青春期生理卫生
青春期生理卫生
青春期是一个人生理上发育最快、变化最大的时期，因此保持良好的生理卫生非常重要。以下是一些青春期生理卫生的注意事项：
1. 洗澡：每天洗澡，保持皮肤清洁，并特别注意清洗身体各个部位，尤其是易出汗的地方，如腋下和私密部位。
2. 洗头发：应根据个人情况决定洗发频率，通常每周洗两次至三次即可。使用适当的洗发产品，并充分清洗头皮和发丝。
3. 牙齿护理：每天刷牙两次，早晚各一次。正确刷牙方法是先从上至下刷上牙齿，再从下至上刷下牙齿，每次刷牙至少两分钟。
4.洁面：每天早晚用温水和洁面产品洗脸，帮助清除皮肤上的油脂和污垢。
5. 体味控制：青春期引发了荷尔蒙的激增，可能会导致体
味的改变。应每天更换干净的衣物，并使用适当的止汗产
品或香体喷雾。
除了以上的个人卫生注意事项，青春期还要注意以下几点：
1.月经卫生：对于女生来说，青春期是月经开始的时期。使用合适的卫生巾或月经杯，每隔几个小时更换一次，保持
私处干燥和清洁。
2.保持合理饮食：青春期身体需要充足的营养，尤其是维生素和矿物质。注意均衡饮食，增加水果、蔬菜、蛋白质和
全谷物的摄入。
3.睡眠：青春期的身体和大脑发育需要充足的睡眠时间，建议每天保持8-9小时的睡眠。
4.运动：适量的运动对于保持身体健康和心理平衡非常重要。每周进行至少3次中等强度的有氧运动。
最后，如果有任何不舒服或疑问，应及时向父母或医生寻求帮助和咨询。每个人的身体状况和需求不同，所以请根据自己的个人情况制定适合自己的生理卫生计划。
女生青春期生理、心理、卫生、保健﹑自护知识
女生青春期生理、心理、卫生、保健﹑自护知识 第一篇生理、心理常识部分 一、女性一生各阶段概述 女性的一生从新生儿到衰老，是一个渐进过程。它可分为几个阶段，但没有明显 的边界，主要受遗传、周围环境、营养等前提的影响。 ［新生儿期］从出生到二十八天内为新生儿期。 ［幼年期］从出生二十八天后到十二岁左右。十岁以前身体各部均持续生长发育，但繁殖器为幼稚型。 ［青春期］从月经来潮到繁殖器官逐渐发育成熟的时期一般为11－12岁17－18岁左右。首要表现（1）全身生长迅速，并逐渐向成熟过度。（2）繁殖系统发育。（3）第二性征发育。（4）月经来潮。 ［性成熟期］是卵巢繁殖功效及内分泌功效明显的时期，一般自18岁左右开始逐渐成熟，持续30年左右。大都女性结婚后还要经历（有身期、产褥期、哺乳期），完成生育下一代的使命。就生理上而言是女性一生中最光辉的时期。 更年期］是卵巢功能逐渐衰退，繁殖器官开始萎缩的一个过渡时期。最突出的表现为月经紊乱、时常性闭经、最后闭经。一般发生在45－52岁之间。 ［闭经期］此期卵巢功能进一步衰退，月经停止。逐渐步入老年期。 二、青春发育期 青春发育期是由儿童发育到成人的过渡时期，是指从第二性征开始出现至性成熟时期。青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟时期，也是决定人一生体格、健康水平、性格和智力程度的关键时期。年龄范围女孩从11－12岁17
－18岁。女性一般较男性早2岁左右。 1、第一性征 第一性征即女性繁殖系统，分外繁殖系统和内繁殖系统两部分。女性外繁殖器官主要有阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、童贞膜等外露部分，女性内繁殖器官主要包括阴道、子宫、输卵管和卵巢等。 2、第二性征 除以上繁殖器官等第一性征发育外，伴跟着第二性征的发育的特有的体征。首要指乳房、阴毛及腋毛。乳房发育为最先指标，在10－12岁之间，乳晕增大，近似肿块，以后乳房增大，乳头凸起。阴毛的出现约和乳房开始发育时间相近。腋毛的发育一般比阴毛晚半年，到成熟时阴毛呈倒三角学形分布。第二性征发育出现的年龄和顺序有明显的个体差异。另外，脂肪积聚于阴阜、肩、骨盆增宽大形成女性特有的身形。 三、月经 ［什么是月经］月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，即月经。 ［月经初潮］月经初潮是女孩步入青春期的重要标记之一。初潮年龄波动在10－16岁之间，均等13－15岁。因初潮时卵巢功能较弱，在初潮后1/2－1年时间内月经周期不规则，这是正常征象。月经初潮过早的女孩，其它方面表现还不成熟，而月经初潮晚的女孩，其它方面则已较成熟。 月经出血的第一天为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为月经周期。一般为28－30天，提早或延后7天仍属正常范围。一般说来，每1个女性的月经周期有自身的规律。月经期为持续出血的天数，一般为3－7天。1个月经的出血量一般20－100ML之间，个体差异较大。月经的第2－3天时因内
七年级女生青春期生理卫生知识
七年级女生青春期生理卫生知识讲座 大家下午好，今天下午利用同学们的一点时间，给你们讲解一下青春期的生理卫生方面知识，着重讲青春期的生理特征，自我卫生保健以及疾病预防等方面。作为刚步入青春期的我们，面对这一时期，我们常常会产生各种困惑和苦恼。那么如何正确地面对这一时期，让自己不再迷惘呢？接下来，就让我们共同探讨怎样快乐地度过青春期。 一、什么是青春期 什么是青春期？从何时开始到何时停止？会有什么生理变化？青春期即是从儿童成长为成人，也就是从第二性征出现到发育停止阶段，这时你的身体从一个孩子变成一个成人；女孩一般进入青春期的年龄为11-12岁至17-18岁，男孩稍迟2年，但女孩在8-13岁之间任何一个时期皆有进入青春期的可能，由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响，青春期开始的年龄不尽相同，稍有出入；青春期分3个阶段，早、中、晚，早期生长突增第二性征开始发育，中期第二性征迅速发育多数已出现月经初潮，晚期性腺发育基本成熟，第二性征发育完成、骨骺趋向完全愈合，体格发育逐渐停止；刚才所讲的第二性征是指性别特有征象：女生音调变细而高、乳房增大，骨盆更加宽大、胸部、肩部、臀部皮下脂肪更加丰满，富有曲线，长出阴毛与腋毛等。