兵哥生发教你6个快速长头发的小窍门。

1、勤梳理法：头发每天要记得正确的梳理，因为梳理头发能够促进头部的血液的循环，同

时也能够增强头皮细胞的活力，可以使头发达到快速生长的功能，最好是用木梳子梳理头发哦，不要用尼龙梳子梳理，尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激；

2、保持良好的饮食习惯：头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若

缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象，所以要多摄取蛋白质

3、淘米水洗发：用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。

每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长；

4、啤酒护发：将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按

摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮；

5、多进行头部按摩：日常空闲的时候，可以使用头部按摩器来按摩头皮，可以促进头部的

血液循环，也可以促进头发健康而且快速的生长；

6、养成良好的睡眠习惯：充足的睡眠习惯才能保持身体的正常的新陈代谢，同事头发也能够达到生长的作用。

头顶头发稀少吃什么可以生发六种方法让你摆脱秃顶

头顶头发稀少吃什么可以生发六种方法让你摆脱秃顶每天看到镜子里的自己都会感到心烦不已，头发稀少、秃顶、发际线后移等脱发问题藏都藏不住，伴随着时间的流逝及疏于对脱发的重视，出现完全的光头问题也不在少数。那么头顶头发稀少吃什么可以生发呢? 针对头顶头发稀少吃什么可以生发这个问题，小编由于工作关系，经常接触各种各样的人，其中不凡一些脱发严重的患者,.杨先生就是其中的一位。杨先生由于长期的高压生活，逐渐导致了脱发，慢慢的头顶变成头发稀少，稀稀拉拉的几根头发仿佛不甘愿的死去，死死的守护者杨先生的头皮，并且头发油性也很大。直到后来他遇到了植司泉，这一切才开始慢慢的好起来，裸露的头皮也渐渐的被新长出的头发所覆盖，现在的杨先生已经恢复了正常，头发乌黑茂密，精气神方面像是换了个人一样。杨先生的故事是真实的，这是他亲自对小编说的话。为此小编对这款生发产品产生了浓厚的兴趣，小编本着好奇的态度在百度搜索了这款生发产品。小编发现：这款生发产品最大的不同在于它独特的“一洗一抹”的防脱生发模式，一个止脱，一个育发生发，小编也对此种基础组合的神奇力量感到惊讶。同时，小编也看到了网上大量关于这款生发产品的信息，很多严重的脱发患者因此受益，摆脱脱发的困扰。各个媒体也对这款生发产品争相报道。看到这些信息时，小编也感觉到了它的不凡，也明白了头顶头发稀少吃什么可以生发的解决方法。尽管小编确认了这款生发产品的神奇的生发效果，但脱发的原因归根结底还是自身，自身的不良习惯导致了严重的脱发。因此小编提醒各位，如果要做到止脱生发，改变自身的生活习惯也是治疗脱发和生发的重要的一个环节。为此小编根据杨先生提供的信息，总结分析出一些脱发和日常生活相关的几点建议和方法，提供给我大家作为参考，头顶头发稀少吃什么可以生发具体如下：头顶头发稀少吃什么可以生发一、多吃低脂乳制品：脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。头顶头发稀少吃什么可以生发二、坚果：向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。头顶头发稀少吃什么可以生发三、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果：脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。头顶头发稀少吃什么可以生发四、补充维生素E：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞代谢，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。头顶头发稀少吃什么可以生发五、补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。头顶头发稀少吃什么可以生发六、补充碘质：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

防脱生发广告语、宣传语

防脱生发广告语、宣传语广告语，防脱生发广告语、宣传语 1、快速生发，气质到家。 2、快速生发，发自信心。 3、快速生发，帅了帅了。 4、首屈一指，太古养发。 5、快速生发，青春永驻。 6、快速生发，一毛不拔！ 7、快速生发，美现自己。 8、太古世家，快速丰发。 9、快速生发，世纪嘉华。 10、丝丝甜蜜，发发生根。 11、快速生发，神采焕发。 12、快速生发，活力人生。 13、快速生发，诚就精彩！ 14、快速生发，“发”现自信！ 15、速造品质，从头开始！ 16、快速生发，千年精华。 17、快速生发，风姿卓华。 18、争分夺秒，长发及腰。 19、快速生发，顶尚功夫。 20、快速生发，魅力倍增。 21、快速生发，魅力自信。 22、“发”现美丽，太古世家。 23、快速生发，尽显冲冠一怒之本色！ 24、快速生发，重生希望！ 25、快速生发，华盖天下。 26、昨日聪顶，今时容发。

27、快速生发，快享人生！ 28、快速生发，从头来过。 29、中医国粹，世家品格。 30、快速生发，改“头”换面。 31、太古世家，帅哥专家。 32、快速生发，重塑精彩。 33、快速生发，美颜万家。 34、速速生发，分毫不差。 35、快速生发，美丽人生。 36、中医养发，“太古”至今。 37、魅力之旅，从现在出“发”！ 38、快速生发，神采无价。 39、快速生发，科学自信。 40、传千古，佰髪生——太古世家生发养发馆。 41、快速生发，头发也能荡秋千。 42、专注养发，丝丝澎生。 43、快速生发，焕发青春。 44、快速生发，即刻发生。 45、太古世家，马上出“发”！ 46、快速生发，终结稀疏。 47、快速生发，魅力如丝。 48、快速生发，养护有道。 49、发犹新生，崭露发芒。 50、快速生发，瞬变美丽。 51、现代生发，古法养发，告别脱发，还我自信。 52、快速生发，男神传说。 53、美丽无限生活。 54、快速生发，美丽东方！ 55、快速生发，信心选择。

