篮球行进间传接球上篮

篮球行进间传接球上篮
篮球行进间传接球上篮

教学案例分析

一、背景:

根据新课改的精神,如何把先进理念转移教学行为,力求探索与实践相结合,理论联系实际。本课根据学校情况和学生特别喜爱篮球这项运动,选择了学习篮球行进间传接球上篮动作作为本课的教学内容。然而在实际教学中还存在些问题,学生积极性、主动性不够,少数学生掌握动作要领不明确,完成质量较差等等。分析原因:一是学生基础较差,缺乏自信心;二是老师引导不够,学生主动性、积极性不佳。如何让学生更好的掌握行进间传接球上篮,在课后进行分析、调查,在课中有针对性进行尝试、改革。

二、教学片断:

课前让各小组收集资料,了解行进间传接球上篮的有关知识。在学习前采用分组比赛的形式进行交流、尝试,学生的积极性、主动性得到充分的调动,课堂学习氛围也很活跃。学生在实践尝试中发现问题、提出问题;教师再归纳、总结,结合正确引导与示范讲解。采用不同的学练方法、分组学习、展示自我,根据学生实际情况采用分层教学、因材施教、区别对待。学生基本掌握动作要领的同时再用分层比赛的形式进一步巩固与提高、拓展与运用。在教学过程中充分的体现了学生自主学习与合作探究的学习氛围,在教学中采用了引导、分层、探究、合作等学习方法。培养学生积极思考、主动参与、相互合作、

共同探讨的意识,也培养了团结合作与共同进步的良好人际关系。教师正确引导、及时点评、适时演绎积极鼓励学生不断改进与提高,拓展与运用。使学生各取所需,各得其所,取长补短,张扬个性的同时,使整个课堂充满生命的活力,也达到自我发展与提高,愉悦身心的教学效果与目的。

4、在分层学、练的教学中,教师过于盲目,忽略群体与个体之间不同差异。教师应针对性的指导与安排,应采用不同的教学手段,分组讲评与指导。

5、展示学、练方法过程中过于单一,应把各小组的学、练方法逐一展示与交流。把不同的学习方法教给学生,使之终身受益。

以上是本人对整堂课的评价与反思,难免还存在着许多不足之处,在今后的教学实践中不断学习、探索与改进,力求完美!

篮球行进间传接球教学设计

《篮球行进间传接球》 ——教学设计与说明 授课教师:曹健单位:长沙市雅礼中学 一、指导思想 本课以《体育与健康课程标准》为依据,牢固树立“健康第一”的指导思想。遵循高中生身心发展规律,重视学生的情感体验,激发学生对体育运动的兴趣,注重学生的运动技能提高,以增强学生身心健康为目的。在提高学生主动参与的基础上,充分发挥教师的主导作用,采用先练后教,让学生在练习中体验行进间传接球技术,从而达成本课教学目标。 二、教学内容:1、篮球行进间传接球 2、游戏:运球接力赛 三、教材分析 篮球运动是一项集体对抗运动项目,而传接球技术则是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带,是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好、坏直接影响进攻战术配合质量,也反映一个队的进攻战术水平,因此必须重视传、接球技术的学习。本课教材选自我校篮球模块水平五,是在原地双手传接球基础上的教学内容。学好行进间传接球技术是后续学习篮球各种技术和战术的基础,具有承上启下的重要作用。本教材共安排3课时,本节课为第一课时,学习本技术可以全面发展学生的身体素质,尤其提高身体的灵敏、协调、速度素质。 四、学情分析 本次课的授课对象为高一年级篮球选项班学生,其中男、女生各20人。学生的篮球基本技术差异较大,基础相对薄弱,相互配合能力较差,在学习中肯定会遇到很多困难。我校高一学生已经学过运动中位移的相关知识,具备良好的理论基础,能够理解行进间传接球的动作方法。此外,他们组织纪律性和集体荣誉感强,生长发育趋于稳定,心理上日趋成熟,有比较强的思维能力、创造能力,求知欲望非常强。通过本次课的教学练习,使学生初步掌握行进间传接球技术动

篮球双手胸前传接球教案(公开课)

学习篮球双手胸前传接球教案班级:高二(7班)人数: 47人时间:授课老师:宋振华 教材 内容 学习篮球双手胸前传接球 教学目标1、学生知道双手胸前传接球的正确动作姿势;能记住传球的重点是手腕的弹动。 2、80%以上的同学能做出规范的双手胸前传接球动作并在行进间做出传接球动作。 3、学生在练习中乐意接受教师指导,并积极配合。 教学重点传球重点:蹬地、伸臂、翻腕、拨指的动作方法。接球重点:迎球、手指放松。 教学难点传球难点:蹬地、伸臂、翻腕、拨指的连贯动作。接球难点:迎球缓冲的动作。 器材场地篮球场器材50个篮球 课的部分课的内容 组织教法和学练法练习 时间 练习 强度 教师活动学生活动 准备部分 基本部分一、集合整队,师生问好。 二、宣布本课教学内容、目标及 要求。 三、安排见习生随堂听课。 一、慢跑篮球场3圈 二、热身篮球操(4x8) A、单、双手抛、接球 B、伸展运动 C、扩胸运动 D、头、颈绕体练习 E、跨下球绕体练习 组织:全班同学成四 列横队集中练习。 要求:面对学生,声 音洪亮,精神饱满。 教法: 1、教师讲解示范。 2、激情口令提示。 3、轻松幽默引导。 教法: 1、教师讲解,引导 学生练习。 2、教师参与学生活 动中。 组织: 按 四列横队集合整队,要求做到“快、 静、齐”。 组织: 1、学生认真模仿老师动作。 2、舒展筋骨,以良好的状态进去基 本部分。 3’ 5’ 8’ 小 小 小 课的课的内容组织教法和学练法练习练习 1