总之，青春期是一个缓慢而连续的过程，会出现很多的生理变化。 第一点，讲一下乳房发育的有关内容。 女孩一般10岁左右乳房开始发育，在乳头下面小小的、平的、乳房蓓蕾开始形成，里面长有脂肪、乳汁和组织，后从乳房蓓蕾中长出乳头，在胸部突起，乳晕也随之增宽、增大，随着青春期进展，乳房逐渐增大，要经过4-5年后（15岁左右）基本成型，变得丰满隆起，其大小由脂肪量而定。下面我讲一下有关乳房发育有一些忧虑且是生理现象的问题：（1）乳房肿块，表现为乳房下的一枚纽扣硬结，有些人怀疑自己得肿瘤，这是生理现象不必担心；（2）发育初期会有痒、痛感觉，尤其被内衣摩擦或碰到时会感疼痛，这些都不是生病迹象，完全属于正常发育，所有这些不适会逐渐消失。（3）两侧发育大小或速度不一致的
青春期生理知识及卫生保健女生篇
黑水县中学校 青春期生理知识及卫生保健女生篇 1、什么是青春期？ 青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，是性器官生长和分化的第二个高峰，是人从儿童期向成年期过渡的生物性转变，在我国，一般把12～18岁这一年龄段看作是青春期 青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标达到或接近成人标准。一般情况下，女孩青春期要早男孩一年左右，从乳房开始发育到月经初潮，大约需2～3年，继而腋毛、阴毛长出，骨盆变大，全身皮下脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女性丰满的体态。伴随着青春期的性发育，性心理发展也发生了质的飞跃。 一、青春期生理特征 青春期少女的发育是徐徐渐进的过程。一般情况下，11～12岁时，乳房开始发育，身高迅速增长；13～14岁时，月经初潮，乳房显著增大；15～16岁时，月经形成规律，脂肪沉积增多，体型日益丰满；17～18岁时，骨骼大体闭合，身体停止增长。大体上说，少女青春期发育的正常范围是12～18岁。突出表现在三个方面：
（1）体格发育体格发育的显著特点是身高和体重迅速增长；心脏由于心肌的增厚而重量迅速增加；肺活量显著增大；神经系统进一步发育完善，其调节功能大大增强，身体在接受外界刺激后，可以将信息很快传到大脑，并及时准确地做出反应、分析、判断和理解问题的能力也大大提高。 （2）性发育和性成熟。青春期开始后，性器官在垂体分泌的促进激素作用下得到迅速发育。卵巢发育加快，重量增加，能够产生卵子，分泌雌性激素，并且开始出现月经。月经是女孩性发育的主要特征，是指女子进入青春期以后，每月一次的子宫出血现象。第一次月经，就叫着月经初潮，周期20～30天，时间3～5天。月经是一种正常现象，等到青春期后期，出现有规律的月经，标志着女性青春期的结束和步入成熟期。 （3）第二特征的出现，雌性激素促进女子第二特征的发育，主要表现在骨盆宽大，乳房增大，出现阴毛，声调较高等。女孩青春期比男孩来得早，通常，乳房首先开始发育，乳头和乳房逐渐隆起，乳房和乳晕不断增大，最终形成明显的凸起，表现出完美的曲线。同时，因为骨骼发育，脂肪沉积，少女的身高和体重等迅速增长，胸部和臀部日益突出，皮肤也变得细腻光滑，柔软而富有弹性，呈现了女人的婀娜多姿，显现出女性的第二性征。 二、青春期的自我生理保健
女生青春期卫生保健知识
女生青春期卫生保健知识 一、青春期的概念 青春期又叫青春发育期，是指人的一生从童年期到成人期的过渡时期，在我国一般认为十一、二岁至十七、八岁为青春期，十七、八岁至二十五岁左右是青春后期或叫青年期，从广义上讲青春期和青春后期都可以叫做青春期。一般来说，女孩比男孩的青春期早开始1—2年也早结束1—2年。每个女孩进入青春期的时间有先有后，早一点的约9岁，晚一点的要到16岁左右，这都属于正常范围之内。 二、青春期的生理特点 （一位女孩根据哪些可以观察到的变化来判断自己是否进入青春期呢？） 青春期的人生的第二个快速增长时期，也叫生长高峰期。这一时期除身体外形明显变化外，最显著的特征是性发育成熟，它是青春期发育的重要标志。 1、身体外形的变化 （1）身高：迅速长高（突增），年均长6—8厘米，突出者长10—11厘米。女生早于男生，男生增长超过女生。 （2）体重：明显增加，年均增5—6公斤，突出者增8—10公斤。女生早于男生，14岁左右男生超过女生。 （3）肌肉：发育十分迅速，但女与男比，肌肉不够发达，而且肌肉中所含的水分和脂肪较多，含糖量较少，因此收缩力弱，容易出现疲劳；男生肌肉细胞增长比女生快，力量比女生大。 （4）脂肪：有很大变化，值得注意的是：从发育高峰开始，男生的脂肪呈渐进性的减少，显得强健。女生脂肪增多且分布特殊，在肩、颈、乳房部、特别是臀、臀部皮下脂肪丰满。 （5）、骨骼：女性骨骼较男性轻，骨密质较薄，四肢骨较短，故身材比男性矮；骨盆比男性宽而短（生育需要）； （6）胸围：显著增大，但与身高相比却在其后。 2、身体机能的发育：青春期身体各系统机能逐渐发育，但与成人相比仍有较大不同，不够完善。如心脏要长到35—40岁才趋稳定，故对青少年的体力活动和劳动强度，不能要求和成人一样。脑细胞的结构不断分化，逐渐完善，机能日臻成熟，这些为青少年思维过程的发展提供了物质基础，因此，青春期是学习的
青春期生理卫生知识
