怎样才能帮助青少年戒掉网瘾呢

怎样才能帮助青少年戒掉网瘾呢？

戒除网瘾，关键是尽可能地参与丰富多彩的社会生活，培养他们广泛、健康、积极的兴趣和爱好，让他们的注意力从网络中移开，让他们用多样的兴趣和爱好淡忘网瘾、替代网瘾。减少他们的上网机会。孩子本人戒除网瘾的方法可以这样：

一、定下目标，写好决心书，多复印几张，贴在经常可以看得到的地方，时刻

提醒自己。

二、每次网瘾来了，就拿张纸写下想上网的理由以及上网会做些什么，这样就

能发现自己的理由很不充分，甚至没有必要。长此以往，就会改变心理依赖。

三、多参加运动，转移注意力。网瘾来时，就去踢足球或打篮球，这样不仅可

以淡化网瘾，还能强身健体。除此之外，我还要告诫网迷朋友，一定要持之以恒，不要半途而废，要相信自己一定可以做到。

四、要认清网瘾的危害。要多关注自己的家境，了解父母的工作、生活状况，

体会父母、老师对自己的期望，认清沉迷于网络游戏、网络聊天等对自己健康成长的不良影响。

五、要有坚强的意志。克服网瘾的关键，是要时时提醒自己决不能再进入网吧

或在家玩游戏。多参加一些有益于身心健康的活动，让美丽的大自然把我们的生命变得富有活力，让亲情、友爱使我们感受到生活的可贵，让工作和劳动的成就使我们幸福、快乐。如果我们能感受到这些，就不会沉迷虚拟的网络世界。

父母、老师可以这样：

一、应该以一个朋友的身份去接近孩子。产生网瘾的不少都是对学习丧失信

心的孩子，家长和老师不能给他们贴上失败的标签，要在感情上对他们多加关怀，真正了解他们的心思，及时给予鼓励，帮助他们找回失去的信心和上进的勇气。

二、孩子迷恋上网，目前比较有效的方法当数专业的心理疗法，比如通过家

庭疗法，尝试改善家庭环境和氛围，使孩子感到家的温暖和关爱；

三、通过行为训练，培养孩子的意志和自控力；通过对生活的重新规划，让孩

子找到生活、学习的乐趣；

四、通过优化人际关系，帮助孩子结交朋友，相互支持，相互影响；通过不断

鼓励，消除之前不当管教给孩子带来的阴影，使其重树自信，开始新生活。

五、问下他为什么要打机！这是从他的角度来问的，听他怎样说。

六、再试试这招，让他来设立任务，完成后就可以玩，最好任务小、多，挤占

玩游戏时间，现在他对游戏是依赖性强，他一定很想玩游戏，如果不让他玩一定反抗很大。

七、我有个学生成功戒掉的方法关键就是——在有想玩游戏的想法时立刻用

那些小多任务来压制这种欲望，总之就是不要让他轻易达到玩游戏的想法，一会儿后玩游戏这种方法就会被暂时忘记，他完成一个任务后继续做下一个任务，不断重复这个过程，总之他产生挫败感，一段时间后他的玩游戏想法就会淡很多。

如何戒掉游戏瘾啊？？？

对一个上瘾的人来说，戒掉几乎是不可能的。因为好玩的游戏多，而且总会出新产品，所以也不会腻。一个游戏是要精心策划才来的。大多数人心里都知道玩游戏上瘾是不好的，但还是忍不住去玩。如果他只是没事玩玩，那就算了。也可能他玩过之后就丢了的，也算了。凡事让着点。最重要的是让他有责任心，并让他发现生活中有东西比游戏更重要更有乐趣。

1。你多带他出去走走玩玩，探亲访友购物参观之类，让他在外面玩的开心。找机会支他出去做事。

2。在家的时候，可以用电影，电视或烹饪，裁缝，美容等事情吸引他的注意力。3。给他在现实中多找朋友，多给他联系一些同学死党什么的。如果你放心的话，让他们出去疯几次。

4。了解他玩的游戏，这样你才有资格和他讨论。 5。你也常可以找些朋友来你家玩，看他一个人还怎么玩得起劲。

5．和他多几次话，多表扬下他，比点信心他，转移注意力，培养其他兴趣。6．如果能保证让他去不了网吧，可以把电脑配臵弄得很差。

7．家长，老师多沟通，耐心点。

怎么戒掉游戏－之重度游戏上瘾者

1、重试游戏者一般不会意识到自己错在哪里，他已经进入到一个虚拟的世界，已经不属于地球了。所以如果你看到这篇文章，说明你有孩子、朋友、家人有重度游戏上瘾者。所以你要先试着理解外星人的一些行为举止，试着去体会外星人类的思想和情感。这一步你必须要做的。

