儿童青少年近视防控健康教育核心信息 (教师和家长版—2019)
儿童青少年近视防控健康教育核心信息
（教师和家长版—2019）
1．近视影响儿童青少年身心健康。
近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，影响孩子的正常学习、生活和身心健康。有些专业和工作对视力有严格要求，近视影响升学和择业。近视还会增加
视网膜病变的风险，严重的可导致失明。
2．保证孩子白天有足够的户外活动时间。
足够的白天户外活动是预防儿童青少年近视的重要措施。教师和家长应密切合作，保证
孩子每天进行2小时以上白天户外活动，寄宿制幼儿园不应少于3小时。帮助孩子养成平衡
膳食、科学锻炼、充足睡眠等健康的生活方式，有利于孩子的视力健康。
3．指导孩子养成良好的用眼习惯。
教师和家长可通过课堂讲授、参观示教、面对面辅导和小组活动等方式向孩子传授近视
防治知识和技能，提高孩子的爱眼护眼意识，指导孩子养成良好的用眼习惯，避免长时间持
续近距离用眼。0—6岁是孩子视觉发育的关键期，应当尤其重视孩子早期视力保护与健康。
教师和家长应以身作则，坚持良好的用眼习惯和健康的生活方式，给孩子们做表率。
4．督促孩子在读写时保持正确的姿势。
教师和家长应为孩子提供适合其坐高的桌椅和良好的照明，并经常提醒、督促孩子读书
写字坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连
续用眼时间不宜超过40分钟。教师应指导学生每天认真做眼保健操。
5．控制孩子使用电子产品的时间。
长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，是近视的诱因之一。
学校使用电子产品的教学时长原则上不超过教学总时长的30%。课余时间使用电子产品学习30―40分钟，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每
天累计不宜超过1小时。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前应尽量
少使用电子产品。
6．发现孩子视物眯眼、频繁揉眼、上课看黑板上的文字或远处物体不清楚时，要考虑
发生近视的可能。
近视的常见表现有看远处物体时眯眼、频繁揉眼、看不清楚黑板上的文字或远处的物体等。一旦孩子出现这种情况，教师和家长应意识到可能是发生了近视，家长应及时带孩子去
医院就诊。在卫生健康部门指导下，学校每学期对学生做两次视力监测。
7．被确诊为近视的孩子应在医生的指导下及时采取配镜等矫正措施。
一旦确诊为近视，就应该积极进行矫正，避免视力进一步下降。配戴眼镜是当前矫正视
力的常用方法，但具体配戴何种眼镜，应听从医生的指导。视力矫正后，应继续督促孩子坚
持良好用眼习惯，定期进行视力检查，做好视力保护，防止近视加重。
8．警惕近视能治愈的虚假宣传。
截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免
近视加重。不要相信能治愈近视的宣传和商业营销。不科学的处置可能会导致孩子视力进一
步下降，甚至造成眼部感染或外伤等严重后果。
综合防控儿童青少年近视实施方案最新版本
附件 综合防控儿童青少年近视实施方案 （征求意见稿） 儿童青少年是祖国的未来和民族的希望。近年来，由于手机、电脑等带电子屏幕产品（以下简称电子产品）的普及，中小学生课内外负担加重等因素，我国儿童青少年近视率居高不下、不断攀升，近视低龄化、重度化日益严重，已成为一个关系国家和民族未来的大问题。防控近视需要政府、学校、医疗卫生机构、家庭、学生等各方面共同努力，需要全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛。根据党中央、国务院部署，为综合防控儿童青少年近视，现提出以下实施方案。 一、目标 到2023年，力争实现全国儿童青少年总体近视率在2018年的基础上每年降低0.5个百分点以上，近视高发省份每年降低1个百分点以上。 到2030年，实现全国儿童青少年新发近视率明显下降，儿童青少年视力健康整体水平显著提升，6岁儿童近视率控制在3%左右，小学生近视率下降到38％以下，初中生近视
率下降到60％以下，高中生近视率下降到70％以下，国家学生体质健康标准达标优秀率达25％以上。 二、各相关方面的行动 （一）家庭 家庭对孩子的成长至关重要。家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯。0—6岁是孩子视觉发育的关键期，家长应当重视孩子早期视力保护。 增加户外活动和锻炼。让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其每天接触自然光的时间达60分钟以上，已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。鼓励支持孩子参加体育冬夏令营等各种形式的体育活动，掌握1―2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯。督促孩子认真完成寒暑假体育家庭作业。 控制电子产品使用。家长陪伴孩子时尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，避免孩子学习和娱乐活动过多使用电子产品。 减轻课外学习负担。配合学校切实减轻孩子负担，根据
实验幼儿园关于儿童青少年近视防控食品安全和传染病防控工作的自查报告 - 副本