青春期：是青春发育期的简称，是由儿童发育到成年人的过渡时期，即处在从第二性征出现到身体发育停止的年龄阶段。 由于人体发育受多种因素的影响，因此，开始发育和发育结束的时间便参差不齐，进入青春期的年龄随着环境、气候、生活条件的不同而不同。世界卫生组织（WHO）对青春期的年龄范围规定为10——20岁，我国一般将青春期的年龄范围定为11——18岁，分为三期：即青春早期，大约女孩从10岁开始，男孩从12岁开始，表现为生长突增；青春中期，表现为男女孩的第二性征发育，女孩月经初潮，这是女孩发育的显著标志；青春晚期，生长发育稍缓慢，此时性发育成熟，第二性征发育如成人，体格发育逐步完全，最后发育达到成人水平。每期约持续2——4年。女孩开始青春期发育的年龄比男孩约早2年。年龄：男孩13~14岁到18~20岁；女孩11~13岁到17~18岁。 1．第一性征（主性征）：指男、女生殖器本身的差别 第二性征（副性征）：是指除生殖器以外的男女特有的特征。男性：长胡须，喉结突出，声调低沉，肌肉发达，体毛较多，腋毛和生殖器四周长出体毛（阴毛）。女孩第二性征有四大显著特征：一是乳房隆起，二是臀部突出，三是皮肤变得细腻、光滑、柔软，体态丰满，四是音调开始变高，嗓音逐渐变得圆润。 2. 青春期的三个阶段 早期：生长突增阶段，第二性征开始出现 中期：以第二性征迅速发育为特点，多数已出现首次遗精 晚期：性腺发育基本成熟，第二性征发育完成，骨骺趋向完全愈合，体格发育逐渐停止。由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响，青春期的年龄也不尽相同，稍有出入。 3.青春期总的特点： ①体格生长加速，出现第二次生长突增；身高突增，体重显著增加。 ②各内脏器官体积增大，功能日趋成熟；肺活量显著增大，心脏急剧发育，大脑处于智力发展的黄金时期。 ③内分泌系统功能活跃，与生长发育有关的激素分泌明显增加； ④生殖系统发育骤然增快，到青春期结束时具有生殖功能； ⑤第二性征发育使得男女两性在形态方面差别更为明显； ⑥在体格及功能迅速发育的同时，也产生了剧烈的心理变化，容易出现心理卫生问题。 男生青春期生理卫生(卫生保健) 一．男性发育的特点 1. 性器官的发育（性器官指睾丸、阴茎、阴囊、龟头） 男孩子在小学三年级之前（约9岁以前），睾丸体积较小，长度小于2.5cm。阴茎和阴囊仍处于幼儿型。进入四年级、五年级（大约9~11岁期间），睾丸长度开始有所增加，阴茎增大，
青春期生理知识及卫生保健(男-女)
青春期生理知识及卫生保健 男生篇 1、什么是青春期？ 青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，是性器官生长和分化的第二个高峰，是人从儿童期向成年期过渡的生物性转变，在我国，一般把12～18岁这一年龄段看作是青春期 青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标到达或接近成人标准。在这一阶段，男孩胡须长出，喉结突出，声音消沉，肌肉骨骼发育坚实，形成男性的魁伟体格。伴随着青春期的性发育，青少年朋友的性心理发展也发生了质的飞跃。 一、青春期生理特征 1、体型变化：在青春期，由于激素刺激，先天因素和后天环境因素相互作用，骨骼的生长速度率明显增加，身体长高。男孩最大生长速率的发生年龄在14~16岁，一直到23岁，个别的到26岁，身体的高矮才定局。青春期下肢骨骼增长很快，成了决定身体高矮的关键因素，但它长势不长久；脊椎骨的增长速度远不及下肢骨，但它的长势长久。因此，人的长高17~18岁以前靠下半身;17~18岁以后则全靠上半身。此外，在青春期，人的体重也和身高一样，迅速增长，反映为内脏增长，肌肉发达，并出现“第二性征”。
2、睾丸的发育：青春期前，男孩的睾丸容积是1~8毫升，而成人睾丸的容积是12~25毫升，这种容积的变化，几乎完全是青春期生长和发育的反映，青春期睾丸开始发育增大，睾丸内逐渐有精子生成〔15岁以后可出现遗精〕，并由睾丸间质细胞分泌睾丸酮，随着睾丸酮在血浆中的浓度不断增加，男性生殖器官进一步发育成熟，并逐渐出现第二性征。 3、外生殖器官的发育：男孩到9~12岁后，阴囊开始增大，伴以阴囊变红和皮肤质地的改变，12~15岁后，阴茎变长，但周径增大程度较小，15~18岁以后，阴茎和阴囊进一步增大，颜色变深，阴茎头更充分地发育，直到外生殖器官的形状和大小呈成年型。 4、阴毛的发育：阴毛受睾丸与肾上腺所产生的雄激素的控制，男孩阴毛逐步生长，于己于人14岁左右有细茸毛分布，但无真正阴毛存在，第二阶段有浅色的阴毛稀疏的生长，第三阶段阴毛逐渐变深、变粗、卷曲，仍是少量分布，第四阶段阴毛具有成年人特征，但未到达大多成年人那种程度，最后阴毛的分布才呈典型成年性。此外，男孩在青春期，喉结逐步增大，声带加宽，声调变粗，发音消沉，并且有乳房硬结，胡须、液毛逐渐长出。 二、青春期常见问题： 1、遗精：①精满则溢。男孩发育进入青春期后，睾丸不断产生精子，精囊腺和前列腺也不断产生分泌物。随着精子和分泌物的不断产生，体内贮存到一定量时，精液自动地从尿道排出来。②、局部刺激：内裤过紧，被子太重、太热或叭着睡觉，使生殖器官受到刺激的
青春期的生理卫生
青春期的生理卫生 一、青春期的生理卫生 （一）外形巨变和生理功能的健全 青春发育期的划分，目前各国没有统一的规定，就多数国家而言，一般都定为10 — 20 岁。我国采用的也是这一划分方法。这一划分方法是针对多数人的，个别人有可能提前或延后一、两年。 进入青春期，由于神经和内分泌的影响，人体的形态和功能都出现显著的变化。这些明显的变化，主要表现在以下三个方面。 第一，身体外形上的变化。如身高、体重的迅速增长；由第二性征引起的身体外形变化尤为显著，如女性皮下脂肪的增厚、乳房的隆起，男性喉结的突起、胡须的长出等等。 第二，内脏功能的健全。如肺活量的加大；心脏收缩力的提高；肌肉力量的发展；脑皮质兴奋与抑制过程的平衡等等。 第三，性的萌发与成熟。如女性的月经初潮；男性的遗精等等。 中学生及小学高年级学生正处于青春发育时期，这一时期，毫不夸张地说，它是决定一个人一生的体格、性格、智力等的关键时期。我们应该科学地、健康地、顺利地度过这人生的黄金年代。 （二）身高 身高是人体正常生长发育的指标之一，从其过程来看，会出现两次生长发育高峰，第一次高峰是在出生前至出生满两周岁；第二次高峰是在青春期。 正常婴儿出生时身高约50 厘米，出生后第一年约增长20 厘米，第
