, impatient conjunctivitis, middle-ear infection, mental illness or wine posterity of the hepatitis, skin disease, advanced case trachoma, bowel way, the private all can't get into an usage the swimming pool; 5、为确保儿童游泳安全，12岁以下少儿入池游泳时，应由家长（或成人）陪伴和监护其安全，如无成年人陪同，则管理处有权拒绝其进入泳池，除非有成年人陪伴下，12岁以下的儿童不得使用大游泳池； For insure a child to swim safety, 12 years old following little son go into pond swimming, should be kept company with by the parent (or adult) and serve as guardian it a safety, if have no the adult accompany, the administrative office then has power brush-off it to get into the swimming pool, unless keep company with in the adult under, the child under 12 years of age can not use a big swimming pool; 6、存放物品后请锁好柜门并自行保管好钥匙，贵重物品请勿放入更衣柜中，管理处概不负责物品遗失之赔偿责任，游泳完请将钥匙归还原处； Deposit a product behind please lock good cabinets and take care of good key by oneself, the valuables please don't put go into change dress a cabinet in, the administrative office all irresponsible product loses of indemnification responsibility, finish swimming to please to return key original place; 7、游泳者游泳(入池)前应先行淋浴、浸脚消毒； The swimmer swim to should take a shower bath, immerse feet in advance ago; 8、严禁在游泳池范围内吸烟和进食； Strictly forbid within the scope of the swimming pool to smoke cigarette and take a meal; 9、文明游泳，安全使用泳池设施，禁止在泳池区跳水及追打嬉闹、因此引发的任何人身伤害，须自行承担责任； Civilization swimming, safety usage the swimming pool facilities, the area which forbids in the swimming pool jumps into water and makes track for to play to make, therefore cause of any Human body injury, the beard undertakes a responsibility by oneself; 10、遇打雷、下大雨、暴雨、闪电，游泳者应尽快离开泳池，为顾客安全着想，泳池救生员，有权紧急关闭游泳池； Meet thunderclap, rain heavily, rain-storm, lightning flash, the swimmer should exert to
海滩游泳安全注意事项
海滩游泳安全注意事项(一) 在海滩玩耍的时候，要注意个人安全，也要注意与你一起去的人的安全，大家不要只是为了好玩，而忽略了一些安全的东西，否则可能造成的意外伤害也是不可弥补的。 在海滩玩的时候，一定要听从海滩负责人员的话，一些不让你去的地方，就尽量不要去，只有在人家允许的区域里玩耍，才是安全和可靠的。例如，不让你去的地方可能会有一些海浪过大，或者是过深的地方，这些地方，会有一些指示，当然，如果你没有看到负责人员的话，也可以看一下这些指示牌，千万不要私自主张去越过这些地方，否则出现危险后，也没有人看得到。 在海边玩耍，如果你没有游泳能力的话，这个时候，记得，可以租一些游泳圈或者是浮床等东西来玩。这些东西，只能在你的一些水位较低的地方进行。如果你多依赖这些东西的话，其在这个时候，就会导致意外漏气的话，就会在你不察觉的情况下，而到深水区，就会有危险发生的。这点，也希望大家注意的。 在海中游泳的时候，也要注意，其如果你在海里是一个活水，动水的话，其可能会有一些海浪，以及波浪，其在这个时候，你在游泳池里与其在海里的游泳的状态是不一样的，所以，更费力气。因此，大家在海里游泳的时候，也要根据个人的耐力以及体力而做好距离上的决定的。还有，其这里，也不能过高地评估你的游泳的能力，否则也会造成不幸的。 在海边游泳，绝对不能单独出行的，如果想玩，就需要有个人陪着，这样出事的话，也会有人救援。当然，其如果有人溺水的话，这个时候，就需要你拨打110或者是求助他人的，所以，大家记得，海滩边上玩耍，其造成的意外结果是多种多样的。 如果是有小孩子出去玩耍的话，就更要注意了，其大人在这个时候，就要注意了，照顾好你的孩子，尤其是不要让孩子单独出去玩耍，而是需要有成人的陪伴下才可以下海去玩的。而且孩子在下水的时候，其也不能到深水区里玩，而只能待在浅水区里玩耍，这样，才是关键的，安全的。