实验幼儿园关于儿童青少年近视防控、食品安全和传染病防控工作的自查报告为切实加强我园儿童近视防控工作、食品安全工作和传染病防控工作，提高学生视力健康水平，预防校园食品安全和传染病突发公共卫生事件，保障广大师生的身体健康，根据《郑州市教育局关于开展学校儿童青少年近视防控、食品安全和传染病防控工作督导的通知》文件精神，结合我园实际情况进行自查如下： 一、幼儿园基本情况： 我园共有幼儿220人（小班43人，中班68人，大班109人），教职工29人，中午全园幼儿及教职工在幼儿园用餐。 二、检查人员： 0000000000000000000000000 三、工作落实情况： （1）儿童近视防控工作自查 （一）幼儿园领导 1．确定一名园级领导主管学生近视防控（以下简称“防近”）工作，并明确相关部门工作职责。 2．按照《学校儿童青少年近视防控工作督导方案》的要求，结合幼儿园实际情况，制订相应的“防近”工作计划和措施。 3．将学生“防近”工作纳入学校年度工作计划，并在年终对学生“防近”措施落实情况进行检查和总结。 4．督促幼儿园有关部门和人员履行“防近”工作职责，落实具体的“防近”措施。
5．定期研究学生视力保护工作，协调解决“防近”工作中存在的问题，及时总结推广班级“防近”经验。 （二）体育卫生或思想教育管理部门 1．负责制订幼儿园“防近”宣传教育计划，组织班级开展形式多样的“防近”宣传活动。 2．管理学生“防近”工作，将学生“防近”工作纳入学生管理和班级评比监督内容。 3．组织每学期对学生视力状况进行一次监测。 4．组织开展师生眼保健操培训与评比工作。 （三）保教管理部门 1．按照规定的课程计划，合理安排每周课程和作息时间。按照静动结合、视近与视远交替的原则安排每天课程与活动。 2．督促教师做到板书、多媒体课件字迹清晰端正、大小适当，容易辨认。 3．按照国家有关要求，将学生每天一个小时体育锻炼时间列入教学计划，将上下午眼保健操时间排入课表。 （四）后勤部门 1．及时检查、修理及更换老化的灯管，确保教室采光照明符合国家标准，照度分布均匀。 2．定期安排教室墙壁粉刷，维护教室墙壁清洁，并监督采用低彩度、高亮度的材料进行粉刷。 3．选用耐磨无光泽材料的黑板，并定期维护，确保黑板表面完整无破损、无眩光，挂笔性能好，便于擦拭。
儿童青少年近视防控健康教育核心信息 (教师和家长版—2019)
儿童青少年近视防控健康教育核心信息 （教师和家长版—2019） 1．近视影响儿童青少年身心健康。 近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，影响孩子的正常学习、生活和身心健康。有些专业和工作对视力有严格要求，近视影响升学和择业。近视还会增加 视网膜病变的风险，严重的可导致失明。 2．保证孩子白天有足够的户外活动时间。 足够的白天户外活动是预防儿童青少年近视的重要措施。教师和家长应密切合作，保证 孩子每天进行2小时以上白天户外活动，寄宿制幼儿园不应少于3小时。帮助孩子养成平衡 膳食、科学锻炼、充足睡眠等健康的生活方式，有利于孩子的视力健康。 3．指导孩子养成良好的用眼习惯。 教师和家长可通过课堂讲授、参观示教、面对面辅导和小组活动等方式向孩子传授近视 防治知识和技能，提高孩子的爱眼护眼意识，指导孩子养成良好的用眼习惯，避免长时间持 续近距离用眼。0—6岁是孩子视觉发育的关键期，应当尤其重视孩子早期视力保护与健康。 教师和家长应以身作则，坚持良好的用眼习惯和健康的生活方式，给孩子们做表率。 4．督促孩子在读写时保持正确的姿势。 教师和家长应为孩子提供适合其坐高的桌椅和良好的照明，并经常提醒、督促孩子读书 写字坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连 续用眼时间不宜超过40分钟。教师应指导学生每天认真做眼保健操。 5．控制孩子使用电子产品的时间。 长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，是近视的诱因之一。 学校使用电子产品的教学时长原则上不超过教学总时长的30%。课余时间使用电子产品学习30―40分钟，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每 天累计不宜超过1小时。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前应尽量 少使用电子产品。 6．发现孩子视物眯眼、频繁揉眼、上课看黑板上的文字或远处物体不清楚时，要考虑 发生近视的可能。 近视的常见表现有看远处物体时眯眼、频繁揉眼、看不清楚黑板上的文字或远处的物体等。一旦孩子出现这种情况，教师和家长应意识到可能是发生了近视，家长应及时带孩子去 医院就诊。在卫生健康部门指导下，学校每学期对学生做两次视力监测。 7．被确诊为近视的孩子应在医生的指导下及时采取配镜等矫正措施。 一旦确诊为近视，就应该积极进行矫正，避免视力进一步下降。配戴眼镜是当前矫正视 力的常用方法，但具体配戴何种眼镜，应听从医生的指导。视力矫正后，应继续督促孩子坚 持良好用眼习惯，定期进行视力检查，做好视力保护，防止近视加重。 8．警惕近视能治愈的虚假宣传。 截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免 近视加重。不要相信能治愈近视的宣传和商业营销。不科学的处置可能会导致孩子视力进一 步下降，甚至造成眼部感染或外伤等严重后果。
青少年近视眼的防治与用眼卫生