2、当你理解了一个外星人的行业和举止之后，你就会理解，为什么重度游戏上瘾者不愿意和你交流，不愿意听从你的良言美计了。那么你做的从现在开始，带着你的重度游戏上瘾者从外星离开，带着离开外星可以分为2种情况：

a、成功卧底、让其愿意和你交流、信任你和你一起离开。办法是：你也和他一起玩游戏，一起去体验，一起交流，一起打怪。当你们深入的交流的时候，你可以在游戏内和他提起现实的一些事情，比如明天我们一起去哪地方吃饭吧，那里的大龙虾真够劲，还送游戏点卡，我有会员卡才能享受的待遇哦。等等。试着从游戏中把他引出来。分散其游戏的聚焦点。

b、突然杀入，让其措不及防，一下从游戏掉线，让其愤怒，在现实中和你PK，前提你要找到一个帮手或有能力制服这货。让其突然与游戏世界隔离，让其焦点聚焦在你这里，转移聚焦点。频繁操作。每次PK不要少于30分钟，从语言战斗到肢体战斗，要有势均力敌的感觉，不要全面强力压倒性战斗，那样游戏上瘾者不会跟你聚焦，也不会和你交流。要知道戒掉游戏是要从交流开始的。打架也是身体交流的一部分。

3、对付重试游戏上瘾者，要摧毁其意志和城堡。直接摧毁其电脑、网线，把他从原来睡觉吃住的地方换到另外一个陌生的地方，每天换地方，让其游戏意志崩溃、瓦解。不要让其适应一个地方，就是让其吃惊、担心、不适应。此方法要远离有网吧、家庭等环境。可以强制带到旅店、工业区、人烟稀少的地方、恐怖小屋、大型庙会、人群集聚的各种车站、地铁等环境。目的是摧毁其游戏意志。让其对游戏彻底没有信心。

4、强制外力，打掉其本能的游戏反应。重试游戏者，一般本能的反应就是游戏，一吃完饭，一睁开眼就是游戏。那么你就在其一睁眼、一吃完饭就进入状态。狂打、猛打，打得其忘记游戏的本能反应。如遇离家出走者，可以建造特殊环境，在特殊环境里吃住，然后猛打。让其有正常人的本能反应，知道疼痛、恐惧、恶心等不良反应。打也要有方式方法，比如一吃饭就搞些大便过多，让其恶心的行为。比如一睁就往头脸上招呼，边打边叫这是生活对你的惩罚。让其对现实生活产生意识，忘记游戏。

如何戒除网络成瘾症

心理学研究表明--网瘾能消除！瘾，是指各种生理需要以外的、超乎寻常的嗜好。过度迷恋上网实际上也是一种成瘾行为，网瘾行为综合征的诊断标准有：上网已成为生命活动中的必须部分，并由此产生心理、生理依赖性。如网瘾者可以在网吧内上网达8小时甚至更长时间，不知饿，不知渴，或睡在网吧，上网时精力集中、愉快，从网上得到解脱与欢乐，忘记人世忧伤与烦恼。

强令终止上网便会出现戒断症状。如网瘾者感到空虚、无聊、烦躁、无助、不安、抑郁，或出现摔物、吵架、打人、偷窃、拔眉毛、寻死觅活等冲动行为，一旦父母又准其上网，则上述戒断症状全部消失，同时产生欣快感。

现代心理学研究认为，网瘾形成机理如同烟瘾、酒瘾、毒瘾一样，同样是操作条件反射形成、巩固、习惯化的过程。上网是操作过程，网上尝到的"甜头"是强化物，上网操作和"甜头"强化物的结合称为强化，多次强化后，便形成了"网瘾"操作性条件反射。瘾对人都有害，烟瘾可致癌、心血管病、胃炎等。网瘾则可妨碍学习进步，养成说谎恶习，疏远家庭，损伤网瘾者的身心健康，导致各种慢性疾病发生，并降低个体免疫力。网瘾本身即是一种心理障碍和异常行为，需要诊断、治疗。

有了网瘾如何消除呢？既然网瘾是操作条件反射形成、牢固化所致，而操作条件反射的关键是强化，即上网操作和甜头强化物的结合。所以消除网瘾的办法便是逐步不强化，使上网操作逐渐减少并不和强化物结合，网瘾便很易根除。具体办法是认知行为疗法。

认知。家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展。与此同时，家长还要主动与老师配合。

系统脱敏。家长与网瘾孩子双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上，则第一周减为6小时，第二周4小时，第三周3小时，第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖励（用代币制），即每周发给适当的代币，到月终换为现金。做不到时则罚，但不可打、骂，而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少，如不给吃快餐，不给吃冰淇淋等。这样，两个月内会消除网瘾。

代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。

厌恶疗法。叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋，当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，孩子还要提醒自己，网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力，用意志力压制上网的念头。