安全常识之游泳安全注意事项
游泳安全注意事项 壹、身体安全篇 游泳最重要的是在健康情况下从事，如果任一环节不注意，可能会造成不可收拾的意外发生。在本部分将自我身体安全应注意的环节分为游泳前、游泳中、与游泳后三部份，详述如下： 一、游泳前注意事项 其身体检查必须先确认以下事项，若有该情形时，应考虑斟酌减少游泳量，或是中止当日的游泳。应了解自身健康状况，有心脏病、高血压、传染病、羊癫痫、皮肤病、眼疾等不宜游泳。或者有无发烧(腋温37度C以上)、心脏是否跳动过快、睡眠是否充足、是否有腹泻的情形、是否有感冒、流鼻水等身体不舒服现象。在热身运动上要能圆滑、安全、有效率地进行运动，其重点包括从轻微的热身运动至强烈、缓缓提高呼吸、脉搏数。尽量放松的伸展、动动关节。 在游泳前除了要做好体操热身运动，还要先行淋浴以适应水温，以排除在水中对水的陌生感。饱食、饥饿、情绪不好、酗酒后不得下水，酒醉是造成溺水的主要因素，酒精会降低体温并且减弱游泳能力，更重要的，酒精和药物都会造成错误的判断，增加溺水机会，一般来说，可在饭后休息1~2小时后再行游泳，较为恰当。如果是学校游泳课，在下水前需接受指导者或是体育老师点名，并且要提醒学生严禁在池畔嬉戏与跳水。以上事项都有做到后，才可以放心下水游泳。 二、游泳中注意事项 若有打嗝、头痛、或抽筋等身体的异常状况时，应立即向师长或是救生员报告；若发现同学之间有类似情形，也应立即传达给指导者。如果无法克服对水的恐惧，应该坦白告诉指导者。另外，若身体无法适应，也要向师长或救生员报告。建议初学游泳者应在游泳池先行学习正确泳姿。养成睁眼游泳或戴泳镜的习惯，除可清楚辨识目标，并避免被撞伤或踢伤。同时要评估自我能力，游泳时不可逞强好胜，量力而为，泳技差者，不可到深水处或离岸太远，参与水上活动要先
泳池安全须知示范文本
泳池安全须知示范文本 In The Actual Work Production Management, In Order To Ensure The Smooth Progress Of The Process, And Consider The Relationship Between Each Link, The Specific Requirements Of Each Link To Achieve Risk Control And Planning 某某管理中心 XX年XX月
泳池安全须知示范文本 使用指引：此操作规程资料应用在实际工作生产管理中为了保障过程顺利推进，同时考虑各个环节之间的关系，每个环节实现的具体要求而进行的风险控制与规划，并将危害降低到最小，文档经过下载可进行自定义修改，请根据实际需求进行调整与使用。 1. 游泳池营业时间为09：30-18：00。 2. 严禁将易碎品，如玻璃器皿、瓷器等带入泳池或泳 池周围。 3. 宾客进池前，必须沐浴全身，擦防晒油者必须冲洗 后再进入泳池游泳。 4. 请勿食用外带食品及饮料。 5. 游泳客宾进入池区后应自觉保持泳池的清洁卫生。 严禁在游泳池范围内吸烟和进食。 6. 泳池内不可跳水，不得嬉笑打闹、尖叫喧哗。 7. 请勿在游泳时吐痰，请勿携带宠物。 8. 宾客请着泳衣、泳裤；留长发的泳客应戴上泳帽。 9. 年纪过高或未成年儿童，须有对其安全行为负责的
成人陪同方可到泳池游泳。 10. 为安全起见，凡有高血压、心脏病者，不宜使用本游泳池。 11. 凡患有性病、爱滋病及皮肤病等传染病者不得进入泳池游泳。 12. 酒后人士不可进入和使用游泳池. 13. 宾客必须爱护泳池内的所有设备，如有损坏须按价赔偿。 14. 宾客应接受泳池工作人员的劝阻，如有过激行为，工作人员有权劝其离开。 15. 如遇紧急事故或有不可抗拒的自然灾害，酒店有权即时关闭游泳池。 16. 本游泳池受入场人数限制，当宾客达到规定时，工作人员有权谢绝其他宾客进入。 17. 宾客须在营业时间结束前五分钟离开泳池;离开泳
游泳安全注意事项(新编版)
( 安全常识 ) 单位：_________________________ 姓名：_________________________ 日期：_________________________ 精品文档 / Word文档 / 文字可改 游泳安全注意事项(新编版) Safety accidents can cause us great harm. Learn safety knowledge and stay away from safety accidents.