青少年近视眼的防治与用眼卫生 近视眼(my0pia)是眼科最为常见的屈光不正状态，其发生率之高，影响之大，已经远远超出了眼科学的范畴，成为医学上的一大难题，也成为影响人口素质的一个重要的社会问题。尽管人们对近视眼的预防做了大量的工作，但仍不能有效遏制其发生和发展，近视眼的预防，似乎处于“山穷水尽疑无路”的境况。而近视眼的治疗方面有所不同，在传统的框架眼镜基础上，20世纪60年代出现了角膜接触镜，90年代出现准分子激光手术，展现了“柳暗花明又一村”的繁华景象。 本章主要介绍近视眼的发生率及防治现状、准分子激光治疗近视眼的机制、两种主流准分子激光手术治疗近视眼的优缺点等。 第一节近视眼的发生率及防治现状 一、近视眼的发生率 近视眼是一个全球性的医学和社会问题，但在不同的地区和人群发生率不同。从遗传易感性方面分析，欧美人对近视眼的抗性较强，而亚洲尤其是东亚人具有遗传易感性，即在相同的环境条件下，欧美人的发生率低而东亚人的发生率高。 20世纪80年代，日本是世界上近视眼发生率王国。我国则从20世纪80年代开始，由于生活条件的改善，居住环境的变化，学习和考试方面的竞争，近视眼的发生率扶摇直上。近年的一些调查报告表明，我国中学生近视眼发生率在60％左右，个别报道高中学生甚至高达90％以上，引起了学生个人和家长严重不安，以及医学界和社会的广泛关注。 二、近视眼的不良影响 1．对学生个人的影响①对学习成绩的影响：近视眼由于调节近点有限，不能看清远处的物体和景象，尤其是学生看不清老师的板书，课堂记录不能很好完成；近视眼容易视疲劳，出现头疼、恶心、失眠、记忆力减退等症状，严重者影响学习成绩。②对性格和交友的影响：近视眼如不带眼镜，平常不能看清远处的物像和人像。如在不太熟悉的环境中，遇到老师、同学、亲友和熟人，由于看不清对方是谁，不能及时和有礼貌地与人打招呼，容易引起周围人对其性格的误解，久之影响其性格和交友。⑧对升学的影响：目前的大学招生，某些院校和专业，对视力要求较高，近视将在一定程度受到限制，影响其爱好和兴趣的发挥。 ④对择业的影响：近视眼由于需要带眼镜，一些高空作业、运动项目、表演和公关等受限。 ⑤带眼镜和角膜接触镜的烦恼：框架眼镜影响周围视野使观察范围受限，对鼻根部和耳部的长期压迫造成不适，对眼镜架材料过敏的皮肤瘙痒和糜烂；接触镜每天取戴、清洁和消毒，易引起角膜和结膜并发症等。每年的验光和换镜均造成一些烦恼和负担。⑥对体质的影响：近视眼由于戴镜，许多剧烈运动如各种球类运动、田径等不适于参加，久之对体育锻炼兴趣减退，影响体质。 2．对家庭的影响①思想负担：孩子近视，家长近期的考虑是影响学习和身体健康，长远的考虑是将来社会竞争能力差，总是一种思想负担。我们在临床工作中见到，一些20岁左右的学生，因高度近视视网膜脱离，严重影响其学习、生活和择业，使家长背上严重的思想包袱。②经济负担：轻、中度近视眼的孩子，每年的常规检查和验光配镜，戴角膜接触镜及其护理液的使用和更换，对一个不富裕的家庭来讲，是一种经济负担；高度近视视网膜
土地小学校综合防控儿童青少年近视实施方案
防控儿童青少年近视实施方案 儿童青少年是祖国的未来和民族的希望。近年来，由于学生课内外负担加重，手机、电脑等带电子屏幕产品（以下简称电子产品）的普及，用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素，我校儿童青少年各学段视力不良率近几年均呈上升趋势，低龄化、重度化突出。根据武教委发〔2019〕10号文件精神，结合我校实际，经学校支部、行政同意，现提出以下实施方案。 一、加强领导、落实责任 为了我校青少年儿童的视力得到真正的好转与保护，特成立重庆市武隆区土地乡中心小学校儿童视力保护工作领导小组。 组长：李树成（全面负责视力保护工作） 副组长：李勇（制定实施方案，督查各块工作落实情况）成员：李如兵（负责学生行为养成教育、两操督查、体检、不良视力学生档案的建立） 窦明（落实减负提质、制定落实考试制度、落实课程计划）
艺体组：（落实大课间的改革及检查、眼保健操的指导与检查、体育活动的的落实） 徐明：（落实课桌椅、落实教室照明做好后勤保障） 全体教师：（督促孩子养好的用眼行为习惯） 家长委员会成员：（落实家庭教育问题，让孩子养成良好的行为习惯） 少先队中队长：（在学生中起引领示范作用并督促班级学生的不良行为习惯） 二、明确总目标 到2023年，力争实现全区儿童青少年总体近视率在2018年的基础上每年降低个百分点以上。 到2030年，实现全校儿童青少年新发近视率明显下降，视力健康整体水平显著提升，近视率严格控制在国家学生体质健康标准内，达标优秀率达25％以上。 三、具体要求 （一）德育处 时时提醒教师及家长要加强学生行为习惯的养成教育。 1.上课有正确的坐姿，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一
青少年健康知识讲座
“生理知识知多少”—青少年健康知识讲座 一、名称： “生理知识知多少”青少年健康知识讲座 二、编号： CSCTX01.P2*******.10 三、理念/理论架构： 理念：青少年是一个人的生理及心理趋于成熟的重要时期，这一时期的青少年男女特性逐 步凸显，生理发育趋向成熟，生殖器官的发育和生殖功能趋于成熟。青春发育是人一生中的生长发育的高峰期，生殖系统逐渐成熟，其他脏器亦逐渐成熟和健全，神经系统也已经发育完全。随着青少年生理期的成熟，心理也在不断的变化。青少年的生殖生理及性心理是青少年性和生殖健康服务的需求的源泉和最基本的内容，对青少年进行生理知识教育是青少年社会化过程中身体健康发展的必要保证。因此，为了促进青少年对生理发展有一个正确的认识，田心社区服务中心针对此主题开展关于青少年的讲座。 理论架构：第一，埃里克森生命八阶段论：该理论认为不同年龄段的教育提供了理论依据和教育内容，任何年龄段有教育失误，都会给一个人的终生发展造成障碍。他也告诉我们要重视各个阶段的人的生理和心理发展，根据不同的年龄段制定相关的教育措施和方法，青少年处于生理成熟的关键期，本能冲动如果没有处理好可能会带来一些问题，另一方面是青少年面临的社会压力以及传统观念上的原因，学校和家长对青少年的生理知识教育较为缺乏，因此加强青少年生理知识教育是必要的。 第二，皮亚杰的认知发展理论认为，认知结构随着年龄的变化而变化，在不同年龄段有着不同的认知结构，体现出了认知发展的阶段性，从一个阶段过渡到另一个阶段，需要对个体构建和解释世界的方式进行重建。因此，对于青少年发展时期，也要对其进行认知的构建，树立青少年正确的生理知识，促进其发展。 四、目的/目标： 目的：提高青少年生理健康的意识，促进他们健康快乐的成长。 目标：（1）普及青少年生理健康知识（2）及时掌握青少年生理疾病和防治的方法（3）增 强青少年的生理自我保护能力。 五、对象：
