减肥计划书(1)

姓名：___年____月份减肥计划表

备注：各位胖友在减肥期间一定要严格控制自己饮食油和糖的摄入量，零食和饮料要坚决杜绝，每天运动一定要坚持1小时最佳，每天要养成记录自张长青

记录自己减肥过程的习惯，三天称一次体重即可。