游泳安全注意事项(新编版) 壹、身体安全篇 游泳最重要的是在健康情况下从事，如果任一环节不注意，可能会造成不可收拾的意外发生。在本部分将自我身体安全应注意的环节分为游泳前、游泳中、与游泳后三部份，详述如下： 一、游泳前注意事项 其身体检查必须先确认以下事项，若有该情形时，应考虑斟酌减少游泳量，或是中止当日的游泳。应了解自身健康状况，有心脏病、高血压、传染病、羊癫痫、皮肤病、眼疾等不宜游泳。或者有无发烧(腋温37度C以上)、心脏是否跳动过快、睡眠是否充足、是否有腹泻的情形、是否有感冒、流鼻水等身体不舒服现象。在热身运动上要能圆滑、安全、有效率地进行运动，其重点包括从轻微的热身运动至强烈、缓缓提高呼吸、脉搏数。尽量放松的伸展、动动
关节。 在游泳前除了要做好体操热身运动，还要先行淋浴以适应水温，以排除在水中对水的陌生感。饱食、饥饿、情绪不好、酗酒后不得下水，酒醉是造成溺水的主要因素，酒精会降低体温并且减弱游泳能力，更重要的，酒精和药物都会造成错误的判断，增加溺水机会，一般来说，可在饭后休息1~2小时后再行游泳，较为恰当。如果是学校游泳课，在下水前需接受指导者或是体育老师点名，并且要提醒学生严禁在池畔嬉戏与跳水。以上事项都有做到后，才可以放心下水游泳。 二、游泳中注意事项 若有打嗝、头痛、或抽筋等身体的异常状况时，应立即向师长或是救生员报告；若发现同学之间有类似情形，也应立即传达给指导者。如果无法克服对水的恐惧，应该坦白告诉指导者。另外，若身体无法适应，也要向师长或救生员报告。建议初学游泳者应在游泳池先行学习正确泳姿。养成睁眼游泳或戴泳镜的习惯，除可清楚辨识目标，并避免被撞伤或踢伤。同时要评估自我能力，游泳时不
夏季海边游泳注意事项
夏季海边游泳注意事项 1、墨镜：烈日炎炎，墨镜是保护眼睛的必需品，应该选择重量轻、不怕摔的运动镜。 2、防晒霜：女士们可能对防晒用品比较在行，但男士一样需要用防晒用品保护自己的皮肤不受紫外线侵害。 3、游泳用具：到了海边不游泳实在是有点辜负了良辰美景，所以泳衣、泳裤、泳帽、水镜、浴巾、拖鞋，一个都不能少。 4、沙滩鞋、沙滩裤、及腹泻药品（因为内陆人到海边要吃海鲜），带上这几样东西。 5、即使是非常可靠的海鲜，也是大寒大凉的食物，尽量不要多吃。如果是体质虚寒者，那就忍痛割爱吧。到了海边,自然要吃海鲜,但是勿暴饮,餐间可以吃一些大蒜或饮适量食醋所以一定要带止泻药和治疗过敏的药物，以防吃海鲜后会有不适。 6、不吃不洁食物，吃海鲜时，可适量喝点自酒和米醋，以起到杀菌清毒的作用。 7、吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮、西瓜等食品。不要马上去游泳，游泳后也不宜立即食用冷饮、西瓜、海鲜等食品。 8、晚上睡觉注意保暖，以免受凉引起腹泻 9、游泳前要预作准备活动，以防抽筋；游泳时要在规定的安全区域内活动，水中感觉不适时，应尽快上岸休息，并适当控制水上活动时间。 10、游泳时要保管好自己随身携带的物品。贵重物品不宜放人衣物箱内，应专项寄存或派人看管。 11、携带儿童的游客，参加水上活动时应照顾好自己的孩子，不要让他们独自活动。 