二年约增长10 厘米，以后生长速度变慢，每年增长约4 — 5 厘米。进入青春期后，出现了新的生长高峰，每年一般增长6 — 8 厘米，最快可达到10 — 12 厘米。这种生长高峰，女性比男性要早两年。一般地讲，女性从9 岁开始进入生长高峰，11 — 12 岁达到突增阶段，以后生长速度减慢，到19 — 23 岁时则停止生长。男性多从11 — 12 岁进入生长高峰，13 — 16 岁达到突增阶段，一般到22 — 23 岁时停止生长。 从出生到青春期后期，颅骨增1 倍、躯干骨增2 倍、上肢骨增3 倍、下肢骨增 4 倍。骨骼的增长不仅反映了身高的增长，同时也反映了体重的增加。 （三）体重 体重的增长与人体的两个增长高峰是一致的，它反映了骨骼、骨骼肌、内脏等的综合发育状况。虽然如此，但却以骨骼肌的发育最为显著。骨骼肌的发育有一个特点，大的肌群发育较早，小的肌群发育较晚。其重量，初生时约占体重的23.3% ，8 岁时约占体重的27.2%,17 岁时约占体重的44.2% 。儿童时期，肌肉含水份较多，肌纤维较细，富于弹性，但肌力弱，耐力差。随着年龄增长，有机物和无机盐的比例加大，肌力不断增加，耐力也有所加强。 女性11 — 13 岁，男性13 — 15 岁身高迅速增长时，肌肉长度明显增加。无论男性还是女性，一般在16 — 17 岁以后，当生长速度变缓时，肌纤维则明显变粗。 人与人之间身高体重的差异，除饮食、环境、体育锻炼等因素外，主
小学生青春期生理卫生知识讲座
小学生青春期生理卫生知识讲座 让成长不烦恼 同学们想一想，进入五年级以来，我们的身体都发生了哪些变化？我们心里想的又和过去有什么不一样？今天在座的都是女生，老师把你们集中在这，主要是给你们讲讲作为女孩子应该了解有关青春期的生理和心理卫生方面知识。一、什么是青春期 人的一生如同大自然的花草一样，春天发芽，夏天茂盛，秋天结果，冬天衰败。每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期——青春期——成人期。不论男女都有一个青春期，对每个人来讲，一个人成长的基础与青春期是否受到良好教育有重要关系，因为青春期对一个人理想、道德、品格、文化、素质等都有密切关系，所以我们要重视青春期教育。那什么是青春期呢？青春期是一个人从稚气未脱的孩子发育成完全成熟的成年人的重要过渡时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。人的身体和心理都要发生许多的变化。青春期大约会持续8—10年。青春期到来的年龄：女孩从9岁―11岁开始，男孩比女孩一般晚两年，从11—13岁开始。由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响，每个人开始进入青春期的年龄不尽相同，稍有出入。如果15岁以后无任何青春期开始的表现，应该到医院检查。二、青春期身体的变化 青春期有两大特征：一是身体和心理发展变化迅猛，二是男女第二性别特征开始出现。 青春期到来后，男孩和女孩身体都发生共同变化，这些变化为：某身高，体重明显增加。某皮肤、毛发变得油亮。某声音发生变化。女生声音变得尖细，男生声音变得低沉。某长出腋毛和阴毛。不要随意的将自己的
阴毛和腋毛拔掉，那样会引起毛孔发炎。某面部、胸部或背部长出“青春痘”，医学上叫痤疮。青春期时，皮肤的分泌比较旺盛，分泌物阻塞了皮 肤毛孔，空气中的灰尘带有大量的细菌，这些细菌使毛孔发炎，就形成了 青春痘。绝大部分同学都会长青春痘，有的同学长得多一些。如果出现青 春痘，不要用手挤压青春痘，也不能用未消毒的针挑破青春痘，这样做会 使细菌进入血液，引发严重的疾病。 男生青春期的变化还有出现喉结，长出胡须，乳头部位有胀痛和硬结，阴茎和睾丸变大，遗精。遗精是男孩青春期开始的重要标志，是男孩生命 成长的里程碑。女生青春期的变化还有：某乳房部位胀痛，并逐渐变得丰满，乳头的颜色变得较深。某阴道有少量白色粘稠分泌物流出。这种分泌 物俗称白带。白带有清洁阴道的作用。正常的白带像鸡蛋清一样，无色透明，或淡黄色，无臭味，量少。如果白带比较多，颜色发黄或带血，出现 异味，有可能是因为阴道炎症等疾病，这时尽快到医院妇科就诊。某月经 来潮。月经是女孩青春期开始的重要标志。三、女生青春期生理卫生保健（一）有关月经 月经是由于卵巢激素周期性变化引起子宫内膜周期性的脱落而导致的 阴道出血，俗称例假、见红。月经的形成与女性身体里的雌性激素、卵细 胞的成熟、子宫内膜密切相关。第一次来月经叫初潮，初潮的年龄大多在13～15岁之间，其迟早受各种内外因素的影响，如气候、个人体质、营 养状况等。如果超过18岁不来月经则为原发性闭经,要看医生。月经周期 指本次月经的第一天到下次月经的前一天，一般为21-18天，提前或延后 一周都是正常的。每次月经的时间大约为5-7天，又称为经期。每次月经 会失去50—200毫升的血液，但身体不会因为正常的月经出现贫血。月经 期一般无特殊不适，部分人可有下腹及腰骶部坠胀、疲倦、头痛、情绪激动、乳胀及经前水肿等情况，如果不影响学习与生活仍属生理现象。痛经
(完整)六年级女生青春期生理卫生知识讲座
(完整)六年级女生青春期生理卫生知识讲 座 五、六年级女生生理卫生及心理健康教育 时间：2013年10月22日下午4：30 地点：学校教师会议室 参加人员：五、六年级全体女生 过程：亲爱的同学们： 今天，应学校安排由我作一次女生青春期生理卫生知识专题讲解，这是一次十分有意义的活动。其主要目的是使学生更多地了解青春期的知识，认识青春期是人生中最美丽、最宝贵的时期，从而知道自己应该怎样来顺利渡过青春期。下面分三个问题给同学们讲一讲： 一、什么是青春期 每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。由童年向成年过渡的时期就称为“青春期”，或者说，青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。 二、青春期知识 （一）认识月经