最不起眼6种全能食物

最不起眼6种全能食物有些食物富含多种营养素，堪称“营养全能王”，能帮人快速补充天然营养素。大家不妨了解一下它们的营养优势，日常生活中科学食用。蘑菇美国人把蘑菇誉为“上帝的食物”，日本人认为蘑菇位于“植物食品的顶峰”……蘑菇营养丰富，味道鲜美，富含多种矿物质、维生素、氨基酸和多糖。 1.蘑菇是维生素D的唯一植物性来源。美国生化与微生物学学会研究发现，吃鲜蘑菇前把它放在阳光下晒一晒，其补充维生素D的效果堪比膳食补充剂。 2.蘑菇还有“维生素A宝库”之称，因为它富含胡萝卜素，摄入后可在体内转化为维生素A。 3.蘑菇也是防癌、抗癌高手，尤其是香菇中富含香菇多糖，可有效提高人体抑制恶性肿瘤的能力。提醒：泡干香菇时，时间不要过久，20～40分钟为佳，否则香味和营养会流失。南瓜秋天正是吃南瓜的好时节。南瓜含有碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、氨基酸、多糖，以及多种维生素和矿物质。

1.南瓜中富含的胡萝卜素，可在体内转化成维生素A，有效保护视力，促进骨骼发育，维护皮肤健康。 2.南瓜是一种高钙、高钾、低钠食物，利于防治骨质疏松和高血压。 3.南瓜中的铬可促进胰岛素分泌，高纤维可以延缓小肠对糖的吸收，因此对防治糖尿病有一定作用。 4.南瓜中的果胶有极强的吸附性，能清除人体内的有害物质，提高人体免疫力，还可以促进溃疡愈合。 5.食用南瓜还可增加饱腹感，有助于减少食量、控制体重，适合糖尿病患者和肥胖人群。 6.常吃南瓜还有利于心脑血管健康，保护前列腺，抗癌，促进睡眠。提醒：糖尿病患者应优先选择嫩南瓜。如果想用南瓜当主食，每天不要超过一顿主食的量。红薯红薯是世界卫生组织认可的“冠军蔬菜”。红薯营养价值较高，富含膳食纤维、多种维生素和矿物质。据美国农业部国家营养数据库统计，一个中等大小的红薯能满足人体每日对维生素A需求量的400%，对维生素C 需求量的37%，对维生素B6需求量的16%…… 1.红薯的最大特点是含有丰富和优良的膳食纤维，利于肠胃蠕动，能预防便秘。

脱发严重怎么办教你辩证施治,快速防脱生发!

脱发严重怎么办?教你辩证施治，快速防脱生发！对于很多人来说，脱发问题已经成为他们心中的噩梦，头发大把的掉落，或者稀疏的头顶、严重的发际线后移，这些问题不仅影响了患者的颜值和形象，更是对自身的自信和心理健康，造成了严重的负面影响。那么脱发严重怎么办呢? 专家指出，脱发是指头发的非正常的脱落，受到雄性激素分泌的影响，再加上饮食、睡眠，精神、压力、药物、疾病等各种因素,导致头发的掉落速度大于新发的生长速度，或者新发生长缓慢，两者之间的平衡被打破，从而造成了掉发的情况，久而久之，很多患者出现头部局部头发稀少，发际线后移，甚至秃顶的症状。其中，雄性激素分泌旺盛、压力、睡眠不足等因素较为常见。针对脱发的原因以及表现出的症状而言，在治疗脱发的问题上，患者只需对症治疗即可，因此，专家建议从以下两个方面入手。一方面，患者可以使用一些专业的治疗方法，达到解决脱发的问题。另一方面，患者也可以通过日常生活中的一些方法，从而起到缓解脱发症状及促进毛发生长的效果。具体建议和方法如下：首先、针对不良的生活习惯导致的掉发问题，比如熬夜、睡眠不足、精神压力过大等因素。此类患者，患者应该保持充足的睡眠，减少熬夜习惯。同时，患者也要保持均衡的饮食，通过一些运动、转移注意力的方法，舒缓个人消极情绪，从而帮助患者缓解脱发的症状。其次、针对一些脂溢性脱发患者，可以使用一些抑制或者平衡人体雄性激素分泌的产品等手段，减少双氢睾酮对毛囊的影响，促进毛发的生长。比如植司泉，其可以有效平衡人体雄性激素分泌，修复受损毛囊，补充营养物质，从而帮助患者实现去油、止脱、生发的目的。再次、针对已经秃顶的脱发患者，可以使用植发的方法，达到增发密发的效果。此种方法存在一定的弊端，患者不到万不得已的情况，不建议采取植发。同时，患者在植发时，一定要选择正规的植发机构，切不可盲目跟风。最后、针对化学性质或者重大疾病导致的脱发问题，此类脱发患者，应该及时的改变自身的生活环境及积极的治疗疾病，正常情况下，只要远离了有害物质，或者治愈了自身的疾病，头发还是可以再次恢复生长，从而使头发恢复如初。以上就是关于脱发的问题，脱发给患者带来的烦恼千万不可小觑，不管是年轻人还是中年人，面对严重的脱发问题，都应该积极的应对，结合自身的实际情况，及时的采取有效措施，防止脱发症状的进一步恶化。

脱发严重,6种生发食物专家强力推荐!