部分教师活动学生活动时间强度 基本部分 结束部分三、学习篮球传、接球的方法: 1、篮球传球(以双手胸前传球为 例)(先徒手练习传球的动作) 动作方法:传球时双手持球于胸 腹之间,两肘自然弯曲于体侧, 眼睛平视传球目标。传球时向前 迈一步,后脚蹬地发力,身体重 心前移,两臂前伸,两手腕随之 旋内,拇指用力下压,食、中指 用力拨球并将球传出,球出手后, 两手向下略向外翻。(这种传球特 点速度快)。 动作要点: 蹬(地)、伸(臂)、翻(腕)、抖 (腕)、拨(指)、动作协调连贯, 双手用力均匀。 2、篮球接球(以双手胸前接球为 例)(先徒手练习接球的动作) 动作方法:接球时两眼注视来球, 两臂迎球伸出,双手自然张开, 手指和手心向球来的方向,两拇 指成八字形,其他手指向前上方 伸出,两手成一个半圆形。当手 指触球时,双手将球握住,两臂 顺势屈肘后引缓冲来球的力量, 两手持球于胸腹之间。 动作要点: 伸臂迎球,在手接触球时收臂后 引缓冲,握球于胸腹之间,动作 连贯一致。 一、放松练习: 1. 传球接力 二、小结 三、师生再见 四、回收器材 二、教法: 1、教师用语言引导、 启发展示传接球的 技术动作。 1)徒手练习 2)一对一练习 3)教师发现、点评 学生展示练习 1、教师用语言引导、 启发展示传接球的 技术动作。 1)徒手练习 2)一对一练习 3)教师发现、点评 学生展示练习。 3)结合运球传接 球练习 1、组织:四组分为 三组,把女生组分配 去其他三组。 2、玩法:分成3列 队伍,女生平均分配 在每个队伍里,排头 的拿球运球在底线 绕过雪糕筒回来在 指定的地点传球给 下个同学继续进行, 直到每个人都完成, 为之胜利。 1、总结课堂情况。 2、及时表扬同学。 3、要求学生课外进 行练习。 1、学生根据教师讲解进行练习。 练习队列(图一): 传球: 接球动作: 1)单人体验传接球练习 2)一对一互相传接球练习队形如 (图一) 3)学生先原地低手运球,听到哨音 后快速传球给同伴,同伴接到球以 后继续低手运球,以此反复 2、小组互评。 游戏: 1、练习队列 1、小组间同学自评、互评。 2、认真聆听和思考。 8’ 8’ 8’ 中 中 小 2

《篮球—行进间低手上篮》教学设计教学文稿

《篮球—行进间低手上篮》教学设计

《篮球——行进间低手上篮》教学设计 一、指导思想与理论依据: 根据《体育与健康》课程标准,为了突出“健康第一”的指导思想,使学生在运动参与,运动技能,身体健康,生理健康和社会适应等方面都得到全面发展,选择了篮球为教学内容,在教学设计中体现以学生为主体,关注学生的个体差异,通过运用尝试,自主,合作,探究等学习方法,培养学生兴趣,提高参与的积极性,养成良好的学习习惯,为终生体育奠定基础。 二、教材分析: 高中阶段,在教学目标的设置上,应体现学生运动能力的提高和技术战术的实际运用。 1、在教学的安排上,以课程表准为依据,能较系统地提高学生运动技术。 2、充分发挥学生的主动性,积极性,生动活泼地进行教与学。 3、本课以解决三步上篮技术中“一大、二小、三起跳”的脚步动作和球出手时腕指拨球动作,提高命中率。 三、学情分析: 本课教学对象为高一学生。高中学生身心发展趋于成熟,已具备独立思考、判断、概括等能力,身体锻炼中,也具备较强的运动能力。考虑到男女生理差异,采用了男女分层次教学。 四、教学目标:

1、认知目标:通过教学学会行进间低手上篮技术动作,初步在实践中运用。 2、技能目标:通过教学发展学生自学、互学、自评、互评等能力。 3、情感目标:提高学生自主学习能力,培养团结协作,奋发向上的优秀品质。 五、学法指导: 1、通过《抗震救灾》游戏,熟悉球性,培养学生学习兴趣。同时渗透德育教育,激励学生热爱生活,珍惜生活,在危难时刻,伸出援助之手。 2、采用“激发情景—提出问题—理论引导—逐步尝试—共同探讨——学习”的学练流程,从三步上篮在战术中运用,到脚步动作与球出手协调配合,再到分组学练、由易到难,循序渐进,最后师生同练,发挥学生的创造力,大胆尝试,快乐学习。 3、根据学生男女差异,分组学习,帮助女生制定目标,逐步激发她们对篮球的学练兴趣,提高她们相互配合及合作学习的意识和能力。 六,学习效果评价分析: 1、在学习和练习中,学生之间相互提示,互相帮助。评价方式:各组推选动作棒的学生进行展示。 2、在合作练习中,为同学语言鼓励。在心理和生理上获得成功和愉悦的感受。

篮球行进间传接球教案

篮球行进间传接球教案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

一.指导思想 本课贯彻“健康第一”的指导思想,以学生发展为本,激发学生的篮球学习兴趣,发展学生的传接球技能,培养学生的探究合作和积极评价的能力。使学生在得到知识的同时得到快乐,身心得到全面和谐地发展。 二.相关分析 经考核本校学生总体的身体素质较好,组织纪律性和集体荣誉感很强,有较强的思维能力、创造能力,热爱学习。 篮球传接球是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带,是实现战术配合的具体手段,行进间传接球技术是在篮球比赛中运用的最多的技术之一。本节课的重点为传接的准确性,难点为侧身跑中跨步接球,迈步传球动作协调连贯。通过不断的练习和在传接球的过程中加入防守队员,提高学生的快速支配球的能力,尤其提高身体的灵敏、协调、速度素质;培养学生自信﹑自强﹑团结协作的品质,从运动中获得成就感。本课时采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法,以及各种新颖的练习方法,循序渐进、层层深入、层层剖析,充分挖掘每个学生的潜在能力,充分发挥学生的主体作用,更好地促进学生努力达到学习目标。 三.教学目标 1.掌握行进间传接球技术,提高快速移动中支配球的能力。 2.增进空间感觉和移动中的身体平衡感,发展速度、灵敏、弹跳力等体能。 3.表现出顽强拼搏的品质和团结合作的行为。 四.教学重点和难点 重点:跨步接球、迈步传球 难点:跑动协调和支配球能力 五.教学策略 本课时的教学指导思想主要采用教师启发指导学生反复练习的教学策略,通过学习,发展学生的个性,充分发挥学生的主体作用,运用循序渐进、分层式教学等教学手段,做到身心结合,努力提高教学效果。 六.教学过程 1、导入阶段:一路纵队先慢跑,在教师的提醒下变成侧身跑,并看教师裁判手势大声讲出手势在篮球比赛中代表的意思;慢走过程中的徒手操练习。 2、基本阶段:同学们手拉手围成一个圆教师在圆心讲解传接球的动作要领:以一位同学为基准,由右至左1-3报数,2数同学每人去球筐拿一只篮球,再回到自己的位置上;听教师口令2数同学向前一步走;三人之间进行原地传接球练习,自选传球方式(单手,双手,击地等)和两人传接球一人抢截球,一段时间后过渡到四角传球跑动中的传接球,强调跨步接球迈步传球;通过游戏在同学传接球过程中加入抢截球提高学生快速反应支配球的能力;最后进行专项素质练习。 3、结束阶段:集合调匀气息,拉伸肌肉放松,小结下课