月经是女孩生理发育到一定程度时自动出现的，不受人的意志控制，是自然的生理现象。通常把从月经的第一天起到下一次月经来临的前一天止称为一个月经周期。月经周期平均约为28天，一般在21——35天内均属正常。月经初潮的先兆：如果你发现身体有以下改变，就表示初潮很快就会来到。*乳房的发育进入第二阶段以后。*体重和身高突然增加。*腋毛及生殖器附近的长出。*内裤上有一些白色分泌物，俗称白带。初潮通常只是有一点点经血流到内裤上，颜色不一定是鲜红色，也可能是咖啡色。 在月经周期，适当的出血，对于冲洗子宫坏死组织和保证功能层的修复具有重要意义。当然，因子宫内膜脱落而造成创面，容易感染病菌，所以要注意月经期的保健卫生。 青春期卫生保健常识 （二）月经期的保健 少女月经期由于大脑兴奋性降低，全身抵抗力有所下降，机体容易疲劳，也容易受凉感冒或患其他病症。因此，少女月经期的保健就显得十分的重要。（1）注意饮食卫生，加强营养：月经期间可吃些容易消化吸收的食品如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通
女生青春期生理卫生知识讲座
女生青春期生理卫生知识讲座 什么是青春期 每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。由童年向成年过渡的时期就称为“青春期”，或者说，青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。 由于人体发育受多种因素的影响，因此，开始发育和发育结束的时间便参差不齐，进入青春期的年龄随着环境、气候、生活条件的不同而不同。世界卫生组织（WHO）对青春期的年龄范围规定为10——20岁，我国一般将青春期的年龄范围定为11——18岁，分为三期：即青春早期，大约女孩从10岁开始，男孩从1 2岁开始，表现为生长突增；青春中期，表现为男女孩的第二性征发育，女孩月经初潮，这是女孩发育的显著标志；青春晚期，生长发育稍缓慢，此时性发育成熟，第二性征发育如成人，体格发育逐步完全，最后发育达到成人水平。每期约持续2——4年。 女孩开始青春期发育的年龄比男孩约早2年，我国在校学习的中学生正处在青春发育期。 青春期的身体变化 进入青春期，我们的身体像开了闸的河水，飞速向前，迅猛发育起来。 1、身高突增。长得快的，上半年穿的衣服，下半年就显得小了。女孩身高增长在月经初潮前后（11——13岁）速度最快，一般到19——23岁后停止长高。男孩身高增长稍晚（13——15岁），一般长到23——26岁停止。个子的高矮与遗传有一定关系，但不是绝对的，它与后天的营养、体育锻炼及生活习惯都有很大关系。在青春期，充足的睡眠能使人长高，体育锻炼、保证足够的营养也是影响身高的极为重要的因素。 2、体重显著增加。 3、体态发生变化——男女有别。在青春期，男孩比女孩显得瘦一些，其原因是：在发育的时候，男孩体内其他的细胞都猛长，惟独体内的脂肪细胞长得较
女生青春期生理卫生知识讲座教案
女生青春期生理卫生知识讲座教案 四、五、六年级全体女生 女生青春期生理卫生知识讲座 亲爱的同学们： 今天，应学校安排由我作一次女生青春期生理卫生知识专题讲座，这是一次十分有意义的活动。其主要目的是使学生更多地了解青春期的知识，认识青春期是人生中最美丽、最宝贵的时期，从而知道自己应该怎样来顺利渡过青春期。下面分三个问题给同学们讲一讲：一、什么是青春期 每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。由童年向成年过渡的时期就称为“青春期”，或者说，青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。 二、青春期知识 一）认识月经 女性性成熟是以每月规律性排卵为标志的。这种规律性的排卵表现为月经有规律地来潮。月经的形成与卵巢及子宫的周期性变化有密切的关系。女性从青春发育期开始，子宫内膜在卵巢所分泌激素的作用下发生周期性变化，最显著的就是子宫
内膜周期性的脱落出血，这种周期性的变化，叫做月经周期。第一次月经来潮叫月经初潮。月经初潮一般在12岁——18岁之间，常受环境的影响而不同，如生活条件好，身体发育快的初潮早；又如地区、纬度的影响——热带地区的初潮早，寒带地区的初潮迟；再如营养条件好、身体健康的初潮早……。在我国，从总体上看，城市女孩的初潮年龄早于乡村女孩。即使在同一班级的女生，月经初潮的年龄也有很大的差异。但需要指出的是：如果18岁左右仍没有月经，你最好去医院妇科做些检查。 月经是女孩生理发育到一定程度时自动出现的，不受人的意志控制，是自然的生理现象。通常把从月经的第一天起到下一次月经来临的前一天止称为一个月经周期。月经周期平均约为28天，一般在21——35天内均属正常。女孩子还会发现自己的月经并不规律，有时每月都出现，有时两三个月没有动静，经血量也时多时少。这是因为在青春发育期，女孩的卵巢和子宫功能尚不平衡，所以在初潮后的几年里，月经周期不规律是正常的。转学、迁居、旅游或考试等生活变化及情绪改变都会影响月经周期的长短和经血量。即使到了成年，月经周期的长短也会因人而异。
初中女生青春期卫生知识讲座
