举手功是治百病的气功

举手功是治百病的气功

举手功是治百病的气功

仔细划分举手功有四种，一站着举手，二坐在椅子

上举手，三盘腿举手，四躺在板凳上举手．

此处所谓的举手，是两手臂伸直，向身体的两侧平举，不是向前平举，也不是向头顶的上方垂直而举，举时手心的方向可以不管．

以上四种举手功，以坐在椅子上举手和躺在板凳上

举手较为轻松，盘腿举手与站着举手较为辛苦，总的说，无论哪一种举手功只要时间持久一些就会变得很辛苦，很难受，其酸痛麻胀之苦，有如刀割一般，然而此功的奇妙之处，正在于它的酸痛麻胀。酸痛麻胀所显示的即是身体气血阻塞的现象。为了要持久举手，手臂必需调动许多气血来支应，在调动气血的过程中，凡有阻塞之处必然引起酸痛麻胀，只要忍受酸痛麻胀到一定的时间，酸痛麻胀的现象一定会解除，这表示阻塞已被打通。阻塞一打通，就可以轻易地继续举手，这样你的健康就往前迈进一步。

引起阻塞的原因乃是身体的毒素，亦即是有害人体的物质，如尿酸之类。因此练功者最好有一个正确的想法，那就，是，酸痛麻胀乃是身体在排毒的好现象，必须欢喜承受，可逃避。

若是逃避，肉体的毒素便无法排出，受害者终究是自已。

身体中的毒素，也可以说是污染物，这些毒素，污

染物多半是人体在吸收食物后，进行新陈代谢过程中的产物，他们往往停留在脉管、肌肉，筋骨、关节以及脏腑的空隙中，使吾人之肉体慢慢僵化、老化。当一个人阳气不足，从而不断地摄取各种营养品，其身体的毒物、污染物必然加速堆积，于是造成多病短命的结果。反之，一个人的阳气充足，减少食物的依赖，那么他身上的毒物，污染物也比较少。这就是“吃得多，病也多、吃得好，死得早”的道理。练功的目的乃是为了培养阳气，有了足够的阳气，食物的摄取自然会减少，他的排毒能力也会加强。世界上各种气功，理论上或多或少，都会增加身体的阳气，包括我最近提倡的拍手功以及简易气功六种。然而拍手功、简易气功六种，乃至于其它门派功法，诸如外丹功、香功、太极拳－－等等，都是动功，若无静功作为搭配，毕竟是不够的，因此，这里我要提倡一种奇妙的静功－－举手功。

据我所知，许多动态的气功，练功时都要把手举起，或挥动，或甩动、或移动，或挪动，总而言之，练功时，手与脚都必须或多或少用点力气。静态的气功亦然，有的功合掌当胸，有的功在胸口前打手印、有的功把手往前举、有的功两手臂做环抱状；有的功，合掌于头顶上、、、、从此可知，举手练功在气功中的重要性。一般佛教与道家静坐，大抵都

将两手安放于腿上，这种坐法，两手臂及手掌几乎完全放松，呈休息状态，无疑这是最轻松，最省力的坐法，我静坐二十多年也是采用如此坐法，中外古今，绝大多数的人在练静功之时都是将两手放下，摆在腿上小腹前，这种方法主要是用之于修练心性，对身体的效益较为缓慢与稀少，如果希望获得身心健康的双重效果，练习静功之时,，必须将两手举起，这是我两年多以来的一种新体悟。

举手功练静功有许多姿势，而将两只手臂往身体两侧悬空平举，我想应该是最辛苦，也是效果最好的姿势,，古语（吃得苦中苦，方为人上人）如果希望我们的体力，精神，耐力．毅力及免疫力在一般水平之上，我奉劝各位好好每天勤练举手功。举手功是一种高难度的气功，也是一种性命双修的，锻练身心的法门，练习之初，必须吃很多的苦，但是一段时间后，练功者必能尝到苦尽甘来的滋味。那种浑身舒畅的感受，如人饮水，冷暖自知，由于这种功练起来很辛苦，所以肯练的人不多，因此它也不是一种大众化气功。然而因为它的治病效果非常的卓著，所以我常告诉我的患者，劝他们为了健康不要怕吃苦。

举手功与拍手功一样。它是治百病的气功，拍手功的效果是排除身体上的污染，通畅全身的气血，举手功则使身体的污染排除得更干净，更彻底，使全身的气血更通畅。当污染排干净了，气血通畅了，一切的病苦也便获得好转。