第3课 篮球--行进间传接球教学设计

高中篮球行进间传接球教学设计 南通市小海中学尤峰 一.指导思想 本课贯彻“健康第一”的指导思想,以学生发展为本,激发学生的篮球学习兴趣,发展学生的传接球技能,培养学生的探究合作和积极评价的能力。使学生在得到知识的同时得到快乐,身心得到全面和谐地发展。 二.相关分析 本校高一年级的学生来自全市各个初中,体育的运动技能虽然有差异,但由于经过初三体育加试的考核,学生总体的身体素质都比较好,组织纪律性和集体荣誉感很强,有较强的思维能力、创造能力,善于学习;加上高中学生有较强的创造能力和自学能力。 篮球传接球是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带,是实现战术配合的具体手段,行进间传接球技术是在篮球比赛中运用的最多的技术之一。本节课的重点为传接的准确性,难点为侧身跑中跨步接球,迈步传球动作协调连贯。通过不断的练习和在传接球的过程中加入防守队员,提高学生的快速支配球的能力,尤其提高身体的灵敏、协调、速度素质;培养学生自信﹑自强﹑团结协作的品质,从运动中获得成就感。本课时采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法,以及各种新颖的练习方法,循序渐进、层层深入、层层剖析,充分挖掘每个学生的潜在能力,充分发挥学生的主体作用,更好地促进学生努力达到学习目标。 三.教学目标 1.掌握行进间传接球技术,提高快速移动中支配球的能力。 2.增进空间感觉和移动中的身体平衡感,发展速度、灵敏、弹跳力等体能。 3.表现出顽强拼搏的品质和团结合作的行为。 四.教学重点和难点 重点:跨步接球、迈步传球 难点:跑动协调和支配球能力 五.教学策略 本课时的教学指导思想主要采用教师启发指导学生反复练习的教学策略,通过学习,发展学生的个性,充分发挥学生的主体作用,运用循序渐进、分层式教学等教学手段,做到身心结合,努力提高教学效果。 六.教学过程 1、导入阶段:一路纵队先慢跑,在教师的提醒下变成侧身跑,并看教师裁判手势大声讲出手势在篮球比赛中代表的意思;慢走过程中的徒手操练习。 2、基本阶段:同学们手拉手围成一个圆教师在圆心讲解传接球的动作要领:以一位同学为基准,由右至左1-3报数,2数同学每人去球筐拿一只篮球,再回到自己的位置上;听教师口令2数同学向前一步走;三人之间进行原地传接球练习,自选传球方式(单手,双手,击地等)和两人传接球一人抢截球,一段时间后过渡到三人跑动中的传接球,强调跨步接球迈步传球;学生三人一组全场传球上篮,通过在同学传接球过程中加入抢截球提高学生快速反应支配球的能力;最后进行专项素质练习。 3、结束阶段:集合调匀气息,拉伸肌肉放松,小结下课。

篮球行进间传接球教案

一.指导思想 本课贯彻“健康第一”的指导思想,以学生发展为本,激发学生的篮球学习兴趣,发展学生的传接球技能,培养学生的探究合作和积极评价的能力。使学生在得到知识的同时得到快乐,身心得到全面和谐地发展。 二.相关分析 经考核本校学生总体的身体素质较好,组织纪律性和集体荣誉感很强,有较强的思维能力、创造能力,热爱学习。 篮球传接球是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带,是实现战术配合的具体手段,行进间传接球技术是在篮球比赛中运用的最多的技术之一。本节课的重点为传接的准确性,难点为侧身跑中跨步接球,迈步传球动作协调连贯。通过不断的练习和在传接球的过程中加入防守队员,提高学生的快速支配球的能力,尤其提高身体的灵敏、协调、速度素质;培养学生自信﹑自强﹑团结协作的品质,从运动中获得成就感。本课时采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法,以及各种新颖的练习方法,循序渐进、层层深入、层层剖析,充分挖掘每个学生的潜在能力,充分发挥学生的主体作用,更好地促进学生努力达到学习目标。 三.教学目标 1.掌握行进间传接球技术,提高快速移动中支配球的能力。 2.增进空间感觉和移动中的身体平衡感,发展速度、灵敏、弹跳力等体能。 3.表现出顽强拼搏的品质和团结合作的行为。 四.教学重点和难点 重点:跨步接球、迈步传球 难点:跑动协调和支配球能力 五.教学策略 本课时的教学指导思想主要采用教师启发指导学生反复练习的教学策略,通过学习,发展学生的个性,充分发挥学生的主体作用,运用循序渐进、分层式教学等教学手段,做到身心结合,努力提高教学效果。 六.教学过程 1、导入阶段:一路纵队先慢跑,在教师的提醒下变成侧身跑,并看教师裁判手势大声讲出手势在篮球比赛中代表的意思;慢走过程中的徒手操练习。 2、基本阶段:同学们手拉手围成一个圆教师在圆心讲解传接球的动作要领:以一位同学为基准,由右至左1-3报数,2数同学每人去球筐拿一只篮球,再回到自己的位置上;听教师口令2数同学向前一步走;三人之间进行原地传接球练习,自选传球方式(单手,双手,击地等)和两人传接球一人抢截球,一段时间后过渡到四角传球跑动中的传接球,强调跨步接球迈步传球;通过游戏在同学传接球过程中加入抢截球提高学生快速反应支配球的能力;最后进行专项素质练习。 3、结束阶段:集合调匀气息,拉伸肌肉放松,小结下课

