中国两仪功上篇易功

上篇-------静斋著

论《两仪功》一

中国气功五花八门，练功之人无其数,有成者甚少。是气功难练？还是人无恒心?有人对气功发生置疑，有人对气功失去信心。所谓“气功”，重在“气”字，下功夫练气，人们都明白这个道理，可收效甚微。为何？中国气功种类之多，奥妙之深，许多自诩气功大师的人都说不明白，何况去要求别人有所曾效呢？也有许多人把气功说的神乎其神，让人望尘莫及。打着气功的幌子，诈骗钱财。其实气功很简单，只要方法得当，持之以恒，必有成效。

我这里介绍一门气功，叫两仪功。无论中国乃至世界有多少种气功，都不是最原始、最科学的气功，许多人所练的有的是假气功，有的是气功之末，树之枝叶而已。

两仪功乃是根本。混沌初开，乾坤始奠，气之清轻上浮者为天，气之重浊下凝者为地。也就是说阳气上升，引起下沉。阴阳为两仪，生于太极。故太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦生万物。两仪功出于太极，始于四象之前，归于万物之后，是宇宙之本，万物之开端。故没有比两仪功还早，还符合自然规律，还具有科学性的气功了。两仪功是气功之母，两仪乃阴阳二气，故又叫阴阳二气功。

论《两仪功》二

天地人乃三才。人立于天地之间惟人病夭寿短，何也？天阳地阴，天刚地柔，人夹其间，受二气交揉，风寒燥湿热，积于全身。邪气侵体，百骸遭挫，久而多病，危及生命。只有善于调神养气的人，才能无病高寿。古有彭祖八百，轩辕千年，虽无稽之谈，可杨子修炼两仪功，《法言》传世，有书可查，毛泽东早年曾练深吸功，《毛泽东的感情世界》一书中有记载，实为阴阳二气功。从古至今许多高寿得道、功成名就之人，大多都修炼过两仪功。

人之三宝：气、血、精。气血通畅，神清气爽。气血不畅，百病顿生。气载血行，无气血不行，无气无生命，故气是生命之宝。

但气有生气死气，清气浊气，正气邪气。统为阴阳二气。上焦为阳，

下焦为阴，阳气上行，阴气下降，上下通畅，无病安康。反而人不舒适，百病滋生。两仪功首练二气，合乎自然，久练无病。

修炼两仪功，尤其是其中的下乘功“易功”，男女老少皆适宜，久练可有病医病，无病健身，延年益寿。久练两仪功，可使人神清气爽，耳聪目明。有的人练到小德功、大德功，可开天眼，闭目可见奇异，灾祸不侵，趋吉避凶，聪慧异常。可与天地相合、与鬼神交游。宇宙万物，凡有灵性者，可发信息者，无论天外、咫尺，闭目无言瞬间交流。用古人话说叫“人神共语”

论《两仪功》三

平安是所有人的愿望，健康更是所有人的愿望，幸福更是所有人的追求。

平安便是福，有病治病，无病健身。有一个健康的身体，一颗清醒的头脑，会让你的事业取得更大的成就；你的家庭更加美满幸福。希望大家在工作之余，每天抽一点时间修炼。相信两仪功会给你带来平安健康幸福。让我们都来练祖国最古老、最科学的两仪功吧！让全民都平安健康，让全人类都平安健康。

论《两仪功》四

练两仪功最主要的是方法问题。怎样才能练好两仪功？两仪功首重练气；练气首重养神；养神首重静心；静心首重无欲；无欲首重忘我。

气分为六生气、六死气。生气为阳，死气为阴。夜子时至巳时为六生气，午时至亥时为六死气。练生气不练死气，练阳气不练阴气。气在人体上下运行，阳气入鼻孔入肺归于丹田，运行周身。排出阴寒浊邪之气，呼出混浊，使五脏清净，六腑舒适，血脉通畅，心脑安详。要达此目的，首先要学会练气。炼气时要心无杂念，无思无欲。胡思乱想，心烦气躁，百欲横生之时练无成效。