12、出入酒店房间请随手关门，勿将衣物披在灯上或在床上抽烟，听到火警铃响，请由紧急出口迅速离开，切勿搭乘电梯；夜间休息时，请反锁门窗，以保证房间安全；退房前，请检查您所携带的行李物品，特别注意您的证件和贵重物品 12、带好必备的证件，身份证、驾驶证、行车证等等。 13、由于周末海滨旅游人数超多，所以尽量服从统一活动安排，自由活动时间即使自己外出活动也要和同伴打个招呼，记住吃饭时间和集合时间，如果到时间没回来要及时通知领队！ 14、外出旅游必须自驾带上日常生活用品，洗刷用具、毛巾、拖鞋等等，即使宾馆有一次性的估计我们也不会用的，所以还是自带的干净卫生，洗完海水澡之后要及时冲洗淡水，并用肥皂多次冲洗，以避免皮肤爆皮等等。 15、请带常备药品（如：晕车药、肠胃药、驱风油、止血贴、感冒药之类的药品），注意不吃生冷食品，在气候干燥的地方，手容易起刺，嘴唇易干裂，请带上润唇膏或润肤品 16、景区属于热点旅游地区，游客非常拥挤，请大家听从当地导游的安排和指挥，以免发生走失或迷路的意外情况；注意保管好自己的贵重物品及证件，以免造成不必要的麻烦。
游泳安全知识讲座
珍爱生命预防溺水济时中学朱启忠https://www.360docs.net/doc/1610790310.html, 游泳是一项老少皆宜的体育运动项目，在夏季，游泳运动尤其受到中 小学生的喜爱。如果没有足够的安全防范意识，常常会发生溺水事件。 一般发生溺水的地点通常在：游泳池、水库、水坑、池塘、河流、溪 边、海边等场所。在溺水者当中，有的是不会游泳的人，也有的是一 些会游泳、水性好的人。一、发生溺水事故的原因二、游 泳安全措施三、安全游泳的常识四、溺水事故的现场急救一、发 生溺水事故的原因 ???? 中、小学生外出春游或秋游中，野外的水库、池塘较多，学 生玩耍时看见水中有鱼、蝌蚪、小青蛙等，很自然想去抓，这时很容 易发生溺水事故。 提议：中小学生外出春、秋游时应每200名学生配备一名救 生员。 ???? 水中滑倒往往是浅水区域，也往往是没有游泳技能的小 孩，特别是在水库、坡度很大，小孩下水很容易滑倒，一旦滑倒后站 立不起，很易溺水。 ???? 市场上所购买的塑料气泡救生圈， 千万不要在自然水库区域、池塘、江河湖泊中用来进行救生护具，这 种塑料气泡救生圈在水中一旦漏气，后果不堪设想。每年在使用塑料 气泡救生圈中，漏气后造成溺水身亡事故的比例非常高。所以千万不 要用塑料气泡救生圈来作为救生用具。
???在游泳过程中由于遇到意外情况或碰撞，心理与精神的压力很大，造成精神恍惚，情绪紧张，加之游泳技术欠佳，遇到情况后反应不过来，?手忙脚乱，这也是溺水常见的事故之一。在饭饱、体能极度疲劳、酗酒后入水游泳，很易出现呛水现象，呛水现象调整不好，会导致非常危险状态，连续呛水，很容易造成停止呼吸，所以饭饱、体能过度疲劳、酒后、非常饥饿者，都不宜入水。 ?? ? 逞强好胜，过于吹牛，夸口，然而真的下水后，由于过高估计自己的体力和技术，在游泳过程中出现疲劳过度，造成溺水现象时有发生。所以说，外出游泳时正确评估自我能力，游泳时不能逞强好胜，应该量力而为，泳技差者不能到深水处或离岸太远。 ?? ?在潜水过程中，很容易发生碰撞，头与头的碰撞，或在潜水中碰撞石头，当你在潜水时，岸边有人跳水，也很容易造成头与头的碰撞。潜水时，水下压力很大，耳膜很容易压坏，每潜入深度10米就有一个大气压，当你想浮出水面时，若浮出水面的上浮速度太快，会造成肺部爆炸。 ??? 当游泳者溺水时，在他身边的无论是物体还是游泳者，他都会拼命地抓住不放，同时游泳者也会被溺水者紧紧抓住不放，一个没有掌握救生技术的游泳者，不知如何解脱，所以平时应学习或掌握救生知识，以便随时救己救人。