体育课试讲稿《篮球--行进间双手胸前传接球技术》1

体育课试讲稿《篮球--行进间双手胸前传接 球技术》 姓名: 考号:

今天我试讲的题目是《篮球--行进间双手胸前传接球技术》。首先我来进行一下教材分析。 一教材分析:本节课出自全日制普通高级中学教科书《体育与健康》高一年级教材中的选修教材。 篮球运动是一项集体对抗运动项目,因此,在比赛中传接球技术运用较多,而行进间双手胸前传接球技术在比赛中是很实用的一种传接球方法。为今后学习篮球其他内容起着关键作用。它既是前面所学篮球基本动作的应用,也是今后篮球教学的基础,它融素质、技术与智慧为一体,对增强体质、促进健康有着积极的作用。所以它在教材中处于非常重要的地位。 二学情分析: 本课是高中(水平五)球类选项教学,学生是高一年级,他们在初中已经有了一定的基础,但身体素质相对较薄弱,对技术的理解能力也不强,心理素质相对较差,对篮球的行进间双手胸前传接球技术要求又是比较强的技术,学生在学习中肯定会遇到很多困难,因此,在学习中应以多练为主,由浅入深,分层递进来教学。 三教学目标: 1.认知目标:通过情景教学,使学生懂得行进间双手传球的具体做法和技术要领以及传球的重要性并培养他们的安全防范意识。 2.技能目标:培养学生能在侧身跑动中做出跨步接球、跨步传球动作,发展学生的身体素质以及身体的协调性。 3.情感目标:通过教学,逐渐培养学生自主练习,克服困难,勇于拼搏的优良作风及相互合作能力,体验团队的价值和意义,在顽强拼搏的同时要学会公平的对待同伴,客观的评价同伴,真诚的与同伴相处。

四教学重点和难点: 1.教学重点:行进间跨步接球和迈步传球的技术动作 2.教学难点:上下肢的协调配合及传球的落点 五教法、学法与手段: 1 教法:教师主要采用讲解示范法、完整分解法、预防纠正错误动作法、表扬鼓励法、分组练习法,来传授行进间双手胸前传接球技术的基础知识、技术和技能的目的。 2 学法:充分体现学生在教学中的主体作用,培养学生创新意识和实践能力以及自我管理能力。学生要采用观察法、表象训练法、模仿练习法、重复练习法、自我评价法和小组评价法来进行学习。 3 手段:主要有挂图的应用,出示行进间双手传球完整及分解技术动作图片让学生欣赏,老师点评提问,其目的让学生建立正确的表象,使学生有直观的理解。例如:在基本部分的前两分钟让学生观看行进间双手传球挂图,同时结合教师的讲解,介绍行进间跨步接球和迈步传球的技术的动作要领。目的是让学生在练习之前对所学的行进间跨步接球动作有一个初步认知,明确动作要领和教学重、难点,积极进行表象训练。 六教学过程: (一)开始部分 ★教学流程: 1.体育委员集合整队,检查人数及服装。 2.师生问好,安排见习生。 3.教师宣布本次课的内容、目标、注意事项,导入教学。 ★教学意图:在课的开始部分对学生进行纪律性和安全性教育,并提出相关的要求,有利于教学的顺利进行。 (二)准备部分 ★教学流程: 1.慢跑400m热身 2.领做徒手操 ★教学意图:通过慢跑热身和徒手操拉伸练习,使学生的主要肌肉和关节得到有效的活动,提高学生的神经兴奋性,为基本部分教学做好身心准备。

篮球双手胸前传接球说课材料

《篮球双手胸前传接球》说课材料 说课人:张洪兵 各位评委老师:你们好!我叫张洪兵,来自市重点中学——淮安市车桥中学。今天,我说课的内容是初一年级篮球双手胸前传接球。 一、教材概述: 篮球运动是《全日制高级中学体育教学大纲》规定的选修教材,是广大青少年喜爱的球类项目,主要发展学生跑、跳、投等基本活动能力;灵敏、速度、耐力等素质以及动作的准确性、协调性;增强呼吸、循环、消化等系统的机能;以及培养学生勇敢顽强、机制果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。 篮球传接球是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带,是实现战术配合的具体手段,是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好、坏直接影响进攻战术配合质量,也反映一个队的进攻战术水平。因此必须重视传、接球技术的学习。本节课是高一学生学习篮球传接球技术的复习和新授课。 二、教学目标: 1、使学生能够初步掌握双手胸前传、接球的技术动作。 2、希望通过本次课的教学,使学生能够在平时的篮球比赛中合理的运用双手胸前传、接球技术。 三、教学重点: 1、传、接球时手型动作是否正确

、传、接球时全身是否协调用力2. 3、传球高度是否在胸、腹之间 四、学情分析: 我们知道,学生喜爱上体育课,尤其喜爱上球类项目的课,但由于高一年级学生在初中的体育课教学中对原地双手胸前传接球有一定学习,但是技术动作不规范,有些同学持球手型也不正确,因此在进行行进间双手胸前传接球教学前,首先要对原地练习进行复习,纠正动作,巩固技术,再进行行进间的教学。 五、教学过程:(请看教学流程图幻灯片) 集合整队,宣布本课内 激发学生活动动准备活动,调动身 选择练习方 形成各练习小发展学生活动能 教师进行调控指 按评价标准进行评价 集合整队,放松练习 身心调整阶段 师生评议 在本次课的开始部分,也就是激发学生活动动机,①集合整 队,,心身动调,动活备准②,容内课本布宣. 通过熟悉球性练习和篮球操的方式进行准备活动,目的是为了让学生对篮球有长时间的身体接触,熟悉球性,培养球感,提高对球的控制力,但准备活动的强度不宜过大,以免影响以后的学习技术。时间大