脱发严重，6种生发食物专家强力推荐！很多女性朋友都有脱发的烦恼，洗个头就会掉一大把头发。其实，拥有一头乌黑浓密的秀美没难度，那你知道吃什么可以长头发吗?下面为你介绍一些生发的食物，赶紧收藏起来吧! ★食物类： ★含硫氨酸的食品此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质，可以提供毛发生长的必需营养。但是，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而会造成毛发脱落。 ★

★ ★含胆碱的食物如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。★含环己六醇的食物如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。 ★含对氨安息香酸的食物如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。

★ ★ ★含丰富维生素B的食物如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。 ★含脂肪酸的食物如鱼类。每周食用2～3次鱼肉(切莫高温油炸)。如果发质又干又涩，可以多食用亚麻仁油来改善发质。 ★少吃甜食东方医学家指出，食用过量糖分，特别是果糖，将会造成前

额秃头。当秃头病人减少糖分的摄润，秃头速度有明显减缓趋势。 ★ ★ ★生发食谱： ★龙眼人参炖瘦肉龙眼肉20g，人参6g，枸杞子15g，瘦猪肉150g。将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片。将全部用料共放炖盅内，加水适量。用文火隔水炖至肉熟，即可食用。功能大补元气、养血生发，适宜于气血亏虚而引起脱发者食用。

★ ★生发黑豆黑豆500g。将黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6g，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。 ★枸杞黑芝麻粥黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。以上3种原料一起煮粥。功能补肝肾、益气血。适用于头发早白、脱发等患者。

学习中的小窍门

学习中的小窍门在生活当中，有许许多多的小窍门。当然，学习怎么能少得了小窍门呢？下面，就看看我的学习小窍门吧！学习语文的时候，比如有一篇要学的课文，我就先读上五遍。第一遍：画出不认识的字或不理解的词，并解决。第二遍：读通课文。第三遍：了解课文主要写了什么。第四遍：画出好词好句。第五遍：熟读课文，找出重点词来更深了解课文内容。写作文的时候，一定要懂得多积累，多运用。写人时：要把外貌有规律地描写下来，还可以加一些比喻。然后把他喜欢做什么，品格如何……这些先要总说，再仔细说明。写物时：物品中分静态与动态。写静态时，先从上到下或从左到右写。要多用一点比喻或拟人手法。再说你喜不喜欢。写静态和写动态的方式差不多：也先是有规律的描写它的样子，特点……但是要注意把它写得更加活泼、可爱，动作也要仔细的描写。写事时：要注意事件的大小、高兴、悲伤、难忘……还要写清楚具体时间、地点、人物等环境的描写。写景时：要先搞清楚是什么季节。可以根据早上和晚上的时间或人们的穿着，花草树木等周围环境。再用比喻和拟人的手法，对景色进行装点。写作文的时候，不一定要全部都用好词好句好段书上的，我们还要加入自己的语言。这样，你的作文一定是完美无缺的。学习数学的时候，比如我学到了一种作题的方法。我首先先学会这个方法并且背会这个公式。还要想出别的简便的方法。自己也列出与例题差不多的题，然后自己解答。在数学方面要多做练习。因为数学就是一门非常奇妙，让你学了还想学的科目。学习英语的时候，比如有一篇英语课文。我也读五遍。第一遍：画出不理解的单词，在好记星上找到，并在书上注明意思。第二遍：翻译课文的大概意思。第三遍“读通课文。第四遍：画出重点单词和重点句型，并记住和背下来。第五遍：熟读课文，并背诵。英语是一门，要多听，多读的一项有趣的科目。背单词的最佳时期是早晨。比如有一个短小的单词，可以找出与它差不多的单词，过去式，现在完成时和现在进行时，一起背。这样就等于记了很多单词。如果比较长的单词的话，那么，就可以把单词分开来记。或者找与它相近单词一起背。单词是一个个字母拼起来的。句子是一个个单词拼起来的。文章是一个个句子拼起来的。一本书是一篇篇文章组合起来的。所以，要想学好英语，就一定要背会单词才行。怎么样？我的学习小窍门不错吧！语文学习小窍门同学们，你们好！在平时的语文学习中，在老师和家长的帮助下，我总结了一些积累词语的方法，想介绍给同学们，和同学们互通有无，共同进步。一、集合法

快速掌握古诗词写作要点

古诗词写作要点（本文整理前半部分针对初学者，看了前两页基本就可以掌握诗词基本规则，后边为更复杂的技巧。）第一课：对仗诗的前提是联语，就是俗称的对子，所以我们先从对子开始说 1。平仄的分别：一声二声为平。三声四声为仄。 2。对仗 A, 词法对仗：名词对名词，颜色对颜色，方位对方位，数量词对数量词~~等等 B, 句法结构对仗：词组结构相同，句子成分和其搭配方式相同，句子节奏相同。 C，平仄对仗：平对仄，仄对平，严格此要求的是工对，最后一个字平仄对仗的是宽对例：上联：二猿断木深山中，小猴子也敢对锯下联：一马陷足污泥内，老畜生怎能出蹄第二课：诗体四言诗（诗经体）骚体诗（楚辞体）乐府诗（杂言，五言，七言）五言古诗（五言古绝，五言古风）七言古诗（柏梁体，七言古绝，七言古风）近体诗（律诗和绝句）曲子词（小令，中调，长调）散曲（小令，散曲）现代白话自由体诗律诗，绝句，散曲，词为近体诗，以外的全为古体诗！切忌切忌，近体诗有严格的格式，古体诗没有，为自由体。具体格式后边细说。第三课：押韵

韵表里有严格分类。需要的可网上搜索“平水韵”打印备用。其实韵，就是拼音里的韵母，但是现在的汉语发音已经和古时候有很多不同，所以业余做诗的大可不必记这么多，可以自己按现在的语言习惯押韵律诗和绝句，只能压平声韵。3，5，7句最后一字必须是仄声，第一句随便。律诗第三句要和第四句对仗，第五和第六也要对仗！！后边细说。 1，押运的基本样式: A,偶压法：逢双句押韵 B,连压法：句句押韵，一韵到底 C,换压法：多见古体诗和现代诗 2，押韵的忌讳： A,避免为了押韵句子意思勉强 B,避免出韵，就是韵部压错。 C,避免重韵。一字不可在韵字上出现两次 D,避免撞韵，就是在不该押韵的地方押韵 E,避免挤韵，指一句中韵母韵脚字太多，最忌韵前字和韵字同韵 F,避免轻声字押韵 G,避免同意字押韵第四课：近体诗格律一，近体诗的形式特征 1，句数和字数固定，（8句和4句，7言和5言） 2，只压平声韵 3，讲究平仄的相间（平仄有规律的出现），相对（就是对子的要求），相粘，（这个后边解释）4，律诗要求颔联和颈联~~“对仗”~~两句为一联例：1234567 ，1234567（首联） 1234567 ，1234567（颔联） 1234567 ，1234567（颈联）