加强少年儿童的心理健康教育的相关做法
加强少年儿童的心理健康教育的相关做法 一、影响儿童心理健康的原因 1.社会环境的影响 生活水平不断提高，电脑已进入千家万户，孩子们玩电脑上网已成为一个新时尚。有些学生放学回家把自己关进房子里，沉迷于电脑，完全封闭自己，形成了不健康的心理。社会上的游戏机室比较密集，成了少年儿童出入最多的场所。由于孩子们辨别是非的能力差，缺乏警惕性，往往成了不法分子作案的帮凶或成为坏人勒索的对象。 2.家庭方面的影响 家庭对孩子的性格的形成起着很重要的作用。家长对孩子的期望过高，往往脱离实际的期望，使孩子感到压力过大，害怕失败，缺乏自信心。独生子女被过分溺爱、娇宠，学生自理能力差、依赖思想重、缺乏进取心。家长对孩子放任或专制，前者往往使学生自由散漫、上进心不强，而后者使孩子形成胆怯、退缩等不良性格。更重要的是一些家庭不和谐、有缺陷、缺少温暖，这样的家庭更不利于孩子健康心理的形成。 3.学校方面的影响 现如今很多学校在教学上只是偏重智力因素，忽视非智
力因素的培养，平时重视抓思想教育工作，而忽视学生心理健康培养，忽略差生、偏爱优生，各项竞赛活动只是让优生参与。课堂上老师的眼睛只是盯在优生身上，部分差生根本得不到老师的重视及锻炼的机会，使他们产生了自卑心理。 不良的师生关系。师生关系是一种相互的关系，学生对老师的态度和反应对教学效果也会形成一定的影响。学生对老师的态度中情感比例较重。他们往往对喜欢的老师报以积极和合作的态度，容易接受教育。反之，对不喜欢的老师则报以消极和不合作的态度，对于老师批评产生不满反感和对抗心理，抗拒该老师所教的学科。学生容易形成一种反叛的心理。 片面追求升学率及考试成绩，造成学生的学业负担过重，学习压力大，造成身心疲倦，体质下降，害怕考试不合格，造成恐惧、厌学等情绪。长期的压力与负担，使学生产生了一些心理上的不适应，容易导致学生的心理不健康。 二、促进少年儿童心理健康成长的几点做法 1.在课堂教学中进行心理培育 健康的心理来自健康的心理环境。作为教师，要营造一种师生之间、学生之间的平等、尊重、团结和谐的班级氛围。 （1）全面关心、尊重学生，培养他们的自信自尊 教师要尊重学生，尊重学生的人格、自尊心，坚持正面教育，切勿在学生面前大声责骂，伤害学生的自尊心，否则
综合防控儿童青少年近视实施方案
综合防控儿童青少年近视实施方案 儿童青少年是祖国的未来和民族的希望。近年来，由于手机、电脑等带电子屏幕产品的普及，中小学生课内外负担加重等因素，我国儿童青少年近视率居高不下、不断攀升，近视低齢化、重度化日益严重，已成为一个关系国家和民族未来的大问题。防控近视需要政府、学校、医疗卫生机构、家庭、学生等各方面共同努力，需要全社会行动起来, 共同呵护好孩子的眼睛。根据党中央、国务院部署，为综合防控儿童青少年近视，现提出以下实施方案。 一、目标 到2023年，力争实现全国儿童青少年总体近视率在2020年的基础上每年降低0. 5个百分点以上，近视高发省份每年降低1个百分点以上。 到2030年，实现全国儿童青少年新发近视率明显下降，儿童青少年视力健康整体水平显著提升，6岁儿童近视率控制在3%左右，小学生近视率下降到38%以下，初中生近视率下降到60%以下，髙中生近视率下降到70%以下，国家学生体质健康标准达标优秀率达25%以上。 二、各相关方面的行动 家庭 家庭对孩子的成长至关重要。家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯。06岁是孩子视觉发育的关键期，家长应当重视孩子早期视力保护。
增加户外活动和锻炼。让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其每天接触自然光的时间达60分钟以上，已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。鼓励支持孩子参加体育冬夏令营等各种形式的体育活动，掌握1—2 项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯。督促孩子认真完成寒暑假体育家庭作业。 控制电子产品使用。家长陪伴孩子时尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，单次不宜超过15 分钟，每天累计不宜超过1小时，避免孩子学习和娱乐活动过多使用电子产品。 减轻课外学习负担。配合学校切实减轻孩子负担，根据孩子兴趣爱好合理选择课外培训，杜绝盲目参加培训。坚决避免学校减负、家庭增负，不问兴趣、跟风报班。 避免不良用眼行为。不让孩子在走路时、吃饭时、床上、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书或电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持一尺、一拳、一寸，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。 保障睡眠和营养。保障孩子睡眠时间，确保小学生毎天睡眠10 个小时、初中生9个小时、高中生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、 、导學 '車澹溶蛰'挈酔旋蠹理肃W*騒是兹辫景※’磐也宣素関辛葢手
中学生心理健康教育知识及标准(最新)