篮球双手胸前传接球教案

《篮球双手胸前传接球》教案 华蓥中学体育组周钊 一、指导思想: 本课以“健康第一”为指导方针,以激发学生兴趣,培养学生能力,发展学生个性,寓德育于体育与健康教学之中为指导思想,激励学生主动探索,激发学生内在动力,让学生在活动中培养兴趣,在兴趣中学会思考,在思考中掌握动作,在掌握动作中提高运动能力和发展身体素质。结合年级的特点,让学生进行自主性练习,使不同层次的学生在学习体育基础知识、基本技术,发展技能的同时,并在欢快的气氛中娱乐身心、增强体质,从而不断提高学生的体育兴趣、爱好、发展个性,促进学生身心健康,逐步树立终身体育的意识。 二、教材内容: 1、篮球双手胸前传接球 2、游戏传球接力 三、教材分析: 本课主教材是篮球双手胸前传接球,它是篮球运动中最主要的基本技术,是初中篮球教学重要组成部分,是更好地学习其它技战术的基础,传接球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术配合的质量,所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。本课是一堂新授课,因此,本课着重解决学生传接、控制、支配球的能力。 四、学情分析: 本次课所授班级为初中某班学生,有40人,体育基础水平很不平衡,但初中生具有较强的模仿能力、观察能力和理解能力,以及班级的学习氛围浓厚。同时,篮球双手胸前传球技术这一内容在小学的《体育与健康》中就已经介绍学习,并在之前的学习中有不同程度的了解和掌握。所以,本课练习以进一步学习理解和巩固双手胸前传接球技术为主要目的,创设乐学情境,并充分发挥学生的主体作用,挖掘每个学生的潜能,培养

学生的自主性、创造性和独立性。 五、教学目标: 1、运动参与目标:通过本课的学习,提高学生自主学习和锻炼的能力,培养学生积 极参与体育活动的态度和行为。 2、运动技能目标:通过各种练习手段,使学生进一步学习理解和巩固篮球双手胸前 传接球技术;通过游戏,发展学生的爆发力、速度等身体素质。 3、身体健康目标:学生通过本课认真的学练和在课中承受适宜的运动负荷,达到促 进学生身体健康目标。 4、心理健康目标:通过自主学习、游戏,使学生不断获得成功的体验,培养勇敢、 机智、自信的优良品质和集体主义精神。 5、社会适应目标:使学生正确认识体育活动中的竞争和合作关系,培养具有和谐的 人际关系和良好的合作精神。 六、教学的重点和难点: 重点:技术的规范性 难点:传接球时机与整体配合意识 七、教学策略: 本课的教学指导思想主要采用教师启发指导,学生反复练习的教学策略,发展学生的个性,充分发挥学生的主体作用,运用灵活多变手段,做到身心结合,努力达到教学目标。 八、场地器材: 篮球场一块、篮球20个。 九、预计“运动负荷”: 平均心率为115—130次/分,最高心率约为170次/分,运动密度约40%—50%,运动负荷中。

篮球传接球教案

篮球传接球教案 泉塘中学薄盼 教学内容1学习胸前单手传球 2学习单手体侧传球 3学习低手传球 4综合性练习(传切) 地点 篮球场 教学目标1使学生通过学习能初步掌握胸前的单手和低手与体侧的篮球技能及其动作要点。并能初步应用于实战比赛当中 2主要提高学生的灵敏性。对篮球的掌控能力和身体的协调能力。从而更好的提高篮球水平 3提高学生对篮球的兴趣。积极性。从而更好的学习篮球。 课 程部分教学内容 时 间 练 习 次 数学习方法与学习 要点 绘图示意 准备部分一,整队集合。 二,清点人数 三,宣布本节课的主 要学习内容 四.热身游戏 队列练习 规则:①讲话与动 作必须同时进行。 ②前后两人之间不 能停顿时间过长, 否则为失败。 惩罚:原地俯卧撑 3个 。要求声音干脆响亮注重 精神饱满. 队形整齐。 游戏者围成圈。游 戏开始,教师指定任何 一人从逆时针或顺时针 方向开始游戏,第一人 说:“立正!”同时做稍息 的样子。第二人应接着 说:“稍息!” 同时做成 立正的样子。。第三人 应接着说:“向左转!” 同 时做向右转。第四人接 着说:“向右转” 同时做 向左转。如此交替进行。 如果某人发生错误,必 须为大家表演一个节 目。然后从发生错误的 人开始,继续游戏。 1 3 1

基本部分一.学习胸前单手传 球 1.老师示范。 重点:技术正确难点 手腕抖翻、手指弹 拨 2.练习两人相互传球 二.学习单手体侧传 球 单手体侧传球是一种 近距离隐蔽的传球方 法。外围队员传球给 内线队员常用这种方 法,在持球队员突破 过程中,突破分球常 需要于单手体侧传球 配合进行,与急停或 跨步等技术动作结合 运用效果较好。 2.原地练习 单手胸前传球方法双手 持球于胸前在传球时 两手将球引至右肩下部 右手腕稍向后屈手心向 前左手扶球的侧下部 出球时右臂短促前伸手 腕急促向前抖翻同时食、 中、无名指用力弹拨将球 平直向前传出。 练习时注意手指和手腕动 作 动作方法 双脚开立,双手持球于 胸前,右手传球时,左脚向 左侧前方跨步的同时将球 引致身体右侧呈右手单手 持球,出球前的一刹那,持 球的拇指在上,手心向前, 手腕后屈,传球时,前臂向 前做弧形摆动,手腕前屈, 食指、中指、无名指拨球将 球传出。 动作要求 快步和体前引球要同 时进行,前臂摆动要快,传 球手腕用力。传球时每个细 节动作都要做到位,细微的 改变都会影响传球质量,传 球前要对传球路线进行先 判断。 两队相距3~4米迎面原地传球接 力 ×××××× ×××××× 两队相距3~4米迎面原地传球接 力 ×××××× ×××××× 8 1

篮球行进间传接球上篮

教学案例分析 一、背景: 根据新课改的精神,如何把先进理念转移教学行为,力求探索与实践相结合,理论联系实际。本课根据学校情况和学生特别喜爱篮球这项运动,选择了学习篮球行进间传接球上篮动作作为本课的教学内容。然而在实际教学中还存在些问题,学生积极性、主动性不够,少数学生掌握动作要领不明确,完成质量较差等等。分析原因:一是学生基础较差,缺乏自信心;二是老师引导不够,学生主动性、积极性不佳。如何让学生更好的掌握行进间传接球上篮,在课后进行分析、调查,在课中有针对性进行尝试、改革。 二、教学片断: 课前让各小组收集资料,了解行进间传接球上篮的有关知识。在学习前采用分组比赛的形式进行交流、尝试,学生的积极性、主动性得到充分的调动,课堂学习氛围也很活跃。学生在实践尝试中发现问题、提出问题;教师再归纳、总结,结合正确引导与示范讲解。采用不同的学练方法、分组学习、展示自我,根据学生实际情况采用分层教学、因材施教、区别对待。学生基本掌握动作要领的同时再用分层比赛的形式进一步巩固与提高、拓展与运用。在教学过程中充分的体现了学生自主学习与合作探究的学习氛围,在教学中采用了引导、分层、探究、合作等学习方法。培养学生积极思考、主动参与、相互合作、