篇一：《中学女生青春期卫生知识讲座》 中学女生青春期卫生知识讲座 第一篇生理、心理知识部分（认识自己） 一.女性一生各阶段概述 女性的一生从新生儿到衰老，是一个渐进过程。它可分为几个阶段，但没有截然的界限，主要受遗传、周围环境、营养等条件的影响。 新生儿期］从出生到二十八天内为新生二期。 幼年期］从出生二十八天后到十二岁左右。 ［青春期］从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期一般为11 — 12岁17 — 18 岁左右。主要表现（1）全身生长迅速，并逐渐向成熟过度。（2）生殖系统发育，（3）第二性征发育，（4）月经来潮。 性成熟期］是卵巢生殖功能及内分泌功能明显的时期，一般自18岁左右开始逐渐成熟，持续3 0年左右。 ［更年期］是妇女卵巢功能逐渐衰退，生殖器官开始萎缩的一个过渡时期。最突出的表现为月经紊乱、经常性闭经、最后绝经。一般发生在4 5 — 5 2岁之间。绝经期］此期卵巢功能进一步衰退，月经停止。逐渐进入老年期。 青春发育期 青春发育期是由儿童发育到成人的过渡时期，占人类生长时期的一半或更多一些。是指从第二性征开始出现至性成熟及体格发育趋于停止的时期。青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟时期，也是决定人一生体格、体质、性格和智力水平的关键时期。年龄范围女孩从11 — 12岁17 — 18岁。女性一般较男性早2岁左右。 按照发育特点，又将青春期分为三期（1）青春初期指女孩月经初潮出现前的体格型态发育突增阶段，约持续2 — 3年在10 — 12岁。（2）青春中期指第二性征开始发育后3 — 4年，月经初潮出现、形态发育的速度减慢，约13 — 16岁。（3）青春后期指第二性征发育如成人，到体格停止发育这一阶段，约持续3年，女孩17—19岁。 青春发育期的特征表现为一系列的形态、功能、素质、内分泌等的剧烈变化，其中最突出的是生殖系统的发育。 二、青春期的心理特点
女孩青春期生理卫生知识
女孩青春期生理卫生知识 青春发育期是由儿童发育到成人的过渡时期,占人类生长时期的一半或更多一些,是指从第二性征开始出现至性成熟及体格发育趋于停止的时期。青春期是你生命中的一个重要时期，你的身体从一个孩子变成一个成人，即“长大成人”的过程。青春期是一个生理.心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生体格，体质，性格和智力水平的关键时期。那么青春期何时开始,不同性别，不同的人，进入青春期的年龄不同。女同学平均年龄为11-12岁到17-18岁，比男同学提早2年进入。—青春期生理卫生知识 青春期分三个阶段: 1(初期:指女孩月经初期出现前的体格型态发育突增阶段，约持续2,3 年，在10,12岁。 2(中期:以第二性征迅速发育为特点，多数已出现月经初期，约13,16 岁。 3(后期:指第二性征发育如成人，到体格停止发育。这一阶段约持续3年，女孩17,19岁。—青春期生理卫生知识 女孩青春期生理保健主要是注意月经，乳房，外阴部卫生，白带等有关内容。—青春期生理卫生知识 一(首先我们来了解一下月经初潮及经期的卫生保健 月经:是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出, 每月一次，即月经。 月经初潮:是女孩进入青春期的重要标志之一。初潮年龄波动在10,16 岁之间，平均13,15岁。因初潮时卵巢功能并不稳定，在初潮后1/2,1年时间内月经周期不规则，这是正常现象。—青春期生理卫生知识
月经出血的第一天为月经周期的开始,两次月经第一天的间隔时间为月经周期。一般为28,30天，提前或延后7天仍属正常范围。月经期为持续出血的天数，一般为3,7天。一般月经的第2-3天量最多。—青春期生理卫生知识在进入正常月经周期后，有时在特殊情况下:如激烈的体育运动或重体力劳动或生活环境的改变，或情绪方面的改变，会导致痛经和各种不同类型的月经失调，如月经过多或过少，经期提前或延迟。一般在特殊因素过后或逐渐适应了新环境，就会在短期内自然恢复正常。若月经周期延长到6个月以上或一次经期超过11天，或痛经症状逐月加重，均属不正常现象，应该就医诊治。—青春期生理卫生知识 还有一个问题，有的同学们也经常发生的，那就是痛经。痛经是月经前一、二天或月经第一天开始出现腹痛或不适，严重的影响生活，学习和工作者。痛经的部位大多发生在下腹部，有时扩散到后腰部，外阴部及肛门等处。一般痛经不严重不需治疗，可以用物理疗法:如热敷腹部，洗个热水澡，少吃或不吃刺激性食物。严重者伴有脸色苍白，出冷汗，恶心，呕吐，腹泻，尿频等症状应去医院就诊。—青春期生理卫生知识 经期卫生保健: 1(保持外阴清洁:月经期间阴部抵抗力下降,易受细菌感染,因而要每天清洗外阴,不要盆浴,应该淋浴,经期能用温水洗最好. 2(注意保暖:谟芰ο陆?/SPAN>,受凉易引起疾病,像月经过少或突然停止.因而要避免淋雨,趟水,用凉水冲脚,少食或不食冰冻食物,饮料。特别是夏天要避免吃过多冷饮。 3(经期用品保洁:注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许**的卫生巾。购买时别忘了看生产日期和有效期。
初中生理卫生相关知识总结
初中生理卫生相关知识总结 初中生理卫生是指关于人体生理发育、身体健康和卫生保健方面的知识。提供给初中生正确的生理卫生知识，可以帮助他们保持良好的生活习惯，预防疾病，促进身体健康发育。本文将总结初中生理卫生相关知识，帮助初中生保持身体健康。 一、青春期生理发育 青春期是指从儿童期转变为成年期的过渡期，通常在男性为12-17岁，女性为10-15岁。在这个阶段，人体会经历很多生理和心理上的变化。 1.生理变化： 1.1.体型发育：男性开始长高并逐渐发育肌肉，女性髋部和乳房发育。 1.2.性器官发育：男性出现阴茎勃起、精子产生，女性出现月经。 1.3.声音变深：男性声音逐渐变深。 2.心理变化： 2.1.情绪波动：青春期常伴随情绪变化，情绪波动较大。 2.2.性别认同：青春期开始形成性别认同。 二、个人卫生保健 个人卫生的良好习惯对于保持身体健康至关重要。在这个阶段，初中生需要特别注意以下方面： 1.洗澡：每天洗澡是保持身体清洁的关键。使用温水和肥皂彻底清洁全身，特别要注意清洁私密部位，防止细菌滋生。 2.口腔卫生：每天刷牙是保持口腔健康的基本要求。正确刷牙方法是每次刷牙3分钟，用牙线清理牙缝，定期口腔检查。