吃什么能生发

吃什么能生发 *导读：你知道吃什么能生发吗？每个人每天都会掉一些头发，但头发越掉也多，且掉了之后难以再生长那就有问题了。那么究竟吃什么能生发呢？下面小编为您解答。 *吃什么能生发？ *补充碘质很多人之所以会出现掉发的情况，多半是因为体内缺碘的缘故，要想让头发快速的增长以及预防脱发，在日常的生活中就应该尽量的多注意补充钾元素。缺钾会导致甲状腺分泌异常，而补碘能增强甲状腺的分泌功能，同时还有利于头发健美。在日常的生活中应该多吃一些含钾的食物，比较常见的有海带、紫菜、牡蛎，这些水下产品中所含有的钾元素要比其他食物高出很多。除了水产品之外，还有在各种蔬菜以及水果中同样有钾的存在，在平时可以适量的摄取。

*补充铁质要想让头发更好的生长，除了要注意补钾之外，铁质的补充也非常重要。在头发的生长过程中需要铁的合成，缺少的话不但会导致脱发掉发，同时还会严重的影响到头发的发质以及黑色素的生成。很多缺铁性贫血的人之所以会有头发偏黄的情况，就是因为体内铁质偏少的缘故，只要在日常生活中注意补充，就能很快的缓解这一现象，并且还能让你的头发更加的柔亮。能长头发的问题，补铁是关键。补充铁质的方法有很多，最好的方法便是食疗，很多食物中都含有丰富的铁质，比如像如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉等，在平时有脱发掉发情况的患者可以多吃这类食物。 *补充维生素E

很多人不仅仅存在有脱发以及掉发的情况，同时发质也极为干枯毛躁，导致这些情况的原因多半是因为缺乏维生素e所导致。因为维生素e可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效，在平时多补充维生素e可促使毛发生长，因此在日常生活中一定要注意维生素e的补充。补充维生素e除了可以通过服用胶囊的方法之外，还可以从食物中获取，比如像鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等，这些食物食物中都有维生素e的存在。除此之外还有各种蔬菜水果，比如像奇异果、西红柿、人参果等，这些水果中维生素e的含量也非常的丰富。 *补充蛋白质在日常的生活中还应该注意多吃一些含有蛋白的食物，蛋白质是构成人体组织以及肌肉的基本营养，同时头发的生长也缺少不了这种营养物质。如果长期蛋白质摄取不足的话，不仅仅会导致出现脱发脱落的情况，同时还会严重的影响到人体的健康，导

生发小偏方

生发小偏方对于脱发的朋友来说，如何快速的长出一头乌黑茂密的头发是一件非常重要的事情。脱发不是一件小事，它会给脱发患者的日常生活，工作学习，甚至于聊天交友等各个方面都带来不小的影响。可要想切实的解决脱发问题也并非是一朝一夕之功，脱发问题需要去解决，生发问题也是非常重要的。当新生出来的头发和掉的头发能数量一致的时候，脱发问题也就迎刃而解了。面对头发稀少，我们该怎么样去进行生发呢?怎么能让头发长得快，也许下面的偏方能够帮到你，瑞丽诗专家说治疗脱发的希望就在下面的方子里。下面有几个不错的生发秘方给大家看看： 1.生姜生发：将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持两到三次，能够刺激毛发的生长。或者将生姜皮(焙干)、人参各30克，共为细末，将生姜切断蘸药末于落发处擦之，隔日一次。本方主要用于精神因素导致的脱发的生发效果明显。 2.偏方生发鲜侧柏叶30克，霜桑叶15克，闹羊花3克，骨碎补12克，透骨草10克，皂角3克。研末，放入大口瓶中，用75%的酒精浸泡，酒精以没过药末为度，将瓶口密封，7天后即可使用。用时以纱布滤出部分药液，用脱脂棉蘸之涂抹于患处，每日三到四次，治愈为止。 3.啤酒外搽法啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，而且还能促进生发。怎么能让头发长得快?在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的18，均匀地搽在头发上，再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发，啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果，还可以使头发光亮。 4.核桃仁炒韭菜韭菜200克，核桃仁50克。将核桃仁用开水浸泡，剥去皮衣备用，再将韭菜择洗干净，切成段，这样准备工作就做好了。将油锅烧热，然后放入去过皮的核桃仁，不断翻炸，等到核桃仁炸至焦黄时，把它沥干油捞出。再将韭菜放入锅中，翻炒，可以根据您的个人口味加入鸡精、盐、味精，再点一些开水，等韭菜炒到七八成熟时，再放入刚才炸好的核桃仁，可以加一些生粉、麻油，用大火翻炒几下。这样，一道金灿灿，绿油油的核桃仁炒韭菜就可以食用了。此法主要用于肾不好的脱发患者。 5.透骨草生发用法：透骨草45克，水煎，先熏后洗头，熏和洗各20分钟，洗后切记用水冲头发。每天一记，连用四到十二天。以上就是怎么能让头发长得快的具体做法了，其实很多时候我们都是可以通过自己去解决一些问题的，虽然这些不是万能的，但是往往这些并不起眼的小妙招就会给你意外的惊喜。