共同探讨的意识,也培养了团结合作与共同进步的良好人际关系。教师正确引导、及时点评、适时演绎积极鼓励学生不断改进与提高,拓展与运用。使学生各取所需,各得其所,取长补短,张扬个性的同时,使整个课堂充满生命的活力,也达到自我发展与提高,愉悦身心的教学效果与目的。 4、在分层学、练的教学中,教师过于盲目,忽略群体与个体之间不同差异。教师应针对性的指导与安排,应采用不同的教学手段,分组讲评与指导。 5、展示学、练方法过程中过于单一,应把各小组的学、练方法逐一展示与交流。把不同的学习方法教给学生,使之终身受益。 以上是本人对整堂课的评价与反思,难免还存在着许多不足之处,在今后的教学实践中不断学习、探索与改进,力求完美!

篮球传球教案

教学内容:篮球教学(传球) 毛云中学:张友成 教学目标: 1、让学生了解篮球传球的重要性; 2、学生间能相互协作完成动作; 3、渗透法制知识,树立安全意识。 教学重点:传球的手型和传球的线路; 教学难点:移动中的传球。 教学步骤: 一、准备部分: 课堂常规: (一) 1、体育委员集合整队; 2、检查着装,安排见习生; 3、老师安排本次课教学内容,任务和目标。 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ (二)准备活动: 热身运动:男生跑步1000米,女生跑步800米 二、基本部分 一、篮球操: 1、两手头前上方拨球 2、颈部绕环 3、腰部绕环 4、膝关节绕环 5、两脚之间“8”字形绕环 6、地上两脚之间“8”字形拨球 二、各种运球 1、左、右手体侧运球 2、两手体前交换运球 3、体前单手从低到高运球(膝关节以下运球,腰以下运球,肩以下运球,高于头运球) 三、各种传球 1、双手胸前传球:双手持球与胸前,肘关节外摆,两手相中用力把球拿好,

两脚前后开立,用手向前的推力运用倒腕把球传给对方,接球时两脚前后开立,左手在下掌心向上,右手在上掌心向前,屈臂接球,这样有利于缓冲来球的力量,能轻松的接住篮球。传出的球最好不要有弧线,直接传到对方的腹部与胸部之间的位置,这样接球的同学容易接球。 2、双手胸前击地传球,动作同上,只是把篮球传出时由地面穿给对方,传出 的篮球最好在传球人和接球人的三分之二的地方,接球人的三分之一的地面为最好,这样传出的球由地面反弹起来刚好在接球人的腰部位置。 3、单手体侧传球: 以右手为例:右手持球于右侧,左手帮助护球,传球时右手向前推同手倒腕吧球传出给同伴。左手动作一样。 1、2、3只适用于短传球

篮球双手胸前传接球教案

《篮球双手胸前传接球》教案设计 授课地点:沙县二中 授课年级:七年级 授课教师:王小琴 授课时间:2016年11月14日

《篮球双手胸前传接球》教案设计一、教学内容 初中《体育与健康》课本教材内容,篮球:双手胸前传、接球;行进间双手胸前传、接球。 二、教材分析 本课主教材是篮球双手胸前传接球,它是篮球运动中最主要的基本技术,是初中篮球教学重要组成部分,是全队进攻的重要手段,起着组织全队相互配合的重要桥梁作用,是初中篮球教学的重要组成部分,是更好地学习各种技术和战术的基础。这一教材在小学的《体育与健康》中就已经接受学习,所以学生对此教学内容都有不同程度的了解和掌握。本课结合七年级学生的实际情况,让学生进行自主性练习,使不同层次的学生学习体育基础知识、基本技术和发展技能的同时,能够在欢快的气氛中愉悦身心、增强体质,从而使学生提高体育学习的兴趣,个性得以发展,为以后的教学竞赛和学生终身体育意识打下良好基础。 三、学情分析 本次课所授班级为初中一年级学生,每班有55人左右,篮球基础水平不均衡,但具有一定的模仿能力、观察能力和理解能力,及班级的学习氛围浓厚。 四、教法与学法 教法:讲解示范法、练习法、游戏法。 学法:完整法、分解法,模仿练习、合作学习。 五、教学的重点和难点 重点:传球时:蹬地、伸臂、翻腕、拨球接球时:伸臂迎球、接球缓冲 难点:传接球时机与整体配合意识 六、教学策略 本课的教学指导思想主要采用教师启发指导,学生反复练习的教学策略,发展学生的个性,充分发挥学生的主体作用,运用灵活多变手段,做到身心结合,努力达到教学目标。

《篮球双手胸前传接球》教案设计

《行进间双手胸前传接球》

行进间传接球教案 泸州天立学校:陈名聪 一、指导思想 本课指导思想是以学生为主体,教师为主导,培养学生自主学习、探究学习和合作学习的能力,使学生在学习中得到知识的同时,得到快乐,使学生身心都得到发展。 二、教材分析 篮球运动是一项集体对抗运动项目,因此,在比赛中传接球技术运用较多,而行进间双手胸前传接球技术在比赛中是很实用的一种传接球方法。为今后学习篮球其他内容起着关键作用。它既是前面所学篮球基本动作的应用,也是今后篮球教学的基础,它融素质、技术与智慧为一体,对增强体质、促进健康有着积极的作用。所以它在教材中处于非常重要的地位。 另外,这节课的素质练习——夹球袋鼠跳,是发展学生下肢力量与奔跑能力的一种练习手段。 因此,这一节课无论在知识上,还是对学生能力的培养上,都起着十分重要的作用。 三、重点和难点 教学重点:行进间跨步接球和迈步传球的技术动作。 教学难点:上下肢的协调配合及传球的落点 四、本课的教学目标 1、认知目标:学生懂得行进间双手胸前传接球的具体做法和技术要领以及传球的重要性。