3.手卫生：保持双手清洁是预防疾病传播的重要措施。勤洗手，尤其在接触食物、上厕所后一定要洗手。 4.饮食习惯：均衡饮食对于健康至关重要。保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。 5.锻炼：适度的体育锻炼可以增强体质、锻炼协调能力和促进心肺功能。每天 至少进行30分钟的有氧运动，如快走、跑步和游泳。 三、生理卫生相关问题 在初中阶段，可能会遇到一些生理卫生上的问题，对此应有正确的认识和处理。 1.月经问题： 1.1.月经周期：正常月经周期为21-35天，一般持续3-7天。 1.2.经期注意事项：经期应保持卫生，每4-6小时更换卫生巾，避免使用有害 物质对生殖器官造成刺激，同时保持情绪平稳。 1.3.痛经处理：可以通过热敷、按摩和服用止痛药等缓解痛经。 2.青春痘问题： 2.1.保持面部清洁：每天洗脸2次，使用适合自己肤质的洗面奶清洁面部。 2.2.避免挤压：不要用手挤压青春痘，以免感染加重。 2.3.合理饮食：避免高糖和高油脂食物，多摄入水果和蔬菜。 四、心理健康 初中生心理健康的保持对于学业和生活的发展至关重要。以下是一些建议来面 对困扰和压力：
青春期女生健康知识
青春期女生健康知识 青春期又叫青春发育期，是指人的一生从童年期到成人期的过渡时期。以下是由店铺整理关于青春期女生健康知识的内容，希望大家喜欢! 青春期女生健康知识——青春期生理卫生保健 1、注意精神卫生，保持情绪稳定，精神愉快。 2、积极参加体育锻炼，以促进生长发育，强身健体。 3、科学营养，增加各种营养物质的供给。 4、培养良好的卫生习惯，不吸烟，不喝酒。 5、注意劳逸结合，保持足够的睡眠时间。 6、保持良好的坐、立、行姿势，预防骨骼的畸形发育，如驼背等。 7、积极防病。 8、青春期第二性征的卫生保健：(1)、不用束胸。(2)、不要穿紧身裤和化纤内裤 9、注意经期卫生(重点)：女孩子在月经期间，由于月经使子宫壁形成了一个“大伤口”流出的血液又易给细菌的生长提供营养物质，比较容易发生感染，引起各种疾病。同时，女孩子在月经期身体会发生各种生理变化。因此，月经期注意身体保健非常重要。 ①保持外阴清洁：月经期间阴部抵挡力下降，易受细菌感染，因而要天天清洗外阴，不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水洗最好。 ②注意保暖：月经期间受凉易引起疾病，如：月经过少或忽然停止。因而要避免淋雨，用凉水冲脚，少食或不食冰冻食物、饮料。特别是夏天要避免吃过多冷饮。 ③经期用品保洁：注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门检验合格出售的卫生巾。购买时别忘了看生产日期和有效期。 ④精神保养：常常保持心情舒畅，适当参加文体活动(可多听音乐)，可转移经期出现的烦燥、郁闷。保持心情痛快能减轻经期的不适，也能减少月经失调的发生率。 ⑤适当劳动、锻炼：对于身体健康，月经正常的青少年宜做些比
较缓和，运动量不大的体育运动。如广播操、乒乓球、羽毛球等活动，但不宜时间过长。避免剧烈运动，如耐力训练、快速奔跑、跳跃等。如有月经过多、痛经、月经失调等，经期不要参加体育课。 经期饮食 ⑴月经期应吃清淡富含营养的物质，如豆浆、鸡蛋、瘦肉，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。 ⑵月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物，如冰激凌、梨、香蕉。月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。 ⑶月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁、芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。 (月经期保健的“七要”和“七不要”) 七要： (1)要保持心情舒畅，情绪稳定乐观。 (2)要防寒保暖，尤其下半身要避免受凉。 (3)要用温水洗澡，保持外阴部清洁。 (4)要勤洗、勤晒、勤换内裤，保持干净。 (5)要适当运动和劳动，促进月经畅流。 (6)要合理营养，多喝开水，使大便通畅。 (7)要劳逸结合，睡眠充足。 七不要： (1)不要精神紧张，焦躁不安，防止月经紊乱。 (2)不要涉水淋雨，不用冷水洗澡，防止闭经。 (3)不要坐浴，防止病菌进入阴道，引起感染。 (4)不要合用脚盆、脚布、防止病菌感染。 (5)不要吃过量冷饮和生冷食物，防止痛经。
青春期生理卫生教育(男生)
仁怀市周林学校小学部 青春期生理卫生、性健康教育讲稿 （男生） 授课教师：授课班级：授课时间：2013年月日青春期是童年走向成年的过渡，主要标志是性发育和性成熟，在这个时期，同学们要经历躯体和心理上的急剧变化，是青少年社会化的重要时期。青春期大约起始于10-12岁，早的可提前几岁，晚的可延迟到15-16岁。 一、小学升初中阶段学生的生理发育 小学升初中这段时期，人体的最大特点是生理的蓬勃成长、急剧变化，特别是身体外形巨变、机能增强和性成熟的三大剧变之中。 1.身体外形的变化 首先身高迅速增长。进入青春期的学生在生长发育上首先发生的显著变化是身高增长迅速。青春初期正值身高生长的黄金阶段，应多做跑、跳、跃等运动。 第二个显著变化是，体重明显增加。 第三是出现第二性征。人体的生殖器官由内生殖器官和外生殖器官两部分组成。体外能够看到的部分叫做外生殖器官，位于体内的部分叫做内生殖器官。生殖器官又叫做性器官。第一性征是指在胎儿出生时就已经呈现的生殖器官上的性别差异。第一性征又叫做主性征。