生活小窍门作文13篇完整版

《生活小窍门作文》生活小窍门作文（一）：生活中的小窍门生活丰富多彩，窍门无处不在，有时候小窍门能帮我们把生活中遇到的难题一一解决，消除我们的烦恼。这天我就有一个生活中的小窍门要讲给你们听。记得有一次我写作业时，开灯的手不留意碰倒了桌上的水杯，我连忙开亮台灯，糟糕！作业本全被水弄湿了，我心想：这下可完了。我赶紧拿来面巾纸，想把作业本上的水吸干，水是少了，但本上却布满了一条条难看的皱纹，正当我手忙脚乱、心急如焚之时，妈妈回来了。妈妈！快过来！坏事儿了！听到我的喊声，妈妈连忙走进屋，问道：怎样了？我不留意把水洒了，作业本弄湿了，怎样办呀？我向妈妈求助。妈妈听了笑着对我说：告诉你一个小窍门：趁作业本上的水没完全干，先用重物把本压平整，然后放到冰箱的冷冻室冻一下就好了。真的吗？我半信半疑地按照妈妈说的去做，嘀嗒嘀嗒大约过了两个多小时，我迫不及待地打开冰箱门，呀！奇迹发生了，作业本就像从来没有被水弄湿过一样，平平整整。我正看得发呆，妈妈走过来告诉我：湿的作业本在放入冰箱前已经被压平整，放入冰箱后其中的水分被带出，起到脱水的作用，因此弄湿的作业本就恢复原状了。我听后恍然大悟。我之后在学习课外小知识时，又看到了这个小窍门的原理，书上还介绍说：生日蜡烛放入冰箱冷冻24小时，再插在蛋糕上，就不会出现蜡油流下弄脏蛋糕的状况。衣物上粘有口香糖难以去除，可将衣服放入冰箱，口香糖经冷冻后变脆，轻搓即可去除。生活中只是冰箱的妙用就有很多很多。从这件小事中我明白了：只要我们留心观察、善于学习、努力钻研，就能明白并发现很多生活中的小窍门，这些小窍门能够为我们排忧解难，给我们的生活带来方便。生活小窍门作文（二）：低碳生活小窍门 2009年10月17日，马尔代夫总统穆罕默德纳希德以及副总统等11名内阁官员当天穿着黑色潜水服，身背水下呼吸装置，头戴防水面罩潜入至6米深的水下开会。开会期间用他们用防水笔在一块白色塑料板上写下马尔代夫发出的求救信号：我们务必要像准备一场世界大战那样团结起来去阻止气温继续上升，气候变化正在发生，它威胁着地球上每个人的权利和安全。 11月26日，中国政府第一次对全世界公开承诺量化减排指标，决定到2020年单位国内生产总值温室气体排放比2005年下降40%―45%。在应对全球气候变暖和能源危机的跋涉中，以低能耗、低污染、低排放为标志的低碳经济时代已如

6种最强生发食物还不快试试

6种最强生发食物，还不快试试怎么生发?一般直接联想到的就是药物，如果是米诺地尔这类正规药物也就算了，但是往往发友尝试的，都是某某生发药，某某产品，这些所谓能生发的东西，甚至连药物都不是，宣传的功效却比药物更牛逼，实在是厚颜无耻到了极点。不过今天我们不是批评那些骗子的，帮助头发生长，从来也不止是药物这一种方法，今天正哥推荐给大家几种对于生发有利的食物，安全无副作用，头发不好的发友可以常吃!1 /黑芝麻芝麻虽小，但是其中含有的营养元素却非常丰富，其中蛋白质和微量元素的含量都不容小觑，并且对于黑芝麻的功效，中医和西医在这方面惊人的一致。中医认为常吃黑芝麻能够补肾固本，对治疗白发有一定的作用，而西医也有相应的研究显示，黑芝麻提取物能增强B16瘤细胞中的黑色素生成，使白发转黑。2 /燕麦片美国《时代》杂志曾经评选出十大健康食品，燕麦是唯一入选的主食。虽然说是主食，但是也有很多零食厂商会把这个食物做成零食，可以泡水、泡牛奶，也可以直接吃，关键是营养元素非常丰富，包括维生素B1、B2、E、叶酸，含有钙、磷、铁、锌、锰等矿物质，对于头发生长来说，这些营养是非常重要的，经常食用对头发生长极为有利。3 /杏仁杏仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、优质蛋白、膳食纤维和钙、镁、锌。铁等丰富的

矿物质，是一种公认的美容零食，常吃杏仁能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，指甲和头发变得坚韧，完全可以作为零食吃。4 /海苔海洋中的食物都有很多优点，例如普遍氨基酸和微量元素的含量丰富，并且胆固醇较低。海苔就是比较常见的一种海洋特产，它的微量元素含量极为丰富，几乎包含了所有头发所需的微量元素，而且海苔还可以降低血糖、促进身体新陈代谢，对于人体来说是比较难得的健康食物，不过海苔不能多吃，每天几片就好。5 /核桃头发不好的人一定要常吃核桃，因为核桃里含有的维生素、蛋白质非常丰富，这两种元素对于头发生长都是极其重要的。另外，核桃里还含有独特的ω-3脂肪酸，这种成分人体不能自我合成，只能从食物里摄取，而且只有极少部分的食物才含有这种成分，因为少则显得珍贵。也有研究显示，ω-3脂肪酸能够促进大脑发育、对头发生长起到重要作用，因此建议大家每天可以吃几个核桃，不管为了头发还是身体，都很有意义。6 /南瓜子和普通瓜子不同，南瓜子中含锌量较高，对促进头发生长能起到极为关键的作用，同时也有中医认为，南瓜入脾、胃经，其中富含胡萝卜素和不饱和脂肪酸、过氧化物以及酶等物质，适当食用可以保证大脑血流量，保持精神状况，帮助毛发生长。另外，有研究认为，南瓜子还可以防止前列腺肥大，起到和非那雄胺类似的作用，对雄性脱发的治疗有重要意义。||||||||||/苏正食物的作用不可忽略，虽然正哥反对所谓