2、运动技能目标:学生能在侧身跑动中作出跨步接球、迈步传球动作,发展学生的身体素质及身体的协调性。 3、心理健康目标:学生乐意表现自我能力,能充分展示自我个性,积极探讨、互帮互学,培养团队意识。 五、学情分析 教学对象是高一男生,他们在初中已经有了一定的基础,但身体素质相对较薄弱,对技术的理解能力也不强,心理素质相对较差,对篮球的行进间双手胸前传接球技术要求又是比较强的技术,学生在学习中肯定会遇到很多困难,因此,在学习中应以多练为主,由浅入深,分层递进来教学。 六、教法与学法 教法主要采用:1、直观教学法:课中基本动作由教师亲自示范、讲解,做到讲解和示范相结合,讲解清楚,示范到位,使同学们一目了然。2、纠正错误法:在练习中针对学生出现的问题进行及时的纠正;3、分解与完整练习法:由原地传到行进间传接球,使学生更容易掌握此技术;4、分层递进法:课中基本部分练习,从两人面对面的行进间传接球,再到三角形行进间传接球,最后到全场跑动中传接球,动作由简单到复杂,内容由易到难,做到了循序渐进的原则。 学法主要采用:观察法、模仿练习法、分组练习法、合作学习法、自我评价法。

篮球行进间单手肩上投篮

2012―― 2013年度绥阳中学体育与健康 教学设计 一、教学内容: 1、篮球行进间单手肩上投篮 2、跨越式跳高 二、指导思想: 本节课以“健康第一”为指导思想,以《体育(与健康)》课程性质为准则,以掌握篮球的行进间单手肩上投篮技术动作为载体,在课堂教学中要以“学生为主体,教师为主导”,激发学生对篮球的学习兴趣、促进学生身体协调性的提高、增进学生的身心健康为主要学习目标,提高学生自主、合作与探究学习的能力。从而为终身体育打下坚实的基础。 三、教材分析: 篮球是深受学生喜欢的体育项目,一提起篮球就会想到篮球场上的活泼,愉快跑动、激烈对抗、投篮等场面,其独特的空间、平面,立体对抗效果使篮球有着独特的魅力。行进间单手肩上投篮是篮球运动中非常重要的技术环节,通过对 篮球的学习,能促进学生身体协调性、灵敏性和爆发力等综合素质的提高。篮球运动对增进身体健康、活跃身心、增长知识、开发学生的智慧和培养学生的优良道德品质有积极的作用。 四、学情分析: 本课教学对象为高一(15)班男生,本班学生身心发展日趋成熟,已经具备了独立思考、判断、概括等能力,在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。篮球是他们所喜爱的一项运动,有一定基础,但对单个技术的学习并不满足,而对学习对抗性练习特别感兴趣。教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来,给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会,从而增强教学效果。女生练习副教材跨越式跳高,本课是复习课,主要是巩固和提高学生的成绩和技术动作。 五、设计思路: 1. 通过体育徒手操的课前热身准备及体育游戏,激发学生对篮球的学习兴趣,通过助跑摸高调动学生的运动机能与状态,为行进间上篮学习做好准备。 2. 在行进间上篮的教学中,按照循序渐进、由易到繁的原则,让学生切实根据

高中篮球行进间传接球教学设计

高中篮球行进间传接球教学设计 作者:尤峰文章来源:转载 南通市小海中学一.指导思想 本课贯彻“健康第一”的指导思想,以学生发展为本,激发学生的篮球学习兴趣,发展学生的传接球技能,培养学生的探究合作和积极评价的能力。使学生在得到知识的同时得到快乐,身心得到全面和谐地发展。 二.相关分析 本校高一年级的学生来自全市各个初中,体育的运动技能虽然有差异,但由于经过初三体育加试的考核,学生总体的身体素质都比较好,组织纪律性和集体荣誉感很强,有较强的思维能力、创造能力,善于学习;加上高中学生有较强的创造能力和自学能力。 篮球传接球是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带,是实现战术配合的具体手段,行进间传接球技术是在篮球比赛中运用的最多的技术之一。本节课的重点为传接的准确性,难点为侧身跑中跨步接球,迈步传球动作协调连贯。通过不断的练习和在传接球的过程中加入防守队员,提高学生的快速支配球的能力,尤其提高身体的灵敏、协调、速度素质;培养学生自信﹑自强﹑团结协作的品质,从运动中获得成就感。本课时采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法,以及各种新颖的练习方法,循序渐进、层层深入、层层剖析,充分挖掘每个学生的潜在能力,充分发挥学生的主体作用,更好地促进学生努力达到学习目标。 三.教学目标 1.掌握行进间传接球技术,提高快速移动中支配球的能力。 2.增进空间感觉和移动中的身体平衡感,发展速度、灵敏、弹跳力等体能。 3.表现出顽强拼搏的品质和团结合作的行为。 四.教学重点和难点 重点:跨步接球、迈步传球 难点:跑动协调和支配球能力 五.教学策略 本课时的教学指导思想主要采用教师启发指导学生反复练习的教学策略,通过学习,发展学生的个性,充分发挥学生的主体作用,运用循序渐进、分层式教学等教学手

篮球运动行进间高手上篮

《篮球运动行进间高手上篮》 一、教学目标 1、认知目标:通过运球上篮练习,激发学生对体育的兴趣,培养学生积极参加体育活动的态度和行为。 2、技能目标:使学生基本掌握行进间低手上篮技术,发展学生的灵敏性和协调能力,使学生自主学习和锻炼。 3、情感目标:提高学生的学习兴趣,培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的的优良品质,以及密切配合的集体主义精神、团队意识。 二、教法学法 1、提问教学法——通过提问奥运会和篮球知识引起学生的兴趣 2、讲解示范法——通过师生共同做行进间徒手操---原地球操---行进间球操 3、讨论、归纳法——讨论是以如何掌握运球与上篮为中心,旨在鼓励学生发挥学习的主动性,让学生对学习整堂课后的所学所感进行讨论、归纳,。 三、教学过程 1、准备部分: 课开始时,我先通过提问奥运会和篮球知识引起学生的兴趣,再通过师生共同做行进间徒手操---原地球操---行进间球操。让学生有展示的平台。同时在玩的过程体会动作,通过以表演的形式让学生认识到掌握技术的重要性。