中学生心理健康教育知识 心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢? 人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。 心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培养身心健康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以校园环境、功能环境的改善为主，人文环境的改善相配合，以老师和学生两个主体，提供科学、健康、专业的指导。“新健康教育”在学校建设了专门的健康指导室(心理咨询室)，配备专业的心理咨询师长期驻校，以开设心理课程和开展课外活动等方法引导学生的健康心理发展。同时，开设“亲情聊天室”，为亲情的连接打开通道，为学生们的健康成长铺就一条畅途。 健康与亚健康 虽然人们生活的水平是在逐步的提高，但是有一个问题是不容忽视的，这就是健康的问题。很多人处于亚健康的状态。亚健康不是健康的状态，而是非常危险的非健康状态。因为在这个过程中，虽然表面上看是健康的状态，但是实际上是很危险的。就相当于保险丝断开之前的状态，而心理的健康更是非常重要的，所以非常有必要针对心理的状态进行分析和解决。 中学生心理健康的标准 1.智力标准。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础。用IQ值来表示。智商≥90为正常，上不封顶，<70为智力落后。智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ 不能说明一个人的成就，IQ高也不能保证心理健康。因此，IQ高的人不要幸灾乐祸。 2.情绪标准。情绪是指人对客观事物是否符合需要所产生的一种主观体验。情绪稳定，而且还得心情愉快才是情绪健康的标志，且情绪的变化应由适当的原因引起，还要与情绪反应的程度相适宜。
健康教育对少年儿童的重要性
浅谈健康教育对少年儿童成长的重要性 长春市第一五九中学教师：韩英 健康教育的目的是使少年儿童获得比较完整全面的健康知识，促进健康行为习惯的养成。享有健康的快乐生活方式。并为终身拥有健康的体魄奠定基础。 健康分为心理健康和身体健康两部分.心理健康主要表现是人的心理品格.意志和兴趣方面的发展变化.而身体健康主要表现在一个人生长过程中生体器官的发生和发展的变化.那么,健康教育就是通过信息传播和行为干预等手段，帮助人们掌握卫生保健知识和技能，在头脑里树立健康观念，自愿采纳有利于健康的行为和生活方式的教育活动与过程。其目的是消除或减轻影响健康的危险因素，掌握预防疾病的方式方法。有效的促进身体健康和更好地提高生活质量。健康教育是全社会亟待解决所有卫生问题。其中包括传染病,地方病,积极推行疾病预防方法和健康风险因素控制措施的基础策略。确保全民身体健康工作落实到位.目前国家对全民医疗健康工作特别重视,投入的资金相当的雄厚.特别是对新生儿童实行了免费接种疫苗.免费体检,对学龄前儿童进行了营养补助.投资覆盖全国各地.看出国家对少年儿童成长的重视程度.同时学校对传染病工作也非常重视,对学生进行全程健康监视,每天都要坚持晨检.对身体不适的学生即时监管,避免传染病在校园里传播.,学校及时消毒通风,使学生能在安全的环境中学习生活. 少年儿童的健康教育工作是以中小学生为教育对象，以宣传健康教育为中心的教育活动，是学校教育工作的重要主成部分，其目的是使学生获得完整的健康理念，养成健康行为习惯。享有健康的体魄并为终身享有健康的生活奠定基础。主要渠道是通过课内传授健康知识和其它学科中渗透的各种教育方法，有目的有计划有组织地培养学生的各种有益于自身成长，养成全民健康的行为习惯。提高卫生保健知识水平，自觉的保护环境卫生，能主动与危害身心健康的各种主客观因素作斗争。从而达到预防和减少儿童常见病和多发病。增强体质促进身心正常发育。专家认为，学校是促进国家健康水平的重要渠道，学校进行健康教育时机最佳。效果最好。提高全民健康水平的基础。 一，我国少年儿童健康教育的发展趋势 我国的学校健康教育起步晚。底子薄。经济投入相差甚远。1990年国务院批准，国家教育委员会和卫生部联合颁布《学校卫生工作条例》要求把健康教育课列入中小学教学计划。全国中小学健康教育的发展正在从普及走向提高。据全国教育科学“八五”规划教育部重点课题调查，健康教育列入教学计划。为了学生提供综合性的经验和结构，以促进和保护学生的健康心里。确保儿童健康素质全面发展。 二，少年儿童健康教育的地位和作用 1.少年儿童是祖国的未来。是民族的希望。儿童是每个家庭和社会的纽带。确保儿童的重要地位十分重要。因为少年儿童正处在生长发育时期，是健康教育的重点对象。在这个特殊阶段通过各种健康教育手段。使儿童获得初步的健康知识。培养良好的健康习惯。形成健康生活方式。树立良好儿童的自信心十分关键。要使儿童成为新世纪最健康的一代。就要从娃娃抓起。打好健康教育的基础。从小养成良好的健康卫生习惯。才能为全民健康奠定基础。 2.学校是实施健康教育的主战场，对儿童有目的有计划有组织的实施教学活动，同时学校也是向家长宣传健康教育活动的公共场所和健康教育的信息来源。也是提高全民健康的一个组成部分。是家长和儿童的健康成长的乐园。是儿童成长的大熔炉。只有全民重视健康教育工作。才能把健康放在心上。 三.健康教育是儿童成长发展的主成部分 健康教育成为儿童全面发展，社会的发展。科技发展的前提条件。健康的体魄对少年
青少年近视的预防与治疗