最补气的食物10种能让你“气”高的食物

最补气的食物10种能让你“气”高的食物在中医上人们都说补气才能养生，那么事实是不是真的都是这样的呢?如果你气虚或者是需要不起的话你可以试试下面的这些食物，这些都是日常生活中最常见的食物，对您来说很方便很快捷，★如此方便还不看看? ★ ★ ★一、土豆如果大家留意过的话，就会发现，土豆啊，地瓜啊，吃下去以后很容易在肠道里形成气体，尤其是吃得稍微多些以后，就会比平时多放一些屁。这也是此类食物能够生气、补气的原因。土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠三经。有和胃调中、

健脾利湿、解毒消炎、宽肠通便、降糖降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老的功效。因为对人体有诸多有益之处，土豆又被称为“地下苹果”，还被称为“十全十美”的食物。不过，补气的食物不宜过量，否则很容易出现胸闷、腹胀等问题，一旦出现胀满嗳气的现象，再次食用时可以搭配陈皮等行气的食物一起吃。 ★二、山药食用山药可以增益肺气，进而使皮肤细腻白皙——也就是说山药还有美白效果。山药是典型的药食两用的保健食品。山药用来炒或炖，都是很好的补气食物，无论是从药店买来的山药饮片，还是菜市场中买的鲜山药，作用都是一样的。经常吃，对气

虚的人是大有好处的。如果有朋友体质虚弱的话，可以适当用山药煮粥来喝。如果是和肉食搭配的话，要当心补益过火。在食用山药时，特别需要注意的是，山药有收敛的作用，上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。 ★三、红薯红薯与土豆、山药一样，食用部分都是生于地下的。它们介于粮食和蔬菜之间，是药食两用的保健食品。吃红薯好处太多了，能抗衰老、防止动脉硬化，能通便，能延缓肌肤衰老，能长力气，等等。我个人推荐大家用保守的方法来制作红薯，效果会更好，比如蒸、煮红薯或者熬红薯粥喝，这些方法都能很好地发挥红薯补益脾胃之气的功效。另外，红薯吃多了，则会造成肠道气机壅滞。注意，老年人不适合多吃红薯。

民间秘术大全

民间秘术大全民间失传绝技:民间秘术大全[目录] 一、民间失传秘技……1 伪作楠木棺术识宝之虫制赝画绝技辨毒奇术识竹雌雄取沉香木古帖伪造术仿宋远古画绝技宣德炉秘识术认别玉器年代识砚秘术端砚石秘识造古纸秘技古鼎伪制术密写术古铜器伪制术古钱秘制术古砖秘辨术寻掘人参秘法

名砚秘识洗墨字秘术秘咒母猪产鳖秘术媒术药功雄鸡生蛋秘法摒贼盗咒秘术心动依物术媒南药秘制法醒脑绝技偷盗术制返生香秘术斗鸡必胜秘技割麝香术防夜魇法急取猫尿法人形何首乌伪种术刻象牙秘技除虱绝术养颜秘术铸镜秘术浆糊不蛀法

计时绝法御灯不灭法造龙船绝技盐井挖掘术空中取火术赤壁秘筑壶漏构造五辂制造秘诀救水淹书册秘术烧棋子术描碗秘术发绣绝技灰画绝技雕玉绝技夜光画秘术制灯绝技伞灯绝术妆域巧制刻印怪技微雕术桃刻镂刻术稻画绝技

制黄纸术制蒙恬笔古墨秘制种花秘技剪花术护花绝法铁树开花秘法戒鸦片方治失音秘方治蛇咬方治狐臭秘方治蜈蚣入腹方治不孕方除头虱术忌药绝传戒毒品秘方阿胶秘制救命绝技治淋病秘术巧制自动酒具酿酒秘传制竹筒酒

取醇酒秘法生春酒秘酿胡椒酒秘方识茶术茶水秘识火腿秘制术海鲜腌制秘术煎人参秘法宋代名吃宋代炒栗子忌食秘诀制弹丸秘方火药奇制巧制火炮铜鹤二、民间米传奇法……45 预定阴晴法必服水土法一得吉利法记性大好法行路不迷法预卜生死法使人喜悦睡无鼾声法一定如意法

行远不疲法使人畏服法不注车船法起死回生增长气力法不注夏法辨妇女贞淫法辨妇贞淫法妇女家居法妇女忍尿法麻面变光法一定得胎法绝育无忧法自然脱法女转男胎法必生贵子法面不皱法半月美容法无乳出乳法产后回乳法发财新称法

我的教学小妙招

我的教学小妙招刚刚参加工作一年，教学经历不多。课堂既是老师展现自己能力的时候也是老师提升自我能力的时候。教师们要在提高自身修养的同时思考出一些能够保持学生学习兴趣的方法。在平时的数学教学过程中，我总结出了如下几个小妙招。这些妙招主要是意在提高他们的学习兴趣，也是在自己尝试怎样教学更好。妙招1：成立学习小组课堂纪律与课堂管理是指教师为了维持正常的教学活动，开展、鼓励学生积极配合教师，参与学习活动，阻止和处理违纪行为的手段与行为。目的在于为学生专心致志学习、积极主动参加学习创造良好的条件。同学具有好奇、好动、爱表现、爱模仿等特点，他们记忆力好，形象思维能力强。但这一阶段的孩子缺乏理性思维，逻辑思维能力不强，他们爱活动、坐不住、坐不久。然而课堂活动较多，为了顺利地完成课堂教学内容，良好的课堂纪律与课堂管理显得尤为重要，除了常规的课堂管理方法外，教师可尝试成立学习小组：教师首先需制定并公布学习小组规范并指定小组成员，建议将班级学生分为若干组，每组6-7人，学生中有具有良好学习习惯，遵守行为规范，并热心帮助他人的学生；学生中还有平时不遵守课堂规范，自控能力较弱或严重扰乱课堂的学生。 1、成立小组后，每组安排一位小组长，小组长组织学生进行课前预习。每堂课毕后，组长督促小组成员完成作业。这需要每一位成员的参与。 2、形成奖励制度，一周一评比。每组完成老师布置的作业完成奖一颗星星，课堂上回答问题积极的小组也能得到。