到底是不是如此，我们可以从实际体验中得到证明。

根据我个人体验与实证，一个人若欲于最短的时间内根治一切慢性病，仅仅练拍手功及简易气功六种，显然是不够的，我们可以说，练拍手功及简易气功六种，只能让各种慢性病得到某种程度的改善，若想根治，还是不容易的，因此，我才在此向大家推荐举手功。

根据我的临床经验，一般的病人，刚开始练举手功，只能举五分钟，而且这五分钟还要非常挣札。如果一个能一次举十分钟，这个人即使有什么病，也只是小毛病。因此，将举手功用来测定一个人的健康水平，我觉得蛮适合的。以此标准来看．要想达到健康的普通水平，一次举手至少须持续十分钟。若想达到明显的治病效果，每次举手须持续二十分钟才行。每次练举手功的时间与拍手功一样，并无一定限制．原则是；时间愈久愈好。最好每次二十分、甚至三十分，或四十分、五十分、六十分，乃至于每次二小时，三小时－－－十小时，皆无不可，举得越久，其治病效果越好。要注意的是，举手时要心无旁骛，不要胡思乱想，不可一面举手一面看书．或一面看电视，须知吾人心神散乱，气血也跟着散乱，如此练功，当然无效果可言。练任何功都一样，内心越专一越放松，效果就越好。

为了减轻练功的痛苦，我们练举手功时，与拍手功一样，可以棌取渐进法，不用急进法，所谓急进法是举手的时

间一开始就举很久，而且每天要求自已拉长时间，如此练法，当然会把自已每天弄得筋疲力尽，无精打彩，最后放弃不练，所谓渐进法是；每一次练功时间，以自已能忍受的程度为限，不必每天增长时间，比如说；自已第一次举手，勉强一些只能举五分钟，那么一星期之中，每天都只举五分钟，这时就会发觉，第一天的举手感觉很酸痛，第二天，第三天，第四天，、、、第七天，酸痛感觉越来越减轻，几乎到了第六天，第七天就可以轻易地举五分钟。到了第二星期您可试着增加五分钟，变成十分钟，情况也是一样，越到后来，酸痛感依次递减。到了第三星期您又可以把举手的时间拉长。采用这种渐进方式的练功法，每一个人到后来都可以轻易地达到每次举手一小时的功夫。

练举手功与一般静坐，其意念完全无差别，二者都是借着澄心涤虑来达到身心健康的目的，所以不同的是，练举手功时要两手臂往身体两侧平举，而静坐却是把双手垂下来，因此练举手功时，内心越空越好，越静越好，假以时日，随着工夫的自然进步，两手臂的酸痛麻胀之感，渐渐减轻，经络气脉畅通，整个身心变得无比的舒适，这时练就成为人生的高级享受，而一切慢性病也必完远离。

举手功的治病原理在于；我们的两手有六条经，亦即心经，肺经，心包经，大肠经，小肠经，三焦经，它们气血通畅与否，牵涉到我们的神经状况，消化状况，呼吸状况，

排泄状况，睡眠状况。当我们举手练功时，我们就自然为这六条经脉灌满了气血，同时也迫使气血贯通于此六经之中，这样，气血不至于郁积于内脏，而达到排毒的目的，如果想让举手功获得最大的治病强身效果，最好采用站立式的举手功，亦即举起双手的同时，也让两脚的脚跟提起，如此则更易

于使气血向下灌注于大腿，小腿，脚掌，促进脚上六经气血的通畅与旺盛，脚上的六经是肝经，脾经，肾经，胆经，胃经，膀胱经，它们的通畅与否，与吾人肝肾肠胃的功能密切相关。

练举手功时，手臂乃至肩部会有酸痛麻胀的现象，这是治病的必然的过程，必须忍耐，但为了减轻痛苦，可以将两手不断抖动，或将手心不断翻转，但手臂不可下垂，也不可以向头上举，酸痛到极点时，实在忍不下了，可以休息一下再举，但测定功夫的深浅，不在于你一天共断续举手几分钟，而在于你能连续不断几分钟。一般而言,双手若能连续平举六十分钟而不抖动，就大可治好各种疑难杂症，包括癌症。

举例说明治好病人（略）

有一天您的功力由勉强而达于自然，当双手张开平举，两脚直立，两眼轻闭，整个身体极尽开展，全身气脉极其通畅，心无杂念，妄念，一尘不染之时，您将感觉整个身心融入大宇宙，充分体悟古人所谓【天人合一】的境界。这

种人生之真乐，的确是言语难以形容。而笔者也确信，这个功若能不断深入，有恒心地练下去，直到生终点，无疾而终，生死来去自如的境界，是很可能达到的，让我们大家共同来验证吧。