青少年近视的预防与调养 近视是指当眼调节静止时平行光束进入眼内后聚焦于视网膜前，看远时不清楚，看近时清晰。近视分单纯性近视和病理性近视。单纯性近视是由于后天用眼不当引起的，开始发生于青春期，随着发育停止而稳定，青少年近视多属此类。病理性近视是指由于存在遗传因素，早年开始发生，发展很快，度数大(> 600度)，视力差，多有眼底病变，预后不好，这一类型较少见。下面主要谈单纯性近视。 一、发病：近视眼在青少年中发生率越来越高，与现在学生功课比较紧张、电视电脑普及有关。据统计，近视发生率在小学占20％，中学占40％，大学为60％，近视的发生趋于低龄化，其关键原因是用眼不卫生。所以近视是影响青少年视力最常见的原因。 二、病因：近视的病因学说有十几种，但都不能完全解释所有近视的发生。在日常的诊疗中，眼科医生发现青少年的眼疾多是屈光不正、近视和结膜炎。屈光不正，主要包括近视、远视、散光、混合散光等，而近视（６００度以下）则大多是因为用眼不卫生和环境因素诱发，如室外活动逐渐减少，以及近距离用眼时间过长、用眼作业过多等。 目前大家比较认同的是：遗传与环境对近视形成起着关键的作用。遗传作用有限，是近视发生、发展的生物学前提，存在发生近视的可能性。调查发现父母双方近视眼，子女发生近视的明显多于正视眼的子女。６００度以上的高度近视则大多由遗传因素导致而成的。而后天环境因素在近视的发生起着更大的作用。人在过度近距离工作时，由于睫状肌长时间过度紧张，在看远时不能完全放松，致远视力下降，此时为调节性近视，也叫假性近视，如及时治疗可恢复正常。如继续过度近距离用眼，由于眼肌牵拉，调节紧张，眼压升高，长时间眼球充血，导致眼轴变长，形成真性近视。其关键原因是用眼不卫生。 三、危害性；近视眼的危害性大家还认识不足，许多人认为不过多戴一付眼镜罢了。首先在工作、生活中有许多不便之处，其次报考志愿有许多限制，但最主要的是近视并发症的发生，特别是高度近视时更易发生，并发症有：玻璃体混浊、青光眼、视网膜剥离等，引起这些并发症主要为眼轴延长，血供障碍，营养不良及组织变性等，最终可能导致低视力，甚至失明，所以不能掉以轻心，认为近视无关紧要。 四、预防： 由于近视眼的发生有明确的外因，注意看书的时间不要太长，光线太暗的情况下少看，握笔姿势、眼与书本保持一定距离，不要躺着看书。任何一种有利于减轻眼疲劳，放松眼调节的措施均可试用，关键是减少视力负荷。如：连续用眼时间不超过半小时，多参加户外活动，使用电脑的时间不宜太长，否则会引发视力疲劳，造成调节痉挛，感觉头晕。多看远景，不在震荡、晃动的条件下看书，照明光线适中，睡眠充足，平衡饮食，合理营养。不要挑食。如果眼睛不舒服，出现近视，但发病的时间短，可能是假性近视，要立即到医院就诊，通过治疗和休息，是可以恢复视力的。为预防病理性近视，双方有高度近视的应避免通婚。目前药物预防近视比较困难，且效果不肯定，一些散瞳剂如托品酰胺等可试用，以减轻睫状肌痉挛。 五、治疗：当觉得看远不清时，首先要到正规医院散瞳验光，排除假性近视，以便及时治疗，如果为真性近视，配戴眼镜是目前最主要的矫正方法。问题是什么时候开始戴，工作时戴还是整日戴，目前国内有几种理论，调节学说认为戴镜增强了调节，对近视发展有害，所以要求看远时戴，看近时不戴；集合学说认为：戴镜后能使眼不易疲劳，能防止近视的发展，要求看近看远时都戴。一般认为，假性近视绝对不能戴眼镜，真性近视如视力已影响课堂学习，看不清黑板，应戴镜，戴镜度数以能矫正至1．0为最低度数，200度以内可在课堂上才戴，200度以上则整天都要戴，有散光一定要戴，同时要求配眼镜一定要准确(广州
青少年健康知识
青少年健康知识 1、青春期指的是:由童年发育为成年人的过渡时期,特别是性生理成熟时期。 2、青春期人体发育特点是:身体外形的变化,内脏功能的健全,生殖器官的成熟。 3、男性第二性征主要表现是:长胡须、长阴毛、喉结突出、声调较低。这是由于辜丸分泌雄性激素引起的。 4、女性第二性征主要表现是:骨盆宽大、乳腺发达、长阴毛、声调较高。这是由于卵巢分泌雌性激素引起的。 5、到了青春期,男性出现首次遗精,女性出现月经初潮,标志着:男性靠丸和女性卵巢逐渐发育成熟。 6、青春期大脑发育一个重要特点是:大脑的兴奋性比较强,可塑性大,容易接受新鲜事物。 7、青少年在变声期,保护噪子要做到:不能过分劳累,尤其声带不能过分疲劳,要节制大喊大叫；避免伤风感冒；尽量少吃辛辣和油炸食物；禁止吸烟和副酒。 8、座疮要注意保持皮肤清洁:每天用温水和肥皂彻底清洗两次脸,禁用碱性强的肥皂,不用多油脂和刺激性强的化妆品。同时,洗脸时用的毛巾要轻擦皮肤,让淤积的皮脂从皮肤排出,但不要用手去挤、掐、挖粉刺以免感染。 9、青春期的思维、情感特点是:思维的独立性和批判性显著增强；感情丰富、强烈而持久但又容易动情感,自尊心强。
10、中学生主要行为活动是:学习。 11、中学生与异性交往最好方式是:以群体交往为主。参加学校组织的集体活动或学生自发组织的集体(包括班级、小组)活动。 12、患近视眼配戴眼镜要到医院检查:经医院作散睦验光,使睫状肌完全麻痹,才能检查出准确的度数。 13、青少年患近视眼是配戴:凹透镜加以纠正。 14、为了保护视力,看电视时的座位与电视机的距离最好是:荧光屏对角线的4－6倍。 15、青少年脊柱弯曲异常,在学习时容易发生:疲劳。 16、预防青少年高血压病,在膳食中做到:“三少”:少吃高脂肪、少吃精制糖、少吃食盐。“三多”:多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮、糙米等,多吃豆粉及豆制品,多吃不饱和脂肪酸(如鱼类、各种植物油)。 17、人体所需的六大类营养素是:蛋白质、碳水化合物、脂类(包括脂肪、磷脂)、元机盐、维生素、水。 18、平衡膳食要求做到: 粗细粮搭配、动植物油搭配、荤素搭配、干稀搭配。 19、中学生在学习紧张时(尤其考试期间),除了要注意劳逸结合外,在饮食方面要做到:养成不偏食、不挑食的好习惯,并提高膳食质量。这样从日常食物中吸取的各种营养成份,可以满足紧张的脑力劳动的需要。依赖吃补药如营养保健品,不是最佳选择。 20、体育锻炼的膳食基本要求是:量少质精、发热量高、体积小、易消化的食物,减轻胃肠负担。 21、腆缺乏对人体影响最大的是:智力发育。
《防控儿童青少年近视》告家长书