使用了小组学习制度与评比后，取得了明显的效果。学生的学习积极性有了很大的提高，学习习惯有所改善，增强了学生的责任感和主人翁意识，在情感教育上，使学生懂得了分享，关爱和合作。妙招2：成立帮扶对子学生好表现，这是他们的特点，他们很期待自己的表现能得到老师的肯定。根据他们这样的特点，我就安排了帮扶对子。一名成绩好的学生搭配一名后进生。然后看那一组帮扶对子表现的最好，这样不仅对优秀生有所帮助，同时也大大的提高了后进生的学习兴趣与学习成绩。、妙招3：多表扬小学生是喜欢老师表扬他们的，所以在教学中，我只要发现某一学生有一点点进步，我都会在班上表扬他。特别是对于那些后进生，对于他们来说老师的表扬是给他们最大的鼓励。这能促进他们的学习积极性，同时也能增加自己的学习信心。以上是我在日常教学中总结出来的几点“小妙招”，觉得对自身的教学有了一些帮助在这里和大家做一个分享，希望有所帮住。在今后的教学中，还需要不断总结类似的经验或者教学中的亮点，并和大家进行分享。

脱发生发的实战总结(绝对有效,求验证!)

网友关于生发补发的实战总结（全）生姜水煮的时候我是用20来片姜(大概直径3cm左右大小)，加大半锅水，大火熬沸了再用小火急需慢沸，熬啊熬，一直熬成恰好小半盆水，足够我洗头发用就行，这时的颜色是很浓的黄色1-看到一篇帖子说头发稀少或者掉头发的姐妹有什么办法因为我的秘方太有效就另开帖子说明首先，我老婆以前就头发稀少，头上成块的没头发，还掉头发。后来在湖南遇见一个老中医，开了一个方子，吃了后头发开始长，也不咋掉了，而且开始长新头发，非常有效，后来把这方子告诉身边掉头发，头发少的朋友，用了都说有效。关键是这个方子非常便宜，呵呵!开始公布，一共是3种药:鱼肝油，胱氨酸，维生素B6。都是一块多一瓶，都是一天3次，按着瓶上说明吃几片去吃，记住，3瓶一块吃，不要断。效果绝对好，比可贵的其他药有效得多 2-煮生姜水洗头治疗脱发。我洗了两次，效果非常好。不但治疗了脱发，连头皮屑都治好了~本人被头皮屑困扰多年，曾用了，采乐，什么霸王洗发水。根本不管用，想不到被2块生姜给治好了就是把生姜切小，放在锅里加水小火煮，煮到汤汁变得黄黄的有浓烈姜味溢出就可以使用了。用姜水抹在头皮上就可以了~等它自然干掉，可洗可不洗，一周一两次。还有就是可以喝红枣黄芪汤。也是生发的。电热壶烧开水的时候把姜切好放进去

3-我就是看了那个生姜水洗头发的帖子后试了一下，到现在已经洗过3次了，头发多没多我没看不出来，但是控制脱发的效果是很明显，以前每次洗头头发都掉一大把，现在好了很多。头发也有点光泽了，而且蓬松了，哈哈。具体方法:大润发买的生姜(嫩的)，切了大约20~30片，放大半锅水一起煮，煮啊煮，一直煮直到水的颜色很黄，并且整个屋子弥漫着姜的味道，我用的电磁炉，160度火，半小时左右。然后，我用买豆浆机时赠的那个滤网把姜水过滤，等姜水冷却成温水就可以洗啦，我是直接就把自己脑袋泡进去了，不是说一定要泡到头皮么，不过TZ们千万别把姜水弄到脸尤其是眼睛上，很疼。我是每隔1天洗1次4-我的头发三大症状: 症状一:头皮屑很多，多到什么地步?刚洗完头，一下午时间久又长出来了，很且很大块~我都有心理疾病了，比如有人站在我身后，我就很紧张，恐怕被人看到我有头皮屑。每次出门之前，必问我老公，让他看看我有没有头皮。症状二:我头发很容易油，但是又很干!是真的，又油又干。症状三:最近1，2年开始掉头发，本来我头发很多，很且很粗的。最近一两年，我洗头的时候，发现头发掉的很多~~然后，我一照镜子发现，原来很粗的头发变的很细的~~也许变的过程是漫长的，但是我的发现是突然的和惊人的。看了原来天涯的那个

小学三年级作文我的小窍门

小学三年级作文我的小窍门【篇一】生活中，因为有了窍门而多姿多彩，那一次，我偶然知道了挤牙膏的小窍门。一天晚上，八九点了，我来到厨房，又看见快没了的牙膏，拿起它，把它弯一弯挤一挤都白吃力气，一点牙膏也没挤出来。我心想：这是什么破牙膏呀，又快没了，扔了算了。我走到垃圾桶，刚要把牙膏扔了，在一旁正在看“快乐生活一点通”的奶奶发话了，“等会儿，千万别扔，里面的牙膏足可以使用好几次呢！”说着，奶奶走了过来，挤了半天，以失败告终。我不耐烦的说：“算了吧，还是扔了吧！”这时，“快乐生活一点通”里正在说如何挤牙膏，我们坐在床上，目不转睛的看起来。电视上正在讲解，“我们先找一个带棱的桌子，然后把牙膏从上往下拽一拽，难习题就迎刃而解了。”看到牙膏从已经扁了的牙膏管里出来了，我惊讶的说：“不会这么简单吧，那么容易就挤出来了，会不会是假的？”说完，我向四周望了望，找到了一个有棱有角的桌子后，三步两步的走了过去，把牙膏从上往下拽了拽，这时我发现分布在各个部分的牙膏都聚集在大门口，打开牙膏盖，一挤，挤出了很多牙膏，呀，真是太神奇了！这个窍门我们一直在用，我发现，在生活中有了窍门就会多姿多彩。