最新游泳池安全须知
篇一:《游泳池安全须知》 游泳池安全须知 为了你的安全和健康，请自觉遵守 一凭票入场，一人一票，无票者不得进入； 二禁止游泳者穿鞋进入泳池，游泳者须先在浴室淋浴后通过浸足 池消毒方可入内； 三有传染性疾病或其它恶疾者严禁进入如皮肤病、性病、红 眼病、肠道传染、乙肝、高血压、心脏病等及女性经期内； 四禁止游泳者在游泳池非开放时间段进入泳池，否则一切后果自 负。酒后严禁进入，若强行入内我方有权采取强制措施劝离； 五客人的毛巾浴巾请勿在游泳池内使用，请勿带肥皂浴液下游泳 池，请勿将饮料和零食带入场内，不得在游泳池拍照和录像，禁止携带刀具等可能造成他人人身伤害的物品进场； 六请勿在游泳池内追逐、嬉水、跳水、长时间潜水、大声喧哗、 随地吐痰； 七 2米以下儿童及不会游泳的少年儿童和65周岁以上的老人须 由成人随同； 八有价证券、现金、首饰、手机等贵重物品请自行保管不得存 放更衣室； 九请妥善保管好衣柜钥匙（如有遗失扣押金），如因钥匙丢失造 成物品丢失事故，公司将不承担相应责任； 十游泳者必须听从管理人员之劝导指挥，且不得违反以上规定。
*****物业管理有限公司 篇二:《游泳池安全注意事项》 游泳池戏水安全注意事项 （一）游池边不可奔跑或追逐，以免滑倒受伤。 （二）游池边不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池边受伤。 （三）游泳池边严禁跳水，常因水浅，造成颈椎受伤而终生瘫痪。（四）戏水时，不可将他人压入水中不放，以免因呛水而窒息。 （五）潜水时，应依自身能力为限，以免发生意外。 （六）水中活动时，已感有寒意或将有抽筋现象时，应立即登岸休息。 （七）游泳前进时，应张开眼睛，跟前者应保持安全距离，以免被踢到而受伤。（八）若在水中发现自己体力不足，无法游回池边时，应立即举手求救，或大声喊 叫「救命」等待救援。 游泳是一件令人身心愉快的事，但是游泳完后，也有几件事是非常需要我们去注意的 专家建议，游泳后要立即刷牙或漱口，以减少口腔中次氯酸和高氯酸对牙齿的损害。 另外，游泳后还应滴眼药水，因为游泳后容易引起游泳性结膜炎。滴眼药水可以预防眼病。游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。{游泳池安全须知}. 游泳十六忌 一、忌饭前饭后游泳 空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况； 饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。 二、忌剧烈运动后游泳 剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力 减弱，引起感冒、咽喉炎等。