两仪功修炼方法概论

两仪功分为两大类：一、禅功，二、易功。

一、禅功：两仪禅功为苦修功，是两仪功中的上乘功和中乘功。是两仪功的最高境界，非一般人所能练成。

禅功又分为两类：1、上乘大德功；中乘小德功。大德功重在忘我，小德功重在无欲。

二、易功：又为大众功，属两仪功中的下乘功。男女老少人人都可修炼。易功是基本功，不修好易功，千万不要去修禅功。

易功分五类：1、坐功；2、站功；3、卧功；4、运动功；5、偷闲功。

易功首重养神静心。每一位修炼者，都必须有一颗虔诚的心，善良的心，这是修炼两仪功的基本要求。

适合大众修炼的易功，可是修炼者治病防病，健身益寿。愿我们都

来修炼易功，把它推广为全民的健身运动。

易功修炼方法

一、坐功：分高坐、盘坐；高坐:坐在高处,两腿下垂、两足平放在地，手心向下，两手轻放于两膝盖上或大腿上，闭目、抿嘴、静心。忘掉一切烦恼，似入睡状，心态平静后，收腹、深吸、下咽、闭气、轻呼。

深吸：就是深深吸一口气。下咽：就是把气送入丹田。《脐下三分为丹田》。闭气：停止呼吸，使气在体内运行周身，，闭气时间有长有短，根据各自的承受能力，初练者不要闭气太长时间，片刻就轻轻呼出，久练功深，，闭气时间可以适当延长。

轻呼：慢慢的向外放气，放气时要豪无声息，毫无感觉。古人在修炼时，用丝线垂一根鸡毛于鼻端，鼻孔出气鸡毛不动。如此反复练习。

盘坐：席地而坐，两腿盘起，两手手心向上，十指相对，放于小腹下，其与方法与上相同。

二、站功：面向东南，两腿叉开，双足相距一尺，两臂下垂，两手伸开，十指向下，目微闭、嘴微抿、舌抵上腭；凝神、静心、吸气、下咽、轻呼。

三、卧功：仰卧、头不可枕高、两足脚跟靠拢，双手交叉紧护头顶心。闭目、抿嘴、肛门与小腹同时上收，鼻口吸气、下咽、闭气、轻呼。肛门与小腹同时随气慢慢放松，如此反复。

四、运动功：散步时或行走时，目视前方，稳步小行，一步吸气，五步轻呼，十步气放完，如此反复。

五、偷闲功：在做轻松工作时或读书写字或与人交谈时，偶尔闭目、收腹、伸腰、吸气、再慢不经心地放气，有人在与人闲坐时，偶尔闭目小睡，吸气轻呼，这本是偷闲功。

为何闭目

古人云：“非礼勿视”，闭目有助于静心，可避免外界干扰。常言道：“闭目养神”。人的眼球就如照相机的镜头，只有拍照时才打开镜头，平时总用镜头盖罩住，保护镜头。当你不看书不写字不用眼睛工作时，请你把眼睛闭上，让你的眼睛休息。

修炼者注意事项

一、不可劳累过度，紧张劳动后，必须等恢复平静后，才可以

练功。

二、不可房事过度，行房者必须有充足的睡眠后才可以练功。

三、烟酒不可过度，吸烟饮酒时室内由浓烟时不可练功。

四、心烦气燥，恼怒之时不可练功。

五、饮食要有节制。饮食不可过量，平时以饮白开水或牛奶为

佳。茶、咖啡少用或不用，少食腥膻，多吃蔬菜或野菜。“病

人例外”饭菜味不可太咸，油不可太腻；以清淡为主。

练功的最佳时间

坐功：早晨起来，洗漱已毕，在室内练。

站功：早晨八、九点钟，天气晴好，在室外面向东南。

卧功：夜里零点至5点，睡醒后练。

运动功：除午时至亥时外都可练。

偷闲功：随时可练。

作于2006年6月5日