【篇二】今天我和妈妈来到外婆家，外婆家静悄悄的，一点声音也没有，平常这外公家不总是车水马龙，挺喜欢热闹的吗？可现在怎么一点声音也没有呢？正纳闷的时候，外婆把我拉到后院对我说：“浩儿，外公今天生病了，正在床上休息，今天你要安静点，不要跟弟弟在这打闹哦！”然后外婆又说：“这次委屈你一下了。”我笑着说：“外婆，没关系，我一定不会影响外公休息的。” 接着我来到外婆家往凳子上一坐，“咯吱”一声刺耳的声音传达入我的耳机里，心想这么刺耳的声音外公怎么能休息好呢？应该想个规定消除这刺耳的声音就好了。我向四周望了望，看到一个废轮胎，我灵机一动心想把轮胎做成鞋子给椅子穿上不就行了吗？说干就干，我连忙把材料找齐，老虎钳、轮胎、铁丝等说干就干，我先把椅子翻过来，再把椅子脚的大小量出来，从轮胎剪下一块一样大的皮，一个鞋子做好了，我马上把他固定在凳子上，然后把其他几个了也做完了，我再坐上去试了试真的没那刺耳的声音了。接着我把其他的凳子也全都穿上鞋子。做完工了，外婆把饭也做好了，妈妈和外婆看到我的杰作快乐的直夸我长大了，是个好孩子知道为别人着想了。今天真快乐，做了这么一件有意义的事，既动脑双动手，连我自己都有不得不佩服自己了。网络搜集整理，仅供参考

脂溢性脱发吃什么药八个方法快速长出新头发

脂溢性脱发吃什么药八个方法快速长出新头发生活中我们经常看到有些人头发油腻、稀少的情况，他们美美出门都总是千方百计的用尽一切方法来遮挡脱发的事实。天津天津人民医院贺东川主任指出，头发稀少、油腻多半是由于脂溢性脱发造成的。严重的脂溢性脱发不仅形象美观，更是影响个人的身心健康。那么脂溢性脱发吃什么药呢? 脂溢性脱发又称雄性激素性脱发，是目前最为常见的一种脱发类型，其主要特征就是头发大量脱落、头发油腻，及时坚持每天洗发，头发依然很油。造成头发油腻、头发稀少的主要原因在于人体的双氢睾酮分泌异常。贺主任指出，针对脂溢性脱发吃什么药这个问题，目前治疗脂溢性脱发的主要方法包括内用药物、外用药物和毛发移植等手段。医疗机构通常采用药物治疗，此种方法建议在专业的医疗机构指导下使用，且不可私自使用。同样也可以采用专业的止脱生发产品，比如植司泉就是一个很不错的产品，其经过全国各大医院临床试验证明，其止脱生发的有效率高达90%以上。同时，它也是中国美容美发协会和亚洲美容美发协会共同推荐的一款生发产品。另外植发也是一个不错的选择。不管才用什么样的方法，很多一部分脱发患者导致脱发的原因和日常生活习惯是无法分开的，因此贺主任针对日常生活习惯方面提出以下生发建议和方法，供脱发患者参考借鉴： 1、梳头治脱发法：每天早起,双手十指分开插入头发,自前向后梳摩头皮几十下,再用梳子轻梳几十下,可辅助治疗脱发及斑秃、少白头。 2、白兰地治脱发法：在洗发水中加少许白兰地酒,边洗边按摩头皮,长期坚持,可使头发不再脱落。 3、辣椒治脱发法：将10克尖头小辣椒切成细丝,用50克酒浸泡10天,滤渣取汁,用棉花蘸擦秃发部位,能促进毛发再生。 4、生姜治脱发法：生过疮疖的头皮上往往不再生头发,可将生姜切成片,在斑秃的地方反复擦拭,每天坚持2-3次,能刺激毛发生长。 5、按摩头皮：双手放在头顶,用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮,依前额、后颈、两颞部次序按摩,每天1~2次,每次10~15分钟,防治脱发的效果良好。 6、盐水：用半盆温水将 100~150克食盐溶解,浸入头发,揉搓几分钟后,加适量洗发精后继续洗,然后用清水过两遍。 7、柚子核：如果头发发黄、斑秃,可用柚子核25克,用开水浸泡24小时后,每天涂拭2-3次,可用加快毛发生长。 8、陈醋：用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅。每天若能坚持1次,不仅能去屑止痒,对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果。以上就是关于脂溢性脱发的治疗和放生发的方法，总而言之，改变目前的生活习惯和采用专业的防脱生发产品相互结合才是解决脂溢性脱发的最理想方法。最后、贺主任提醒脂溢性脱发患者，止脱生发不是一朝一夕的事情，坚持下去才是关键词，再次过程切莫急于求成。

养发乌发食物大全

养发乌发食物大全有益于增加头发营养的食品头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。除此之外，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。 ①含蛋白质的食物每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。 ②含微量元素的食物微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。 ③含维生素类食物头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a；维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。总之，任何食物都有他的益处，最重要还是要均衡的饮食，拒绝偏食，远离烟酒伤害因精神紧张、压力大造成的脱发，可以试试补肾生发的黑芝麻核桃粥，最好在早晨喝，因为早晨通常是空腹，能够充分吸收利用，发挥养发的作用。不过，专家提醒说，黑芝麻、核桃虽然好，但不宜直接吃，最好是做成粥，因为脾虚的人很容易造成上火或消化不良，而且这两种食物含有一定的油脂，老年人不要一次大量食用。养发护发还不能忽视补肾，如果肾气充足，就会有一头“乌油油”浓密亮泽的头发，如果肾气不足，头发不但少，还缺少光泽。脱发的人可以选“补肾高手”——枸杞，可以用枸杞泡酒，每天喝一杯，或者用枸杞泡茶喝。