《防控儿童青少年近视》告家长书儿童青少年是祖国的未来和民族的希望。近年来，由于中小学生课内外负担加重，手机、电脑等电子产品的普及，用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素，我国儿童青少年近视率居高不下、不断攀升，近视低龄化、重度化日益严重，已成为一个关系国家和民族未来的大问题。防控儿童青少年近视需要学校、家庭、学生等各方面共同努力呵护好孩子的眼睛。及时预防和控制近视的发生和发展。 1.家长应当了解科学用眼眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，可能提供良好的居家视觉环境。 2.增加户外活动和锻炼。让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。鼓励支持孩参加各种形式的体育活动，督促孩子锻炼身体，使其掌握1-2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻东习惯。 3. 控制电子产品使用。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。 4.减轻课外学习负担。配合学校切实减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。 5.避免不良用眼行为。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，读写连续用眼时间不宜超过 40分钟。 6.保障睡眠和营养。保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。 做到早发现早干预，改变“重治轻防”观念，经常关注室内照明状况、注重培养孩子的良好用眼卫生习惯。掌握孩子的眼睛发育和视力键康状况，随时关注孩子视力异常迹象，了解到孩子出现需要举到教室前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，及时带其到医疗机构检查。遵从医瞩进行科学的干预和近视矫治，尽最在限科投疗机构验光，避免不正确的矫治方致近视科度加重。 西安惠安小学
中学生健康教育知识试题
中学生健康教育知识 试题 Revised on November 25, 2020
北师大集宁附中中学生健康教育测试题 年级班姓名：得分_______ （单选题共25题，每题4分，满分100分） 1.肺结核主要是通过什么途径传播的（） A.消化道 B.母婴传播 C.呼吸道 2.学习能力差注意力不集中，可能与（）缺乏有关。 A.铜 B.铁 C.锌 3.长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重（） A.心脏 B.肝脏 C.肾脏 4.下列各项中，不属于毒品的是（） A.鸦片 B.摇头丸 C.雪茄 5.下列哪种方法是预防乙型肝炎最有效的手段（） A.接种乙肝疫苗 B.服用药物 C.勤洗手 6.下列说法中正确的是（） A.抽烟是成熟的表现 B.学习、工作压力太大时，可以用吸烟来缓解压力 C.吸烟容易上瘾，而使人成瘾的物质是尼古丁 7.吸毒可能会传播下列哪种疾病（） A.甲型肝炎 B.艾滋病 C.乙、丙型肝炎 8.预防接种是为了（） A.预防癌症 B.预防传染病 C.预防中毒 9.如果不吃早餐，血液里缺少（），大脑功能就会受到影响。 A.脂肪 B.维生素 C.葡萄糖 10.预防地方性甲状腺肿大最简单、经济、有效的方法是什么（） A.坚持食用碘盐 B.多吃海产品 C.锻炼身体 11.长期吸烟容易引起什么疾病（） A.结构病 B.支气管炎 C.肺水肿
12.解放初期，毛泽东主席曾写下《七律·送瘟神》一首，这道诗歌颂的是我国人民防治哪种疾病的壮举（） A.鼠疫 B.天花 C.血吸虫病 13.发生龋齿的主要原因是（） A.牙发育畸形 B.偏食营养不良 C.口腔不洁有细菌存在 14.夏季在烈日下剧烈运动出汗过多时，为预防中暑应多喝（） A.糖水 B.淡盐水 C.白开水 15.碘缺乏会导致獐、青少年（） A.生长发育和智力受影响 B.身材高大 C.心理疾病 16.从感染上艾滋病病毒起，到发展成为艾滋病病人，这一段时间称为艾滋病的潜伏期。艾滋病的潜伏期通常是（） 周个月—10年 17.外出回家，你应该（） A.吃东西时再洗手 B.立即洗手 C.手脏才洗手 18.杀灭在体外艾滋病病毒的方法中，下面哪条是对的（） A.不使用消毒剂，即可自然灭亡 B.病毒很脆弱，日常使用的消毒剂即可杀灭 C.生命力很强，一般消毒药物无法杀灭 19.肠道传染病主要是由于（）引起的 A.别人与你接触传染 B.遗传 C.吃了不清洁的食物 20.碘缺乏病最明显的表现形式是（） A.甲状腺肿大(俗称大脖子病) B.心率不齐 C.头晕 21.肺结核病的典型症状是（） A.低热、咳嗽、咳痰3周以上或咯血 B.咳嗽、咽 C.咳嗽、高烧或头疼 22.下列不是艾滋病的传播途径的是：（） A.血液传播 B.呼吸道传播 C.性传播 23.眼在调节松驰状态下，远处平行光线经眼的屈光系统，焦点落在视网膜之前，这种眼称为（）。 A.正视眼 B.近视眼 C.远视眼 24.夜盲症主要由于体内缺乏（） A.维生素A B.维生素C C.维生素D
儿童青少年近视防控健康教育核心信息(医疗卫生人员版—2019)
儿童青少年近视防控健康教育核心信息（医疗卫生人员版—2019） 1.近视是最常见的屈光不正。 在调节放松状态时，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，这种屈光状态称为近视。近视以视远不清、视近清为主要特征。发生在儿童青少年中的屈光不正主要为近视。 2.近视影响儿童青少年身心健康，是当前我国重大公共卫生问题之一。 近视容易造成视力下降、眼睛干涩疲劳、注意力不集中、头晕等，影响儿童青少年正常学习和生活。近视会引起眼部结构变化，导致近视相关视网膜变性、视网膜裂孔、视网膜脱离、黄斑病变等并发症，造成不可逆的视力损伤，严重的可导致失明。近年来，我国儿童青少年近视率不断升高，近视低龄化、重度化日益严重，已成为影响儿童青少年生长发育和国民健康的重大公共卫生问题之一。 3.近视的主要危险因素有长时间持续近距离用眼、缺乏日间户外活动、不正确的读写姿势、过度使用电子产品等。 长时间持续近距离用眼、缺乏日间户外活动、不正确的读写姿势、过度使用电子产品等是近视的主要危险因素，养成良好的用眼习惯，坚持充足的日间户外活动，避免长时间持续近距离用眼，控制电子产品使用，是预防近视的有效手