随着青春期性发育和性成熟，在身材、体态、相貌、声音等方面，表现出一系列与性别有关的外表特征，这就是第二性征。第二性征又叫副性征。男性第二性征发育，主要表现在毛发生长和喉结突起。 2.生殖器官趋于成熟 男性生殖器官的发育睾丸发育最早。10岁以前，睾丸只是缓慢地生长，12-16岁迅速增大，同时分泌大量雄性激素促进阴茎等器官的发育和男子第二性征的显现。 睾丸开始发育1年后，阴茎开始发育，17-18岁时如成人状。 阴茎勃起，即阴茎变硬挺直，这也是性器官成熟的主要标志之一。阴茎勃起，多数是由于大脑的性中枢兴奋所引起，使身体其他部分的血液流向阴茎。 遗精是男孩性成熟的重要标志，进入青春期后的健康男孩多会发生。这是因为睾丸的发育生成精子，精子与前列腺、精囊、尿道球腺分泌的粘液混合而成精液，达到一定量就会以射精的方式排出体完。 男孩首次遗精的年龄平均在14岁。首次遗精后，隔10天或半个月会再次发生遗精，这是正常现象。 有些青少年遗精频繁，一两天、两三天即发生一次，其实不是遗精，是手淫，这种频繁的遗精现象，主要原因有：淫秽书刊、黄色录像的性刺激，或尿道、生殖器官炎症、内裤太紧等。手淫
女生青春期生理卫生教育
掀起青春的盖头来 ——女生青春期生理教育 欢乐无忧的童年期度事后，你会发觉自己的身高和体重在快速增加，躯体的某些部位也发生了明显的转变。这说明你已经进入了一生中躯体发育和智能进展的黄金时期——青春期！如何才能健康、欢乐地度过青春期？那些不行意思开口的问题如何解决？今天教师将与你一路——掀起青春的盖头来。 一、什么是青春期呢？ 过渡：什么叫青春期呢？青春期确实是由儿童发育到成年的过渡时期。那个时期一样为10年左右，即从10岁到20岁。其中，10到15岁这五年进展速度最快。青春期也是一个人一生体质、生理和智力发育的关键时期。 二、青春期生理转变 身高突增是青春期的一个显著特。青春期是一生中躯体发育和智力进展的黄金时期。这些是男孩女孩在青春期都会有的转变。 青春期有两大特点：一是躯体和心理进展转变迅猛，二是男女第二性别特点开始显现。 1.回忆自己的躯体发育，这几年是不是发生了专门大的转变？
教师总结：声音变尖；皮肤变得滑腻脂肪增多；身高迅速增加；臀部变得圆润躯体变得饱满；胸部开始突出、发育；躯体有些部位长出体毛；月经初潮。 小结：有了以上这些转变，就表示青春期到了。其中月经初潮是进入青春期的重要标志。 二、青春期的男女进展不同： 师：青春期的生理发育一样是女学生比男学生提早两年左右，因此咱们常常发觉小学生中女小孩比男小孩个子高，这是因为女学生发育提早的缘故，一样是到了初中，男小孩的发育速度就加速了。（男生的青春期转变特点：声音变粗、开始长胡须、显现喉结） 3、了解月经及青春期方面的知识： 月经的生理原理：女性在人类繁衍中担负着生育的任务。女性内生殖器——子宫确实是生育子女的一个重要器官，子宫内有一层薄膜，若是没有精子和卵子在子宫里着落，子宫的这一层薄膜就会脱落，脱落的粘膜和血液经阴道排出体外，这种流血现象，确实是月经。因多数人是每一个月显现1次而称为月经，同时月经还被称为例假或是大姨妈。女小孩有月经了，就说明慢慢成为大女小孩了，生理上是能够怀孕了，但如果是怀孕年龄过小，对躯体的损害是专门大的，因此女小孩尤其要注意爱惜自己，避免有坏人侵犯。 （1）女小孩第一次来月经，叫做月经初潮，平均在12-13岁，
初中生理卫生常见问题解析与预防指导
初中生理卫生常见问题解析与预防指导 在青春期的初中阶段，孩子们经历了身体和心理上的一系列变化。因此，对于 初中生而言，理解和关注自身的生理卫生问题至关重要。本文将解析初中生常见的生理卫生问题，并提供相应的预防指导，帮助孩子们健康成长。 一、月经问题 1. 什么是月经？为什么会来月经？ 月经是女性生殖系统的一个重要标志，指的是子宫内膜在没有受孕的情况下脱落、从阴道排出的过程。月经的来潮是女性身体正常的生理现象，标志着生殖系统正常发育。月经开始的年纪因人而异，但初潮通常在11至14岁之间。 2. 月经会引起哪些不适症状？如何缓解？ 月经期间，女生可能会出现以下不适症状： - 腹痛和腰痛：细微的腹痛和腰痛是正常的，但如果疼痛过于剧烈，可以尝试 热敷和放松活动来缓解。 - 疲劳和情绪波动：月经期间，荷尔蒙水平的变化可能导致疲劳和情绪波动。 保持充足的休息和参与适度的体育锻炼可以缓解这些症状。 - 乳房胀痛：乳房的胀痛是月经前后常见的症状之一。穿着合适的内衣、避免 碰撞乳房和适度的锻炼可以减轻不适。 3. 如何正确使用卫生巾？ 使用卫生巾是月经期间最常见的卫生方法之一。以下是正确使用卫生巾的步骤：- 先将卫生巾的背面的保护膜揭下，并均匀粘贴在内裤的中央位置。 - 确保卫生巾后面的翅膀两侧平贴在内裤的侧面，以防渗漏。
- 定时更换卫生巾，最好每4-6小时更换一次，无论流量多少。保持外阴清洁，每次更换卫生巾时，用温水和洗护液清洗外阴。 二、青春期皮肤问题 1. 青春痘是什么？如何预防和治疗？ 青春痘是青春期孩子常见的皮肤问题，主要是因为青春期激素水平的变化导致 皮脂腺分泌过多，堵塞毛孔，引发细菌感染。 预防和治疗青春痘的方法包括： - 保持面部清洁：每天用温水和温和的洗面奶洗脸，避免使用刺激性洗面奶和 过度清洁面部。 - 避免挤压：不要挤压青春痘，以免引发细菌感染，导致炎症加重。 - 平衡饮食：保持均衡的饮食，少食用油炸食物和甜食，多摄入水果和蔬菜。 - 注意休息和锻炼：保持充足的睡眠和参加适度的体育锻炼，有助于调节荷尔 蒙水平和改善皮肤状态。 2. 如何处理多汗症问题？ 多汗症是一种多汗现象长时间存在或过多排汗的疾病。青春期孩子在生长发育 的过程中，由于荷尔蒙水平的变化，导致多汗问题更加突出。 处理多汗症问题的方法包括： - 勤洗澡：每日洗澡并使用去汗产品，如去汗粉。 - 穿透气衣物：选择透气性好的面料，如棉质衣物，避免穿着紧身衣物。 - 保持清洁和干燥：每天更换干燥的内衣，使用吸湿剂或身体润肤露。 三、视力问题