2、基本部分: 运球接力比赛:巩固和提高学生控制球的能力,为行进间高手上篮的教学服务。 四、教学特色 1、教学过程注重加强学生对体育方面的理论知识的渗透。 2、课堂设计在注重构建学生主体地位的同时,注重教师在教学中的主导作用。 3、通过分发评价表,对学生本堂课所掌握技术动作、情感价值进行如实评价。 4、课堂教学充满活力,课堂气氛和谐,师生关系融洽,呈现富有活力的局面。 五、教学反思 1、篮球教材,学生上课的积极性较强,但注意力不容易集中,喜欢独自投篮。要求学生完成运球的兴趣不强。 2、上课既要尊重学生的个性,也要让学生学会遵守规则。 3、要重视培养学生必要的课堂习惯,如独立学习习惯、小组合作性学习习惯的养成。

篮球双手胸前传接球教案()

篮球双手传接球教案教学设计 一、指导思想 坚持“健康第一”的指导思想,本着以学生发展为主的宗旨,从教材的选择,到教法与学法的处理上,都遵循以身体练习为主要手段的体育教学原则。根据初中学生的心理和生理特点,以学生发展为中心,营造了和谐、互动、探究、创新的良好的学习情境和氛围。通过选择篮球技术教材课, 并且学生观看示范,师生演示讲解,基本掌握“双手传接球”技术动作。同时创设一种轻松、愉快的学习环境。使学生不仅学到了知识与技能,同时发展了学生的协调配合能力。 二、教材选择分析 篮球运动是广大中学生喜爱的运动项目,本节课所学的“双手传接球”是篮球教学中极其重要的技术动作。只有学习好传接球技术,才能把篮球其他技术很好的连接到一起。根据初中学生生理和心理特点及其发展要求,从学生的兴趣出发,发展学生的上肢力量和身体的协调能力,培养团队协作精神,展现学生的青春活力,并培养学生自主能力、创新能力。通过学习“双手传接球”技术动作,提高学生的整体综合素质。 三、学情分析 学生正处于向青春期过度阶段,已经具备了独立思考、判断等能力。他们有自己的思想,有自学和自评的能力。本节课的教学不仅可以满足学生精神上的需要,还可以使学生享受练习时的愉悦与合作的乐趣,同时还可以激发学生参与体育运动的热情,培养学生正确的合作竞争意识和集体荣誉感,以及组织和团队合作能力,敢于挑战自我、挑战困难、参与竞争的良好品质。 四、教学流程 1、准备部分:为了让学生尽快的进入学习状态,同时根据冬季体育课的特点,本节课运用了各种跑动练习、篮球徒手体操练习,激发学生学习兴趣,使机体尽快进入学习状态,达到热身目的。 2、基本部分:为了达到教学目的,教师采用直观法、讲解法、示范法、分解法、创设情景等等方法,使学生建立“传接球”的动作表象,通过学生单人徒手传接球练习、学生双人传接球练习、不同难度组合练习,传球比赛,逐渐加大难度让学生进行练习。使学生在与他人合作练习的过程中,巩固、提高“传接球”的基本动作,培养了学生传接球配合默契能力。达到所预计教学目标。 3、结束部分:学生在优美的音乐中,进行放松,不仅让学生在欢乐的气氛中得到放松,而且感受到成功后

(完整版)行进间三步上篮教案

校内实习教案 班级:体育系09级(2)班学号:实习生:指导老师:时间:人数: 教学内容1、教学常规。2、热身跑。3、徒手操。4、游戏。5、学习行进间三步上篮。 教学目标1、通过热身跑和徒手操练习使学生们的关节充分活动开,避免在教学过程中出现 受伤的情况。 2、通过学习让学生能初步掌握行进间三步上篮的技术动作,练习中发展学生的协 调和弹跳素质。 3、通过学习促进学生的交流,增进同学之间的感情,提高学生的身体素质,促使 学生身体全面发展。 教学重点掌握运球和三步上篮的动作方法、 要领。 教学 难点 提高学生的控球能力和三步上篮的 节奏。 课的部分内容组织教法 运动负荷 时间次 数 开始部分一、教学常规: 1、集中队伍,师生问好。 2、检查人数,安排见习生。 3、宣布本节课的内容与安排。 队形: 要求:声音洪亮,精神饱满,快、 静、齐;集中注意力,认真听讲 明确目标。 准备部分二、准备活动 1、热身跑 安排见习生随班见习。 (1)、慢跑在本次课场地圆周进行 2-3圈。 要求:慢跑时静、齐。 2、徒手操〔4×8拍〕 (1)头部运动 动作要领:双手叉腰,两脚开立与 肩同宽,头向前后左右屈。 1、徒手操队形 要求:听口令做动作,按口令做 四八拍; 动作一致、有力、整齐、口令洪亮。

部分数 准备部分(2)、扩胸加振臂运动: 动作要领:双脚开立与肩同宽,双 手握拳水平放于胸前向后振动两 次,拳变掌伸直手臂向后振动两次, 然后左手上举,右手自然下垂同时 向后振动两次,然后换手。 (3)、腰部运动 动作要领:两脚开立与肩同宽,屈 腰双手自然下垂,向左右小摆两次 至右左相后绕环字还远。 (4)、腹部运动 动作要领:两腿并拢直立屈腰,双 手向后相互交叉至臀部向下至脚后 跟。 (5)、侧压腿运动 动作要领:右脚向右迈出一大步右 手握住右脚后跟,屈左脚的同时左 手握住左脚踝处,尽量使大腿贴近 地面。 2、教师示范并讲解动作要领,及 训练要求。教师组织学生练习。 练习时,做语言提示,并纠正学 生错误动作 3、学生注意听老师讲解,认真进 行热身练习。 (6)、正压腿运动 动作要领:两腿前后开立成弓形, 上体挺直,随着口令用力下压。 (7)、膝关节运动 动作要领:双手放于膝盖上,随 着双腿向一个方向旋转,然后换 方向。 (8)、踝腕关节运动 动作要领:双手十指相扣于胸前, 左脚点地,同时以踝关节为轴向 左旋转运动,然后换脚。 8、拉伸、压肩(双人)

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