段。定期进行视力检查，有利于早发现、早矫正，防止近视加重。0—6岁是孩子视觉发育的关键期，应当尤其重视孩子早期视力保护与健康。 4.近视主要通过视力检查和验光进行诊断。 在实际工作中发现儿童青少年视力异常，要进行全面的眼科检查，做出正确诊断。用标准对数视力表和电脑验光仪进行视力和屈光度检查是筛查近视的主要方法。常规筛查可以在非散瞳状态下进行验光。近视确诊应在医疗机构进行散瞳验光（睫状肌麻痹）。按屈光程度，近视可分为轻度近视（-3.00D以内）、中度近视（-3.25D~-6.00D）、高度近视（-6.25D~-10.00D）和重度近视（-10.00D以上）。 5.儿童青少年近视的视力矫正方法主要是配戴眼镜。 配戴框架眼镜和角膜接触镜（隐形眼镜），不仅可以矫正视力，而且还有利于缓解眼睛疲劳。在专科医生的指导下选择正确的方法，可以减缓近视发展。应严格按照国家卫生健康委发布的《近视防治指南》和相关诊疗规范，开展近视的视力矫正。 6.医疗卫生机构应建立儿童青少年视力档案。 医疗卫生机构，特别是基本公共卫生服务机构，应严格落实国家关于0—6岁儿童眼保健和视力检查工作的要求，开展眼保健和视力检查，建立并及时更新儿童青少年视力健康电子档案。医疗卫生机构应在学校配合下开展学生视力筛
2020年儿童青少年近视防控工作总结
2020年儿童青少年近视防控工作总结 2020年，在州教育局和县委县政府的正确指导下，我局以《中小学生近视眼防治工作方案》为依据，全县积极开展儿童青少年近视防控工作，切实做到领导抓、人人抓、经常抓，加强学生体质锻炼，全面保护与提高学生视力，促进学生德、智、体、美、劳全面发展，工作卓有成效，实现了年初的工作目标，全县儿童青少年近视率仅为0.1%，势态良好。现将工作情况总结如下： 一、明确目标，加强领导。 根据省州的工作部署，县教科局、卫健委、文广局等七部门联合制定了《县综合防控儿童青少年近视行动方案》，明确工作目标任务，成立以局长为组长的工作领导小组，责任分工落实到人，做到组织有保障。 二、强化学习，目标管理。 组织全县教师学习《县综合防控儿童青少年近视行动方案》及《中小学生学生近视眼防治工作的岗位职责》，并印发岗位职责人手一份，实行目标管理。 （一）把是否重视培养学生正确的读写姿势，注意保护学生的视力列为听课、评课的重要内容。 （二）儿童青少年近视防控工作是班主任工作的一个重要组成部分，到期末对视力有所提高的班主任实行奖励。 （三）视力有所下降的班级，不能评为“文明班”。
三、建立制度，加强宣教。 （一）宣传教育制度，形成“保护视力重要，珍惜眼睛光荣， 为振兴中华，保护眼睛，提高视力”的舆论。要求各学校通过卫生 课、黑板报及定期进行防治近视眼的讲座，对各年级各班学生进行 教育，以增强学生的自我保护能力。 1.每学期开学的第一周定为“防近宣传周” 2.每星期有一次学校广播时间，宣传“防近”知识 3.每月出版一次的卫生黑板报要有“防近”角。 4.每学期进行一次防近讲座。 5.每次家长会要有“预防近视”内容。 （二）视力检查制度 每学期各学校（或联系县专业眼科医生）对学生视力检查一至 两次，以进行视力监测，抓好“临界视力”和“轻度近视”的矫 治、降低发病率和患病率。 （三）眼保健操检查评比制度 全县各学校每天上午第二节课、下午第二节课后，由学校用广 播乐曲统一指挥全校学生做眼保健操各一次，并要求各班进行做操 记录，作为学校“文明班”评定的一项内容，做眼保健操时要求该 节课授课教师要到学生中巡视，随时矫正学生的动作，力求学生按 准穴位，保证质量。 （四）学生座位的调整制度 要求各学校各班主任按前、后、左、右，高矮远近合理调节的
中学生健康教育知识宣传
中学生健康教育知识 1、人类健康有哪四个层次？ 人类的健康分为身体健康、心理健康、道德健康和社会适应健康四个层次。后一个健康层次，是以前一个健康层次为基础而发展的，比前一个更高级的健康层次，四者结合可谓“全面健康”。 2、健康的决定因素有哪些？ 世界卫生组织宣布：每个人的健康与寿命，60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候环境影响。 3、影响健康的十大恶习有哪些？ （1）紧张。情绪紧张易使人患高血压病、头痛、失眠。（2）滥用药物。产生药物成瘾或引起意外中毒。 （3）暴食。是引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的原因。 （4）过度运动或缺少运动。 （5）不注意身体的警告。身体不舒服应及时去医院检查。（6）任意中断治疗，这样会使疾病复发。 （7）过度节食或素食，使身体缺少必要的营养。 （8）吸烟。称为慢性自杀，也危害他人健康。
（9）酗酒。过量饮酒会损害中枢神经系统，并对肝脏的机能有毒害作用。 （10）进食致癌物质。如被黄曲霉素污染的食物，烟熏的食物 4、七大营养素对人体有哪些作用？ 蛋白质：是构成身体细胞的基本物质。 脂肪：是供给人体热能的营养素。 糖：是人体重要能量来源。 维生素：是维持人体新陈代谢和各种生理功能所必需的物质。 无机盐：是骨骼和牙齿的重要组成成分。 水：是人体的重要组成成分。 纤维素：能促进肠蠕动，加速食物残渣的排泄。 5、食物中毒如何预防？ （1）不吃病死禽、畜肉。 （2）不吃腐败变质食物。 （3）不吃被农药污染的食物。 （4）不吃发芽的土豆（马铃薯） 6、心理保健是：培养良好温和的情绪，健全完美的性格，增强对不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正确处理各种人际关系。